Routine mattutina di agopressione
L'aiuto della MTC per i malumori mattutini
Colazione TCM
I migliori punti di agopressione per la vostra routine mattutina
La MTC associa il primo mattino al Energia del legnocioè gli organi del fegato e della cistifellea. Secondo l'orologio degli organi, questi due organi sono più attivi tra le 23 e le 3 del mattino.
Se l'orologio degli organi non vi dice nulla, ecco una breve spiegazione: secondo la MTC, ogni organo ha due ore in cui viene rifornito di molta energia. In MTC ci sono 12 organi importanti, il giorno ha 24 ore. Questo si traduce in 2 ore per organo. Dopo 2 ore, un altro organo ha più energia. Se si vive secondo il ritmo degli organi, si rafforza la salute. Se si vive contro questo ritmo, si indebolisce la salute a lungo termine.
Cosa potete fare per iniziare la giornata meglio e con più energia?
Massaggio addominale e del fegato
Sempre stando a letto, alzate le gambe e appoggiate le mani sul ventre. Riscaldare l'addome massaggiando in cerchio con entrambi i palmi delle mani. Massaggiate prima in senso antiorario e poi in senso orario, cioè in direzione dell'intestino crasso. Questo massaggio ha un effetto positivo sugli organi situati nell'addome.
Fare un cerchio 36 volte in una direzione e 36 volte nell'altra. Il conteggio aiuta a rimanere concentrati durante il massaggio. In questo modo si evita di essere trascinati nella giostra mentale dei pensieri al mattino.
Individuare quindi la cassa toracica e posizionare le dita sotto di essa all'altezza dello stomaco, in modo che le dita si incontrino nella fossa dello stomaco. Ora fate scorrere il dito lungo l'arco costale fino a raggiungere la vita. Ripetere l'operazione per circa 12-15 volte. Questo massaggio scioglie il diaframma e stimola il fegato e la cistifellea, migliorando l'afflusso di sangue e il flusso di Qi. L'effetto è equivalente alla pulizia del fegato.
Accendere il fuoco digestivo
Lo stomaco, la milza e il pancreas costituiscono la parte superiore dell'apparato digerente. Questi organi hanno più energia tra le 7 e le 11 del mattino. È quindi consigliabile fare una colazione abbondante. A quest'ora c'è ancora molta energia digestiva disponibile. Dalle 19, cioè 12 ore dopo, l'apparato digerente è praticamente chiuso per tutto il giorno.
Se si mangia troppo tardi, il cibo non viene più digerito correttamente. E il fegato ne fa le spese. Di notte non può disintossicarsi in modo ottimale perché la digestione è ancora in corso e richiede energia preziosa, che in realtà dovrebbe essere utilizzata per la rigenerazione delle cellule durante la notte.
Ora vi mostrerò 2 dei punti di agopuntura più importanti per rafforzare gli organi digestivi (ci sono circa 365 punti in agopuntura).
Agopressione
Ma 36 - "Tre miglia a piedi"
Insieme al MP 06, questo punto di agopuntura rafforza la digestione, anche se agisce maggiormente sullo stomaco. È anche un punto di rinforzo molto forte per tutto il corpo.
Agopressione
MP 06 - "Punto di incontro dei 3 Yin"
Questo punto di agopuntura rafforza la milza e il pancreas e garantisce una digestione ottimale. È importante per ottenere energia vitale dal cibo.
È possibile massaggiare questi punti con le dita. Una seconda opzione è quella di stimolare questi punti con i talloni. Questo metodo per i "pigri", come mi piace chiamarli, lo eseguo al mattino quando sono sdraiata, subito dopo il risveglio.
A tal fine, appoggiare il tallone destro sul Punto di agopuntura Ma 36 e fare un movimento di sfregamento verso l'alto e verso il basso. Poi fate lo stesso con il Punto di agopuntura MP 06. Poi passate all'altra gamba e fate lo stesso finché non avvertite una sensazione di calore.
Ora dovreste essere lentamente pronti ad alzarvi dal letto e a sedervi sul bordo del letto.
Come il bambino, il saggio è una persona che sa meravigliarsi di tutto.
Proverbio tibetano
Ora massaggiate i due punti seguenti mentre siete seduti per "svegliare" ancora di più il vostro sistema energetico. La circolazione si attiva grazie alla posizione seduta. Inoltre, con il massaggio si attiva l'energia dell'intestino crasso, che ha una forte influenza sul sistema immunitario. Punto di agopuntura DI 04.
Il Punto di agopuntura LE 03 Infine, il fegato è un altro punto di agopuntura importante per sostenere l'organo di disintossicazione più importante dell'organismo, il fegato.
Agopressione
DI 04 - "Valli unite"
Questo punto di agopuntura rafforza il corpo in generale ed è specifico per il dolore nella zona della testa e del viso. Rafforza il sistema immunitario dalle fondamenta. È anche un vero e proprio benefico per il dolore nella zona della testa.
Agopressione
LE 03 - "Grande incontro"
È il punto più importante per il fegato e quindi per la disintossicazione dell'organismo. Con il suo aiuto si può porre rimedio a molti disturbi come la svogliatezza, il mal di testa e il disagio emotivo generale.
Massaggio renale
Infine, strofinate vigorosamente i pugni o le mani sulla parte bassa della schiena per stimolare i reni.
Per portare calore ed energia all'interno degli organi, bevete una tazza di acqua bollita, preferibilmente con un pezzo di zenzero nella stagione fredda. Secondo la MTC e l'Ayurveda, questo è il miglior agente disintossicante. L'acqua calda può essere bevuta tutte le volte che si vuole. È termicamente neutra e ha solo effetti positivi sull'organismo.
Vi auguro una giornata piena di energia e di capacità di meravigliarvi delle piccole cose della vita.
Cordiali saluti,
Wolfgang
