Réduire le stress avec le Qi Gong

La respiration est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour parvenir très rapidement à un état de relaxation ou pour se libérer du stress. Il n'y a pas besoin d'instructions compliquées. Le simple fait d'observer sa propre respiration a un effet relaxant sur l'esprit et le corps. 

Notre façon de respirer révèle notre état d'esprit du moment ! Lorsque tu es excité ou stressé, tu respires rapidement et superficiellement. Si tu as peur, ta respiration s'arrête. Tu souffles quand tu es en colère. En revanche, si tu es détendu, tu respires calmement et régulièrement.

Un thérapeute expérimenté peut facilement lire dans notre façon de respirer comment nous nous sentons psychologiquement. 

La forme de méditation la plus simple et la plus primitive est la concentration sur sa propre respiration. Lors de la méditation, le corps reste au repos pendant que l'on suit le flux de la respiration. Le Qi Gong est une méditation en mouvement à fort potentiel. La respiration est influencée par les mouvements. Le Qi Gong pratiqué en pleine conscience te permettra de te détendre très rapidement et d'oublier le stress quotidien.