Reducir el estrés con Qi Gong

Respiración es una de las formas más sencillas y eficaces de alcanzar rápidamente un estado de relajación y liberarse del estrés. No requiere instrucciones complicadas. La simple observación de la propia respiración tiene un efecto mental y físicamente relajante. 

La forma en que respiramos revela cómo nos sentimos. Cuando estás excitado o estresado, respiras rápida y superficialmente. Si tienes miedo, respiras entrecortadamente. Si estás enfadado, resoplas. Si, por el contrario, estás relajado, respiras tranquila y uniformemente.

Un terapeuta experimentado puede saber fácilmente cómo nos sentimos emocionalmente por la forma en que respiramos. 

La forma más sencilla y original de meditación consiste en concentrarse en la propia respiración. Durante la meditación, el cuerpo permanece inmóvil mientras se sigue el flujo de la respiración. El Qi Gong es una meditación de movimiento con un gran potencial. La respiración se ve influida por los movimientos. Practicar Qi Gong con plena conciencia te relajará rápidamente y te hará olvidar el estrés de la vida cotidiana.