L'elemento legno

In questo "corso di Qi Gong dei 5 elementi" ho ha iniziato con gli esercizi per l'elemento legno. In linea di principio, si potrebbe iniziare con uno qualsiasi dei 5 elementi. Dopo tutto, un cerchio non ha inizio né fine.

Il motivo per cui ho scelto l'elemento legno è la sua associazione con la primavera. La primavera è l'inizio dell'anno e quindi l'elemento legno simboleggia anche un nuovo inizio. Fin dalla nascita, i primi anni di vita sono determinati dalla qualità del legno.

Se volete sapere com'è l'energia del legno e che qualità ha, vi invito a immaginare un piccolo alberello in primavera. Pensate a come il giovane germoglio cresce dalla terra. Allarga le sue foglie verso l'alto con determinazione e non si lascia fermare da niente e nessuno. A volte la forza è tale che il verde cresce attraverso il cemento o l'asfalto. Questo è il potere forte ed espansivo dell'elemento legno!

Le persone che hanno un forte elemento legno sono spesso personalità dominanti. Perseguono i loro obiettivi con costanza e, come la prole, vogliono raggiungere il vertice. A volte possono anche essere aggressive. Si prendono ciò che vogliono. Perseguono i loro piani con veemenza, a volte senza curarsi delle conseguenze. Sono generalmente ambiziosi e molto impegnati.

Il tipo bosco ha bisogno di essere costantemente in movimento e di cercare nuove sfide. Ama l'avventura. In sostanza, ha una visione visionaria della vita, ma allo stesso tempo ha anche la capacità di pianificare le cose. Quando appare da qualche parte, non può essere trascurato. Il tipo Wood ha una voce forte, a volte squillante, e una stretta di mano come una morsa. La pazienza non è il suo punto forte.

Se uno dei suoi piani non funziona, ha grandi difficoltà ad accettarlo. Mette sempre la testa contro il muro. Se questo non vuole cedere, diventa aggressivo e irascibile. Il collerico è la forma pronunciata di una persona il cui elemento legno è in squilibrio.

Rabbia e aggressività sono le qualità emotive tipiche del legno. Se una persona è spesso arrabbiata o frustrata, ciò indica uno squilibrio dell'elemento legno e degli organi corrispondenti. Tra questi, il fegato e la cistifellea.

Questa descrizione è una rappresentazione un po' esagerata dell'elemento legno per dare un'idea della qualità del legno. È raro imbattersi in un tipo di legno puro. Di solito c'è una miscela con altri elementi, per cui le proprietà del legno non emergono così chiaramente come le ho appena descritte.

Ogni elemento ha un compito specifico. Se ogni elemento lo svolge in modo ottimale, siamo sani sia fisicamente che mentalmente. L'elemento legno ha l'importante compito di far progredire le persone, di farle andare avanti, per così dire. In passato era necessario per la caccia. Oggi l'energia del legno ci aiuta a portare a termine progetti, a raggiungere obiettivi e a dominare la vita quotidiana. Così come un albero cresce verso l'alto, anche le persone vogliono svilupparsi ulteriormente.

Quando il fegato diventa acido

Se, per qualsiasi motivo, non è possibile un ulteriore sviluppo, si verifica la disposizione energetica più comune nell'elemento legno, il cosiddetto ristagno del qi del fegato. L'energia del fegato ristagna e forma un blocco. Internamente ci si sente come una pentola a pressione che di tanto in tanto deve sfogarsi, a volte addirittura minacciando di esplodere. La persona collerica ne è un esempio estremo. Quando si arrabbia, le cose impazziscono. Per inciso, l'aspro è anche il sapore associato all'elemento legno.

Dal punto di vista fisico, il ristagno del qi di fegato provoca sintomi quali: Tensione cervicale, disturbi del sonno, problemi digestivi, emicranie e cefalee, problemi mestruali e sciatica, eventualmente anche acufeni.

Se l'energia si accumula nel fegato, il problema non si limita al legno a causa della connessione tra gli elementi. Può avere un effetto sfavorevole anche sull'elemento successivo (fuoco = figlio del legno) e su quello successivo (terra = nipote del legno).

Pertanto, l'elemento fuoco e anche l'elemento terra soffrono di ristagno del qi del fegato. Il calore nasce da questo ristagno nel fegato. Questo si ripercuote sul cuore. L'ipertensione, l'arteriosclerosi, l'irrequietezza e i disturbi del sonno possono essere i problemi che ne derivano.

Un legno dominante può anche avere un'influenza negativa sull'elemento terra, cioè sugli organi dello stomaco e della milza. La MTC descrive questa situazione come "il fegato attacca lo stomaco e la milza". Questo accade molto spesso nella nostra società occidentale. Ciò comporta problemi digestivi nella zona dello stomaco, come bruciore di stomaco, senso di pienezza, nausea o gastrite. Il trattamento dello stomaco è quindi puramente sintomatico, a meno che non venga trattato il problema epatico sottostante. I problemi allo stomaco scompaiono solo quando l'energia del fegato viene rimessa in moto. Tra poco scoprirete come fare.

Ecco una breve sintesi del profilo del tipo di legno.

Attributi dell'elemento legno:
-Personalità aggressiva e dominante.
-Ambizioso, potente e impegnato.
-Deve essere costantemente in movimento e alla ricerca di nuove sfide e avventure.
-Visione visionaria, capacità di sviluppare piani con la mente.
-Affronta ogni ostacolo con determinazione.

Emozioni:
Rabbia e collera. La rabbia è vista come una reazione appropriata allo stress, alla frustrazione o all'ingiustizia ed è percepita come un temporale purificatore. Ma quando la rabbia o l'ira si accumulano, sorgono dei problemi.

Torna all'armonia

Se l'elemento legno non è in equilibrio, si possono utilizzare varie strategie per ripristinare la salute e l'armonia. In ogni caso, è necessario cambiare lo stile di vita.

Ecco i punti più importanti:
-Modificare la dieta
-Ridurre lo stress
-Migliorare le relazioni con gli altri
-Sfruttare l'effetto positivo delle erbe
-Utilizzare l'agopuntura

Alimentazione

Le persone di tipo "legno" di solito si occupano di troppe cose contemporaneamente. Di conseguenza, "sentono" di non avere tempo per mangiare. Spesso lo fanno di nascosto, al lavoro o mentre si recano a un appuntamento. Basta un piccolo spuntino e sono già in viaggio verso l'appuntamento successivo.

Per queste persone è fondamentale imparare a rilassarsi per qualche minuto per godersi il pasto in tutta tranquillità. È molto importante sedersi, perché stare in piedi o camminare mentre si mangia mette ulteriormente sotto pressione l'apparato digerente. E un apparato digerente stressato è a sua volta dannoso per il fegato. La nostra vita moderna è molto stressante per l'elemento legno. I due fattori peggiori sono lo stress e gli additivi artificiali presenti negli alimenti. Il nostro cibo è spesso troppo grasso, troppo denaturato o raffinato. In alcuni casi, gli alimenti e l'acqua potabile contengono sostanze chimiche di cui nessuno può valutare gli effetti.

Uno dei compiti importanti del fegato è quello di immagazzinare i grassi e, in caso di emergenza, di convertirli in glucosio per la produzione di energia. Se si mangiano spesso cibi molto grassi, il fegato viene messo a dura prova. Anche gli additivi alimentari e gli stimolanti come il caffè, le bibite, le sigarette e l'alcol portano a un graduale sovraccarico del fegato. In questo modo il compito di depurare il sangue e di eliminare i batteri presenti nell'organismo diventa sempre più difficile e il fegato si indebolisce sempre di più.

I seguenti cambiamenti nella dieta sono utili per l'elemento legno:

-Mangiate meno carne di manzo, maiale e pollo. Gli acidi grassi saturi in essi contenuti sono particolarmente dannosi per il fegato.

-Consumare meno cibi fritti come patatine o cotolette.

-Ridurre il consumo di caffè, cola o altri stimolanti.

-Niente bibite! Questi prodotti contengono grandi quantità di zucchero e fosforo. Queste due sostanze privano l'organismo del prezioso calcio e del magnesio.

-Non utilizzate prodotti a base di farina bianca o zucchero raffinato. Non contengono quasi nessun nutriente e mettono a dura prova il pancreas.

-Ridurre il più possibile il consumo di alcol.

-Masticare bene! Questo permette di digerire meglio il cibo e di evitare stressanti processi di fermentazione nell'area intestinale.

Non consumare prodotti già pronti.

-Usare solo carne e verdure da agricoltura biologica.

Ridurre lo stress

Le persone con un forte elemento legno amano la sensazione di spingersi al limite. Amano porsi obiettivi difficili da raggiungere e amano lo sforzo che comporta. Cercano le sfide e l'avventura e sono pronti a correre dei rischi. La loro ambizione li spinge ad andare avanti. E così si assumono sempre più compiti e responsabilità.

Questo porta a livelli di stress sempre più elevati. Secondo la MTC, stress significa calore interiore, tensione e vento interiore. Ed è proprio questo che non piace al fegato. Con il tempo si verifica il già citato ristagno dell'energia epatica. Ne consegue uno stato di esaurimento che, nel peggiore dei casi, si manifesta come burnout. La persona è completamente esaurita e non è più in grado di fare nulla.

Se vi muovete in questa direzione, seguite i consigli alimentari di cui sopra e imparate i metodi per ridurre lo stress. In questo caso, la meditazione silenziosa non è il metodo migliore, perché il fatto che non succeda nulla rende nervoso il tipo di legno. Stare seduti e osservare il respiro non fa per lui.

Il Qi Gong è assolutamente la scelta giusta per il tipo di legno, in quanto si tratta di una meditazione di movimento. I movimenti fluidi e morbidi rilassano e sciolgono tutti i muscoli, i tendini e i legamenti, rilassando indirettamente anche il fegato. Il tono muscolare, di cui è responsabile anche l'elemento legno, diminuisce e si instaura una sensazione di rilassamento e leggerezza.

Provate i 3 esercizi del video "Corso di Qi Gong dei 5 elementi", verrà mostrato. Insieme al breve programma di riscaldamento e alla respirazione spinale già appresa, avrete un mini programma per mantenere in equilibrio il vostro elemento legno. Come già detto, anche i due elementi successivi, il fuoco e la terra, ne traggono grande beneficio. Per questi due elementi sono previsti esercizi separati nei prossimi post. Ma restiamo all'elemento legno.

Agopressione e agopuntura

A questo punto, vorrei anche indicarvi 2 punti di agopuntura che riequilibrano il fegato e la cistifellea. La digitopressione, il cosiddetto massaggio dei punti di pressione, è uno dei metodi di cura più antichi del mondo. Il suo effetto è meraviglioso. Non smette mai di stupirmi il risultato della pressione su un punto del corpo. Provate e lasciatevi sorprendere.

I seguenti 2 punti di agopuntura master sono importanti:

LE 03 - è il 3° punto del meridiano del fegato. Si trova tra l'alluce e il secondo dito del piede. LE 03 è uno dei punti più importanti del meridiano del fegato e ripristina il flusso dell'energia epatica.

Conoscere ora il punto di agopuntura LE 03

GB 34 - È il 34° punto del meridiano della cistifellea. Si trova all'esterno della gamba, appena sotto la rotula. GB 34 è un punto di supporto per il "ristagno del qi del fegato".

I due punti possono calmare meravigliosamente l'intero corpo e anche la mente inquieta se applicati due volte al giorno.

Medicina erboristica

La fitoterapia è uno dei pilastri più importanti della medicina tradizionale cinese. Non per niente è chiamata la disciplina suprema della MTC. Con il suo aiuto, gli squilibri energetici possono essere bilanciati molto bene. Tuttavia, è necessario utilizzare il giusto preparato erboristico. Di seguito vi presenterò due preparati che hanno un effetto equilibrante, soprattutto sull'energia del fegato. Entrambi i preparati sono stati sviluppati dal Dr. Georg Weidinger a partire da ricette tradizionali cinesi. Le erbe sono numerate da W1 a W27, la W sta per Weidinger. Tra l'altro, il Dr. Weidinger ha scritto libri molto consigliati sull'argomento della MTC.

W22 - Rilassamento completo
Questa miscela va utilizzata in caso di ristagno pronunciato del qi di fegato. I sintomi tipici del ristagno del qi di fegato sono: Esaurimento, eventualmente estremità fredde, dolore all'addome superiore, dolore sotto la cassa toracica, problemi mestruali, sindrome premestruale, tensione al petto, irritabilità, mal di testa ed emicrania.

La formula W22 aiuta anche quando il "fegato attacca la milza". Un blocco epatico può avere un effetto negativo anche sull'elemento terra, cioè l'elemento successivo al primo. I sintomi sono sensazioni di tensione in tutto l'addome, flatulenza, diarrea e desiderio di cibo.

W23 - Semplice e gratuito
Questa miscela deriva dalla ricetta originale "Xiao Yao San". Questa formula è nota anche come "polvere della serenità". Se dovessi scegliere una formula che può aiutare maggiormente le persone occidentali, sceglierei questa. In origine era una formula ginecologica utilizzata per i dolori mestruali e addominali. Si usa anche per i disturbi della menopausa dovuti a un blocco del qi del fegato.

Questa miscela si è dimostrata molto efficace anche nei casi di disarmonia tra gli elementi legno e terra, che spesso si verificano in Occidente. Lo stress e la frenesia, la pressione del tempo e i molteplici fardelli portano al "vento interiore". Questo provoca sintomi che cambiano continuamente la loro posizione. Il dolore si sposta da una parte all'altra del corpo.

Anche le allergie, il prurito della pelle e le eruzioni cutanee, le vertigini, la sensibilità alle condizioni atmosferiche e il mal di testa sono sintomi del vento e possono essere trattati bene con la formula W23. Se si verificano anche problemi digestivi come flatulenza, stitichezza, diarrea o crampi addominali, questo preparato erboristico è altamente consigliato.

Erbe occidentali per l'elemento legno

Dente di leone (Taraxacum offizinale)
Nell'erboristeria occidentale, il tarassaco è una delle erbe più ricche di nutrienti in assoluto. È il tonico epatico per eccellenza, in quanto favorisce la disintossicazione del fegato e la purificazione del sangue. Viene spesso utilizzato per problemi digestivi e disturbi metabolici. Il suo effetto depurativo del sangue è molto utile per l'acne e i problemi della pelle. Il tarassaco può anche avere un effetto regolatore dei livelli di zucchero nel sangue. In genere aiuta a risolvere tutti i sintomi sopra citatiche sono dovuti a un disturbo dell'elemento legno. Quindi per mal di testa, tensione cervicale, emicrania, problemi digestivi, problemi mestruali e stress.

Cardo mariano (Silybum marianum)
L'effetto depurativo di questa pianta era già noto nel Medioevo. È anche un tonico per il fegato con innumerevoli proprietà positive. Numerosi studi scientifici hanno confermato la sua efficacia nel trattamento di disturbi e malattie del fegato e della cistifellea. Il cardo mariano aiuta a eliminare le tossine e a sostituire le cellule morte. Può ridurre lo stress ed è un valido aiuto in caso di esaurimento e superlavoro.

Queste erbe possono essere assunte sotto forma di tinture, erbe essiccate, come tè o sotto forma di capsule o pillole. Osservare il dosaggio indicato sui rispettivi prodotti.

E ora vi auguro tanta gioia ed energia con la seconda puntata del nostro "Corso di Qi Gong 5 Elementi".

Cordiali saluti,
Wolfgang