Sur cette page, tu apprendras :
- Ce que ce diagnostic signifie du point de vue de la MTC et de la médecine occidentale
- D'où viennent tes symptômes et comment sont-ils liés ?
- Quelles méthodes de traitement concrètes peuvent t'aider dès maintenant ?
- Wie du mit TCM–Kräutern, Akupressur, Qi Gong und Ernährung dein Leber–Qi wieder in Fluss bringen und gleichzeitig deine Milz stärken kannst
La bonne nouvelle : Diese Kombination aus Leber–Qi Stagnation und Milz–Qi Mangel ist in der TCM–Praxis sehr häufig und lässt sich mit den richtigen Maßnahmen gut behandeln. Mit gezielter Akupressur, Qi–bewegenden Übungen, kräftigender Ernährung und bewährten TCM–Kräutern kannst du dein Gleichgewicht wiederherstellen.
Prends ton temps, Découvre les différentes approches thérapeutiques — tu n'es pas obligé de tout mettre en pratique d'un seul coup. Choisis ce qui te semble le plus adapté et ce que tu peux facilement intégrer dans ton quotidien.
Ton traitement en un coup d'œil :
Quel modèle de MTC se cache vraiment derrière tes troubles ?
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Was ist eine Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel?
Wenn das Qi der Leber stockt und die Mitte ihre Kraft verliert
Die TCM–Perspektive: Wenn Holz die Erde überwindet
In der Traditionellen Chinesischen Medizin stehen Leber und Milz in einer engen, dynamischen Beziehung zueinander. Die Leber gehört zum Element Holz, die Milz zum Element Erde. Nach dem Kontrollzyklus der Fünf Elemente kontrolliert das Holz die Erde — das bedeutet: Die Leber reguliert die Milz. Solange dieses Verhältnis harmonisch ist, funktioniert alles reibungslos.
Doch wenn das Leber–Qi stagniert — also nicht mehr frei fließen kann — wird diese Kontrolle zu stark. Die Leber „überwindet“ die Milz, drückt sie nieder und schwächt ihr Qi. Man spricht in der TCM von „Mù Kè Tǔ“ — Holz überwindet Erde. Es ist eines der häufigsten kombinierten Muster in der TCM–Praxis.
Die Leber ist in der TCM für den freien Fluss des Qi im gesamten Körper verantwortlich. Wenn dieser Fluss stockt — durch Stress, unterdrückte Emotionen, Frustration oder einen unregelmäßigen Lebensstil — staut sich das Qi. Dieser Stau zeigt sich typischerweise durch Spannungsgefühle in den Flanken, häufiges Seufzen, Reizbarkeit und ein Gefühl, als ob etwas im Hals stecken würde.
Die Milz ist die „Mitte“ des Körpers — sie transformiert die Nahrung in Qi und Blut und transportiert die Nährstoffe dorthin, wo sie gebraucht werden. Wenn die Milz durch die stagnierende Leber geschwächt wird, kann sie diese Aufgabe nicht mehr erfüllen. Die Folge: Verdauungsprobleme, Blähungen, weicher Stuhl, Müdigkeit und ein allgemeines Schweregefühl.
Die typischen Zeichen dieser Kombination:
Zeichen der Leber–Qi Stagnation:
- Spannungsgefühl und Druckgefühl in den Flanken und unter dem Rippenbogen
- Reizbarkeit, Frustration und Stimmungsschwankungen
- Häufiges Seufzen — der Versuch des Körpers, das Qi zu bewegen
- Globusgefühl im Hals — als ob etwas stecken würde
- Spannungskopfschmerzen, besonders an den Schläfen
- Bei Frauen: PMS, Brustspannen vor der Menstruation, unregelmäßige Periode
Signes de carence en Qi de la rate :
- Blähungen und Völlegefühl, besonders nach dem Essen
- Weicher oder breiiger Stuhl, wechselnd mit Verstopfung
- Müdigkeit und Energielosigkeit, besonders nach dem Essen
- Perte d'appétit ou envie de sucreries
- Schweregefühl in den Gliedmaßen
- Blasses Gesicht, Zahneindrücke auf der Zunge
Das Besondere an diesem Muster: Die beiden Syndrome verstärken sich gegenseitig. Je mehr das Leber–Qi stagniert, desto schwächer wird die Milz. Und je schwächer die Milz, desto weniger Qi steht dem Körper zur Verfügung — was die Stagnation verschlimmert. Diesen Teufelskreis zu durchbrechen ist der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung.
Die westliche Perspektive: Stress, Verdauung und das Bauchhirn
Aus westlicher Sicht entspricht die Kombination aus Leber–Qi Stagnation und Milz–Qi Mangel einem Zustand, den die moderne Medizin als funktionelle Verdauungsstörung in Verbindung mit chronischem Stress beschreibt. Die Zusammenhänge zwischen Psyche und Verdauung werden heute durch die Darm–Hirn–Achse erklärt.
Stell dir vor, dein Verdauungssystem hat ein eigenes „Gehirn“ — das enterische Nervensystem, auch „Bauchhirn“ genannt. Es enthält mehr Nervenzellen als das Rückenmark und kommuniziert ständig mit dem Gehirn über den Vagusnerv. Wenn du unter Stress stehst, sendet das Gehirn Stresssignale an den Darm, die die Verdauung stören. Genau das beschreibt die TCM als „Leber überwindet Milz“.
Bei chronischem Stress wird das sympathische Nervensystem überaktiviert — der Körper befindet sich im „Kampf–oder–Flucht–Modus“. In diesem Zustand wird die Verdauung heruntergefahren, weil der Körper seine Energie für andere Zwecke braucht. Die Folge: verminderte Enzymproduktion, verlangsamte Peristaltik, gestörte Nährstoffaufnahme — genau die Symptome des Milz–Qi Mangels.
Que montre la médecine moderne ?
- Reizdarmsyndrom (IBS): Eines der häufigsten funktionellen Darmleiden — stark stressabhängig
- Funktionelle Dyspepsie: Oberbauchbeschwerden ohne organischen Befund — „nervöser Magen“
- Gallendyskinesie: Gestörter Gallenfluss durch Stress — entspricht der Leber–Qi Stagnation
- Cortisol–Dysregulation: Chronischer Stress stört die Verdauungsenzyme und die Darmbewegung
- Serotonin–Ungleichgewicht: 95% des Serotonins wird im Darm produziert — Stress stört diese Produktion
- Viszerale Hypersensitivität: Erhöhte Schmerzempfindlichkeit im Bauchraum bei Stress
La recherche moderne le confirme : Die TCM–Diagnose „Leber überwindet Milz“ korreliert stark mit dem, was die Wissenschaft als Darm–Hirn–Achsen–Störung beschreibt. Studien zeigen, dass TCM–Rezepturen wie Xiāo Yáo Sǎn (Freier–Wanderer–Pulver) die Darm–Hirn–Kommunikation verbessern, den Cortisol–Spiegel senken und die Verdauungsfunktion normalisieren können.
Die TCM–Behandlung setzt genau hier an: Sie befreit das stagnierende Leber–Qi (senkt den Stresslevel), stärkt die Milz (unterstützt die Verdauung) und stellt die harmonische Kommunikation zwischen Leber und Milz wieder her — ganzheitlich, nachhaltig und sanft.
L'équipe de l'Empereur Jaune explique ton diagnostic
Qi Bo | L'empereur jaune | Dr. Lisa Weber
MAÎTRE DE L'ART DE LA GUÉRISON | FONDATEUR DE TCM | MÉDECIN MODERNE
Que se passe-t-il lorsque le légendaire Empereur Jaune de la MTC s'assoit avec son conseiller Qi Bo et un médecin moderne ? Ils discutent de ton diagnostic - avec un savoir vieux de 4000 ans ET la science actuelle.
Leber–Qi Stagnation + Milz–Qi Mangel — Wenn das Qi der Leber stockt und die Mitte ihre Kraft verliert
L'empereur jaune : „Qi Bo, ich beobachte in meinem Reich Menschen, die gleichzeitig angespannt und erschöpft wirken. Sie klagen über Spannungen unter den Rippen, häufiges Seufzen, Reizbarkeit — und zugleich über Blähungen, Müdigkeit und weichen Stuhl. Was ist die Ursache dieses doppelten Leidens?“
Qi Bo : „Majestät, diese Menschen leiden an einem der häufigsten kombinierten Muster der TCM: Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel. Die Leber gehört zum Element Holz, die Milz zum Element Erde. Nach dem Kontrollzyklus der Fünf Elemente kontrolliert das Holz die Erde — die Leber reguliert die Milz. Wenn das Leber–Qi stagniert — also nicht mehr frei fließen kann — wird diese Kontrolle übermäßig. Die Leber überwindet die Milz, drückt sie nieder und raubt ihr die Kraft. Wir nennen dies ‚Mù Kè Tǔ‘ — Holz überwindet Erde.“
Dr Weber : „Das ist eine brillante Beschreibung dessen, was wir in der modernen Medizin als Darm–Hirn–Achsen–Störung kennen! Unser Verdauungssystem besitzt ein eigenes Nervensystem — das enterische Nervensystem oder ‚Bauchhirn‘. Es enthält mehr als 100 Millionen Nervenzellen und kommuniziert ständig über den Vagusnerv mit dem Gehirn. Bei chronischem Stress wird das sympathische Nervensystem überaktiviert — der Körper geht in den Kampf–oder–Flucht–Modus. In diesem Zustand wird die Verdauung heruntergefahren: weniger Enzyme, verlangsamte Darmbewegung, gestörte Nährstoffaufnahme. Die ‚Leber überwindet die Milz‘ ist eine perfekte Metapher dafür!“
L'empereur jaune : „Was genau bewirkt die Stagnation des Leber–Qi?“
Qi Bo : „Majestät, die Leber ist für den freien, harmonischen Fluss des Qi im gesamten Körper verantwortlich — wir nennen dies ‚Shū Xiè‘. Wenn dieser Fluss gestört ist, staut sich das Qi wie Wasser hinter einem Damm. Die Ursachen sind vielfältig: emotionaler Stress, unterdrückte Frustration, Ärger der nicht ausgedrückt wird, ein unregelmäßiger Lebensstil oder übermäßiger Druck. Das gestaute Qi erzeugt Spannung und Druck — besonders in den Flanken, wo der Leber–Meridian verläuft. Die Menschen seufzen häufig — der instinktive Versuch des Körpers, das Qi wieder in Bewegung zu bringen. Bei Frauen zeigt sich die Stagnation oft besonders deutlich vor der Menstruation: Brustspannen, PMS, Stimmungsschwankungen.“
Dr Weber : „Die ‚Seufzer–Beobachtung‘ ist faszinierend! Neurowissenschaftlich gesehen ist Seufzen tatsächlich ein Mechanismus zur Resetierung des autonomen Nervensystems. Es aktiviert den Vagusnerv und verschiebt die Balance vom Sympathikus zum Parasympathikus — genau das, was nötig wäre, um die ‚Stagnation‘ aufzulösen! Und die PMS–Symptome erklären wir durch Schwankungen von Östrogen und Progesteron, die die Serotonin–Produktion im Darm beeinflussen. Da 95% des körpereigenen Serotonins im Darm produziert werden, hat jede hormonelle Veränderung direkte Auswirkungen auf Stimmung und Verdauung.“
L'empereur jaune : „Und wie genau schwächt die stagnierende Leber die Milz?“
Qi Bo : „Majestät, die Milz braucht ein harmonisches Qi–Umfeld, um ihre Aufgabe zu erfüllen: die Transformation der Nahrung in Qi und Blut. Wenn das Leber–Qi stagniert, drückt es auf die Milz und stört ihre Transformationskraft. Die Milz kann die Nahrung nicht mehr richtig umwandeln. Es entsteht Feuchtigkeit und Schleim. Die Nährstoffe werden nicht ausreichend extrahiert. Das Qi sinkt ab statt aufzusteigen — die Milz verliert ihre hebende Funktion. Die Folge sind Blähungen, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, weicher Stuhl und zunehmende Müdigkeit. Je länger dieser Zustand anhält, desto schwächer wird die Milz — und je schwächer die Milz, desto weniger Qi steht dem Körper zur Verfügung. Ein Teufelskreis.“
Dr Weber : „Das passt perfekt zu unseren Erkenntnissen über funktionelle Verdauungsstörungen! Chronischer Stress erhöht den Cortisol–Spiegel, was nachweislich die Produktion von Verdauungsenzymen hemmt und die Darmmotilität stört. Cortisol verändert auch die Zusammensetzung des Darmmikrobioms — die Vielfalt der nützlichen Bakterien nimmt ab, was zu Blähungen und unregelmäßigem Stuhl führt. Außerdem erhöht Cortisol die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut — das sogenannte ‚Leaky Gut‘ — wodurch die Nährstoffaufnahme leidet. Der Teufelskreis, den Sie beschreiben, ist wissenschaftlich gut belegt: Stress stört die Verdauung, schlechte Verdauung erhöht die Entzündungswerte, die wiederum das Stressempfinden verstärken.“
L'empereur jaune : „Welche Zeichen am Körper verraten dieses Muster?“
Qi Bo : „Majestät, die Zeichen sind sehr charakteristisch. Die Zunge ist blass und aufgedunsen — besonders an den Seiten, wo sich der Leber–Bereich befindet. Man sieht oft Zahneindrücke — ein Zeichen, dass die Milz Feuchtigkeit nicht ausreichend transformiert. Der Belag ist dünn und weiß, kann aber an den Rändern leicht gerötet sein — die Leber–Stagnation erzeugt dort Hitze. Der Puls ist besonders aufschlussreich: Auf der linken Seite ist er saitenförmig — Xián Mài — gespannt wie eine Gitarrensaite, das klassische Zeichen der Leber–Qi Stagnation. Auf der rechten Seite ist er schwach — Ruò Mài — die Milz hat nicht genug Kraft. Diese Kombination aus saitenförmigem linken und schwachem rechten Puls ist nahezu pathognomonisch für ‚Leber überwindet Milz‘.“
Dr Weber : „Die Zungendiagnostik ist bemerkenswert! Die aufgedunsene Zunge mit Zahneindrücken korreliert klinisch mit Flüssigkeitsretention und Gewebsschwellung. Interessanterweise zeigen Studien, dass chronischer Stress zu einer erhöhten ADH–Ausschüttung führen kann — das antidiuretische Hormon fördert die Wassereinlagerung. Und der ‚saitenförmige‘ Puls entspricht dem, was wir als erhöhten peripheren Gefäßwiderstand kennen — typisch bei Sympathikus–Überaktivierung durch Stress. Die TCM hat diese Zusammenhänge vor Jahrtausenden erkannt und diagnostisch nutzbar gemacht!“
L'empereur jaune : „Nun lasst uns über die Behandlung sprechen. Wie können wir die Leber befreien und die Milz stärken?“
Qi Bo : „Majestät, das Behandlungsprinzip lautet: Shū Gān Jiàn Pí — die Leber befreien und die Milz stärken. Beides muss gleichzeitig geschehen! Wir müssen das Leber–Qi in Bewegung bringen, damit es nicht mehr auf die Milz drückt, und gleichzeitig die Milz kräftigen, damit sie wieder ausreichend Qi produzieren kann. Erstens: Qi–bewegende Nahrungsmittel — Fenchel, Kurkuma, Minze, Zitrusschalen. Sie lösen sanft die Stagnation. Zweitens: Milz–stärkende Nahrung — Kürbis, Süßkartoffel, Karotten, gekochtes Getreide. Sie nähren die Mitte. Drittens: Akupressur — Le 03 (Tài Chōng) bewegt das Leber–Qi, Ma 36 (Zú Sān Lǐ) stärkt die Milz. Viertens: Qi Gong — Übungen die den Leber–Meridian öffnen und die Mitte wärmen. Fünftens: TCM–Kräuter — Xiāo Yáo Sǎn, das Freie–Wanderer–Pulver, ist die klassische Rezeptur.“
Dr Weber : „Xiāo Yáo Sǎn ist eine der am besten erforschten TCM–Formeln überhaupt! Hunderte von Studien zeigen positive Effekte bei funktionellen Magen–Darm–Beschwerden, Reizdarmsyndrom und stressbedingten Verdauungsstörungen. Die Formel senkt nachweislich den Cortisol–Spiegel, verbessert die Darmmotilität und moduliert die Darm–Hirn–Achse. Besonders Chái Hú (Thorowax–Wurzel), das Hauptkraut, zeigt in Studien entzündungshemmende und stressreduzierende Eigenschaften. Bái Sháo (Pfingstrosenwurzel) wirkt krampflösend auf die glatte Darmmuskulatur. Und die Milz–stärkenden Kräuter wie Bái Zhú und Fú Líng verbessern die Verdauungsenzym–Produktion und wirken präbiotisch auf die Darmflora!“
L'empereur jaune : „ Merveilleux ! Traduisons cette sagesse en un plan concret. “
DIE 3–WEISEN–METHODE BEI LEBER–QI STAGNATION + MILZ–QI MANGEL
PROTOCOLE DU MATIN (libérer le foie, renforcer la rate) :
- TCM : Warmes Frühstück — die Milz braucht morgens Wärme, um ihre Transformationsarbeit zu beginnen
- La science : Ein warmes Frühstück aktiviert den Parasympathikus und fördert die Verdauungsenzym–Produktion
- Pratique : Warmer Haferbrei mit Kürbis und Zimt, oder Congee mit Fenchel und Karotten
- TCM : Qi–bewegender Tee — löst sanft die Leber–Qi Stagnation am Morgen
- La science : Jasmin und Minze enthalten ätherische Öle, die die Gallensekretion fördern und krampflösend wirken
- Pratique : Jasmin–Tee oder Pfefferminz–Tee, warm trinken, nicht eiskalt
- TCM : Morgens 5 Min. „Nach hinten schauen“ — öffnet den Leber–Meridian und bewegt das Qi
- La science : Sanfte Drehbewegungen stimulieren den Vagusnerv und fördern die Parasympathikus–Aktivierung
- Pratique : Im Stehen sanft nach links und rechts drehen, den Blick über die Schulter schweifen lassen
TAGS–STRATEGIE (Stagnation lösen, Mitte nähren):
- TCM : Mittags die größte Mahlzeit — die Verdauungskraft ist zwischen 11 und 13 Uhr am stärksten
- La science : Die Verdauungsenzyme sind mittags am aktivsten, die Magensäure–Produktion auf dem Höhepunkt
- Pratique : Warme Mahlzeit mit gedünstetem Gemüse, Protein und Getreide — in Ruhe essen!
- TCM : Akupressur auf Le 03 (Tài Chōng) — der wichtigste Punkt zur Befreiung des Leber–Qi
- La science : Studien zeigen, dass Stimulation von Le 03 den Cortisol–Spiegel senkt und die Leberfunktion verbessert
- Pratique : Im Fußrücken zwischen 1. und 2. Zeh nach oben tasten bis zur Vertiefung. 3 Min. pro Seite kräftig drücken
- TCM : Stress bewusst abbauen — unterdrückte Emotionen blockieren das Leber–Qi
- La science : Emotionsregulation senkt Cortisol und verbessert die Vagusnerv–Aktivität
- Pratique : Alle 90 Min. kurze Pause, tief durchatmen, Schultern bewusst fallen lassen
ABEND–RITUAL (Harmonisieren und regenerieren):
- TCM : Abends leicht und früh essen — die Milz braucht nachts Ruhe
- La science : Spätes, schweres Essen erhöht den Cortisol–Spiegel und stört den Schlaf
- Pratique : Leichte Gemüsesuppe oder gedünstetes Gemüse vor 19 Uhr
- TCM : „Die Mitte wärmen“ — Qi Gong Übung, die Milz und Magen stärkt
- La science : Sanfte kreisende Bewegungen im Bauchbereich fördern die Peristaltik und entspannen
- Pratique : 10 Min. sanftes Qi Gong vor dem Abendessen oder 1 Stunde danach
- TCM : Vor 23 Uhr schlafen — die Leber regeneriert sich zwischen 1 und 3 Uhr nachts
- La science : Tiefschlaf vor Mitternacht optimiert die Leberentgiftung und die HGH–Ausschüttung
- Pratique : Bildschirme 1 Stunde vor dem Schlafen abschalten, ruhige Abendroutine etablieren
L'empereur jaune : „Qi Bo, wie lange dauert es, bis die Harmonie zwischen Leber und Milz wiederhergestellt ist?“
Qi Bo : „Majestät, dieses Muster spricht in der Regel gut auf die Behandlung an, da es funktioneller Natur ist — es liegt keine tiefe Substanz–Schwäche vor. Nach 2–3 Wochen konsequenter Praxis bemerken die meisten: Die Blähungen lassen nach, die Stimmung wird ausgeglichener, das Schweregefühl wird leichter. Nach 6–8 Wochen verbessert sich die Verdauung deutlich, die Spannungsgefühle lösen sich, die Energie kehrt zurück. Nach 2–4 Monaten kann die Harmonie zwischen Leber und Milz weitgehend wiederhergestellt sein. Wichtig ist, auch nach der Besserung achtsam mit Stress umzugehen — denn die Leber–Qi Stagnation kann bei erneutem Stress wiederkehren.“
Dr Weber : „Das deckt sich gut mit unseren klinischen Erfahrungen bei funktionellen Verdauungsstörungen! Diätanpassungen und Stressmanagement zeigen oft schon nach 2–3 Wochen erste Effekte. Die Normalisierung der Darmflora braucht typischerweise 6–8 Wochen. Und eine stabile Verbesserung der Darm–Hirn–Achsen–Kommunikation ist nach 3–4 Monaten zu erwarten. Die Rückfallgefahr bei erneutem Stress ist tatsächlich hoch — daher ist die Empfehlung zur dauerhaften Stressreduktion medizinisch absolut korrekt!“
L'empereur jaune : „Que faut-il absolument éviter avec ce modèle ?“
Qi Bo : „Majestät, das Wichtigste ist: Erstens, keinen Stress aufstauen — Frustration und Ärger müssen einen Kanal finden, sonst blockieren sie das Leber–Qi weiter. Zweitens, keine fettigen, schweren Speisen — sie belasten die ohnehin geschwächte Milz zusätzlich. Drittens, keinen übermäßigen Alkohol — er erzeugt Hitze und Feuchtigkeit und verschlimmert beide Syndrome. Viertens, keine kalten Speisen und Getränke — sie schwächen die Milz weiter. Fünftens, nicht zu spät und zu viel essen — die Milz braucht nachts Ruhe. Und sechstens, kein übermäßiger Kaffee — er bewegt zwar kurzfristig das Qi, erschöpft aber langfristig die Nebennieren.“
Dr Weber : „Alles wissenschaftlich nachvollziehbar! Unterdrückte Emotionen erhöhen chronisch den Cortisol–Spiegel. Fettreiche Nahrung verlangsamt die Magenentleerung und belastet die Leber. Alkohol schädigt die Darmschleimhaut und stört das Mikrobiom. Kalte Speisen verlangsamen die Enzymaktivität — die meisten Verdauungsenzyme arbeiten optimal bei Körpertemperatur. Spätes Essen stört den circadianen Rhythmus der Verdauungsorgane. Und Kaffee in Übermaß erhöht die Cortisol–Produktion und kann die Magenschleimhaut reizen. Die TCM–Empfehlungen sind alle gastroenterologisch fundiert!“
L'empereur jaune : „Dann ist die Botschaft klar: Wenn das Holz die Erde überwindet, müssen wir beides gleichzeitig behandeln — die Leber befreien und die Milz stärken. Nur so kann die Harmonie zwischen den beiden Elementen wiederhergestellt werden.“
Qi Bo : [sourit] „So ist es, Majestät. Die Leber gleicht einem Fluss, der frei fließen muss — staut er sich, überflutet er die Felder der Milz. Die Milz gleicht einem fruchtbaren Acker, der sanfte Pflege braucht — nicht Überschwemmung. Lösen wir den Stau, nähren wir den Boden, dann gedeiht die Ernte wieder: Verdauung wird stark, Stimmung wird heiter, der Körper findet sein natürliches Gleichgewicht.“
À propos de notre histoire „ Les trois sages “
Qui sont l'Empereur Jaune et Qi Bo ?
L'Empereur Jaune (Huangdi) aurait vécu vers 2600 avant J.-C. et est considéré comme le fondateur mythique de la culture et de la médecine chinoises. Qi Bo était son principal conseiller et médecin personnel. Leurs discussions sur la santé, la maladie et la nature humaine ont été consignées dans l'ouvrage fondamental le plus important de la MTC.
Le livre : Huangdi Neijing
Le „ Huangdi Neijing “, également connu sous le nom „ L'Empereur Jaune — L'ouvrage fondamental de la médecine traditionnelle chinoise “, a probablement été rédigé entre 200 avant J.-C. et 200 après J.-C. Il s'agit du plus ancien ouvrage conservé sur la médecine chinoise et se compose de dialogues entre l'Empereur Jaune et ses conseillers, principalement Qi Bo.
Cet ouvrage est à la MTC ce que la Bible est au christianisme : la base absolue. Tous les concepts importants - le yin et le yang, les cinq éléments, le qi, les méridiens et les points d'acupuncture - y sont décrits pour la première fois de manière systématique.
Notre approche moderne : les 3 sages
Dans notre série „ Les trois sages “, nous faisons rencontrer l'Empereur Jaune et Qi Bo à la docteure Weber, médecin et microbiologiste fictive contemporaine.
Remarque importante : Les trois personnages et leurs conversations sont purement fictifs et imaginés par nous.
Nous utilisons cette forme narrative, similaire à celle du dialogue dans le livre Huangdi Neijing, afin de transmettre les concepts souvent complexes de la MTC de manière compréhensible et divertissante. Lorsque l'empereur vieux de 4000 ans est confronté à la science moderne, il en résulte des moments révélateurs qui montrent que la sagesse ancienne et la recherche moderne parlent souvent le même langage, mais avec des mots différents.
La MTC devient ainsi vivante, compréhensible et applicable de manière pratique dans ta vie quotidienne.
Les dialogues sont des interprétations créatives - pas des documents historiques. Pour les questions médicales, veuillez consulter un thérapeute MTC qualifié ou un médecin.
Tes options de traitement
Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel ist sehr gut behandelbar! Die TCM bietet dir eine Vielzahl wirksamer Methoden, um dein Leber–Qi wieder in Fluss zu bringen und deine Mitte zu stärken. Du musst nicht alles auf einmal machen — wähle die Methoden aus, die zu dir und deinem Alltag passen.
Tu trouveras ici des approches thérapeutiques concrètes qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires dans la MTC et que tu peux en grande partie appliquer toi-même.
Thérapie à base de plantes médicinales TCM
Les herbes TCM constituent la base chaque traitement classique de MTC. Les mélanges soigneusement composés agissent en synergie, ce qui signifie que les différentes herbes renforcent mutuellement leurs effets et compensent les éventuels effets secondaires.
Ce que la médecine moderne vient seulement de découvrir, à savoir le pouvoir des substances végétales, est utilisé avec succès par la MTC depuis plus de 2 500 ans.
Empfohlene TCM–Kräutermischung bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel
JIN K41 — Freier Wanderer
Die klassische Rezeptur Xiao Yao San (逍遥散) — das „Pulver des freien Wanderers“. Acht Kräuter, die gestautes Leber–Qi befreien, das Blut nähren und zugleich die Milz stärken — die Lehrbuchformel für eine Leber, die auf die geschwächte Milz übergreift.
Mit Chai Hu (Bupleurum) als Hauptkraut löst diese Mischung die Leber–Stagnation, während Dang Gui und Bai Shao Blut und Leber–Yin nähren und Bai Zhu und Fu Ling die Milz stärken. Ideal bei Reizbarkeit und Spannungsgefühl bei zugleich Müdigkeit, Blähungen, weichem Stuhl, schwankendem Appetit und prämenstruellen Beschwerden.
Nombre
284,70 €
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Vers le produit
Les herbes de cette recetteSuggestion de lecture :Voici comment sont composés les mélanges d'herbes de la MTCEn savoir plus maintenant
| Herbe (Pinyin) | Nom français | Fonction dans la recette |
|---|---|---|
| Chai Hu (Bupleuri Radix) | Oreille de lapin chinoise | empereur Befreit gestautes Leber–Qi und hebt das klare Yang |
| Dang Gui (racine d'Angelica sinensis) | Angélique chinoise | ministre Nourrit et vivifie le sang |
| Bai Shao (racine blanche de pivoine) | Racine de pivoine blanche | ministre Nährt das Leber–Blut und bewahrt das Yin |
| Bai Zhu (Atractylodis Macrocephalae Rhizoma) | Atractylodes blancs | assistant Renforce la rate et assèche l'humidité |
| Fu Ling (Poriae Cocos Sclerotium) | Champignon Poria | assistant Leitet Feuchtigkeit aus und beruhigt den Geist |
| Xiang Fu (Cyperi Rhizoma) | Rhizome d'herbe à noix | assistant Verstärkt die Qi–Bewegung und löst Stagnation |
| Zhi Gan Cao (Glycyrrhizae Radix Melle Tosta) | Honiggeröstete Süßholzwurzel | harmonisateur Harmonisiert alle Kräuter und stärkt die Mitte |
| Sheng Jiang (Zingiberis Rhizoma Recens) | Gingembre frais | harmonisateur Wärmt die Mitte und unterstützt die Umwandlung |
Explication des principales herbes
empereur Chai Hu (Bupleurum) — Der Leber–Befreier
Chai Hu ist der Kaiser dieser Rezeptur — es befreit das gestaute Leber–Qi und hebt das klare Yang. Ohne Chai Hu bleibt die Stagnation bestehen; mit ihm beginnt der freie Fluss. Die Saikosaponine des Chinesischen Hasenohrs werden in Untersuchungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
ministre Dang Gui (angélique chinoise) — La Nourricière de sang
Dang Gui ist die Königin der Blut–Kräuter — sie nährt und belebt das Blut zugleich. Wo das Qi staut, leidet auch das Blut; Dang Gui sorgt dafür, dass die Qi–Bewegung das Blut nicht erschöpft. Ligustilid und Ferulasäure der Chinesischen Engelwurz werden in Untersuchungen mit antioxidativen und durchblutungsfördernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
ministre Bai Shao (pivoine blanche) — La Gardienne
Bai Shao bewahrt das Leber–Blut und das Yin. Gemeinsam mit Chai Hu bildet es das klassische Paar — Chai Hu bewegt, Bai Shao bewahrt —, sodass die Leber befreit wird, ohne sich zu erschöpfen. Paeoniflorin, der Hauptwirkstoff der Weißen Pfingstrosenwurzel, wird in Untersuchungen mit krampflösenden und schmerzlindernden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
assistant Bai Zhu (Atractylodes) — Le fortifiant de la rate
Bai Zhu ist der große Stärker der Milz — es tonisiert das Milz–Qi und trocknet Feuchtigkeit. Greift die Leber auf die Milz über, muss die Erde gestärkt werden, damit die Mitte wieder trägt. Die Atractylenolide des Weißen Atractylodes werden in Untersuchungen mit einer Wirkung auf die Magen–Darm–Bewegung und mit immunmodulierenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.
Posologie recommandée
La posologie dépend de la gravité de l'affection.
D'après les résultats de ton questionnaire, nous avons mis en évidence ci-dessous la dose qui te convient.
Chez légère Niveau de gravité :
- 2 comprimés 3 fois par jour (le matin, à midi et en fin d'après-midi) = 6 comprimés par jour
- En option, si tu as du mal à prendre 3 doses par jour : 2 fois par jour 3 comprimés — même quantité quotidienne
- Nous recommandons au moins 2 boîtes de 240 comprimés chacune (suffisant pour environ 12 semaines)
Chez moyen Niveau de gravité :
- 3 comprimés 3 fois par jour (le matin, à midi et en fin d'après-midi) = 9 comprimés par jour
- Nous recommandons au moins 3 boîtes de 240 comprimés chacune (ce qui suffit pour environ 12 semaines)
- Si l'état s'améliore, passez au schéma posologique recommandé pour les cas légers.
Chez nettement Niveau de gravité :
- 4 comprimés 3 fois par jour (le matin, à midi et en fin d'après-midi) = 12 comprimés par jour
- Nous recommandons au moins 4 boîtes de 240 comprimés chacune (ce qui suffit pour environ 12 semaines)
- En cas d'amélioration, passez aux recommandations posologiques prévues pour les cas de gravité modérée.
Pourquoi 3 fois par jour ?
Ainsi, l'effet des plantes est réparti de manière uniforme tout au long de la journée.
IMPORTANT :
- Prendre les comprimés avec au moins 0,2 l d'eau chaude
- De préférence 30 minutes avant ou après le repas
- Cette suggestion ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical
- En cas de grossesse ou d'allaitement, ainsi qu'en cas de maladie chronique ou de prise de médicaments, consulter au préalable un médecin ou un spécialiste en médecine traditionnelle chinoise.
- En cas de rhume aigu, de fièvre ou de diarrhée, interrompre la prise
- Stress und Ärger reduzieren, für regelmäßige Bewegung und Entspannung sorgen — sie lösen die Leber–Stagnation
- Regelmäßige, warme Mahlzeiten in Ruhe; Hektik beim Essen sowie kalte und rohe Speisen meiden, die die Milz schwächen
Si peu de choses ont changé au bout de ces 12 semaines environ :
Les plantes ne constituent qu'une partie de la MTC. Associe leur prise à d'autres pratiques : l'acupression, le qi gong, le Pilates ou le yoga, le BS+, ainsi que la méditation et les exercices de respiration. Fais ensuite une pause de deux semaines dans la prise de plantes. Après cela, tu pourras, si nécessaire, reprendre la Analyse MTC répète l'exercice et/ou compare ton résultat avec celui de ton praticien en MTC ou en discuter avec un médecin.
N'hésite pas à nous contacter si tu as des questions concernant la prise de ce produit.
Tu souhaites connaître la posologie qui te convient le mieux ? Remplis notre questionnaire MTC gratuit : en quelques minutes, il te permettra de découvrir ton profil MTC personnel et la posologie adaptée au mélange de plantes MTC recommandé.
BS+ pour ta flore intestinale
Un intestin sain est la base de ton bien-être. Des études récentes montrent qu'environ 80 % des personnes en Allemagne ne consomment pas assez de fibres alimentaires - alors qu'elles sont la nourriture la plus importante pour ta flore intestinale (également appelée microbiome intestinal).
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Il suffit de le mélanger à de l'eau 2x par jour - ta flore intestinale t'en sera reconnaissante.
Warum BS+ bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel?
Bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel liegt ein doppeltes Problem vor: Das stockende Leber–Qi attackiert die ohnehin geschwächte Milz — und genau das trifft die Verdauung besonders hart. Die Milz kann Nahrung nicht mehr richtig transformieren, während die stagnierende Leber Blähungen, Völlegefühl und Stuhlunregelmäßigkeiten verursacht. In der TCM heißt dieses Muster „Holz überwindet Erde“. Die Darmflora leidet unter dieser doppelten Belastung und gerät aus dem Gleichgewicht.
BS+ fournit 11 fibres prébiotiques und unterstützt so gezielt den Aufbau einer gesunden Darmflora. Eine gut genährte Darmflora stärkt die Transformationskraft der Milz und entlastet gleichzeitig den gesamten Verdauungstrakt — sodass das Leber–Qi weniger Angriffsfläche findet und die Mitte wieder zu Kräften kommt.
Besonders wichtig bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel:
- Stärkt die geschwächte Mitte und unterstützt die Milz bei der Transformation der Nahrung
- Reduziert Blähungen und Völlegefühl, die durch die Leber–Milz–Disharmonie entstehen
- Fördert einen regelmäßigen Stuhlgang und durchbricht den Kreislauf aus Stagnation und Schwäche
Acupressure
L'acupression est une forme d'acupuncture sans aiguilles. — du kannst sie jederzeit selbst anwenden. Bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel ist es besonders wichtig, sowohl das gestaute Leber–Qi zu befreien als auch die geschwächte Milz zu stärken.
Diese drei Punkte bilden eine kraftvolle Kombination für genau dieses Muster: Le 03 ist der Schlüsselpunkt dieser Diagnose — er bewegt das stagnierende Leber–Qi und bringt die Energie wieder in Fluss. MP 06 stärkt die Milz und nährt das Blut, während Ma 36 das Qi und die Verdauung kräftigt. Gemeinsam bringen sie Leber und Milz zurück ins Gleichgewicht.
POINT ACUPÉ : Le 03
Foie 03
Großes Strömen — Tai Chong
- Point important pour la libération du qi du foie
- Löst Stagnation und bringt die Energie wieder in Fluss
- Reduziert Stress, Frustration und Reizbarkeit
- Soulage les maux de tête et les problèmes oculaires
- Reguliert die Menstruation und löst Krämpfe
Emplacement : Auf dem Fußrücken, in der Vertiefung zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen, ca. zwei Fingerbreiten vom Zehenansatz entfernt.
Application :
2x täglich für 2–3 Min. pro Seite mit mittlerem bis kräftigem Druck kreisend massieren. Bei akuter Anspannung auch mehrmals täglich.
POINT D'ACUPUNCTURE : MP 06
Rate-pancréas 06
Point de rencontre des trois Yin - San Yin Jiao
- Renforce la rate et sa fonction de transport
- Harmonise le foie et la rate en même temps
- Point de rencontre des trois méridiens yin (rate, foie, reins)
- Nährt das Blut und beruhigt den Geist
- Régule la digestion et soulage les ballonnements
Emplacement : An der Innenseite des Unterschenkels, vier Fingerbreiten über dem Innenknöchel, direkt hinter der Schienbeinkante.
Application :
Masser 2 fois par jour pendant 2 à 3 minutes de chaque côté en effectuant des mouvements circulaires avec une pression moyenne. Idéal le matin et le soir. NE PAS utiliser pendant la grossesse !
POINT D'ACUPUNCTURE : Ma 36
Estomac 36
Trois miles de jambe - Vers San Li
- Einer der wichtigsten Punkte zur Stärkung von Qi und Mitte
- Tonisiert das Milz–Qi und die gesamte Verdauungskraft
- Hebt das klare Yang und bekämpft Müdigkeit
- Verbessert die Nährstoffaufnahme aus der Nahrung
- Stärkt das Immunsystem und gibt neue Energie
Emplacement : An der Außenseite des Unterschenkels, eine Handbreit unter der Kniescheibe, eine Daumenbreite seitlich der Schienbeinkante.
Application :
Appuyer fortement ou masser de manière circulaire 2x par jour pendant 2-3 minutes de chaque côté. Particulièrement efficace le matin pour renforcer la digestion.
CONSEIL
AkuPen
Stylo d'acupuncture avec instructions vidéo
Pour une stimulation encore plus intense tu peux utiliser un AkuPen. Ce stylo d'acupression renforce considérablement l'effet de l'acupression. Avec une vaste vidéothèque pour plus de 80 points d'acupuncture.
Qi Gong
Le Qi Gong est une méditation en mouvement — sanfte, fließende Übungen, die deinen Energiefluss harmonisieren und Blockaden lösen. Bei einer Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel wirken diese Übungen gleich doppelt: Sie bringen das gestaute Leber–Qi wieder in Bewegung und stärken gleichzeitig deine Mitte — damit die Milz ihre Verdauungs– und Transformationskraft zurückgewinnt.
Regelmäßiges Praktizieren von Qi Gong (schon 10–15 Min. täglich) zeigt nachweislich positive Effekte auf den Qi–Fluss, die Verdauung und das emotionale Gleichgewicht — genau die drei Bereiche, die bei dieser Diagnose am meisten betroffen sind.
QI GONG : Exercice 1
Regarder derrière soi
Befreit das Leber–Qi, löst Verspannungen
Particulièrement efficace pour :
- tensions dans la nuque et les épaules
- Douleurs sur les flancs et les côtes
- Irritabilité et tension intérieure
- Kopfschmerzen durch gestautes Leber–Qi
effet :
Diese Holz–Element–Übung öffnet den Leber–Meridian und löst gezielt Verspannungen im Nacken– und Schulterbereich — genau dort, wo sich gestautes Leber–Qi manifestiert. Die sanfte Drehbewegung öffnet die Flanken und befreit das Qi, sodass die Leber die Milz nicht mehr attackiert. Wenn das Leber–Qi wieder frei fließt, kann auch die Milz aufatmen.
QI GONG : Exercice 2
Réchauffer le centre
Renforce la rate, favorise la digestion
Particulièrement efficace pour :
- Ballonnements et sensation de réplétion
- Fatigue après les repas
- selles molles ou diarrhée
- sensation de froid au niveau du ventre
effet :
Diese Erde–Element–Übung stärkt gezielt die Mitte — die Verdauungskraft von Milz und Magen. Die sanften, kreisenden Bewegungen wärmen den Bauchraum, fördern die Durchblutung und helfen der Milz, ihre Transformations– und Transportfunktion wiederherzustellen. So wird die Milz widerstandsfähiger gegenüber der übergreifenden Leber–Energie.
QI GONG : Exercice 3
Réguler le Qi
Harmonisiert den Qi–Fluss, bringt Leber und Milz in Balance
Particulièrement efficace pour :
- Wechselnden Stimmungen und Unausgeglichenheit
- Disharmonie entre le foie et la rate
- Stress et agitation intérieure
- Blocages énergétiques dans tout le corps
effet :
Diese ausgleichende Übung harmonisiert den Qi–Fluss in allen Meridianen. Bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel ist das Qi ungleichmäßig verteilt — oben zu viel, unten zu wenig, die Mitte blockiert. Diese Übung beruhigt die überaktive Leber, stärkt die geschwächte Milz und stellt die natürliche Harmonie zwischen Holz und Erde wieder her.
Ces exercices de Qi Gong sind speziell für die Behandlung von Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel ausgewählt. Die erste Übung befreit das gestaute Leber–Qi, die zweite stärkt die Milz als Zentrum deiner Verdauungskraft, und die dritte bringt beide Organsysteme in Harmonie.
Die ideale Übungszeit liegt am Morgen zwischen 7 und 9 Uhr (Magen–Zeit) oder zwischen 9 und 11 Uhr (Milz–Zeit). So unterstützt du die Verdauungskraft und bringst gleichzeitig das Leber–Qi früh am Tag in Bewegung — bevor sich Anspannung aufbauen kann. Auch abends sind die Übungen wertvoll, um angestauten Stress des Tages loszulassen und entspannt in die Nacht zu gehen.
QI GONG :
Quand et à quelle fréquence ?
Le matin (idéalement) :
- Les 3 exercices en séquence : environ 15 à 20 minutes.
- Ou seulement 1 à 2 exercices : environ 5 à 10 min.
- Am besten zwischen 7 und 11 Uhr (Magen– und Milz–Zeit)
Abends (zum Stressabbau):
- „Nach hinten schauen“ um angestaute Anspannung loszulassen
- „Réguler le Qi“ pour équilibrer et apaiser
- Ideal um den Stress des Tages zu verarbeiten
En cas de troubles aigus :
- „Regarder en arrière“ en cas d'irritabilité et de tensions
- „Die Mitte wärmen“ bei Blähungen und Völlegefühl
- „Réguler le Qi“ pour équilibrer et apaiser
La régularité est plus importante que la durée :
- Mieux vaut 10 minutes par jour qu'une fois par semaine 60 minutes.
- Après 2 à 3 semaines, tu remarqueras les premiers changements.
- Nach 2–3 Monaten regelmäßiger Praxis: deutlich mehr Gelassenheit und Verdauungskraft
Conseil de pro : Bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel ist die Balance zwischen Bewegung und Schonung entscheidend. Sanfte Bewegung befreit das Leber–Qi, aber zu viel Aktivität erschöpft die ohnehin schwache Milz. Achte darauf, dass du dich nach dem Üben entspannt und nicht erschöpft fühlst. Ideal: nach den Übungen noch 5 Min. ruhig stehen oder sitzen und die Hände auf den Bauch legen.
TOUS LES LUNDIS EN DIRECT : QI GONG AVEC WOLFGANG
Tous les lundis à 18 h nous pratiquons ensemble en direct sur YouTube. Wolfgang te guide notamment à travers une séquence complète de Qi Gong, gratuite et adaptée à tous les niveaux.
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En savoir plus sur Qi Gong LiveMeridian Yoga — Le yoga de la MTC
Le Meridian Yoga combine le yoga et la médecine traditionnelle chinoise. Le résultat est un concept global d'activité physique pour plus de santé et d'énergie.
Die folgenden Übungen aktivieren gezielt den Magen–Meridian — das Erde–Element. Bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel ist das Milz/Magen–System geschwächt, weil die stagnierende Leber die Erde attackiert. Der Magen–Meridian verläuft an der Vorderseite des Körpers und ist eng mit der Milz verbunden — durch seine Aktivierung unterstützt du die Fähigkeit der Milz, Nahrung zu transformieren und Nährstoffe zu transportieren. So stärkst du die Mitte von außen und hilfst dem Erde–Element, der Übergriffigkeit des Holzes standzuhalten.
MERIDIAN YOGA : Exercice 1
L'arbre avec acupressure pour le méridien de l'estomac
Dehnt und aktiviert den Magen–Meridian, erdet die Mitte
Particulièrement efficace pour :
- Verdauungsschwäche und Schweregefühl
- Fatigue et manque d'énergie
- Manque de mise à la terre et agitation intérieure
- ballonnements et sensation de satiété après les repas
effet :
Der Baum mit Akupressur aktiviert den Magen–Meridian, der an der Vorderseite des Beines verläuft und die Verdauungskraft steuert. Diese Übung stärkt gleichzeitig die Beine und die Mitte — bei Milz–Qi Mangel hilft sie, die Erdung wiederherzustellen und die Transformationskraft der Milz zu unterstützen. Die Akupressur intensiviert die Wirkung auf den Magen–Meridian und löst Blockaden im Erde–Element.
MERIDIAN YOGA : Exercice 2
L'arc pour le méridien de l'estomac
Öffnet den Magen–Meridian und dehnt die Körpervorderseite
Particulièrement efficace pour :
- Ballonnements et sensation de réplétion
- Spannungen im Bauchraum
- Emotionalen Blockaden und Frustration
- Manque d'énergie et de motivation
effet :
Der Bogen öffnet den Magen–Meridian über die gesamte Körpervorderseite — vom Gesicht über den Brustkorb und Bauch bis hinunter zu den Füßen. Diese intensive Dehnung löst Stagnation im Erde–Element und gibt dem geschwächten Milz/Magen–System neuen Raum. Bei Leber–Qi Stagnation mit Milz–Qi Mangel hilft die Öffnung der Vorderseite, emotionale Blockaden zu lösen und die Verdauungsenergie wieder in Fluss zu bringen.
Beide Übungen aktivieren den Magen–Meridian und stärken damit das Erde–Element, das bei dieser Diagnose durch die stagnierende Leber geschwächt ist. Der Baum mit Akupressur erdet und kräftigt die Mitte, während der Bogen die gesamte Vorderseite öffnet und dem Magen–Meridian freien Fluss ermöglicht.
Particulièrement efficace : Kombiniere diese Meridian Yoga–Übungen mit der Qi Gong–Übung „Nach hinten schauen“ (für die Leber). So entsteht eine vollständige Behandlung, die beide Aspekte der Diagnose anspricht — die Leber wird entspannt und die Mitte gestärkt. Halte jede Position für 3–5 Atemzüge und visualisiere dabei warme, goldene Energie, die deine Mitte durchströmt und deine Verdauungskraft nährt.
YOGA MÉRIDIEN :
Quand et à quelle fréquence ?
Meilleure période :
- Zwischen 7 und 9 Uhr (Magen–Zeit), um die Mitte zu aktivieren
- Oder morgens nach dem Aufstehen, um den Tag geerdet zu beginnen
Durée :
- Maintenir chaque position pendant 3 à 5 respirations.
- Séquence complète : 10-15 min.
- 3 à 5 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats
Important :
- Exerce-toi sans ambition - la contrainte renforce la stagnation du foie
- Respire profondément dans le ventre, pas à plat dans la poitrine
- l'étirement doit être perceptible, mais agréable
Conseil de pro : Kombiniere diese Meridian Yoga–Übungen mit den Qi Gong–Übungen „Nach hinten schauen“ (entspannt die Leber) und „Die Mitte wärmen“ (stärkt die Milz). So entsteht ein vollständiges Behandlungskonzept, das beide Seiten der Dysbalance anspricht — die Leber wird befreit und die Erde gestärkt.
Alimentation selon la MTC
„ Que ton alimentation soit ton remède “ — dieser Grundsatz gilt in der TCM seit Jahrtausenden. Bei einer Leber–Qi Stagnation mit gleichzeitigem Milz–Qi Mangel ist die richtige Ernährung besonders wichtig — denn du musst zwei Organe gleichzeitig ansprechen.
Diese Diagnose betrifft die Elemente Bois (foie) et Terre (rate). Deine Ernährung verfolgt zwei Ziele: Das stockende Leber–Qi mit Qi–bewegenden Lebensmitteln wieder in Fluss bringen — und gleichzeitig die geschwächte Milz mit warmer, leicht verdaulicher und nährender Kost stärken. Die Kunst liegt darin, beides zu verbinden.
Quoi tu manges, COMMENT tu manges et QUAND tu manges - tout cela influence l'harmonie entre ton foie et ta rate.
Die goldenen Regeln für Leber–Qi und Milz–Qi
Ce qui te fait du bien :
Qi–bewegende Lebensmittel (für die Leber)
- Fenchel — entspannt und bewegt das Leber–Qi
- Kurkuma — stark Qi–bewegend und entzündungshemmend
- Minze — kühlt leicht und befreit das Leber–Qi
- Rettich und Radieschen — lösen Stagnation
Diese Lebensmittel bringen das stockende Leber–Qi wieder in Bewegung!
Milzstärkende Gemüsesorten (für die Mitte)
- Kürbis — stärkt die Milz sanft und nährt
- Süßkartoffel — wärmt und kräftigt die Mitte
- Karotten — süß, nährend und leicht verdaulich
- Kartoffeln — erdend und milzstärkend
Immer gekocht — das unterstützt deine geschwächte Milz!
Céréales faciles à digérer
- Le riz - neutre et facile à digérer
- Hafer — stärkt das Milz–Qi nachhaltig
- Hirse — wärmt und nährt die Mitte
- Congee — ideal bei schwacher Verdauung
Les céréales forment la base d'un centre fort
Wärmende Gewürze und Tees
- Ingwer — wärmt die Mitte und fördert die Verdauung
- Kardamom und Koriander — sanft wärmend
- Kümmel — löst Blähungen und stärkt die Milz
- Zitrusfrüchte — Zitrone und Orange lösen Stagnation
Rosenblüten–Tee und Jasmin–Tee bewegen das Qi auf besonders sanfte Weise
Protéines faciles à digérer
- Hühnerfleisch — wärmt und stärkt das Qi
- Le poisson - facile à digérer et nourrissant
- Les œufs - nourrissent le sang et le yin
- Hühnerbrühe — kraftvolles Qi–Tonikum
Tierisches Eiweiß in kleinen Mengen stärkt die Mitte
Ce qu'il faut éviter :
Fettiges und stark gebratenes Essen
- Fritures et panures
- Viande lourde et grasse
- Aliments très huileux
- Restauration rapide et plats cuisinés
Fett überlastet sowohl die Leber als auch die Milz — doppelt schädlich!
Alcool
- Vin, bière, eau-de-vie
- Même de „petites quantités“ fatiguent le foie
- Erzeugt Feuchtigkeit und Hitze
- Verstärkt die Qi–Stagnation
Alkohol erhitzt die Leber und schwächt die Milz!
Kaffee in Übermaß
- Bewegt das Qi kurzfristig, erschöpft es langfristig
- Trocknet Yin und Blut aus
- Macht unruhig und verstärkt die Stagnation
- Maximal 1 Tasse am Morgen, besser ersetzen
Kaffee täuscht Energie vor — er raubt sie langfristig!
Aliments froids et boissons
- Eiskalte Getränke und Eiscreme
- Eau froide du réfrigérateur
- Yaourt et produits laitiers froids
- Gefrorenes Obst und Smoothies
Le froid éteint le feu digestif de la rate !
Rohkost in großen Mengen und Süßes
- Große Portionen roher Salate
- Régimes alimentaires crus
- Sucre blanc et sucreries
- Softdrinks und industrielle Süßspeisen
Die geschwächte Milz kann Rohes nicht transformieren, Zucker erzeugt Feuchtigkeit!
COMMENT TU DEVRAIS MANGER :
Chaud et cuit
- Privilégier les repas chauds
- Gemüse gedämpft, gekocht oder kurz gebraten
- Soupes et ragoûts - faciles à digérer
- Auch das Frühstück warm (Porridge!)
Régulièrement et dans le calme
- 3 repas fixes par jour
- Größte Mahlzeit mittags (11–13 Uhr)
- Ne pas manger en cas de stress ou de colère
- Langsam kauen, angenehme Atmosphäre schaffen
Die Leber reagiert stark auf Emotionen beim Essen — Stress verstärkt die Stagnation!
Bien s'hydrater
- Eau chaude ou tiède
- Tisane de fenouil - détend le foie et la rate
- Jasmin–Tee oder Rosenblüten–Tee — bewegt das Qi sanft
- Thé au gingembre - réchauffe le centre
Les bonnes boissons harmonisent les deux organes
MENU IDÉAL POUR UNE JOURNÉE :
Petit-déjeuner (7h-9h) :
- Warmer Haferbrei mit Kürbis, Kardamom und einer Prise Zimt
- À ce sujet : Jasmin–Tee oder Ingwertee
Déjeuner (12h-13h) :
- Hühnerfleisch mit Karotten, Fenchel und Kurkuma
- À ce sujet : Reis oder Hirse
- Ou bien Kürbis–Ingwer–Suppe mit frischem Koriander
Dîner (18h-19h) :
- Leichte Gemüsesuppe mit Fenchel und Karotten
- Ou bien Gedämpfter Fisch mit Reis und Gemüse
- À ce sujet : Fenchel– oder Rosenblüten–Tee
Collation si nécessaire :
- Warme Brühe mit frischem Ingwer
- Ou bien Gedünsteter Apfel mit Zimt und Kardamom
- Ou bien 1 œuf cuit
La règle la plus importante lors d'un changement d'alimentation est la suivante :
Commencez par UNE seule étape !
Ne changez pas tout d'un seul coup.
Notre suggestion pour débuter :
- Warmes Frühstück etablieren (Haferbrei mit Kürbis) — 2 Wochen
- Kurkuma, Fenchel und Ingwer als Gewürze in jede Mahlzeit integrieren — 2 Wochen
- Alkohol, Kaffee, kalte Getränke und Rohkost reduzieren — 2 Wochen
Schritt für Schritt wirst du merken, wie dein Qi wieder fließt, deine Verdauung ruhiger wird und die Spannungen nachlassen.
Ton foie et ta rate t'en seront reconnaissants !
REZEPT: KÜRBIS–INGWER–SUPPE MIT KURKUMA
Ingrédients :
Pour 4 portions
- 500 g de courge d'Hokkaido
- 1 Stück Ingwer (ca. 4 cm), fein gehackt
- 1 cuillère à café de curcuma (fraîchement râpé ou en poudre)
- 1 petit oignon
- 1 Karotte
- 1 l de bouillon de légumes ou de poulet
- 1 EL Kokosöl oder Ghee
- Salz, Pfeffer, eine Prise Kardamom
- En option : Frischer Koriander zum Garnieren
Préparation :
- Kürbis würfeln (Schale beim Hokkaido dran lassen), Karotte in Scheiben schneiden
- Hacher finement l'oignon et le gingembre
- Faire chauffer l'huile dans une casserole, y faire revenir l'oignon et le gingembre.
- Kürbis, Karotte und Kurkuma hinzufügen, kurz mitschwitzen
- Mit Brühe aufgießen, 25 Min. köcheln lassen
- Réduire en purée jusqu'à obtenir une consistance crémeuse
- Mit Salz, Pfeffer und Kardamom abschmecken
- Optional mit frischem Koriander garnieren
Effet de la MTC :
Kürbis stärkt die Milz und nährt das Qi
Ingwer und Kurkuma bewegen das Leber–Qi und wärmen die Mitte
Kurkuma wirkt zusätzlich entzündungshemmend und löst Stagnation
2–3x pro Woche — stärkt die Milz und befreit das Leber–Qi!
REZEPT: FENCHEL–REIS–PFANNE MIT KAROTTEN
Ingrédients :
Pour 2 portions
- 1 bulbe de fenouil
- 2 carottes
- 200 g gekochter Reis
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), fein gehackt
- 1 petit oignon
- 1 EL Olivenöl oder Sesamöl
- 1/2 cc de cumin
- Salz, Pfeffer, frische Petersilie
- En option : 1 EL Sojasauce
Préparation :
- Fenchel in dünne Scheiben schneiden, Karotten in Stifte schneiden
- Hacher finement l'oignon et le gingembre
- Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Ingwer anschwitzen
- Fenchel und Karotten hinzufügen, 5–7 Min. unter Rühren braten
- Gekochten Reis dazugeben, Kümmel hinzufügen
- Alles gut vermengen und 2–3 Min. durchschwenken
- Mit Salz, Pfeffer und optional Sojasauce abschmecken
- Mit frischer Petersilie bestreuen
Effet de la MTC :
Fenchel harmonisiert Leber und Milz und löst Blähungen
Karotten nähren die Milz und sind leicht verdaulich
Reis stärkt die Mitte und gibt nachhaltige Energie
2–3x pro Woche — harmonisiert Leber und Milz, leicht verdaulich!
Respiration
La respiration est le pont entre le corps et l'esprit. En MTC, nous disons : „ Les poumons régissent le Qi “ — en respirant consciemment, vous pouvez influencer directement votre flux d'énergie, harmoniser tous vos systèmes organiques et activer vos capacités d'auto-guérison.
Des études montrent Une respiration correcte active le système parasympathique (repos et régénération), masse les organes internes de l'intérieur, améliore l'apport en oxygène et réduit les hormones du stress. La bonne nouvelle : 5 à 10 minutes par jour suffisent pour obtenir des effets mesurables sur ton bien-être général.
Techniques respiratoires recommandées
RESPIRATION ABDOMINALE — La base de toute technique respiratoire
La respiration naturelle
La respiration abdominale est la forme de respiration la plus naturelle et la plus efficace. À chaque respiration, tu masses tes organes internes, actives le flux d'énergie et amènes le Qi au centre de ton corps (Dantian).
Wolfgang te montre étape par étape, Comment apprendre correctement la respiration abdominale — en position allongée pour commencer, puis en position assise et debout.
Durée : 9 minutes
4-7-8 RESPIRATION — Calme immédiatement
La respiration pour s'endormir contre l'agitation intérieure
La respiration 4-7-8 (inspirer pendant 4 secondes, retenir son souffle pendant 7 secondes, expirer pendant 8 secondes) est considérée comme un „ calmant naturel “. Ce rythme particulier apaise ton système nerveux en quelques minutes, ce qui est parfait en cas de stress, de pensées obsessionnelles ou de troubles du sommeil.
Idéal pour le soir ou chaque fois que tu souhaites te détendre rapidement.
Durée : 9 minutes
Vers la vidéo participativeBOX RESPIRATION — Pour une cohérence intérieure
La respiration professionnelle pour la concentration et le calme
Respiration de la boîte (4 secondes allumé, 4 secondes maintenu, 4 secondes éteint, 4 secondes maintenu) combine activation et relaxation dans un équilibre parfait. Cette méthode est utilisée par les soldats d'élite, les athlètes et les cadres supérieurs pour rester calmes et concentrés même dans des situations de stress extrême.
Entraîne ta tolérance au CO₂ et harmonise le cœur, la respiration et le système nerveux
dans un état harmonieux.
Durée : 9 minutes
Vers la vidéo participativeRESPIRATION COHÉRENTE — Harmonise le corps et l'esprit
LA respiration contre le burnout
Lors d'une respiration cohérente vous inspirez pendant 5,5 secondes et expirez pendant 5,5 secondes. Ce rythme synchronise parfaitement le cœur et la respiration, un état que la science appelle „ cohérence “. Cette méthode est également utilisée dans les cliniques pour traiter le burn-out et réduire le stress.
Amélioration prouvée La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) — le marqueur le plus important de la résistance au stress, de la santé et de l'espérance de vie.
Durée : 14 minutes
Vers la vidéo participative
RESPIRATION COHÉRENTE 24 heures sur 24
Notre livestream 24h/24 et 7j/7 sur la respiration cohérente fonctionne sans interruption. Vous pouvez vous connecter à tout moment et participer immédiatement.
Parfait pour :
✓ Pauses respiratoires spontanées entre deux activités
✓ Si tu as besoin d'aide pour respirer
✓ Comme arrière-plan pendant le travail
✓ Pour s'endormir (apaise le système nerveux)
✓ Pour une pratique quotidienne régulière
détente
Lorsque ton corps est détendu, tous les systèmes organiques peuvent fonctionner de manière optimale. Une tension chronique bloque les capacités d'auto-guérison de ton corps et te maintient dans un état de stress permanent. Grâce à des techniques de relaxation ciblées, tu actives le système parasympathique et envoies à ton corps le signal suivant : „ Je peux maintenant me régénérer, guérir et reprendre des forces. “
La relaxation musculaire progressive est l'une des méthodes de relaxation les plus étudiées et est utilisée avec succès depuis plus de 100 ans. Elle t'aide à prendre conscience de tes tensions, à les relâcher activement et à atteindre un état de relaxation profonde, quand tu le souhaites.
Technique de relaxation recommandée
RELÂCHEMENT MUSCULAIRE PROGRESSIF (RMP)
La méthode de relaxation scientifiquement prouvée
La relaxation musculaire progressive selon Jacobson est l'une des techniques de relaxation les plus étudiées au monde. En contractant et relâchant de manière ciblée différents groupes musculaires, tu apprends à prendre conscience de tes tensions et à les éliminer activement.
Effet prouvé :
Réduit la tension artérielle, améliore le sommeil, diminue les douleurs chroniques, soulage les tensions et active les capacités d'auto-guérison. Utilisé avec succès par les psychologues pour traiter les troubles anxieux, les dépressions et les douleurs chroniques.
Maria te guide pas à pas tout au long de l'exercice, ce qui est parfait pour les débutants et les avancés.
Durée : 23 minutes d'instructions complètes
Vers le PMR guidéMéditation
La méditation apaise l'esprit — et un esprit calme harmonise le corps. En MTC, nous savons que chaque émotion influence un organe spécifique. Grâce à une pratique régulière de la méditation, vous apprenez à vous libérer des schémas de pensée destructeurs, à trouver votre équilibre émotionnel et à renforcer votre centre intérieur.
Des études récentes le confirment : Il est prouvé que la méditation modifie la structure du cerveau, réduit les hormones du stress, renforce le système immunitaire et améliore les capacités d'auto-guérison. Dix minutes par jour suffisent pour changer durablement ta vie.
Méditations recommandées
MÉDITATIONS GUIDÉES POUR CHAQUE JOUR
Votre bibliothèque personnelle de méditation
Nous avons préparé pour toi une Playlist avec plus de 60 méditations guidées, des exercices de respiration et des techniques de relaxation, allant de courtes méditations de 5 minutes à pratiquer entre deux activités à des séances approfondies de 30 minutes pour une pratique intensive.
Dans la playlist, tu trouveras :
- Méditations matinales pour bien démarrer la journée
- Méditations pour s'endormir et profiter d'un sommeil réparateur
- Méditations respiratoires pour la paix intérieure
- Méditations contre le stress, les ruminations et les soucis
- Méditations debout TCM pour les 5 éléments
- Scan corporel et voyages corporels
- Méditations curatives pour activer les forces d'auto-guérison
- Techniques respiratoires spéciales (4-7-8, respiration cohérente, respiration de l'abeille)
Parfait pour les débutants et les avancés. Choisis la méditation qui te convient en fonction du temps dont tu disposes, du moment de la journée et de tes besoins.
Vers la playlist de méditationWenn das Holz die Erde überwindet, stockt der freie Fluss und die Mitte verliert ihre Kraft.
Befreie die Leber, stärke die Milz — und der Körper findet sein natürliches Gleichgewicht wieder.
- Librement inspiré du HUANG DI NEI JING
(Le classique de l'Empereur Jaune sur la médecine interne)
Autres conseils pour ton quotidien
Outre les méthodes de traitement classiques de la MTC gibt es viele kleine Alltagsgewohnheiten, die dein Leber–Qi wieder in Fluss bringen und deine Milz stärken können. Wenn das Holz die Erde überwindet — also die Leber die Milz schwächt — braucht es vor allem Entspannung, Regelmäßigkeit und sanfte Bewegung, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Stressmanagement und emotionale Gesundheit
Réduire le stress
Emotionaler Stau ist Gift für das Leber–Qi:
- Frustration und Ärger nicht aufstauen — sie blockieren den Qi–Fluss
- Emotionen Raum geben — unterdrückte Gefühle verstärken die Stagnation
- Regelmäßig „Dampf ablassen“ — in gesunder Form, nicht explosiv
- Grenzen setzen lernen — Überforderung nährt die Leber–Qi Stagnation
- Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Meditation nutzen
Kreative Ausdrucksformen
Kreativität bewegt das Leber–Qi:
- Malen, Zeichnen oder Gestalten — kreativer Ausdruck löst innere Blockaden
- Schreiben — ein Tagebuch oder freies Schreiben hilft, Emotionen zu verarbeiten
- Musik machen oder bewusst Musik hören — Klänge bewegen das Qi
- Tanzen — verbindet kreatives Ausdrücken mit körperlicher Bewegung
- Singen — öffnet den Brustbereich und lässt das Qi fließen
Natur und frische Luft
L'élément bois aime la nature :
- Regelmäßige Spaziergänge im Grünen — am besten täglich
- Bäume und Pflanzen nähren das Holz–Element und beruhigen die Leber
- Frische Luft und Weite lösen das Gefühl innerer Enge
- Gartenarbeit verbindet Bewegung, Natur und Erdung
Atemübungen
Bewusstes Atmen bewegt das Qi:
- Tiefes Seufzen bewusst einsetzen — es ist ein natürlicher Qi–Beweger
- Bauchatmung üben — 5–10 Min. täglich reichen aus
- Beim Ausatmen loslassen — Anspannung und Stagnation lösen sich
- Atemübungen vor dem Schlafengehen helfen beim Einschlafen
Die Milz stärken — die Mitte nähren
Repas chauds
La rate aime la chaleur :
- Préférer les aliments cuits - ils sont plus faciles à digérer
- Manger aussi le petit déjeuner chaud (porridge, congee, soupe chaude)
- Les crudités uniquement comme accompagnement, pas comme repas principal
- Éviter les boissons froides, même en été
- Suppen und Eintöpfe sind ideal für die Milz–Stärkung
Manger régulièrement
La rate aime le rythme :
- 3 repas à heures fixes
- Le plus gros repas à midi (quand la force digestive est la plus forte)
- Manger léger et tôt le soir (avant 19h)
- Réduire les collations - la rate a besoin de pauses
- Ne pas manger trop tard - la rate a besoin de repos la nuit
Éviter les ruminations
Les soucis affaiblissent la rate :
- Übermäßiges Nachdenken erschöpft die Milz–Energie direkt
- Ne pas travailler ou regarder les infos en mangeant
- Sorgen–Spiralen durchbrechen — durch Bewegung oder bewusstes Ablenken
- La méditation et la pleine conscience aident à calmer l'esprit
- Probleme aktiv lösen statt endlos zu grübeln
Bewegung — den Qi–Fluss fördern
Le bon mouvement
Moderate, rhythmische Bewegung ist ideal:
- Regelmäßige Spaziergänge — am besten in der Natur
- Schwimmen — gleichmäßige Bewegung ohne Überanstrengung
- Radfahren — rhythmisch und wohltuend für den Qi–Fluss
- Tanzen — löst emotionale Blockaden und bewegt das Leber–Qi
- Qi Gong und Tai Chi — bewegen das Qi sanft und stärken die Mitte
Ce que tu dois éviter
Manche Gewohnheiten verstärken die Stagnation:
- Langes Sitzen — blockiert den Qi–Fluss im ganzen Körper
- Zu intensiver Sport — erschöpft die ohnehin schwache Milz
- Sport wenn du wütend oder frustriert bist — treibt das Leber–Qi nach oben
- Leistungssport bis zur Erschöpfung — schwächt das Milz–Qi weiter
- Bewegungsmangel — das stagnierende Qi braucht Bewegung zum Fließen
Bouger après le repas
Une petite promenade favorise la digestion :
- 10-15 min. de marche lente après le repas
- Aide la rate à transformer les aliments
- Ne pas s'allonger immédiatement après avoir mangé
- Auch leichte Hausarbeit oder sanftes Dehnen ist gut
Leber–Pflege im Alltag
Alkohol reduzieren
Die Leber leidet unter Alkohol:
- Alkohol erzeugt Hitze und Feuchtigkeit — beides belastet die Leber
- Schon kleine Mengen können die Qi–Stagnation verstärken
- Besonders Wein und Bier belasten zusätzlich die Milz
- Am besten ganz meiden oder auf seltene Anlässe beschränken
Genug Schlaf
Die Leber regeneriert sich nachts:
- Zwischen 1 und 3 Uhr nachts ist die Leber–Zeit — dann solltest du tief schlafen
- Vor 23 Uhr ins Bett — das Blut kehrt zur Leber zurück und regeneriert sich
- 7 à 8 heures de sommeil sont idéales
- Spätes Arbeiten oder Grübeln am Abend vermeiden
- Ein ruhiges Abendritual hilft beim Loslassen des Tages
Augenbelastung reduzieren
Die Leber öffnet sich in die Augen:
- Lange Bildschirmarbeit erschöpft das Leber–Blut und verstärkt die Stagnation
- Alle 30–45 Min. eine Augenpause einlegen — in die Ferne schauen
- Augenübungen: Augen kreisen lassen, bewusst blinzeln
- Abends Bildschirmzeit reduzieren — auch für besseren Schlaf
Nourrir l'élément bois
Grün und Natur stärken die Leber:
- Die Farbe Grün nährt das Holz–Element — umgib dich mit grünen Pflanzen
- Grünes Gemüse essen — Brokkoli, Spinat, Mangold, Kräuter
- Zeit in der Natur verbringen — Wälder und Parks wirken besonders heilsam
- Im Frühling — der Jahreszeit des Holz–Elements — besonders auf die Leber achten
Ce qu'il faut savoir
Die Harmonisierung von Leber und Milz braucht Zeit und Geduld. Die beiden Organe beeinflussen sich gegenseitig — wenn das Leber–Qi wieder frei fließt, erholt sich auch die Milz, und eine starke Mitte gibt der Leber den nötigen Halt. Achte auf die Signale deines Körpers: Reizbarkeit, Blähungen und Müdigkeit zeigen, dass du mehr Entspannung und regelmäßige Mahlzeiten brauchst. Mit konsequenter Pflege wirst du spüren, wie deine Verdauung sich stabilisiert und deine Stimmung ausgeglichener wird.
Quand consulter un médecin ? Bei anhaltenden starken Bauchschmerzen, ungewolltem Gewichtsverlust, dauerhafter Appetitlosigkeit, blutigen Stuhlveränderungen oder depressiven Verstimmungen solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. TCM und westliche Medizin ergänzen sich hier optimal — eine schulmedizinische Abklärung gibt Sicherheit, und die TCM–Methoden unterstützen deine Genesung auf natürliche Weise.
Pour un traitement optimal
La MTC n'est pas un traitement rapide des symptômes, mais un processus de guérison holistique. Tu obtiendras les meilleurs résultats en intégrant systématiquement le traitement dans ton quotidien et en laissant à ton corps le temps de se régénérer.
Intégration dans la vie quotidienne
Commencez par UNE étape
N'essaie pas de tout changer d'un seul coup ! Cela te submergera et conduira
conduit généralement à l'abandon. Au lieu de cela :
- Woche 1–2: Ernährung umstellen — warme, leicht verdauliche Kost, Qi–bewegende Gewürze
- Semaines 3-4 : acupressure Le 03 et Ma 36 par jour
- Woche 5–6: Qi Gong täglich 10 Min. — „Nach hinten schauen“ und „Die Mitte wärmen“
- Woche 7–8: TCM–Kräutermischung (Xiāo Yáo Sǎn) ergänzen
- A partir de la semaine 9 : ajouter d'autres méthodes selon les besoins
Attentes réalistes
Après 2 à 3 semaines : Premières améliorations perceptibles
- Moins de ballonnements et de lourdeurs d'estomac
- Bessere Stimmung und weniger Reizbarkeit
- Se sentir plus léger
Après 6 à 8 semaines : Améliorations significatives
- Deutlich bessere Verdauung
- Weniger Spannungsgefühle und Seufzen
- Plus d'énergie au quotidien
Après 3 à 6 mois : Guérison durable
- Leber–Qi fließt wieder harmonisch
- Milz ist gestärkt, Verdauung stabil
- Emotionale Ausgeglichenheit und nachhaltige Energie
Médecine traditionnelle chinoise vs médecine occidentale
La MTC et la médecine occidentale ne s'excluent pas mutuellement, elles se complètent !
Quand la médecine occidentale est importante :
- En cas d'urgence grave
- En cas de dommages structurels
- En cas d'infections
- Pour des diagnostics précis (laboratoire, imagerie)
Les points forts de la MTC :
- En cas de troubles fonctionnels
- En cas de troubles chroniques
- À titre préventif
- Pour une guérison holistique
Idéal : Combinez les deux systèmes ! Utilisez la médecine occidentale pour
Traitement aigu et diagnostic précis, MTC pour une guérison durable
et renforcement des capacités d'auto-guérison.
Important : N'arrêtez jamais de votre propre chef la prise de médicaments prescrits !
Parlez-en à votre médecin avant de commencer un traitement par MTC.
Diagnostic TCM pour les professionnels
Différenciation des syndromes selon la MTC :
Langue : Aufgedunsen, blass an den Seiten, Zahneindrücke, dünner weißer Belag, Ränder evtl. leicht gerötet oder gespannt
Pouls : Saitenförmig (Xián Mài) links, schwach (Ruò Mài) rechts, evtl. schlüpfrig (Huá Mài)
Mécanisme pathologique :
Das Leber–Qi stagniert und verliert seinen freien, harmonischen Fluss. Die Leber überwindet die Milz (Holz überwindet Erde), wodurch das Milz–Qi geschwächt wird. Die geschwächte Milz kann die Nahrung nicht mehr ausreichend transformieren und transportieren. Es kommt zu Feuchtigkeit, Blähungen und Müdigkeit. Der emotionale Stau verstärkt die Verdauungsschwäche und umgekehrt — ein sich selbst verstärkender Kreislauf.
Principe du traitement :
Shū Gān Jiàn Pí (疏肝健脾) — Die Leber befreien und die Milz stärken
Recette classique :
Xiāo Yáo Sǎn (Freier–Wanderer–Pulver) bei Standardpräsentation
Jiā Wèi Xiāo Yáo Sǎn (Erweitertes Freier–Wanderer–Pulver) bei zusätzlichen Hitzezeichen
Modifications importantes en fonction des symptômes associés :
- Bei Hitzezeichen (Reizbarkeit, bitterer Mundgeschmack): + Zhī Zǐ (Gardeniae Fructus), Mǔ Dān Pí (Moutan Cortex) = Jiā Wèi Xiāo Yáo Sǎn
- Bei starker Feuchtigkeit und Durchfall: + Cāng Zhú (Atractylodis Rhizoma), Yì Yǐ Rén (Coicis Semen)
- Bei Schmerzen in den Flanken: + Chuān Liàn Zǐ (Toosendan Fructus), Yán Hú Suǒ (Corydalis Rhizoma)
- Bei gleichzeitigem Blut–Mangel: + Dāng Guī (Angelicae Sinensis Radix), Bái Sháo (Paeoniae Radix Alba) erhöhen
- Bei starkem Nahrungsstau: + Shān Zhā (Crataegi Fructus), Shén Qū (Massa Medicata Fermentata)
Chaque pas compte
Ton corps VEUT guérir — tu dois simplement lui créer les conditions adéquates pour cela.
N'oublie pas :
👣 Chaque petit pas compte
Tu n'as pas besoin d'être parfait. Un seul repas chaud par jour vaut mieux que rien. Cinq minutes de qi gong valent mieux que pas d'exercice du tout.
⏳ La patience porte ses fruits
Ton corps a mis des années à en arriver là. Donne-lui le temps de se régénérer. La guérison prend du temps, mais elle VIENDRA.
🎯 Se concentrer sur ce que tu peux FAIRE
Ne te concentre pas sur tout ce que tu fais „mal". Focalise-toi sur chaque étape positive que tu franchis.
💚 Sois bon envers toi-même
La perfection n'existe pas. Tu as le droit d'avoir parfois une mauvaise journée. Demain est un nouveau jour où tu pourras continuer.
🤝 Tu n'es pas seul
Des milliers de personnes suivent ce chemin avec toi. Depuis plus de 2 000 ans, la MTC aide des personnes comme toi qui souhaitent retrouver la santé.
Mesure tes progrès de guérison
Afin d'évaluer les progrès de ton traitement, nous te recommandons de refaire l'analyse de MTC au bout d'environ 3 mois.
Pourquoi est-ce important ?
- Tu vois à quel point ton état s'est amélioré
- Tu peux adapter le traitement si nécessaire.
- Cela te motive à continuer
- Tu identifies les mesures les plus efficaces
⚠️ Important : Tes réponses d'aujourd'hui seront enregistrées sous forme cryptée dans un code que tu as reçu par e-mail. C'est UNIQUEMENT avec ce code que tu pourras mesurer tes progrès ultérieurement. Conserve bien cet e-mail !
Activer le rappel :
<>Dans 12 semaines, tu recevras un e-mail contenant le lien vers l'analyse MTC. Lorsque tu rempliras le questionnaire, tu pourras saisir ton code santé personnel — tu verras alors s'afficher un tableau comparatif à la fin :
→ Tes nouvelles valeurs
→ Tes résultats au test d'aujourd'hui
→ Changements directs
Tu peux ainsi voir d'un seul coup d'œil si tes symptômes
amélioré !
🔒 TES DONNÉES SONT EN SÉCURITÉ
Nous enregistrons :
✓ Seulement ton adresse e-mail pour le rappel
✓ La date d'expédition
Nous ne conservons PAS :
✗ Tes résultats d'analyse
✗ Tes données personnelles relatives à ta santé
✗ Le lien entre l'e-mail et le diagnostic
Toutes les données d'analyse sont totalement anonymes et ne sont pas associées à ton adresse e-mail.
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