Le 5 scuole di Qi Gong

Qi Gong si è sviluppato nel corso di migliaia di anni, creando innumerevoli stili e varianti. Ecco perché i cosiddetti 8 BroccatiIl sistema è leggermente diverso per ogni insegnante di qigong. Questo perché ogni insegnante di qigong ha la propria personalità e le proprie preferenze, che apporta al sistema. Le trasmette a uno o più studenti, ereditandole, per così dire. Gli studenti, a loro volta, influenzano il sistema. Di conseguenza, esistono diverse varianti degli 8 broccati, in cui ci sono sempre 8 esercizi, alcuni dei quali molto simili. 

Questo è un bene, perché il sistema cambia continuamente e si adatta alle esigenze del momento o del luogo. La classica routine quotidiana di un occidentale non è dissimile da quella di un monaco che vive in un monastero Zen. Entrambi trascorrono la maggior parte della giornata in posizione seduta. Mentre uno passa molte ore a meditare, l'altro guarda lo schermo del computer con la stessa concentrazione. In entrambi i casi, il corpo ha bisogno di muoversi. I monasteri buddisti sono consapevoli di questo, ed è per questo che Qi Gongè una parte importante della vita quotidiana dei monaci, insieme alla meditazione.

In generale, si può fare una distinzione tra 5 scuole di Qi Gong, sia per quanto riguarda il background teorico che l'esecuzione pratica degli esercizi. 

1. Qi Gong medico

La salute è al centro di questi esercizi. Possono essere utilizzati non solo per prevenire le malattie, ma anche per curarle. Di solito in combinazione con la fitoterapia e l'alimentazione.

Il Qi Gong è considerato uno strumento importante della MTC ed è essenziale sapere qualcosa sullo Yin e sullo Yang, sulle 5 fasi del cambiamento e sui meridiani. Concentrandosi su alcuni Punti di agopuntura o Tratti meridiani I blocchi nel corpo vengono sciolti. La respirazione svolge un ruolo centrale.

2 Qi Gong taoista

Questa forma di Qi Gong si è sviluppata in stretta connessione con gli insegnamenti del Taoismo. Il Taoismo si occupa di una sorta di alchimia interiore del corpo. I 3 tesori svolgono un ruolo importante. Si tratta di 3 qualità energetiche che determinano la nostra vita. I 3 tesori sono costituiti da essenza (Jing), energia (Qi) e spirito (Shen). Per essere sani fisicamente e mentalmente, questi 3 tesori devono essere in equilibrio. Il Qi Gong ci indica la strada da seguire.

Il Qi Gong taoista, come il Qi Gong buddista, pone l'accento sugli esercizi di meditazione.

3 Qi Gong buddista

Questa forma di Qi Gong viene spesso praticata in posizione seduta. È influenzata da uno stile di meditazione chiamato Chan. Il termine Chan ci è meno familiare del termine Zen. Tuttavia, lo Zen giapponese trae origine dal Chan cinese. Il Chan, come lo Zen, pone particolare enfasi sul controllo della mente. Lasciare che la mente dimori nel vuoto, uno stato privo di pensieri, è l'abilità che il Qi Gong buddista mira a sviluppare. 

4 Qi Gong confuciano

Gli insegnamenti di Confucio, un famoso santo vissuto intorno al 500 a.C., servono da modello per questa disciplina del Qi Gong. In essa, lo sviluppo della buona condotta è della massima importanza, ed è per questo che l'attenzione si concentra su esercizi di virtù speciali come la gentilezza, la sincerità e il rispetto. Il Qigong confuciano prevede una serie di regole etiche da rispettare.

5. Il qigong nelle arti marziali

Gli esercizi di Qi Gong qui sono incentrati sul duello. L'obiettivo è quello di costruire una salute forte, un corpo forte e una costituzione generalmente buona. Vengono allenati l'agilità, la coordinazione e l'equilibrio, nonché i riflessi e la capacità di sviluppare una forza esplosiva.