Tennisellbogen aus Sicht der chinesischen Medizin

... Points d'acupuncture contre le tennis elbow

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Tennis elbow - épicondylite

 

Application : 2 fois par jour

 

Ces 3 points d'acupuncture constituent un programme minimal de points d'acupuncture locaux. Il s'agit d'une bonne possibilité d'améliorer l'alimentation énergétique de l'articulation du coude. C'est la condition de base pour la guérison du tennis elbow (épicondylite).

 

L'épicondylite résulte d'une sollicitation excessive des muscles de l'avant-bras. Les muscles responsables du mouvement des doigts et du poignet prennent en partie leur origine dans une petite saillie osseuse située à l'extérieur du coude. En cas de tennis-elbow, des douleurs apparaissent dans cette zone. Celles-ci peuvent éventuellement se prolonger jusqu'au bras ou à l'avant-bras.

 

De petites déchirures dans les tendons qui relient les muscles à l'os provoquent ces douleurs. Une sollicitation excessive entraîne probablement une irritation des tissus, qui finit par provoquer une inflammation. Cette affection touche généralement les personnes de plus de 40 ans, les femmes plus souvent que les hommes. Les douleurs disparaissent souvent d'elles-mêmes, mais chez certaines personnes, elles peuvent persister pendant des années.

 

 

Les déclencheurs peuvent être

 

  • Sollicitation unilatérale, comme par exemple lors de l'utilisation d'un clavier/souris
  • Mouvements monotones dans la profession, le ménage et le jardinage Il s'agit notamment de mouvements au cours desquels la main doit saisir avec force lorsque le coude est plié, comme c'est le cas par exemple lors de la manipulation d'un marteau ou d'un autre outil.
  • Tennis et autres sports de frappe
  • Position de sommeil en position latérale, avec le bras fortement fléchi comme appui-tête
  • Arthrose : les lésions chroniques du cartilage et l'arthrose peuvent également provoquer des douleurs au niveau de l'épicondyle latéral.

 

 

 

Comment se sent un tennis elbow ?

 

La plupart du temps, une douleur croissante apparaît dans la zone située au-dessus de la saillie osseuse à l'extérieur du coude, surtout lorsque vous poussez le poignet vers le haut contre une résistance. De plus, vous pouvez remarquer une sorte de faiblesse dans le poignet qui ne vous permet pas de saisir correctement.

 

En plus des 3 points, il est recommandé de détendre les muscles de l'avant-bras avec une balle de fascia. Il suffit de poser le bras avec la face extérieure de l'avant-bras sur une telle balle et de masser les points avec une pression jusqu'à ce qu'ils se dissolvent progressivement, après plusieurs utilisations.

 

Akupen

GI 11 "Étang courbé" - Quchi

Point de tonification du méridien du gros intestin

 

- Emplacement :
Lorsque le coude est plié à 90 degrés, un pli se forme entre le bras et l'avant-bras. Au bout du pli vers le coude se trouve le point en profondeur.

 

- Classement traditionnel :

Hypertension, diarrhée, renforcer le système immunitaire, problèmes menstruels, rhume, problèmes d'épaule, tennis elbow, maladies de peau

 

Commentaire :

Ce point peut être utilisé de manière similaire à Di04. La grande différence est que Di04 a spécifiquement un lien avec la zone du visage, ce que Di11 n'a pas.

 

Dü 08 "Mer de l'intestin grêle" - Xiaohai

Soulage les douleurs dans la région du cou et des épaules

 

- Emplacement :

Entre le prolongement du coude (olécrane ulnaire) et la pointe de l'épicondyle médial (interne) du bras, dans un creux

 

- Classement traditionnel :

Douleurs au coude, douleurs à l'articulation de l'épaule, douleurs à l'omoplate (scapula), problèmes de cou, acouphènes, perte d'audition

 

Commentaire :

De plus, le point Dü08 a aussi un effet sur l'esprit et peut donc être utilisé en plus des points sur le méridien du cœur, en cas d'anxiété.

 

Cœ 03 "La petite mer" - Shaohai

C'est ce qu'on appelle le "point de bonne humeur".

 

- Emplacement :

A l'extrémité médiale du pli du coude, lorsque le coude est fléchi, au-dessus de l'épicondyle médial (interne)

 

- Classement traditionnel :

Maux de tête, vertiges, raideur de la nuque, douleurs au coude, oublis, troubles du sommeil

 

Commentaire :

Ce point est surtout utilisé pour éliminer les problèmes cardiaques.Feu C'est pourquoi il a un effet apaisant sur le plan psychique et peut donc améliorer les états dépressifs et avoir un effet relaxant et stabilisant sur le plan émotionnel. C'est pourquoi j'aime l'appeler le "point de bonne humeur".

 

Qi Gong

Le mot Qi Gong se compose de deux syllabes - Qi et Gong. Le terme chinois "Qi" se traduit le mieux pour nous par "énergie vitale". Mais il ne s'arrête pas là. Il signifie aussi le souffle et l'air. Dans la médecine chinoise, le Qi est considéré comme la force vivifiante qui traverse tous les êtres vivants. Cependant, le Qi ne se trouve pas seulement dans le corps d'un être vivant, mais aussi à l'extérieur. Le Qi se manifeste aussi dans la nature. Ainsi, les animaux, les fleurs et les arbres sont traversés par le Qi. Le Qi est la force vivante qui réside dans tout et qui rend la vie possible.

 

 

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