Vidéo de présentation : Les 5 fonctions du Qi
Les 5 fonctions du Qi
Il existe en principe cinq fonctions différentes du Qi. Nous ne sommes en bonne santé que si le Qi remplit correctement ces fonctions. S'il y a une faiblesse dans une ou plusieurs fonctions, cela entraîne des problèmes dans notre organisme.
1. fonction de protection : Le Qi protège le corps des influences néfastes de l'extérieur, comme la chaleur ou le froid. Cette énergie circule juste sous la surface de la peau.
2. fonction chaleur : Le Qi veille à ce que le corps soit chaud jusqu'aux extrémités. Si tes mains et tes pieds ne sont pas chauds, cela est dû à un manque d'énergie. Dans l'exercice de l'archer, tu peux ressentir cette chaleur.
3. fonction de mouvement : Tous les mouvements physiques, mais aussi psychiques, nécessitent de l'énergie. Au quotidien, nous en consommons constamment en raison de nos activités. Les muscles et les organes ont besoin de beaucoup d'énergie, mais le cerveau en consomme également au moins 20 % pour sa capacité de réflexion quotidienne.
4. fonction de transformation : Le Qi est également responsable de la digestion et de la transformation des aliments, c'est-à-dire du métabolisme. Cela signifie que les éléments étrangers au corps sont transformés en éléments propres au corps. L'exercice "Relier le ciel et la terre", qui sert à renforcer l'élément terre et est responsable du métabolisme, renforce cette fonction.
5. fonction de préservation : Le Qi a également pour fonction de réguler les fluides corporels, mais surtout de maintenir les organes en place. Si cela ne fonctionne pas, des problèmes apparaissent au niveau des disques intervertébraux ou des vertèbres de glissement, et des organes s'affaissent. De la même manière que tu restes stable dans une position lors de l'exercice "se tenir comme un arbre", le Qi a également pour fonction de maintenir toutes les structures en place.
Si possible, fais une demi-heure de Qi Gong par jour. Si tu as beaucoup à faire et que tu n'as pas le temps, fais une heure de Qi Gong.
Proverbe chinois
Vidéo de présentation : Les 8 directions de mouvement du Qi
Les 8 directions de mouvement du Qi Gong
Il existe en principe 8 directions de mouvement que nous utilisons dans le Qi Gong. Ceux-ci se composent de 4 paires opposées. Les directions des mouvements doivent absolument être respectées et gardées à l'esprit pendant l'exécution des mouvements.
Ils permettent de donner au mouvement extérieur une qualité plus profonde et il en résulte une dynamique du Qi tout à fait particulière. Si ces 8 directions de mouvement sont intégrées dans un mouvement, celui-ci devient harmonieux et l'homme est en bonne santé, dit-on en Chine.
1. monter et descendre - Faire des exercices : Réveiller le Qi, partager les nuages.
2. ouvrir et fermer - Faire des exercices : Ouvrir le cœur, regarder la pleine lune
3. collecter et distribuer - Exercices de la vie quotidienne : Rassembler et distribuer le Qi
4. intérieur vers extérieur/ extérieur vers intérieur - Exercice : Boxe, la force circule de l'intérieur vers l'extérieur et de l'extérieur vers l'intérieur.
Bulletin d'information
Reste au courant avec notre newsletter. En plus des conseils et astuces utiles pour l'entraînement et ta vie quotidienne, tu ne manqueras aucune de nos nouvelles publications.
