Insonnia
...sei punti di agopuntura contro l'insonnia
Autoagopuntura con l'acupen
I consigli di Wolfgang sulle erbe
Candidatura per:
Disturbi dello Shen con irrequietezza, irritabilità, irrequietezza, depressione irrequieta, difficoltà ad addormentarsi e sonno agitato interrotto da frequenti risvegli, palpitazioni (soprattutto con agitazione mentale); con calore vuoto e sudorazione notturna, con secchezza della bocca e della gola, con vertigini; con Calore crescente come bruciore di stomaco o sintomi della menopausa, ronzio alle orecchie.
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Integratori alimentari basati sulla Medicina Tradizionale Cinese. Contengono solo erbe disponibili senza prescrizione medica.
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I consigli di Wolfgang sul Qi Gong
Risvegliare il Qi
Cuore aperto
Sostenere il cielo
Raccogliere il Qi
Questo programma di Qi Gong consiste in soli 4 esercizi ed è quindi un "mini programma di Qi Gong". È stato ideato per creare una breve "pausa energetica" in una situazione di stress. Sono sufficienti pochi minuti per eseguirlo.
Il primo esercizio vi mette in contatto con il vostro respiro e il vostro corpo. Il secondo esercizio aiuta ad ampliare lo spazio respiratorio. In questo modo si approfondisce il respiro e si rilassa automaticamente il sistema nervoso. Il terzo esercizio permette di espandersi nello spazio e di sviluppare la forza interiore immaginando di sostenere il cielo. Un compito davvero grandioso! L'ultimo esercizio vi permette di ricaricare le batterie. Sarete così pronti a tornare alla vita di tutti i giorni con rinnovato vigore e nuova energia.
Informazioni di base sulla MTC
Hk 06 "Porta interna" - Neiguan
Il punto più importante per la nausea, il mal di viaggio, il vomito e il mal di mare
- Posizione:
all'interno dell'avambraccio, a 3 dita trasversali (2cun) dalla piega dei flessori, tra i tendini
- Aiuta con:
Calma la mente, problemi di stomaco, reflusso, mestruazioni irregolari o dolorose, chiarite! Dolore al petto (torace), depressione premestruale, disturbi del sonno
Commento:
Si tratta di uno dei punti importanti dell'agopuntura con diversi effetti. Da un lato, agisce sul torace e può quindi essere utilizzato in caso di dolori e sensazioni sgradevoli al petto. Tuttavia, queste devono sempre essere chiarite da un medico.
Ha un forte effetto calmante sulla mente e viene quindi utilizzato per tutti gli stati di ansia e agitazione.
Particolarmente efficace per le donne che soffrono di depressione premestruale.
Oltre all'effetto sul cuore e sul fegato, ha anche un effetto sullo stomaco e dirige specificamente il Qi verso il basso nel caso del "Qi ribelle dello stomaco". Si tratta di una condizione in cui l'energia dello stomaco non scorre verso il basso come sarebbe naturale, ma sale verso l'alto a causa della congestione, provocando nausea e vomito.
Ma 36 "Tre miglia di piede" - Zusanli
Punto più importante del meridiano dello stomaco per rafforzare la digestione
- Posizione:
4 dita trasversali (3 cun) al di sotto del bordo inferiore della rotula sul muscolo tibiale
- Aiuta con:
Digestione debole, gonfiore, costipazione, mal di stomaco, stanchezza, mal di testa, perdita di appetito, visione offuscata.
Commento:
Questo punto è un punto importante nella MTC perché rafforza il qi post-celeste. Ciò significa che rafforza lo stomaco e la milza, gli organi responsabili dell'assorbimento dell'energia attraverso il cibo.
Ma36 è un punto di tonificazione generale per tutto il corpo, ma anche per la psiche, e viene utilizzato per tutti i sintomi di stanchezza, affaticamento e debolezza.
Insieme a MP06, Le03 e Di04, è uno dei punti più famosi e più utilizzati nella medicina cinese.
KG 12 "Punto di raccolta dello stomaco" - Zhongwan
Punto di allarme dello stomaco
- Posizione:
6 dita trasversali (4 cun) sopra l'ombelico. Al centro della linea tra l'ombelico e la punta dello sterno.
- Aiuta con:
Sensazione di pienezza allo stomaco, rigurgito acido, perdita di appetito
Commento:
Poiché questo punto è un cosiddetto punto di allarme, è molto importante per la diagnosi. Se è doloroso, si presume che sia coinvolto lo stomaco. È anche il punto di allarme dello scaldino medio. Esiste un punto di allarme superiore, uno medio e uno inferiore. Scaldino triplo
Gb 20 "Stagno del vento" - Fengchi
Uno dei punti principali per i disturbi agli occhi e i problemi alle orecchie
- Posizione:
Nella cavità tra il muscolo sternocleidomastoideo e il muscolo trapezio. Allo stesso livello di LG16
- Aiuta con:
Dolore al collo, rigidità del collo (a causa delle correnti d'aria), mal di testa, vertigini, paura dell'altezza, visione offuscata, acufeni e perdita dell'udito, perdita di memoria
Commento:
Si tratta di un punto importante per i clienti interni ed esterni. Vento per eliminarla. Soprattutto quando si manifesta con rigidità del collo e mal di testa. In combinazione con Lu07, si elimina il vento-freddo. Per eliminare il calore del vento, GB20 si combina con Di04 e 3E05.
È un punto importante perché costituisce il passaggio dalla colonna vertebrale al cervello. Questo punto (zona occipitale) deve essere libero da ostruzioni, in modo che il cervello sia alimentato in modo ottimale e possa lavorare senza problemi.
Gb 21 "Pozzo della spalla" - Jianjing
Uno dei punti principali per i disturbi agli occhi e i problemi alle orecchie
- Posizione:
Nell'incavo del punto più alto della spalla, al centro tra LG14 e l'acromion.
- Aiuta con:
Dolore alle spalle, vertigini, dolore al collo, rigidità delle spalle, delle braccia e della schiena, favorisce la produzione di latte nelle madri che allattano.
Commento:
Questo punto è praticamente sempre dolente alla pressione, cioè è doloroso quando viene premuto, il che non significa automaticamente che ci sia un problema nella zona dell'energia della cistifellea.
Per la diagnosi è necessario utilizzare altri punti.
La parola Qi Gong è composto da 2 sillabe: qi e gong. Il termine cinese "Qi" può essere meglio tradotto come "energia vitale". Tuttavia, non si tratta solo di questo. Significa anche respiro e aria. Nella medicina cinese, il Qi è considerato la forza vitalizzante che scorre in tutti gli esseri viventi. Tuttavia, il Qi non si trova solo nel corpo di un essere vivente, ma anche al di fuori di esso. Il Qi si manifesta anche in natura. Il Qi scorre negli animali, nei fiori e negli alberi. Il Qi è la forza vitale che è insita in ogni cosa e che rende possibile la vita in primo luogo.
I giapponesi chiamano questa forza "Ki". In India la chiamano "prana". Il significato è sempre lo stesso: la forza e l'energia che è insita in ogni cosa e che ci mantiene in vita. Secondo la medicina cinese, la salute è possibile solo se il Qi nel nostro corpo è puro, non inquinato e può fluire senza ostacoli.
Nel tempo, abitudini di vita scorrette possono portare a blocchi energetici nel sistema corporeo, con conseguenti malattie di natura fisica o psicologica. In generale, possiamo dire che una persona vivente possiede il Qi in tutto il corpo.
La parola "gong" significa "lavoro sul corpo" o "successo attraverso la perseveranza e la pratica". Il Qi Gong è quindi chiamato "Lavorare con l'energia della vita. Impariamo a migliorare il flusso e la distribuzione del Qi nel nostro corpo attraverso il movimento e la concentrazione, per rafforzare la nostra salute e armonizzare corpo e mente. Allo stesso tempo, impariamo a stare in piedi correttamente, tra cielo e terra. Questo migliora notevolmente la postura e molti dolori scompaiono da soli.
Il Qi Gong è un sistema di guarigione olistico con una lunga tradizione che ha continuato a evolversi fino ad oggi. Comprende posture, movimenti, automassaggi, tecniche di respirazione e meditazione che favoriscono la salute. Questi vari metodi di esercizio hanno lo scopo di raccogliere e immagazzinare il Qi nel corpo, come in un serbatoio. L'obiettivo è eliminare il Qi impuro e assorbire Qi fresco e puro.
Il Qi gong non è una medicina che viene prescritta per un periodo di tempo limitato, ma deve essere praticata quotidianamente. Bastano 20 minuti di pratica quotidiana per migliorare notevolmente la salute e il benessere.
Chiunque può praticare il Qi Gong. Esistono esercizi per ogni età e per ogni stato di salute. Gli esercizi possono essere praticati in piedi, seduti, sdraiati o camminando. Ciò significa che anche le persone con problemi fisici possono praticare facilmente il Qi Gong e migliorare la propria salute in modo sostenibile.
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Terapia a base di erbe è definita "la regina della MTC" nella medicina tradizionale cinese. Questo sottolinea il suo alto status. Le erbe costituiscono una base importante della MTC e hanno un effetto profondo sull'organismo umano. Possono reintegrare le carenze, eliminare le pienezze, riscaldare o raffreddare il corpo. In genere si parla di erbe. Tuttavia, nelle ricette vengono utilizzati anche i minerali.
Le erbe vengono solitamente prescritte dopo una diagnosi approfondita da parte del medico. In questa diagnosi, oltre a un colloquio, si presta attenzione al polso, alla lingua e all'aspetto generale della persona. Tuttavia, esistono miscele di erbe che si sono dimostrate molto efficaci nel corso dei secoli per diversi problemi.
Abbiamo suggerito formulazioni collaudate e testate per tutti i quadri clinici. Tuttavia, in molti casi può essere necessario consultare un medico o un terapeuta. In base alla situazione individuale, essi possono riconoscere la reale situazione energetica del momento e consigliare la miscela di erbe ottimale in base a questa. Naturalmente non abbiamo questa possibilità, poiché non possiamo incontrarvi di persona. Tuttavia, se avete domande, potete contattarci e faremo del nostro meglio per aiutarvi.
Per molti quadri clinici ci sono 2-3 suggerimenti erboristici. Il primo suggerimento è sempre quello che, secondo la mia esperienza, è adatto alla maggior parte delle persone. Tuttavia, se non c'è reazione, provate la seconda miscela che vi viene suggerita.
Tuttavia, la terapia a base di erbe richiede un po' di pazienza, poiché nella maggior parte dei casi agisce in modo lento e sottile. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali e l'effetto è molto duraturo.
Se desiderate saperne di più sulla fitoterapia, date un'occhiata a
Erbe cinesi a.