Ridurre lo stress con il Qi Gong

Respirazione è uno dei modi più semplici ed efficaci per raggiungere rapidamente uno stato di rilassamento e liberarsi dallo stress. Non sono necessarie istruzioni complicate. La semplice osservazione del proprio respiro ha un effetto rilassante a livello mentale e fisico. 

Il modo in cui respiriamo rivela come ci sentiamo! Quando si è eccitati o stressati, si respira in modo rapido e superficiale. Se si ha paura, il respiro è affannoso. Quando si è arrabbiati si sbuffa. Se invece si è rilassati, si respira in modo calmo e regolare.

Un terapeuta esperto può facilmente capire come ci sentiamo emotivamente dal modo in cui respiriamo. 

La forma più semplice e originale di meditazione è la concentrazione sul proprio respiro. Durante la meditazione, il corpo rimane fermo mentre si segue il flusso del respiro. Il Qi Gong è una meditazione di movimento con un grande potenziale. Il respiro è influenzato dai movimenti. Praticare il Qi Gong con piena consapevolezza vi rilasserà rapidamente e vi farà dimenticare lo stress della vita quotidiana.