Hitzewallungen aus Sicht der chinesischen Medizin
... Akupunkturpunkte gegen Hitzewallungen
Selbst–Akupressur mit dem Akupen
TCM Hintergrundinformationen
Dü 03 „Hinterer Fluß“ - Houxi
Schlüsselpunkt des Lenkergefäß, Fernpunkt für den Nacken
• Lage:
Am kleinen Finger entstehen bei geballter Faust mehrere Falten. Der Punkt befindet sich an der proximalen (Körpernahen) Falte, hinter dem Grundgelenk des kleinen Fingers.
• Traditionell zugeordnet:
Krämpfen, Tremor, Nackensteifheit, Schwindelgefühl, Kopfschmerz, beidseitige Rückenschmerzen, klärt den Geist, gibt Klarheit was Wichtig/Unwichtig ist
Kommentar:
In Kombination mit Bl62 aktiviert der Punkt Dü03 das Lenkergefäß und wirkt deshalb positiv auf die gesamte Wirbelsäule, sowohl die obere als auch die untere. Das gilt sowohl bei chronischen als auch akuten Problemen,allerdings nur wenn der Schmerz auf der Wirbelsäule oder im unteren Bereich paravertebral (beidseitig) des Rückens ist.
Dü 08 „Meer des Dünndarms“ - Xiaohai
Löst Schmerzen in Nacken- und Schulterbereich
• Lage:
Zwischen dem Ellbogenfortsatz (Olecranon ulnae) und der Spitze des medialen (inneren) Epikondylus des Oberarms, in einer Vertiefung
• Traditionell zugeordnet:
Ellbogenschmerzen, Schultergelenksschmerzen, Schmerzen im Schulterblatt (Skapula), Nackenprobleme, Tinnitus, Schwerhörigkeit
Kommentar:
Zusätzlich hat der PUnkt Dü08 auch eine Wirkung auf den Geist und kann daher zusätzlich zu den Punkten auf dem Herzmeridian benutzt werden, im Falle von Angstzuständen.
He 03 „Das kleine Meer“ - Shaohai
Dies ist der sogenannte "Gute-Laune-Punkt"
• Lage:
Am medialen Ende der Ellbogenfalte, bei gebeugtem Ellbogen oberhalb des medialen (inneren) Epikondylus
• Traditionell zugeordnet:
Kopfschmerzen, Schwindel, Nackensteife, Ellbogenschmerzen, Vergesslichkeit, Schlafstörungen
Kommentar:
Dieser Punkt wird vor allem zur Beseitigung von Herz-Feuer eingesetzt, welhalb er eine beruhigende Wirkung auf der psychsichen Ebene hat und dehalb auch depressive Verstimmungen verbessern kann und einfach emotional entspannend und stabilisierend wirkt. Deshalb nenne ich ihn auch gern den "Gute-Laune-Punkt"
He 07 „Tor des Geistes“ - Shenmen
Dies ist einer der wichtigsten Punkte zur Beeinflussung der Psyche
• Lage:
Der Punkt liegt vor dem Erbsenbein in einer Vertiefung. Diese liegt an der Seite des kleinen Fingers, auf Höhe der inneren Handgelenksfalte.
• Traditionell zugeordnet:
Unruhe, Reizbarkeit, Depression, Ängstlichkeit, Apathie, Schlafstörungen, Gedächtnisschwäche, Stimmungsschwankungen, Herzschmerzen
Kommentar:
Dieser Punkt wird vor allem zur Stärkung des Herz-Blutes herangezogen. Deshalb wird er bei allen Blutmangel-Symptomen wie Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Ängstlichkeit und Herzklopfen verwendet.
Er ist der beste Punkt um den Geist bei Großer Unruhe, Sorgen und Stress zu beruhigen. Diesen Punkt abends im Bett zu halten, ist eine perfekte Möglichkeit die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und anschließend tief und fest zu schlafen.
Le 03 „Großes Treffen“ - Taichong
Quellpunkt des Lebermeridians, wichtigster Punkt auf dem Lebermeridian
• Lage:
auf dem Fußrücken zwischen 1. Und 2. Zeh, am Ende der „Rinne“
• Traditionell zugeordnet:
Migräne mit Lichtempfindlichkeit, Menstruationsprobleme, Übelkeit, Unterleibsschmerzen, allgemein Spannung lösend, Verstopfung
Kommentar:
Dies ist ein wichtiger Punkt zur Beseitigung von Fülle in der Leber, er ist etwas milder in der Wirkung als Le02.
Er hat eine spezielle Wirkung bei Krämpfen und verstärkter Muskelkontraktion.
Er hat eine tiefgreifende und beruhigende Wirkung auf die Psyche und ist bei sehr angespannten, ungeduldigen und gestressten Menschen ein wichtiger Punkt. Diese Funktion fehlt dem Punkt Le 02. Dazu wird der Punkt gern mit Di4 zusammen eingesetzt. Zusammen gehören sie zu den wichtigsten Akupunkturpunkten und werden die "Vier Pforten" genannt.
Le 08 „Quellen an der Biegung“ - Qquan
Tonisierungspunkt des Lebermeridians
• Lage:
bei gebeugtem Knie am inneren Ende der Kniegelenksfalte
• Traditionell zugeordnet:
Kniebeschwerden, Unterleibschmerzen, spärlicher Urin, Durchfall, Schwindel, Schmerzen im Genitalbereich, Impotenz, Schlafstörungenl
Kommentar:
Dieser Punkt hat als Hauptindikation Feuchtigkeit aus dem unteren der 3Erwärmer zu eliminieren. Typische Symptome hierzu wären Harnverhalten, trüber Urin, Brennen beim Wasserlassen, Fluor Vaginalis.
Gb 34 „Quelle am Yang-Hügel“ - Yanglingquan
Meisterpunkt der Muskulatur
• Lage:
In dem Grübchen vor und unter dem Fibulaköpfchen
• Traditionell zugeordnet:
Übelkeit, Brechreiz, Obstipation (Verstopfung), Völlegefühl, Druck in Brust und Flanken, Knie- und Hüftproblemen, Halbseitenkopfschmerz, Migräne
Kommentar:
Bei GB 34 handelt es sich um eine ganz wichtigen Akupunkturpunkt. Er hat vor allem eine befreiende Wirkung auf den Leber-Qi Fluss und hilft somit bei der häufig anzutreffenden Leber-Qi-Stagnation.
Je nachdem wo der Stau ist, kann er mit anderen Punkten kombiniert werden.
Ist der Stau im Oberbauch nimmt man KG 12 dazu. Wenn der Stau sich eher im Unterbauch manifestiert, nimmt man KG 6 dazu.
Er ist auch ein sogenannter Meisterpunkt und zwar für die Muskulatur. Immer wenn es zu Spasmen oder anderen Spannungen in der Muskulatur kommt, ist dieser Punkt hilfreich.
Gb 41 „Fließende Tränen“ - Zulinqi
Punkt der das Gürtelgefäß öffnet
• Lage:
In einer Vertiefung distal (Körperfern) vom 4. und 5. Mittelfußknochen
• Traditionell zugeordnet:
Gleichgewichtsstörungen, Schwindel, Völlegefühl in der Brust, Kopfschmerzen, Menstruationsprobleme, Rückenschmerzen im Lendenbereich
Kommentar:
Das Gürtelfäß ist einer der 8 Sondermeridiane und läuft nicht wie die anderen Meridiane von oben nach unten, sondern wie ein Gürtel, in Taillenhöhe, um den Köper herum. Er verbindet dadurch die Körpervorderseite mit der Rückseite und hiflt so auch bei Rückenbeschwerden.
Er ist auch der Meisterpunkt bei allen Arten von Gelenkserkrankungen und wird deshalb bei Gelenksbescherden gern eingesetzt.
LG 20 „Himmelspass“ - Baihui
Zusammenkunft aller Yang-Letibahnen
• Lage:
auf der höchsten Stelle des Kopfes
• Traditionell zugeordnet:
Kopfschmerzen, Benommenheit, Nackenverspannungen, Unruhe, Vergesslichkeit, Tinnitus, Gleichgewichtsstörungen, Schwindel
Kommentar:
Dies ist der Kreuzungspunkt aller Yangmeridiane, also jener Leitbahnen die das Yang in Richtung Kopf bewegen. Somit hat er eine starke Wirkung auf das aufsteigen des Yang und damit eine klärende Funktion für den Geist.
Er wirkt stimmungsaufhellen, speziell bei depressiven Zuständen und verbindet uns mit der "Himmelsenergie", wie das im Qi Gong bezeichnet wird.
PaM-3 „Siegelhalle“ - Yintang
Meisterpunkt für Kopfschmerzen und verstopfte Nase
• Lage:
In der Mitte zwischen den Augenbrauen, an der Nasenwurzel, an ihrer tiefsten Stelle.
• Traditionell zugeordnet:
Augenkranheiten, verstopfter Nase, Schlaflosigkeit, Kopschmerzen (vor allem im Stirnbereich), Schwindel, Sinusitis,
Kommentar:
Dieser Punkt wird als Meisterpunkt für Kopfsschmerzen und Nase bezeichnet. Zusammen mit Bl 02 hat er eine noch stärkere Wirkung. Er hat aber auch eine stark geistig beruhigende Wirkung.
Diesen Punkt bezeichnet man auch als das obere Dantien. Dantien bedeutet soviel wie "Meer der Energie". Das untere Dantien ist der KG 6 Punkt, das mittlere Dantien ist der KG 17 Punkt und das obere ist der PaM-3 Punkt.
PaM bedeutet: Punkt ausserhalb der Meridiane. Dies sind Punkte, die aus der jahrtausende alten Überlieferung heraus sehr wirkungsvoll sind, aber eben auf keinem der klassischen Meridian liegen.
Es gibt insgesamt 48 socher Extrapunkte, wie sie auch genannt werden.
Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.
Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.
Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.
Das Wort „Gong“ bedeutet in etwa „Körperarbeit“ oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung“. Daher heißt Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“. Wir lernen, den Fluss und die Verteilung des Qi in unserem Körper durch Bewegung und Konzentration zu verbessern, um unsere Gesundheit zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig lernen wir richtig zu stehen, zwischen Himmel und Erde. Dadurch wird die Haltung maßgeblich verbessert und viele Schmerzen verschwinden von alleine.
Qi Gong versteht sich als ein ganzheitliches Heilsystem mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Es umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden, wie in einem Reservoir. Ziel ist es das unreine Qi auszuscheiden und frisches reines Qi zu absorbieren.
Qi Gong ist kein Arzneimittel, das für eine begrenzte Zeit verordnet wird, sondern vielmehr sollte es täglich praktiziert werden. Dabei genügen 20 Minuten täglichen Übens, um die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in hohem Masse zu verbessern.
Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit auf nachhaltige Weise verbessern.
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