Sur cette page, tu apprendras :
- Ce que ce diagnostic signifie du point de vue de la MTC et de la médecine occidentale
- D'où viennent tes symptômes et comment sont-ils liés ?
- Quelles méthodes de traitement concrètes peuvent t'aider dès maintenant ?
- Wie du mit TCM–Kräutern, Akupressur, Qi Gong und Ernährung dein Blut wieder aufbauen und Leber sowie Herz mit nährender Substanz versorgen kannst
La bonne nouvelle : Ein Leber–Blut und Herz–Blut Mangel lässt sich mit den richtigen Maßnahmen sehr gut behandeln. Mit blut–nährender Ernährung, beruhigender Akupressur, sanftem Qi Gong und bewährten TCM–Kräutern kannst du dein Blut wieder aufbauen und innere Ruhe zurückgewinnen.
Prends ton temps, Découvre les différentes approches thérapeutiques — tu n'es pas obligé de tout mettre en pratique d'un seul coup. Choisis ce qui te semble le plus adapté et ce que tu peux facilement intégrer dans ton quotidien.
Ton traitement en un coup d'œil :
Quel modèle de MTC se cache vraiment derrière tes troubles ?
Caractéristique du
déséquilibre
Facile à moyen
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durée du traitement
2-4 mois
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Was ist ein Leber–Blut Mangel + Herz–Blut Mangel?
Wenn Leber und Herz nicht ausreichend genährt werden
Die TCM–Perspektive: Leber und Herz — zwei Organe, ein gemeinsames Band
In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind Leber und Herz über das Blut (Xue) untrennbar miteinander verbunden. Die Leber speichert das Blut und reguliert seinen gleichmäßigen Fluss durch den Körper. Das Herz regiert das Blut und treibt es durch die Gefäße. Wenn das Blut erschöpft ist, leiden beide Organe — und ihre Funktionen geraten aus dem Gleichgewicht.
Die Leber nährt mit ihrem Blut die Sehnen, Bänder und Augen. Sie sorgt für den freien Fluss des Qi und ermöglicht emotionale Ausgeglichenheit. Das Herz wiederum beherbergt den Shen — den Geist. Es braucht ausreichend Blut, um dem Geist eine stabile Heimat zu geben. Wenn das Blut beider Organe erschöpft ist, verliert der Körper seine nährende Substanz und der Geist seine Verankerung.
Das Blut wird aus der Nahrungsessenz gebildet, die von der Milz aufbereitet wird. Daher sagt man in der TCM: „Die Milz ist die Quelle des Blutes“. Wenn die Milz geschwächt ist, kann sie nicht genug Blut produzieren — und sowohl Leber als auch Herz leiden unter dem Mangel.
Die Folge eines kombinierten Leber– und Herz–Blut Mangels: Der Körper wird auf doppelte Weise geschwächt. Die Leber kann ihre Aufgaben nicht mehr erfüllen — die Sehnen werden steif, die Augen ermüden schnell, die Nägel werden brüchig. Gleichzeitig findet der Geist keine Ruhe im Herz–Blut — Schlaflosigkeit, innere Unruhe und Herzklopfen sind die Folge.
Die typischen Zeichen eines Leber–Blut und Herz–Blut Mangels:
- Visage pâle, lèvres et lits d'ongles pâles
- Insomnie avec de nombreux rêves ou des difficultés à s'endormir
- Innere Unruhe, Ängstlichkeit und Herzklopfen
- Verschwommenes Sehen, trockene und müde Augen
- vertiges, surtout en se levant
- Muskelkrämpfe, Taubheitsgefühle und Kribbeln in den Gliedmaßen
- Brüchige, rillige Nägel und trockene, stumpfe Haare
- Règles irrégulières, faibles ou absentes
- Oubli et manque de concentration
La bonne nouvelle : Das Leber– und Herz–Blut lässt sich mit den richtigen Maßnahmen sehr gut aufbauen. Durch blut–nährende Ernährung, TCM–Kräuter, beruhigende Akupressur und sanfte Bewegung kannst du beide Organe wieder nähren und innere Ruhe zurückgewinnen.
Die westliche Perspektive: Anämie, Nährstoffmangel und nervöse Erschöpfung
Aus westlicher Sicht vereint dieser Zustand Symptome einer Anämie (Blutarmut) mit neurologischen und psychovegetativen Beschwerden. Der Körper verfügt nicht über genügend rote Blutkörperchen oder Hämoglobin, um alle Gewebe — insbesondere Gehirn, Augen, Muskeln und Nerven — ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.
Stell dir dein Blut wie ein Versorgungsnetzwerk vor: Die roten Blutkörperchen sind die Transporter, die Sauerstoff und Nährstoffe zu jeder Zelle bringen. Bei einem kombinierten Leber– und Herz–Blut Mangel sind zu wenige Transporter unterwegs und zwei besonders empfindliche Organsysteme leiden gleichzeitig: das Nervensystem (das der TCM–Funktion des Herzens entspricht) und das Leber–System (Stoffwechsel, Entgiftung, Augengesundheit).
Die Leber ist das zentrale Stoffwechselorgan und speichert wichtige Nährstoffe wie Eisen, Vitamin B12 und Folsäure. Bei einem Mangel dieser Substanzen kann die Leber ihre Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen. Gleichzeitig reagieren Gehirn und Nervensystem besonders empfindlich auf Sauerstoff– und Nährstoffmangel — Schlafstörungen, kognitive Beeinträchtigungen und emotionale Instabilität sind die Folge.
Que montre la médecine moderne ?
- Carence en fer : la cause la plus fréquente d'anémie, surtout chez les femmes
- Vitamin B12– und Folsäuremangel: Führen zu neurologischen Symptomen wie Taubheit, Kribbeln und Konzentrationsproblemen
- Schlafstörungen bei Anämie: Gut dokumentiert, möglicherweise durch Störungen im Neurotransmitter–Haushalt
- Sehstörungen: Anämie kann zu Sehproblemen und trockenen Augen führen
- Herzklopfen und Herzrasen: Der Körper versucht, den Sauerstoffmangel durch schnelleren Herzschlag auszugleichen
- Haarausfall, brüchige Nägel: Zeichen von Nährstoffunterversorgung der peripheren Gewebe
La recherche moderne le confirme : Die TCM–Diagnose „Leber–Blut und Herz–Blut Mangel“ korreliert stark mit messbaren Werten wie niedrigem Hämoglobin, Ferritin (Eisenspeicher), Vitamin B12 und Folsäure. Die klassischen TCM–Rezepturen wie Si Wu Tang zeigen in Studien positive Effekte auf die Blutbildung und Nervenfunktion.
Die TCM–Behandlung setzt genau hier an: Sie stärkt die Milz als Quelle der Blutbildung, nährt Leber– und Herz–Blut gezielt durch spezielle Kräuter und Nahrungsmittel, beruhigt den Geist und unterstützt die Aufnahme wichtiger Nährstoffe — tiefgreifend, nachhaltig und sanft.
L'équipe de l'Empereur Jaune explique ton diagnostic
Qi Bo | L'empereur jaune | Dr. Lisa Weber
MAÎTRE DE L'ART DE LA GUÉRISON | FONDATEUR DE TCM | MÉDECIN MODERNE
Que se passe-t-il lorsque le légendaire Empereur Jaune de la MTC s'assoit avec son conseiller Qi Bo et un médecin moderne ? Ils discutent de ton diagnostic - avec un savoir vieux de 4000 ans ET la science actuelle.
Leber–Blut Mangel + Herz–Blut Mangel — Wenn Leber und Herz nicht ausreichend genährt werden
L'empereur jaune : „Qi Bo, ich beobachte in meinem Reich Menschen, die blass und erschöpft wirken. Ihre Augen sind müde und trocken, sie können nachts nicht schlafen, ihr Herz klopft unruhig und ihre Glieder fühlen sich taub an. Manche berichten von verschwommenem Sehen und brüchigen Nägeln. Was ist die Ursache dieses vielschichtigen Leidens?“
Qi Bo : „Majestät, diese Menschen leiden an einer Erschöpfung des Blutes, die sowohl die Leber als auch das Herz betrifft — Gan Xue Xu und Xin Xue Xu. Diese Kombination ist besonders häufig, denn Leber und Herz sind über das Blut zutiefst miteinander verbunden. Die Leber speichert das Blut und reguliert seinen Fluss. Wenn ihr Blut erschöpft ist, kann sie die Sehnen nicht mehr nähren — es kommt zu Krämpfen und Steifheit. Die Augen verlieren ihren Glanz, denn die Leber öffnet sich in die Augen. Die Nägel werden brüchig, denn sie sind der äußere Ausdruck der Sehnen. Gleichzeitig leidet das Herz: Es braucht Blut, um den Shen — den Geist — zu beherbergen. Wenn das Herz–Blut mangelt, schweift der Shen ruhelos umher. Die Folge: Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Herzklopfen und Vergesslichkeit.“
Dr Weber : „Das ist eine bemerkenswert genaue Beschreibung eines kombinierten Mangelsyndroms! In der westlichen Medizin sehen wir bei Anämie häufig eine Kombination aus Leber– und Nervensystem–Symptomen. Die Leber speichert tatsächlich Eisen, Vitamin B12 und Folsäure — also genau die Nährstoffe, die für die Blutbildung essentiell sind. Wenn diese Speicher erschöpft sind, leiden sowohl die Leberfunktion als auch das Nervensystem. Die Sehstörungen bei Anämie sind gut dokumentiert — der Augennerv und die Netzhaut sind besonders sauerstoffempfindlich. Und die Schlafstörungen und Herzklopfen entstehen, weil das Gehirn und das Herz verstärkt Sauerstoff anfordern, was den Sympathikus aktiviert.“
L'empereur jaune : „Du erwähnst, dass Leber und Herz über das Blut verbunden sind. Erkläre mir diese Verbindung genauer.“
Qi Bo : „Majestät, in der TCM sagen wir: ‚Die Leber speichert das Blut, das Herz regiert das Blut.‘ Beide Organe sind auf ausreichend Blut angewiesen, aber ihre Funktionen ergänzen sich. Die Leber speichert das Blut in Ruhezeiten und verteilt es bei Aktivität — sie ist wie ein Stausee, der den Wasserfluss reguliert. Das Herz pumpt das Blut durch die Gefäße und gibt dem Shen ein Zuhause im Blut. Wenn das Blut insgesamt erschöpft ist, können weder Stausee noch Pumpe ihre Arbeit tun. Die Leber gibt nicht genug Blut frei, die Augen und Sehnen hungern. Das Herz kann den Shen nicht verankern, der Geist wird ruhelos. Außerdem beeinflusst die Leber die Emotionen — bei Leber–Blut Mangel fehlt die emotionale Geschmeidigkeit, was zu Reizbarkeit oder Ängstlichkeit führen kann.“
Dr Weber : „Faszinierend! Die Leber ist tatsächlich ein zentrales Blut–Speicherorgan — sie kann bis zu 500 ml Blut aufnehmen und bei Bedarf freisetzen. Im Schlaf fließt mehr Blut zur Leber, tagsüber wird es umverteilt — genau wie Qi Bo beschreibt. Das Herz pumpt bei Anämie schneller, um den Sauerstoffmangel auszugleichen — daher das Herzklopfen. Und was die Emotionen betrifft: Eisenmangel ist tatsächlich mit erhöhter Reizbarkeit und Angststörungen assoziiert. Eisen ist wichtig für die Synthese von Serotonin und Dopamin — Neurotransmitter, die unsere Stimmung regulieren.“
L'empereur jaune : „Was sind die Ursachen für diesen doppelten Blut–Mangel?“
Qi Bo : „Die Ursachen sind vielfältig, Majestät. Erstens: Milz–Qi Mangel — eine schwache Milz produziert nicht genug Blut für beide Organe. Zweitens: Blutverlust — starke Menstruation, Geburten oder chronische Blutungen erschöpfen das Blut direkt. Drittens: Emotionaler Stress — übermäßiges Grübeln schwächt die Milz, intensive Emotionen wie Trauer und Angst erschöpfen das Herz–Blut. Viertens: Mangelhafte Ernährung — zu wenig nährende Substanz. Fünftens: Überarbeitung — sie erschöpft Qi und Blut. Sechstens: Chronische Krankheiten — sie verbrauchen das Blut über die Zeit. Und siebtens: Schlafmangel — das Blut regeneriert sich nachts in der Leber. Wer chronisch schlecht schläft, kann sein Blut nicht regenerieren, was einen Teufelskreis auslöst.“
Dr Weber : „Die Ursachenanalyse ist bemerkenswert umfassend! Blutverlust durch Menstruation ist die häufigste Ursache für Eisenmangel bei Frauen. Eine schwache Verdauung — die ‚schwache Milz‘ der TCM — führt zu schlechter Nährstoffabsorption. Chronischer Stress erhöht den Cortisol–Spiegel, was die Nährstoffaufnahme hemmt und den Eisenverbrauch steigert. Und der Teufelskreis mit dem Schlaf ist besonders perfide: Schlafmangel erhöht den oxidativen Stress und stört die Erythropoese — die Bildung roter Blutkörperchen. Gleichzeitig verursacht Anämie Schlafstörungen durch Sauerstoffmangel im Gehirn. Man muss diesen Kreislauf aktiv durchbrechen.“
L'empereur jaune : „Wie unterscheidet sich die Behandlung dieses kombinierten Mangels von einem einfachen Blut–Mangel?“
Qi Bo : „Majestät, das ist eine weise Frage! Bei einem einfachen Blut–Mangel genügt es, das Blut allgemein zu nähren. Bei der Kombination von Leber– und Herz–Blut Mangel müssen wir gezielter vorgehen. Wir brauchen Kräuter, die sowohl das Leber–Blut als auch das Herz–Blut nähren und den Shen beruhigen. Si Wu Tang bildet die Basis zur Blut–Nährung. Dazu fügen wir Suan Zao Ren und Long Yan Rou hinzu, um den Shen zu beruhigen und das Herz–Blut zu nähren. Gou Qi Zi und Ju Hua unterstützen die Augen und nähren das Leber–Blut. Bei der Akupressur kombinieren wir Le 03 für die Leber, He 07 für das Herz und MP 06 als Treffpunkt der drei Yin–Meridiane. So nähren wir Leber und Herz gleichzeitig und beruhigen den Geist.“
Dr Weber : „Die differenzierte Herangehensweise ist beeindruckend! Si Wu Tang enthält Dang Gui und Bai Shao — beide zeigen in Studien hämatopoetische und neuroprotektive Eigenschaften. Suan Zao Ren — das Jujubensamen–Extrakt — hat nachgewiesene schlaffördernde und anxiolytische Wirkungen. Es beeinflusst den GABA–Rezeptor ähnlich wie Benzodiazepine, aber sanfter und ohne Abhängigkeitspotential. Gou Qi Zi — die Goji–Beere — enthält Zeaxanthin und Lutein, die nachweislich die Augengesundheit schützen. Die Kombination deckt also gleichzeitig die Blutbildung, den Nervenschutz und die Augengesundheit ab — evidenzbasiert und ganzheitlich!“
L'empereur jaune : „Welche Zeichen am Körper verraten diesen doppelten Mangel?“
Qi Bo : „Die Zeichen sind sehr aufschlussreich, Majestät. Die Zunge ist blass und dünn — sie zeigt den allgemeinen Blut–Mangel. An den Rändern ist sie besonders blass — dort zeigt sich der Leber–Bereich. Die Zungenspitze ist ebenfalls blass oder leicht gerötet — der Herz–Bereich. Der Puls ist dünn wie ein feiner Faden — Xi Mai — denn die Gefäße sind nicht gefüllt. An der linken Guan–Position ist er besonders schwach — das zeigt den Leber–Blut Mangel. An der linken Cun–Position ebenfalls — das zeigt den Herz–Blut Mangel. Die Gesichtsfarbe ist blass, die Lippen haben wenig Farbe, die Nagelbetten sind blass und die Nägel rillig und brüchig.“
Dr Weber : „Die diagnostischen Zeichen korrelieren perfekt mit der klinischen Untersuchung bei Anämie! Blasse Konjunktiven und Schleimhäute sind Standardindikatoren. Die brüchigen Nägel — medizinisch Koilonychie — sind ein klassisches Zeichen für Eisenmangel. Der schwache Puls entspricht dem niedrigen Blutdruck, den wir bei Anämie finden. Besonders interessant ist die Zungendiagnostik — die TCM unterscheidet hier verschiedene Zonen für verschiedene Organe, was eine erstaunlich differenzierte Diagnostik ermöglicht.“
L'empereur jaune : „Lasst uns diese Weisheit in einen praktischen Plan fassen, der beiden Organen gerecht wird.“
DIE 3–WEISEN–METHODE BEI LEBER–BLUT + HERZ–BLUT MANGEL
MORGEN–PROTOKOLL (Leber–Blut nähren):
- TCM : Petit déjeuner nourrissant - la rate a besoin le matin d'une nourriture chaude et digeste pour la formation du sang
- La science : Un petit-déjeuner chaud et riche en fer optimise l'absorption des nutriments et démarre le métabolisme
- Pratique : Warmer Haferbrei mit Goji–Beeren, Datteln und einer Prise Zimt
- TCM : Qi Gong „Nach hinten schauen“ — öffnet den Leber–Meridian und fördert den Qi–Fluss
- La science : Sanfte Drehbewegungen verbessern die Durchblutung der Leber und Wirbelsäule
- Pratique : 5 Min. morgens nach dem Aufstehen, langsam und achtsam den Oberkörper drehen
- TCM : Akupressur Le 03 (Tai Chong) — bewegt das Leber–Qi und nährt das Leber–Blut
- La science : Stimulation dieses Punktes zeigt in Studien Effekte auf die Leberfunktion und Stressreduktion
- Pratique : Zwischen den ersten beiden Zehen, 2–3 Min. pro Seite mit mittlerem Druck kreisend massieren
TAGS–STRATEGIE (Blut schützen und nähren):
- TCM : Bien manger à midi - la rate est plus forte entre 9 et 11 heures, c'est le bon moment pour manger des aliments nutritifs
- La science : Les enzymes digestives sont plus actives à midi, les nutriments sont absorbés de manière optimale.
- Pratique : Warme Hauptmahlzeit mit Spinat, roter Beete und Protein. Kein Rohkost–Salat
- TCM : Akupressur auf MP 06 (San Yin Jiao) — nährt das Blut aller drei Yin–Meridiane gleichzeitig
- La science : Des études montrent que la stimulation de ce point peut favoriser l'hématopoïèse
- Pratique : 4 doigts de large au-dessus de la cheville interne à l'arrière du tibia. Masser de manière circulaire pendant 3 minutes de chaque côté.
- TCM : Augen schonen — die Augen sind der Spiegel der Leber, Überanstrengung erschöpft das Leber–Blut
- La science : Die 20–20–20 Regel: Alle 20 Min. für 20 Sek. auf etwas in 20 Fuß (6 m) Entfernung schauen
- Pratique : Bildschirmzeit begrenzen, regelmäßig Augenpausen einlegen, ins Grüne schauen
ABEND–RITUAL (Herz–Blut nähren und Shen beruhigen):
- TCM : Qi Gong „Herz öffnen“ — weitet den Brustkorb und beruhigt den Shen für erholsamen Schlaf
- La science : Sanfte Brustöffnungen aktivieren den Parasympathikus und fördern die Entspannung
- Pratique : 10 Min. vor dem Schlafengehen, langsam und mit tiefer Atmung
- TCM : Akupressur He 07 (Shen Men) — das „Tor des Geistes“, beruhigt den Shen und fördert den Schlaf
- La science : Studien zeigen anxiolytische und schlaffördernde Effekte bei Stimulation dieses Punktes
- Pratique : An der Handgelenksfalte, am kleinen Finger–Seitenende der Sehne. 3 Min. pro Seite sanft drücken
- TCM : Se coucher tôt - le sang retourne au foie la nuit et se régénère pendant le sommeil
- La science : Im Tiefschlaf wird Wachstumshormon ausgeschüttet, das die Zellregeneration und Blutbildung fördert
- Pratique : Vor 23 Uhr im Bett, 7–8 Stunden Schlaf anstreben, Schlafzimmer abdunkeln
L'empereur jaune : „Qi Bo, wie lange dauert es, bis Leber– und Herz–Blut wieder aufgebaut sind?“
Qi Bo : „Majestät, da zwei Organe betroffen sind, braucht die Behandlung etwas mehr Geduld als bei einem einfachen Blut–Mangel. Nach 2–3 Wochen konsequenter Praxis bemerken die meisten: Besserer Schlaf, weniger Träume, weniger innere Unruhe und eine erste Verbesserung der Gesichtsfarbe. Nach 6–8 Wochen werden die Verbesserungen deutlicher: Klareres Sehen, weniger Schwindel, ruhigerer Herzschlag und kräftigere Nägel. Nach 3–4 Monaten kann das Blut beider Organe spürbar aufgebaut sein — der Geist findet Ruhe, die Augen sehen klar, die Sehnen sind geschmeidig und die Lebensfreude kehrt zurück.“
Dr Weber : „Das stimmt gut mit unseren klinischen Erfahrungen überein! Die Schlafverbesserung tritt oft als Erstes ein, weil die beruhigenden Kräuter schnell wirken. Die Hämoglobin–Werte normalisieren sich typischerweise innerhalb von 2–3 Monaten bei Eisensupplementierung. Die Auffüllung der Eisenspeicher in der Leber dauert länger — etwa 3–6 Monate. Die neurologischen Symptome wie Taubheit und Sehstörungen können bei B12–Mangel sogar noch länger brauchen. Deshalb ist Geduld und Konsequenz hier besonders wichtig!“
L'empereur jaune : „Dann ist die Botschaft klar: Leber und Herz brauchen beide die nährende Kraft des Blutes. Wenn wir sie gemeinsam pflegen — mit der richtigen Nahrung, beruhigenden Kräutern, sanfter Bewegung und ausreichend Schlaf — können wir den Geist beruhigen, die Augen stärken und dem ganzen Körper neue Lebenskraft schenken.“
Qi Bo : [sourit] „So ist es, Majestät. Leber und Herz sind wie zwei Flammen, die vom selben Öl genährt werden — dem Blut. Wenn das Öl wieder reichlich fließt, leuchten beide Flammen ruhig und beständig. Dann kehren Klarheit in die Augen, Frieden in den Geist und Geschmeidigkeit in den Körper zurück.“
À propos de notre histoire „ Les trois sages “
Qui sont l'Empereur Jaune et Qi Bo ?
L'Empereur Jaune (Huangdi) aurait vécu vers 2600 avant J.-C. et est considéré comme le fondateur mythique de la culture et de la médecine chinoises. Qi Bo était son principal conseiller et médecin personnel. Leurs discussions sur la santé, la maladie et la nature humaine ont été consignées dans l'ouvrage fondamental le plus important de la MTC.
Le livre : Huangdi Neijing
Le „ Huangdi Neijing “, également connu sous le nom „ L'Empereur Jaune — L'ouvrage fondamental de la médecine traditionnelle chinoise “, a probablement été rédigé entre 200 avant J.-C. et 200 après J.-C. Il s'agit du plus ancien ouvrage conservé sur la médecine chinoise et se compose de dialogues entre l'Empereur Jaune et ses conseillers, principalement Qi Bo.
Cet ouvrage est à la MTC ce que la Bible est au christianisme : la base absolue. Tous les concepts importants - le yin et le yang, les cinq éléments, le qi, les méridiens et les points d'acupuncture - y sont décrits pour la première fois de manière systématique.
Notre approche moderne : les 3 sages
Dans notre série „ Les trois sages “, nous faisons rencontrer l'Empereur Jaune et Qi Bo à la docteure Weber, médecin et microbiologiste fictive contemporaine.
Remarque importante : Les trois personnages et leurs conversations sont purement fictifs et imaginés par nous.
Nous utilisons cette forme narrative, similaire à celle du dialogue dans le livre Huangdi Neijing, afin de transmettre les concepts souvent complexes de la MTC de manière compréhensible et divertissante. Lorsque l'empereur vieux de 4000 ans est confronté à la science moderne, il en résulte des moments révélateurs qui montrent que la sagesse ancienne et la recherche moderne parlent souvent le même langage, mais avec des mots différents.
La MTC devient ainsi vivante, compréhensible et applicable de manière pratique dans ta vie quotidienne.
Les dialogues sont des interprétations créatives - pas des documents historiques. Pour les questions médicales, veuillez consulter un thérapeute MTC qualifié ou un médecin.
Tes options de traitement
Ein Leber–Blut und Herz–Blut Mangel ist sehr gut behandelbar! Die TCM bietet dir eine Vielzahl wirksamer Methoden, um dein Blut wieder aufzubauen und Leber sowie Herz zu nähren. Du musst nicht alles auf einmal machen — wähle die Methoden aus, die zu dir und deinem Alltag passen.
Tu trouveras ici des approches thérapeutiques concrètes qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires dans la MTC et que tu peux en grande partie appliquer toi-même.
Thérapie à base de plantes médicinales TCM
Les herbes TCM constituent la base chaque traitement classique de MTC. Les mélanges soigneusement composés agissent en synergie, ce qui signifie que les différentes herbes renforcent mutuellement leurs effets et compensent les éventuels effets secondaires.
Ce que la médecine moderne vient seulement de découvrir, à savoir le pouvoir des substances végétales, est utilisé avec succès par la MTC depuis plus de 2 500 ans.
Empfohlene TCM–Kräutermischung bei Leber– und Herz–Blut Mangel
JIN K21 — Herzensblüte
Die klassische Rezeptur Gui Pi Tang (归脾汤) — das „Dekokt zur Wiederherstellung der Milz“. Zwölf Kräuter, die Milz und Herz gemeinsam stärken: Sie bauen über eine kräftige Mitte Qi und Blut auf und nähren so das Blut, das den Geist (Shen) beherbergt und die Leber füllt.
Mit Ren Shen (Ginseng) und Huang Qi (Tragant) baut diese Mischung das Qi der Mitte auf, während Long Yan Rou und Dang Gui das Blut nähren und Suan Zao Ren den ruhelosen Geist beruhigt. Ideal bei Herzklopfen, Grübeln, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und Erschöpfung sowie blasser Haut, Schwindel und trockenen Augen durch Blut–Mangel.
Nombre
344,70 €
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Vers le produit
Les herbes de cette recetteSuggestion de lecture :Voici comment sont composés les mélanges d'herbes de la MTCEn savoir plus maintenant
| Herbe (Pinyin) | Nom français | Fonction dans la recette |
|---|---|---|
| Ren Shen (Ginseng Radix) | Racine de ginseng | empereur Stärkt das Yuan–Qi und das Milz–Qi — die Wurzel von Qi und Blut |
| Huang Qi (racine d'astragale) | Adragante | ministre Hebt das Milz–Qi und hält das Blut in den Gefäßen |
| Long Yan Rou (Longanae Arillus) | Pulpe de longane | ministre Nährt das Herz–Blut und beruhigt den Shen |
| Bai Zhu (Atractylodis Macrocephalae Rhizoma) | Atractylodes blancs | assistant Renforce la rate et assèche l'humidité |
| Fu Ling (Poriae Cocos Sclerotium) | Champignon Poria | assistant Leitet Feuchtigkeit aus und beruhigt den Geist |
| Suan Zao Ren (Zizyphi Spinosae Semen) | Jujubes d'épines | assistant Nährt das Herz–Yin, beruhigt den Shen, fördert den Schlaf |
| Dang Gui (racine d'Angelica sinensis) | Angélique chinoise | assistant Nährt und bewegt das Blut, bringt frisches Blut zum Herzen |
| Yuan Zhi (Polygalae Radix) | Racine de crucifère | assistant Verbindet Herz und Niere und beruhigt den Shen |
| Mu Xiang (Vladimiriae Radix) | Racine de costus | assistant Bewegt das Qi und hält die nährenden Kräuter leicht verdaulich |
| Zhi Gan Cao (Glycyrrhizae Radix Melle Tosta) | Miel et racines de réglisse | harmonisateur Tonisiert die Milz und harmonisiert alle Kräuter |
| Da Zao (Zizyphi Jujubae Fructus) | Jujuben | harmonisateur Nourrit le sang et renforce le centre |
| Sheng Jiang (Zingiberis Rhizoma Recens) | Gingembre frais | harmonisateur Wärmt die Mitte sanft und schützt den Magen |
Explication des principales herbes
empereur Ren Shen (ginseng) — La source d'énergie
Ren Shen ist der König der Qi–Toniker. Es stärkt das Yuan–Qi, nährt das Milz–Qi und beruhigt den Geist. Als Kaiser dieser Rezeptur bildet es die Wurzel, aus der Energie und Blut entstehen. Ginsenoside zeigen in Untersuchungen adaptogene Eigenschaften — sie scheinen die Stressantwort zu regulieren und die zelluläre Energiegewinnung zu unterstützen.
ministre Huang Qi (Tragant) — Der Qi–Heber
Huang Qi ist der große Qi–Toniker — es hebt das Milz–Qi an und hält das Blut in den Gefäßen. Gemeinsam mit Ren Shen liefert es die Grundenergie, aus der das Herz–Blut entstehen kann. Astragalosid IV zeigt in Untersuchungen immunmodulierende und antioxidative Eigenschaften; die Polysaccharide werden mit einer Unterstützung der Blutbildung in Verbindung gebracht.
ministre Long Yan Rou (Longan) — Das Herzenslicht
Long Yan Rou nährt das Herz–Blut und beruhigt den Shen. Als süße, warme Frucht nährt es den erschöpften Geist sanft — wie ein warmes Licht in einem dunklen Raum. Longanfruchtfleisch ist reich an Polyphenolen mit antioxidativen Eigenschaften; in Untersuchungen werden ihm beruhigende und das Nervensystem unterstützende Effekte zugeschrieben.
assistant Suan Zao Ren (Stacheljujube) - Le porteur de sommeil
Suan Zao Ren nährt das Herz–Yin, beruhigt den Shen und fördert den Schlaf. Bei Herz–Blut Mangel mit Schlaflosigkeit verankert es den ruhelosen Geist. Jujuboside und Sanjoinine werden in Untersuchungen mit beruhigenden und schlaffördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht; Suan Zao Ren ist eines der am besten untersuchten beruhigenden Kräuter der TCM.
Posologie recommandée
La posologie dépend de la gravité de l'affection.
D'après les résultats de ton questionnaire, nous avons mis en évidence ci-dessous la dose qui te convient.
Chez légère Niveau de gravité :
- 2 comprimés 3 fois par jour (le matin, à midi et en fin d'après-midi) = 6 comprimés par jour
- En option, si tu as du mal à prendre 3 doses par jour : 2 fois par jour 3 comprimés — même quantité quotidienne
- Nous recommandons au moins 2 boîtes de 240 comprimés chacune (suffisant pour environ 12 semaines)
Chez moyen Niveau de gravité :
- 3 comprimés 3 fois par jour (le matin, à midi et en fin d'après-midi) = 9 comprimés par jour
- Nous recommandons au moins 3 boîtes de 240 comprimés chacune (ce qui suffit pour environ 12 semaines)
- Si l'état s'améliore, passez au schéma posologique recommandé pour les cas légers.
Chez nettement Niveau de gravité :
- 4 comprimés 3 fois par jour (le matin, à midi et en fin d'après-midi) = 12 comprimés par jour
- Nous recommandons au moins 4 boîtes de 240 comprimés chacune (ce qui suffit pour environ 12 semaines)
- En cas d'amélioration, passez aux recommandations posologiques prévues pour les cas de gravité modérée.
Pourquoi 3 fois par jour ?
Ainsi, l'effet des plantes est réparti de manière uniforme tout au long de la journée.
IMPORTANT :
- Prendre les comprimés avec au moins 0,2 l d'eau chaude
- De préférence 30 minutes avant ou après le repas
- Cette suggestion ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical
- En cas de grossesse ou d'allaitement, ainsi qu'en cas de maladie chronique ou de prise de médicaments, consulter au préalable un médecin ou un spécialiste en médecine traditionnelle chinoise.
- En cas de rhume aigu, de fièvre ou de diarrhée, interrompre la prise
- Ausreichend Schlaf und Ruhepausen; Grübeln und Reizüberflutung reduzieren — sie zehren am Blut, das Shen und Leber nähren
- Blut–aufbauende, warme Kost bevorzugen (z. B. rote Datteln, Longan, gut gegartes Gemüse); bei anhaltender Erschöpfung oder Schlaflosigkeit ärztlich abklären
Si peu de choses ont changé au bout de ces 12 semaines environ :
Les plantes ne constituent qu'une partie de la MTC. Associe leur prise à d'autres pratiques : l'acupression, le qi gong, le Pilates ou le yoga, le BS+, ainsi que la méditation et les exercices de respiration. Fais ensuite une pause de deux semaines dans la prise de plantes. Après cela, tu pourras, si nécessaire, reprendre la Analyse MTC répète l'exercice et/ou compare ton résultat avec celui de ton praticien en MTC ou en discuter avec un médecin.
N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions concernant la prise de ce produit.
Tu souhaites connaître la posologie qui te convient le mieux ? Remplis notre questionnaire MTC gratuit : en quelques minutes, il te permettra de découvrir ton profil MTC personnel et la posologie adaptée au mélange de plantes MTC recommandé.
BS+ pour ta flore intestinale
Un intestin sain est la base de ton bien-être. Des études récentes montrent qu'environ 80 % des personnes en Allemagne ne consomment pas assez de fibres alimentaires - alors qu'elles sont la nourriture la plus importante pour ta flore intestinale (également appelée microbiome intestinal).
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Il suffit de le mélanger à de l'eau 2x par jour - ta flore intestinale t'en sera reconnaissante.
Warum BS+ bei Leber–Blut Mangel + Herz–Blut Mangel?
Wenn Leber–Blut und Herz–Blut erschöpft sind, liegt die Ursache häufig in einer geschwächten Mitte. Die Milz ist in der TCM die zentrale Quelle der Blutbildung — und sie ist auf eine gut funktionierende Verdauung angewiesen. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, kann die Milz die Nahrung nicht mehr ausreichend umwandeln und es entsteht zu wenig neues Blut, um Leber und Herz zu nähren.
BS+ contient 11 fibres prébiotiques und unterstützt so den Aufbau einer gesunden Darmflora. Eine vielfältige Darmflora stärkt die Milz in ihrer Funktion als Blutbildnerin und sorgt dafür, dass Nährstoffe aus der Nahrung besser aufgenommen und in nährendes Blut umgewandelt werden können.
Besonders wichtig bei Leber–Blut Mangel + Herz–Blut Mangel:
- Stärkt die Milz als Quelle der Blutbildung für Leber und Herz
- Améliore l'absorption des nutriments nécessaires à la formation de sang neuf
- Unterstützt eine stabile Verdauung als Fundament für ruhigen Schlaf und innere Ruhe
Acupressure
L'acupression est une forme d'acupuncture sans aiguilles. - tu peux l'utiliser toi-même à tout moment. En exerçant une pression douce sur certains points, tu actives le flux d'énergie dans les méridiens et nourris le sang.
Diese drei Punkte bilden eine wirkungsvolle Kombination zur Nährung des Leber– und Herz–Blutes. Le 03 nährt die Leber und ihre Blut–Speicher, He 07 beruhigt den Geist und stärkt das Herz–Blut, und MP 06 nährt das Blut aller drei Yin–Meridiane gleichzeitig. Regelmäßige Stimulation ist bei Leber– und Herz–Blut Mangel besonders wichtig — geduldige Pflege baut das Blut beider Organe systematisch wieder auf.
POINT ACUPÉ : Le 03
Foie 03
Großes Strömen — Tai Chong
- Bewegt Leber–Qi und löst Stagnation
- Nährt das Leber–Blut
- Soulage les maux de tête et les vertiges
- Beruhigt aufsteigendes Yang
- Détend les tendons et les muscles
Emplacement : Im Spalt zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen, ca. 2 Daumenbreiten oberhalb der Zehenfurche.
Application :
Masser 2 fois par jour pendant 2 à 3 minutes de chaque côté en effectuant des mouvements circulaires avec une pression moyenne. Idéal le matin et le soir.
POINT D'ACUPUNCTURE : He 07
Cœur 07
Porte de l'esprit — Shen Men
- Beruhigt den Shen (Geist)
- Nourrit le sang du cœur
- Fördert erholsamen Schlaf
- Lindert Angst und Herzklopfen
- Löst emotionale Anspannung
Emplacement : An der Handgelenksfalte, am kleinen Finger–seitigen Ende der Sehne des Musculus flexor carpi ulnaris.
Application :
2x täglich für 2–3 Min. pro Seite mit sanftem Druck drücken oder kreisend massieren. Ideal abends vor dem Schlafengehen.
POINT D'ACUPUNCTURE : MP 06
Rate-pancréas 06
Point de rencontre des trois Yin - San Yin Jiao
- Point de rencontre des trois méridiens yin (rate, foie, reins)
- Nourrit simultanément le sang et le yin
- Renforce la rate, source de l'hématopoïèse
- Régule les menstruations
- Apaise l'esprit et favorise le sommeil
Emplacement : Quatre largeurs de doigts au-dessus du point le plus haut de la malléole interne, juste derrière le tibia.
Application :
Masser 2 fois par jour pendant 2 à 3 minutes de chaque côté en effectuant des mouvements circulaires avec une pression moyenne. Idéal le matin et le soir. NE PAS utiliser pendant la grossesse !
CONSEIL
AkuPen
Stylo d'acupuncture avec instructions vidéo
Pour une stimulation encore plus intense tu peux utiliser un AkuPen. Ce stylo d'acupression renforce considérablement l'effet de l'acupression. Avec une vaste vidéothèque pour plus de 80 points d'acupuncture.
Qi Gong
Le Qi Gong est une méditation en mouvement — sanfte, fließende Übungen, die deinen Energiefluss harmonisieren und dein Blut nähren. Bei einem Leber– und Herz–Blut Mangel helfen diese Übungen, den Leber–Meridian zu öffnen, den Shen zu beruhigen und die Grundlage für neue Blutbildung zu schaffen.
Regelmäßiges Praktizieren von Qi Gong (schon 10–15 Min. täglich) zeigt nachweislich positive Effekte auf die Blutbildung, Entspannung und allgemeines Wohlbefinden.
QI GONG : Exercice 1
Ouvrir le cœur
Apaise le shen, ouvre la cage thoracique
Particulièrement efficace pour :
- Innere Unruhe und Rastlosigkeit
- Schlafprobleme und Träume
- Palpitations cardiaques
- L'anxiété
effet :
Diese Übung weitet den Brustkorb und beruhigt den Shen (Geist). Bei Herz–Blut Mangel findet der Geist keine Verankerung — diese Übung hilft, den Shen im Herzen zu verankern und innere Ruhe zu finden.
QI GONG : Exercice 2
Regarder derrière soi
Stärkt die Leber, fördert den freien Qi–Fluss
Particulièrement efficace pour :
- Müde und trockene Augen
- tensions dans la nuque et les épaules
- Stagnation du Qi du foie
- Emotionale Anspannung
effet :
Diese Holz–Element–Übung öffnet den Leber–Meridian durch sanfte Drehbewegungen des Oberkörpers. Sie fördert den freien Qi–Fluss der Leber und stärkt die Augen — die sich zur Leber öffnen. Bei Leber–Blut Mangel besonders wichtig, um die Leber–Funktion zu unterstützen.
QI GONG : Exercice 3
Collecter le Qi
Baut Qi auf, nährt das Blut
Particulièrement efficace pour :
- Allgemeine Schwäche und Kraftlosigkeit
- Fatigue et épuisement
- manque d'énergie
- Épuisement après une maladie
effet :
Diese Übung sammelt vitale Energie und speichert sie im Körper. Da „Qi der Kommandeur des Blutes“ ist, unterstützt starkes Qi die Blutbildung für Leber und Herz. Perfekt, um Energie aufzutanken und das Blut beider Organe zu nähren.
Ces exercices de Qi Gong sind speziell für die Nährung von Leber– und Herz–Blut ausgewählt. „Herz öffnen“ beruhigt den Geist für besseren Schlaf, „Nach hinten schauen“ stärkt die Leber und die Augen, und „Qi sammeln“ baut die Energie auf, die für die Blutbildung nötig ist.
Alle Übungen wirken besonders gut, wenn du sie morgens oder abends vor dem Schlafengehen praktizierst — morgens für die Leber und die Augen, abends um den Shen zu beruhigen und den Schlaf zu fördern.
QI GONG :
Quand et à quelle fréquence ?
Morgens (ideal für die Leber):
- Les 3 exercices en séquence : environ 15 à 20 minutes.
- Ou seulement 1 à 2 exercices : environ 5 à 10 min.
- „Nach hinten schauen“ morgens für die Augen und den Leber–Meridian
Abends vor dem Schlafengehen (ideal für das Herz):
- „Herz öffnen“ um den Shen zu beruhigen
- „Qi sammeln“ für sanften Energieausgleich
La régularité est plus importante que la durée :
- Mieux vaut 10 minutes par jour qu'une fois par semaine 60 minutes.
- Après 2 à 3 semaines, tu remarqueras les premiers changements.
- Après 2-3 mois de pratique régulière : nettement plus d'énergie
Conseil de pro : Bei Leber– und Herz–Blut Mangel besonders „Herz öffnen“ vor dem Schlafengehen üben und „Nach hinten schauen“ morgens für die Augen.
TOUS LES LUNDIS EN DIRECT : QI GONG AVEC WOLFGANG
Tous les lundis à 18 h nous pratiquons ensemble en direct sur YouTube. Wolfgang te guide notamment à travers une séquence complète de Qi Gong, gratuite et adaptée à tous les niveaux.
Pourquoi participer en direct ? ✓ S'entraîner ensemble motive ✓ Wolfgang explique les exercices en détail ✓ Tu peux poser des questions dans le chat en direct ✓ Un rendez-vous régulier aide à prendre une routine
En savoir plus sur Qi Gong LiveMeridian Yoga — Le yoga de la MTC
Le Meridian Yoga combine le yoga et la médecine traditionnelle chinoise. Le résultat est un concept global d'activité physique pour plus de santé et d'énergie.
Die folgenden Übungen aktivieren gezielt den Herz–Meridian — denn das Herz regiert das Blut und gibt dem Geist (Shen) ein Zuhause. Bei kombiniertem Leber– und Herz–Blut Mangel ist die Verankerung des Geistes im Herz–Blut gestört, was zu Schlafproblemen und innerer Unruhe führt.
MERIDIAN YOGA : Exercice 1
Ouvrir le cœur pour le méridien du cœur
Ouvre la cage thoracique, apaise l'esprit
Particulièrement efficace pour :
- Problèmes cardio-vasculaires
- Troubles du rythme cardiaque
- Problèmes respiratoires
- Stress, agitation et nervosité
effet :
Diese Übung öffnet den Herz–Meridian an der Innenseite des Arms. Sie weitet den Brustkorb und gibt dem Herzen Raum. Bei Herz–Blut Mangel hilft sie, den Shen im Herz–Blut zu verankern und innere Ruhe zu finden.
MERIDIAN YOGA : Exercice 2
Shell Stretch pour le méridien du cœur
Etire le méridien du cœur en douceur en position allongée
Particulièrement efficace pour :
- Problèmes cardio-vasculaires
- Troubles du rythme cardiaque
- Problèmes respiratoires et de tension artérielle
- Stress, agitation et nervosité
effet :
Der Shell Stretch ist eine sanfte, entspannende Übung, die den Herz–Meridian im Liegen dehnt. Sie beruhigt das Nervensystem und fördert erholsamen Schlaf — besonders wertvoll bei Herz–Blut Mangel, wenn der Geist nachts keine Ruhe findet.
Les deux exercices activent le méridien du cœur, qui passe à l'intérieur du bras et est relié au cœur. Le cœur gouverne le sang et abrite le shen - en activant ce méridien, tu soutiens à la fois la circulation sanguine et le calme mental.
Particulièrement efficace : Maintiens chaque position pendant 3 à 5 respirations, tout en visualisant l'énergie rouge nourrissante qui remplit le sang de ton cœur et apaise ton esprit.
YOGA MÉRIDIEN :
Quand et à quelle fréquence ?
Meilleure période :
- Midi entre 11 et 13 heures (heure du cœur)
- Ou le soir avant de se coucher pour un meilleur sommeil
Durée :
- Maintenir chaque position pendant 3 à 5 respirations.
- Séquence complète : 10-15 min.
- 3 à 5 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats
Important :
- Pratique dans une atmosphère calme et chaleureuse
- Respire profondément et lentement pendant les positions
- L'étirement doit être agréable, jamais douloureux.
Conseil de pro : Bei Leber– und Herz–Blut Mangel besonders abends üben, um den Shen zu beruhigen und den Schlaf vorzubereiten. Kombiniere mit Qi Gong „Herz öffnen“ für optimale Wirkung.
Alimentation selon la MTC
„ Que ton alimentation soit ton remède “ — dieser Grundsatz gilt in der TCM seit Jahrtausenden. Bei einem Leber–Blut und Herz–Blut Mangel ist die richtige Ernährung besonders wichtig, um beide Organe wieder ausreichend mit Blut zu versorgen.
Le sang fait partie des éléments Holz (Leber) und Feuer (Herz) et a besoin de warme bis neutrale, nährende, gut verdauliche Nahrung, um gebildet und gespeichert zu werden. Rote Lebensmittel nähren das Herz–Blut, grüne Lebensmittel stärken die Leber.
Quoi tu manges, COMMENT tu manges et QUAND du isst — all das beeinflusst dein Blut, deine Augen, deinen Schlaf und deine innere Ruhe.
Die goldenen Regeln für starkes Leber– und Herz–Blut
Ce qui te fait du bien :
Blut–nährende rote Lebensmittel
- Betterave rouge (un excellent aliment pour le sang !)
- Dattes rouges (Da Zao) - à consommer tous les jours
- Goji–Beeren — nähren Leber–Blut und stärken die Augen
- cerises, grenade, raisins
- Longan–Früchte — besonders gut für Herz–Blut!
Rot nährt das Herz–Blut, und Longan beruhigt den Shen!
Leber–nährende grüne Lebensmittel
- Les épinards - riches en fer et en acide folique
- Blettes et chou vert
- Ortie (en infusion ou en légume)
- Petersilie — in großen Mengen
Le vert est la couleur de l'élément bois - les aliments verts nourrissent le foie !
Protéines constitutives du sang
- La viande de bœuf - réchauffe et nourrit le sang
- Leber (Huhn, Rind) — kraftvolles Blut–Tonikum für die Leber
- Les œufs - nourrissent le sang et le yin
- Hühnersuppe mit Datteln und Longan
Tierisches Eiweiß baut Blut besonders effektiv auf
Augen–stärkende und Shen–beruhigende Nahrung
- Goji–Beeren — stärken Augen und Leber–Blut
- Karotten — nähren Augen und Leber–Yin
- Chrysanthemen–Tee — kühlt die Augen sanft
- Lotussamen — beruhigen den Shen
- Walnüsse und Weizen — nähren Herz und Geist
Klare Augen und ruhiger Schlaf — Zeichen von genährtem Leber– und Herz–Blut
Ce qu'il faut éviter :
Des crudités en grande quantité
- Salades comme repas principal
- Smoothies aux fruits crus
- Régimes alimentaires crus
- Trop de légumes crus
Les crudités affaiblissent la rate et entravent l'hématopoïèse !
Boissons et aliments froids
- Boissons et crèmes glacées
- Eau froide du réfrigérateur
- Yaourt (froid et humide)
- Fruits congelés
Le froid affaiblit la force de digestion !
Milchprodukte im Übermaß
- Lait (produit de l'humidité)
- Fromage (surtout à pâte molle)
- Crème et fromage blanc
- Yaourt
Les produits laitiers surchargent la rate et bloquent l'hématopoïèse !
Scharfe Gewürze und Alkohol
- Scharfe Gewürze in großen Mengen
- Chili, scharfer Pfeffer, Wasabi
- Alcool - endommage directement le foie
- Café en grande quantité
Schärfe und Alkohol erhitzen das Blut, stören den Shen und schädigen die Leber!
Sucre et sucreries
- Weißer Zucker
- Süßigkeiten und Kuchen
- Boissons non alcoolisées
- Trop de fruits
Le sucre affaiblit la rate et crée de l'humidité !
COMMENT TU DEVRAIS MANGER :
Cuit et chaud
- Privilégier les repas chauds
- Soupes et ragoûts - faciles à digérer
- Légumes cuits à la vapeur ou à l'eau
- Petit déjeuner chaud aussi (porridge !)
Régulièrement et dans le calme
- 3 repas fixes par jour
- Repas le plus important à midi
- Léger le soir et tôt le matin (avant 19h)
- Manger dans le calme, bien mâcher
La rate aime la régularité et la chaleur !
Bien s'hydrater
- Eau chaude ou à température ambiante
- Thé aux dattes (faire bouillir 3-5 dattes dans de l'eau)
- Thé de goji (manger aussi les baies !)
- Chrysanthemen–Tee — kühlt sanft die Augen
- Longan–Datteltee abends — fördert ruhigen Schlaf
Boire au froid affaiblit la digestion
MENU IDÉAL POUR UNE JOURNÉE :
Petit-déjeuner (7h-9h) :
- Warmer Haferbrei mit Goji–Beeren, Datteln und Walnüssen
- À ce sujet : Chrysanthemen–Tee oder warmes Wasser
Déjeuner (12h-13h) :
- Bœuf aux épinards et betteraves rouges
- À ce sujet : Riz complet ou pommes de terre
- Ou bien Hühnersuppe mit roten Datteln und Goji
Dîner (18h-19h) :
- Leichte Gemüsesuppe mit Ei und Spinat
- Ou bien Gedämpfter Fisch mit Mangold
- À ce sujet : Petite portion de riz
Abendtrunk (20–21 Uhr):
- Longan–Datteltee mit Goji — beruhigt den Shen
- Ou bien 3–5 rote Datteln als Snack
- Ou bien Handvoll Lotussamen
La règle la plus importante lors d'un changement d'alimentation est la suivante :
Commencez par UNE seule étape !
Ne changez pas tout d'un seul coup.
Notre suggestion pour débuter :
- Manger 3 à 5 dattes rouges par jour — 2 semaines
- Warmes Frühstück (Porridge mit Goji und Walnüssen) einführen — 2 Wochen
- Rohkost, kalte Getränke und Alkohol reduzieren — 2 Wochen
Schritt für Schritt wirst du merken, wie dein Leber– und Herz–Blut wieder aufgebaut wird — deine Augen klarer sehen und dein Schlaf tiefer wird.
Dein Blut — und dein Shen — werden es dir danken!
REZEPT: GOJI–CHRYSANTHEMEN–SUPPE MIT LEBER
Ingrédients :
Pour 4 portions
- 300 g Hühnerleber
- 2 cuillères à soupe de baies de goji
- 1 EL getrocknete Chrysanthemen
- 3 rote Datteln (entsteint)
- 2 tranches de gingembre frais
- 1 L Hühnerbrühe
- Sel selon votre goût
Préparation :
- Hühnerleber waschen und in mundgerechte Stücke schneiden
- Hühnerbrühe mit Ingwer und Datteln aufkochen
- Hühnerleber hinzufügen, 15 Min. auf kleiner Flamme köcheln
- Goji–Beeren und Chrysanthemen 5 Min. vor Ende hinzufügen
- Saler et servir chaud
effet :
Nährt Leber–Blut kraftvoll — das klassische Leber–Tonikum
Stärkt die Augen und kühlt Leber–Hitze sanft
Chrysanthemen und Goji klären und nähren die Augen
2–3x pro Woche — ideal für Leber–Blut Aufbau und müde Augen!
REZEPT: LONGAN–DATTELTEE MIT GOJI
Ingrédients :
Für 2–3 Tassen
- 5 getrocknete Longan–Früchte
- 3 rote Datteln (entsteint)
- 1 cuillère à soupe de baies de goji
- 500 ml d'eau
- En option : 1 cuillère à café de miel
Préparation :
- Longan–Früchte, Datteln und Goji–Beeren in einen kleinen Topf geben
- Mit 500 ml Wasser aufkochen
- 15 Min. auf kleiner Flamme köcheln lassen
- Optional mit Honig süßen
- Warm trinken — Früchte mitessen!
effet :
Nourrit le sang du cœur et apaise le shen
Longan ist das wichtigste Herz–Blut Tonikum der TCM
Favorise un sommeil profond et réparateur
1 Tasse abends als Schlaftrunk — der TCM–Klassiker für ruhige Nächte!
Respiration
La respiration est le pont entre le corps et l'esprit. En MTC, nous disons : „ Les poumons régissent le Qi “ — en respirant consciemment, vous pouvez influencer directement votre flux d'énergie, harmoniser tous vos systèmes organiques et activer vos capacités d'auto-guérison.
Des études montrent Une respiration correcte active le système parasympathique (repos et régénération), masse les organes internes de l'intérieur, améliore l'apport en oxygène et réduit les hormones du stress. La bonne nouvelle : 5 à 10 minutes par jour suffisent pour obtenir des effets mesurables sur ton bien-être général.
Techniques respiratoires recommandées
RESPIRATION ABDOMINALE — La base de toute technique respiratoire
La respiration naturelle
La respiration abdominale est la forme de respiration la plus naturelle et la plus efficace. À chaque respiration, tu masses tes organes internes, actives le flux d'énergie et amènes le Qi au centre de ton corps (Dantian).
Wolfgang te montre étape par étape, Comment apprendre correctement la respiration abdominale — en position allongée pour commencer, puis en position assise et debout.
Durée : 9 minutes
4-7-8 RESPIRATION — Calme immédiatement
La respiration pour s'endormir contre l'agitation intérieure
La respiration 4-7-8 (inspirer pendant 4 secondes, retenir son souffle pendant 7 secondes, expirer pendant 8 secondes) est considérée comme un „ calmant naturel “. Ce rythme particulier apaise ton système nerveux en quelques minutes, ce qui est parfait en cas de stress, de pensées obsessionnelles ou de troubles du sommeil.
Idéal pour le soir ou chaque fois que tu souhaites te détendre rapidement.
Durée : 9 minutes
Vers la vidéo participativeBOX RESPIRATION — Pour une cohérence intérieure
La respiration professionnelle pour la concentration et le calme
Respiration de la boîte (4 secondes allumé, 4 secondes maintenu, 4 secondes éteint, 4 secondes maintenu) combine activation et relaxation dans un équilibre parfait. Cette méthode est utilisée par les soldats d'élite, les athlètes et les cadres supérieurs pour rester calmes et concentrés même dans des situations de stress extrême.
Entraîne ta tolérance au CO₂ et harmonise le cœur, la respiration et le système nerveux
dans un état harmonieux.
Durée : 9 minutes
Vers la vidéo participativeRESPIRATION COHÉRENTE — Harmonise le corps et l'esprit
LA respiration contre le burnout
Lors d'une respiration cohérente vous inspirez pendant 5,5 secondes et expirez pendant 5,5 secondes. Ce rythme synchronise parfaitement le cœur et la respiration, un état que la science appelle „ cohérence “. Cette méthode est également utilisée dans les cliniques pour traiter le burn-out et réduire le stress.
Amélioration prouvée La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) — le marqueur le plus important de la résistance au stress, de la santé et de l'espérance de vie.
Durée : 14 minutes
Vers la vidéo participative
RESPIRATION COHÉRENTE 24 heures sur 24
Notre livestream 24h/24 et 7j/7 sur la respiration cohérente fonctionne sans interruption. Vous pouvez vous connecter à tout moment et participer immédiatement.
Parfait pour :
✓ Pauses respiratoires spontanées entre deux activités
✓ Si tu as besoin d'aide pour respirer
✓ Comme arrière-plan pendant le travail
✓ Pour s'endormir (apaise le système nerveux)
✓ Pour une pratique quotidienne régulière
détente
Lorsque ton corps est détendu, tous les systèmes organiques peuvent fonctionner de manière optimale. Une tension chronique bloque les capacités d'auto-guérison de ton corps et te maintient dans un état de stress permanent. Grâce à des techniques de relaxation ciblées, tu actives le système parasympathique et envoies à ton corps le signal suivant : „ Je peux maintenant me régénérer, guérir et reprendre des forces. “
La relaxation musculaire progressive est l'une des méthodes de relaxation les plus étudiées et est utilisée avec succès depuis plus de 100 ans. Elle t'aide à prendre conscience de tes tensions, à les relâcher activement et à atteindre un état de relaxation profonde, quand tu le souhaites.
Technique de relaxation recommandée
RELÂCHEMENT MUSCULAIRE PROGRESSIF (RMP)
La méthode de relaxation scientifiquement prouvée
La relaxation musculaire progressive selon Jacobson est l'une des techniques de relaxation les plus étudiées au monde. En contractant et relâchant de manière ciblée différents groupes musculaires, tu apprends à prendre conscience de tes tensions et à les éliminer activement.
Effet prouvé :
Réduit la tension artérielle, améliore le sommeil, diminue les douleurs chroniques, soulage les tensions et active les capacités d'auto-guérison. Utilisé avec succès par les psychologues pour traiter les troubles anxieux, les dépressions et les douleurs chroniques.
Maria te guide pas à pas tout au long de l'exercice, ce qui est parfait pour les débutants et les avancés.
Durée : 23 minutes d'instructions complètes
Vers le PMR guidéMéditation
La méditation apaise l'esprit — et un esprit calme harmonise le corps. En MTC, nous savons que chaque émotion influence un organe spécifique. Grâce à une pratique régulière de la méditation, vous apprenez à vous libérer des schémas de pensée destructeurs, à trouver votre équilibre émotionnel et à renforcer votre centre intérieur.
Des études récentes le confirment : Il est prouvé que la méditation modifie la structure du cerveau, réduit les hormones du stress, renforce le système immunitaire et améliore les capacités d'auto-guérison. Dix minutes par jour suffisent pour changer durablement ta vie.
Méditations recommandées
MÉDITATIONS GUIDÉES POUR CHAQUE JOUR
Votre bibliothèque personnelle de méditation
Nous avons préparé pour toi une Playlist avec plus de 60 méditations guidées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation, allant de courtes méditations de 5 minutes à pratiquer entre deux activités à des séances approfondies de 30 minutes pour une pratique intensive.
Dans la playlist, tu trouveras :
- Méditations matinales pour bien démarrer la journée
- Méditations pour s'endormir et profiter d'un sommeil réparateur
- Méditations respiratoires pour la paix intérieure
- Méditations contre le stress, les ruminations et les soucis
- Méditations debout TCM pour les 5 éléments
- Scan corporel et voyages corporels
- Méditations curatives pour activer les forces d'auto-guérison
- Techniques respiratoires spéciales (4-7-8, respiration cohérente, respiration de l'abeille)
Parfait pour les débutants et les avancés. Choisis la méditation qui te convient en fonction du temps dont tu disposes, du moment de la journée et de tes besoins.
Vers la playlist de méditationDas Blut nährt den Körper, befeuchtet die Augen und verankert den Geist.
Wenn Leber und Herz genährt sind, findet der Shen Ruhe, die Augen sehen klar und die Sehnen bleiben geschmeidig.
- Librement inspiré du HUANG DI NEI JING
(Le classique de l'Empereur Jaune sur la médecine interne)
Autres conseils pour ton quotidien
Outre les méthodes de traitement classiques de la MTC gibt es viele kleine Alltagsgewohnheiten, die dein Leber– und Herz–Blut stärken können. Da beide Organe betroffen sind, ist es besonders wichtig, sowohl den Geist zu beruhigen als auch die Leber zu pflegen.
Schlaf und Ruhe — die wichtigste Regenerationszeit
Warum Schlaf für Leber– und Herz–Blut entscheidend ist
Im Schlaf kehrt das Blut zur Leber zurück und der Shen findet Ruhe im Herzen:
- Das Blut kehrt nachts zwischen 1 und 3 Uhr zur Leber zurück — die Leber–Zeit in der Organuhr
- Vor 23 Uhr ins Bett — um 1 Uhr sollte Tiefschlaf herrschen, damit die Leber regenerieren kann
- 7–8 Stunden Schlaf einhalten — sowohl Leber– als auch Herz–Blut brauchen ausreichend Zeit zur Erneuerung
- Schlafzimmer abdunkeln — Licht stört den Shen und die Leber–Regeneration
- Bildschirme 1–2 Stunden vor dem Schlaf meiden — blaues Licht erschöpft die Augen und reizt den Geist
Rituels de sommeil
Préparer l'esprit au sommeil :
- Bei Schlaflosigkeit: Akupressur He 07 (Shenmen) vor dem Schlafengehen — beruhigt den Shen
- Longan–Datteltee als Schlaftrunk — nährt Herz–Blut und fördert ruhigen Schlaf
- Warmes Fußbad vor dem Schlafen — leitet die Energie nach unten und beruhigt das Herz
- Tisanes apaisantes : lavande, camomille, passiflore
- Pas de conversations ou de messages excitants le soir
Sieste de midi
Un court repos dans la journée favorise l'hématopoïèse :
- Une sieste de 10 à 20 minutes est idéale
- Entre 11 et 13 heures, c'est l'heure du cœur - parfait pour faire une pause
- Auch nur Augen schließen und tief atmen hilft
- Pas plus de 30 minutes - sinon le sommeil nocturne est perturbé
Die Augen pflegen — Spiegel der Leber
Bildschirmzeit begrenzen
Die Augen verbrauchen Leber–Blut — bei Mangel werden sie besonders schnell müde und trocken:
- 20–20–20 Regel: Alle 20 Min. für 20 Sek. auf etwas in ca. 6 m Entfernung schauen
- Lange Bildschirmarbeit erschöpft das ohnehin knappe Leber–Blut
- Abends Bildschirmzeit reduzieren — schont die Augen und fördert den Schlaf
- Blaulicht–Filter nutzen, wenn Bildschirmarbeit unvermeidbar ist
Augenübungen und Augenpflege
Regelmäßige Pflege stärkt die Verbindung zwischen Leber und Augen:
- Ins Grüne schauen — Grün ist die Farbe der Leber und entspannt die Augen
- Augäpfel kreisen lassen — erst links, dann rechts, je 10 Mal
- Fernblick üben — regelmäßig in die Weite schauen, besonders nach Naharbeit
- Warme Augenkompressen morgens und abends — fördert die Durchblutung
Goji–Beeren für die Augen
Das TCM–Klassiker–Lebensmittel für Leber–Blut und Sehkraft:
- Goji–Beeren täglich essen — sie nähren das Leber–Blut und stärken die Sehkraft
- Goji–Beeren–Tee: 1 EL Goji–Beeren mit heißem Wasser aufgießen und 10 Min. ziehen lassen
- Mit Chrysanthemenblüten (Ju Hua) kombinieren — klärt die Augen zusätzlich
- Auch als Topping für Porridge, Suppen oder Congee geeignet
Renforcer la rate - la source du sang
Repas chauds
Die Milz liebt Wärme — und eine starke Milz bildet Blut:
- Préférer les aliments cuits - ils sont plus faciles à digérer
- Manger aussi le petit déjeuner chaud (porridge, congee, soupe chaude)
- Les crudités uniquement comme accompagnement, pas comme repas principal
- Éviter les boissons froides, même en été
- Suppen und Eintöpfe sind ideal für den Blut–Aufbau
Manger régulièrement
La rate aime le rythme :
- 3 repas à heures fixes
- Le plus gros repas à midi (quand la force digestive est la plus forte)
- Manger léger et tôt le soir (avant 19h)
- Réduire les collations - la rate a besoin de pauses
- Ne pas manger trop tard - la rate a besoin de repos la nuit
Éviter les ruminations
Sorgen schwächen die Milz und damit die Blutbildung:
- Übermäßiges Nachdenken erschöpft die Milz–Energie direkt
- Ne pas travailler ou regarder les infos en mangeant
- Sorgen–Spiralen durchbrechen — durch Bewegung oder bewusstes Ablenken
- Probleme aktiv lösen statt endlos zu grübeln
Sanfte Bewegung — nähren statt erschöpfen
Formes de mouvement recommandées
Bei Leber– und Herz–Blut Mangel ist sanfte, rhythmische Bewegung ideal:
- Qi Gong — besonders Übungen für Herz und Leber
- Tai Chi — die meditative Bewegung nährt das Blut und beruhigt den Geist
- Sanftes Yoga — ohne Überanstrengung, mit Fokus auf Dehnung
- Spaziergänge in der Natur — das Holz–Element wird durch Bäume und Grün gestärkt
- Schwimmen in warmem Wasser — gleichmäßig und schonend
Ce que tu dois éviter
Intensive Anstrengung verbraucht das ohnehin knappe Blut:
- Intensiver Ausdauersport (Marathon, HIIT) — verbraucht Blut und erschöpft
- Starkes Schwitzen — erschöpft die Körperflüssigkeiten und das Blut
- Sport am Abend — kann den Schlaf stören und den Shen beunruhigen
- Entraînement de la force jusqu'à l'épuisement
- Sport bei Müdigkeit oder Schwächegefühl — Müdigkeit ist ein Warnsignal
Bouger après le repas
Ein kurzer Spaziergang unterstützt die Verdauung und Blutbildung:
- 10-15 min. de marche lente après le repas
- Aide la rate à transformer les aliments
- Ne pas s'allonger immédiatement après avoir mangé
- Auch leichte Hausarbeit oder sanftes Dehnen ist gut
Emotionale Balance — Leber und Herz in Harmonie
Die emotionale Seite verstehen
Leber– und Herz–Blut Mangel machen emotional verletzlich:
- Leber–Blut Mangel macht reizbar, frustriert und emotional dünnhäutig
- Herz–Blut Mangel erzeugt Ängstlichkeit, Schreckhaftigkeit und innere Unruhe
- Beide zusammen können zu einem Gefühl von „haltloser Verunsicherung“ führen
- Diese Emotionen sind keine Schwäche — sie zeigen den Mangel an nährender Substanz
- Mit zunehmendem Blut–Aufbau stabilisieren sich auch die Emotionen
Méditation et pleine conscience
Den Shen beruhigen und verankern:
- Täglich 10–15 Min. stille Meditation — beruhigt den Shen und nährt das Herz
- Exercices de pleine conscience au quotidien - manger, marcher, respirer en pleine conscience
- Tagebuch schreiben statt endlos grübeln — gibt Gedanken einen Platz
- „Sorgenzeit“ festlegen — nur dann über Probleme nachdenken, dann bewusst loslassen
Kreativität und Natur
Heilsame Beschäftigungen für Leber und Herz:
- Kreative Tätigkeiten nähren das Herz–Blut — Malen, Musik, Handarbeit, Schreiben
- In der Natur sein — das Holz–Element stärken und die Leber entspannen
- Grüne Umgebung suchen — Bäume, Parks, Gärten beruhigen die Leber
- entretenir des relations qui te nourrissent au lieu de te peser
- Ruhige, harmonische Umgebung schaffen — keine aufregenden Nachrichten oder Streitgespräche
Pour les femmes : Menstruation et sang
Pendant les menstruations
Ménage-toi particulièrement :
- Plus de repos et de sommeil que d'habitude
- Aliments et boissons chauds - pas de crudités
- Pas de séances de sport intensives
- Bouillotte sur le ventre en cas de sensation de froid
- Pas d'eau froide - même pour se laver les mains
Après les menstruations
Leber– und Herz–Blut gezielt wieder aufbauen:
- Besonders viel blut–nährende Nahrung in den ersten Tagen danach
- Hühnersuppe mit Datteln und Goji–Beeren — der Klassiker
- Betteraves rouges, épinards, foie
- Longan–Früchte und rote Datteln — nähren gleichzeitig Leber– und Herz–Blut
- Un peu plus de repos et de sommeil pendant les premiers jours suivant les règles
Ce qu'il faut savoir
Viele Frauen entwickeln über die Jahre einen chronischen Blut–Mangel durch monatlichen Blutverlust. Bei einem kombinierten Leber– und Herz–Blut Mangel zeigt sich das besonders deutlich: Vor der Menstruation nehmen Reizbarkeit und Schlafprobleme zu, danach fühlt man sich erschöpft und ängstlich. Gezielter Blut–Aufbau nach jeder Menstruation durchbricht diesen Kreislauf nachhaltig.
Ce qu'il faut savoir
Die Stärkung des Leber– und Herz–Blutes braucht Zeit und Geduld. Das Blut aufzubauen ist wie das Füllen eines Reservoirs — es geschieht Schritt für Schritt. Achte auf die Signale deines Körpers und Geistes: Schlaflosigkeit, innere Unruhe, müde Augen und Reizbarkeit zeigen, dass du mehr Nährung und Ruhe brauchst. Mit konsequenter Pflege wirst du spüren, wie dein Schlaf tiefer wird, deine Augen klarer sehen und innere Ruhe zurückkehrt.
Quand consulter un médecin ? Bei starker Schlaflosigkeit, ausgeprägter Blässe, anhaltenden Sehstörungen, Herzrasen oder Panikattacken solltest du einen Arzt aufsuchen und folgende Werte überprüfen lassen: Hämoglobin, Ferritin, Vitamin B12, Leberwerte — und bei Sehproblemen einen Augenarzt aufsuchen. TCM und westliche Medizin ergänzen sich hier optimal.
Pour un traitement optimal
La MTC n'est pas un traitement rapide des symptômes, mais un processus de guérison holistique. Tu obtiendras les meilleurs résultats en intégrant systématiquement le traitement dans ton quotidien et en laissant à ton corps le temps de se régénérer.
Intégration dans la vie quotidienne
Commencez par UNE étape
N'essaie pas de tout changer d'un seul coup ! Cela te submergera et conduira
conduit généralement à l'abandon. Au lieu de cela :
- Woche 1–2: Blut–nährende Lebensmittel täglich integrieren (Datteln, Goji, Spinat)
- Woche 3–4: Akupressur Le 03, He 07 und MP 06 täglich
- Woche 5–6: Qi Gong „Herz öffnen“ und „Nach hinten schauen“ täglich 10 Min.
- Semaines 7-8 : Compléter le mélange d'herbes MTC
- A partir de la semaine 9 : ajouter d'autres méthodes selon les besoins
Attentes réalistes
Après 2 à 3 semaines : Premières améliorations perceptibles
- Besserer Schlaf und weniger Träume
- Moins d'agitation intérieure
- Erste Verbesserung der Gesichtsfarbe
Après 6 à 8 semaines : Améliorations significatives
- Deutlich ruhigerer Schlaf
- Klareres Sehen, weniger müde Augen
- Weniger Schwindel und Herzklopfen
Après 3 à 6 mois : Guérison durable
- Leber– und Herz–Blut spürbar aufgebaut
- Innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit
- Kräftigere Nägel, glänzendere Haare, lebhaftere Gesichtsfarbe
Médecine traditionnelle chinoise vs médecine occidentale
La MTC et la médecine occidentale ne s'excluent pas mutuellement, elles se complètent !
Quand la médecine occidentale est importante :
- En cas d'anémie sévère (hémoglobine inférieure à 10 g/dl)
- Bei anhaltenden Sehstörungen
- En cas de perte de sang inexpliquée
- Für genaue Diagnosen (Blutbild, Ferritin, B12, Leberwerte)
Les points forts de la MTC :
- En cas d'insuffisance sanguine légère à modérée
- Pour soutenir la supplémentation en fer
- Für nachhaltigen Blut–Aufbau und Shen–Beruhigung
- Bei wiederkehrendem Blut–Mangel
Idéal : Beide Systeme kombinieren! Lass deine Blutwerte und Leberwerte regelmäßig kontrollieren und nutze TCM für nachhaltigen Blut–Aufbau und Stärkung der Selbstheilungskräfte.
Important : N'arrête jamais de ton propre chef les préparations à base de fer ou les médicaments qui te sont prescrits !
Parlez-en à votre médecin avant de commencer un traitement par MTC.
Diagnostic TCM pour les professionnels
Différenciation des syndromes selon la MTC :
Langue : Blass, dünn, evtl. trocken, an den Rändern besonders blass (Leber–Bereich), Zungenspitze blass oder leicht gerötet (Herz–Bereich), wenig oder kein Belag
Pouls : Dünn (Xi Mai), schwach (Ruo Mai), besonders schwach an der linken Guan–Position (Leber) und linken Cun–Position (Herz)
Mécanisme pathologique :
Das Leber–Blut ist erschöpft und kann seine nährenden Funktionen für Sehnen, Augen und Nägel nicht mehr erfüllen. Die Leber verliert ihre Fähigkeit, das Blut zu speichern und gleichmäßig zu verteilen. Gleichzeitig ist das Herz–Blut geschwächt, sodass der Shen (Geist) keine Verankerung findet — Schlafstörungen, innere Unruhe, Herzklopfen und Vergesslichkeit sind die Folge. Häufig ist die Milz als Quelle der Blutbildung mitbetroffen. Die Leber–Qi Funktion kann sekundär stagnieren (Blut–Mangel führt zu Qi–Stagnation).
Principe du traitement :
Bu Xue, Yang Gan Xue, Yang Xin Xue (补血, 养肝血, 养心血) — Das Blut nähren, Leber–Blut und Herz–Blut stärken. Bei Shen–Unruhe: An Shen (安神) — den Geist beruhigen.
Recette classique :
Si Wu Tang (Vier–Substanz–Dekokt) als Basis, erweitert mit Gui Pi Tang–Modifikation bei vorherrschendem Herz–Blut Mangel
Modifications importantes en fonction des symptômes associés :
- Bei starker Schlaflosigkeit und Herzklopfen: + Suan Zao Ren (Ziziphi Spinosae Semen), Yuan Zhi (Polygalae Radix), Long Yan Rou (Longan Arillus) = Gui Pi Tang–Richtung
- Bei verschwommenem Sehen und trockenen Augen: + Gou Qi Zi (Lycii Fructus), Ju Hua (Chrysanthemi Flos), Nu Zhen Zi (Ligustri Lucidi Fructus)
- En cas de carence simultanée en Qi : + Huang Qi (radix Astragali), Dang Shen (radix Codonopsis) = Ba Zhen Tang
- Bei Muskelkrämpfen und Sehnen–Steifheit: + Mu Gua (Chaenomelis Fructus), Ji Xue Teng (Spatholobi Caulis)
- Bei innerer Unruhe mit Hitzegefühl (Xu Re): + Sheng Di Huang (Rehmanniae Radix), Mu Dan Pi (Moutan Cortex)
Chaque pas compte
Ton corps VEUT guérir — tu dois simplement lui créer les conditions adéquates pour cela.
N'oublie pas :
👣 Chaque petit pas compte
Tu n'as pas besoin d'être parfait. Un seul repas chaud par jour vaut mieux que rien. Cinq minutes de qi gong valent mieux que pas d'exercice du tout.
⏳ La patience porte ses fruits
Ton corps a mis des années à en arriver là. Donne-lui le temps de se régénérer. La guérison prend du temps, mais elle VIENDRA.
🎯 Se concentrer sur ce que tu peux FAIRE
Ne te concentre pas sur tout ce que tu fais „mal". Focalise-toi sur chaque étape positive que tu franchis.
💚 Sois bon envers toi-même
La perfection n'existe pas. Tu as le droit d'avoir parfois une mauvaise journée. Demain est un nouveau jour où tu pourras continuer.
🤝 Tu n'es pas seul
Des milliers de personnes suivent ce chemin avec toi. Depuis plus de 2 000 ans, la MTC aide des personnes comme toi qui souhaitent retrouver la santé.
Mesure tes progrès de guérison
Afin d'évaluer les progrès de ton traitement, nous te recommandons de refaire l'analyse de MTC au bout d'environ 3 mois.
Pourquoi est-ce important ?
- Tu vois à quel point ton état s'est amélioré
- Tu peux adapter le traitement si nécessaire.
- Cela te motive à continuer
- Tu identifies les mesures les plus efficaces
⚠️ Important : Tes réponses d'aujourd'hui seront enregistrées sous forme cryptée dans un code que tu as reçu par e-mail. C'est UNIQUEMENT avec ce code que tu pourras mesurer tes progrès ultérieurement. Conserve bien cet e-mail !
Activer le rappel :
<>Dans 12 semaines, tu recevras un e-mail contenant le lien vers l'analyse MTC. Lorsque tu rempliras le questionnaire, tu pourras saisir ton code santé personnel — tu verras alors s'afficher un tableau comparatif à la fin :
→ Tes nouvelles valeurs
→ Tes résultats au test d'aujourd'hui
→ Changements directs
Tu peux ainsi voir d'un seul coup d'œil si tes symptômes
amélioré !
🔒 TES DONNÉES SONT EN SÉCURITÉ
Nous enregistrons :
✓ Seulement ton adresse e-mail pour le rappel
✓ La date d'expédition
Nous ne conservons PAS :
✗ Tes résultats d'analyse
✗ Tes données personnelles relatives à ta santé
✗ Le lien entre l'e-mail et le diagnostic
Toutes les données d'analyse sont totalement anonymes et ne sont pas associées à ton adresse e-mail.
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