Insomnio
...seis puntos de acupuntura contra el insomnio
Autoacupuntura con el acupen
Consejos de Wolfgang sobre hierbas
Solicitud de:
Trastornos del Shen con inquietud, irritabilidad, intranquilidad, depresión inquieta, dificultad para conciliar el sueño y sueño intranquilo interrumpido por despertares frecuentes, palpitaciones (especialmente con inquietud mental); con calor vacío y sudores nocturnos, con boca seca, con mareos; con Aumento del calor como ardor de estómago o síntomas menopáusicos, zumbidos en los oídos.
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Para un sueño reparador. En el país de los sueños.
Complementos alimenticios basados en la Medicina Tradicional China. Sólo contienen hierbas disponibles sin receta.
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Consejos de Qi Gong de Wolfgang
Despertar el Qi
Corazón abierto
Apoyar el cielo
Recoger Qi
Este programa de Qi Gong consta de sólo 4 ejercicios y es, por tanto, un "miniprograma de Qi Gong". Está diseñado para crear una breve "pausa energética" en una situación estresante. Sólo necesitas unos minutos para realizarlo.
El primer ejercicio te conecta con tu respiración y tu cuerpo. El segundo ejercicio te ayuda a ampliar tu espacio respiratorio. Esto también profundiza la respiración y relaja automáticamente el sistema nervioso. El tercer ejercicio te da la oportunidad de expandirte en el espacio y desarrollar tu fuerza interior imaginándote a ti mismo sosteniendo el cielo. ¡Una tarea realmente grandiosa! El último ejercicio te permite recargar las pilas. Así estará listo para volver a la vida cotidiana con renovado vigor y energía.
Información general sobre la MTC
Hk 06 "Puerta interior" - Neiguan
El punto más importante para las náuseas, el mareo, los vómitos y el mareo en el mar
- Ubicación:
en la cara interna del antebrazo, a 3 dedos transversales (2cun) del pliegue flexor, entre los tendones
- Ayuda con:
Calmante mental, problemas estomacales, reflujo, menstruación irregular o dolorosa, ¡clarificado! Dolor de pecho (tórax), depresión premenstrual, trastornos del sueño
Comentario:
Se trata de uno de los puntos importantes de la acupuntura, con diversos efectos. Por un lado, actúa sobre el tórax y, por lo tanto, puede utilizarse para el dolor y las sensaciones desagradables en el pecho. Sin embargo, éstas siempre deben ser aclaradas por un médico.
Tiene un fuerte efecto calmante sobre la mente, por lo que se utiliza para todos los estados de ansiedad e inquietud.
Especialmente eficaz para las mujeres que sufren depresión premenstrual.
Además de su efecto sobre el corazón y el hígado, también actúa sobre el estómago y, concretamente, dirige el Qi hacia abajo en caso de "Qi estomacal rebelde". Se trata de una condición en la que la energía del estómago no fluye hacia abajo como lo haría de forma natural, sino que sube hacia arriba debido a la congestión y provoca náuseas y vómitos.
Es 36 "Tres millas del pie" - Zusanli
Punto más importante del meridiano del estómago para reforzar la digestión
- Ubicación:
4 dedos transversales (3 cun) por debajo del borde inferior de la rótula sobre el músculo tibial
- Ayuda con:
Digestión débil, hinchazón, estreñimiento, dolor de estómago, cansancio, dolores de cabeza, pérdida de apetito, visión borrosa.
Comentario:
Este punto es un punto prominente en la MTC porque fortalece el qi postcelestial. Esto significa que fortalece el estómago y el bazo, los órganos responsables de nuestra absorción de energía a través de los alimentos.
Ma36 es un punto de tonificación general para todo el cuerpo, pero también para la psique, y se utiliza para todos los síntomas de cansancio, fatiga y debilidad.
Junto con MP06, Le03 y Di04, es uno de los puntos más famosos y más utilizados en la medicina china.
VC 12 "Punto de reunión del estómago" - Zhongwan
Punto de alarma del estómago
- Ubicación:
6 dedos transversales (4 cun) por encima del ombligo. En el centro de la línea entre el ombligo y la punta del esternón.
- Ayuda con:
Sensación de plenitud en el estómago, regurgitación ácida, pérdida de apetito.
Comentario:
Como este punto es el llamado punto de alarma, es muy importante para el diagnóstico. Si es doloroso, se supone que el estómago está afectado. También es el punto de alarma del calentador medio. Hay un punto de alarma superior, medio e inferior. Calentador triple
VB 20 "Estanque de viento" - Fengchi
Uno de los principales puntos para dolencias oculares y problemas de oído
- Ubicación:
En el hueco entre el músculo esternocleidomastoideo y el músculo trapecio. Al mismo nivel que el LG16
- Ayuda con:
Dolor de cuello, rigidez de cuello (debido a corrientes de aire), dolores de cabeza, mareos, miedo a las alturas, visión borrosa, tinnitus y pérdida de audición, pérdida de memoria.
Comentario:
Se trata de un punto importante para los Viento para eliminarla. Sobre todo cuando se manifiesta en rigidez de nuca y dolores de cabeza. En combinación con Lu07, se elimina el viento-frío. Para eliminar el viento-calor, GB20 se combina con Di04 y 3E05.
Es un punto importante porque forma la transición de la columna vertebral al cerebro. Este punto (zona occipital) debe estar libre de bloqueos para que el cerebro reciba una alimentación óptima y pueda funcionar sin problemas.
VB 21 "Hombro bien" - Jianjing
Uno de los principales puntos para dolencias oculares y problemas de oído
- Ubicación:
En el hueco del punto más alto del hombro, en el centro entre el LG14 y el acromion.
- Ayuda con:
Dolor de hombros, mareos, dolor de cuello, rigidez de hombros, brazos y espalda, favorece la producción de leche en madres lactantes
Comentario:
Este punto es prácticamente siempre doliente a la presión, es decir, duele al presionarlo, lo que no significa automáticamente que haya un problema en la zona de la energía de la vesícula biliar.
Habría que utilizar otros puntos para el diagnóstico.
La palabra Qi Gong consta de dos sílabas: qi y gong. El término chino "qi" puede traducirse como "energía vital". Sin embargo, no se limita a eso. También significa aliento y aire. En la medicina china, el qi se considera la fuerza vital que fluye por todos los seres vivos. Sin embargo, el Qi no sólo se encuentra en el cuerpo de un ser vivo, sino también fuera de él. El Qi también se manifiesta en la naturaleza. El Qi fluye a través de los animales, las flores y los árboles. El Qi es la fuerza viva que es inherente a todo y que, en primer lugar, hace posible la vida.
Los japoneses llaman a esta fuerza "Ki". En la India, se llama "prana". Siempre significa lo mismo: el poder y la energía que son inherentes a todo y nos mantienen vivos. En la medicina china, la salud sólo es posible si el Qi de nuestro cuerpo es puro, no está contaminado y puede fluir sin obstáculos.
Con el tiempo, los malos hábitos de vida pueden provocar bloqueos energéticos en el sistema corporal, lo que puede dar lugar a enfermedades de carácter físico o psicológico. En términos generales, podemos decir que una persona viva tiene Qi en todo su cuerpo.
La palabra "gong" significa aproximadamente "trabajo corporal" o "éxito a través de la perseverancia y la práctica". Por ello, el Qi Gong se denomina "Trabajar con la energía de la vida". Aprendemos a mejorar el flujo y la distribución del Qi en nuestro cuerpo mediante el movimiento y la concentración para fortalecer nuestra salud y armonizar cuerpo y mente. Al mismo tiempo, aprendemos a colocarnos correctamente, entre el cielo y la tierra. Esto mejora significativamente la postura y muchos dolores y molestias desaparecen por sí solos.
El Qi Gong es un sistema curativo holístico con una larga tradición que ha seguido evolucionando hasta nuestros días. Incluye posturas beneficiosas para la salud, movimiento, automasaje, técnicas de respiración y meditación. Estos diversos métodos de ejercicio pretenden recoger y almacenar el Qi en el cuerpo, como en un depósito. El objetivo es eliminar el Qi impuro y absorber Qi fresco y puro.
El Qi gong no es una medicina que se prescriba para un periodo de tiempo limitado, sino que debe practicarse a diario. Bastan 20 minutos de práctica diaria para mejorar enormemente la salud y el bienestar.
Cualquiera puede practicar Qi Gong. Hay ejercicios para todas las edades y estados de salud. Los ejercicios pueden practicarse de pie, sentado, tumbado o caminando. Esto significa que incluso las personas con discapacidades físicas pueden practicar Qi Gong fácilmente y mejorar su salud de forma sostenible.
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Terapia a base de plantas se conoce como "la reina de la MTC" en la medicina tradicional china. Esto subraya su elevado estatus. Las hierbas constituyen una base importante de la MTC y tienen un profundo efecto en el organismo humano. Pueden reponer carencias, eliminar plenitudes, calentar o enfriar el cuerpo. Generalmente se las denomina hierbas. Sin embargo, en las recetas también se utilizan minerales.
Las hierbas suelen recetarse tras un diagnóstico exhaustivo realizado por un médico. En este diagnóstico, además de una entrevista, también se presta atención al pulso, la lengua y el aspecto general de la persona. No obstante, hay mezclas de hierbas que han demostrado su eficacia a lo largo de los siglos para una gran variedad de problemas.
Hemos sugerido fórmulas de eficacia probada para todos los cuadros clínicos. No obstante, en muchos casos puede ser necesario consultar a un médico o terapeuta. Basándose en la situación individual, ellos pueden reconocer cómo es realmente la situación energética en ese momento y recomendar la mezcla de hierbas óptima basándose en ello. Por supuesto, no tenemos esta opción, ya que no podemos reunirnos con usted en persona. No obstante, le invitamos a ponerse en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta y haremos todo lo posible por ayudarle.
Para muchos cuadros clínicos hay 2-3 sugerencias de hierbas. La primera sugerencia es siempre la que, según mi experiencia, es adecuada para la mayoría de las personas. Sin embargo, si no hay reacción, entonces pruebe la segunda mezcla que se le sugiere.
Sin embargo, la fitoterapia requiere un poco de paciencia, ya que en la mayoría de los casos actúa lenta y sutilmente. Sin embargo, no tiene efectos secundarios y su efecto es muy duradero.
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