Emotionale-Harmonisierung aus Sicht der chinesischen Medizin
... Punti di agopuntura per le emozioni
Auto-agopressione con l’Akupen
I consigli di Wolfgang sul Qi Gong
Risvegliare il Qi
Cuore aperto
Sostenere il cielo
Raccogliere il Qi
Questo programma di Qi Gong consiste in soli 4 esercizi ed è quindi un "mini programma di Qi Gong". È stato ideato per creare una breve "pausa energetica" in una situazione di stress. Sono sufficienti pochi minuti per eseguirlo.
Il primo esercizio vi mette in contatto con il vostro respiro e il vostro corpo. Il secondo esercizio aiuta ad ampliare lo spazio respiratorio. In questo modo si approfondisce il respiro e si rilassa automaticamente il sistema nervoso. Il terzo esercizio permette di espandersi nello spazio e di sviluppare la forza interiore immaginando di sostenere il cielo. Un compito davvero grandioso! L'ultimo esercizio vi permette di ricaricare le batterie. Sarete così pronti a tornare alla vita di tutti i giorni con rinnovato vigore e nuova energia.
Informazioni di base sulla MTC
Ni 01 "Sorgente gorgogliante" - Yongquan
Punto di radicamento nel Qi Gong, punto di sedazione del meridiano del rene, rafforza lo yin del rene
- Posizione:
In una depressione al centro della pianta del piede, tra il 2° e il 3° osso metatarsale. Tra la sfera dell'alluce e quella dell'mignolo in una depressione.
- Classificazione tradizionale:
Disturbi del sonno, tensione alla schiena (quando è pieno), mal di testa (vertex), calma la mente, ansia, attacchi di panico, svogliatezza, impotenza, vertigini
Commento:
Questo punto viene utilizzato per radicarsi nel Qi Gong. È il punto in cui il sistema energetico umano si collega alla terra. Per questo motivo il Qigong immagina che da questo punto crescano radici profonde e forti nella terra.
Ni01 è il punto di rianimazione per il collasso e l'incoscienza. Qui deve essere premuto un po' più forte con un oggetto appuntito come un acupen.
Questo punto ha una funzione generale di abbassamento del Qi, cioè se si vuole portare l'energia dalla testa ai piedi, simile all'effetto di Le02.
Ma 36 "Tre miglia di piede" - Zusanli
Punto più importante del meridiano dello stomaco per rafforzare la digestione
- Posizione:
4 dita trasversali (3 cun) al di sotto del bordo inferiore della rotula sul muscolo tibiale
- Classificazione tradizionale:
Digestione debole, gonfiore, costipazione, mal di stomaco, stanchezza, mal di testa, perdita di appetito, visione offuscata.
Commento:
Questo punto è un punto importante nella MTC perché rafforza il qi post-celeste. Ciò significa che rafforza lo stomaco e la milza, gli organi responsabili dell'assorbimento dell'energia attraverso il cibo.
Ma36 è un punto di tonificazione generale per tutto il corpo, ma anche per la psiche, e viene utilizzato per tutti i sintomi di stanchezza, affaticamento e debolezza.
Insieme a MP06, Le03 e Di04, è uno dei punti più famosi e più utilizzati nella medicina cinese.
KG 17 "Centro del petto" - Naohu
Punto principale per la respirazione
- Posizione:
Al centro dello sterno, all'altezza dei capezzoli (negli uomini)
- Classificazione tradizionale:
Asma bronchiale, costrizione nella regione cardiaca, nevralgia intercostale, tosse, espettorante, allevia la congestione
Commento:
Questo punto è considerato il punto maestro della respirazione. Allo stesso tempo, ha anche un'influenza positiva sul sistema cardiovascolare e quindi aiuta a risolvere i problemi cardiaci. È anche il punto maestro per la parte superiore del corpo. Riscaldatore a 3 pieghe.
PaM-3 "Sala del sigillo" - Yintang
Punto chiave per il mal di testa e il naso chiuso
- Posizione:
Al centro tra le sopracciglia, alla radice del naso, nel suo punto più profondo.
- Classificazione tradizionale:
Malattie degli occhi, congestione nasale, insonnia, mal di testa (soprattutto nella zona della fronte), vertigini, sinusite,
Commento:
Questo punto è conosciuto come il punto maestro per il mal di testa e il naso. Insieme al Bl 02 ha un effetto ancora più forte. Tuttavia, ha anche un forte effetto calmante a livello mentale.
Questo punto è noto anche come Dantien superiore. Dantien significa tanto quanto "Mare di energia". Il dantien inferiore è il punto KG 6, il dantien centrale è il punto KG 17 e il dantien superiore è il punto PaM-3.
PaM significa: punto fuori dai meridiani. Si tratta di punti molto efficaci secondo una tradizione millenaria, ma che non si trovano su nessuno dei meridiani classici.
Ci sono in totale 48 punti extra, come vengono anche chiamati.
Lui 07 "Porta dello spirito" - Shenmen
Questo è uno dei punti più importanti per influenzare la psiche.
- Posizione:
La punta si trova davanti all'osso del pisello in una depressione. Si trova sul lato del mignolo, all'altezza della piega interna del polso.
- Classificazione tradizionale:
Irrequietezza, irritabilità, depressione, ansia, apatia, disturbi del sonno, scarsa memoria, sbalzi d'umore, dolore al cuore
Commento:
Questo punto viene utilizzato principalmente per rafforzare il sistema cardiovascolare.Sangue utilizzato. Si usa quindi per tutti i sintomi da carenza di sangue, come insonnia, dimenticanza, ansia e palpitazioni.
È il punto migliore per calmare la mente nei momenti di grande ansia, preoccupazione e stress. Tenere questo punto a letto la sera è un modo perfetto per calmare i pensieri e dormire serenamente.
KG 4 "Porta del Qi d'origine" - Guanyuan
Punto di allarme dell'intestino tenue
- Posizione:
4 dita trasversali (3 cun) sotto l'ombelico
- Classificazione tradizionale:
Diarrea, problemi di minzione, disturbi del ciclo mestruale, sindrome premestruale, infertilità, impotenza, debolezza.
Commento:
È il punto più potente per tonificare il Qi e il sangue e rafforzare il corpo e l'anima. Rafforza il rene e quindi il Qi originario. È quindi un punto importante per aumentare la vitalità generale e per le malattie croniche.
KG 4 ha un effetto di radicamento sullo spirito umano, offrendoci un centro in cui raccoglierci e riposare.
KG 5 "Porta di pietra" - Shimen
Punto di allarme del riscaldatore triplo
- Posizione:
3 dita trasversali (2 cun) sotto l'ombelico
- Classificazione tradizionale:
Diarrea, problemi di minzione, disturbi del ciclo mestruale, sindrome premestruale, infertilità, impotenza, debolezza.
Commento:
Gli effetti dei punti KG 4,5,6 sono simili e li abbiamo quindi riassunti.
Se osserviamo più da vicino il punto KG 5, esso ha un effetto speciale sul triplo scaldino. Come il punto KG 4, anch'esso rafforza il Qi originale. Tuttavia, lo fa maggiormente coordinando meglio le "3 camere di combustione del corpo".
Il compito del triplo scaldino è quello di regolare l'assorbimento, la trasformazione e l'eliminazione nell'organismo. Quanto meglio funziona, tanto più vitale è l'intero organismo.
KG 6 "Mare di Qi" - Qihai
Punto di forza del corpo - il mare dell'energia!
- Posizione:
2 dita trasversali (1,5 cun) sotto l'ombelico
- Classificazione tradizionale:
Diarrea, problemi di minzione, disturbi mestruali, sindrome premestruale, infertilità, impotenza, debolezza, stanchezza fisica e mentale.
Commento:
Gli effetti dei punti si sovrappongono, ma possono comunque essere molto differenziati. Mentre il KG 6 rafforza maggiormente il Qi, il KG 4 rafforza maggiormente il sangue. Ciò si spiega con il fatto che il KG 4 agisce sull'intestino tenue, che è coinvolto nella produzione di sangue.
Inoltre, il KG 6 muove il Qi, mentre il KG 4 non ha alcuna influenza sul Qi, anche se entrambi rafforzano il Qi.
Il KG 6 agisce su tutti gli organi addominali, mentre il KG 4 agisce maggiormente sull'utero.
Il KG 6 rafforza inoltre la milza, mentre il KG 4 rafforza i reni.
La parola Qi Gong è composto da 2 sillabe: qi e gong. Il termine cinese "Qi" può essere meglio tradotto come "energia vitale". Tuttavia, non si tratta solo di questo. Significa anche respiro e aria. Nella medicina cinese, il Qi è considerato la forza vitalizzante che scorre in tutti gli esseri viventi. Tuttavia, il Qi non si trova solo nel corpo di un essere vivente, ma anche al di fuori di esso. Il Qi si manifesta anche in natura. Il Qi scorre negli animali, nei fiori e negli alberi. Il Qi è la forza vitale che è insita in ogni cosa e che rende possibile la vita in primo luogo.
I giapponesi chiamano questa forza "Ki". In India la chiamano "prana". Il significato è sempre lo stesso: la forza e l'energia che è insita in ogni cosa e che ci mantiene in vita. Secondo la medicina cinese, la salute è possibile solo se il Qi nel nostro corpo è puro, non inquinato e può fluire senza ostacoli.
Nel tempo, abitudini di vita scorrette possono portare a blocchi energetici nel sistema corporeo, con conseguenti malattie di natura fisica o psicologica. In generale, possiamo dire che una persona vivente possiede il Qi in tutto il corpo.
La parola "gong" significa "lavoro sul corpo" o "successo attraverso la perseveranza e la pratica". Il Qi Gong è quindi chiamato "Lavorare con l'energia della vita. Impariamo a migliorare il flusso e la distribuzione del Qi nel nostro corpo attraverso il movimento e la concentrazione, per rafforzare la nostra salute e armonizzare corpo e mente. Allo stesso tempo, impariamo a stare in piedi correttamente, tra cielo e terra. Questo migliora notevolmente la postura e molti dolori scompaiono da soli.
Il Qi Gong è un sistema di guarigione olistico con una lunga tradizione che ha continuato a evolversi fino ad oggi. Comprende posture, movimenti, automassaggi, tecniche di respirazione e meditazione che favoriscono la salute. Questi vari metodi di esercizio hanno lo scopo di raccogliere e immagazzinare il Qi nel corpo, come in un serbatoio. L'obiettivo è eliminare il Qi impuro e assorbire Qi fresco e puro.
Il Qi gong non è una medicina che viene prescritta per un periodo di tempo limitato, ma deve essere praticata quotidianamente. Bastano 20 minuti di pratica quotidiana per migliorare notevolmente la salute e il benessere.
Chiunque può praticare il Qi Gong. Esistono esercizi per ogni età e per ogni stato di salute. Gli esercizi possono essere praticati in piedi, seduti, sdraiati o camminando. Ciò significa che anche le persone con problemi fisici possono praticare facilmente il Qi Gong e migliorare la propria salute in modo sostenibile.
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