Handgelenksschmerzen aus Sicht der chinesischen Medizin
... Akupunkturpunkte gegen Handgelenksschmerzen
Selbst–Akupressur mit dem Akupen
Wolfgangs Qi Gong Tipps
Wenn du Qi Gong aus präventiven Gründen machst, kann man auch durchaus mit 15 Minuten täglicher Praxis gute Erfolge erzielen. Solltest du eine Beschwerde haben, so empfiehlt es sich 2 mal 15 Minuten täglich zu praktizieren oder täglich 30 Minuten am Stück.
Grundsätzlich gilt , dass es besser ist 6 mal 15 Minuten Qi Gong zu machen, als einmal 1,5 Stunden. Deshalb zeige ich dir hier eine Kurzvariante vom 5 Elemente Qi Gong.
TCM Hintergrundinformationen
Lu 10 „Fischgrenze"- Yuji
Hauptpunkt zum Auflösen von Hitze in der Lunge
• Lage:
Auf der Handgelenksfalte in einer Vertiefung neben der Sehne des M. pollicis longus
• Traditionell zugeordnet:
Husten, Atembeschwerden, Handgelenksbeschwerden, Rachenproblemen, Halsschmerzen
Kommentar:
Dieser Punkt wird in der TCM hauptsächlich verwendet um Hitze in der Lunge zu lösen. Manche bezeichnen ihn als als "Antikaterpunkt", weil er die Leiden einer durchfeierten Nacht mit zuviel Alkohol, lindern kann. Diese Wirkung kann auf die Hitzelösende Wirkung zurückgeführt werden, die dieser Punkt hat. Alkohol erzeugt im Körper Hitze, vor allem Hochprozentiges
Di 4 „Vereinte Täler“ - Hegu
Meisterpunkt für Schmerzen im Kopf und Gesicht, speziell für Akne
• Lage:
In der Mitte des 2. Mittelhandknochens an der radialen Seite in einer Vertiefung.
• Traditionell zugeordnet:
Schmerzen speziell im Kopfbereich, Nackenschmerzen, steifer Nacken, Kopfschmerzen, Erkältungen, grippaler Infekt, Halsschmerzen, Husten, Migräne, verstopfter Nase, Schwindel, Heuschnupfen, beruhigende Wirkung bei allen Darmbeschwerden, Fernpunkt bei Arm- und Schulterschmerzen
Kommentar:
Dieser Punkt ist in der Schwangerschaft verboten, da er eingesetzt wird um den Geburtsvorgang zu beschleunigen.
Er wird oft als Fernpunkt bei der Behandlung von Gesichts-, Mund-, Nasen- und Augenproblemen eingesetzt.
Die Kombination Di 04 mit Le 03 wird als „4 Tore“ bezeichnet und ist sehr bekannt, da sie Wind aus dem Kopfbereich vertreibt Schmerzen stillt und den Geist beruhigt.
Di 04 hat auch einen starken Bezug zur Psyche und kann deshalb zur Beruhigung des Geistes und bei Angstzuständen genadelt werden. In diesem Falle wird die Kombination Di04 +Le03+LG24 verwendet.
Kombiniert man Di04 mit einem anderen ganz wichtigen Punkt, nämlich Ma36 hat man eine geniale Kombination um die Abwehrkräfte zu stärken.
Hk 07 „Großer Hügel“ - Daling
Einer der wichtigen Psychopunkte in der TCM, beruhigt den Geist
• Lage:
an der Innenseite des Unterarms, in der Beugefalte, zwischen den Sehnen
• Traditionell zugeordnet:
Geist beruhigend, Schlafstörungen, Nervosität und Lampenfieber, Ängstlichkeit
Kommentar:
Dies ist einer der wichtigen Punkte in der Akupunktur, mit einer starken Wirkung auf die Psyche. Er hat eine stark beruhigende Wirkung auf den Geist und wird deshalb bei allen Zuständen von Ängstlichkeit und Unruhe eingesetzt. Er wirkt ähnlich wie He07. HK07 wird eher bei Frauen eingestzt, während He07 eher bei Männern Anwendung findet.
3E 05 „Äußeres Tor“ - Waiguan
Wirksamer Punkt zur Behandlung der Ohren
• Lage:
In der Mitte des Unterarms, auf der Außenseite, 3 Querfinger hinter der Handgelenksfalte zwischen Radius und Ulna
• Traditionell zugeordnet:
Kopfschmerzen, Tinnitus, Halsschmerzen, Schmerzen an Ellbogen und Oberarm, Nackenschmerzen, grippalen Infekten, Migräne
Kommentar:
Dieser Punktwird eingesetzt um Wind-Hitze auszuleiten bei Fieber, Halsschmerzen und leichtem Schwitzen. Vor allem auch dann wenn der pathogene Faktor zwischen Oberfläche und Körperinnerem steckt. Symptome sind dann Schüttelfrost und Fieber, welche sich abwechseln, Reizbarkeit, Schmerzen im Oberbauch, bitterer Mundgeschmack.
Ein weiteres wichtiges Einsatzgebiet dieses Punktes ist beim schmerzhaften Obstruktionssyndrom von Arm, Schulter und Nacken.
Er ist auch ein wichtiger Fernpunkt bei Behandlung von Migräne, die sich im Schläfenbereich zeigt.
Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.
Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.
Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.
Das Wort „Gong“ bedeutet in etwa „Körperarbeit“ oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung“. Daher heißt Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“. Wir lernen, den Fluss und die Verteilung des Qi in unserem Körper durch Bewegung und Konzentration zu verbessern, um unsere Gesundheit zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig lernen wir richtig zu stehen, zwischen Himmel und Erde. Dadurch wird die Haltung maßgeblich verbessert und viele Schmerzen verschwinden von alleine.
Qi Gong versteht sich als ein ganzheitliches Heilsystem mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Es umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden, wie in einem Reservoir. Ziel ist es das unreine Qi auszuscheiden und frisches reines Qi zu absorbieren.
Qi Gong ist kein Arzneimittel, das für eine begrenzte Zeit verordnet wird, sondern vielmehr sollte es täglich praktiziert werden. Dabei genügen 20 Minuten täglichen Übens, um die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in hohem Masse zu verbessern.
Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit auf nachhaltige Weise verbessern.
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