QI GONG & TAO | Breath

In einer lauten Welt eine Oase der Ruhe finden

Täglich prasseln Informationen, To–Do’s und Reize auf uns ein. Zwischen Funktionieren und Reagieren verlieren wir oft das Wichtigste: uns selbst.

Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten.
Ein Raum für Stille, Natur und bewusste Rückverbindung mit dem, was wirklich zählt: Deinem inneren Zuhause.

Qi Gong — Bewegung als Meditation

Qi Gong ist eine jahrtausendealte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die Körper, Atem und Bewusstsein in Einklang bringt.

„Qi“ steht für Lebensenergie, „Gong“ bedeutet beständiges Üben — gemeinsam beschreiben sie den Weg, diese Energie bewusst zu lenken und zu pflegen.

Durch sanfte, fließende Bewegungen, verbunden mit einer ruhigen Atmung, wird das Energie–System des Körpers harmonisiert. Spannungen lösen sich, die Wahrnehmung verfeinert sich, und innere Ruhe entsteht.

Qi Gong ist kein Training im klassischen Sinn — es ist eine Meditation in Bewegung, die gleichermaßen Kraft und Gelassenheit schenkt.

Regelmäßiges Üben stärkt die Organe, fördert den Energiefluss in den Meridianen und bringt das Nervensystem in Balance.
So wird Qi Gong zu einem Weg der Selbstregulation, Heilung und Bewusstheit — eine Rückkehr in den natürlichen Rhythmus des Lebens.

TAO | Breath — Die Kunst des bewussten Atmens

TAO | Breath ist eine von uns entwickelte Atempraxis, die das Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit traditionellen Atemtechniken verbindet.

Der Begriff TAO steht dabei für den natürlichen Fluss des Lebens — für das harmonische Zusammenspiel von Yin und Yang, von Aktivität und Ruhe, von Geben und Empfangen.

In dieser Praxis wechseln sich dynamische Atemsequenzen mit stillen Phasen und bewussten Atempausen ab. Durch diesen rhythmischen Wechsel erfährt der Körper eine tiefe Regulation — der Geist wird klar, das Nervensystem beruhigt sich, und die Lebensenergie (Qi) beginnt wieder frei zu fließen.

Gezielte Akupressurpunkte unterstützen diesen Prozess, indem sie stagnierte oder blockierte Energie lösen. So entsteht Raum für inneren Ausdruck, emotionale Klärung und eine spürbare Rückverbindung zu sich selbst.

TAO | Breath ist mehr als eine Atemtechnik — es ist eine Einladung, in Kontakt mit dem eigenen Rhythmus zu kommen, loszulassen, was festhält, und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele neu zu entdecken.

Was du aus dem Retreat mitnimmst?

• Mehr Klarheit im Kopf — weil der Atem dich wieder mit dir selbst verbindet

• Tiefe Verbundenheit — mit deinem Körper, deinem Atem, deiner inneren Wahrheit.

• Ein Gefühl von Erdung und Zentrierung — wie es nur Natur und bewusste Präsenz schenken können.

• Kraftvolle Werkzeuge — einfache Rituale, Atemtechniken, Körperübungen und Journaling–Ideen, die dich auch nach dem Retreat begleiten.

• Mut zur Langsamkeit — und die Erfahrung, dass du nicht rennen musst, um anzukommen.

• Stille und Pausen als Ressource — nicht als Leere, sondern als Raum für das Wesentliche.

Sissi’s Green Chalets — Leutasch, Tirol

Inmitten der Tiroler Berge auf 1.100 Metern Höhe erwarten dich die Green Chalets — ein klarer, lichtdurchfluteter Rückzugsort mit Zugang zum Wald, moderner Architektur und Privat–Sauna.

Ein Kraftplatz für Erholung, Reduktion und Erdung. Jedes Chalet hat 3 Doppelzimmer mit jeweils eigenem Bad. Die Küche und der Aufenthaltsbereich werden geteilt und laden dazu ein, die Gemeinschaft mit anderen zu genießen.

Für wen ist dieses Retreat?

Diese Woche ist für dich, wenn du…

• dich leer, müde oder überreizt fühlst,
• dich nach einer echten Offline–Zeit sehnst,
• wieder bei dir ankommen möchtest — körperlich, geistig, seelisch,
• Berührung (auch innerlich), Stille und Natur suchst,
• bereit bist, dich ohne Ablenkung auf tiefe Prozesse einzulassen.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur dich selbst — und die Bereitschaft, dir wieder zu begegnen.

Das erwartet dich

4 Tage. 3 Nächte. Ein klarer, stiller Rahmen.
Beginn des Retreat: Donnerstag 16.30 Uhr. (Anreise und Bezug des Chalets ab 12 Uhr möglich)
Ende des Retreat: Sonntag 12.00 Uhr.

Morgens (8 – 11.00 Uhr)

• Qi Gong & Meditation (8 – 10 Uhr)
• Gemeinsamer Brunch / oder auch alleine möglich ab 10.00 Uhr

Tagsüber (13 – 17 Uhr)

• TAO|Breath Session (13 Uhr)
• Persönliche & gemeinsame Naturzeit, Klangarbeit, Einzelgespräche, Shiatsu
• Raum für Rückzug, Impulsarbeit & Ankommen bei dir selbst

Abends (17 – 21.15 Uhr)

• Meridian Yoga & Meditation (17 – 18.15 Uhr)
• Gemeinsames Abendessen (18.30 Uhr)
• 1 x Soundhealing (20.30 Uhr – 21.15 Uhr)

Methoden & Inhalte

• TAO | Breath — energetische Atemarbeit
• Stille & geführte Meditation
• Qi Gong, Meridian–Yoga
• Klangarbeit (mit Klangschalen, Humming)
• Journaling, Schreiben in Stille
• Bewusstes und achtsames Erleben der Natur
• Tägliche Digital–Detox–Phasen
• Zeiten in heilsamer Gemeinschaft

Unsere Inklusivleistungen:

• 2 ganzheitliche Bewegungseinheiten pro Tag
• 2 TAO | Breath Sessions 
• Tägliche Meditation (Sitz– & Gehmeditation)
• Austausch und Reflexion in der Gruppe
• Köstliche vegetarische Halbpension 
• Privatsauna bei jedem Chalet

Zusätzlich buchbare Leistungen (100 € für 60 min):

• Shiatsu / Klangbehandlung
• Coaching

Stornierungsbedingungen:

Stornierung 45 – 30 Tage vor dem Retreat: 50% vom Kurspreis

Stornierung weniger als 30 Tage: 100% des Kurspreises

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseversicherung:

Beispielsweise die Europäische Reiseversicherungs AG:
www.europaeische.at

Mit dem Auto

• Aus Richtung München/Deutschland:
  Über die A95 Richtung Garmisch–Partenkirchen, weiter über Mittenwald nach Leutasch. Alternativ über Innsbruck und den Zirler Berg.
• Aus Richtung Innsbruck:
  Über die Seefelder Straße (B177) nach Seefeld und weiter nach Leutasch.
• Aus Richtung Italien/Brenner:
  Über die Brennerautobahn (A13) bis Innsbruck, dann weiter wie oben beschrieben.

Umweltfreundlich anreisen

• Mit der Bahn:
  Anreise bis Bahnhof Seefeld. Von dort Taxi oder Linienbus nach Leutasch–Weidach (ca. 15 Minuten).
• Transfer–Service:
  Auf Anfrage organisieren wir gerne einen Abholservice vom Bahnhof Seefeld.

Wichtige Hinweise

• Check–in:
  Flexible Ankunft durch digitalen Zugangs–System. Anreise ab Donnerstag 12 Uhr möglich
• Parken:
  Jedes Chalet verfügt über eine eigene Garage
• Adresse:
  Sissi’s Green Chalets, Weidach 381K, 6105 Leutasch, Tirol, Österreich