Le Qi Gong pour une meilleure concentration

Cours de Qi Gong en ligne

En améliorant ta concentration, tu seras plus efficace dans ton travail et dans ta vie quotidienne. Tu développes ta capacité à rester concentré sur une activité et à y consacrer toute ton attention. La qualité générale de tes activités s'en trouvera améliorée et tu te sentiras bien et sans effort en travaillant de cette manière.

Vidéo de présentation : Mini programme de Qi Gong pour une meilleure concentration

Avec la concentration c'est une chose. Au moment où nous en avons le plus besoin, elle disparaît et nous laisse fatigués. Après 30 à 60 minutes, nous avons du mal à nous concentrer et avons besoin d'une pause. Plus précisément, le cerveau a besoin de repos et de variété, sans quoi les informations ne peuvent plus être saisies correctement. La pensée glisse vers des choses moins exigeantes, comme par exemple la vérification des messages sur le téléphone portable.

Il serait idéal de faire des pauses conscientes après environ 45 minutes, c'est donc en principe recommandé. Mais si l'on souhaite en principe augmenter sa capacité de concentration, il existe plusieurs possibilités d'y parvenir. Dans la culture orientale, nous connaissons de nombreuses méthodes transmises de génération en génération qui permettent d'atteindre une plus grande capacité de concentration. La méditation est l'une des plus connues. Plongé dans un calme complet, on s'entraîne à se concentrer sur une seule chose, par exemple la respiration. Au début, on n'y parvient guère, mais avec le temps, les périodes pendant lesquelles on ne s'égare pas deviennent de plus en plus longues.

Ce n'est que lorsque tu as un esprit conscient que tu reçois des intuitions qui jaillissent des profondeurs de ton cœur.

Inconnu

Le Qi Gong est une méditation en mouvement. Cet art du mouvement oriental offre également la possibilité de focaliser l'énergie et de s'exercer à l'attention. Il est généralement admis que l'énergie est toujours là où l'on porte son attention. Cela signifie que si nous voulons diriger notre énergie vers quelque chose de précis, il est important d'y porter notre attention. Cela doit être entraîné. 

Le Qi Gong offre la possibilité de le faire. Pour apprendre à exécuter des mouvements de manière consciente et coordonnée, nous devons nous concentrer. Il s'agit de sentir comment les différentes parties du corps bougent. Que font les mains et les pieds ? Où se trouve le plus de poids ? Sur le pied gauche ou le pied droit ? Est-ce que je sens comment je respire dans le ventre et comment je le relâche en expirant ? Suivre toutes ces questions permet de renforcer sa propre capacité de concentration.

Profite de nos cours de Qi Gong et apprends, de manière autonome, comment améliorer ta qualité de vie.

La méditation suivante "Purification du cerveau" t'aide à calmer tes pensées et à clarifier ton esprit.