Vídeo: Las 5 funciones del Qi
Las 5 funciones del Qi
Existen básicamente 5 funciones diferentes del Qi. Sólo estamos sanos si el Qi cumple correctamente estas funciones. Si hay debilidad en una o varias funciones, se producen problemas en nuestro organismo.
1. función protectora: El Qi protege al cuerpo de influencias externas nocivas como el calor o el frío. Esta energía circula justo por debajo de la superficie de la piel.
2. función calor: El Qi garantiza que el cuerpo esté caliente hasta las extremidades. Si las manos y los pies no están calientes, se debe a una falta de energía. Puedes sentir este calor durante el ejercicio del arquero.
3. función de movimiento: Todos los movimientos físicos y mentales requieren energía. En la vida cotidiana, la consumimos constantemente debido a nuestras actividades. Los músculos y los órganos necesitan mucha energía, pero el cerebro también requiere al menos 20 % de ella para su rendimiento mental diario.
4. función transformadora: El Qi también es responsable de la digestión y transformación de los alimentos, es decir, del metabolismo. Esto significa que la materia extraña se transforma en materia propia del cuerpo. El ejercicio "Conectar cielo y tierra", que sirve para fortalecer el elemento tierra y es responsable del metabolismo, refuerza esta función.
5 Función de conservación: El Qi también tiene la tarea de regular los fluidos corporales, pero sobre todo de mantener los órganos en su sitio. Si no funciona, se producen problemas con los discos intervertebrales o las vértebras y los órganos se hunden. Del mismo modo que uno se mantiene estable en una posición durante el ejercicio "De pie como un árbol", el Qi también tiene la función de mantener todas las estructuras en su sitio.
Si es posible, haz media hora de Qi Gong al día. Si tienes mucho que hacer y no tienes tiempo, haz una hora de Qi Gong.
Proverbio chino
Vídeo: Las 8 direcciones del movimiento Qi
Las 8 direcciones de movimiento del Qi Gong
Existen básicamente 8 direcciones de movimiento que utilizamos en el Qi Gong. Se componen de 4 pares opuestos. Las direcciones de movimiento deben observarse y tenerse siempre presentes al realizar los movimientos.
Permiten que el movimiento externo adquiera una cualidad más profunda, dando lugar a una dinámica Qi muy singular. Si estas 8 direcciones de movimiento fluyen en un movimiento, éste se vuelve armonioso y la persona se vuelve sana, como dicen los chinos.
1. subir y bajar - Ejercicios: Despertar el Qi, dividir las nubes.
2. apertura y cierre - Ejercicios: Abre tu corazón, mira la luna llena
3. recoger y distribuir - Ejercicios: Recoger y distribuir el Qi
4. de dentro a fuera/ de fuera a dentro - Ejercicio: Boxeo, el poder fluye de dentro hacia fuera y de fuera hacia dentro.
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