Video: Le 5 funzioni del Qi
Le 5 funzioni del Qi
Esistono fondamentalmente 5 diverse funzioni del Qi. Siamo in salute solo se il Qi svolge correttamente queste funzioni. Se c'è una debolezza in una o più funzioni, questo porta a problemi nel nostro organismo.
1. funzione protettiva: Il Qi protegge il corpo da influenze esterne dannose come il caldo o il freddo. Questa energia circola appena sotto la superficie della pelle.
2. funzione calore: Il Qi garantisce il calore del corpo fino alle estremità. Se le mani e i piedi non sono caldi, ciò è dovuto a una mancanza di energia. Si può sentire questo calore durante l'esercizio dell'arciere.
3. funzione di movimento: Tutti i movimenti fisici e mentali richiedono energia. Nella vita di tutti i giorni, la consumiamo costantemente a causa delle nostre attività. I muscoli e gli organi hanno bisogno di molta energia, ma anche il cervello ne richiede almeno 20 % per le sue prestazioni mentali quotidiane.
4. funzione di trasformazione: Il Qi è anche responsabile della digestione e della trasformazione del cibo, cioè del metabolismo. Ciò significa che la materia estranea viene trasformata in materia propria dell'organismo. L'esercizio "Collegare cielo e terra", che serve a rafforzare l'elemento terra, responsabile del metabolismo, rafforza questa funzione.
5 Funzione di conservazione: Il Qi ha anche il compito di regolare i fluidi corporei, ma soprattutto di mantenere gli organi in posizione. Se questo non funziona, si verificano problemi ai dischi intervertebrali o alle vertebre slittate e si verifica un prolasso degli organi. Così come si rimane stabili in una posizione durante l'esercizio "Stare in piedi come un albero", anche il Qi ha la funzione di mantenere in posizione tutte le strutture.
Se possibile, fate mezz'ora di Qi Gong al giorno. Se avete molte cose da fare e non avete tempo, fate un'ora di Qi Gong.
Proverbio cinese
Video: Le 8 direzioni del movimento del Qi
Le 8 direzioni di movimento del Qi Gong
Le direzioni di movimento che utilizziamo nel Qi Gong sono fondamentalmente 8. Queste sono composte da 4 coppie opposte. Le direzioni di movimento devono essere osservate e tenute sempre presenti durante l'esecuzione dei movimenti.
Esse permettono al movimento esterno di assumere una qualità più profonda, dando vita a una dinamica del Qi davvero unica. Se queste 8 direzioni di movimento fluiscono in un movimento, questo diventa armonioso e la persona diventa sana, come dicono i cinesi.
1. aumento e diminuzione - Esercizi: Risvegliare il Qi, dividere le nuvole.
2. apertura e chiusura - Esercizi: Aprire il cuore, guardare la luna piena
3. raccogliere e distribuire - Esercizi: Raccogliere e distribuire il Qi
4. dall'interno all'esterno/ dall'esterno all'interno - Esercizio: la boxe, il potere scorre dall'interno verso l'esterno e dall'esterno verso l'interno.
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