I problemi alla schiena dal punto di vista della medicina cinese
... Cinque punti per il sollievo
Auto-agopressione con l’Akupen
I consigli di Wolfgang sul Qi Gong
Risvegliare il Qi con la rotazione della testa
Sostenere il cielo
Collegare cielo e terra
Arcobaleno girevole
Visualizza la luna piena
Rafforzare i reni
Onda del corpo
Piccolo ciclo energetico
Questo programma di Qi Gong consiste in 8 esercizi volti a rafforzare l'intera schiena. Il Qi Gong può essere generalmente descritto come un perfetto programma di allenamento per la schiena. Il motivo è semplice. Gli esercizi del Qi Gong si eseguono in piedi o seduti. Entrambe sono posizioni che adottiamo spesso nella vita quotidiana.
Il Qi Gong insegna a stare in piedi e seduti senza sforzo e senza affaticarsi, con la colonna vertebrale dritta. Questo perché le persone sono "tese tra cielo e terra", come si dice nel Qi Gong. L'energia fluisce meglio quando la nostra postura è ben allineata. Tutti gli esercizi hanno funzioni diverse.
Tutti insieme danno alla colonna vertebrale la possibilità di allinearsi meglio.
Questo può finalmente alleviare la tensione del collo e il dolore alla schiena.
Informazioni di base sulla MTC
Ni 03 "Grande torrente" - Taixi
Punto di origine del meridiano del rene, rafforza lo yang del rene e lo yin del rene.
- Posizione:
Al centro della linea che collega il malleolo mediale e il tendine d'Achille. In questo punto si può sentire anche il polso.
- Classificazione tradizionale:
Dolore cronico alla schiena, problemi alle ginocchia, freddezza nel corpo, disturbi della minzione (problemi a urinare), disturbi del sonno, acufeni, infertilità negli uomini e nelle donne, perdita della libido, affaticamento, ansia, mestruazioni irregolari, amenorrea, ipermenorrea
Bl 60 "Montagne Kunlun" - Kunlun
Punto principale per il mal di schiena
- Posizione:
Sulla linea orizzontale al centro tra la caviglia esterna (malleolo esterno) e il tendine d'Achille.
- Classificazione tradizionale:
Tutti i tipi di mal di schiena, dolori al collo, problemi alle spalle, mal di testa, vertigini, dismenorrea con sangue scuro e grumoso
Commento:
Un punto molto importante con un ampio spettro di effetti. È un punto importante Punto lontano per il mal di schiena. È consigliato per il mal di schiena cronico. Tuttavia, il Bl40 viene utilizzato per il mal di schiena acuto.
Bl60 ha un effetto aggiuntivo sulla zona delle spalle e del collo e rilassa molto bene questa zona come punto distante.
Ha anche una funzione di dissipazione del calore nella zona della vescica, come il Bl40. Per questo motivo viene utilizzato in caso di bruciore durante la minzione.
Bl 40 "Centro di supporto" - Weizhong
Punto antiallergico, rafforza la schiena
- Posizione:
Al centro dell'incavo del ginocchio a livello della piega dell'articolazione del ginocchio quando il ginocchio è piegato.
- Classificazione tradizionale:
Dolore alla schiena, problemi alle ginocchia, dolore addominale
Commento:
Un punto molto importante con un ampio spettro d'azione. È in grado di rimuovere il calore dalla vescica e viene quindi utilizzato per il bruciore durante la minzione.
Poiché libera il meridiano della vescica dai blocchi, viene utilizzato per la lombalgia. Si usa per tutti i tipi di disturbi lombari, anche se è più efficace per i problemi acuti che per quelli cronici. Si utilizza maggiormente per i sintomi di pienezza.
Se una persona soffre di dolori lombari dovuti a un vuoto, il punto privilegiato è Bl60.
KG 4 "Porta del Qi d'origine" - Guanyuan
Punto di allarme dell'intestino tenue
- Posizione:
4 dita trasversali (3 cun) sotto l'ombelico
- Classificazione tradizionale:
Diarrea, problemi di minzione, disturbi del ciclo mestruale, sindrome premestruale, infertilità, impotenza, debolezza.
Commento:
È il punto più potente per tonificare il Qi e il sangue e rafforzare il corpo e l'anima. Rafforza il rene e quindi il Qi originario. È quindi un punto importante per aumentare la vitalità generale e per le malattie croniche.
KG 4 ha un effetto di radicamento sullo spirito umano, offrendoci un centro in cui raccoglierci e riposare.
KG 5 "Porta di pietra" - Shimen
Punto di allarme del riscaldatore triplo
- Posizione:
3 dita trasversali (2 cun) sotto l'ombelico
- Classificazione tradizionale:
Diarrea, problemi di minzione, disturbi del ciclo mestruale, sindrome premestruale, infertilità, impotenza, debolezza.
Commento:
Gli effetti dei punti KG 4,5,6 sono simili e li abbiamo quindi riassunti.
Se osserviamo più da vicino il punto KG 5, esso ha un effetto speciale sul triplo scaldino. Come il punto KG 4, anch'esso rafforza il Qi originale. Tuttavia, lo fa maggiormente coordinando meglio le "3 camere di combustione del corpo".
Il compito del triplo scaldino è quello di regolare l'assorbimento, la trasformazione e l'eliminazione nell'organismo. Quanto meglio funziona, tanto più vitale è l'intero organismo.
KG 6 "Mare di Qi" - Qihai
Punto di forza del corpo - il mare dell'energia!
- Posizione:
2 dita trasversali (1,5 cun) sotto l'ombelico
- Classificazione tradizionale:
Diarrea, problemi di minzione, disturbi mestruali, sindrome premestruale, infertilità, impotenza, debolezza, stanchezza fisica e mentale.
Commento:
Gli effetti dei punti si sovrappongono, ma possono comunque essere molto differenziati. Mentre il KG 6 rafforza maggiormente il Qi, il KG 4 rafforza maggiormente il sangue. Ciò si spiega con il fatto che il KG 4 agisce sull'intestino tenue, che è coinvolto nella produzione di sangue.
Inoltre, il KG 6 muove il Qi, mentre il KG 4 non ha alcuna influenza sul Qi, anche se entrambi rafforzano il Qi.
Il KG 6 agisce su tutti gli organi addominali, mentre il KG 4 agisce maggiormente sull'utero.
Il KG 6 rafforza inoltre la milza, mentre il KG 4 rafforza i reni.
La parola Qi Gong è composto da 2 sillabe: qi e gong. Il termine cinese "Qi" può essere meglio tradotto come "energia vitale". Tuttavia, non si tratta solo di questo. Significa anche respiro e aria. Nella medicina cinese, il Qi è considerato la forza vitalizzante che scorre in tutti gli esseri viventi. Tuttavia, il Qi non si trova solo nel corpo di un essere vivente, ma anche al di fuori di esso. Il Qi si manifesta anche in natura. Il Qi scorre negli animali, nei fiori e negli alberi. Il Qi è la forza vitale che è insita in ogni cosa e che rende possibile la vita in primo luogo.
I giapponesi chiamano questa forza "Ki". In India la chiamano "prana". Il significato è sempre lo stesso: la forza e l'energia che è insita in ogni cosa e che ci mantiene in vita. Secondo la medicina cinese, la salute è possibile solo se il Qi nel nostro corpo è puro, non inquinato e può fluire senza ostacoli.
Nel tempo, abitudini di vita scorrette possono portare a blocchi energetici nel sistema corporeo, con conseguenti malattie di natura fisica o psicologica. In generale, possiamo dire che una persona vivente possiede il Qi in tutto il corpo.
La parola "gong" significa "lavoro sul corpo" o "successo attraverso la perseveranza e la pratica". Il Qi Gong è quindi chiamato "Lavorare con l'energia della vita. Impariamo a migliorare il flusso e la distribuzione del Qi nel nostro corpo attraverso il movimento e la concentrazione, per rafforzare la nostra salute e armonizzare corpo e mente. Allo stesso tempo, impariamo a stare in piedi correttamente, tra cielo e terra. Questo migliora notevolmente la postura e molti dolori scompaiono da soli.
Il Qi Gong è un sistema di guarigione olistico con una lunga tradizione che ha continuato a evolversi fino ad oggi. Comprende posture, movimenti, automassaggi, tecniche di respirazione e meditazione che favoriscono la salute. Questi vari metodi di esercizio hanno lo scopo di raccogliere e immagazzinare il Qi nel corpo, come in un serbatoio. L'obiettivo è eliminare il Qi impuro e assorbire Qi fresco e puro.
Il Qi gong non è una medicina che viene prescritta per un periodo di tempo limitato, ma deve essere praticata quotidianamente. Bastano 20 minuti di pratica quotidiana per migliorare notevolmente la salute e il benessere.
Chiunque può praticare il Qi Gong. Esistono esercizi per ogni età e per ogni stato di salute. Gli esercizi possono essere praticati in piedi, seduti, sdraiati o camminando. Ciò significa che anche le persone con problemi fisici possono praticare facilmente il Qi Gong e migliorare la propria salute in modo sostenibile.
Siete interessati a questo argomento?
Allora potete trovare maggiori informazioni al riguardo qui.
Volete imparare il Qi Gong, comodamente da casa vostra?
Questo è facilmente possibile con i nostri moderni corsi online di Qi Gong!