Magenbeschwerden aus Sicht der chinesischen Medizin
...drei Akupunkturpunkte bei Magenschmerzen
Selbst–Akupressur mit dem Akupen
Wolfgangs Qi Gong Tipps
Qi Wecken
Himmel und Erde verbinden
Vollmond anschauen
Leber reinigen
Reinigungsatmung
Qi sammeln
Dieses Qi Gong Programm besteht aus 6 Übungen, welche deine Verdauung stärken. Im Speziellen werden dabei die Meridiane von Magen, Milz und der Leber stimuliert und ausgeglichen. Die beiden Übungen "Himmel und Erde verbinden" und "den Vollmond anschauen", sind typische Übungen für das Erdelement, mit seinen Meridianen Magen und Milz. Sie stellen unsere energetische Mitte dar und müssen optimal funktionieren für eine gute Verdauung der Nahrung.
Der Leber kommt ebenfalls eine wichitge Verdauungsfunktion zu, indem die Gallenblase Verdauungssäfte produzieren muss für die Fettverdauung. Eine weitere Aufgabe der Leber ist die Entgiftung, also die Eliminierung jener Nahrungsbestandteile die schädlich sind. Die Übungen "Leber reinigen" und "Reinigungsatmung" machen genau dies und unterstützen dadurch ebenfalls die Verdauung, damit es zu keiner Verschlackung kommt.
TCM Hintergrundinformationen
Hk 06 „Inneres Tor“ - Neiguan
Wichtigster Punkt bei Übelkeit,Reiseübelkeit, Erbrechen und Seekrankheit
• Lage:
an der Innenseite des Unterarms, 3 Querfinger (2cun) von der Beugefalte, zwischen den Sehnen
• Traditionell zugeordnet:
Geist beruhigend, Magenprobleme, Reflux, unregelmäßiger oder schmerzhafter Menstruation, abgeklärten! Schmerzen im Brustkorb (Thorax), prämenstruelle Depression, Schlafstörungen
Kommentar:
Dies ist einer der wichtigen Punkte in der Akupunktur mit verschiedenen Wirkungen. Zum einen wirkt er auf den Brustkorb und kann deshalb bei Schmerzen und unangenehmen Empfindungen im Brustkorb eingesetzt werden. Diese sollten allerdings immer auch ärztlich abgeklärt werden.
Er hat eine stark beruhigende Wirkung auf den Geist und wird deshalb bei allen Zuständen von Angstlichkeit und Unruhe eingesetzt.
Besonders wirksam bei Frauen die unter prämenstrueller Depression leiden.
Neben seiner Wirkung auf Herz und Leber, wirkt er auch auf den Magen und leitet hier speziell das Qi nach unten, im Falle von "rebellierendem Magen-Qi". Dies ist ein Zustand, bei dem die Magenenergie nicht wie natürlich nach unten fließt, sondern aufgrund eines Staus nach oben steigt und zu Übelkeit und Erbrechen führt.
Ma 36 „Drei Meilen des Fußes" - Zusanli
Wichtigster Punkt des Magenmeridians zur Stärkung der Verdauung
• Lage:
4 Querfinger (3 cun) unterhalb der Unterkante der Patellakante (Kniescheibe) auf dem Tibialismuskel
• Traditionell zugeordnet:
Verdauungsschwäche, Völlegefühl, Verstopfung, Magenschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, unscharfem Sehen
Kommentar:
Dieser Punkt ist in der TCM ein herausragender Punkt, weil er das Nach-Himmels-Qi stärkt. Gemeint ist damit, dass er Magen und Milz stärkt, also jene Organe, die für unsere Energieaufnahme durch die Nahrung verantwortlich sind.
Ma36 ist ein allgemeiner Tonisierungspunkt für den gesamten Körper, aber auch für die Psyche und wird bei allen Symptomen von Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schwäche eingesetzt.
Gemeinsam mit MP06, Le03 und Di04 gehört er zu den berühmtesten und am häufigsten verwendeten Punkten in der Chinesischen Medizin.
MP 06 „Treffpunkt der 3 Yin“ - Sanyinjiao
Einer der wichtigsten Akupunkturpunkte, der die Milz stärkt
• Lage:
4 Querfinger oberhalb der Spitze des inneren Fußknöchels (malleolus internus)
• Traditionell zugeordnet:
Appetitverlust, Müdigkeit, Durchfall, Schwächegefühl in den unteren Extremitäten, Regelstörungen, bei ausbleibender Regel, gestörte Libido
Kommentar:
Dieser Punkt wird in der chinesichen Medizin eingesetzt um die Milzenergie zu tonisieren. Dabei wird häufig die Kombinatin mit dem Punkt Ma36 verwendet. Aufgrund unserer Ernährung leiden viele unter einem MIlz-Qi Mangel, welcher sich in Süßgelüsten, Müdigkeit nach dem Mittagessen, allgemeiner Abgeschlagenheit und weichen Stühlen manifestiert. Dieser Punkt ist also sehr wichtig für uns.
Ein weiterer Wirkungsbereich dieses Punktes ist das er Feuchtigkeit aus dem unteren der 3Erwärmer entfernt. Somit hat er auch eine spezifische Wirkung auf die Harnwege und wird hier bei Miktionsstörungen, Dysurie (Schmerzen beim Wasserlassen) und trübem Harn eingesetzt.
MP6 ist auch ein wichtiger Punkt um Blut und Yin zu stärken und wird deshalb bei Blutmangel und Yin-Mangel eingesetzt.
MP6 ist auch einer der Hauptpunkte bei jeglichen gynäkologischen Problemen, da er den Uterus und die Menstruation reguliert und Schmerzen auflöst.
Auch auf der psychsichen Ebene hat der Punkt einiges zu bieten. So hat er eine stark beruhigende Wirkung auf den Geist und wird deshalb bei Schlafstörungen eingesetzt. Aufgrund seiner Wirkung auf die Leberenergie wirkt er auch bei Reizarkeit sehr gut.
Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.
Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.
Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.
Das Wort „Gong“ bedeutet in etwa „Körperarbeit“ oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung“. Daher heißt Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“. Wir lernen, den Fluss und die Verteilung des Qi in unserem Körper durch Bewegung und Konzentration zu verbessern, um unsere Gesundheit zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig lernen wir richtig zu stehen, zwischen Himmel und Erde. Dadurch wird die Haltung maßgeblich verbessert und viele Schmerzen verschwinden von alleine.
Qi Gong versteht sich als ein ganzheitliches Heilsystem mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Es umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden, wie in einem Reservoir. Ziel ist es das unreine Qi auszuscheiden und frisches reines Qi zu absorbieren.
Qi Gong ist kein Arzneimittel, das für eine begrenzte Zeit verordnet wird, sondern vielmehr sollte es täglich praktiziert werden. Dabei genügen 20 Minuten täglichen Übens, um die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in hohem Masse zu verbessern.
Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit auf nachhaltige Weise verbessern.
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