L'élément terre

Il y a des millénaires, les Chinois ajouté une cinquième saison, à savoir la fin de l'été. C'est le moment, entre l'été et l'automne, où les fruits sont mûrs et récoltés. Dans de nombreuses cultures, cette transition d'une saison à l'autre est célébrée par une fête des récoltes. Les gens remercient la Terre Mère pour tous les bons cadeaux qu'elle leur a offerts. Car après tout, c'est la terre qui nous nourrit et qui nous permet de vivre.

Tout comme la terre nous nourrit et nous offre un endroit pour vivre, il en va de même pour l'élément terre chez l'homme. L'élément terre est fondamentalement responsable de l'absorption et de l'utilisation de la nourriture (métabolisme).

Les organes correspondants sont l'estomac, la rate et le pancréas, la rate et le pancréas formant une unité dans la MTC. On les appelle les spléno-pancréas. C'est pourquoi les points d'acupuncture correspondants sont marqués par les lettres MP, pour rate-pancréas, comme tu le verras plus tard.

L'élément terre est volontiers appelé "notre centre". Ce n'est pas surprenant, car les organes de l'estomac et de la rate-pancréas se trouvent au centre de notre corps. Si tu veux retrouver ton "centre", tu as tout intérêt à renforcer ton élément terre. La MTC offre de nombreuses possibilités pour cela. Dans ce cas, l'alimentation et la respiration sont certainement les meilleures. L'élément terre a besoin d'être nourri et alimenté, et ce avec les meilleurs aliments possibles. Je te donnerai quelques conseils à ce sujet plus tard.

Comme tu l'as déjà compris, chaque élément est associé à plusieurs propriétés et qualités, dont je vais t'en citer quelques-unes ci-dessous :

- La couleur : orange, jaune
- Le goût : mignon
- Le climat : Humidité
- La saison : Fin de l'été
- Caractéristiques positives : Attention, pensée logique, sens pratique
- L'émotion : Compassion, empathie, inquiétude, rumination
- Organe des sens : Lèvres
- Physiquement : Muscles et tissus conjonctifs

Le type de terre

Une personne avec un élément terre prononcé est quelqu'un qui prend soin des autres et les nourrit. Cela doit être compris non seulement au sens propre, mais aussi au sens figuré. Les types de terre sont naturellement compatissants et attentionnés. Ils veulent aider les autres et prendre soin d'eux. Le métier de travailleur social est très typique pour ce type de personnes. De même, tous les bénévoles qui existent partout sont souvent des terriens. Cela correspond tout à fait à leur nature attentionnée et compatissante. Mais l'image classique du type terrestre est celle de la mère (ou du père) aimante qui s'occupe de ses enfants et qui est complètement absorbée par cette tâche.

Les personnes de type terre sont bénies par un esprit ensoleillé et beaucoup de patience. Avec eux, tu peux te ressourcer et te retrouver. Ils ont la capacité de créer des communautés, que ce soit une association, un groupe de soutien ou un cercle d'amis. Les gens aiment se rassembler autour d'eux parce qu'ils forment un centre calme et stable.

Dans mon dernier article, j'ai parlé de l'élément feu. Dans l'élément feu, le shen (conscience, esprit) fait mûrir le moi. Le type feu aspire à une intimité intense. Il aimerait fusionner corps, cœur et âme avec une autre personne.

Dans l'élément terre, le rayon de la relation s'étend maintenant au "tu". L'attention se porte désormais sur les autres. Le type terre aime établir des contacts et des liens avec les autres. Il ne se soucie pas de son origine.

L'élément terre est associé au tissu conjonctif (fascia), qui a fondamentalement pour fonction de relier les muscles, les os et les organes entre eux. On voit ici que la fonction physique correspond à la fonction mentale. L'élément terre a pour thème l'attachement. L'attachement signifie aussi la stabilité. Cette stabilité est obtenue lorsque l'on est bien ancré et que l'on a les deux pieds sur terre. Un élément terre bien développé fournit cela.

L'être humain a fondamentalement besoin de racines solides, d'un bon centre et d'une connexion au ciel. Comme c'est le cas dans le Qi Gong, on cherche toujours à s'enraciner. Pour le ressentir, l'idée que les racines poussent profondément dans la terre à partir de la plante des pieds aide. Cela crée un profond sentiment de stabilité dans le corps, qui entraîne une réaction de détente dans le système nerveux et dans l'ensemble des muscles. C'est pourquoi, au début d'une séance de Qi Gong, la plante des pieds est toujours reliée à la terre.

Les méridiens de l'élément terre

Les méridiens de l'élément terre sont le méridien de l'estomac et le méridien de la rate et du pancréas.

Symptômes chez
Un déséquilibre de l'élément terre

Lorsque l'élément terre est déséquilibré, les symptômes physiques suivants peuvent apparaître :

- Problèmes de poids
- Problèmes de perte de poids
- Les fringales
- Envie de sucré
- Fatigue surtout après le déjeuner
- Chaise molle
- Les ballonnements
- Tendance aux bleus
- Maux de tête sourds
- Manque d'endurance

Des changements se manifesteront également au niveau émotionnel si la terre n'est pas en équilibre.

- Inquiétude excessive
- Forte envie d'attention
- Sentiment d'insuffisance
- Solitude et vide intérieur
- Manque d'énergie psychique
- Manque de motivation
- Pensée peu concentrée

Retour à l'harmonie

Qi Gong

Comme je l'ai déjà mentionné, la respiration offre, en plus de l'alimentation, une autre possibilité de renforcer l'élément terre. En effet, à chaque respiration, le nain effectue un massage des organes. Les organes de l'estomac et de la rate en profitent énormément. Le Qi Gong est une forme spéciale d'entraînement respiratoire et c'est pourquoi il est idéal pour équilibrer l'élément terre. Dans la vidéo, tu découvres deux exercices de Qi Gong. Le premier s'appelle "Relier le ciel et la terre" et montre très bien ce que nous voulons atteindre avec les mouvements attentifs. Dans le Qi Gong, on dit que l'homme doit être tendu entre le ciel et la terre. En d'autres termes, l'objectif est de tenir l'homme debout et droit. Avec les pieds dans la terre et la tête dans le ciel. En même temps, il se repose en son centre, c'est-à-dire dans le bas-ventre, appelé dantien - notre centre énergétique et anatomique.

Le deuxième exercice s'appelle "regarder la pleine lune". Lorsque tu fais l'exercice, tu sens que le tronc tourne et que la partie supérieure de l'abdomen est légèrement comprimée. En ouvrant ensuite cette zone, l'énergie se déplace dans les organes de l'estomac et de la rate-pancréas. Bien sûr, le foie profite également de cet exercice puisqu'il se trouve à la même hauteur que l'estomac. Cela profite également à la digestion. Dans l'article sur l'élément bois, j'ai indiqué que l'estomac et la rate peuvent être "attaqués" par le foie. Cela signifie que si le foie stagne, il peut avoir une influence négative sur les organes digestifs. C'est pourquoi tout ce qui est bon pour le foie est, par la suite, bon pour l'estomac et la rate.

Si tu pratiques régulièrement ces deux exercices, tu peux renforcer et stabiliser ta santé à un niveau très profond. Comme toujours, il est plus judicieux de ne pas pratiquer un seul élément, mais au moins encore les deux éléments qui précèdent dans le cycle. On appelle ces éléments la mère et la grand-mère de la terre. L'élément mère est le feu. L'élément grand-mère de la terre est le bois. Fais donc, comme le montre la vidéo, le programme complet. C'est ainsi que tu en profiteras le plus. Le mieux est de le faire une fois par jour, le matin ou le soir. Si ce n'est pas possible, n'importe quel autre moment de la journée fera l'affaire. L'important est la régularité ! Il vaut donc mieux pratiquer le Qi Gong 10 minutes par jour qu'une heure par semaine.

Comme nous le savons maintenant, les exercices de respiration sont un bon moyen de renforcer l'élément terre. Il est donc important d'apprendre à respirer consciemment dans le ventre, c'est-à-dire dans le bas-ventre (dantien). Tu sentiras alors ta paroi abdominale se soulever à l'inspiration et s'abaisser à l'expiration. Tes organes reçoivent un merveilleux massage et tu te sens au centre de toi-même. La petite méditation suivante peut te soutenir dans cette démarche. 

Alimentation

Ce que tu manges, en moyenne trois fois par jour, a le plus d'influence sur ton système digestif et donc sur l'élément terre. À ce stade, je voudrais te donner quelques conseils pour stopper l'affaiblissement successif de l'élément terre, dû à de mauvaises habitudes alimentaires.

Et je veux te montrer ce que tu peux faire pour fortifier ton système digestif.

Voici les 5 conseils les plus importants :

1) Bois 1/4 à 1/2 litre d'eau chaude le matin. C'est la meilleure façon d'apporter de la chaleur et de l'énergie à ton système digestif. Et en même temps, tu stimules toute la digestion. L'eau chaude est également un excellent détoxifiant. Cette pratique est très répandue dans de nombreuses cultures orientales.

2) Habitue-toi à prendre un petit déjeuner chaud. Cela peut être une bouillie de céréales sucrée ou épicée. Utilise des flocons d'avoine, des flocons de millet, de l'épeautre, du blé, du boulgour, du quinoa ou une autre céréale et combine-les avec des fruits ou des baies en fonction de la saison. La rate en particulier aime les céréales cuites et leur goût naturel.

3) Cela nous amène directement au troisième point. Évite de manger trop de pain. Le pain et ses innombrables additifs peuvent générer de l'humidité dans le corps, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs et de nombreux autres symptômes. Le problème vient souvent des aliments avec lesquels nous garnissons le pain. La confiture, le Nutella, la charcuterie ou le fromage provoquent de l'humidité et pèsent donc sur notre corps dès le matin. Et c'est justement à ce moment-là que l'estomac et la rate sont les plus sensibles et donc facilement déséquilibrés. Le pain fait maison est certainement meilleur que le pain acheté.

4) Un conseil important qui est souvent oublié est de bien mâcher. La mastication est la première étape de la digestion. Trop souvent, nous sautons cette étape en mangeant trop vite. Par conséquent, l'estomac doit faire plus de travail qu'il ne le souhaite. Cela l'affaiblit à la longue. Si tu commences à apprécier ta nourriture de manière plus consciente, à la goûter et à la mâcher lentement, tu constateras que tu peux te contenter de moins de nourriture. Tu ne seras pas non plus aussi fatigué et abattu après le repas que d'habitude. Certaines personnes perdent du poids uniquement grâce à cette méthode. Mais dans tous les cas, c'est tout ton système énergétique qui en profite, car toute la digestion fonctionne mieux et il ne reste plus de "déchets" dans le corps.

5) Mange chaud, surtout pendant la saison froide. En automne et en hiver, quand il fait froid dehors, le corps veut quelque chose de chaud. Dans ce cas, les soupes, les ragoûts ou les plats de légumes chauds sont parfaits pour renforcer l'énergie de la terre. La viande consommée avec modération est également un aliment précieux pour renforcer la rate.

Dans la section alimentation, tu trouveras d'autres articles intéressants sur le sujet L'alimentation aux 5 éléments.

Acupressure

Deux points d'acupuncture sont particulièrement importants pour le renforcement de l'élément terre. Ils font d'ailleurs partie des points les plus utilisés en MTC.

L'acupressure consiste à presser les points indiqués des deux côtés du corps pendant 30 à 60 secondes. Pour cela, il faut utiliser le pouce ou le majeur. Pour approfondir l'effet, il est possible d'appliquer le point avec l'index. AkuPen éditer. Avec ce stylo thérapeutique que nous avons développé, c'est un jeu d'enfant de toucher chaque point avec précision. Et l'effet est plus fort qu'avec les doigts grâce à la pointe. Tu peux ainsi faire une "auto-acupuncture" et profiter des avantages de cette méthode thérapeutique unique.

Voici les deux points d'acupuncture importants et efficaces :

Es 36
Ce point est un point important dans la MTC car il renforce le Qi post-ciel. Cela signifie qu'il renforce l'estomac et la rate, c'est-à-dire les organes responsables de notre absorption d'énergie par la nourriture.

Ma 36 est un point de tonification général pour l'ensemble du corps, mais aussi pour le psychisme, et est utilisé pour tous les symptômes de fatigue, de lassitude et de faiblesse.

Emplacement : 4 doigts transversaux en dessous du bord inférieur de la patella (rotule) sur le muscle tibial.

Aide en cas de Faiblesse digestive, sensation de satiété, constipation, douleurs à l'estomac, fatigue, maux de tête, perte d'appétit, vision floue.

RP 06
Ce point est utilisé en médecine chinoise pour tonifier l'énergie de la rate. Il est souvent utilisé en combinaison avec le point Ma 36.

En raison de notre alimentation, beaucoup souffrent d'une carence en Qi de la rate, qui se manifeste par des envies de sucré, de la fatigue après le déjeuner, une lassitude générale et des selles molles. MP 06 est donc un point très important pour nous. En outre, il permet d'éliminer l'humidité de la partie inférieure du triple réchauffeur. Il a donc un effet spécifique sur les voies urinaires et est utilisé pour les problèmes de vessie.

MP 06 est, entre autres, un point important pour renforcer le sang et le yin. C'est pourquoi il est utilisé en cas de manque de sang et de yin.

MP 06 est l'un des points principaux de tous les problèmes gynécologiques, car il régule l'utérus et les menstruations et dissout la douleur.

Au niveau psychique aussi, ce point peut offrir beaucoup. Il a un effet très apaisant sur l'esprit et est donc utilisé pour les troubles du sommeil. En raison de son effet sur l'énergie du foie, il est également très utile en cas d'irritabilité.

Emplacement : 4 doigts transversaux au-dessus de la pointe de la cheville intérieure.

Aide en cas de Perte d'appétit, fatigue, diarrhée, sensation de faiblesse dans les membres inférieurs, troubles des règles, en cas d'absence de règles, libido perturbée.

Médecine à base de plantes

Ici, je voudrais indiquer plusieurs mélanges qui agissent tous un peu différemment. Pour obtenir des résultats optimaux avec la thérapie par les plantes, il est préférable de faire un diagnostic. Mais il existe aussi des mélanges généraux qui donnent de très bons résultats si l'on connaît les symptômes. En principe, les produits suivants de la ligne du Dr Weidinger sont intéressants pour équilibrer l'élément terre.

Pour l'estomac :

W 10 - Abdomen sec et détendu
Idéal pour ce qu'on appelle un "estomac de stress". C'est-à-dire chaque fois que les ballonnements, les brûlures d'estomac, les éructations ou les nausées apparaissent ou s'aggravent à cause du stress.

W 11 - Doux sans mal
Ce mélange est adapté pour éliminer l'humidité de l'estomac et de la rate. Il aide aussi à lutter contre les nausées de la grossesse.

Pour la rate :

W 14 - Développement du Qi
Il s'agit d'une formule de base pour toute forme de manque d'énergie, et elle convient donc naturellement aussi pour une faiblesse dans l'élément terre. Elle renforce le Qi de la rate.

W 15 - Mélange de prospérité
Ce mélange renforce également le Qi de la rate, mais aussi le Qi des poumons. Donc, si tu as des problèmes pulmonaires comme la bronchite, des problèmes respiratoires, un essoufflement ou des infections récurrentes, ce mélange est parfait.

Je te souhaite beaucoup de succès dans le renforcement et l'harmonisation de ton élément terre avec le qi gong, la respiration, l'acupression, l'alimentation et la phytothérapie. En attendant le prochain article, qui portera sur l'élément métal et l'automne.

Puisses-tu avoir des racines solides et grandir avec ton esprit jusqu'au ciel !

Cordialement,
Wolfgang