Do–Jo Zeit: Die Kunst des Übergangs für mehr innere Balance und Stabilität

Kennst du das Gefühl, wenn du spürst, dass sich etwas verändert, aber du noch nicht bereit bist loszulassen? Du stehst zwischen zwei Phasen. Unentschlossen. Vielleicht etwas schwer. Das Alte ist noch da. Das Neue noch nicht greifbar.

Doch was wäre, wenn diese Zeit keine Unsicherheit, sondern eine Einladung zur inneren Vorbereitung wäre?

Vertraue dem Weg, auch wenn du die Richtung noch nicht kennst.

🌾 Die Dojo–Zeit — Die Kunst des Übergangs

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es eine besondere Phase, die den Übergang zwischen den Jahreszeiten begleitet — die Dojo–Zeit.

Sie gehört zum Erdelement, das in der TCM für Stabilität, Vertrauen und die Fähigkeit zur Anpassung steht. Jetzt, im Januar, bewegen wir uns langsam vom ruhigen Winter (Wasserelement) in den dynamischen Frühling (Holzelement). Eine Zeit des Wandels, in der dein Körper und Geist sanfte Unterstützung brauchen.

Die TCM betrachtet die Dojo–Zeit als eine Phase der Transformation. Sie dauert 18 Tage und bereitet Körper und Geist sanft auf den nächsten Abschnitt des Jahres vor.

📖 Ausführliche Erklärung zum Erdelement [inkl. Qi Gong Programm] findest du hier:
👉 www.meine-tcm.com/die-5-elemente-in-der-tcm-das-element-erde

✨ Wie du diese Phase für dich nutzen kannst:

1️⃣ Finde Halt in deiner Mitte.
Das Erdelement steht für deine innere Stabilität.

— Stelle dich hüftbreit hin, lege deine Hände auf den Bauch und atme tief ein.
— Spüre, wie du mit jedem Atemzug Stabilität findest und deinen Körper erdest.
— Sanfte Bewegungen wie Qi Gong oder achtsames Gehen helfen dir, zentriert zu bleiben.

2️⃣ Wähle wärmende und nährende Nahrung.
Das Erdelement liebt sanfte, süße und gekochte Speisen, die dein Verdauungssystem stärken und deine Mitte nähren.

— Empfohlene Lebensmittel: Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Datteln, Feigen, Maronen.
— Wärmende Gewürze: Ingwer, Zimt, Fenchel, Anis, Kardamom — sie bringen dein Verdauungsfeuer sanft in Balance.
❌ Vermeide kalte, rohe Speisen, um deine Mitte nicht zu schwächen.

3️⃣ Schaffe Raum für Reflexion.
Diese Zeit lädt dich ein, innezuhalten und Klarheit zu gewinnen. Frage dich:

— Was möchte ich loslassen?
— Was darf bleiben?
— Was wünsche ich mir für die kommende Zeit?
✍️ Halte deine Gedanken schriftlich fest und erlaube dir, sanft nach vorne zu schauen.

🌿 Dein TCM–Tipp: Stärke deine Mitte

Die TCM lehrt uns: Wenn deine Mitte stabil ist, kannst du den Wandel mit Leichtigkeit und Vertrauen annehmen.

Mit unserem kostenlosen TCM–Fragebogen findest du heraus, wie dein Erdelement in Balance ist und was du tun kannst, um dich auf Veränderungen vorzubereiten.

👉 JETZT STARTEN: www.meine-tcm.com/fragebogen