Nourrir le Yin contre la sécheresse intérieure

Ta peau devient sèche.
Ta gorge te gratte.
Les yeux piquent légèrement.
Un soupçon de mélancolie se répand au plus profond de toi.

Ce ne sont pas des coïncidences - ce sont des messages de ton corps qui te disent

„Nourris-moi avant qu'il ne soit trop tard“.“

🌬️ Les poumons - ta porte entre l'intérieur et l'extérieur

Dans la MTC, les poumons sont plus qu'un organe. Il est ta première ligne de défense, ton Wei Qi (énergie de défense).

👉 Elle règne sur :

• peau & pores (ta limite extérieure)
• les muqueuses (ton humidification interne)
• Limites émotionnelles (ta capacité à lâcher prise)

Quand le vent froid rencontre les poumons secs, naissent
les motifs classiques :

• Toux grasse sans mucus
• nez bouché et sec
• Lèvres gercées, mains rugueuses
• Cette étrange mélancolie que personne ne comprend
• Le sentiment que tout le monde est plein d'énergie, sauf toi
• Ce désir de retrait que tu ne peux pas expliquer

Ça te rappelle quelque chose ?
Tu ne seras alors pas seul - et surtout : pas „cassé“.
Bienvenue dans l'ère du Yin.

🍃 Les 5 piliers des soins Yin (selon les anciens maîtres)

1. nourriture blanche pour les poumons
Les textes anciens enseignent que „ce qui est blanc nourrit l'élément métallique“.“

Intégrer quotidiennement :

• Poire (cuite à la vapeur avec un peu de miel) - le classique contre la sécheresse
• Radis & Daikon - nettoient en douceur les voies respiratoires
• Amandes (en purée ou trempées) - hydratent de l'intérieur
• Riz-congee le matin - renforce la substance

📣 tuyau secret : Une soupe traditionnelle de poire et de dattes à la manière de la MTC - douce, nourrissante et hydratante. (Tu trouveras la recette complète à la fin de cet article)

2. le rythme respiratoire oublié
La plupart des gens respirent trop superficiellement pendant la saison froide.
Le corps se met en mode „économie“ - mais cela affaiblit ton Wei Qi.

La respiration 4-7-8 (matin & soir) :

• Inhalation par le nez : 4 secondes
• Maintien : 7 secondes
• Expiration par le nez : 8 secondes

→ Pourquoi cela fonctionne-t-il ? L'expiration prolongée active
ton système nerveux parasympathique - ton yin.

👇 Tu trouveras ici les instructions en vidéo :
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

3. le pouvoir de l'humidité
Oubliez les crèmes coûteuses. La véritable hydratation vient de l'intérieur :

Rituel du matin :

• 1 verre d'eau chaude avec une pincée de sel marin
• Suivi d'une cuillère à soupe de sésame noir (moulu)
• Ou : baies de goji trempées dans de l'eau chaude

Rituel du soir :

• Lait chaud d'or (lait d'amande + curcuma + poivre + miel)
• En accompagnement : 5 noix, mâchées lentement

4. points d'acupressure à effet immédiat

Lu 09 (Tài Yuān) - „Grand abîme“

• Emplacement : pli du poignet, côté du pouce
• Effet : Renforce le yin des poumons, humidifie la gorge
• Application : Masser de manière circulaire pendant 60 secondes

👇 Tu trouveras une explication détaillée ici :
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-lu-09

KG 17 (Shān Zhōng) - „ Le milieu de la poitrine “.“

• Position : milieu du sternum, à hauteur des mamelons
• Effet : Ouvre la cage thoracique, soulage la tristesse
• Application : Tapoter doucement avec le plat de la main

👇 Tu trouveras une explication détaillée ici :
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-kg-17

5. l'art de se coucher tôt
Va dormir avec les poules, lève-toi avec le coq“ -
telle est la recommandation des classiques.

Pourquoi ? Après 23 heures, l'heure de la vésicule biliaire commence.
Celui qui est encore éveillé à ce moment-là brûle son yin.

Pratique :

• 22h00 : tous les écrans sont éteints
• 22h30 : au lit avec un livre ou de la méditation
• 23h00 : sommeil

💫 Prendre soin de la racine, pas seulement des feuilles

Les anciens maîtres de la MTC savaient que „Poumons et gros intestin sont couplés“.“
Ce qui nourrit ta muqueuse intestinale renforce aussi tes voies respiratoires.

Deux compagnons qui ont fait leurs preuves dans notre pratique :

💧 Pour tes muqueuses de l'intérieur : Les fibres alimentaires sont l'arme secrète sous-estimée pour des muqueuses saines - pas seulement dans l'intestin, mais de manière systémique. (BS Plus contient un mélange équilibré)
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🍫 Pour des moments de douceur sans regrets : Le chocolat noir avec des polyphénols peut effectivement soutenir la flore intestinale - s'il est bien fait. (XOCOLÁ le combine avec le D-tagatose)
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🔮 Le message profond du temps de silence

Cette période nous apprend que le fait de lâcher prise crée de l'espace pour la nouveauté.

Ce que les arbres savent
Seul celui qui lâche prise à temps a la force de prendre un nouveau départ.

Ce que ton corps sait
Seuls ceux qui nourrissent leur yin survivent à l'hiver en bonne santé.

Une invitation :
Prends cinq minutes aujourd'hui. Respire profondément. Fais cuire une poire. Masse Lu 9.
Ce n'est pas du bien-être. C'est de la sagesse.

🍂 Quelle est la force de ton équilibre yin ?

Grâce à notre analyse MTC gratuite, tu découvriras si tu souffres de sécheresse, de carence en yin ou d'autres schémas :
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„Ne traite pas la maladie quand elle est là. Traite-la avant qu'elle n'arrive“.“

Ancienne sagesse de la MTC

Et voici la soupe promise pour nourrir ton yin :

🍐 Soupe de poires et de dattes

Ingrédients (pour 2-3 portions) :

• 2-3 poires Nashi (alternative : Williams Christ mûres)
• Une poignée de dattes rouges (jujubes, séchées)
• Une petite poignée de baies de goji
• 2-3 cuillères à soupe de miel (de préférence du miel d'acacia)
• Environ 1 litre d'eau

Préparation :

• Préparer les poires : Laver soigneusement, retirer le trognon, couper en tranches étroites (laisser la peau - c'est là que se trouvent les substances actives !)
• Faire bouillir la préparation : Mettre les poires et les dattes dans l'eau bouillante, ajouter une cuillère à soupe de miel. La douceur viendra plus tard !
• Être patient : Laisser mijoter doucement pendant 90 minutes. Oui, vraiment aussi longtemps ! C'est la cuisine MTC - le temps extrait l'essence. Rajouter de l'eau de temps en temps pour que tout reste couvert.
• Finale : Ajouter les baies de goji au cours des 10 dernières minutes (sinon elles deviennent trop molles). Sucrer à nouveau avec du miel selon le goût.
• Servir : Servir chaud dans des coupelles ou filtrer et emporter comme „potion“ dans un thermos.

Des conseils pratiques simples :

✓ Pas de goji sous la main ? Ce n'est pas grave - l'essentiel, c'est la base de poires et de dattes
✓ Trop sucré ? prendre du sucre candi au lieu du miel, il est plus neutre
✓ Le clou du spectacle : Les Chinois „boivent“ cette soupe - tu peux donc aussi la déguster comme boisson chaude tout au long de la journée.
✓ Effet selon la MTC : Humidifie le yin des poumons, calme la toux sèche, nourrit les sucs. La „grenouille dans la gorge“ disparaît généralement après la première tasse !

Pour qui cette soupe est-elle parfaite ?

✅ IDEAL à :

• Toux sèche
• Peau sèche
• Constipation due à la sécheresse
• Troubles du sommeil dus à une carence en yin
• Les bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Épuisement avec agitation intérieure

⚠️ PRÉCAUTIONS à :

• Diarrhée
• Mucosités
• Type de froid fort
• Déficience de la rate et du yang avec humidité

La recommandation de prise

• L'après-midi (15h-17h) - quand le yin commence à s'élever
• Le soir (19-20h) - pour se préparer à la nuit
• En cas de toux sèche - 3x par jour en petites portions

Comme cure : 7 à 10 jours par jour, puis 2 à 3 fois par semaine en entretien.

„Nous te recommandons de boire cette soupe tant que tu ressens des symptômes de sécheresse, que ce soit en octobre ou encore en avril. Au moins deux fois par semaine. Tes poumons t'en remercieront“ !“

Bonne chance pour ta période yin,
Ton équipe MTC