En esta página descubrirás:
- Qué significa este patrón desde el punto de vista de la medicina tradicional china y la medicina occidental
- De dónde provienen tus molestias y cómo están relacionadas entre sí
- ¿Qué métodos de tratamiento concretos pueden ayudarte ahora?
- Cómo puede reconstruir su calor digestivo con hierbas de MTC, acupresión, Qi Gong y nutrición.
Las buenas noticias: Ein Milz–Yang Mangel lässt sich mit den richtigen Maßnahmen sehr gut behandeln. Mit wärmender Ernährung und gezielten Methoden kannst du deine Verdauungskraft zurückgewinnen.
Tómate tu tiempo, Conoce los diferentes enfoques terapéuticos, no tienes que ponerlos todos en práctica a la vez. Elige el que te parezca más adecuado y que puedas integrar fácilmente en tu vida cotidiana.
Tu tratamiento de un vistazo:
¿Qué patrón de MTC está realmente detrás de sus dolencias?
Expresión del
Desequilibrio
Medio
Típico
duración del tratamiento
3-4 meses
autotratamiento
Posible
Se puede tratar uno mismo con instrucciones
Tratamiento
alcance
2-3 métodos
Propuestas
Métodos
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¿Qué significa una deficiencia del yang del bazo?
Cuando falta el calor digestivo y el centro se congela
La perspectiva de la MTC: reavivar el fuego interior
En la medicina tradicional china, el bazo es el transformador central de nuestros alimentos: transforma todo lo que comemos y bebemos en energía utilizable. El yang del bazo es la fuerza caliente y móvil que impulsa este proceso de transformación. Sin suficiente yang, el bazo es como una olla sin fuego.
Imagina tu digestión como una olla: El bazo es la olla, el yang del bazo es el fuego que hay debajo. Sólo si el fuego arde con suficiente fuerza, los alimentos pueden „cocinarse“ y transformarse en Qi y sangre. Si el yang del bazo es deficiente, falta este calor: la comida no se transforma completamente y la humedad se acumula en el cuerpo.
El bazo pertenece al elemento tierra y representa el centro nutritivo del cuerpo. Odia el frío y la humedad. El yang del bazo no sólo calienta el sistema digestivo, sino que también mantiene los órganos en su sitio y evita que los fluidos se estanquen en el cuerpo. Si el yang se debilita, el centro pierde su calor y estabilidad.
El resultado de una deficiencia de bazo-yang: La digestión se vuelve lenta, el estómago se siente frío y la comida pesa en el estómago. Se acumula humedad, visible en forma de retención de líquidos, hinchazón o sensación de hinchazón. Se extiende un cansancio plomizo, sobre todo después de comer.
Los signos típicos de una deficiencia de bazo-yang:
- Sensación de frío en el estómago, que mejora con el calor.
- Heces blandas y blandas o diarrea, a menudo con restos de alimentos no digeridos.
- Cansancio y sensación de pesadez, especialmente después de comer.
- Retención de líquidos en piernas, manos o cara
- Flatulencia y sensación de hinchazón en el estómago
- Pérdida de apetito o antojo de comida caliente
- Cara pálida con un ligero tinte amarillento
Las buenas noticias: El yang del bazo puede reconstruirse específicamente. Mediante una dieta caliente con alimentos cocinados, jengibre y especias, moxibustión y ejercicio suave, puede reavivar el fuego de su centro y recuperar su poder digestivo.
La perspectiva occidental: digestión, metabolismo y salud intestinal
Desde una perspectiva occidental, la deficiencia de yang de bazo corresponde a un complejo de metabolismo ralentizado, producción deficiente de enzimas digestivas y motilidad intestinal restringida. A menudo hay paralelismos con una tiroides hipoactiva latente - hipotiroidismo - que ralentiza todo el metabolismo.
Piense en su aparato digestivo como en una fábrica: Las enzimas son los trabajadores que descomponen los alimentos en sus componentes. Si usted tiene una deficiencia de yang de bazo, estos „trabajadores“ trabajan más lentamente y con menos eficacia. Los alimentos no se descomponen por completo y los nutrientes se absorben peor, lo que se denomina malabsorción.
Otro aspecto importante es el microbioma intestinal. Los billones de bacterias de nuestro intestino desempeñan un papel crucial en la digestión y la absorción de nutrientes. La exposición crónica al frío y la mala alimentación pueden alterar este delicado equilibrio, con consecuencias para el rendimiento digestivo general y el sistema inmunitario.
¿Qué nos muestra la medicina moderna?
- Insuficiencia enzimática: Producción reducida de enzimas digestivas en el estómago y el páncreas.
- Hipotiroidismo: tasa metabólica basal más lenta con sensación de frío y cansancio.
- Trastornos de la motilidad intestinal: La lentitud del tránsito intestinal provoca flatulencias e hinchazón.
- Malabsorción: alteración de la absorción de nutrientes a pesar de una ingesta suficiente de alimentos.
- Disbiosis: desequilibrio de la flora intestinal con efectos sobre la digestión y el sistema inmunitario.
- Congestión linfática: la alteración del drenaje de líquidos provoca edema.
Las investigaciones modernas lo confirman: La temperatura corporal y, en particular, la temperatura central del tubo digestivo influyen notablemente en la actividad enzimática. Los alimentos y bebidas fríos pueden reducir de forma apreciable el rendimiento digestivo, lo que respalda científicamente la recomendación de la MTC a favor de los alimentos calientes.
El tratamiento de MTC para la deficiencia de yang de bazo empieza justo aquí: Calienta el centro, activa el metabolismo y ayuda a las enzimas digestivas en su trabajo, mediante hierbas calentadoras como el jengibre y la canela, moxibustión y una dieta adaptada. El poder de la digestión vuelve cuando el fuego interior arde de nuevo.
El equipo del Emperador Amarillo te explica tu patrón
El Emperador Amarillo | Qi Bo | Dra. Lisa Weber
Fundador de la medicina tradicional china | Maestro en el arte de la curación | Médico moderno
Was passiert, wenn der legendäre Gelbe Kaiser aus der TCM mit seinem Berater Qi Bo und einer modernen Ärztin zusammensitzt? Sie erklären DEIN Muster — mit 4000 Jahre altem Wissen UND aktueller Wissenschaft.
Deficiencia de yang de bazo - cuando el fuego digestivo se apaga
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, observo en mi reino personas cuyos estómagos están constantemente fríos, que sufren de heces blandas y cuya comida sale sin digerir. Después de comer, se sienten cansados en lugar de vigorizados. ¿Cuál es la causa de este sufrimiento?“
Qi Bo: „Majestad, estas personas sufren una deficiencia del yang del bazo. El bazo es el cocinero del cuerpo: recibe los alimentos y los transforma en qi y sangre nutritivos mediante la cocción y la maduración. El yang del bazo es el fuego bajo la olla. Si este fuego es demasiado débil, la comida no puede transformarse correctamente. Permanece sin digerir, produce humedad y se extiende el frío. El cuerpo se muere de hambre cuando el plato está lleno“.“
Dr. Weber: „¡Una metáfora maravillosa! En fisiología moderna, diríamos que las enzimas digestivas no funcionan de forma óptima, la motilidad intestinal se ralentiza y el metabolismo funciona a fuego lento. El páncreas produce muy pocas enzimas, la acidez estomacal se reduce y el peristaltismo intestinal es lento. Esto conduce a la malabsorción: los nutrientes no se absorben correctamente aunque se coma lo suficiente“.“
El Emperador Amarillo: „¿Por qué se me enfría tanto el estómago?“
Qi Bo: „El yang del bazo es como un sol interior para el calentador medio. Calienta el abdomen y mantiene los órganos a la temperatura de trabajo. Si este yang es débil, el abdomen se enfría como un horno sin fuego. El frío se acumula en el interior y dificulta todos los procesos de transformación. Por eso el abdomen se siente frío, las manos y los pies también suelen estar fríos y el paciente anhela calor“.“
Dr. Weber: „¡Fascinante! Ahora sabemos que las enzimas digestivas funcionan de forma óptima a determinadas temperaturas. La reducción del flujo sanguíneo a la cavidad abdominal -a menudo debido al estrés crónico o a una desregulación vegetativa- provoca de hecho un subabastecimiento localizado. El microbioma intestinal, compuesto por unos 100 billones de bacterias, también necesita unas condiciones óptimas. Cuando la función intestinal está alterada, a menudo se multiplican las cepas bacterianas equivocadas, lo que llamamos disbiosis“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué conduce a una debilidad del yang del bazo?“
Qi Bo: „Hay muchas causas, Majestad. En primer lugar, demasiada comida fría y cruda - ensaladas, batidos, helados, bebidas frías apagan el fuego digestivo. Segundo: Comer de forma irregular - el bazo ama el ritmo y la consistencia. Tercero: Exceso de inquietudes y preocupaciones, que atan el qi del bazo y agotan el yang. Cuarto: Enfermedad crónica o exceso de trabajo: agotan las reservas. Y quinto: debilidad constitucional - algunas personas tienen un yang de bazo delicado desde el nacimiento“.“
Dr. Weber: „Esto coincide con los descubrimientos actuales. Los alimentos fríos requieren más energía para ser digeridos, ya que el cuerpo primero tiene que calentarlos hasta alcanzar la temperatura corporal. Comer de forma irregular altera el ritmo circadiano de los órganos digestivos: la producción de enzimas sigue un reloj interno. El estrés crónico activa el sistema nervioso simpático y ralentiza la digestión. Y, de hecho, hay variantes genéticas que influyen en la producción de enzimas: por ejemplo, en la intolerancia a la lactosa o a la histamina“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué signos revelan una deficiencia del yang del bazo?“.“
Qi Bo: „Los signos son claros, Su Majestad. La persona afectada muestra: Un estómago frío que se siente frío. Heces blandas o blandas, a menudo con restos de comida sin digerir. Flatulencia y sensación de hinchazón después de comer. Fatiga, sobre todo después de las comidas: comer produce agotamiento en lugar de energía. Retención de líquidos, sobre todo en las piernas. Cara pálida, a menudo ligeramente hinchada. Pérdida de apetito o sensación de saciedad a pesar de comer muy poco. La lengua está pálida, hinchada, con hendiduras dentales en el borde, el revestimiento es blanco y húmedo. El pulso es profundo, débil y lento“.“
Dr. Weber: „¡Esta constelación de síntomas es clínicamente muy interesante! Los restos de alimentos no digeridos en las heces -lo que llamamos lienería- muestran una mala digestión. El edema se debe a una menor producción de albúmina o a una alteración del flujo linfático. Conocemos la fatiga postprandial como „coma alimentario“: cuando se altera la digestión, una cantidad excesiva de sangre se canaliza hacia la cavidad abdominal. La lengua hinchada con impresiones dentales indica retención de líquidos. En el laboratorio, a menudo encontramos niveles bajos de albúmina, deficiencia de vitamina B12 o disbiosis en el análisis de heces.“
El Emperador Amarillo: „¿En qué se diferencia la deficiencia de yang de bazo de la de qi de bazo?“.“
Qi Bo: „¡Una pregunta importante, Majestad! El déficit de qi del bazo se caracteriza por el cansancio, la pérdida de apetito y las heces blandas, pero sin signos pronunciados de frío. La deficiencia de yang de bazo va acompañada de frío: estómago frío, sensibilidad al frío, ansia de calor, diarrea acuosa. La deficiencia de yang de bazo es el desarrollo posterior de la deficiencia de qi de bazo: si el qi se debilita durante mucho tiempo, el yang de calentamiento también se ve atacado“.“
Dr. Weber: „Desde un punto de vista clínico: Con la deficiencia de bazo qi, vemos trastornos digestivos funcionales. Con la deficiencia de yang de bazo, también hay signos de un metabolismo ralentizado, a menudo con síntomas similares al hipotiroidismo, sensibilidad al frío y ralentización metabólica. A veces, ¡en realidad encontramos un hipotiroidismo subclínico!“.“
El Emperador Amarillo: „Ahora hablemos del tratamiento. ¿Cómo se puede fortalecer el yang del bazo?“
Qi Bo: „Majestad, el principio del tratamiento es: Wen Zhong Jian Pi - calentar el centro y fortalecer el bazo. Esto se consigue de varias maneras: en primer lugar, con una dieta siempre caliente: todo lo que entra en el estómago debe estar al menos a la temperatura corporal. Cereales cocidos, sopas calientes, verduras al vapor. En segundo lugar, mediante especias calientes: El jengibre es la hierba reina: enciende el fuego digestivo. Añade canela, cardamomo e hinojo. En tercer lugar, mediante la moxibustión: quemar artemisa sobre los puntos de acupuntura aporta calor directamente a las profundidades. Y en cuarto lugar: acupresión en estómago 36 y bazo 6 - refuerzan el poder digestivo“.“
Dr. Weber: „¡Excelentes estrategias! En realidad, los alimentos calientes son más fáciles de digerir: las enzimas funcionan de forma óptima a temperatura corporal. Los estudios han demostrado que el jengibre acelera el vaciado gástrico y estimula la producción de enzimas. Las especias estimulan la producción de saliva y jugos gástricos. Y se ha demostrado que la moxibustión -terapia con calor- mejora la circulación sanguínea y puede estimular la motilidad intestinal. El calor en el estómago es uno de los remedios caseros más antiguos y eficaces“.“
El Emperador Amarillo: „¿Y las fórmulas clásicas para la deficiencia de yang de bazo?“.“
Qi Bo: „¡Ah, su majestad pregunta por las fórmulas consagradas por el tiempo! Li Zhong Tang - la píldora para regular el centro - es una de las fórmulas más antiguas para esta dolencia. Contiene Gan Jiang - jengibre seco - como el rey que calienta el centro. También contiene Ren Shen - ginseng - que fortalece el Qi. Bai Zhu - Atractylodes - que tonifica el bazo. Y Zhi Gan Cao - raíz de regaliz tostada - que armoniza todas las hierbas. Esta fórmula enciende el fuego digestivo como leña para una estufa de extinción“.“
Dr. Weber: „¡Li Zhong Tang ha sido realmente investigado en estudios! La combinación muestra efectos positivos sobre la motilidad intestinal y la composición del microbioma. El jengibre seco contiene shogaoles, que son incluso más calentadores que el gingerol del jengibre fresco. El ginseng tiene propiedades adaptógenas y puede mejorar la producción de energía en las células. La combinación funciona de forma sinérgica: ¡más que la suma de sus partes!“.“
El Emperador Amarillo: „¡Maravilloso! Convirtamos esta sabiduría en un plan práctico“.“
DIE 3–WEISEN–METHODE BEI MILZ–YANG MANGEL
MORGEN–PROTOKOLL (Verdauungsfeuer entfachen):
- TCM: Desayuno caliente - activa el fuego digestivo por la mañana
- La ciencia: Un desayuno caliente ahorra energía digestiva y activa de forma óptima el metabolismo
- Práctico: Congee (gachas de arroz) con jengibre y dátiles, o gachas de mijo con canela y manzana estofada
- TCM: Té de jengibre por la mañana - enciende el yang del centro
- La ciencia: El jengibre favorece la motilidad gástrica, estimula la producción de enzimas y mejora la circulación sanguínea
- Práctico: Vierte agua caliente sobre 3-4 rodajas de jengibre fresco, deja infusionar durante 10 minutos, bebe antes del desayuno
- TCM: Bauch–Selbstmassage im Uhrzeigersinn — bewegt das Qi in der Mitte
- La ciencia: El masaje abdominal favorece el peristaltismo y mejora el flujo sanguíneo a los órganos digestivos
- Práctico: Masajear 36 círculos alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj con las manos calientes, ejerciendo una suave presión
TAGES–STRATEGIE (Milz–Yang nähren):
- TCM: Comidas calientes y cocinadas - al bazo no le gusta nada frío o crudo
- La ciencia: Los alimentos cocinados se predigeren enzimáticamente y sobrecargan menos el sistema digestivo.
- Práctico: Sopas, guisos, verduras al vapor, cereales cocidos. Reducir mucho las ensaladas y las verduras crudas.
- TCM: Acupresión en el estómago 36 (Zusanli) - el punto maestro para la digestión y la energía
- La ciencia: Se ha demostrado que la estimulación de Ma 36 mejora la motilidad intestinal y la actividad enzimática.
- Práctico: Cuatro dedos de ancho por debajo de la rótula, un dedo de ancho junto al borde de la espinilla. Presione firmemente durante 1 minuto en cada lado
- TCM: Integrar especias calientes en cada comida
- La ciencia: El jengibre, la canela y el cardamomo estimulan la producción de jugos digestivos
- Práctico: Utiliza jengibre en la cocina, canela en las gachas, té de hinojo después de comer
ABEND–RITUAL (Milz–Yang bewahren):
- TCM: Cena ligera y caliente: el bazo debe poder descansar por la noche.
- La ciencia: Una cena temprana y ligera favorece la regeneración nocturna de los órganos digestivos
- Práctico: Sopa de verduras o verduras al vapor con arroz, al menos 2-3 horas antes de acostarse
- TCM: Moxibustión o bolsa de agua caliente en el abdomen - nutre directamente el yang del bazo
- La ciencia: El calor localizado mejora la circulación sanguínea y relaja los músculos lisos del intestino
- Práctico: Wärmflasche auf den Bauch legen, 15–20 Min. entspannen, alternativ Moxa–Pflaster verwenden
- TCM: Acupresión en el bazo 6 (Sanyinjiao) - fortalece el bazo y favorece la transformación
- La ciencia: Se ha demostrado que el Mi 6 influye en el tracto digestivo y en el equilibrio hormonal
- Práctico: Cuatro dedos de ancho por encima de la parte interna del tobillo, detrás de la espinilla. Masajear suavemente en círculos durante 2-3 minutos por lado.
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, ¿cuánto tiempo se necesita para que el yang del bazo se fortalezca de nuevo?“
Qi Bo: „Majestad, el yang del bazo es como un horno que hay que volver a alimentar: requiere tiempo y constancia. Tras dos o tres semanas de práctica constante, la mayoría de las personas notan que el estómago está más caliente y disminuyen las flatulencias. Al cabo de 4-6 semanas, las heces se vuelven más firmes y disminuye el cansancio después de comer. Al cabo de 2 ó 3 meses, el yang del bazo se refuerza notablemente, la digestión es más eficaz y se recupera la energía. Especialmente importante: en la estación húmeda y a finales del verano, el yang del bazo debe protegerse especialmente.“
Dr. Weber: „¡Esto se corresponde con nuestra experiencia clínica! El microbioma intestinal necesita unos 2-3 meses para cambiar de forma sostenible. La producción de enzimas puede recuperarse si se reduce la carga. Y la referencia al clima cálido y húmedo tiene sentido desde el punto de vista médico: la digestión se ve especialmente dificultada durante esta época, ¡ya que la humedad puede poner a prueba la función intestinal!“
El Emperador Amarillo: „¿Hay cosas que se deben evitar a toda costa?“
Qi Bo: „¡Sí, Majestad! En primer lugar: los alimentos fríos y crudos -ensaladas, batidos, yogures, helados- apagan el fuego digestivo. Segundo: Bebidas frías - son como agua helada sobre brasas ardientes. Tercero: Demasiados alimentos dulces y grasos - crean humedad y tensan el bazo. Cuarto: Comer de forma irregular y de pie - al bazo le encanta el orden y el descanso. Y quinto: excesivas cavilaciones - las preocupaciones atan el qi del bazo y agotan el yang“.“
Dr. Weber: „¡Todo científicamente comprobable! Los alimentos fríos ralentizan la actividad enzimática. Un exceso de azúcar alimenta bacterias intestinales desfavorables y favorece los procesos de fermentación. Comer deprisa conduce a una masticación insuficiente: no hay predigestión en la boca. Y el estrés crónico activa el sistema nervioso simpático, que inhibe la digestión - ¡esto explica la relación entre la cría y los problemas digestivos!“.“
El Emperador Amarillo: „Entonces el mensaje es claro: el yang del bazo es nuestro fuego digestivo interior. Con comida caliente, especias calientes, calor local y una mente tranquila, podemos reavivar este fuego.“
Qi Bo: [sonríe] „So ist es, Majestät. Die Milz ist der treue Koch, der unser Leben nährt. Wenn wir ihr Feuer hüten und pflegen, verwandelt sie unsere Nahrung in Lebenskraft — und wir können die Fülle des Lebens mit einem warmen Bauch genießen.“
Acerca de nuestra historia „Los tres sabios“
¿Quiénes son el Emperador Amarillo y Qi Bo?
Se cree que el Emperador Amarillo (Huangdi) vivió alrededor del año 2600 a. C. y es considerado el fundador mítico de la cultura y la medicina chinas. Qi Bo fue su principal consejero y médico personal. Sus conversaciones sobre la salud, la enfermedad y la naturaleza del ser humano quedaron recogidas en la obra fundamental más importante de la medicina tradicional china.
El libro: Huangdi Neijing
El „Huangdi Neijing“, también conocido como „El Emperador Amarillo: la obra fundamental de la medicina tradicional china“, se escribió probablemente entre el 200 a. C. y el 200 d. C. Es la obra más antigua que se conserva sobre medicina china y consiste en diálogos entre el Emperador Amarillo y sus consejeros, principalmente Qi Bo.
Esta obra es para la MTC lo que la Biblia es para el cristianismo: el fundamento absoluto. Todos los conceptos importantes -yin y yang, los 5 elementos, qi, meridianos y puntos de acupuntura- se describen aquí sistemáticamente por primera vez.
Nuestro enfoque moderno: Los Reyes Magos
En nuestra serie „Los tres sabios“, hacemos que el Emperador Amarillo y Qi Bo se encuentren con la ficticia doctora y microbióloga moderna Dra. Weber.
Nota importante: Los tres personajes y sus conversaciones son puramente ficticios e inventados por nosotros.
Utilizamos esta forma narrativa, similar al formato de diálogo del libro Huangdi Neijing, para transmitir de forma comprensible y amena las relaciones, a menudo complejas, de la medicina tradicional china. Cuando el emperador de hace 4000 años se enfrenta a la ciencia moderna, se producen momentos reveladores que demuestran que la sabiduría antigua y la investigación moderna suelen hablar el mismo idioma, solo que con otras palabras.
Esto hace que la MTC sea viva, comprensible y prácticamente aplicable a su vida cotidiana.
Los diálogos son interpretaciones creativas, no documentos históricos. Para cuestiones médicas, consulte a un terapeuta o médico cualificado en MTC.
Tus opciones de tratamiento
Una deficiencia del yang del bazo es muy tratable. La MTC le ofrece una variedad de métodos eficaces para reconstruir su calor digestivo y la fuerza de su centro. No tiene por qué hacerlo todo a la vez: elija los métodos que mejor se adapten a usted y a su vida cotidiana.
Aquí encontrarás enfoques terapéuticos concretos que han demostrado su eficacia en la medicina tradicional china durante milenios y que, en su mayoría, puedes aplicar tú mismo.
Hierbas MTC
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Acupresión
La acupresión es acupuntura sin agujas. - Puedes aplicarlos tú mismo en cualquier momento. Aplicando una suave presión en determinados puntos, activas el flujo de energía en los meridianos y refuerzas el yang del bazo.
Los tres puntos siguientes forman la combinación clásica para fortalecer el bazo y la digestión. La combinación con moxibustión es particularmente eficaz para la deficiencia de yang de bazo - un tratamiento térmico con artemisa, que además nutre el Yang y calienta el centro.
PUNTO DE ACCESIÓN: mié 06
Bazo 06
Cruce de los tres Yin - Sān Yīn Jiāo
- Punto de cruce de los tres meridianos Yin (bazo, hígado, riñón)
- Fortalece el bazo y el yang del bazo
- Favorece la conversión de la humedad
- Armoniza la digestión
- Ayuda contra el cansancio y la pesadez
Ubicación: 3 cun (unos 4 dedos de ancho) por encima del tobillo interno, en el borde posterior de la espinilla.
Aplicación:
2x täglich für 30–45 Sekunden kräftig drücken. Ideal morgens und abends. Besonders wirksam mit Wärme (Moxibustion).
PUNTO DE ACUPUNTURA: Ma 36
Estómago 36
Drei Meilen des Fußes — Zú Sān Lǐ
- El punto maestro para el Qi y la digestión
- Fortalece el bazo y el estómago.
- Calienta el centro y disipa el frío
- Mejora la absorción de nutrientes
- Ayuda con la flatulencia y las heces blandas
Ubicación: 3 cun (aproximadamente 4 dedos de ancho) por debajo de la rótula, 1 cun (aproximadamente 1 dedo de ancho) lateral al borde de la espinilla.
Aplicación:
2x täglich für 30–45 Sekunden kräftig drücken. Ideal morgens nach dem Aufstehen und mittags. Moxibustion auf diesem Punkt ist besonders effektiv bei Milz–Yang Mangel.
PUNTO DE ACUPUNTURA: KG 12
Buque de concepción 12
Centro del estómago - Zhōng Wǎn
- El punto de alarma del estómago - regula todo el centro
- Fortalece directamente el bazo y el estómago
- Resuelve el estancamiento alimentario
- Calienta el centro más caliente
- Ideal para digestiones débiles y sensación de frío en el estómago
Ubicación: En la línea media del abdomen, a medio camino entre el ombligo y el extremo del esternón (apófisis xifoides).
Aplicación:
1x täglich für 30–45 Sekunden mit warmem Druck im Uhrzeigersinn massieren. Ideal vor oder nach den Mahlzeiten. Moxibustion auf diesem Punkt ist besonders wirkungsvoll!
CONSEJO
Moxibustión
Tratamiento térmico para la deficiencia de yang de bazo
El complemento ideal de la acupresión para la deficiencia de bazo-yang. La moxibustión utiliza artemisa humeante para introducir calor en los puntos de acupuntura. Este método se ha utilizado durante miles de años para fortalecer el centro Yang y disipar el frío interno.
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Qi Gong
El qi gong es meditación en movimiento. - Ejercicios suaves y fluidos que armonizan el flujo energético y refuerzan el Qi. Si tienes una deficiencia de bazo-yang, estos ejercicios ayudan a activar tu calor digestivo, fortalecer tu centro y disipar la frialdad interior.
Se ha demostrado que la práctica regular de Qi Gong (tan sólo 10-15 minutos al día) tiene efectos positivos sobre la digestión, el metabolismo y el bienestar general.
QI GONG: Ejercicio 1
Calentar el centro
Calienta el centro, refuerza el yang del bazo
Especialmente útil para:
- Sensación de frío en el estómago
- Digestión débil
- Silla blanda
- Cansancio después de comer
Efecto:
Este ejercicio calienta específicamente el centro y activa el yang del bazo. El suave movimiento rotatorio masajea los órganos digestivos y refuerza el poder transformador del bazo.
QI GONG: Ejercicio 2
Regular el Qi
Armoniza el flujo Qi en el centro
Especialmente útil para:
- Flatulencia y sensación de hinchazón
- Digestión irregular
- Estancamiento en el centro
- falta de energía
Efecto:
Este ejercicio armoniza el flujo de Qi por todo el cuerpo y favorece el poder transformador del bazo. Ayuda a liberar el Qi estancado y a regular la digestión.
QI GONG: Ejercicio 3
Conectar el cielo y la tierra
Refuerza la conexión, favorece la transformación
Especialmente útil para:
- Sensación de pesadez después de comer
- Retención de agua
- Cansancio y apatía
- Metabolismo débil
Efecto:
Este ejercicio favorece el ascenso del yang claro y el descenso del yin turbio. Refuerza la función del bazo de elevar lo puro hacia arriba y guiar lo turbio hacia abajo.
Estos ejercicios de Qi Gong están especialmente seleccionados para fortalecer el yang del bazo. Activan el calor de la digestión, favorecen la transformación de los alimentos y ayudan a disipar el frío y la humedad internos.
Todos los ejercicios funcionan especialmente bien si se practican entre las 9 y las 11 de la mañana, que es la hora punta del bazo en el reloj orgánico. Sin embargo, la hora entre las 7 y las 9 de la mañana (hora del estómago) también es ideal.
QI GONG:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Por la mañana (ideal):
- Los tres ejercicios como secuencia: aprox. 15-20 min.
- O solo 1-2 ejercicios: aprox. 5-10 min.
- Preferiblemente entre las 9 y las 11 de la mañana (hora del bazo)
Entre tanto:
- Ejercicios individuales si es necesario (por ejemplo, si siente frío en el estómago).
- „Calentar el centro“ para activar rápidamente el fuego digestivo
La regularidad es más importante que la duración:
- Es mejor 10 minutos al día que 60 minutos una vez a la semana.
- Después de 2-3 semanas notarás los primeros cambios.
- Después de 3 meses de práctica regular: yang del bazo significativamente más fuerte
Consejo profesional: Practica Qi Gong después de levantarte y antes de desayunar. Los suaves movimientos calientan el centro y preparan la digestión para el desayuno. Después, un té caliente o unas sopas de arroz potencian el efecto.
TODOS LOS LUNES EN DIRECTO: QI GONG CON WOLFGANG
Todos los lunes a las 18:00 horas Practiquemos juntos en directo en YouTube. Entre otras cosas, Wolfgang te guiará a través de una secuencia completa de Qi Gong, gratuita y apta para todos los niveles.
¿Por qué participar en directo? ✓ Practicar juntos motiva ✓ Wolfgang explica los ejercicios con detalle ✓ Puedes hacer preguntas en el chat en directo ✓ Una cita fija te ayuda a mantener tu rutina
Más información sobre Qi Gong LiveMeridian Yoga: el yoga de la medicina tradicional china
El Meridian Yoga combina el yoga con la medicina tradicional china. El resultado es un concepto integral de movimiento para mejorar la salud y aumentar la energía.
En la MTC, el bazo y el estómago forman una pareja inseparable: ambos pertenecen al elemento tierra y son responsables conjuntamente de la digestión y la transformación de los alimentos. Los siguientes ejercicios activan el meridiano del estómago, que está estrechamente relacionado con el bazo en términos de energía. Cuando el meridiano del estómago fluye libremente, el bazo también recibe apoyo en su función de calentamiento.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 1
El árbol con acupresión
Refuerza la digestión y el equilibrio con Ma 36
Especialmente útil para:
- Sensación de frío en el estómago y extremidades frías
- Digestión más fácil y heces blandas
- Cansancio después de comer
- Falta de toma de tierra y centrado
Efecto:
En esta versión del árbol, se sujeta el punto de acupuntura Ma 36 en la parte inferior de la pierna mientras se mantiene el equilibrio. Este punto es uno de los más importantes de la MTC: refuerza el calor de la digestión y ayuda al estómago y al bazo en su función.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 2
El arco
Estira la frente y activa los órganos digestivos
Especialmente útil para:
- Frialdad y debilidad en el centro del cuerpo
- Flatulencia y sensación de hinchazón
- Pérdida de apetito y digestión lenta
- Falta de energía y desgana
Efecto:
Diese Rückbeuge dehnt den gesamten Magen–Meridian, der über die Vorderseite des Körpers verläuft. Durch die Öffnung des Bauchraums werden Magen und Milz energetisch aktiviert und die Verdauungswärme angeregt — besonders wohltuend bei Milz–Yang Mangel.
Ambos ejercicios activan el meridiano del estómago, que recorre la parte delantera del cuerpo y las piernas. Como el bazo y el estómago trabajan juntos como un par de elementos tierra, el bazo se beneficia directamente de la activación del meridiano del estómago. El libre flujo de Qi en el estómago favorece el poder de calentamiento y transformación del bazo.
Especialmente eficaz: Mantén cada posición durante 3-5 respiraciones y visualiza energía cálida y dorada en la región abdominal.
MERIDIAN YOGA:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Mejor época:
- Por la mañana después de levantarse (activa el calor digestivo para el día)
- O entre las 9 y las 11 (hora del bazo en el reloj del órgano)
Duración:
- Mantenga cada posición durante 3-5 respiraciones.
- Secuencia completa: 10-15 minutos.
- 3-5 veces por semana para obtener los mejores resultados.
Importante:
- Practicar en una habitación caliente (evitar el frío)
- Respira profunda y uniformemente durante las posturas.
- El estiramiento debe ser agradable, nunca doloroso.
Consejo profesional: Combina el yoga meridiano con ejercicios de calentamiento de Qi Gong. El suave movimiento genera calor interior y favorece además el yang del bazo. Un té caliente después potencia el efecto.
La nutrición según la MTC
„Que tu alimento sea tu medicina“.“ - Este principio se aplica en la MTC desde hace miles de años. Si usted tiene una deficiencia de yang de bazo, la dieta adecuada es particularmente importante para fortalecer su fuego digestivo.
El yang del bazo pertenece al Elemento tierra y necesita Alimentos calientes y fáciles de digerir., para recuperar fuerzas. Las especias calientes y los alimentos cocinados tienen una relación especial con el bazo.
¿Qué? tú comes, CÓMO tú comes y CUÁNDO lo que comes: todo ello influye en tu poder digestivo y en tu capacidad de transformación.
Las reglas de oro para un bazo yang fuerte
Lo que te hace bien:
Especias que calientan
- Jengibre (calienta el centro)
- Canela (refuerza el fuego digestivo)
- Cardamomo (transforma la humedad)
- Hinojo, alcaravea, anís
Las especias son la medicina de la cocina
Cereales cocidos
- Arroz (fortalece el bazo)
- Mijo (calienta y nutre)
- Avena (tonifica el Qi)
- Congee (de fácil digestión)
El grano es la base de un qi de bazo fuerte
Calentar las verduras
- Calabaza (fortalece el bazo)
- Zanahorias (dulces y calientes)
- Boniatos (nutren el yang)
- Hinojo (calienta y afloja)
Siempre cocinado, nunca crudo
Sopas y guisos
- Sopas de verduras con jengibre
- Caldo de pollo
- Sopa de calabaza
- Congee con especias
Las sopas son la mejor medicina para el bazo
Lo que debes evitar:
Bebidas frías
- Bebidas heladas
- Bebidas directamente del frigorífico
- cubitos de hielo
- Batidos fríos
El frío apaga el fuego digestivo
Alimentos crudos
- Ensaladas crudas
- Verduras crudas
- Fruta sin cocinar en grandes cantidades
- Dietas crudívoras
Los alimentos crudos enfrían y debilitan el bazo.
Productos lácteos
- leche de vaca
- Yogur, quark
- Queso en grandes cantidades
- nata
Produce humedad y tensa el bazo
Azúcar y fruta tropical
- Azúcar industrial, dulces
- Plátanos, naranjas, piña
- Helados
- Bebidas dulces
Generar humedad y enfriar
CÓMO DEBES COMER:
Comidas regulares
- 3 comidas fijas al día
- Desayuno entre las 7 y las 9 de la mañana
- Prefiere un desayuno caliente.
- Cena antes de las 19:00 y ligera.
Comer conscientemente
- Mastica despacio (¡alivia el bazo!)
- Come tranquilamente, sin prisas.
- No comer de pie.
- Ambiente acogedor
Al bazo le encanta el descanso y la regularidad.
Beber correctamente
- Agua caliente
- Té de jengibre (especialmente por la mañana)
- Té de hinojo (después de las comidas)
- No bebas demasiado mientras comes
Demasiado líquido diluye los jugos digestivos
MENÚ IDEAL PARA UN DÍA:
Desayuno (7-9 h):
- Gachas de mijo calientes con canela y cardamomo
- Además: Té de jengibre
Almuerzo (12:00-13:00):
- Sopa de calabaza con zanahorias y jengibre
- Además: Arroz con verduras al vapor
- O: Sopa de pollo con especias calientes
Cena (18:00-19:00):
- Sopa ligera de verduras
- O: Congee con hinojo
- Además: Té de hinojo
Aperitivo entre comidas, si es necesario:
- Caldo caliente
- O: Manzana estofada con canela
La regla más importante al cambiar la dieta es:
¡Empieza con UN paso!
No lo cambies todo de golpe.
Nuestra propuesta para que empieces:
- Establecer un desayuno caliente - 2 semanas
- Sustituir las bebidas frías por calientes - 2 semanas
- Sustituir los alimentos crudos por verduras cocidas - 2 semanas
Paso a paso, notará cómo su digestión se hace más fuerte y disminuye la sensación de frío en el estómago.
¡Tu bazo yang te lo agradecerá!
RECETA: SOPA DE ARROZ CALIENTE
Ingredientes:
Para 2 personas
- 100 g de arroz de grano redondo
- 1 trozo de jengibre (aprox. 3 cm), cortado en rodajas
- 1 litro de agua o caldo de verduras
- 1 pizca de canela
- 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 2 cebollas tiernas, finamente picadas
- Sal al gusto
- Opcional: 3-4 dátiles secos
Preparación:
- Lavar el arroz y añadir agua
- Añadir el jengibre y las semillas de hinojo
- Cocer a fuego lento durante 60-90 minutos
- Remover regularmente
- Aromatizar con canela y sal
- Servir con cebolletas
Efecto:
Calienta el centro y refuerza el yang del bazo
Fácilmente digerible y nutritivo
Transforma la humedad
Ideal como desayuno caliente o para personas con digestiones débiles.
RECETA: SOPA DE CALABAZA CON JENGIBRE
Ingredientes:
Para 4 personas
- 500 g de calabaza de Hokkaido
- 2 zanahorias
- 1 trozo de jengibre (aprox. 4 cm)
- 1 cebolla
- 1 litro de caldo de verduras
- 1 cucharadita de semillas de alcaravea
- Sal, pimienta
- Opcional: Leche de coco para refinar
Preparación:
- Cortar la calabaza y las zanahorias en dados
- Picar la cebolla y el jengibre
- Sofreír la cebolla en un poco de aceite
- Añadir verduras y especias
- Verter el caldo y cocer a fuego lento durante 25 minutos.
- Puré y sabor
Efecto:
Fortalece el bazo y calienta el centro
Nutre el Qi y la sangre
Elimina suavemente la humedad
Perfecto para el otoño y el invierno o para cuando se tiene frío en la barriga.
Respiración
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. En la medicina tradicional china se dice: „El pulmón gobierna el qi“; según esta concepción, mediante una respiración consciente puedes influir directamente en el flujo de tu qi y alcanzar una paz interior más profunda.
Respira con calma y lentamente: La respiración abdominal profunda aporta a muchas personas una sensación palpable de tranquilidad: la respiración se vuelve más profunda, los hombros se relajan y la mente se aclara. Las buenas noticias: Tan solo 5-10 minutos al día pueden marcar la diferencia en tu bienestar.
Técnicas de respiración recomendadas
RESPIRACIÓN ABDOMINAL: la base de toda técnica respiratoria
La respiración natural
La respiración abdominal Es la forma más natural y tranquila de respirar. Según la doctrina de la medicina tradicional china (MTC), con cada respiración llevas el qi al centro de tu cuerpo (Dantian).
Wolfgang te muestra paso a paso cómo hacerlo., Cómo aprender a respirar correctamente con el abdomen: al principio tumbado, más adelante también sentado y de pie.
Duración: 9 minutos
RESPIRACIÓN 4-7-8 — Encuentra la paz
La respiración tranquila para la noche
En la técnica de respiración 4-7-8, inspiras durante 4 segundos, aguantas la respiración durante 7 segundos y espiras durante 8 segundos. Este ritmo constante ayuda a muchas personas a relajarse por la noche, lo cual es ideal cuando por la noche no consigues desconectar.
Ideal para la noche o Siempre que quieras relajarte rápidamente.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN EN CAJA — Para la coherencia interna
La respiración profesional para la concentración y la calma
Respiración en caja (4 segundos encendido, 4 segundos mantenido, 4 segundos apagado, 4 segundos mantenido) combina activación y relajación en un equilibrio perfecto. Este método es utilizado por soldados de élite, deportistas y ejecutivos para mantener la calma y la concentración incluso en situaciones de estrés extremo.
Un ritmo regular de 4-4-4-4 entre la actividad y la calma; muchas personas lo perciben como algo que les aporta claridad y les ayuda a centrarse.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN COHERENTE — Armoniza el cuerpo y la mente
La respiración tranquila para el equilibrio
En la respiración coherente Inspira durante 5,5 segundos y espira durante 5,5 segundos. Este ritmo hace que el corazón y la respiración adquieran un compás uniforme, un estado que se denomina „coherencia“. Muchas personas lo utilizan como un momento de respiro fijo en su día a día.
Un bonito efecto secundario: El corazón y la respiración encuentran un ritmo tranquilo y sincronizado.
Duración: 14 minutos
Vídeo participativo
RESPIRACIÓN COHERENTE Las 24 horas del día
Nuestra transmisión en vivo 24/7 sobre la respiración coherente funciona sin interrupciones. Puedes conectarte en cualquier momento y participar de inmediato.
Perfecto para:
✓ Pausas espontáneas para respirar de vez en cuando.
✓ Si quieres un acompañamiento de respiración tranquila
✓ Como fondo mientras se trabaja
✓ Para la noche y para relajarse
✓ Para la práctica diaria regular
relajación
Cuando tu cuerpo está relajado, muchas cosas fluyen con mayor facilidad. La tensión prolongada te mantiene en un estado de estrés constante. Mediante técnicas de relajación específicas, le envías a tu cuerpo la señal de que debe relajarse y recargar energías.
La relajación muscular progresiva Es uno de los métodos de relajación más conocidos y se practica desde hace más de 100 años. Te ayuda a tomar conciencia de la tensión, a liberarla de forma activa y a alcanzar un estado de relajación profunda, siempre que lo desees.
Técnica de relajación recomendada
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (RMP)
El método clásico de relajación
La relajación muscular progresiva según Jacobson Es una de las técnicas de relajación más conocidas en todo el mundo. Mediante la contracción y relajación selectivas de distintos grupos musculares, aprenderás a percibir conscientemente la tensión y a liberarla.
Así es como se siente:
Poco a poco, el cuerpo se va volviendo más pesado y tranquilo, y la respiración, más regular. Muchas personas la incluyen como parte fija de su rutina nocturna para conciliar bien el sueño.
María te guía paso a paso a lo largo de todo el ejercicio, ideal tanto para principiantes como para avanzados.
Duración: 23 minutos de instrucciones completas
A la PMR guiadaMeditación
La meditación calma la mente. — y una mente tranquila beneficia a todo el ser humano. Según la medicina tradicional china, cada emoción afecta a un órgano concreto. Mediante la meditación regular, aprenderás a salir del bucle de los pensamientos recurrentes, a encontrar el equilibrio emocional y a fortalecer tu centro interior.
Solo 10 minutos al día pueden contribuir en gran medida a tu paz interior. Gracias a ello, muchas personas viven su día a día con más serenidad y claridad.
Meditaciones recomendadas
MEDITACIONES GUIADAS PARA CADA DÍA
Tu biblioteca personal de meditación
Tenemos para ti una completa Lista de reproducción con más de 60 meditaciones guiadas., ejercicios de respiración y técnicas de relajación, desde meditaciones cortas de 5 minutos para hacer entremedio hasta sesiones profundas de 30 minutos para una práctica intensiva.
En la lista de reproducción encontrarás:
- Meditaciones matutinas para empezar el día con conciencia plena
- Meditaciones para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador
- Meditaciones respiratorias para la paz interior
- Meditaciones para disfrutar de momentos de tranquilidad ante el estrés y las preocupaciones
- Meditaciones de pie TCM para los 5 elementos
- Escaneo corporal y viajes corporales
- Meditaciones de relajación para el cuerpo y la mente
- Técnicas respiratorias especiales (4-7-8, respiración coherente, respiración de abeja)
Perfecto para principiantes y avanzados. Elige la meditación adecuada según el tiempo, la hora del día y tus necesidades.
A la lista de reproducción para meditarDie Milz ist die Wurzel des Nach–Himmels–Qi.
Cuando el bazo está caliente y fuerte, puede transformar los alimentos y nutrir todo el cuerpo.
— Del HUANG DI NEI JING
(El clásico del Emperador Amarillo sobre medicina interna)
Más consejos para tu día a día
Además de los métodos clásicos de tratamiento de la medicina tradicional china hay muchos pequeños hábitos cotidianos que pueden fortalecer el yang del bazo. En la MTC, el bazo es el „cocinero“ del cuerpo y, con los hábitos adecuados, puede fortalecer y mantener su fuego digestivo.
Suministro de calor desde el exterior
🔥 Bauch warmhalten
El centro necesita calor: ayúdale a conseguirlo:
- Bolsa de agua caliente en el estómago, especialmente después de comer
- Cojín de hueso de cerezo para un calor suave y duradero
- Lleva siempre chaleco, incluso en verano
- Asegúrate de que tu estómago está cubierto cuando duermes
- Si tiene frío: coloque suavemente las manos calientes sobre el estómago
🔥 Moxibustion
El poder calentador de la artemisa:
- Auto-Moxa en KG 12 (Zhongwan) - el centro del abdomen
- También caliente Ma 36 (Zusanli) en la pierna - fortalece la digestión
- 2-3 veces por semana durante 10-15 minutos cada vez
- Tiritas de moxa como alternativa práctica para viajar
- Abrígate bien y descansa después de la moxa
🛁 Fußbäder
El calor de abajo refuerza el yang:
- Baños de pies calientes a 38-40 °C
- Con jengibre o canela en el agua: potencia el efecto calor.
- 15-20 minutos antes de acostarse
- Luego ponte calcetines calientes
- Los pies fríos debilitan el yang - mantenlos siempre calientes
Optimizar los hábitos alimentarios
⏰ Comidas regulares
El bazo ama el ritmo y la regularidad:
- Coma a la misma hora si es posible
- Esto permite que el bazo se adapte de forma óptima al trabajo digestivo
- Desayuno entre las 7 y las 9 de la mañana (hora del estómago)
- Almuerzo entre las 11.00 y las 13.00 (hora central)
- Cena antes de las 19:00 y ligera.
🍵 Nicht zu viel trinken
Demasiado líquido sobrecarga el bazo:
- Consumir líquidos con moderación
- Stets warm trinken
- No beber durante las comidas - diluye los jugos digestivos
- Mejor en pequeñas cantidades a lo largo del día
- Las bebidas frías son tabú: apagan el fuego digestivo
🧘 Ruhe nach dem Essen
El bazo necesita descanso para su trabajo:
- Evitar actividades extenuantes inmediatamente después de las comidas
- Se permite un breve paseo digestivo (10 minutos)
- No realizar actividades físicas o mentales intensas
- No vuelva al trabajo inmediatamente
- Descansar entre 15 y 20 minutos después de comer
Movimiento y descanso en equilibrio
🚶 Sanfte Bewegung
El ejercicio con moderación fortalece el bazo:
- Qi Gong y Tai Chi - ideal para el yang del bazo
- Paseos al aire libre
- Yoga suave sin sobreesfuerzos
- Ligeros ejercicios de estiramiento
- Evita los deportes agotadores: agotan al Yang
😰 Grübeln vermeiden
Pensar en exceso debilita el bazo:
- La preocupación y la melancolía afectan directamente al bazo
- Aprender a interrumpir los círculos de pensamiento
- La meditación y los ejercicios de atención plena ayudan
- No pienses en los problemas por la noche
- Anotar las preocupaciones - esto alivia la mente
😴 Sueño suficiente
El Yang se regenera durante el sueño:
- 7-8 horas de sueño por noche
- Acuéstese antes de las 23.00 horas
- Mantener horarios regulares para dormir
- Los pies calientes favorecen el sueño.
- No mantengas el dormitorio demasiado frío
Ajuste estacional
🍂 Spätsommer — Die Zeit der Milz
El final del verano pertenece al elemento tierra:
- El mejor momento para fortalecer específicamente el bazo
- Alimentos dulces y nutritivos como la calabaza y las zanahorias
- Moderación en todo - no comer en exceso
- Ritmo diario regular
- Momento ideal para las curas a base de plantas
❄️ Invierno - Proteger especialmente el yang del bazo
El yang del bazo corre especial peligro en invierno:
- Comida constantemente caliente - sopas, guisos
- Mantener el estómago y los riñones especialmente calientes
- Utiliza más especias calientes
- Utilizar la moxibustión con regularidad
- Nada de alimentos y bebidas frías
💡 Das ganze Jahr wichtig
Fortalecer el yang del bazo requiere paciencia y constancia. Es como alimentar un pequeño fuego: con cuidados regulares se fortalece. Presta atención a las señales de tu cuerpo: una sensación de frío en el estómago, heces blandas o cansancio después de comer indican que el bazo necesita apoyo. Con el tiempo, disfrutarás de una sensación corporal más cálida y una digestión más fuerte.
Para un tratamiento óptimo
La medicina tradicional china no es un tratamiento rápido de los síntomas, sino una vía de curación holística. Conseguirá los mejores resultados si integra sistemáticamente el tratamiento en su vida cotidiana y da tiempo a su cuerpo para reconstruir el yang del bazo.
Integración en la vida cotidiana
Empieza con UN paso
¡No intentes cambiarlo todo de golpe! Eso te abrumará y te llevará
por lo general, te lleva a rendirte. En su lugar:
- Woche 1–2: Warmes Frühstück etablieren, kalte Speisen und Getränke meiden — und mit deiner TCM–Kräutermischung beginnen
- Semana 3-4: Integrar especias calientes en todas las comidas
- Semana 5-6: Qi Gong „Calentamiento del centro“ diario 10 min.
- Semana 7-8: Moxibustión o tratamiento térmico en el abdomen
- A partir de la 9ª semana: Añada otros métodos según sea necesario
Expectativas realistas
Después de 2-3 semanas: Las primeras mejoras ya se notan
- Menos flatulencias e hinchazón
- Silla más robusta
- Sensación de calor en el estómago
Después de 6-8 semanas: Mejoras significativas
- Mejor digestión en general
- Más energía después de comer
- Menos retención de líquidos y edemas
Después de 3-6 meses: Curación duradera
- El Yang de Bazo se refuerza significativamente
- Digestión y metabolismo estables
- Menor sensibilidad al frío
Medicina tradicional china frente a medicina occidental
La medicina tradicional china y la medicina occidental no son mutuamente excluyentes, ¡sino que se complementan!
Cuándo es importante la medicina occidental:
- En casos de emergencia aguda
- En caso de daños estructurales
- En caso de infecciones
- Para diagnósticos precisos (laboratorio, diagnóstico por imagen)
Los puntos fuertes de la MTC:
- En caso de trastornos funcionales
- En caso de molestias crónicas
- Para la prevención
- Para una curación integral
Ideal: ¡Combina ambos sistemas! Utiliza la medicina occidental para
Tratamiento agudo y diagnóstico preciso, medicina tradicional china para una curación duradera.
y fortalecimiento de las fuerzas de autocuración.
Importante: ¡Nunca deje de tomar los medicamentos recetados por su cuenta!
Habla con tu médico si vas a empezar un tratamiento de medicina tradicional china.
¿Tienes alguna pregunta?
Wolfgang, de meine-tcm.com
La medicina tradicional china es un campo muy amplio. Muchas cosas parecen extrañas a primera vista y, a menudo, la verdadera pregunta no surge hasta que uno empieza a ponerla en práctica en el día a día.
Para eso estoy aquí precisamente. Escríbeme, da igual si tu pregunta es importante o trivial, si tiene que ver con esta página o con cualquier otro tema relacionado con la medicina tradicional china. Leo personalmente cada mensaje y me pondré en contacto contigo. Con calma, de forma clara y sin argumentos de venta.
PS: Es gibt keine Fragen, die blöd sind. Also schreib mir.
Haz tu preguntaCada paso cuenta
Tu cuerpo busca el equilibrio; solo tienes que proporcionarle las condiciones adecuadas para ello.
Recuerda:
Cada pequeño paso cuenta
No tienes que ser perfecto. Una comida caliente al día es mejor que ninguna. Cinco minutos de qi gong son mejores que ningún ejercicio.
⏳ La paciencia da sus frutos
Tu cuerpo ha tardado años en llegar a este estado. Dale tiempo para que recupere el equilibrio. El cambio lleva tiempo, pero llegará.
🎯 Céntrate en lo que puedes HACER
No te concentres en lo que haces „mal". Céntrate en cada paso positivo que des.
💚 Sé bueno contigo mismo
La perfección no existe. También puedes tener un mal día. Mañana será un nuevo día en el que podrás seguir adelante.
🤝 No estás solo
Miles de personas recorren este camino contigo. La medicina tradicional china lleva más de 2.000 años acompañando a personas como tú en su camino hacia un mayor bienestar.
Sigue tu evolución
Para hacer un seguimiento de tu evolución, te recomendamos que repitas el análisis de medicina tradicional china al cabo de unos 3 meses.
¿Por qué tiene sentido?
- Te das cuenta de cómo ha cambiado tu patrón
- Puedes adaptar tu acompañamiento según sea necesario
- Te motiva a seguir adelante.
- Descubrirás qué medidas se adaptan mejor a ti
⚠️ Importante: Tus respuestas de hoy se guardarán en forma cifrada en un código que has recibido por correo electrónico. SOLO con este código podrás seguir tu evolución más adelante. ¡Guarda bien ese correo electrónico!
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