Qi Gong

RETRAITE en mars 2027

QI GONG & TAO | Respiration

Temps de respiration, de mouvement & de clarification intérieure
Retraite de 5 jours dans les Alpes tyroliennes | Leutasch, du 10 au 14 mars 2027

Trouver une oasis de calme dans un monde bruyant

Chaque jour, nous sommes assaillis d'informations, de choses à faire et de stimuli. Entre fonctionner et réagir, nous perdons souvent le plus important : nous-mêmes.

Cette retraite est une invitation à faire une pause.Un espace pour le silence, la nature et la reconnexion consciente avec ce qui compte vraiment : Ta maison intérieure.

Qi Gong - le mouvement comme méditation

Le Qi Gong est une pratique millénaire issue du Médecine traditionnelle chinoiseLa pratique de la méditation est une forme d'exercice qui permet d'harmoniser le corps, la respiration et la conscience.

"Qi" signifie Énergie vitale, "gong" signifie une pratique constante - ensemble, ils décrivent le moyen de diriger et d'entretenir consciemment cette énergie.

Grâce à des mouvements doux et fluides, associés à une respiration calme, le Système énergétique du corps harmonisé. Les tensions se relâchent, la perception s'affine et le calme intérieur s'installe.

Le Qi Gong n'est pas un entraînement au sens classique du terme - c'est un La méditation en mouvementLa vie est une histoire d'amour qui donne autant de force que de sérénité.

Une pratique régulière renforce les organes, favorise le flux d'énergie dans les méridiens et rééquilibre le système nerveux.
Ainsi, le Qi Gong devient une voie de Autorégulation, guérison et prise de conscience - un retour au rythme naturel de la vie.

TAO | Breath - L'art de la respiration consciente

TAO | Breath est une pratique de respiration que nous avons développée et qui utilise les connaissances de la Médecine traditionnelle chinoise aux techniques de respiration traditionnelles.

Le terme TAO représente le flux naturel de la vie - l'interaction harmonieuse de la nature et de l'homme. Le yin et le yangIl s'agit d'une relation entre l'activité et le repos, entre le fait de donner et de recevoir.

Dans cette pratique, les séquences de respiration dynamique avec phases silencieuses et conscient Pauses respiratoires de la journée. Grâce à cette alternance rythmique, le corps connaît une profonde régulation - l'esprit devient clair, le système nerveux s'apaise et l'énergie vitale (Qi) commence à circuler à nouveau librement.

Cibler Points d'acupressure soutiennent ce processus en libérant l'énergie stagnante ou bloquée. Il en résulte un espace pour l'expression intérieure, la clarification des émotions et une reconnexion sensible avec soi-même.

TAO | Breath est plus qu'une technique de respiration - c'est une invitation à entrer en contact avec son propre rythme, à lâcher ce qui retient et à redécouvrir l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme.

Ce que tu retiens de la retraite ?

Plus de clarté dans la tête - parce que la respiration te reconnecte à toi-même
Un lien profond - avec ton corps, ta respiration, ta vérité intérieure.
Un sentiment de mise à la terre et de centrage - comme seule la nature et la présence consciente peuvent l'offrir.
Des outils puissants - des rituels simples, des techniques de respiration, des exercices physiques et des idées de journalisme qui t'accompagneront également après la retraite.
Le courage de la lenteur - et l'expérience que tu n'as pas besoin de courir pour arriver.
Le silence et les pauses comme ressources - non pas comme un vide, mais comme un espace pour l'essentiel.

Le lieu

Sissi's Green Chalets - Leutasch, Tyrol

Au milieu des montagnes tyroliennes, à 1 100 mètres d'altitude, t'attendent les Chalets verts - un lieu de retraite clair et lumineux avec accès à la forêt, une architecture moderne et un sauna privé.

Un lieu de force pour le repos, la réduction et la mise à la terre. Chaque chalet dispose de trois chambres doubles, chacune avec sa propre salle de bain. La cuisine et l'espace de séjour sont partagés et invitent à profiter de la communauté avec les autres.

L'invitation

À qui s'adresse cette retraite ?

Cette semaine est pour toi, si tu...

tu te sens vide, fatigué(e) ou surexcité(e)
tu aspires à un vrai temps hors ligne,
tu veux revenir à toi - physiquement, mentalement, psychiquement,
le contact (même intérieur), le silence et la nature,
tu es prêt(e) à t'engager dans des processus profonds sans distraction.

Tu n'as pas besoin d'expérience préalable. Juste de toi-même - et de la volonté de te rencontrer à nouveau.

Le déroulement de la journée

Ce qui t'attend

5 jours. 4 nuits. Un cadre serein et paisible.
Début de la retraite : mercredi à 16 h 30. (Arrivée et installation au chalet possibles à partir de midi)
Fin de la retraite : dimanche 12h00.
Il est également possible d'arriver plus tôt et de passer ainsi plus de temps dans ce magnifique endroit.

Le matin (8h - 11h)

Qi Gong & Méditation (8h - 10h)
Brunch en commun / ou seul possible à partir de 10h00

Pendant la journée (13h - 17h)

TAO|Session de respiration (13h)
Temps personnel & partagé dans la nature, travail sonore, entretiens individuels, shiatsu
Espace pour le retrait, le travail d'impulsion et la rencontre avec soi-même

Le soir (17h - 21h15)

Meridian Yoga & Méditation (17h - 18h15)
Dîner commun (18h30)
1 x guérison par le son (20h30 - 21h15)

Les chemins

Méthodes & contenus

TAO | Breath - travail de respiration énergétique
Silence & méditation guidée
Qi Gong, yoga des méridiens
Travail sur le son (avec bols chantants, humming)
Journaling, écrire en silence
Expérience consciente et attentive de la nature
Des phases de détox numérique quotidiennes
Des moments de communion salutaire

Mon nom est Wolfgang StemerC'est un plaisir pour moi de guider les gens sur leur chemin. la santé globale, l'équilibre intérieur et la prise de conscience d'accompagner.

Depuis plus de 25 ans et ce travail me remplit encore aujourd'hui d'une profonde gratitude et d'enthousiasme.

Ma méthode combine le savoir et l'expérience de la Médecine traditionnelle chinoise, Shiatsu, Travail sur le son, Méditation, La pleine conscience, Qi Gong et yoga.

L'objectif de toutes ces voies est de comprendre l'être humain comme une unité de corps, d'esprit et d'âme - et de favoriser le flux naturel de Énergie vitale (Qi) à renforcer.

Chaque rencontre, chaque pratique est pour moi une invitation à ouvrir l'espace dans lequel Guérison, calme et conscience peuvent survenir.

Je suis passionnée par la manière dont le mouvement, la respiration et l'attention intérieure permettent d'accéder en profondeur à sa propre force vitale. Et je crois fermement qu'en chaque être humain réside le potentiel de se réguler, de se renouveler et de retrouver sa force originelle.

Mon nom est Maria Felsner, J'aime accompagner les gens sur le chemin de la santé globale, de la stabilité intérieure et de la perception consciente du corps.

Depuis plus de 30 ans, je me consacre au travail avec le mouvement, la respiration et la conscience corporelle - et cette tâche me remplit encore aujourd'hui d'une grande gratitude et d'une conviction intérieure.

Ma méthode associe le Pilates, le mouvement fonctionnel, le travail de respiration, la méditation et le travail corporel en pleine conscience. Elle est influencée par mon parcours dans la prévention et le travail de santé ainsi que par l'étude continue de la respiration, du système nerveux et des formes intégratives de mouvement.

L'être humain en tant qu'unité du corps et de l'esprit est toujours au centre de mes préoccupations - avec pour objectif de soutenir et de renforcer les forces naturelles d'autorégulation. Je suis convaincue que chaque personne a le potentiel de se stabiliser, de se renouveler et de retrouver un équilibre vivant.

Retraite dans les Green Chalets à Leutasch, Tyrol

Notre hébergement : le Green Chalets à Leutasch, Tyrol

Services inclus

Nos prestations incluses :

2 unités d'activité physique intégrale par jour
2–3 TAO | Séances de respiration
Méditation quotidienne (assise & en marchant)
Échange et réflexion en groupe
Délicieuse demi-pension végétarienne
Sauna privé près de chaque chalet

Services supplémentaires à réserver

Prestations supplémentaires pouvant être réservées (100 € pour 60 min) :

Shiatsu / traitement par le son
Coaching

Conditions d'annulation

Conditions d'annulation :

Annulation 45 - 30 jours avant la retraite : 50% du prix du cours

Annulation moins de 30 jours : 100% du prix du cours

Nous vous recommandons de souscrire une assurance voyage :

Par exemple, l'Européenne Assurance Voyages SA :
www.europaeische.at

Ton arrivée

En voiture

En provenance de Munich/Allemagne :
Par l'A95 en direction de Garmisch-Partenkirchen, puis via Mittenwald jusqu'à Leutasch. Alternativement, via Innsbruck et le Zirler Berg.
En provenance d'Innsbruck :
Prendre la Seefelder Straße (B177) jusqu'à Seefeld et continuer vers Leutasch.
En provenance d'Italie/Brenner :
Par l'autoroute du Brenner (A13) jusqu'à Innsbruck, puis continuer comme décrit ci-dessus.

Voyager en respectant l'environnement

En train :
Arrivée jusqu'à la gare de Seefeld. De là, taxi ou bus de ligne pour Leutasch-Weidach (env. 15 minutes).
Service de transfert :
Sur demande, nous organisons volontiers un service de ramassage à la gare de Seefeld.

Carte pour se rendre en train à la retraite de Leutasch

Remarques importantes

Enregistrement :
Arrivée flexible grâce au système d'accès numérique. Arrivée possible à partir du mercredi à midi
Stationnement :
Chaque chalet dispose de son propre garage
Adresse :
Sissi's Green Chalets, Weidach 381K, 6105 Leutasch, Tyrol, Autriche

Was bleibt, wenn du wieder zuhause bist?

Teilnehmerinnen und Teilnehmer erzählen, wie sie ihr RETREAT erlebt haben — in ihren eigenen Worten, unverändert übernommen.

„Man kann zwei/drei Wochen einen schönen Urlaub an einem schönen Ort verbringen - aber wieder zu Hause ist man schnell wieder in den alten Trott zurückgefallen.
Oder man verbringt eine Woche Qi Gong Retreat mit Maria und Wolfgang in der schönen Toskana - wieder zu Hause wartet natürlich der Alltag aber alles ist anders und die positive Wirkung hält lange an.“

Ich kann es einfach nicht richtig ausdrücken aber in Gedanken bin ich immer noch sehr oft in der Toskana und denke an euch und unserer wunderbare Gruppe.

Viele liebe Grüße, auch von Christian, an Maria und Dich,
Ralph

— Ralph Tölle

Nach dem Tod meines Mannes hat mich Wolfgang auf dieses Retreat aufmerksam gemacht. Ich hatte bereits an einem Retreat in Leutasch teilgenommen, das ich als sehr angenehm und wohltuend empfunden hatte. So habe ich mich dieses Mal recht spontan angemeldet – allerdings nicht ganz ohne Bedenken, vor allem wegen der Anreise und des Transfers.

Doch schon bei meiner Ankunft haben sich all diese Gedanken schnell aufgelöst. Ich wurde von einem sehr netten Fahrer abgeholt und im Retreat herzlich und liebevoll empfangen. Vom ersten Moment an hatte ich das Gefühl, gut aufgehoben zu sein.

Maria und Wolfgang haben eine ganz besondere, einfühlsame Art, jeden Menschen dort abzuholen, wo er gerade steht. Sie gehen sehr individuell auf die einzelnen Teilnehmer ein, ohne etwas zu erzwingen. Diese wertschätzende Atmosphäre wirkt sich auch auf die gesamte Gruppe aus und schafft ein schönes Gefühl von Vertrauen und Verbundenheit.

Das Programm war abwechslungsreich und wohltuend. Die Atemsessions, Qi Gong und Pilates haben mir sehr gutgetan und waren für mich auf unterschiedliche Weise wirkungsvoll. Auch ein Schweigetag gehörte zum Programm. Darauf hätte ich persönlich allerdings gerne verzichtet – für mich fühlte sich dieser Teil etwas aufgesetzt an und war einfach nicht das Richtige.

Umso schöner ist für mich das Gesamtgefühl, das geblieben ist: Ich bin zufrieden, ausgeglichen und mit neuer innerer Ruhe in meinen Alltag zurückgekehrt.

Von Herzen Danke an Maria und Wolfgang für eure liebevolle Begleitung, eure Einfühlsamkeit und diese besondere Zeit. ❤️

— Marita Biel

Toskana-Retreat 2026 ☀️
Alles begann damit, dass Wolfgang bei einem der Qi Gong Live Abenden im Mai die Retreats erwähnt hat. Meine Anmeldung war eine spontane, intuitive Entscheidung, die mir eine besondere, wunderschöne Woche beschert hat. Maria und Wolfgang haben für uns als Gruppe nicht nur ein abwechslungsreiches Programm gestaltet, ich fühlte mich einfühlsam begleitet und mir wurden tiefgreifende Erlebnisse und Erfahrungen geschenkt. Besonders geflashed war ich von der Wirkung der Atemsessions. Unvergesslich bleiben die herrlich ruhigen Morgensessions unter den Olivenbäumen, die intensiven Abendsessions und die geselligen Abende unter der Laube, beim herrlichen Essen von Küchenchef Mirco, im Sonnenuntergang, beim Singen um die Feuerschale... Ich fühle mich auch jetzt - nach Wochen - noch sehr verbunden und spüre wie die Erfahrungen in mir nachklingen... Viele Übungen kann ich im Alltag wunderbar umsetzen und manches sogar mühelos integrieren.
Ein großes, von Herzen kommendes DANKESCHÖN! 🩷

— GERLINDE WEBER

Ich bin unglaublich dankbar, dass ich nun schon zweimal (Fernpass und Toskana 2026) an einem Retreat mit Wolfgang und Maria teilnehmen durfte. Die beiden in Präsenz zu erleben mit ihren einzigartigen Persönlichkeiten, ihrer Energie, Erfahrung und ihrem Wissen in den Bereichen Körper-, Energie- und Nervensystemarbeit ist unglaublich abwechslungsreich und bereichernd.
Das Programm wurde bei beiden Retreats jederzeit flexibel an die Bedürfnisse und Wünsche der Gruppe angepasst, sodass sich jeder abgeholt fühlte. Auf individuelle Anliegen wurde mit viel Aufmerksamkeit und Herz eingegangen.

Obwohl ich mit 27 Jahren jeweils die jüngste Teilnehmerin war, habe ich mich vom ersten Moment an rundum wohlgefühlt. Das zeigt, wie offen, herzlich und verbindend die Atmosphäre, Gruppendynamik und Leitung waren. Neben Bewegungseinheiten, Meditationen, Stille, Erholung und individueller Regenerationszeit, einzigartigen Atemsessions, tiefen Gesprächen und Emotionen kamen auch Spaß und Abwechslung nie zu kurz, insbesondere beim hervorragenden gemeinsamen Essen in der Toskana, bei gemeinsamen Ausflügen und den Abenden mit musikalischer Umrahmung.

Beide Retreats haben mich tief berührt und nachhaltig bewegt. Die Erfahrungen wirken noch immer nach und ich nehme unglaublich viel Kraft, Inspiration und neue Impulse mit in meinen Alltag. Herzlichen Dank dafür!

— Silvia H.

C'est grâce à ma cousine que j'ai découvert la chaîne YouTube de Wolfgang
J'ai ensuite consulté son site Internet et j'ai découvert ses retraites.
J'ai réservé et confirmé spontanément la retraite à Leutasch début juin.
Il fallait absolument que je sorte de ce tourbillon de pensées et de ce stress.
Ce fut un merveilleux moment de détente avec des exercices formidables ; rien que l'attitude calme et agréable de Wolfgang a déjà fait toute la différence.
J'ai beaucoup de mal à me détendre et à lâcher prise.
Que dire ? Je n'aurais jamais cru que j'y arriverais moi aussi.
Tout était tout simplement parfait !
Le cadre magnifique, le calme, les hôtes des Chalets de Sissi, notre super petit groupe et, bien sûr, notre animateur Wolfgang !
Ce serait sympa si on pouvait se retrouver à nouveau dans cette configuration pour une nouvelle retraite !
Es war eine sehr schöne Zeit mit netten gleichgesinnten,tollen Menschen,mit lachen und weinen....
Que dire de plus : j'étais au bon endroit au bon moment !!
Je ne peux que recommander à tout le monde de s'offrir une telle retraite !!
Merci, Wolfgang !

— Irene W

Per Zufall auf Wolfgang's Qi Gong Videos bei Youtube gestoßen, hat mich seine angenehme und ruhige Art sofort in den Bann gezogen.

Cela s'est pleinement confirmé sur place, lors de la retraite à Leutasch. Wolfgang ne se contente pas de convaincre par ses décennies d'expérience dans la pratique de diverses techniques d'Extrême-Orient, mais il intègre également de manière ciblée des approches occidentales. Il a une excellente vision d'ensemble et sait parfaitement l'adapter à chaque participant de manière personnalisée.

Die Qi Gong Sessions waren schon (wie erwartet) der Hammer, TAO Breath hat mich aber förmlich umgehauen. Ich bin da ohne Erwartungen rein und völlig klar im Kopf und losgelöst wieder raus gegangen. Ein Erlebnis, das jeder mal für sich beanspruchen sollte. Die Location mit Sissi's Green Chalets war perfekt ausgesucht. Schöner Raum für die Sessions, tolle Unterbringung und köstlichste Verpflegung, umwerfend sympathische Gastgeber.

Dans l'ensemble, un week-end parfait dont je vais encore longtemps profiter et qui m'a permis de tirer de nombreux enseignements pour mon quotidien.
Merci Wolfgang

— Alexander P.