Cuando la ira quiere curar

🌿 Zorn in der TCM: Eine Kraft, die bewegt

En la Medicina Tradicional China (MTC), la ira no es una categoría moral. Es una forma de Qi, de energía vital, que se manifiesta cuando algo dentro de ti quiere defenderse. Cuando se ha traspasado un límite. Cuando algo en tu vida ya no está en armonía.

La ira está asociada al elemento madera, que a su vez está estrechamente vinculado al hígado. En la MTC, el hígado garantiza la libre circulación del qi, es decir, la flexibilidad, la claridad, la movilidad y el crecimiento. Si este flujo de energía está bloqueado, se habla de congestión del qi hepático, y el resultado puede ser irritabilidad, ira o tensión interior.

Pero..:
La ira no es el problema.
Es el flujo perturbado.

⚡️ Signos típicos de qi hepático congestionado

• Sensación de estar "bajo presión
• Suspiros frecuentes o contención de la respiración
• Tensión en el pecho o la mandíbula
• SPM, problemas menstruales
• Ataques repentinos de ira o sensación de "explotar".
• Frustración cuando algo no tiene éxito
• Dolores de cabeza, especialmente en las sienes
• Problemas digestivos debidos al estrés emocional

🌀 Die Lösung in der TCM: Bewegung, Ausdruck, Fluss

Cuando el Qi flaquea, no es necesario suprimirlo, sino moverlo suavemente. El arte no consiste en combatir la ira, sino en transformarla.
En vigor.
En claridad.
Hacia.

✨ 3 sencillas herramientas para tu día a día

1er ejercicio de Qi Gong - Boxeo

Este ejercicio equilibra el elemento madera. Armoniza las energías del hígado y la vesícula biliar y ayuda a que el Qi bloqueado vuelva a fluir. Cuando se reprimen sentimientos como la ira, la rabia o la frustración, el qi del hígado suele acumularse, lo que provoca inquietud interior, presión e irritabilidad.

Al boxear, canalizas conscientemente esta energía fuera de tu cuerpo, con fuerza, pero de forma controlada. Al mismo tiempo, absorbes energía nueva y fresca con cada movimiento.

👇 Hier geht’s zur ausführlichen Anleitung mit Video:
www.meine-tcm.com/qi-gong-uebung-boxen

🌀 Mantra zur Übung:
"Canalizo lo que me bloquea. Absorbo lo que me fortalece".

2. acupresión - vesícula biliar 34 (Yáng Líng Quán)

Este punto ayuda a liberar la energía acumulada, especialmente
si te sientes tenso, irritable o bloqueado interiormente.

→ Aplicación: 1-2 minutos de masaje circular o pulsátil en ambos lados.

👉 Detaillierte Beschreibung und Anleitung findest du hier:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-gb-34

3. ritual de respiración - exhalar cuando hierve

Simple, pero profundamente eficaz:
- Inhale profundamente por la nariz
- Y largo y audible por la boca
- Opcionalmente con un grito silencioso dentro
→ Repite 3-5 veces hasta que te des cuenta: algo se ha soltado.

💡 TCM—Impulse zum Reflektieren

• ¿Cuándo fue la última vez que dije "no" y lo dije en serio?
• ¿Qué situaciones drenan mi energía?

• ¿En qué parte de mi cuerpo siento mi ira, si realmente lo permito?

🧭 Zorn als Wegweiser

La ira te muestra dónde están tocados tus valores.
Donde su dirección ya no es correcta.
Donde te has perdido -
y reencontrarte a ti mismo.

No es un oponente.
Pero tu guardián.

Si le das espacio -
en movimiento, en palabras, en tu respiración -
a menudo abre un nuevo espacio detrás.

Un espacio para la paz.
Por amor propio.
Por tu verdadero equilibrio.

🧘‍♀️ Was braucht deine Leber — mehr Fluss, mehr Ruhe, mehr Richtung?

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🖼️ Zunge zeigen lohnt sich — im wahrsten Sinn.
En la MTC, la lengua revela mucho sobre el equilibrio interior, especialmente
sobre el hígado, el estómago y el Qi.

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