L'art de la présence - Trouver le calme dans l'ici et maintenant

🌿 L'art de la présence en MTC

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le cœur est considéré comme le siège de l'esprit (shen). Quand le cœur est calme, notre esprit reflète le monde
comme un lac tranquille - clair, vivant et libre.

✨ Comment apporter de la présence dans ton quotidien :

1️⃣ Respire dans le silence.
Pose une main sur ton cœur et sens ta respiration. Chaque expiration apaise ton esprit et ouvre l'espace à la présence.

🎧 Faites-en vous-même l'expérience avec cette méditation de 7 minutes :
www.youtube.com/watch?v=DG5R5qcE-To

2️⃣ Mise à la terre par contact.
Masse le point Yongquan (rein 1) sur la plante des pieds - il ramène ton esprit dans l'ici et maintenant.
📖 Instructions détaillées ici :
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-ni-01

3️⃣ Ouvre tes sens.
Perçois le monde avec un regard neuf : la lumière, les sons, les couleurs. La présence commence lorsque tu ressens au lieu de penser.

🌿 Ton conseil de MTC : équilibre pour ton Qi cardiaque

Dans la MTC, le cœur est considéré comme le siège de l'esprit (Shen), et le Qi du cœur comme la clé du calme et de la clarté intérieurs. Si ton Qi du cœur est agité, cela peut conduire à une agitation intérieure et à une dispersion. Trouve le calme dans l'ici et maintenant pour centrer ton esprit et équilibrer ton cœur.

Découvre comment ton Qi circule et comment tu peux trouver plus d'équilibre dans ta vie - fais le test de Qi gratuit. Questionnaire MTC:
www.meine-tcm.com/fragebogen

✨ Conclusion :

La présence signifie vivre en accord avec ton cœur - consciemment et avec attention, sans te perdre toi-même. La sagesse du cœur te conduit à la clarté et à la paix intérieures.

Apprends à embrasser le moment présent et à vivre la vie avec un cœur serein.