En esta página descubrirás:
- Qué significa este diagnóstico desde el punto de vista de la MTC y la medicina occidental
- De dónde provienen tus molestias y cómo están relacionadas entre sí
- ¿Qué métodos de tratamiento concretos pueden ayudarte ahora?
- Cómo conseguir que la sangre vuelva a circular y disolver suavemente los bloqueos con hierbas de MTC, acupresión, Qi Gong y nutrición.
Las buenas noticias: La estasis sanguínea puede tratarse muy bien con las medidas adecuadas. Con hierbas que mueven la sangre, acupresión específica, ejercicio suave y una dieta adecuada, puede liberar los bloqueos y hacer que la sangre vuelva a fluir.
Tómate tu tiempo, Conoce los diferentes enfoques terapéuticos, no tienes que ponerlos todos en práctica a la vez. Elige el que te parezca más adecuado y que puedas integrar fácilmente en tu vida cotidiana.
Tu tratamiento de un vistazo:
¿Qué patrón de MTC está realmente detrás de sus dolencias?
Expresión del
Desequilibrio
Fácil a medio
Típico
duración del tratamiento
2 - 4 meses
autotratamiento
Posible
Bien autotratable
Tratamiento–
alcance
2-3 métodos
Propuestas
Métodos
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¿Qué es la estasis sanguínea?
Cuando la sangre se estanca y ya no puede fluir libremente
La perspectiva de la MTC: Cuando la sangre deja de fluir
En la medicina tradicional china, la libre circulación de la sangre (Xue) es un requisito básico para la salud. Si la sangre se estanca y ya no puede circular libremente, hablamos de estasis sanguínea (Xue Yu), uno de los patrones patológicos más importantes de la MTC. No se trata de que haya poca sangre, sino de que la sangre existente ha perdido su movimiento.
Imagine un río que normalmente fluye claro y animado. Durante la estasis sanguínea, este río se asemeja a una masa de agua turbia llena de obstáculos: El agua retrocede, se enturbia y en algunos lugares se forman depósitos. Esto es exactamente lo que le ocurre a la sangre durante la estasis: se vuelve viscosa, oscura y ya no puede cumplir su función nutritiva.
La MTC dice: „Donde la sangre no fluye, surge el dolor“. Este principio explica por qué el dolor fijo y punzante es el principal síntoma de la estasis sanguínea. El dolor se produce siempre en el mismo lugar, suele describirse como taladrante o punzante y empeora con la presión. Esto lo distingue fundamentalmente del dolor errante, que es más indicativo del estancamiento del Qi.
¿Cómo se desarrolla la estasis sanguínea? Las causas son múltiples: los traumatismos pueden provocar el estancamiento de la sangre, el frío contrae los vasos y ralentiza el flujo, el calor espesa la sangre, y el estancamiento prolongado del Qi también conduce a la estasis de la sangre con el tiempo, porque el Qi es la fuerza que mueve la sangre. Paradójicamente, incluso la deficiencia crónica de sangre puede provocar estasis: Si hay poca sangre, ésta fluye más lentamente.
Los signos típicos de la estasis sanguínea:
- Dolor fijo y punzante que se produce siempre en el mismo lugar.
- Coloración oscura de la piel, los labios o la lengua (lívida, púrpura azulada).
- Sangre menstrual oscura con grumos o coágulos
- Endurecimiento, bultos o masas palpables en el cuerpo
- Dolor que empeora por la noche o con el frío
- Venas congestionadas y visibles bajo la lengua (sublinguales)
- Piel seca, escamosa o áspera
- Dificultades en la cicatrización de heridas
El principio del tratamiento es: Huo Xue Hua Yu - Revitalizar la sangre y disolver la estasis. Con hierbas que mueven la sangre, acupresión específica, ejercicio suave pero regular y alimentos que estimulan la circulación, puede hacer que la sangre fluya de nuevo y liberar suavemente los bloqueos.
La perspectiva occidental: trastornos circulatorios y microcirculación
Desde una perspectiva occidental, la estasis sanguínea corresponde a un estado de alteración del flujo sanguíneo y de la microcirculación. La sangre ya no fluye de forma óptima por los finos capilares, los tejidos están peor irrigados y los productos metabólicos de desecho ya no pueden eliminarse eficazmente.
Imagine su sistema vascular como una red de carreteras: Las grandes arterias son las autopistas, los capilares son las pequeñas carreteras secundarias. En caso de trastorno circulatorio, estas pequeñas vías se ven especialmente afectadas: se bloquean, se estrechan o el „tráfico“ se detiene. El resultado: los tejidos no reciben suficiente oxígeno y nutrientes, mientras que los productos de desecho se acumulan. Esto explica el dolor y la decoloración típicos.
Son varias las manifestaciones médicamente relevantes: Trombosis (coágulos sanguíneos en los vasos), insuficiencia venosa (varices, piernas pesadas), trastornos circulatorios arteriales, pero también trastornos microcirculatorios funcionales, que a menudo son difíciles de medir. Muchos pacientes con dolores crónicos „inexplicables“ muestran signos de alteraciones de la microcirculación.
¿Qué nos muestra la medicina moderna?
- Trastornos microcirculatorios: Deterioro del flujo sanguíneo en los vasos más pequeños
- Aumento de la viscosidad de la sangre: la sangre se vuelve más viscosa y fluye más lentamente.
- Tendencia a la trombosis: Mayor riesgo de coágulos sanguíneos
- Inflamación crónica: Los marcadores de inflamación como la PCR pueden estar elevados
- Congestión venosa: Varices, arañas vasculares, piernas pesadas
- Insuficiencia tisular: Las células reciben muy poco oxígeno y nutrientes
Las investigaciones modernas lo confirman: El diagnóstico de la MTC de „estasis sanguínea“ se correlaciona con cambios mensurables como el aumento de la viscosidad de la sangre, la alteración de los valores de coagulación y el deterioro de la microcirculación. Las hierbas de la MTC que mueven la sangre, como Dan Shen (salvia de raíz roja), han mostrado efectos positivos sobre la circulación sanguínea en estudios e incluso se están investigando en la cardiología moderna.
Aquí es exactamente donde entra en juego la MTC: Revitaliza la sangre, descongestiona y favorece la microcirculación con métodos suaves y naturales que no sobrecargan el organismo. El ejercicio, el calor y los alimentos que estimulan la circulación sanguínea, como la cúrcuma, la cebolla y el ajo, son tan importantes como las clásicas hierbas que mueven la sangre.
Estasis sanguínea: cuando la sangre se estanca y ya no puede fluir libremente.
Qi Bo | El Emperador Amarillo | Dra. Lisa Weber
MAESTRO DE LAS ARTES CURATIVAS | FUNDADOR DE TCM | MÉDICO MODERNO
¿Qué ocurre cuando el legendario Emperador Amarillo de la MTC se sienta con su consejero Qi Bo y un médico moderno? Discuten su diagnóstico - con 4000 años de conocimiento Y la ciencia actual.
Estasis sanguínea: cuando la sangre se estanca y ya no puede fluir libremente.
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, observo personas en mi reino que se quejan de dolores fijos y punzantes. El dolor permanece siempre en el mismo lugar y empeora por la noche. Algunos tienen una coloración oscura en la piel, los labios azulados y las mujeres se quejan de sangre menstrual oscura con coágulos. ¿Cuál es la causa de esta afección?“
Qi Bo: „Su Majestad, estas personas sufren de estasis sanguínea - llamada Xue Yu. La sangre, que normalmente debería fluir libre y uniformemente por los vasos sanguíneos, se ha estancado. Ya no se mueve, sino que se estanca en ciertos lugares. Este estancamiento provoca dolor, un dolor muy característico: es fijo, punzante como una aguja, y empeora por la noche, cuando la sangre fluye más lentamente. La decoloración oscura nos indica que la sangre ya no circula fresca. Y los grumos en la sangre menstrual son sangre coagulada y estancada que finalmente se expulsa“.“
Dr. Weber: „¡Es una descripción precisa de los trastornos circulatorios y de los problemas microvasculares! En medicina occidental se habla de hiperviscosidad de la sangre, trastornos microcirculatorios o procesos trombóticos. El dolor punzante y fijo es típico de las afecciones isquémicas, cuando el tejido no recibe suficiente riego sanguíneo. El empeoramiento nocturno puede explicarse por el hecho de que la presión sanguínea desciende al acostarse y el flujo sanguíneo en zonas ya comprometidas disminuye aún más. La decoloración lívida y la sangre oscura muestran un aumento de la proporción de hemoglobina desoxigenada.“
El Emperador Amarillo: „¿En qué se diferencia la estasis sanguínea de otros tipos de dolor?“
Qi Bo: „¡Su Majestad, es una pregunta importante! El dolor de la estasis de sangre es muy característico. En primer lugar, es fijo: permanece siempre en el mismo lugar, a diferencia del dolor itinerante del estancamiento del Qi o del viento. En segundo lugar, es punzante, como el de una aguja o un cuchillo, no sordo ni tirante. En tercer lugar, se agrava con la presión: la zona es sensible a la presión. En cuarto lugar, empeoran por la noche, cuando predomina el Yin y la sangre fluye más lentamente. Y en quinto lugar, no mejoran sólo con calor, a diferencia del dolor por frío. La estasis sanguínea requiere movimiento“.“
Dr. Weber: „¡Estas distinciones son clínicamente muy valiosas! El carácter fijo del dolor se corresponde con lo que vemos en los trastornos circulatorios locales: la isquemia afecta a una zona de irrigación específica. El carácter punzante se debe a que los receptores del dolor están irritados por la falta de oxígeno y productos metabólicos. El agravamiento nocturno está bien documentado en las enfermedades vasculares periféricas. Y tiene sentido que el calor por sí solo no ayude, porque aunque dilata los vasos sanguíneos, si la sangre es demasiado viscosa o hay microtrombos, se necesita un movimiento adicional para restablecer el flujo.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué causa el estancamiento de la sangre?“
Qi Bo: „Hay muchas causas, Majestad. En primer lugar: traumatismos - heridas, caídas u operaciones pueden hacer que la sangre se estanque localmente. En segundo lugar, el frío - el frío constriñe y ralentiza el flujo sanguíneo hasta estancarlo. En tercer lugar, el calor - paradójicamente, el calor también puede provocar estasis al ‚espesar‘ la sangre como el agua que se evapora. En cuarto lugar, el estancamiento del Qi: si el Qi no fluye, no puede mover la sangre. Se dice: ‚Donde el Qi se estanca, la sangre le sigue‘. Quinto: deficiencia crónica de sangre - si hay muy poca sangre, ésta ya no fluye con fuerza y empieza a estancarse. Y sexto: estar sentado o tumbado durante mucho tiempo - la falta de movimiento hace que la sangre se estanque“.“
Dr. Weber: „¡Esto es extraordinariamente coherente con la fisiopatología moderna! Los traumatismos provocan hematomas locales e hinchazón de los tejidos, que impiden el flujo sanguíneo. El frío provoca vasoconstricción y un aumento de la viscosidad de la sangre. Con la fiebre y la deshidratación, la sangre se vuelve más viscosa: aumenta el hematocrito. El estrés crónico -el estancamiento emocional- aumenta la tendencia a la coagulación por el aumento de los niveles de cortisol. En caso de anemia, el flujo sanguíneo suele verse alterado porque el cuerpo intenta compensarlo. Y permanecer sentado durante mucho tiempo es un factor de riesgo conocido de trombosis venosa profunda“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué signos en el cuerpo revelan estasis sanguínea?“
Qi Bo: „Los signos son muy claros, Majestad. La lengua está lívida, de color púrpura oscuro o tiene manchas púrpuras - muestra directamente el estancamiento. A menudo se pueden ver venas dilatadas bajo la lengua - las llamadas venas sublinguales - que están oscuras e hinchadas. El pulso es áspero (Se Mai) y duro (Se Mai) - no fluye suavemente sino con baches como un río lleno de piedras. La piel puede mostrar manchas oscuras fijas. Los labios suelen ser azulados u oscuros. Y las mujeres muestran sangre menstrual oscura y grumosa con dolor“.“
Dr. Weber: „¡Este diagnóstico de la lengua es fascinante! La coloración lívida de la lengua muestra en realidad un aumento de la concentración de hemoglobina desoxigenada, es decir, un suministro deficiente de oxígeno. Las venas sublinguales dilatadas son un signo clínico reconocido que indica congestión venosa o aumento de la presión venosa. El pulso ‚áspero‘ corresponde a lo que podríamos medir como una velocidad de la onda del pulso irregular o reducida. La dismenorrea con sangre oscura y grumosa indica un retraso en el desprendimiento del endometrio, a menudo acompañado de niveles elevados de prostaglandinas.“
El Emperador Amarillo: „Ahora hablemos del tratamiento. ¿Cómo podemos hacer que la sangre estancada se mueva de nuevo?“
Qi Bo: „Su Majestad, el principio del tratamiento es: Huo Xue Hua Yu - revitalizar la sangre y disolver la estasis. Se trata de una terapia activa. En primer lugar, las hierbas que mueven la sangre - Tao Ren (semilla de melocotón) y Hong Hua (sangre de cártamo) son las clásicas. Rompen la estasis y hacen que la sangre vuelva a fluir. Segundo: Dan Shen (salvia de raíz roja) - enfría la sangre y la mueve suavemente, especialmente buena para el corazón. Tercero: Chuan Xiong - mueve tanto el Qi como la sangre y abre los vasos. Cuarto: Movimiento - ¡la sangre estancada necesita movimiento físico! Quinto: Calor para la estasis fría - las compresas calientes y la moxibustión ayudan a aflojar la sangre estancada“.“
Dr. Weber: „¡Las hierbas que mueven la sangre tienen realmente efectos farmacológicos bien documentados! Dan Shen contiene ácido salvianólico y tanshinona, que han demostrado en estudios tener un efecto antitrombótico y mejorar la microcirculación. Tao Ren contiene amigdalina y se ha demostrado que tiene propiedades fluidificantes de la sangre. Hong Hua contiene cártamo amarillo A, que mejora la circulación sanguínea. Chuan Xiong contiene ligustilida, que tiene un efecto vasodilatador. Estas hierbas se utilizan incluso en China para las enfermedades coronarias y son objeto de intensas investigaciones“.“
El Emperador Amarillo: „¿Cuál es la receta clásica para la estasis sanguínea?“
Qi Bo: „Majestad, la receta más famosa es Xue Fu Zhu Yu Tang - la ‚decocción que disipa la estasis de la casa de la sangre‘. Es una obra maestra de la composición: Tao Ren y Hong Hua como hierbas emperador romper la estasis. Chuan Xiong, Chi Shao y Dang Gui mueven y nutren la sangre. Chai Hu y Zhi Ke mueven el Qi, porque donde fluye el Qi, la sangre le sigue. Niu Xi guía la sangre hacia abajo. Esta fórmula ha sido probada durante siglos para el dolor de corazón, los dolores de cabeza causados por estasis y todas las formas de dolor fijo en la parte superior del cuerpo.“
Dr. Weber: „Xue Fu Zhu Yu Tang“ es una de las fórmulas de MTC más intensamente investigadas. Existen cientos de estudios sobre ella. Se ha demostrado que la fórmula mejora las propiedades del flujo sanguíneo, reduce la agregación plaquetaria y protege el tejido cardiaco del daño isquémico. En China, se utiliza como tratamiento complementario de las cardiopatías coronarias. La combinación de hierbas que mueven la sangre y regulan el qi tiene sentido farmacológico: vasodilatación más licuefacción de la sangre es un enfoque sinérgico".“
El Emperador Amarillo: „¡Maravilloso! Convirtamos esta sabiduría en un plan práctico“.“
EL MÉTODO DE 3 VÍAS PARA LA ESTASIS SANGUÍNEA
PROTOCOLO DE LA MAÑANA (poner la sangre en movimiento):
- TCM: Agua tibia con cúrcuma - la cúrcuma mueve la sangre y disuelve suavemente el estancamiento
- La ciencia: La curcumina tiene propiedades antitrombóticas demostradas y mejora el flujo sanguíneo
- Práctico: 1 taza de agua tibia con 1/2 cucharadita de cúrcuma y una pizca de pimienta negra (para una mejor absorción)
- TCM: Estiramientos suaves por la mañana: los estiramientos abren los meridianos y ponen en movimiento la sangre estancada.
- La ciencia: Los estiramientos mejoran la circulación sanguínea y reducen la viscosidad de la sangre al activar la bomba muscular
- Práctico: 5-10 minutos de estiramientos suaves de todos los grandes grupos musculares después de levantarse
- TCM: Automasaje - movimiento directo de la sangre mediante estimulación manual
- La ciencia: El masaje favorece la microcirculación y el flujo linfático, reduce la congestión localizada
- Práctico: Masajear brazos y piernas por la mañana con movimientos circulares hacia el corazón, 2-3 min.
ESTRATEGIA DE ETIQUETAS (evitar el estancamiento):
- TCM: Pausas regulares para hacer ejercicio: estar sentado durante mucho tiempo hace que la sangre se estanque, mientras que el ejercicio la mantiene circulando.
- La ciencia: Ponerse de pie cada 30-60 minutos reduce el riesgo de trombosis y mejora la bomba de retorno venoso
- Práctico: Levántese cada 45-60 minutos, camine durante 2-3 minutos o suba escaleras
- TCM: Acupresión en el hígado 3 (Tai Chong) - el „gran torrente“ mueve el Qi y la sangre poderosamente
- La ciencia: Los estudios han demostrado que la estimulación de este punto tiene un efecto vasodilatador y regula la presión arterial.
- Práctico: Entre el 1º y el 2º dedo del pie, 2 anchos de pulgar hacia arriba. Presionar enérgicamente con movimientos circulares durante 2-3 minutos por lado.
- TCM: Acupresión en el bazo 6 (San Yin Jiao) - punto de encuentro de los tres meridianos Yin, mueve y nutre la sangre.
- La ciencia: Se ha demostrado que este punto influye en la circulación uterina y se utiliza para tratar la dismenorrea.
- Práctico: 4 dedos de ancho por encima del tobillo interno en la parte posterior de la espinilla. 3 min. por lado
RITUAL DE NOCHE (estimula la circulación sanguínea):
- TCM: Baño de pies caliente: el calor dilata los vasos sanguíneos y pone en movimiento la sangre estancada.
- La ciencia: El calor provoca vasodilatación y reduce la viscosidad de la sangre, mejora el retorno venoso
- Práctico: 15-20 min. baño de pies caliente (38-42°C), opcionalmente con un poco de jengibre o artemisa
- TCM: Qi Gong „Mirando hacia atrás“ - este ejercicio rota la columna vertebral y mueve la sangre por todo el cuerpo
- La ciencia: Los movimientos rotatorios de la columna vertebral mejoran el flujo sanguíneo a los órganos internos y alivian la tensión.
- Práctico: 8-10 min. de ejercicios suaves de Qi Gong centrados en movimientos de torsión antes de acostarse
- TCM: Acuéstese temprano - durante la hora hepática (1-3) la sangre vuelve al hígado y se limpia
- La ciencia: Durante el sueño profundo, los vasos sanguíneos se relajan, la circulación sanguínea se regenera y se producen procesos de reparación
- Práctico: En la cama antes de las 11 de la noche para aprovechar al máximo la regeneración sanguínea nocturna.
El Emperador Amarillo: „Qi Bo, ¿cuánto tiempo tarda la estasis de sangre en disiparse?“
Qi Bo: „Majestad, eso depende de la profundidad y duración de la estasis. La estasis aguda - después de una lesión, por ejemplo - puede resolverse en 1-2 semanas. La estasis crónica acumulada durante meses o años tarda más. Muchas personas lo notan tras 2-4 semanas de práctica constante: El dolor se vuelve menos intenso, el color de la lengua se aclara, la sangre menstrual se vuelve más ligera. Después de 6-8 semanas, pueden producirse cambios más profundos: El dolor fijo desaparece, la piel muestra menos manchas oscuras, la energía vuelve. Con estasis muy antiguas pueden pasar de 3 a 6 meses, pero el cuerpo nos muestra el progreso a través de un color de lengua más claro y menos dolor.“
Dr. Weber: „¡Esto se correlaciona bien con lo que vemos en los trastornos microcirculatorios! Tras iniciar una terapia para mejorar las propiedades del flujo sanguíneo, suelen observarse mejoras iniciales en 2-4 semanas. La normalización de los valores de laboratorio, como la agregación eritrocitaria o la viscosidad plasmática, suele tardar entre 4 y 8 semanas. En afecciones crónicas como el síndrome postrombótico, la mejoría completa puede tardar meses. La observación de la MTC de que el color de la lengua sirve de indicador es clínicamente útil: ¡el color muestra realmente el estado de oxigenación!“.“
El Emperador Amarillo: „¿Qué debe evitarse a toda costa con la estasis sanguínea?“
Qi Bo: „Majestad, lo más importante es: En primer lugar, nada de estar sentado o tumbado mucho tiempo - la falta de movimiento es enemiga de la sangre que fluye. En segundo lugar, nada de frío: las bebidas frías, la comida fría y el entorno frío congelan la sangre. En tercer lugar, nada de estancamiento emocional: la ira y la frustración reprimidas estancan el Qi y la sangre. Cuarto, nada de ropa que apriete - los cinturones apretados y la ropa demasiado ajustada impiden el flujo sanguíneo. Quinto, no acostarse demasiado tarde: el hígado necesita la noche para purificar la sangre. Y sexto, nada de agotamiento excesivo - porque el exceso de trabajo convierte la deficiencia de Qi en estasis sanguínea“.“
Dr. Weber: „¡Todas estas recomendaciones son totalmente comprensibles desde el punto de vista cardiovascular! Estar sentado mucho tiempo es un factor de riesgo conocido de trombosis; por eso existe la profilaxis antitrombótica para los vuelos largos. El frío provoca vasoconstricción y un aumento de la viscosidad de la sangre. El estrés crónico aumenta la tendencia a la coagulación a través del aumento de los niveles de fibrinógeno. La ropa restrictiva puede impedir el retorno venoso. La falta de sueño interfiere en la regeneración vascular nocturna. Y el agotamiento aumenta el riesgo cardiovascular. La sabiduría de la MTC es precisa“.“
El Emperador Amarillo: „Entonces el mensaje es claro: la sangre debe fluir como un río vivo. Cuando se estanca, aparecen el dolor y la enfermedad. Con ejercicio, calor, las hierbas adecuadas y un estilo de vida equilibrado, podemos disolver la estasis y hacer que la sangre vuelva a fluir.“
Qi Bo: [sonríe] „Así es, Majestad. La sangre es como un río que nunca debe detenerse. Si las piedras bloquean su curso, deben ser eliminadas. Disolvemos las obstrucciones con hierbas en movimiento, actividad física y el calor de la vida. Entonces la sangre vuelve a fluir libremente, el dolor retrocede y vuelve la alegría de vivir“.“
Acerca de nuestra historia „Los tres sabios“
¿Quiénes son el Emperador Amarillo y Qi Bo?
Se cree que el Emperador Amarillo (Huangdi) vivió alrededor del año 2600 a. C. y es considerado el fundador mítico de la cultura y la medicina chinas. Qi Bo fue su principal consejero y médico personal. Sus conversaciones sobre la salud, la enfermedad y la naturaleza del ser humano quedaron recogidas en la obra fundamental más importante de la medicina tradicional china.
El libro: Huangdi Neijing
El „Huangdi Neijing“, también conocido como „El Emperador Amarillo: la obra fundamental de la medicina tradicional china“, se escribió probablemente entre el 200 a. C. y el 200 d. C. Es la obra más antigua que se conserva sobre medicina china y consiste en diálogos entre el Emperador Amarillo y sus consejeros, principalmente Qi Bo.
Esta obra es para la MTC lo que la Biblia es para el cristianismo: el fundamento absoluto. Todos los conceptos importantes -yin y yang, los 5 elementos, qi, meridianos y puntos de acupuntura- se describen aquí sistemáticamente por primera vez.
Nuestro enfoque moderno: Los Reyes Magos
En nuestra serie „Los tres sabios“, hacemos que el Emperador Amarillo y Qi Bo se encuentren con la ficticia doctora y microbióloga moderna Dra. Weber.
Nota importante: Los tres personajes y sus conversaciones son puramente ficticios e inventados por nosotros.
Utilizamos esta forma narrativa, similar al formato de diálogo del libro Huangdi Neijing, para transmitir de forma comprensible y amena las relaciones, a menudo complejas, de la medicina tradicional china. Cuando el emperador de hace 4000 años se enfrenta a la ciencia moderna, se producen momentos reveladores que demuestran que la sabiduría antigua y la investigación moderna suelen hablar el mismo idioma, solo que con otras palabras.
Esto hace que la MTC sea viva, comprensible y prácticamente aplicable a su vida cotidiana.
Los diálogos son interpretaciones creativas, no documentos históricos. Para cuestiones médicas, consulte a un terapeuta o médico cualificado en MTC.
Tus opciones de tratamiento
La estasis sanguínea es muy tratable. La MTC le ofrece una variedad de métodos eficaces para que la sangre vuelva a circular y se disuelvan las obstrucciones. No tiene por qué hacerlo todo a la vez: elija los métodos que mejor se adapten a usted y a su vida cotidiana.
Aquí encontrarás enfoques terapéuticos concretos que han demostrado su eficacia en la medicina tradicional china durante milenios y que, en su mayoría, puedes aplicar tú mismo.
Terapia con hierbas de la medicina tradicional china
Las hierbas de la medicina tradicional china son la base de cualquier tratamiento clásico de la medicina tradicional china. Las mezclas cuidadosamente elaboradas tienen un efecto sinérgico, lo que significa que las distintas hierbas se potencian mutuamente en su efecto y compensan los posibles efectos secundarios.
Lo que la medicina moderna acaba de descubrir —el poder de las sustancias vegetales—, la medicina tradicional china lo lleva utilizando con éxito desde hace más de 2500 años.
Bei dieser Diagnose kommen mehrere Mischungen in Frage
Eine Blut–Stase zeigt sich unterschiedlich — mal steht ein zugrunde liegender Blutmangel im Vordergrund, mal eine kräftige Qi–Stagnation. Je nachdem, was bei dir überwiegt, passt eine dieser beiden Mischungen besser.
Wenn Blutmangel–Zeichen überwiegen
Blässe, Erschöpfung, Menstruation mit dunklen Klumpen und krampfartige Regelschmerzen — hier ist neben dem Lösen der Stase ein sanfter Blut–Aufbau nötig.
JIN K44 — Sechs Schätze
Die klassische Rezeptur Tao Hong Si Wu Tang (桃红四物汤) — die „Vier Substanzen mit Pfirsichkern und Saflor“. Sechs Kräuter, die das Blut zugleich nähren und bewegen — die vier Blut–Schätze, verstärkt um Tao Ren und Hong Hua, die hartnäckige Blut–Stase auflösen.
Mit Tao Ren als Hauptkraut bricht diese Mischung festsitzende Blut–Stase, während Hong Hua und Chuan Xiong Blut und Qi bewegen und Shu Di Huang, Dang Gui und Bai Shao zugleich frisches Blut nähren. So löst sie die Stase, ohne die Substanz weiter zu schwächen.
Número
296,70 €
i
Al producto
Las hierbas de esta recetaRecomendación de lectura:Así se elaboran las mezclas de hierbas de la medicina tradicional chinaMás información
| Kraut (pinyin) | Denominación alemana | Función en la receta |
|---|---|---|
| Tao Ren (Persicae Semen) | Huesos de melocotón | emperador Belebt das Blut und bricht hartnäckige Blut–Stase |
| Dang Gui (Raíz de Angelica sinensis) | Angélica china | ministro Nährt und belebt das Blut zugleich |
| Hong Hua (Carthami Flos) | Flor de cártamo | ministro Belebt das Blut, löst Stase und harmonisiert die Menstruation |
| Shu Di Huang (Rehmanniae Radix Praeparata) | Raíz de rehmannia preparada | asistente Nährt das Blut und füllt das Yin auf — die nährende Basis |
| Bai Shao (Raíz blanca de peonía) | Raíz de peonía blanca | asistente Nährt das Leber–Blut und bewahrt das Yin |
| Chuan Xiong (Ligustici Chuanxiong Radix) | Apio de monte | asistente Belebt das Blut und bewegt das Qi durch die Gefäße |
Explicación de las hierbas más importantes
emperador Tao Ren (hueso de melocotón) — Der Stase–Brecher
Tao Ren ist der Kaiser dieser Rezeptur — es belebt das Blut und bricht hartnäckige Blut–Stase auf. Wo das Blut stockt und sich staut, öffnet der Pfirsichkern die verschlossenen Leitbahnen. Die Inhaltsstoffe der Pfirsichkerne werden in Untersuchungen mit einer Wirkung auf die Mikrozirkulation in Verbindung gebracht.
ministro Hong Hua (Saflor) — Die Blut–Beleberin
Hong Hua belebt das Blut, löst Stase und harmonisiert die Menstruation. Mit Tao Ren bildet es das klassische blutbewegende Paar, das dieser Rezeptur ihren Namen und ihre Kraft gibt. Hydroxysafflor Yellow A und die Flavonoide der Saflorblüte werden in Untersuchungen mit antioxidativen und die Durchblutung fördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
ministro Dang Gui (angélica) — Die Blut–Nährerin
Dang Gui nährt und belebt das Blut zugleich — das zentrale Bindeglied zwischen den nährenden und den bewegenden Kräutern dieser Rezeptur. Ligustilid und Ferulasäure der Chinesischen Engelwurz werden in Untersuchungen mit antioxidativen und durchblutungsfördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
asistente Shu Di Huang (Rehmannia) — Das Fundament
Shu Di Huang nährt das Blut und tonisiert das Yin — es bildet die substanzielle Grundlage, auf der die bewegenden Kräuter aufbauen. Ohne ausreichend Blut bliebe nur Bewegung ohne Substanz. Catalpol und die Iridoidglykoside der zubereiteten Rehmanniawurzel werden in Untersuchungen mit antioxidativen Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Wenn Qi–Stagnation und Stase überwiegen
Fixe, stechende Schmerzen (Brust, Kopf), Stauungs– und Druckgefühl, dunkle Zunge und eine deutliche emotionale Komponente — hier braucht es kräftiges Lösen ohne Aufbau–Bedarf.
JIN K45 — Freier Strom
Die klassische Rezeptur Xue Fu Zhu Yu Tang (血府逐瘀汤) — das „Dekokt, das die Stase aus dem Blut–Palast vertreibt“. Elf Kräuter, die festsitzende Blut–Stase kraftvoll lösen und zugleich das gestaute Leber–Qi befreien — ohne dass ein Aufbau im Vordergrund steht.
Mit Tao Ren und Hong Hua als blutbewegenden Hauptkräutern löst diese Mischung die Stase, während Chai Hu, Zhi Ke und Chuan Xiong das Qi bewegen und den Brustkorb weiten, Niu Xi die Stase nach unten führt und Sheng Di Huang und Dang Gui das Blut schützen.
Número
269,70 €
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Al producto
Las hierbas de esta recetaRecomendación de lectura:Así se elaboran las mezclas de hierbas de la medicina tradicional chinaMás información
| Kraut (pinyin) | Denominación alemana | Función en la receta |
|---|---|---|
| Tao Ren (Persicae Semen) | Huesos de melocotón | emperador Belebt das Blut und bricht hartnäckige Stase auf |
| Hong Hua (Carthami Flos) | Flor de cártamo | ministro Belebt das Blut, löst Stase und harmonisiert die Menstruation |
| Niu Xi (Achyranthis Bidentatae Radix) | Raíz de Achyranthes | ministro Belebt das Blut und führt die Stase nach unten, stärkt Knie und Lenden |
| Chi Shao (Paeoniae Radix Rubra) | Raíz de peonía roja | ministro Kühlt und belebt das Blut, löst Stase und Schwellung |
| Chuan Xiong (Ligustici Chuanxiong Radix) | Apio de monte | ministro Belebt das Blut und bewegt das Qi durch die Gefäße |
| Dang Gui (Raíz de Angelica sinensis) | Angélica china | asistente Nährt und belebt das Blut, schützt vor Substanzverlust |
| Sheng Di Huang (Rehmanniae Radix) | Raíz cruda de rehmannia | asistente Kühlt das Blut und nährt das Yin — der kühle Gegenakzent |
| Zhi Ke (Aurantii Fructus) | Naranja amarga | asistente Bewegt das Qi und weitet den Brustkorb |
| Jie Geng (Platycodi Radix) | Raíz de flor de globo | asistente Hebt das Qi und öffnet die Lunge — der „Aufzug“ nach oben |
| Chai Hu (Bupleuri Radix) | Oreja de liebre china | asistente Befreit das Leber–Qi und löst die emotionale Stagnation |
| Gan Cao (Glycyrrhizae Radix) | raíz de regaliz | armonizador Harmonisiert alle Kräuter und schützt die Mitte |
Explicación de las hierbas más importantes
emperador Tao Ren (hueso de melocotón) — Der Stase–Brecher
Tao Ren ist der Kaiser dieser Rezeptur — es belebt das Blut und bricht hartnäckige Stase auf, direkt auf das gestaute Blut gerichtet. Die Inhaltsstoffe der Pfirsichkerne werden in Untersuchungen mit einer Wirkung auf die Mikrozirkulation in Verbindung gebracht.
ministro Hong Hua (Saflor) — Die Blut–Beleberin
Hong Hua belebt das Blut, löst Stase und harmonisiert die Menstruation. Mit Tao Ren bildet es das klassische blutbewegende Paar und gibt der Wirkung Breite. Hydroxysafflor Yellow A und die Flavonoide der Saflorblüte werden in Untersuchungen mit antioxidativen und die Durchblutung fördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
asistente Chai Hu (Hasenohr) - El liberador de Qi
Chai Hu befreit das Leber–Qi und öffnet die Flanken — es löst die emotionale Komponente der Blut–Stase und hebt das klare Yang. Die Saikosaponine des Chinesischen Hasenohrs werden in Untersuchungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
ministro Niu Xi (Achyranthes) — Der Hinableiter
Niu Xi belebt das Blut, leitet es nach unten und stärkt Knie und Lenden — es gibt der Rezeptur eine absenkende Richtung und führt die gelöste Stase ab. Die Saponine und das Ecdysteron der Achyranthes–Wurzel werden in Untersuchungen mit entzündungshemmenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Dosis recomendada
La dosis depende del grado de gravedad.
En función de los resultados de tu cuestionario, hemos resaltado a continuación la dosis adecuada para ti.
Con ligero Grado de gravedad:
- 2 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 6 comprimidos al día
- Opcional, si te cuesta tomar 3 dosis al día: 2 veces al día, 3 comprimidos — la misma cantidad diaria
- Recomendamos al menos 2 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
Con medio Grado de gravedad:
- 3 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 9 comprimidos al día
- Recomendamos al menos 3 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
- Si mejora, pasa a seguir las recomendaciones de dosificación para el grado de gravedad leve.
Con notable Grado de gravedad:
- 4 comprimidos 3 veces al día (por la mañana, al mediodía y a última hora de la tarde) = 12 comprimidos al día
- Recomendamos un mínimo de 4 latas de 240 comprimidos cada una (suficientes para unas 12 semanas).
- Si mejora, pasa a seguir las recomendaciones de dosificación para el grado de gravedad medio.
¿Por qué tres veces al día?
De este modo, el efecto de las hierbas se distribuye de forma uniforme a lo largo del día.
IMPORTANTE:
- Tomar las pastillas con al menos 0,2 l de agua caliente.
- Lo ideal es tomarlo 30 minutos antes o después de comer
- Esta sugerencia no sustituye al diagnóstico ni al tratamiento médico.
- Durante el embarazo y la lactancia, así como en caso de enfermedades crónicas o si se están tomando medicamentos, se debe consultar previamente con un médico o un especialista en medicina tradicional china.
- En caso de resfriado agudo, fiebre o diarrea, interrumpir el tratamiento
- Wärme und sanfte, regelmäßige Bewegung fördern den Blutfluss; langes Sitzen, Kälte und Stress meiden
- In der Schwangerschaft nicht einnehmen; bei sehr starker, anhaltender oder plötzlicher Blutung ärztlich abklären
Si al cabo de unas 12 semanas apenas ha habido cambios:
Las hierbas son solo una parte de la medicina tradicional china. Combina su consumo con otras técnicas: acupresión, qi gong, pilates o yoga, BS+, así como meditación y ejercicios de respiración. A continuación, haz una pausa de dos semanas en el consumo de hierbas. Después, si lo necesitas, puedes volver a tomar las Análisis MTC repítelo y/o compara tu resultado con el tuyo Profesional de la medicina tradicional china o consultarlo con el médico.
Si tienes alguna duda sobre cómo tomarlo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
¿Quieres saber cuál es la dosis ideal para ti? Rellena nuestro cuestionario gratuito de medicina tradicional china: en pocos minutos te mostrará tu patrón personal según la medicina tradicional china y la dosis adecuada de la mezcla de hierbas recomendada.
BS+ para su flora intestinal
Un intestino sano es la base de tu bienestar. Estudios actuales demuestran que alrededor del 80 % de la población alemana consume muy poca fibra, a pesar de ser el alimento más importante para la flora intestinal (también conocida como microbioma intestinal).
BS+ se ha desarrollado para contribuir a la ingesta diaria de fibra. Con 11 ingredientes naturales de alta calidad BS+ ofrece a su flora intestinal una base de nutrientes diversa.
La revolucionaria fórmula de las fibras
BS+ Fibra alimentaria Plus
- Hasta 20 g de fibra al día EXTRA
- Mejora la digestión y regulariza los movimientos intestinales
- Mayor energía y vitalidad
- Mejora el estado de ánimo y la claridad mental
- Ayuda al sistema inmunitario
- Posible mejora de los niveles de colesterol y azúcar en sangre
Basta con añadirlo al agua dos veces al día. Su flora intestinal se lo agradecerá.
Warum BS+ bei Blut–Stase?
Bei einer Blut–Stase stockt das Blut und kann nicht mehr frei zirkulieren — und der Darm spielt dabei eine wichtige Rolle. Wenn die Verdauung träge ist und der Darm nicht gut arbeitet, stagniert auch der gesamte Stoffwechsel. Unverdaute Nahrung und trübe Feuchtigkeit belasten die Mitte, schwächen die Milz und führen dazu, dass das Blut dickflüssiger wird und leichter ins Stocken gerät. Ein gesunder Darm ist daher die Grundlage, um das Blut wieder in Bewegung zu bringen.
BS+ contiene 11 fibras prebióticas und unterstützt so den Aufbau einer gesunden Darmflora. Eine gut genährte Darmflora stärkt die Transportfunktion der Milz und fördert die Bewegung im gesamten Körper — auch die des Blutes. Wenn die Mitte kräftig arbeitet, kann trübe Feuchtigkeit ausgeleitet und Blockaden leichter aufgelöst werden.
Besonders wichtig bei Blut–Stase:
- Fördert die Bewegung im Verdauungstrakt und löst so auch Blut–Stagnationen
- Stärkt die Milz–Funktion, damit das Blut nicht erneut ins Stocken gerät
- Unterstützt die Ausleitung von trüber Feuchtigkeit, die Blockaden begünstigt
Acupresión
La acupresión es acupuntura sin agujas. - Puede aplicarlo usted mismo en cualquier momento. Aplicando una fuerte presión en determinados puntos, activas el flujo de energía y liberas la sangre estancada.
Estos tres puntos forman la combinación clásica para mover la sangre. La estasis sanguínea consiste en mover la sangre y disolver las obstrucciones - La estimulación regular hace que la sangre vuelva a fluir.
PUNTO DE ACCESIÓN: Le 03
Hígado 03
Gran flujo - Tai Chong
- Punto más importante para el movimiento del Qi y la sangre
- Relaja el hígado y alivia el estancamiento
- Alivia los dolores de cabeza y menstruales
- Regula la libre circulación del Qi hepático
- Ayuda con la tensión emocional y la frustración
Ubicación: En el dorso del pie, entre el 1º y el 2º hueso metatarsiano, a unos dos pulgares de distancia de la base de los dedos en la hendidura.
Aplicación:
Presionar firmemente o masajear en círculos dos veces al día durante 2-3 minutos por lado. Ideal por la mañana y por la noche.
PUNTO DE ACUPUNTURA: MP 06
Bazo-Páncreas 06
Lugar de encuentro de los tres Yin - San Yin Jiao
- Punto de encuentro de los tres meridianos Yin (bazo, hígado, riñón)
- Mueve y nutre la sangre al mismo tiempo
- Regula la menstruación
- Resuelve el estancamiento en el calentador inferior
- Calma la mente y favorece el sueño
Ubicación: Cuatro dedos de ancho por encima del punto más alto de la parte interna del tobillo, directamente detrás de la espinilla.
Aplicación:
Masajear con movimientos circulares dos veces al día durante 2-3 minutos por lado ejerciendo una presión de media a firme. NO utilizar durante el embarazo.
PUNTO DE ACUPUNTURA: MP 10
Bazo-páncreas 10
Mar de sangre - Xue Hai
- Punto principal para la estasis sanguínea - revitaliza la sangre
- Refresca la sangre en caso de signos de calor
- Ayuda con la decoloración oscura y los problemas de la piel
- Alivia el estancamiento de la sangre en todo el cuerpo
- Regula la menstruación en caso de bultos y dolor
Ubicación: Con la rodilla flexionada, a dos anchos de pulgar por encima del ángulo superior interno de la rótula, sobre el músculo vasto medial.
Aplicación:
Presionar firmemente dos veces al día durante 2-3 minutos por cada lado o masajear con pequeños círculos. Especialmente eficaz en combinación con Le 03 y MP 06.
CONSEJO
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Bolígrafo de acupuntura con instrucciones en vídeo
Para una estimulación aún más intensa Puedes utilizar un AkuPen. El lápiz de acupresión refuerza notablemente el efecto de la acupresión. Con una amplia biblioteca de vídeos para más de 80 puntos de acupuntura.
Qi Gong
El movimiento es crucial para la estasis sanguínea - Los ejercicios suaves y fluidos de Qi Gong hacen que la sangre vuelva a fluir. El estancamiento está causado por el estancamiento, y estos ejercicios liberan los bloqueos, mueven el Qi y, por tanto, también la sangre.
La práctica regular del Qi Gong (tan sólo 10-15 minutos al día) activa la circulación, alivia las tensiones y evita nuevas congestiones. El lema: ¡movimiento en lugar de estancamiento!
QI GONG: Ejercicio 1
Mira hacia atrás
Mueve el Qi y la sangre en la parte superior del cuerpo
Especialmente útil para:
- Rigidez y tensión en el cuello
- Dolor de hombro
- Dolores de cabeza debidos al estancamiento
- Rigidez en la parte superior del cuerpo
Efecto:
Este ejercicio del elemento madera mueve poderosamente el Qi y la sangre por toda la parte superior del cuerpo. El movimiento de torsión activa los meridianos del hígado y la vesícula biliar, libera la tensión en la zona del cuello y los hombros y hace que la sangre estancada vuelva a fluir.
QI GONG: Ejercicio 2
Regular el Qi
Armoniza el flujo de Qi
Especialmente útil para:
- Estancamiento del Qi
- Problemas digestivos
- Rigidez general
- Distensión abdominal y flatulencia
Efecto:
Este ejercicio del elemento tierra armoniza todo el flujo del Qi en el cuerpo. Como „el Qi es el comandante de la sangre“, un flujo libre de Qi mejora automáticamente la circulación sanguínea. Los suaves movimientos ascendentes y descendentes liberan los bloqueos en el centro y favorecen la digestión.
QI GONG: Ejercicio 3
Corazón abierto
Abre el pecho, favorece la circulación sanguínea
Especialmente útil para:
- Opresión en el pecho
- Palpitaciones e inquietud interior
- Mala circulación
- Tensión emocional
Efecto:
Este ejercicio del elemento fuego abre el pecho y activa el corazón, el órgano que regula la sangre y la mueve por el cuerpo. Los amplios movimientos de los brazos descongestionan el pecho y favorecen la circulación. Especialmente valioso en casos de estasis sanguínea, ya que el corazón es la fuerza motriz del flujo sanguíneo.
Estos ejercicios de Qi Gong están especialmente seleccionados para disolver la estasis sanguínea. Mueven el Qi y la sangre, liberan tensiones y bloqueos y hacen que la circulación vuelva a fluir.
Todos los ejercicios funcionan especialmente bien si se practican por la mañana, entre las 5 y las 7, ya que es la hora punta del hígado en el reloj orgánico. La mañana también es un buen momento para poner en movimiento la sangre estancada.
QI GONG:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Por la mañana o de madrugada (ideal):
- Los tres ejercicios como secuencia: aprox. 15-20 min.
- O solo 1-2 ejercicios: aprox. 5-10 min.
- Mejor entre las 5 y las 7 (hora del hígado)
Entre tanto:
- Ejercicios individuales si es necesario (por ejemplo, para la tensión)
- „Mirar atrás“ para una rápida relajación del cuello
La regularidad es más importante que la duración:
- Es mejor 10 minutos al día que 60 minutos una vez a la semana.
- Después de 2-3 semanas notarás los primeros cambios.
- Tras 2-3 meses de práctica regular: mejora significativa de la circulación
Consejo profesional: El ejercicio es más importante para la estasis sanguínea que para otros síndromes. El ejercicio suave y regular es la clave: el estancamiento favorece el estancamiento. Combine el Qi Gong con paseos suaves y evite permanecer sentado mucho tiempo.
TODOS LOS LUNES EN DIRECTO: QI GONG CON WOLFGANG
Todos los lunes a las 18:00 horas Practiquemos juntos en directo en YouTube. Entre otras cosas, Wolfgang te guiará a través de una secuencia completa de Qi Gong, gratuita y apta para todos los niveles.
¿Por qué participar en directo? ✓ Practicar juntos motiva ✓ Wolfgang explica los ejercicios con detalle ✓ Puedes hacer preguntas en el chat en directo ✓ Las citas regulares ayudan a crear una rutina
Más información sobre Qi Gong LiveMeridian Yoga: el yoga de la medicina tradicional china
El Meridian Yoga combina el yoga con la medicina tradicional china. El resultado es un concepto integral de movimiento para mejorar la salud y aumentar la energía.
Los meridianos del hígado y la vesícula biliar son especialmente importantes para la estasis sanguínea: el hígado almacena la sangre y regula su libre circulación. Los siguientes ejercicios estiran específicamente estos meridianos y ayudan a liberar el estancamiento y a que la sangre vuelva a circular.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 1
Caballo a horcajadas para el meridiano del hígado
Estira el meridiano del hígado, mueve la sangre
Especialmente útil para:
- Dolor menstrual
- Tensión interna
- Rigidez de cadera
- Estasis sanguínea en el bajo vientre
Efecto:
Este ejercicio estira el meridiano del hígado en el interior de las piernas y mueve la sangre del hígado. El hígado almacena la sangre y regula su libre circulación; al activar este meridiano, se libera el estancamiento y la sangre empieza a moverse de nuevo.
MERIDIAN YOGA: Ejercicio 2
Ángulo para el meridiano de la vesícula biliar
Estira la parte lateral del cuerpo, alivia la tensión
Especialmente útil para:
- Cefaleas laterales
- Dolor en las costillas
- Tensión en el costado del cuerpo
- Tensión emocional
Efecto:
El ángulo estira todo el lateral del cuerpo y el meridiano de la vesícula biliar, que recorre el lateral del cuerpo. La vesícula biliar trabaja estrechamente con el hígado - este ejercicio libera la tensión lateral y el Qi puede fluir libremente de nuevo, lo que también favorece el movimiento de la sangre.
Ambos ejercicios activan los meridianos del hígado y la vesícula biliar, responsables de la libre circulación del Qi y la sangre. El hígado almacena la sangre y la libera cuando es necesario. Al activar estos meridianos, se favorece la circulación natural de la sangre y se libera el estancamiento.
Especialmente eficaz: Mantén cada posición durante 3-5 respiraciones y visualiza cómo se liberan los bloqueos y la sangre vuelve a fluir libremente. Respira el estiramiento y libera más tensión con cada exhalación.
MERIDIAN YOGA:
¿Cuándo y con qué frecuencia?
Mejor época:
- Por la noche, antes de acostarse
- O por la mañana después de levantarse para empezar el día con un flujo libre de Qi
Duración:
- Mantenga cada posición durante 3-5 respiraciones.
- Secuencia completa: 10-15 minutos.
- 3-5 veces por semana para obtener los mejores resultados.
Importante:
- Practicar en un ambiente tranquilo y cálido
- Respira profunda y lentamente durante las posturas
- El estiramiento debe ser agradable, nunca doloroso.
Consejo profesional: Combina el yoga de los meridianos con ejercicios de Qi Gong en movimiento, como „Sostener el cielo“ o „La grulla extiende sus alas“. El movimiento es esencial para la estasis sanguínea: evita estar sentado demasiado tiempo y mueve tu cuerpo con suavidad de forma regular.
La nutrición según la MTC
„Que tu alimento sea tu medicina“.“ - Este principio es válido en MTC desde hace miles de años. En caso de estasis sanguínea, la dieta adecuada es crucial para que la sangre vuelva a moverse.
La sangre pertenece a los elementos Madera (hígado) y fuego (corazón) y necesita Comida cálida, conmovedora y sabrosa, fluya libremente. El frío detiene la sangre, el calor la hace fluir.
¿Qué? tú comes, CÓMO tú comes y CUÁNDO lo que come: todo ello influye en que la sangre fluya libremente o se estanque.
Las reglas de oro para que fluya la sangre
Lo que te hace bien:
Especias que mueven la sangre
- Cúrcuma: ¡el mejor impulsor de la sangre!
- Azafrán - abre los vasos
- Jengibre - calienta y mueve la sangre
- Romero, orégano, albahaca
¡Las especias aromáticas mueven el Qi y la sangre!
Verduras que mueven la sangre
- Cebollas y ajos: calientan y conmueven
- Berenjena - mueve suavemente la sangre
- Puerros y cebolletas
- Colirrábano y rábano
Estos vegetales liberan el estancamiento y favorecen el flujo
Fruta que mueve la sangre
- Melocotones: ¡por eso es tan importante el Tao Ren (hueso de melocotón)!
- Cerezas - revitalizan la sangre
- Ciruelas - moverse con suavidad
- Uvas (rojas)
Estas frutas hacen bombear la sangre
Otros alimentos que mueven la sangre
- Vinagre - disuelve el estancamiento (en masa)
- Vino tinto - mueve la sangre (máx. 1 vaso)
- Castañas - calientan y nutren
- Nueces - mueven suavemente la sangre
Basta con pequeñas cantidades: ¡se trata de movimiento, no de cantidad!
Lo que debes evitar:
Alimentos y bebidas frías
- Bebidas heladas y helados
- Agua fría de la nevera
- Batidos con helado o fruta congelada
- Yogur (frío y produce humedad)
El frío hace que la sangre se coagule y se estanque.
Alimentos crudos en grandes cantidades
- Ensaladas como comida principal
- Dietas crudívoras
- Demasiadas verduras crudas
- Fruta fría por la mañana
La comida cruda debilita el calor digestivo
Comida grasienta y pesada
- Alimentos fritos y empanados
- Grasa de salchicha y tocino
- Salsas de nata espesa
- Carne excesivamente grasa
La grasa produce mucosidad y bloquea el flujo sanguíneo.
Productos lácteos en exceso
- Leche (produce humedad)
- Queso (especialmente queso blando)
- Nata y quark
- Yogur
Los productos lácteos producen mucosidad y bloquean el flujo.
CÓMO DEBES COMER:
Cocido y caliente
- Favorecer las comidas calientes
- Sopas y guisos: favorecen la circulación sanguínea
- Verduras al vapor o fritas
- Desayuna también caliente
Con especias en movimiento
- Añade cúrcuma a muchos platos
- Aromatizar con jengibre
- Utilice hierbas aromáticas
- No pelar las cebollas ni los ajos
Las especias son tu medicina diaria
Regularmente y en reposo
- 3 comidas fijas al día
- No comer demasiado tarde
- Come en paz, mastica bien
- Ejercicio después de comer (paseo)
Hacer ejercicio después de comer favorece la circulación sanguínea
MENÚ IDEAL PARA UN DÍA:
Desayuno (7-9 h):
- Gachas calientes con canela y nueces
- Además: Té de jengibre o cúrcuma con leche
Almuerzo (12:00-13:00):
- Curry de berenjenas con cebolla y ajo
- Además: Arroz integral o quinoa
- O: Sartén de verduras con cúrcuma
Cena (18:00-19:00):
- Sopa ligera de verduras con jengibre
- O: Pescado al vapor con puerro
- Además: Pequeña porción de arroz con cúrcuma
Aperitivo entre comidas, si es necesario:
- Un puñado de nueces
- O: Té de cúrcuma caliente
- O: Cerezas o melocotón
La regla más importante al cambiar la dieta es:
¡Empieza con UN paso!
No lo cambies todo de golpe.
Nuestra propuesta para que empieces:
- Integre la cúrcuma en sus comidas todos los días - 2 semanas
- Evitar completamente las bebidas frías y los helados - 2 semanas
- Introducir un desayuno caliente con jengibre - 2 semanas
Paso a paso, notarás cómo tu sangre empieza a fluir de nuevo y el dolor disminuye.
¡Tu sangre volverá a fluir!
RECETA: TÉ DE CÚRCUMA Y JENGIBRE
Ingredientes:
Para 2 tazas
- 1 cucharadita de cúrcuma recién rallada (o 1/2 cucharadita de polvo)
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 pizca de pimienta negra (importante para la absorción)
- 500 ml de agua caliente
- Opcional: 1 cucharadita de miel para endulzar
Preparación:
- Rallar el jengibre y la cúrcuma frescos
- Verter con agua caliente
- Añadir canela y pimienta negra
- Dejar en infusión durante 5-10 minutos
- Colar o beber con especias
- Si lo desea, puede endulzar con miel
Efecto:
Mueve la sangre y alivia el estancamiento
Calienta desde el interior y favorece la circulación sanguínea
Alivia el dolor al mejorar el flujo sanguíneo
1 ó 2 tazas al día: ¡su estimulante sanguíneo para todos los días!
RECETA: BERENJENA AL CURRY CON CEBOLLA Y AJO
Ingredientes:
Para 4 raciones
- 2 berenjenas medianas
- 2 cebollas grandes
- 4 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre (aprox. 3 cm)
- 2 cucharaditas de cúrcuma
- 1 cucharadita de comino
- 1 lata de tomates (400 g)
- 3 cucharadas de aceite de oliva o de coco
- Sal, pimienta, cilantro fresco
Preparación:
- Cortar las berenjenas en dados, sazonar ligeramente con sal y dejar reposar durante 15 minutos.
- Picar las cebollas en aros, picar finamente el ajo y el jengibre
- Calentar el aceite y rehogar las cebollas hasta que estén transparentes.
- Añadir el ajo, el jengibre y las especias
- Añadir las berenjenas y rehogar 5 min.
- Añadir los tomates y cocer a fuego lento durante 20-25 minutos.
- Sazonar con sal y pimienta.
- Servir con cilantro fresco
Efecto:
La berenjena, la cebolla y el ajo mueven la sangre
La cúrcuma y el jengibre alivian el estancamiento
Calienta y favorece la circulación sanguínea
2-3 veces a la semana - ¡perfecto para el movimiento de la sangre!
Respiración
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. En la medicina tradicional china decimos: „Los pulmones gobiernan el qi“. Mediante una respiración consciente, puedes influir directamente en tu flujo de energía, armonizar todos los sistemas orgánicos y activar tus poderes de autocuración.
Los estudios lo demuestran: Una respiración correcta activa el sistema parasimpático (descanso y regeneración), masajea los órganos internos desde dentro, mejora el suministro de oxígeno y reduce las hormonas del estrés. Las buenas noticias: Tan solo 5-10 minutos al día producen efectos medibles en tu bienestar general.
Técnicas de respiración recomendadas
RESPIRACIÓN ABDOMINAL: la base de toda técnica respiratoria
La respiración natural
La respiración abdominal Es la forma más natural y eficaz de respirar. Con cada respiración, masajeas tus órganos internos, activas el flujo de energía y llevas el qi al centro de tu cuerpo (dantian).
Wolfgang te muestra paso a paso cómo hacerlo., Cómo aprender a respirar correctamente con el abdomen: al principio tumbado, más adelante también sentado y de pie.
Duración: 9 minutos
4-7-8 RESPIRACIÓN — Calma inmediatamente
La respiración para conciliar el sueño contra la inquietud interior
La respiración 4-7-8 (inspirar durante 4 segundos, retener el aire durante 7 segundos y espirar durante 8 segundos) se conoce como „sedante natural“. Este ritmo especial calma el sistema nervioso en pocos minutos, lo que resulta perfecto para combatir el estrés, los pensamientos recurrentes o los problemas para conciliar el sueño.
Ideal para la noche o Siempre que quieras relajarte rápidamente.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN EN CAJA — Para la coherencia interna
La respiración profesional para la concentración y la calma
Respiración en caja (4 segundos encendido, 4 segundos mantenido, 4 segundos apagado, 4 segundos mantenido) combina activación y relajación en un equilibrio perfecto. Este método es utilizado por soldados de élite, deportistas y ejecutivos para mantener la calma y la concentración incluso en situaciones de estrés extremo.
Entrena tu tolerancia al CO₂ y estimula el corazón, la respiración y el sistema nervioso
en un estado armonioso.
Duración: 9 minutos
Vídeo participativoRESPIRACIÓN COHERENTE — Armoniza el cuerpo y la mente
LA respiración contra el agotamiento
En la respiración coherente Inspira durante 5,5 segundos y espira durante 5,5 segundos. Este ritmo sincroniza perfectamente el corazón y la respiración, un estado que la ciencia denomina „coherencia“. Este método también se utiliza en clínicas para tratar el agotamiento y reducir el estrés.
Mejora demostrada La variabilidad del ritmo cardíaco (VRC): el indicador más importante de la resistencia al estrés, la salud y la esperanza de vida.
Duración: 14 minutos
Vídeo participativo
RESPIRACIÓN COHERENTE Las 24 horas del día
Nuestra transmisión en vivo 24/7 sobre la respiración coherente funciona sin interrupciones. Puedes conectarte en cualquier momento y participar de inmediato.
Perfecto para:
✓ Pausas espontáneas para respirar de vez en cuando.
✓ Si necesitas ayuda para respirar
✓ Como fondo mientras se trabaja
✓ Para conciliar el sueño (calma el sistema nervioso)
✓ Para la práctica diaria regular
relajación
Cuando tu cuerpo está relajado, todos los sistemas orgánicos pueden funcionar de manera óptima. La tensión crónica bloquea las capacidades de autocuración de tu cuerpo y te mantiene en un estado de estrés permanente. Mediante técnicas de relajación específicas, activas el sistema parasimpático y le envías a tu cuerpo la señal: „Ahora puedo regenerarme, curarme y recuperar fuerzas“.“
La relajación muscular progresiva Es uno de los métodos de relajación más estudiados y se utiliza con éxito desde hace más de 100 años. Te ayuda a percibir las tensiones, a liberarlas de forma activa y a alcanzar un estado de relajación profunda, siempre que lo desees.
Técnica de relajación recomendada
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (RMP)
El método de relajación científicamente probado
La relajación muscular progresiva según Jacobson Es una de las técnicas de relajación más estudiadas en todo el mundo. Mediante la tensión y relajación selectivas de determinados grupos musculares, aprenderás a percibir conscientemente las tensiones y a liberarlas de forma activa.
Eficacia demostrada:
Reduce la presión arterial, mejora el sueño, reduce el dolor crónico, alivia la tensión y activa las fuerzas de autocuración. Los psicólogos lo utilizan con éxito para tratar trastornos de ansiedad, depresión y dolor crónico.
María te guía paso a paso a lo largo de todo el ejercicio, ideal tanto para principiantes como para avanzados.
Duración: 23 minutos de instrucciones completas
A la PMR guiadaMeditación
La meditación calma la mente. — y una mente tranquila armoniza el cuerpo. En la medicina tradicional china sabemos que cada emoción influye en un órgano concreto. Mediante la meditación regular, aprenderás a abandonar los patrones de pensamiento destructivos, a encontrar el equilibrio emocional y a fortalecer tu centro interior.
Estudios modernos lo confirman: Se ha demostrado que la meditación modifica la estructura cerebral, reduce las hormonas del estrés, fortalece el sistema inmunológico y mejora las capacidades de autocuración. Solo 10 minutos al día pueden cambiar tu vida de forma duradera.
Meditaciones recomendadas
MEDITACIONES GUIADAS PARA CADA DÍA
Tu biblioteca personal de meditación
Tenemos para ti una completa Lista de reproducción con más de 60 meditaciones guiadas., ejercicios de respiración y técnicas de relajación, desde meditaciones cortas de 5 minutos para hacer entremedio hasta sesiones profundas de 30 minutos para una práctica intensiva.
En la lista de reproducción encontrarás:
- Meditaciones matutinas para empezar el día con conciencia plena
- Meditaciones para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador
- Meditaciones respiratorias para la paz interior
- Meditaciones contra el estrés, las cavilaciones y las preocupaciones
- Meditaciones de pie TCM para los 5 elementos
- Escaneo corporal y viajes corporales
- Meditaciones curativas para activar las fuerzas de autocuración
- Técnicas respiratorias especiales (4-7-8, respiración coherente, respiración de abeja)
Perfecto para principiantes y avanzados. Elige la meditación adecuada según el tiempo, la hora del día y tus necesidades.
A la lista de reproducción para meditar„Cuando la sangre se detiene, surge el dolor“.“
„La sangre debe fluir como un río: sin obstáculos, sin congestión. Donde la sangre no puede fluir, se acumulan el dolor y la enfermedad. Pon la sangre en movimiento y el cuerpo se cura solo“.“
- Del HUANG DI NEI JING (El clásico del Emperador Amarillo sobre medicina interna)
Más consejos para tu día a día
Además de los métodos clásicos de tratamiento de la medicina tradicional china hay muchos pequeños hábitos cotidianos que pueden hacer que la sangre vuelva a circular. En caso de estasis sanguínea, es crucial restablecer el flujo: con los hábitos adecuados, puedes ayudar activamente a que tu sangre circule libremente.
Ejercicio y actividad: lo más importante para la estasis sanguínea
El ejercicio regular es esencial
El ejercicio es la mejor medicina para la estasis sanguínea:
- Paseos al aire libre - al menos 30 minutos al día
- Footing ligero o marcha nórdica
- La natación pone en movimiento todo el cuerpo
- Bailar - es divertido y mueve la sangre maravillosamente
- Ciclismo: suave y eficaz
No permanecer demasiado tiempo sentado
Estar sentado durante mucho tiempo favorece la estasis sanguínea:
- Levántate y muévete cada 30-60 minutos
- Incorporar ejercicios cortos de estiramiento en el lugar de trabajo
- Utilice un escritorio de pie o regulable en altura
- No cruce las piernas: impide el flujo sanguíneo
- Deja que tus pies circulen más a menudo mientras estás sentado
Estiramientos y estiramientos
Contra la rigidez y la tensión:
- Estiramientos suaves por la mañana para estimular la circulación sanguínea
- Yoga o Tai Chi: ideal para la circulación sanguínea
- Especialmente los estiramientos de caderas y hombros
- Estira lenta y conscientemente, no a sacudidas
- En caso de dolor: ir con cuidado hasta el límite, no sobrepasarlo
Aplicar calor: favorece la circulación sanguínea
Calor exterior
El calor alivia el estancamiento y favorece la circulación sanguínea:
- Bolsa de agua caliente para el dolor localizado, especialmente en el bajo vientre
- Los baños calientes relajan y dilatan los vasos sanguíneos
- Baños de pies con jengibre - atrae el calor al cuerpo
- Lámpara de infrarrojos para la tensión y el dolor
- Sauna (si no hay signos de calor)
Evitar el frío a toda costa
El frío ralentiza el flujo sanguíneo:
- Evite las bebidas y los alimentos fríos
- No camine descalzo sobre suelos fríos
- Mantener calientes la parte inferior del abdomen y la zona lumbar
- En invierno: Proteger especialmente los riñones y la zona abdominal
- Sin compresas frías para el dolor por estasis sanguínea
Comida caliente
Caliente desde dentro:
- Prefiere las comidas cocinadas y calientes
- Jengibre, cúrcuma y canela: especias calientes
- Sopas y guisos calientes
- No tomar alimentos crudos como comida principal
- Beber las bebidas al menos a temperatura ambiente
Auto-masaje - activar el flujo sanguíneo
Automasaje diario
Favorece la circulación sanguínea y alivia el estancamiento:
- Acariciar las extremidades de abajo arriba por la mañana
- Masaje abdominal circular en el sentido de las agujas del reloj - favorece la digestión
- Afloje regularmente los hombros y el cuello
- Masaje del cuero cabelludo: mejora la circulación sanguínea
- Amasamiento del lóbulo de la oreja - aquí están representadas muchas zonas reflejas
Masaje con cepillo seco
Antes de la ducha - revitaliza todo el cuerpo:
- Trabajar con un cepillo de cerdas naturales
- Cepillar desde los pies hacia el corazón
- De las manos hacia arriba hasta el hombro
- Presión suave: la piel debe enrojecer ligeramente
- A continuación, tomar una ducha caliente
Gua Sha
Técnica tradicional para la tensión:
- Trabajar con una piedra o cuchara Gua Sha
- Raspado del cuello y los hombros en caso de tensión
- La decoloración roja (Sha) indica estancamiento - es deseable
- Trabajar siempre con aceite, nunca sobre la piel seca
- Para la estasis sanguínea grave: empezar primero suavemente
Equilibrio emocional: no reprimas tus sentimientos
La conexión entre las emociones y la estasis sanguínea
Las emociones reprimidas provocan el estancamiento del Qi, lo que conduce a la estasis sanguínea:
- La frustración y la ira duraderas represan el Qi
- La pena y el dolor no expresados permanecen „atascados“ en el cuerpo“
- El estrés crónico provoca tensión y estancamiento
- El resentimiento y la amargura son especialmente perjudiciales para el hígado.
- El estrés emocional suele manifestarse físicamente
Expresar sentimientos
Restaurar el flujo emocional:
- Reconocer y nombrar los sentimientos
- Hablar con gente conocida
- Llora cuando quiere mostrarse
- Escribir un diario: ayuda a organizar los pensamientos
- Buscar ayuda profesional para el estrés crónico
Encontrar válvulas
Expresión física de la energía emocional:
- El deporte como válvula de escape de la frustración y la ira
- Actividades creativas: pintar, hacer música, escribir
- Cantar - mueve el Qi en todo el cuerpo
- Baile: combina las emociones con el movimiento
- Estar en la naturaleza: te ayuda a soltarte
Para las mujeres: Menstruación y estasis sanguínea
Signos típicos de estasis sanguínea
La menstruación suele mostrar claramente si existe estasis sanguínea:
- Sangre menstrual oscura, casi negra
- Coágulos de sangre durante la menstruación
- Dolor intenso, tipo calambre
- Dolor que mejora con el calor
- Ciclo irregular con inicio retrasado
Durante la menstruación
Favorece el flujo sanguíneo:
- Calor en el bajo vientre - bolsa de agua caliente o almohada de cereales
- Bebe bebidas calientes: el té de jengibre es ideal
- Nada de alimentos o bebidas frías
- Ejercicio suave - no te metas en la cama
- Ligero masaje abdominal en el sentido de las agujas del reloj
Entre los periodos
Trabaje de forma preventiva:
- Ejercicio regular durante todo el mes
- Reducir el estrés, especialmente antes de la menstruación
- Mantén caliente la parte inferior del abdomen: nada de camisetas de tirantes.
- Coma alimentos que muevan la sangre (cúrcuma, azafrán)
- Hierbas de MTC para la prevención: consúltelo con el terapeuta.
Importante saber
Disolver la estasis sanguínea requiere tiempo y constancia. A diferencia de las dolencias agudas, aquí se requiere paciencia, pero el esfuerzo merece la pena. Cada día que te mueves, aplicas calor y escuchas a tu cuerpo, se libera un poco más de estancamiento. Presta atención a los signos: menos dolor, mejor circulación sanguínea, flujo menstrual más ligero, etc., que indican que vas por buen camino.
¿Cuándo acudir al médico? Si experimenta un dolor intenso y persistente, un empeoramiento repentino, hematomas o hemorragias inexplicables, sin duda debe consultar a un médico. Incluso si los síntomas no mejoran a pesar de la autoayuda constante, es importante someterse a un examen médico. La MTC y la medicina occidental pueden complementarse perfectamente en casos de estasis sanguínea.
Para un tratamiento óptimo
La medicina tradicional china no es un tratamiento rápido de los síntomas, sino un método de curación integral. Obtendrás los mejores resultados si integras el tratamiento de forma sistemática en tu rutina diaria y le das tiempo a tu cuerpo para regenerarse.
Integración en la vida cotidiana
Empieza con UN paso
¡No intentes cambiarlo todo de golpe! Eso te abrumará y te llevará
por lo general, te lleva a rendirte. En su lugar:
- Semana 1-2: Integrar a diario alimentos potenciadores de la sangre (cúrcuma, cebollas, berenjenas).
- Semana 3-4: Acupresión Le 03 y MP 06 diaria
- Semana 5-6: Qi Gong diario 10 min.
- Semana 7-8: Suplemento de mezcla de hierbas de MTC
- A partir de la 9ª semana: Añada otros métodos según sea necesario
Expectativas realistas
Después de 2-3 semanas: Las primeras mejoras ya se notan
- Menor sensación de tensión
- Mejor circulación sanguínea
- El dolor disminuye
Después de 6-8 semanas: Mejoras significativas
- Dolor fijo significativamente menor
- Mejor menstruación (menos bultos)
- La piel se vuelve más rosada
Después de 3-6 meses: Curación duradera
- La sangre vuelve a fluir libremente
- Resolución del dolor crónico
- Cuerpo ligero y flexible
Medicina tradicional china frente a medicina occidental
La medicina tradicional china y la medicina occidental no se excluyen mutuamente, ¡sino que se complementan!
Cuándo es importante la medicina occidental:
- En casos de emergencia aguda
- En caso de daños estructurales
- En caso de infecciones
- Para diagnósticos precisos (laboratorio, diagnóstico por imagen)
Los puntos fuertes de la MTC:
- En caso de trastornos funcionales
- En caso de molestias crónicas
- Para la prevención
- Para una curación integral
Ideal: ¡Combina ambos sistemas! Utiliza la medicina occidental para
Tratamiento agudo y diagnóstico preciso, medicina tradicional china para una curación duradera.
y fortalecimiento de las fuerzas de autocuración.
Importante: ¡Nunca deje de tomar los medicamentos recetados por su cuenta!
Habla con tu médico si vas a empezar un tratamiento de medicina tradicional china.
Diagnóstico TCM para profesionales
Diferenciación de síndromes según la MTC:
Lengua: Decoloración oscura o lívida, posiblemente con manchas de estasis o venas congestionadas sublingualmente.
Pulso: Áspero (Se Mai), tenso (Xian Mai), posiblemente irregular (Jie Mai)
Mecanismo patológico:
La sangre (Xü) ve inhibido su movimiento y ya no puede circular libremente. Se producen acumulaciones y bloqueos locales, que se manifiestan como dolor fijo y punzante, decoloración oscura y endurecimiento. Las causas pueden ser traumatismos, frío, calor, estancamiento de Qi o deficiencia crónica de sangre.
Principio del tratamiento:
Huo Xü Hua Yu (活血化瘀) - Revitalizar la sangre y transformar la estasis.
Receta clásica:
Xü Fu Zhu Yu Tang (decocción que elimina la estasis de la casa sanguínea)
Tao Hong Si Wu Tang (decocción de cuatro sustancias con hueso de melocotón y cártamo)
Modificaciones importantes según los síntomas acompañantes:
- Para el estancamiento del Qi: + Chai Hu (Bupleuri Radix), Xiang Fu (Cyperi Rhizoma), Zhi Ke (Aurantii Fructus)
- Para la estasis catarral: + Gui Zhi (Cinnamomi Ramulus), Xi Xin (Asari Radix et Rhizoma), Pao Jiang (Zingiberis Rhizoma Präparatum)
- Con calor en la sangre: + Mu Dan Pi (Moutan Cortex), Chi Shao (Paoniä Radix Rubra), Sheng Di (Rehmanniä Radix)
- Para los traumatismos: + Ru Xiang (Olíbano), Mo Yao (Mirra), San Qi (Notoginseng Radix)
- Para la deficiencia crónica de sangre con estasis: + Dang Gui (Angelica Sinensis Radix), Shu Di Huang (Rehmannia Radix Präparata)
Cada paso cuenta
Tu cuerpo QUIERE curarse, solo tienes que crear las condiciones adecuadas para ello.
Recuerda:
Cada pequeño paso cuenta
No tienes que ser perfecto. Una comida caliente al día es mejor que ninguna. Cinco minutos de qi gong son mejores que ningún ejercicio.
⏳ La paciencia da sus frutos
Tu cuerpo ha tardado años en llegar a este estado. Dale tiempo para que se regenere. La curación lleva tiempo, pero LLEGARÁ.
🎯 Céntrate en lo que puedes HACER
No te concentres en lo que haces „mal". Céntrate en cada paso positivo que des.
💚 Sé bueno contigo mismo
La perfección no existe. También puedes tener un mal día. Mañana será un nuevo día en el que podrás seguir adelante.
🤝 No estás solo
Miles de personas recorren este camino contigo. La MTC lleva más de 2000 años ayudando a personas como tú a recuperar su salud.
Mide tu progreso en la curación
Para evaluar la evolución de tu tratamiento, te recomendamos que repitas el análisis de medicina tradicional china (MTC) al cabo de unos 3 meses.
¿Por qué es importante?
- Ves cómo ha mejorado tu estado.
- Puedes ajustar el tratamiento según sea necesario.
- Te motiva a seguir adelante.
- Reconoces qué medidas funcionan mejor.
⚠️ Importante: Tus respuestas de hoy se guardarán cifradas en un código que has recibido por correo electrónico. SOLO con este código podrás medir tu progreso más adelante. ¡Guarda bien el correo electrónico!
Activar recordatorio:
<>Dentro de 12 semanas recibirás un correo electrónico con el enlace al análisis de medicina tradicional china. Al rellenarlo, puedes introducir tu código de salud personal; al final, verás una vista comparativa:
→ Tus nuevos valores
→ Tus resultados en la prueba de hoy
→ Cambios directos
Así podrás saber de un vistazo si tus molestias
¡Han mejorado!
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