Automne & le métal en toi

Le métal - l'élément de la dignité & de la séparation

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Lâcher prise vers le site Élément métallique - l'élément de l'automne, de la clarté et de la limite.

Le métal n'est pas synonyme de froideur - mais de distinction, de forme, de silence et de beauté. Reconnaître les fins.

Ses organes sont

• les poumons : elle accueille ce qui te fait du bien - et laisse partir ce qui te pèse
• le gros intestin : il élimine ce dont ton corps n'a plus besoin - physiquement et émotionnellement

Lorsque le lâcher-prise est bloqué, la MTC parle d'une stagnation dans le cercle fonctionnel du métal - un blocage énergétique.

⚠️ Signes typiques d'un Qi métallique congestionné :

• Sensation d'oppression dans la poitrine, respiration superficielle, soupirs fréquents

• le sentiment de "ne pas pouvoir conclure".

• rumination émotionnelle, rumination, rancune

• Constipation ou sentiment de "ne pas être vidé".

• peau sèche, irritabilité, épuisement sans raison

• Interruption du sommeil à l'heure des poumons (3-5 heures)

Le corps sait souvent déjà que quelque chose est terminé - avant que tu ne l'admettes toi-même.

🌿 TCM–Werkzeuge für das stille Loslassen

1. écrire ce que tu ne peux pas dire

Le gros intestin élimine ce dont tu n'as pas besoin - les mots en font partie.
📜 Schreibritual am Abend:

• "Qu'est-ce qui est lourd en moi aujourd'hui ?"
• "Qu'est-ce qui peut aller ?"

→ Écris à la main. Plie le papier. Laisse-le reposer - ou donne-le délibérément (par ex. brûle-le, déchire-le, enterre-le).

2. Activer le point Gros intestin 04

Un point puissant pour relâcher la tension - et l'emprise mentale.

• Entre le pouce et l'index
• Appuyer doucement avec le doigt ou AkuPen stimulent
  ⚠️ Ne pas utiliser pendant la grossesse !

👉 Anleitung: www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-di-04

3. Libérer le Qi des poumons - par la respiration & la nourriture

• Expiration prolongée en douceur (par ex. 4 allumé - 8 éteint)
• Plats chauds et humides : Compote de poire au sésame noir, soupe miso, riz cuit
• Évite de manger trop de crudités, de sucre, d'épices fortes et séchantes

Les poumons aiment la douceur. Tout ce qui humidifie délicatement et ordonne chaudement les guérit.

4. Touche ton corps là où il tient

• Massage sur le sternum (Shanzhong, Ren Mai 17)
• Tapotements le long des bras (méridiens du poumon & du gros intestin)
• léger contact avec soi-même : "Je reconnais que c'était assez".

Parfois, la douleur ne disparaît que lorsque tu arrêtes de la combattre.

5. Rituel de la nature : le moment de la feuille

Va dans la forêt. Trouve une feuille.
Tiens-le dans ta main - comme symbole de ce que tu portes encore.
Quand tu es prêt, lâche-le.
Pas dramatique - juste digne.

Le lâcher-prise n'a pas besoin de spectacle. Juste un vrai oui.

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✨ Conclusion

Lâcher prise n'est pas une perte.
C'est un choix.
Un adieu silencieux.
Un petit "merci" pour ce qui a été.
Un premier "bienvenue" à ce qui peut devenir.

"C'était suffisant".
Et c'est précisément pour cette raison :
Peut-il partir maintenant