Die Kunst der Präsenz — Im Hier und Jetzt Ruhe finden

🌿 Die Kunst der Präsenz in der TCM

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt das Herz als Sitz des Geistes (Shen). Wenn das Herz ruhig ist, spiegelt unser Geist die Welt
wie ein stiller See — klar, lebendig und frei.

✨ Wie du Präsenz in deinen Alltag bringst:

1️⃣ Atme dich in die Stille.
Lege eine Hand aufs Herz und spüre deinen Atem. Jeder Ausatmen beruhigt deinen Geist und öffnet den Raum für Präsenz.

🎧 Erlebe es selbst mit dieser 7 Min. Meditation:
www.youtube.com/watch?v=DG5R5qcE-To

2️⃣ Erdung durch Berührung.
Massiere den Punkt Yongquan (Niere 1) an der Fußsohle — er bringt deinen Geist ins Hier und Jetzt.
📖 Detaillierte Anleitung hier:
www.meine-tcm.com/akupunkturpunkte/akupunkturpunkt-ni-01

3️⃣ Öffne deine Sinne.
Nimm die Welt mit neuen Augen wahr: das Licht, die Geräusche, die Farben. Präsenz beginnt, wenn du spürst, anstatt zu denken.

🌿 Dein TCM–Tipp: Balance für dein Herz–Qi

In der TCM gilt das Herz als der Sitz des Geistes (Shen), und das Herz–Qi als Schlüssel zu innerer Ruhe und Klarheit. Wenn dein Herz–Qi unruhig ist, kann es zu innerer Unruhe und Zerstreuung führen. Finde die Ruhe im Hier und Jetzt, um deinen Geist zu zentrieren und dein Herz in Balance zu bringen.

Entdecke, wie dein Qi fließt und wie du mehr Balance in deinem Leben finden kannst — mach den kostenlosen TCM–Fragebogen:
www.meine-tcm.com/fragebogen

✨ Fazit:

Präsenz bedeutet, im Einklang mit deinem Herzen zu leben — bewusst und achtsam, ohne dich selbst zu verlieren. Die Weisheit des Herzens führt dich zu innerer Klarheit und Frieden.

Lerne, den Moment zu umarmen und das Leben mit einem ruhigen Herzen zu leben.