Wolfgang durante l'esercizio di yoga dei meridiani Angolo del meridiano della cistifellea con la linea di stiramento tracciata

Esercizi di yoga dei meridiani

spiega

Angolo

Con l'esercizio dell'Angolo potete allungare e aprire il meridiano della cistifellea in modo molto efficace. Rimanete in questa posizione e inspirate ed espirate consapevolmente. Immaginate come si muove la gabbia toracica con il respiro.

Questo esercizio rilassa anche i muscoli intercostali, dando più spazio alla respirazione. In questo modo si facilita la respirazione nella vita quotidiana e si assorbe più ossigeno e qi ad ogni respiro. Questo ha naturalmente un effetto positivo sull'energia e sulla vitalità generale.

Descrizione dell'esercizio

Passare da una posizione eretta a una posizione a cavalcioni. Un piede è rivolto in avanti e l'altro è girato di 90 gradi di lato. In questo modo si crea un'apertura nell'area dei fianchi e dell'inguine. Se non si riesce a raggiungere i 90 gradi, è sufficiente ridurre la rotazione esterna dei fianchi.

Ora piegate il busto verso la gamba il cui piede è stato girato di lato e sostenetevi leggermente sulla parte inferiore della gamba. Alzate l'altro braccio e stendetelo lateralmente fino a sentire un allungamento su tutto il fianco superiore. Questo corrisponde esattamente al meridiano della cistifellea, che va dal 4° dito del piede lungo la parte esterna della gamba e del fianco fino alla spalla e da lì lateralmente alla testa.

Domande frequenti

Questo esercizio aiuta a risolvere i problemi della cistifellea?

Questo esercizio non sostituisce un problema alla cistifellea, come i calcoli biliari. I problemi alla cistifellea possono trasformarsi in coliche biliari e devono quindi essere trattati da un medico.

Ritratto di Wolfgang Stemer per la mia Accademia di Qi Gong della MTC, Semplicemente vivere meglio

Suggerimento professionale da Wolfgang

Con ogni espirazione durante questo esercizio, si possono liberare i pesi emotivi. Questo perché l'elemento legno, in particolare, è un luogo in cui vengono immagazzinate le emozioni negative e stressanti.