Restless Legs – Syndrom aus Sicht der chinesischen Medizin
... sieben Punkte für Linderung
Selbst–Akupressur mit dem Akupen
TCM Hintergrundinformationen
Ni 01 „Sprudelnde Quelle“ - Yongquan
Erdungspunkt im Qi Gong, Sedierungspunkt des Nierenmeridians, stärkt das Nieren-Yin
• Lage:
In einer Vertiefung auf der Mitte der Fußsohle, zwischen 2. Und 3. Mittelfußknochen. Zwischen großem und kleinem Zehenballen in einer Vertiefung.
• Traditionell zugeordnet:
Schlafstörungen, Verspannungen im Rücken (bei Füllezustand) Kopfschmerzen (Scheitel), Geist beruhigend, Ängstlichkeit, Panikattacken, Antriebslosigkeit, Impotenz, Schwindel
Kommentar:
Über diesen Punkt erdet man sich im Qi Gong. Hier verbindet sich das Energiesystem des Menschen mit der Erde. Deshalb stellt man sich im Qi Gong tiefe und starke Wurzeln vor, die aus diesem Punkt in die Erde hinunter wachsen.
Ni01 ist Reanimationspunkt bei Kollaps und Bewusstlosigkeit. Hierbei muss er mit einem spitzen Gegenstand wie dem Akupen etwas stärker gedrückt werden.
Dieser Punkt hat eine allgemein absenkende Funktion des Qi, wenn man also Energie vom Kopf nach unten in die Füße bringen will, ähnlich wie die Wirkung von Le02.
Le 03 „Großes Treffen“ - Taichong
Quellpunkt des Lebermeridians, wichtigster Punkt auf dem Lebermeridian
• Lage:
auf dem Fußrücken zwischen 1. Und 2. Zeh, am Ende der „Rinne“
• Traditionell zugeordnet:
Migräne mit Lichtempfindlichkeit, Menstruationsprobleme, Übelkeit, Unterleibsschmerzen, allgemein Spannung lösend, Verstopfung
Kommentar:
Dies ist ein wichtiger Punkt zur Beseitigung von Fülle in der Leber, er ist etwas milder in der Wirkung als Le02.
Er hat eine spezielle Wirkung bei Krämpfen und verstärkter Muskelkontraktion.
Er hat eine tiefgreifende und beruhigende Wirkung auf die Psyche und ist bei sehr angespannten, ungeduldigen und gestressten Menschen ein wichtiger Punkt. Diese Funktion fehlt dem Punkt Le 02. Dazu wird der Punkt gern mit Di4 zusammen eingesetzt. Zusammen gehören sie zu den wichtigsten Akupunkturpunkten und werden die "Vier Pforten" genannt.
MP 10 „Meer des Blutes“ - Xuehai
Häufig verwendeter Punkt zur Beseitigung von Blutstase
• Lage:
3 Querfinger (2 cun) proximal des Oberrandes der Patella (Kniescheibe). Über dem oberen Patellarand.
• Traditionell zugeordnet:
allen Arten von Menstruationsbescshwerden, Amenorrhö (zu spät einsetzende Menstruation), Dysmenorrhö (schmerzende Mentruation), Ekzemen, Juckreiz, Kniebeschwerden
Kommentar:
Viele Frauen leiden unter Schmerzen während der Menstruation. Diese Schmerzen entstehen oft durch einen Stau. MP10 ist ein wichtiger Punkt um diese Blockade zu lösen. Weitere Punkte die ebenfalls staulösend wirken sind MP06 und Le03. Dieser werden häufig in Kombination mit MP10 eingesetzt.
Le 08 „Quellen an der Biegung“ - Qquan
Tonisierungspunkt des Lebermeridians
• Lage:
bei gebeugtem Knie am inneren Ende der Kniegelenksfalte
• Traditionell zugeordnet:
Kniebeschwerden, Unterleibschmerzen, spärlicher Urin, Durchfall, Schwindel, Schmerzen im Genitalbereich, Impotenz, Schlafstörungenl
Kommentar:
Dieser Punkt hat als Hauptindikation Feuchtigkeit aus dem unteren der 3Erwärmer zu eliminieren. Typische Symptome hierzu wären Harnverhalten, trüber Urin, Brennen beim Wasserlassen, Fluor Vaginalis.
He 07 „Tor des Geistes“ - Shenmen
Dies ist einer der wichtigsten Punkte zur Beeinflussung der Psyche
• Lage:
Der Punkt liegt vor dem Erbsenbein in einer Vertiefung. Diese liegt an der Seite des kleinen Fingers, auf Höhe der inneren Handgelenksfalte.
• Traditionell zugeordnet:
Unruhe, Reizbarkeit, Depression, Ängstlichkeit, Apathie, Schlafstörungen, Gedächtnisschwäche, Stimmungsschwankungen, Herzschmerzen
Kommentar:
Dieser Punkt wird vor allem zur Stärkung des Herz-Blutes herangezogen. Deshalb wird er bei allen Blutmangel-Symptomen wie Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Ängstlichkeit und Herzklopfen verwendet.
Er ist der beste Punkt um den Geist bei Großer Unruhe, Sorgen und Stress zu beruhigen. Diesen Punkt abends im Bett zu halten, ist eine perfekte Möglichkeit die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und anschließend tief und fest zu schlafen.
MP 04 „Enkel des Herzogs“ - Gongsun
Stärkt Milz und Magen
• Lage:
Der Punkt befindet sich am proximalen (Körpernahen) Ende des 1. Mittefußknochens, zwischen rotem und weißen "Fleisch".
• Traditionell zugeordnet:
Menstruationsproblemen, gynäkologische Schmerzen, Magenschmerzen, Bauchschmerzen, Appetitverlust, große Unruhe, Verdauungsstörungen, Durchfall
Kommentar:
Dieser Punkt wird hauptsächlich bei Fülle-Mustern von Magen und Milz eingesetzt. Also wenn zuviel Feuchtigkeit den Magen blockiert oder bei rebellierendem Magen-Qi. Aber auch bei Bauchschmerzen, die auf Fülle beruhen ist der Punkt MP4 hilfreich.
Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.
Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.
Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.
Das Wort „Gong“ bedeutet in etwa „Körperarbeit“ oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung“. Daher heißt Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“. Wir lernen, den Fluss und die Verteilung des Qi in unserem Körper durch Bewegung und Konzentration zu verbessern, um unsere Gesundheit zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig lernen wir richtig zu stehen, zwischen Himmel und Erde. Dadurch wird die Haltung maßgeblich verbessert und viele Schmerzen verschwinden von alleine.
Qi Gong versteht sich als ein ganzheitliches Heilsystem mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Es umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden, wie in einem Reservoir. Ziel ist es das unreine Qi auszuscheiden und frisches reines Qi zu absorbieren.
Qi Gong ist kein Arzneimittel, das für eine begrenzte Zeit verordnet wird, sondern vielmehr sollte es täglich praktiziert werden. Dabei genügen 20 Minuten täglichen Übens, um die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in hohem Masse zu verbessern.
Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit auf nachhaltige Weise verbessern.
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