QI GONG & TAO | Respiration

Trouver une oasis de calme dans un monde bruyant

Chaque jour, nous sommes assaillis d'informations, de choses à faire et de stimuli. Entre fonctionner et réagir, nous perdons souvent le plus important : nous-mêmes.

Cette retraite est une invitation à faire une pause.Un espace pour le silence, la nature et la reconnexion consciente avec ce qui compte vraiment : Ta maison intérieure.

Qi Gong - le mouvement comme méditation

Le Qi Gong est une pratique millénaire issue du Médecine traditionnelle chinoiseLa pratique de la méditation est une forme d'exercice qui permet d'harmoniser le corps, la respiration et la conscience.

"Qi" signifie Énergie vitale, "gong" signifie une pratique constante - ensemble, ils décrivent le moyen de diriger et d'entretenir consciemment cette énergie.

Grâce à des mouvements doux et fluides, associés à une respiration calme, le Système énergétique du corps harmonisé. Les tensions se relâchent, la perception s'affine et le calme intérieur s'installe.

Le Qi Gong n'est pas un entraînement au sens classique du terme - c'est un La méditation en mouvementLa vie est une histoire d'amour qui donne autant de force que de sérénité.

Une pratique régulière renforce les organes, favorise le flux d'énergie dans les méridiens et rééquilibre le système nerveux.
Ainsi, le Qi Gong devient une voie de Autorégulation, guérison et prise de conscience - un retour au rythme naturel de la vie.

TAO | Breath - L'art de la respiration consciente

TAO | Breath est une pratique de respiration que nous avons développée et qui utilise les connaissances de la Médecine traditionnelle chinoise aux techniques de respiration traditionnelles.

Le terme TAO représente le flux naturel de la vie - l'interaction harmonieuse de la nature et de l'homme. Le yin et le yangIl s'agit d'une relation entre l'activité et le repos, entre le fait de donner et de recevoir.

Dans cette pratique, les séquences de respiration dynamique avec phases silencieuses et conscient Pauses respiratoires de la journée. Grâce à cette alternance rythmique, le corps connaît une profonde régulation - l'esprit devient clair, le système nerveux s'apaise et l'énergie vitale (Qi) commence à circuler à nouveau librement.

Cibler Points d'acupressure soutiennent ce processus en libérant l'énergie stagnante ou bloquée. Il en résulte un espace pour l'expression intérieure, la clarification des émotions et une reconnexion sensible avec soi-même.

TAO | Breath est plus qu'une technique de respiration - c'est une invitation à entrer en contact avec son propre rythme, à lâcher ce qui retient et à redécouvrir l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme.

Ce que tu retiens de la retraite ?

• Plus de clarté dans la tête - parce que la respiration te reconnecte à toi-même

• Un lien profond - avec ton corps, ta respiration, ta vérité intérieure.

• Un sentiment de mise à la terre et de centrage - comme seule la nature et la présence consciente peuvent l'offrir.

• Des outils puissants - des rituels simples, des techniques de respiration, des exercices physiques et des idées de journalisme qui t'accompagneront également après la retraite.

• Le courage de la lenteur - et l'expérience que tu n'as pas besoin de courir pour arriver.

• Le silence et les pauses comme ressources - non pas comme un vide, mais comme un espace pour l'essentiel.

Sissi's Green Chalets - Leutasch, Tyrol

Au milieu des montagnes tyroliennes, à 1 100 mètres d'altitude, t'attendent les Chalets verts - un lieu de retraite clair et lumineux avec accès à la forêt, une architecture moderne et un sauna privé.

Un lieu de force pour le repos, la réduction et la mise à la terre. Chaque chalet dispose de trois chambres doubles, chacune avec sa propre salle de bain. La cuisine et l'espace de séjour sont partagés et invitent à profiter de la communauté avec les autres.

À qui s'adresse cette retraite ?

Cette semaine est pour toi, si tu...

• tu te sens vide, fatigué(e) ou surexcité(e)
• tu aspires à un vrai temps hors ligne,
• tu veux revenir à toi - physiquement, mentalement, psychiquement,
• le contact (même intérieur), le silence et la nature,
• tu es prêt(e) à t'engager dans des processus profonds sans distraction.

Tu n'as pas besoin d'expérience préalable. Juste de toi-même - et de la volonté de te rencontrer à nouveau.

Ce qui t'attend

4 jours. 3 nuits. Un cadre clair et silencieux.
Début de la retraite : jeudi 16h30. (Arrivée et installation dans le chalet possibles à partir de 12h)
Fin de la retraite : dimanche 12h00.

Le matin (8h - 11h)

• Qi Gong & Méditation (8h - 10h)
• Brunch en commun / ou seul possible à partir de 10h00

Pendant la journée (13h - 17h)

• TAO|Session de respiration (13h)
• Temps personnel & partagé dans la nature, travail sonore, entretiens individuels, shiatsu
• Espace pour le retrait, le travail d'impulsion et la rencontre avec soi-même

Le soir (17h - 21h15)

• Meridian Yoga & Méditation (17h - 18h15)
• Dîner commun (18h30)
• 1 x guérison par le son (20h30 - 21h15)

Méthodes & contenus

• TAO | Breath - travail de respiration énergétique
• Silence & méditation guidée
• Qi Gong, yoga des méridiens
• Travail sur le son (avec bols chantants, humming)
• Journaling, écrire en silence
• Expérience consciente et attentive de la nature
• Des phases de détox numérique quotidiennes
• Des moments de communion salutaire

Nos prestations incluses :

• 2 unités d'activité physique intégrale par jour
• 2 TAO | Sessions de respiration 
• Méditation quotidienne (assise & en marchant)
• Échange et réflexion en groupe
• Délicieuse demi-pension végétarienne 
• Sauna privé près de chaque chalet

Prestations supplémentaires pouvant être réservées (100 € pour 60 min) :

• Shiatsu / traitement par le son
• Coaching

Conditions d'annulation :

Annulation 45 - 30 jours avant la retraite : 50% du prix du cours

Annulation moins de 30 jours : 100% du prix du cours

Nous vous recommandons de souscrire une assurance voyage :

Par exemple, l'Européenne Assurance Voyages SA :
www.europaeische.at

En voiture

• En provenance de Munich/Allemagne :
  Par l'A95 en direction de Garmisch-Partenkirchen, puis via Mittenwald jusqu'à Leutasch. Alternativement, via Innsbruck et le Zirler Berg.
• En provenance d'Innsbruck :
  Prendre la Seefelder Straße (B177) jusqu'à Seefeld et continuer vers Leutasch.
• En provenance d'Italie/Brenner :
  Par l'autoroute du Brenner (A13) jusqu'à Innsbruck, puis continuer comme décrit ci-dessus.

Voyager en respectant l'environnement

• En train :
  Arrivée jusqu'à la gare de Seefeld. De là, taxi ou bus de ligne pour Leutasch-Weidach (env. 15 minutes).
• Service de transfert :
  Sur demande, nous organisons volontiers un service de ramassage à la gare de Seefeld.

Remarques importantes

• Enregistrement :
  Arrivée flexible grâce au système d'accès numérique. Arrivée possible à partir du jeudi 12h
• Stationnement :
  Chaque chalet dispose de son propre garage
• Adresse :
  Sissi's Green Chalets, Weidach 381K, 6105 Leutasch, Tyrol, Autriche