Les 5 écoles de Qi Gong

Qi Gong s'est développée au fil des millénaires, donnant naissance à d'innombrables styles et variantes. C'est pourquoi les soi-disant 8 brocardsChaque professeur de Qi Gong a sa propre personnalité. En effet, chaque enseignant de Qi Gong a sa propre personnalité et ses propres préférences qu'il intègre dans le système. Il les transmet à un ou plusieurs élèves, il en hérite pour ainsi dire. De leur côté, les élèves influencent également le système. C'est pourquoi il existe différentes variantes des 8 brocards, qui comportent toujours 8 exercices, dont certains sont très similaires. 

C'est une bonne chose, car le système est en constante évolution et s'adapte aux exigences du temps et du lieu. L'emploi du temps classique d'un Occidental n'est pas si différent de celui d'un moine vivant dans un monastère zen. Tous deux passent la majeure partie de la journée en position assise. Alors que l'un médite pendant de nombreuses heures, l'autre regarde son écran avec la même concentration. Dans les deux cas, le corps a besoin de bouger. Dans les monastères bouddhistes, on est conscient de cela, c'est pourquoi Qi GongLa pratique de la méditation est une partie importante de la vie quotidienne des moines, en plus de la méditation.

En général, on peut distinguer 5 écoles de Qi Gong, en ce qui concerne les fondements théoriques, mais aussi l'exécution pratique des exercices. 

1. le Qi Gong médical

Ces exercices sont axés sur la santé. Ils permettent non seulement de prévenir les maladies, mais aussi de les traiter. La plupart du temps, ils sont combinés à la phytothérapie et à l'alimentation.

Le Qi Gong est considéré comme un outil important de la MTC et il est indispensable de connaître un peu le Yin & Yang, les 5 phases de transformation et les méridiens. En se concentrant sur certains Points d'acupuncture ou Étirements des méridiens les blocages du corps sont éliminés. La respiration joue ici un rôle central.

2. le Qi Gong taoïste

Cette forme de Qi Gong s'est développée en étroite relation avec l'enseignement du taoïsme. Dans le taoïsme, il s'agit d'une sorte d'alchimie interne du corps. Les 3 trésors y jouent un rôle important. Il s'agit de 3 qualités énergétiques qui déterminent notre vie. Les 3 trésors se composent de l'essence (Jing), de l'énergie (Qi) et de l'esprit (Shen). Pour que nous soyons en bonne santé physique et mentale, ces 3 trésors doivent être équilibrés. Le Qi Gong montre ici la voie.

Dans le Qi Gong taoïste, tout comme dans le Qi Gong bouddhiste, les exercices de méditation sont au premier plan.

3. le Qi Gong bouddhiste

Dans cette forme de Qi Gong, on s'exerce souvent en position assise. Elle est influencée par un courant de méditation appelé Chan. Le terme Chan est moins connu chez nous que le terme Zen. Le zen japonais est pourtant à l'origine issu du chan chinois. Comme le zen, le chan met l'accent sur le contrôle de l'esprit. Laisser l'esprit s'installer dans le vide, un état sans pensées, est la capacité que l'on souhaite développer dans le Qi Gong bouddhiste. 

4. le Qi Gong confucéen

La doctrine de Confucius, un célèbre saint qui a vécu environ 500 ans avant J.-C., sert de modèle à ce courant de Qi Gong. Le développement d'un bon caractère y est d'une importance capitale, c'est pourquoi l'attention est portée sur des exercices de vertu spécifiques tels que la bonté, la sincérité et le respect. Dans le Qi Gong confucéen, il existe un certain nombre de règles éthiques à respecter.

5. le Qi Gong dans les arts martiaux

Les exercices de Qi Gong sont ici axés sur le duel. L'objectif est de construire une santé solide, un corps fort et une bonne condition physique générale. La mobilité, la coordination et l'équilibre, mais aussi l'action réflexe et la capacité à développer une force de manière explosive, sont entraînés.