Sobrepeso / pérdida de peso

Aplicación:

Se sabe que la obesidad es un importante factor de riesgo de arteriosclerosis, diabetes y cáncer. El riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y depresión también aumenta en las personas con sobrepeso. Desde el punto de vista de la MTC, la obesidad es una forma de acumulación de mucosidad que se produce cuando los órganos digestivos dejan de funcionar de forma óptima. Esto afecta principalmente a las energías de los órganos del estómago y del bazo-páncreas. En la MTC, estos órganos forman el elemento tierra y son responsables de que los alimentos se descompongan de forma óptima y de que todas las células del cuerpo reciban nutrientes. Además, la energía del bazo-páncreas es responsable de un peso corporal óptimo que no sea ni demasiado alto ni demasiado bajo.

Hoy en día, sin embargo, a menudo ya no consumimos alimentos, sino sólo comida. En muchos casos, los alimentos actuales ya no tienen la calidad de antaño y son más bien un relleno para el organismo. La carne procede de animales que han sido tratados con antibióticos, medicamentos y hormonas. La fruta y la verdura están contaminadas con pesticidas. Todo ello pone a prueba nuestro organismo. La carne que procede de la ganadería industrial tiene una composición molecular de proteínas diferente a la de los animales criados según su especie.

La carne procedente de la ganadería industrial, por ejemplo, contiene muchos más ácidos grasos omega-6 que omega-3. El omega-3, sin embargo, es un antiinflamatorio eficaz en el organismo y es esencial. El omega-3, sin embargo, es un antiinflamatorio eficaz en el organismo y es esencial. En la carne sana de animales que comen heno y hierba, la proporción de ácidos grasos omega-3 es mucho mayor que en los animales alimentados con productos de desecho, maíz y soja. Por tanto, son mucho más beneficiosos y saludables para nuestro organismo.

Desde la perspectiva de la MTC, el cuerpo es menos capaz de descomponer esta estructura molecular alterada. Esto es similar al efecto de calentar los alimentos en el microondas. También en este caso, la estructura molecular se altera y el cuerpo deja de reconocer el alimento. El cuerpo se parece cada vez más a un cubo de basura. Los sistemas del cuerpo pierden su complejidad al cargarse de sustancias innecesarias que no pueden eliminarse.

El resultado es la celulitis, los "lifebuoys" y las barrigas cerveceras, y ahora sabemos que la estructura química de la grasa en una persona con sobrepeso es diferente a la de una persona sana. Por lo tanto, los depósitos de grasa suelen ser también puntos de recogida de diversos productos de desecho que el organismo ya no puede excretar y que suponen una carga permanente para el sistema.

Cuando comemos alimentos de mala calidad, la energía del bazo-páncreas se debilita y, como resultado, los componentes indigeribles de los alimentos se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. La MTC denomina a esto humedad interna y flema. Por lo tanto, podemos concluir que los alimentos no naturales pueden provocar obesidad porque debilitan la digestión.

Otro problema es el azúcar oculto en muchos alimentos del supermercado. A menudo se disfraza de jarabe de maíz. Este exceso de dulzor debilita aún más la energía bazo-páncreas porque el páncreas en particular está estresado por la producción constante de insulina.

Otro problema es que se calcula que 70% de todos los alimentos contienen ahora organismos modificados genéticamente. Sólo se pueden adivinar sus efectos. En cualquier caso, probablemente no sean buenos para nuestra salud a largo plazo.

Otras posibles causas de la obesidad son deficiencias nutricionales de diversa índole, disfunciones de los sistemas orgánicos y problemas hormonales. Pero los problemas emocionales como la depresión, el agotamiento, las adicciones o los sentimientos de vacío psicológico y espiritual también pueden ser desencadenantes de un problema de peso.

El programa que aquí se presenta está destinado a personas que han llegado a tener sobrepeso por motivos emocionales. En muchos casos, comer se convierte en un comportamiento sustitutivo para superar los bajones emocionales. El objetivo es llenar un vacío interior que sólo puede llenarse realmente a través de la autorreflexión.

La falta de confianza en uno mismo, los sentimientos de impotencia y desesperanza son otras razones por las que las personas se consuelan con la comida. Sin embargo, luego se convierten en un círculo vicioso debido al aumento del problema de peso, del que es difícil salir.

Por supuesto, la autoacupuntura no sustituye al psicoterapeuta, sino que pretende reforzar el sistema energético allí donde esté debilitado.

Ni que decir tiene que, además de una dieta sana y saludable con alimentos ecológicos, también es necesario hacer suficiente ejercicio. Ya se ha escrito e investigado demasiado sobre el efecto positivo del entrenamiento de resistencia y fuerza en el peso corporal y la salud.

En nuestra opinión, un programa de adelgazamiento sensato consta de los siguientes puntos:

1.) Beber suficiente agua (aprox. 30 ml/kg de peso corporal)

El agua detiene la sensación de hambre y ayuda a eliminar los productos de desecho del organismo

2.) Respiración abdominal consciente y profunda; 2x5 min diarios

70% de la desintoxicación física ocurre a través de la exhalación. Por eso es tan importante respirar profundamente. Cuanto más aeróbicos seamos, es decir, cuanto más oxígeno tengamos, más grasa podrá quemar el cuerpo (=oxidar). Oxidar significa metabolizar algo con oxígeno.

3.) Entrenamiento de resistencia aeróbica

El entrenamiento de resistencia moderada a una frecuencia cardiaca baja, en el que el cuerpo tiene un exceso de oxígeno, es importante para activar la quema de grasas. Una vez activada la quema de grasas, sigue funcionando durante muchas horas después del entrenamiento.

4.) Haga ejercicio al aire libre durante al menos 30 minutos al día

Necesitamos la naturaleza para armonizarnos emocionalmente. El sol, el aire fresco, la tierra bajo nuestros pies, los árboles, las montañas... ser conscientes de todas estas bellezas naturales nos ayuda a ser más felices y a estar más contentos.

5.) Entrenamiento de fuerza moderado

La grasa se quema a través de la actividad muscular. Por lo tanto, es una ventaja que aumente la masa muscular en el cuerpo. Cuanta más masa muscular tenga una persona, mayor será su tasa metabólica basal. Esto significa que se quema más energía incluso en reposo. Por eso, hoy en día se sabe que el entrenamiento de fuerza también forma parte de un buen programa de adelgazamiento.

6.) Come alimentos naturales y sanos.

El objetivo es utilizar alimentos ecológicos, que deben obtenerse lo más localmente posible. Carne procedente de ganadería adaptada a la especie, frutas y verduras de cultivo ecológico. Cereales, frutos secos y grasas buenas deben estar en el menú todos los días.

7.) Autoacupuntura una vez al día

La MTC sabe desde hace miles de años cómo fortalecer y curar los órganos del cuerpo y la mente. Utilizamos estos conocimientos y conseguimos mejorar notablemente la salud con sólo unos puntos y unos minutos de tiempo.

Un cuerpo vital y sano consigue alcanzar su peso normal más fácilmente que si está lastrado por las toxinas y una mala digestión.

VG 20 El llamado paso del cielo es un punto de relajación eficaz a nivel mental. En sentido figurado, nos conecta con algo superior. El punto nos equilibra psicológicamente y nos hace más estables emocionalmente. Ayuda con los sentimientos de vacío interior y depresión.

Co 07 Este punto se denomina "Shen men" en chino. Significa "puerta divina". Es el punto de acupuntura con mayor efecto sobre nuestra psique. A través de este punto relajamos nuestro Shen, que es nuestra conciencia, también llamada espíritu, que se encuentra en el corazón. Esto nos permite calmarnos mentalmente y salir más fácilmente del tiovivo de los pensamientos negativos.

HK06 Este punto apoya al punto He07 y tiene un efecto equilibrador sobre la situación psicológica. También tiene un efecto fortalecedor sobre los órganos digestivos.

Mp 06 Este punto refuerza la energía bazo-páncreas y garantiza una buena digestión y, por tanto, la regulación del peso corporal hacia un peso normal. Si la energía del bazo es fuerte, el cuerpo puede absorber los nutrientes de forma óptima y eliminar las sustancias innecesarias con mayor facilidad.

Ma36 El estómago 36 es uno de los tres puntos de acupuntura más importantes de todos. Es un punto que tiene tantos efectos que podría escribir una página entera sobre él. Te recomiendo que memorices este punto. Puedes utilizarlo todos los días. Refuerza tu energía digestiva y si ésta es fuerte, tienes mucho potencial energético disponible.

Se puede ver que 3 de estos puntos tienen un efecto sobre la psique y 2 sobre los órganos digestivos. Así se obtiene un programa holístico que se ocupa tanto del cuerpo como de la mente.