Nutrir el yin contra la sequedad interior

La piel se reseca.
Te pica la garganta.
Los ojos arden ligeramente.
Un toque de melancolía se extiende en tu interior.

No se trata de coincidencias, sino de mensajes de tu cuerpo:

„Cuídame antes de que sea demasiado tarde“.“

🌬️ Los pulmones, tu puerta entre el interior y el exterior

En la MTC, los pulmones son algo más que un órgano. Es su primera línea de defensa, su Wei Qi (energía de defensa).

👉 Ella gobierna:

• Piel y poros (su límite exterior)
• Mucosas (su hidratación interna)
• Límites emocionales (su capacidad para dejar ir)

Cuando el viento frío se encuentra con los pulmones secos, surgen
los patrones clásicos:

• Tos irritativa sin flemas
• Nariz taponada y seca
• Labios agrietados, manos ásperas
• Esta extraña melancolía que nadie entiende
• La sensación de que los demás están llenos de energía, pero tú no
• Este anhelo de retiro que no puedes explicar

¿Te suena?
Entonces no estás solo y, sobre todo, no estás „roto“.
Bienvenido al tiempo Yin.

🍃 Los 5 pilares del cuidado Yin (según los antiguos maestros)

1. alimento blanco para los pulmones
Los textos antiguos enseñan: „Lo que es blanco nutre el elemento metal“.“

Instalar diariamente:

• Pera (estofada con un poco de miel) - el clásico contra la sequedad
• Rábano y daikon - limpian suavemente las vías respiratorias
• Almendras (en puré o remojadas) - hidratan desde el interior
• Arroz congee por la mañana - acumula sustancia

Consejo: Una sopa tradicional de pera y dátiles al estilo de la MTC: dulce, nutritiva e hidratante. (Puedes encontrar la receta completa al final del post)

2. el ritmo respiratorio olvidado
La mayoría de la gente respira demasiado superficialmente en la estación fría.
El cuerpo cambia a „llama baja“ - pero esto debilita tu Wei Qi.

La respiración 4-7-8 (mañana y noche):

• Inspirar por la nariz: 4 segundos
• Mantener: 7 segundos
• Espirar por la nariz: 8 segundos

→ Por qué funciona: La espiración prolongada activa
tu sistema nervioso parasimpático - tu Yin.

👇 Puedes encontrar las instrucciones en vídeo aquí:
www.youtube.com/watch?v=r0w-Xdx-9Qs

3. el poder de la humedad
Olvídate de las cremas caras. La verdadera hidratación viene de dentro:

Ritual matutino:

• 1 vaso de agua tibia con una pizca de sal marina
• A continuación, una cucharada de semillas de sésamo negro (molidas)
• O: Bayas de goji remojadas en agua tibia

Ritual nocturno:

• Leche dorada caliente (leche de almendras + cúrcuma + pimienta + miel)
• Servido con: 5 nueces, masticadas lentamente

4. puntos de acupresión que actúan de inmediato

Lu 09 (Tài Yuān) - „Gran Abismo“

• Posición: pliegue de la muñeca, lado del pulgar
• Efecto: Refuerza el yin pulmonar, hidrata la garganta
• Aplicación: masajear con movimientos circulares durante 60 segundos

👇 Puedes encontrar una explicación detallada aquí:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-lu-09

KG 17 (Shān Zhōng) - „El centro del pecho“

• Posición: centro del esternón, altura del pezón
• Efecto: abre el pecho, libera la pena
• Aplicación: Golpear suavemente con la mano plana

👇 Puedes encontrar una explicación detallada aquí:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-kg-17

5 El arte de acostarse pronto
Acuéstate con las gallinas, levántate con el gallo“ -
es la recomendación de los clásicos.

¿Por qué? La hora de la vesícula comienza después de las 11 de la noche.
Cualquiera que todavía esté despierto entonces quema su yin.

Práctico:

• 22:00: Todas las pantallas apagadas
• 22:30: En la cama con un libro o meditando
• 23:00: Dormir

💫 Mantener la raíz, no sólo las hojas.

Los viejos maestros de TCM sabían: „Pulmones e intestino grueso están acoplados“.“
Lo que nutre la mucosa intestinal también fortalece las vías respiratorias.

Dos compañeros probados de nuestra consulta:

💧 Para sus mucosas desde el interior: La fibra es el arma secreta infravalorada para la salud de las membranas mucosas, no sólo en el intestino, sino a nivel sistémico. (BS Plus contiene una mezcla equilibrada)
Más información aquí 👉 www.meine-tcm.com/produkt/bs-ballaststoffe-plus

🍫 Para momentos dulces sin remordimientos: El chocolate negro con polifenoles puede ayudar a la flora intestinal, si se elabora correctamente. (XOCOLÁ lo combina con D-tagatosa).
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🔮 El mensaje más profundo del tiempo de silencio

Este tiempo nos enseña que dejar ir crea espacio para algo nuevo.

Lo que saben los árboles:
Sólo los que se dejan ir a tiempo tienen la fuerza para un nuevo comienzo.

Lo que tu cuerpo sabe:
Sólo quienes alimenten su yin sobrevivirán al invierno con buena salud.

Una invitación:
Tómate 5 minutos hoy. Respira profundamente. Cocina una pera. Masajea Lu 9.
Esto no es bienestar. Esto es sabiduría.

🍂 ¿Cómo de fuerte es tu equilibrio yin?

Con nuestro análisis de MTC gratuito podrá averiguar si padece sequedad, deficiencia de yin u otros patrones:
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„No trates la enfermedad cuando está ahí. Trátala antes de que aparezca“.“

Antigua sabiduría de la MTC

Y aquí viene la sopa prometida que nutre tu yin:

🍐 Sopa de pera y dátiles

Ingredientes (para 2-3 raciones):

• 2-3 peras Nashi (alternativamente: Williams Christ maduras)
• Un puñado de dátiles rojos (azufaifos, secos)
• Un puñado pequeño de bayas de goji
• 2-3 cucharadas de miel (preferiblemente miel de acacia)
• Aprox. 1 litro de agua

Preparación:

• Preparar las peras: Lavar bien, quitar el corazón, cortar en rodajas estrechas (dejar la piel, ¡ahí están los principios activos!)
• Enfoque culinario: Añade las peras y los dátiles al agua hirviendo y una cucharada de miel. ¡El dulzor viene después!
• Ten paciencia: Cocer a fuego lento durante 90 minutos. Sí, ¡tanto tiempo! Esto es la cocina TCM - el tiempo extrae la esencia. Añada agua de vez en cuando para que todo quede cubierto.
• Final: Añadir las bayas de goji en los últimos 10 minutos (de lo contrario, se ablandarán demasiado). Endulzar con miel al gusto.
• Sirve: Sírvalo caliente en pequeños cuencos o cuélelo y lléveselo como „bebida“ en un termo.

Sencillos consejos prácticos:

✓ ¿No tienes goji a mano? No importa - la base de pera y fecha es lo más importante
✓ ¿Demasiado dulce? Utiliza azúcar glas en lugar de miel, que es más neutra.
✓ Lo más destacado: Los chinos „beben“ esta sopa, por lo que también se puede tomar caliente a lo largo del día.
✓ Efecto según la MTC: Hidrata el yin pulmonar, alivia la tos seca, nutre los jugos. La „rana en la garganta“ suele desaparecer tras la primera taza.

¿Para quién es perfecta esta sopa?

✅ IDEAL para:

• Tos seca
• Piel seca
• Estreñimiento por sequedad
• Trastornos del sueño por deficiencia de yin
• Sofocos
• Sudores nocturnos
• Agotamiento con inquietud interior

⚠️ PRECAUCIÓN con:

• Diarrea
• Mucus
• Tipo frío fuerte
• Deficiencia de yang de bazo con humedad

La ingesta recomendada

• Por la tarde (3-5 pm) - cuando el Yin comienza a subir
• Por la noche (7-8 pm) - en preparación para la noche
• Para la tos seca - 3 raciones pequeñas diarias

Como cura: 7-10 días al día, después 2-3 veces a la semana como mantenimiento.

„Recomendamos tomar esta sopa mientras se sientan síntomas de sequedad, ya sea en octubre o tan tarde como en abril. Al menos dos veces por semana. Sus pulmones se lo agradecerán“.“

Todo lo mejor para tu tiempo Yin,
Su equipo TCM