Quand la colère veut guérir

🌿 La colère dans la MTC : une force qui fait bouger

Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la colère n'est pas une catégorie morale. C'est une forme de Qi, d'énergie vitale - qui se manifeste lorsque quelque chose en toi veut se défendre. Lorsqu'une limite a été franchie. Lorsque quelque chose dans ta vie n'est plus en harmonie.

La colère est associée à l'élément bois, qui est lui-même étroitement lié au foie. Dans la MTC, le foie veille à la libre circulation du Qi - donc à la flexibilité, à la clarté, à la mobilité, à la croissance. Si ce flux d'énergie est bloqué, on parle de congestion du Qi du foie - et la conséquence peut être l'irritabilité, la colère ou la tension intérieure.

Mais
La colère n'est pas le problème.
Le flux perturbé l'est.

⚡️ Signes typiques d'un Qi du foie congestionné

• Sentiment d'être "sous pression
• Soupirs fréquents ou rétention d'air
• Tension dans la cage thoracique ou dans la mâchoire
• Syndrome prémenstruel, problèmes de menstruation
• Crises de colère soudaines ou sentiment "d'exploser".
• frustration lorsque quelque chose ne réussit pas
• Maux de tête, surtout au niveau des tempes
• Problèmes digestifs dus au stress émotionnel

🌀 La solution en MTC : mouvement, expression, flux

Lorsque le Qi se bloque, il n'est pas nécessaire de le réprimer - mais de le faire bouger en douceur. L'art consiste à ne pas combattre la colère, mais à la transformer.
En vigueur.
En toute clarté.
En direction

✨ 3 outils simples pour ton quotidien

1er exercice de Qi Gong - Boxe

Cet exercice rééquilibre l'élément bois. Il harmonise les énergies du foie et de la vésicule biliaire et aide à faire circuler le qi bloqué. Lorsque des sentiments tels que la colère, la rage ou la frustration sont réprimés, le Qi du foie s'accumule souvent - ce qui entraîne une agitation intérieure, une pression et une irritabilité.

En boxant, tu évacues consciemment cette énergie de ton corps - avec force, mais de manière contrôlée. En même temps, tu absorbes une énergie nouvelle et fraîche à chaque mouvement.

👇 Voici les instructions détaillées avec vidéo :
www.meine-tcm.com/qi-gong-uebung-boxen

🌀 Mantra pour l'exercice :
"J'évacue ce qui me bloque. J'absorbe ce qui me renforce".

2. acupressure - vésicule biliaire 34 (Yáng Líng Quán)

Ce point aide à libérer l'énergie bloquée - en particulier
si tu te sens tendu, irrité ou bloqué intérieurement

→ utilisation : 1-2 minutes de massage circulaire ou pulsatoire des deux côtés

👉 Tu trouveras une description détaillée et des instructions ici :
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-gb-34

3. rituel de respiration - expirer quand ça bouillonne

Simple, mais profondément efficace :
- Inspire profondément par le nez
- Et longuement et de manière audible par la bouche
- En option, avec un cri silencieux à l'intérieur
→ Répétez 3 à 5 fois jusqu'à ce que vous remarquiez que quelque chose s'est détaché.

💡 Impulsions MTC pour réfléchir

• Quand ai-je dit "non" pour la dernière fois - et quand l'ai-je pensé ?
• Quelles sont les situations qui me privent d'énergie ?

• Où est-ce que je ressens ma colère dans mon corps - si je la laisse vraiment s'exprimer ?

🧭 La colère comme guide

La colère te montre où tes valeurs sont touchées.
Où ta direction n'est plus la bonne
Où tu t'es perdu toi-même -
et que tu puisses te retrouver.

Ce n'est pas un adversaire.
C'est ton gardien.

Si tu lui donnes de l'espace -
en mouvement, en paroles, dans ta respiration -
un nouvel espace s'ouvre souvent derrière.

Un espace de paix.
Pour l'estime de soi.
Pour ton véritable équilibre.

🧘‍♀️ De quoi ton foie a-t-il besoin - de plus de flux, de plus de calme, de plus de direction ?

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🖼️ Tenir sa langue vaut la peine - au sens propre du terme.
En MTC, ta langue révèle beaucoup de choses sur ton équilibre intérieur - en particulier sur ta santé mentale.
sur le foie, l'estomac et le Qi.

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