Konzentrationsschwäche aus Sicht der chinesischen Medizin
... Puntos de acupuntura para la falta de concentración
Autoacupresión con el Akupen
Consejos de Qi Gong de Wolfgang
Despertar el Qi con la rotación de la cabeza
Compartir nubes
Círculos Yin Yang
Molino de viento
Manos en la nube
Recoger Qi
Cuando te persiguen las tormentas de la vida, no quieres estar en la copa del árbol, sino cerca de las raíces, en la tierra. Esta es exactamente la imagen que se utiliza en el Qi Gong cuando se habla de enraizamiento.
Este programa de Qi Gong también incluye ejercicios que mejoran la conexión entre los dos hemisferios cerebrales. Esto también ayuda a mejorar la concentración.
Información general sobre la MTC
Hk 07 "Gran colina" - Daling
Uno de los puntos psicológicos más importantes de la MTC, calma la mente.
- Ubicación:
en la cara interna del antebrazo, en el pliegue flexor, entre los tendones
- Clasificación tradicional:
Calma la mente, trastornos del sueño, nerviosismo y miedo escénico, ansiedad
Comentario:
Se trata de uno de los puntos importantes de la acupuntura, con un fuerte efecto sobre la psique. Tiene un fuerte efecto calmante sobre la mente, por lo que se utiliza para todos los estados de ansiedad e inquietud. Tiene un efecto similar al He07. El HK07 se utiliza más para las mujeres, mientras que el He07 se utiliza más para los hombres.
Co 07 "Puerta del espíritu" - Shenmen
Este es uno de los puntos más importantes para influir en la psique
- Ubicación:
La punta se encuentra delante del hueso del guisante, en una depresión. Se encuentra en el lateral del dedo meñique, a la altura del pliegue interno de la muñeca.
- Clasificación tradicional:
Inquietud, irritabilidad, depresión, ansiedad, apatía, trastornos del sueño, mala memoria, cambios de humor, dolor cardíaco.
Comentario:
Este punto se utiliza principalmente para reforzar el sistema cardiovascular.Sangre utilizado. Por lo tanto, se utiliza para todos los síntomas de carencia de sangre, como insomnio, falta de memoria, ansiedad y palpitaciones.
Es el mejor punto para calmar la mente en momentos de gran ansiedad, preocupación y estrés. Mantener este punto en la cama por la noche es una forma perfecta de calmar los pensamientos y luego dormir profundamente.
PaM-3 "Sala de la Foca" - Yintang
Punto maestro para los dolores de cabeza y la congestión nasal
- Ubicación:
En el centro del entrecejo, en la raíz de la nariz, en su punto más profundo.
- Clasificación tradicional:
Enfermedades oculares, congestión nasal, insomnio, dolores de cabeza (especialmente en la zona de la frente), mareos, sinusitis,
Comentario:
Este punto es conocido como el punto maestro para los dolores de cabeza y de nariz. Junto con Bl 02 tiene un efecto aún más fuerte. Sin embargo, también tiene un fuerte efecto calmante mental.
Este punto también se conoce como Dantien superior. Dantien significa tanto como "Mar de energía". El dantien inferior es el punto KG 6, el dantien medio es el punto KG 17 y el dantien superior es el punto PaM-3.
PaM significa: punto fuera de los meridianos. Se trata de puntos muy eficaces según la tradición milenaria, pero que no están situados en ninguno de los meridianos clásicos.
Hay un total de 48 puntos extra, como también se les llama.
KG 4 "Puerta del Origen Qi" - Guanyuan
Punto de alarma del intestino delgado
- Ubicación:
4 dedos transversales (3 cun) por debajo del ombligo
- Clasificación tradicional:
Diarrea, problemas para orinar, trastornos menstruales, síndrome premenstrual, infertilidad, impotencia, debilidad.
Comentario:
Es el punto más poderoso para tonificar el Qi y la sangre y fortalecer el cuerpo y el alma. Fortalece el riñón y, por tanto, el Qi original. Por lo tanto, es un punto importante para aumentar la vitalidad general y para las enfermedades crónicas.
KG 4 tiene un efecto de enraizamiento en el espíritu humano, ofreciéndonos un centro en el que recogernos y descansar.
KG 5 "Puerta de piedra" - Shimen
Punto de alarma del calentador triple
- Ubicación:
3 dedos transversales (2 cun) por debajo del ombligo
- Clasificación tradicional:
Diarrea, problemas para orinar, trastornos menstruales, síndrome premenstrual, infertilidad, impotencia, debilidad.
Comentario:
Los efectos de los puntos KG 4,5,6 son similares, por lo que los hemos resumido.
Si miramos más de cerca el punto KG 5, tiene un efecto especial sobre el triple calentador. Al igual que KG 4, también refuerza el Qi original. Sin embargo, lo hace más al coordinar mejor las "3 cámaras de combustión del cuerpo".
La tarea del triple calentador es regular la absorción, la transformación y la eliminación en el organismo. Cuanto mejor funcione, más vital será todo el organismo.
KG 6 "Mar de Qi" - Qihai
Punto de fortalecimiento del cuerpo: ¡el mar de energía!
- Ubicación:
2 dedos transversales (1,5 cun) por debajo del ombligo
- Clasificación tradicional:
Diarrea, problemas para orinar, trastornos menstruales, síndrome premenstrual, infertilidad, impotencia, debilidad, agotamiento físico y mental.
Comentario:
Los efectos de los puntos se solapan, pero aún así pueden diferenciarse mucho. Mientras que el KG 6 refuerza más el Qi, el KG 4 refuerza más la sangre. Esto puede explicarse por el hecho de que KG 4 actúa sobre el intestino delgado, que interviene en la producción de sangre.
Además, la KG 6 mueve el Qi, mientras que la KG 4 no tiene ninguna influencia de movimiento del Qi, aunque ambas fortalecen el Qi.
El KG 6 afecta a todos los órganos abdominales, mientras que el KG 4 afecta más al útero.
KG 6 refuerza además el bazo, mientras que KG 4 fortalece los riñones.
La palabra Qi Gong consta de dos sílabas: qi y gong. El término chino "qi" puede traducirse como "energía vital". Sin embargo, no se limita a eso. También significa aliento y aire. En la medicina china, el qi se considera la fuerza vital que fluye por todos los seres vivos. Sin embargo, el Qi no sólo se encuentra en el cuerpo de un ser vivo, sino también fuera de él. El Qi también se manifiesta en la naturaleza. El Qi fluye a través de los animales, las flores y los árboles. El Qi es la fuerza viva que es inherente a todo y que, en primer lugar, hace posible la vida.
Los japoneses llaman a esta fuerza "Ki". En la India, se llama "prana". Siempre significa lo mismo: el poder y la energía que son inherentes a todo y nos mantienen vivos. En la medicina china, la salud sólo es posible si el Qi de nuestro cuerpo es puro, no está contaminado y puede fluir sin obstáculos.
Con el tiempo, los malos hábitos de vida pueden provocar bloqueos energéticos en el sistema corporal, lo que puede dar lugar a enfermedades de carácter físico o psicológico. En términos generales, podemos decir que una persona viva tiene Qi en todo su cuerpo.
La palabra "gong" significa aproximadamente "trabajo corporal" o "éxito a través de la perseverancia y la práctica". Por ello, el Qi Gong se denomina "Trabajar con la energía de la vida". Aprendemos a mejorar el flujo y la distribución del Qi en nuestro cuerpo mediante el movimiento y la concentración para fortalecer nuestra salud y armonizar cuerpo y mente. Al mismo tiempo, aprendemos a colocarnos correctamente, entre el cielo y la tierra. Esto mejora significativamente la postura y muchos dolores y molestias desaparecen por sí solos.
El Qi Gong es un sistema curativo holístico con una larga tradición que ha seguido evolucionando hasta nuestros días. Incluye posturas beneficiosas para la salud, movimiento, automasaje, técnicas de respiración y meditación. Estos diversos métodos de ejercicio pretenden recoger y almacenar el Qi en el cuerpo, como en un depósito. El objetivo es eliminar el Qi impuro y absorber Qi fresco y puro.
El Qi gong no es una medicina que se prescriba para un periodo de tiempo limitado, sino que debe practicarse a diario. Bastan 20 minutos de práctica diaria para mejorar enormemente la salud y el bienestar.
Cualquiera puede practicar Qi Gong. Hay ejercicios para todas las edades y estados de salud. Los ejercicios pueden practicarse de pie, sentado, tumbado o caminando. Esto significa que incluso las personas con discapacidades físicas pueden practicar Qi Gong fácilmente y mejorar su salud de forma sostenible.
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