L'élément bois

Dans ce "cours de Qi Gong des 5 éléments", j'ai Tu as commencé par des exercices pour l'élément bois. En principe, tu pourrais commencer par n'importe lequel des 5 éléments. Après tout, un cercle n'a ni début ni fin.

La raison pour laquelle j'ai choisi l'élément en bois est l'association de l'élément en bois avec le printemps. Le printemps est le début de l'année et l'élément bois représente donc aussi le nouveau départ. Les premières années de la vie sont déterminées, dès la naissance, par la qualité du bois.

Si tu veux savoir à quoi ressemble l'énergie du bois et quelle est sa qualité, je t'invite à imaginer une petite pousse au printemps. Pense à la façon dont la jeune pousse sort de la terre. Elle étend ses feuilles vers le haut et ne se laisse arrêter par rien ni personne. Parfois, la force est si forte que la verdure pousse à travers le béton ou l'asphalte. C'est la force puissante et expansive de l'élément bois !

Les personnes qui ont un élément bois fort sont souvent des personnalités dominantes. Ils poursuivent leurs objectifs de manière cohérente et, comme le rejeton, ils veulent atteindre le sommet. Parfois, ils peuvent aussi se montrer agressifs. Ils prennent ce qu'ils veulent. Ils poursuivent leurs plans avec véhémence, parfois sans se soucier des conséquences. Ils sont fondamentalement ambitieux et très engagés.

Ce type de bois doit être constamment en mouvement et chercher de nouveaux défis. Il aime l'aventure. En principe, il a une vision visionnaire de la vie, mais en même temps, il a la capacité de planifier les choses. Quand il apparaît quelque part, on ne peut pas le rater. Le type bois a une voix puissante, parfois forte, et une poignée de main comme un étau. La patience n'est pas son point fort.

Si l'un de ses plans n'aboutit pas, il a beaucoup de mal à l'accepter. Il fonce tête baissée dans le mur. Si celui-ci ne veut pas céder, il devient agressif et irascible. Le colérique est la forme la plus prononcée d'une personne dont l'élément bois est en déséquilibre.

La colère et l'agressivité sont des qualités émotionnelles typiques du bois. Si quelqu'un est souvent en colère ou frustré, cela indique un déséquilibre dans l'élément bois et les organes correspondants. Le foie et la vésicule biliaire en font partie.

Cette description est une représentation, un peu exagérée, de l'élément bois, afin que tu puisses te faire une idée de la qualité du bois. Il est rare de rencontrer un type de bois pur. La plupart du temps, il y a un mélange avec d'autres éléments, de sorte que les propriétés du bois ne sont pas aussi claires que celles que je viens de décrire.

Chaque élément a une tâche spécifique. Si chaque élément l'exécute de manière optimale, nous sommes en bonne santé physique, mais aussi mentale. L'élément bois a la tâche importante de faire avancer l'homme, de le pousser en quelque sorte. Autrefois, cela était nécessaire pour la chasse. Aujourd'hui, l'énergie du bois nous aide à réaliser des projets, à atteindre des objectifs et à maîtriser le quotidien. Tout comme un arbre pousse vers le haut, l'homme veut lui aussi se développer.

Quand le foie devient acide

Si le développement ultérieur n'est pas possible, quelle qu'en soit la raison, il en résulte la disposition énergétique la plus courante dans l'élément bois, appelée stagnation du Qi du foie. L'énergie du foie stagne et forme un blocage. On se sent intérieurement comme une cocotte-minute qui doit de temps en temps laisser échapper de la vapeur, parfois même menacer d'exploser. Le colérique est ici un exemple extrême. Quand il s'énerve, c'est la crise. D'ailleurs, la saveur associée à l'élément bois est également acide.

Physiquement, la stagnation du Qi du foie entraîne des symptômes tels que : Tensions dans la nuque, troubles du sommeil, problèmes digestifs, migraines et maux de tête, problèmes menstruels et sciatiques, éventuellement acouphènes.

Si l'énergie s'accumule dans le foie, en raison de la connexion entre les éléments, ce problème ne se limite pas au bois. Il peut également avoir un impact négatif sur l'élément suivant (feu = fils du bois) et sur l'élément suivant (terre = petit-fils du bois).

C'est pourquoi l'élément feu et aussi l'élément terre souffriront d'une stagnation du qi du foie. Cette stagnation dans le foie génère de la chaleur. Celle-ci se répercute sur le cœur. L'hypertension, l'artériosclérose, l'agitation et les troubles du sommeil peuvent être des problèmes qui en résultent.

Un bois dominant peut également avoir une influence négative sur l'élément terre, c'est-à-dire sur les organes de l'estomac et de la rate. La MTC appelle une telle situation "le foie attaque l'estomac et la rate". Dans notre société occidentale, cela se produit très souvent. Cela entraîne des problèmes digestifs au niveau de l'estomac, comme par exemple des brûlures d'estomac, une sensation de plénitude, des nausées ou une gastrite. Le traitement de l'estomac est alors purement symptomatique si le problème de foie sous-jacent n'est pas traité. Les problèmes d'estomac ne disparaissent que lorsque l'énergie du foie est remise en mouvement. Et tu apprendras bientôt comment cela fonctionne.

Voici un bref résumé de la fiche descriptive de ce type de bois.

Attributs de l'élément en bois :
-Personnalité agressive et dominante.
-Ambitieuse, puissante et engagée.
-Doit être constamment en mouvement et cherche de nouveaux défis et aventures.
-Regard visionnaire, pouvoir développer des plans avec l'esprit.
-Affronte chaque obstacle avec détermination.

Les émotions :
La colère et la rage. La colère est considérée comme une réaction adéquate au stress, à la frustration ou à l'injustice et est perçue comme un orage purificateur. Mais lorsque la colère ou la rage s'accumulent, des problèmes en découlent.

Retour à l'harmonie

Lorsque l'élément bois est déséquilibré, il est possible de recourir à différentes stratégies pour rétablir la santé et l'harmonie. Mais il faut absolument changer de mode de vie.

Voici les points les plus importants :
-Changer de régime alimentaire
-Réduire le stress
-Améliorer les relations avec les autres
-utiliser les effets positifs des herbes
-Utiliser l'acupuncture

Alimentation

Les personnes de type bois entreprennent généralement trop de choses à la fois. Ainsi, ils n'ont "pas l'impression" d'avoir le temps de manger. Ils le font souvent en passant, au travail ou en se rendant à un rendez-vous. Une petite collation entre les deux et ils sont déjà en route pour le prochain rendez-vous.

Pour ces personnes, il est essentiel qu'elles apprennent à se détendre quelques minutes pour profiter de leur repas en toute tranquillité. Il est très important de s'asseoir, car le fait de rester debout ou de marcher pendant le repas exerce une pression supplémentaire sur le système digestif. Et une digestion chargée est à son tour mauvaise pour le foie. Notre vie moderne est très fatigante pour l'élément bois. Les deux pires facteurs sont le stress et les additifs artificiels contenus dans la nourriture. Notre nourriture est souvent trop grasse, trop dénaturée ou trop raffinée. Parfois, les aliments et l'eau potable contiennent des substances chimiques dont personne ne peut évaluer les effets.

L'une des tâches importantes du foie est le stockage des graisses et, en cas d'urgence, la transformation des graisses en glucose pour produire de l'énergie. Si tu consommes souvent des aliments très gras, cela surcharge le foie. Les additifs alimentaires et les stimulants comme le café, les boissons gazeuses, les cigarettes et l'alcool entraînent également une surcharge insidieuse du foie. Et c'est ainsi que la tâche de purification du sang et d'élimination des bactéries dans le corps devient de plus en plus difficile et que le foie s'affaiblit de plus en plus.

Les changements alimentaires suivants sont bénéfiques pour l'élément bois :

-Manger moins de viande de bœuf, de porc et de poulet. Dans ces dernières, ce sont surtout les acides gras saturés qui pèsent sur le foie.

-Consommer moins d'aliments frits comme les frites ou les escalopes.

-Réduire la consommation de café, de cola ou d'autres stimulants.

-Pas de boissons gazeuses ! Ces produits contiennent de grandes quantités de sucre et de phosphore. Ces deux substances privent le corps de précieux calcium et magnésium.

-Ne pas utiliser de produits à base de farine blanche ni de sucre raffiné. Ils contiennent peu de nutriments et surchargent le pancréas.

-Réduire la consommation d'alcool autant que possible.

-Bien mâcher ! Cela permet de mieux digérer les aliments et d'éviter les processus de fermentation pénibles dans la zone intestinale.

-Ne pas consommer de produits finis.

-Utiliser uniquement de la viande et des légumes issus de l'agriculture biologique.

Réduire le stress

Les personnes qui ont un élément bois fort aiment se sentir pousser à bout jusqu'à leurs limites. Ils aiment se fixer des objectifs difficiles à atteindre et aiment l'effort que cela implique. Ils recherchent les défis, l'aventure et sont prêts à prendre des risques. Leur ambition les pousse à aller toujours plus loin. Et c'est ainsi qu'ils se chargent de plus en plus de tâches et de responsabilités.

Cela conduit à un niveau de stress de plus en plus élevé. Du point de vue de la MTC, le stress signifie chaleur interne, tension et vent interne. Et c'est exactement ce que le foie n'aime pas. Au fil du temps, la stagnation de l'énergie du foie mentionnée précédemment se produit. Il en résulte un état d'épuisement qui se manifeste, dans le pire des cas, par un burnout. La personne est alors complètement épuisée et n'est plus capable de rien.

Si tu te diriges vers cette direction, suis les conseils nutritionnels mentionnés précédemment et apprends des méthodes pour réduire le stress. Dans ce cas, la méditation silencieuse n'est pas la meilleure méthode, car le fait qu'il ne se passe rien rend le type bois nerveux. Rester assis et observer sa respiration n'est pas du tout son truc.

Le Qi Gong est absolument le bon choix pour le type bois, car il s'agit d'une méditation en mouvement. Les mouvements fluides et doux détendent et assouplissent tous les muscles, tendons et ligaments, ce qui détend indirectement le foie. Le tonus musculaire, dont l'élément bois est également responsable, diminue et un sentiment de détente et de légèreté s'installe.

Essaie les 3 exercices qui, dans la vidéo "Cours de Qi Gong des 5 éléments"Tu peux le voir dans la vidéo. Avec le court programme d'échauffement et la respiration de la colonne vertébrale que tu as déjà apprise, tu as un mini programme pour équilibrer ton élément bois. Et comme nous l'avons déjà mentionné, les deux éléments suivants, le feu et la terre, en profitent aussi beaucoup. Pour ces deux éléments, tu trouveras des exercices spécifiques dans les prochains articles. Mais restons-en à l'élément bois.

Acupressure et acupuncture

A ce stade, je voudrais aussi te donner 2 points d'acupuncture qui équilibrent le foie et la vésicule biliaire. L'acupressure, appelée massage des points de pression, est l'une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. Ses effets sont formidables. Pour moi, c'est toujours surprenant de voir ce que la pression sur un point du corps peut faire. Essaye-le et laisse-toi surprendre.

Les 2 points d'acupuncture maîtres suivants sont importants :

LE 03 - est le 3e point du méridien du foie. Il se situe entre le gros orteil et le deuxième orteil. LE 03 est l'un des points les plus importants du méridien du foie et fait à nouveau circuler l'énergie du foie.

Connaître le point d'acupuncture LE 03 maintenant

GB 34 - c'est le 34ème point du méridien de la vésicule biliaire. Il se trouve sur le côté extérieur de la jambe, juste en dessous de la rotule. GB 34 est un point de soutien en cas de "stagnation du Qi du foie".

Ces deux points peuvent merveilleusement calmer le corps entier et aussi l'esprit agité s'ils sont utilisés 2 fois par jour.

Médecine à base de plantes

La médecine par les plantes est l'un des piliers très importants de la médecine traditionnelle chinoise. Ce n'est pas pour rien qu'elle est considérée comme la discipline reine de la MTC. Grâce à elle, les déséquilibres énergétiques peuvent être très bien équilibrés. Mais il faut utiliser la bonne préparation d'herbes. Ci-dessous, je te présente deux préparations qui ont un effet équilibrant, en particulier sur l'énergie du foie. Les deux préparations ont été développées par le Dr Georg Weidinger à partir de recettes chinoises traditionnelles. Les herbes portent les numéros W1 à W27, le W signifiant Weidinger. Le Dr Weidinger a d'ailleurs écrit des livres très recommandables sur le thème de la MTC.

W22 - Détente totale
Ce mélange est à utiliser en cas de stagnation prononcée du Qi du foie. Les symptômes typiques de la stagnation du Qi du foie sont les suivants : Fatigue, éventuellement extrémités froides, douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen, douleurs sous les arcs costaux, problèmes menstruels, SPM, tensions dans la poitrine, irritabilité, maux de tête et migraines.

La recette W22 aide aussi lorsque le "foie attaque la rate". En effet, un blocage du foie peut aussi avoir un effet négatif sur l'élément terre, c'est-à-dire l'élément suivant. Les symptômes sont des sensations de tension dans tout l'abdomen, des ballonnements, des diarrhées et des fringales.

W23 - Gratuit et facile
Ce mélange est issu de la recette originale "Xiao Yao San". On appelle aussi cette recette la "poudre de la sérénité". Si je devais choisir la recette qui aiderait le plus les Occidentaux, je choisirais celle-ci. À l'origine, il s'agissait d'une formule gynécologique utilisée pour traiter les douleurs menstruelles et abdominales. Elle est également utilisée pour les troubles de la ménopause dus à un blocage du Qi du foie.

Ce mélange s'est également avéré très efficace en cas de dysharmonie entre l'élément bois et l'élément terre, ce qui est fréquent chez nous en Occident. Le stress et l'agitation, la pression du temps et les charges multiples provoquent un "vent intérieur". Cela provoque des symptômes qui changent constamment de place. La douleur se déplace d'une partie du corps à l'autre.

Les allergies, les démangeaisons de la peau et les éruptions cutanées, les vertiges, la sensibilité aux intempéries et les maux de tête sont également des symptômes liés au vent et peuvent être bien traités avec la formule W23. Si tu as encore des problèmes digestifs comme des ballonnements, de la constipation, mais aussi de la diarrhée ou des crampes abdominales, cette préparation à base de plantes est fortement recommandée.

Herbes occidentales pour l'élément bois

Pissenlit (Taraxacum offizinale)
Le pissenlit est l'une des herbes les plus nutritives de l'herboristerie occidentale. C'est le tonique hépatique par excellence, car il favorise la désintoxication du foie et la purification du sang. Elle est souvent utilisée pour traiter les problèmes digestifs et les troubles du métabolisme. Son effet de purification du sang est très utile en cas d'acné et de problèmes de peau. En outre, le pissenlit peut aussi avoir un effet régulateur sur le taux de glycémie. En général, il aide pour tous les symptômes mentionnés ci-dessusLes symptômes dus à une perturbation de l'élément bois. Donc en cas de maux de tête, de tensions dans le cou, de migraines, de problèmes digestifs, de problèmes menstruels et de stress.

Chardon Marie (Silybum marianum)
Les effets purificateurs de cette plante étaient déjà connus au Moyen-Âge. C'est également un tonique hépatique aux innombrables propriétés positives. De nombreuses études scientifiques ont confirmé son efficacité contre les troubles et les maladies du foie et de la vésicule biliaire. Le chardon-marie aide à éliminer les toxines et à remplacer les cellules mortes. Il peut réduire le stress et est un précieux allié en cas d'épuisement et de surmenage.

Ces herbes peuvent être prises sous forme de teintures, d'herbes séchées, de thé ou sous forme de gélules ou de pilules. Respecte le dosage indiqué sur chaque produit.

Et maintenant, je te souhaite beaucoup de plaisir et d'énergie avec le deuxième épisode de notre "Cours de Qi Gong 5 éléments".

Cordialement,
Wolfgang