El elemento tierra

Hace miles de años, los chinos Se añade una quinta temporadaa saber el final del verano. Es la época, entre el verano y el otoño, en que los frutos están maduros y se cosechan. En muchas culturas, esta transición de una estación a otra se celebra con una fiesta de la cosecha. La gente agradece a la Madre Tierra todos los buenos regalos que les ha dado. Al fin y al cabo, la tierra nos nutre y garantiza que podamos vivir.

Al igual que la tierra nos nutre y nos proporciona un lugar donde vivir, lo mismo ocurre con el elemento tierra en los seres humanos. El elemento tierra es el principal responsable de la ingesta y utilización de los alimentos (metabolismo).

Los órganos correspondientes son el estómago, el bazo y el páncreas, por lo que el bazo y el páncreas forman una sola unidad en la MTC. Es lo que se denomina bazo-páncreas. Por este motivo, los puntos de acupuntura correspondientes también se etiquetan con las letras MP, de bazo-páncreas, como se verá más adelante.

A menudo se hace referencia al elemento tierra como "nuestro centro". Esto no es sorprendente, ya que los órganos del estómago y del bazo-páncreas están situados en el centro de nuestro cuerpo. Por lo tanto, si quieres volver a encontrar tu "centro", harías bien en fortalecer tu elemento tierra. La MTC ofrece muchas posibilidades para ello. En este caso, la nutrición y la respiración son sin duda las mejores. El elemento tierra necesita ser alimentado y nutrido con los mejores alimentos posibles. Más adelante te daré más consejos al respecto.

Como ya se habrá dado cuenta, a cada elemento se le asignan varias propiedades y cualidades, algunas de las cuales me gustaría mencionar a continuación:

- Color: naranja, amarillo
- Sabor: dulce
- El clima: Humedad
- Temporada: Finales de verano
- Características positivas: Atención plena, pensamiento lógico, disposición práctica
- Emoción: Compasión, empatía, preocupación, melancolía
- Órgano sensorial: Labios
- Físicamente: Músculos y tejido conjuntivo

El tipo de tierra

Una persona con un fuerte elemento tierra es alguien que cuida y nutre a los demás. Esto debe entenderse no sólo literalmente, sino también en sentido figurado. Las personas de tipo Tierra son compasivas y cariñosas por naturaleza. Quieren ayudar a los demás y cuidar de ellos. La profesión de trabajador social es muy típica de este tipo de personas. Los numerosos voluntarios de todo el mundo también suelen ser de tipo Tierra. Esto está muy en consonancia con su naturaleza bondadosa y compasiva. Sin embargo, la imagen clásica del tipo tierra es la madre cariñosa (el padre amoroso) que cuida de sus hijos y está completamente absorta en esta tarea.

Las personas de tipo tierra están bendecidas con un carácter alegre y mucha paciencia. Con ellos puedes recargar las pilas y encontrarte a ti mismo. Tienen talento para crear comunidades, ya sea un club, un grupo de autoayuda o un círculo de amigos. A la gente le gusta reunirse a su alrededor porque forman un centro tranquilo y estable.

En el último artículo hablé del elemento fuego. En el elemento fuego, el shen (conciencia, espíritu) conduce a la maduración del ego. El tipo fuego anhela una intimidad intensa. Prefiere fundirse con otra persona en cuerpo, corazón y alma.

En el elemento tierra, el radio de relación se amplía ahora al "tú". La atención se centra ahora en el prójimo. Al elemento tierra le gusta establecer contactos y conexiones con los demás. No les importa de dónde vengan.

El tejido conjuntivo (fascia), que básicamente tiene la función de conectar músculos, huesos y órganos, se asigna al elemento tierra. Aquí se ve que la función física se corresponde con la función mental. El elemento tierra tiene que ver con la unión. Vinculación también significa estabilidad. La estabilidad que surge cuando uno está bien enraizado y tiene los dos pies firmemente en el suelo. Un elemento tierra bien desarrollado transmite esto.

La gente necesita fundamentalmente raíces fuertes, un buen centro y una conexión con el cielo. Como así es como lo ve el Qi Gong, siempre estamos buscando raíces. La idea de que las raíces crecen desde la planta de los pies hasta lo más profundo de la tierra nos ayuda a sentirlo. Esto crea una profunda sensación de estabilidad en el cuerpo, que conduce a una reacción de relajación en el sistema nervioso y en toda la musculatura. Por eso las plantas de los pies siempre están conectadas a la tierra al principio de una sesión de Qi Gong.

Los meridianos del elemento tierra

Los meridianos del elemento tierra son el meridiano del estómago y el meridiano del bazo-páncreas.

Síntomas con
Un desequilibrio del elemento tierra

Si el elemento tierra está desequilibrado, pueden aparecer los siguientes síntomas físicos:

- Problemas de peso
- Problemas para perder peso
- Antojos
- Antojos dulces
- Cansancio, especialmente después de comer
- Silla blanda
- Flatulencias
- Tendencia a los hematomas
- Dolor de cabeza sordo
- Falta de resistencia

También se producirán cambios a nivel emocional si la tierra no está en equilibrio.

- Preocupación excesiva
- Fuerte deseo de atención
- Sentimiento de incapacidad
- Soledad y vacío interior
- Falta de energía mental
- Falta de motivación
- Pensamiento desenfocado

Volver a la armonía

Qi Gong

Como ya he mencionado, la respiración ofrece otra oportunidad para fortalecer el elemento tierra, además de la nutrición. Esto se debe a que con cada respiración el diafragma realiza un masaje de órganos. El estómago y el bazo se benefician enormemente de ello. El Qi gong es una forma especial de entrenamiento respiratorio y, por lo tanto, es ideal para equilibrar el elemento tierra. En el vídeo aprenderás dos ejercicios de Qi Gong. El primero se llama "Conectar el cielo y la tierra" y muestra muy bien lo que realmente queremos conseguir con los movimientos conscientes. En Qi Gong, se dice que las personas se estiran entre el cielo y la tierra. O dicho de otro modo: el objetivo es mantenerse erguido y recto. Con los pies en la tierra y la cabeza en el cielo. Al mismo tiempo, descansa en su centro, es decir, en el bajo vientre, el llamado dantien, nuestro centro energético y anatómico.

El segundo ejercicio se llama "mirar a la luna llena". Al realizar este ejercicio, sentirá que su torso gira y que la parte superior del abdomen, en particular, se comprime ligeramente. La consiguiente apertura de esta zona provoca un movimiento de energía en los órganos del estómago y del bazo-páncreas. Por supuesto, el hígado también se beneficia de este ejercicio, ya que se encuentra al mismo nivel que el estómago. Esto también beneficia a la digestión. En el artículo sobre el elemento madera, señalé que el estómago y el bazo pueden ser "atacados" por el hígado. Esto significa que el hígado puede tener un efecto negativo sobre los órganos digestivos en caso de estancamiento. Por lo tanto, todo lo que es bueno para el hígado también lo es para el estómago y el bazo.

Si practicas estos dos ejercicios con regularidad, podrás fortalecer y estabilizar tu salud a un nivel muy profundo. Como siempre, lo mejor es practicar no sólo un elemento, sino al menos los dos que le preceden en el ciclo. Estos elementos se denominan la madre y la abuela de la tierra. El elemento madre es el fuego. El elemento abuela de la tierra es la madera. Así que haz el programa completo como se muestra en el vídeo. Esto te beneficiará al máximo. Lo mejor es hacerlo una vez al día por la mañana o por la noche. Si no es posible, cualquier otro momento del día también es adecuado. Lo importante es la regularidad. Es mejor practicar 10 minutos de Qi Gong todos los días que 1 hora una vez a la semana.

Como ya sabemos, los ejercicios de respiración son una buena manera de fortalecer el elemento tierra. Por lo tanto, es importante aprender a respirar conscientemente en el abdomen, es decir, en el bajo vientre (dantien). Sentirás cómo la pared abdominal se eleva al inhalar y vuelve a bajar al exhalar. Tus órganos recibirán un maravilloso masaje y te sentirás centrado. La siguiente meditación breve puede ayudarte a conseguirlo. 

Nutrición

Lo que comes, una media de tres veces al día, es lo que más influye en tu tracto digestivo y, por tanto, también en el elemento tierra. En este punto, me gustaría darte algunos consejos sobre cómo detener el debilitamiento gradual del elemento tierra debido a malos hábitos alimenticios.

Y me gustaría mostrarte lo que puedes hacer para fortalecer tu tracto digestivo.

He aquí los 5 consejos más importantes:

1) A primera hora de la mañana, bebe de 1/4 a 1/2 litro de agua caliente. Esta es la mejor manera de aportar calor y energía a tu tracto digestivo. Y al mismo tiempo estimulas todo el sistema digestivo. El agua caliente también es un excelente agente desintoxicante. Esta práctica está muy extendida en muchas culturas orientales.

2) Acostúmbrate a desayunar caliente. Puede ser una papilla de cereales dulce o salada. Utiliza copos de avena, mijo, espelta, trigo, bulgur, quinoa u otro cereal y combínalo con fruta de temporada o bayas. El bazo, en particular, adora los cereales cocidos y su sabor natural.

3) Esto nos lleva al tercer punto. Evite comer demasiado pan. El pan y sus innumerables aditivos pueden crear humedad en el cuerpo, lo que puede provocar problemas digestivos y muchos otros síntomas. El problema suele ser la comida que ponemos en el pan. La mermelada, la Nutella, el embutido o el queso provocan humedad y, por tanto, sobrecargan nuestro cuerpo por la mañana. Y es precisamente en ese momento cuando el estómago y el bazo son más sensibles y, por tanto, se alteran con más facilidad. El pan casero es sin duda mejor que el pan comprado.

4) Un consejo importante que a menudo se olvida es masticar bien. La masticación es la primera fase de la digestión. Con demasiada frecuencia nos saltamos esta etapa comiendo demasiado deprisa. Como resultado, el estómago tiene que hacer más trabajo del que le gustaría. Esto, naturalmente, lo debilita a largo plazo. Si empiezas a disfrutar más conscientemente de la comida, a saborearla y a masticarla despacio, notarás que puedes arreglártelas con menos cantidad de comida. No estarás tan cansado y agotado después de comer como de costumbre. Algunas personas pierden peso sólo con este método. En cualquier caso, todo su sistema energético se beneficiará, ya que todo su aparato digestivo funcionará mejor y no quedarán "productos de desecho" en su organismo.

5) Come caliente, sobre todo en la estación fría. En otoño e invierno, cuando hace frío fuera, el cuerpo quiere algo caliente. Las sopas, los guisos o los platos de verduras calientes son ideales para fortalecer la energía de la tierra. La carne con moderación también es un alimento valioso para fortalecer el bazo.

Puede encontrar más artículos interesantes sobre el tema en la sección de nutrición Nutrición 5 elementos.

Acupresión

Hay dos puntos de acupuntura especialmente importantes para reforzar el elemento tierra. Se encuentran entre los puntos más utilizados en la MTC.

La acupresión consiste en presionar los puntos indicados a ambos lados del cuerpo durante 30 a 60 segundos. Para ello se utiliza el pulgar o el dedo corazón. Para intensificar el efecto, se puede presionar el punto con el AkuPen editar. Con este rotulador terapéutico desarrollado por nosotros, golpear cada punto con precisión es un juego de niños. Y el efecto es más fuerte que con los dedos gracias a la punta. Así podrá practicar la "autoacupuntura" y aprovechar los beneficios de este método terapéutico único.

He aquí los dos puntos de acupuntura importantes y eficaces:

Es 36
Este punto es un punto prominente en la MTC porque fortalece el qi postcelestial. Esto significa que fortalece el estómago y el bazo, los órganos responsables de nuestra absorción de energía a través de los alimentos.

Ma 36 es un punto de tonificación general para todo el cuerpo, pero también para el psiquismo, y se utiliza para todos los síntomas de cansancio, fatiga y debilidad.

Ubicación: 4 dedos transversales por debajo del borde inferior de la rótula sobre el músculo tibial.

Ayuda con: Digestión débil, hinchazón, estreñimiento, dolor de estómago, cansancio, dolores de cabeza, pérdida de apetito, visión borrosa.

BP 06
Este punto se utiliza en medicina china para tonificar la energía del bazo. A menudo se utiliza en combinación con el punto Ma 36.

Debido a nuestra dieta, muchas personas sufren una deficiencia del qi del bazo, que se manifiesta en antojos de dulces, cansancio después de comer, agotamiento general y heces blandas. La MP 06 es, por tanto, un punto muy importante para nosotros. También tiene el efecto de eliminar la humedad de la parte inferior del triple calentador. Por lo tanto, también tiene un efecto específico en el tracto urinario y se utiliza a menudo para problemas con la vejiga.

MP 06 es, entre otras cosas, un punto importante para fortalecer la sangre y el yin. Por lo tanto, se utiliza para la deficiencia de sangre y yin.

MP 06 es uno de los puntos principales para todos los problemas ginecológicos, ya que regula el útero y la menstruación y alivia el dolor.

Este punto también tiene mucho que ofrecer a nivel psicológico. Tiene un fuerte efecto calmante sobre la mente, por lo que se utiliza para los trastornos del sueño. Debido a su efecto sobre la energía hepática, también es muy útil para la irritabilidad.

Ubicación: 4 dedos transversales por encima de la punta del tobillo interno.

Ayuda con: Pérdida de apetito, cansancio, diarrea, debilidad en las extremidades inferiores, irregularidades menstruales, en ausencia de menstruación, disminución de la libido.

Fitoterapia

Me gustaría dar aquí varias mezclas, todas ellas con efectos ligeramente diferentes. Para obtener resultados óptimos con la fitoterapia, el diagnóstico es una ventaja. Pero también hay mezclas generales que dan muy buenos resultados si se conocen los síntomas. Básicamente, los siguientes productos de la línea Dr Weidinger son interesantes para equilibrar el elemento tierra.

Para el estómago:

W 10 - Abdomen superior seco y relajado
Ideal para el llamado "estómago de estrés". Es decir, siempre que las sensaciones de plenitud, acidez, eructos o náuseas estén provocadas o agravadas por el estrés.

E 11 - Suave sin maldad
Esta mezcla es adecuada para eliminar la humedad del estómago y el bazo. También ayuda contra las náuseas matutinas.

Para el bazo:

W 14 - Acumulación de Qi
Se trata de una fórmula básica para cualquier forma de deficiencia energética y, por lo tanto, naturalmente también es adecuada para una debilidad en el elemento tierra. Refuerza el qi del bazo.

W 15 - Mezcla próspera
Esta mezcla también fortalece el qi del bazo, pero también el qi del pulmón. Así que si tienes problemas pulmonares como bronquitis, problemas respiratorios, dificultad para respirar o infecciones recurrentes, esta mezcla es perfecta.

Te deseo mucho éxito en el fortalecimiento y la armonización de tu elemento tierra con el Qi Gong, la respiración, la acupresión, la nutrición y la fitoterapia. Hasta el próximo post, que tratará sobre el elemento metal y el otoño.

¡Que tengas raíces fuertes y crezcas con tu espíritu hacia los cielos!

Atentamente,
Wolfgang