Souffle = vie

Webinaire dans 8 semaines

Découvre le pouvoir de transformation de ta respiration - confortablement depuis chez vous !

Imagine que tu as une clé pour avoir plus d'énergie, moins de stress et un meilleur sommeil - juste sous ton nez. Grâce à notre atelier de respiration en ligne de 8 semaines, tu apprendras à utiliser cette clé et à améliorer ta vie de manière durable.

Vidéo 1 : La respiration consciente - la clé de ton bien-être

La première semaine, tu apprendras les bases de la respiration consciente connaître. Apprends à prendre conscience de ta respiration et à développer l'attention à ton processus de respiration.

Vidéo 2 : La respiration comme ancre - ton chemin vers le calme intérieur

Découvre comment utiliser la respiration pour Réduire le stress en quelques minutes de la vie. Profite d'une détente profonde quand tu en as besoin - au bureau, à la maison ou en déplacement.

Vidéo 3 : La respiration nasale, clé de la santé

Augmente tes défenses immunitaires et améliore ton endurance. Découvre comment la respiration nasale améliore la qualité de ton sommeil et comment tu peux améliorer ta santé mentale et physique globale.

Vidéo 4 : Anatomie de la respiration - Ton diaphragme comme masseur personnel

Plonge-toi plus profondément dans l'anatomie de la respiration et apprends comment le Le diaphragme comme principal muscle respiratoire fonctionne. Découvre comment, en respirant consciemment, tu peux masser en douceur tes organes internes, soulager les tensions et revitaliser tout ton corps.

Vidéo 5 : Rythme respiratoire - échange

Au début de cette unité, nous faisons une petite rétrospective : Comment t'es-tu débrouillé jusqu'à présent ? Quelles sont les questions ou les thèmes qui sont apparus pour toi ?
Ensuite, nous commençons par un exercice de respiration qui résume tout ce que nous avons appris.

Vidéo 6 : Respiration énergétique - Poussée naturelle de vitalité

Dis adieu à la fatigue et à l'épuisement. Avec nos des techniques de respiration énergisantes tu commences la journée plein d'entrain - sans caféine.

Vidéo 7 : Le calme intérieur grâce à différents hoquets respiratoires

Des techniques de respiration simples mais efficacesCes exercices t'aident à atteindre rapidement une relaxation profonde. Tu peux utiliser ces "astuces de respiration" partout pour calmer ton système nerveux, soulager le stress et trouver la paix intérieure. Qu'il s'agisse d'une expiration prolongée, d'une activation du vagus ou d'un bourdonnement, tu apprendras à atteindre une sérénité maximale avec peu d'efforts.

Vidéo 8 : Ton chemin vers un bien-être durable

En se basant sur ce que tu as appris, nous te proposons avec le "code de respiration" une méthode simple mais efficacePour réguler ta respiration et augmenter ton bien-être. Intégrer ce que tu as appris sans effort dans ta vie quotidienne et profiter des effets positifs à long terme.

Ce qui t'attend

• 8 webinaires intensifs avec des exercices pratiques
• Tous les enregistrements vidéo en qualité 4K

Ton voyage vers une vie meilleure :

A qui s'adresse ce cours ?

Que tu sois débutant ou avancé ce cours est pour toi si tu:

• tu veux réduire le stress et mieux dormir
• Tu veux augmenter ton énergie et ta vitalité
• tu veux réduire tes peurs et être plus sûr de toi dans la vie
• Tu cherches des moyens naturels pour améliorer ta santé et ton bien-être.

ATTENTION ! Pour tous Vivre mieux, tout simplement Membres de la chaîne YouTube Or et Platine la participation au webinaire est gratuite.