Fersensporn aus Sicht der chinesischen Medizin
... Les points d'acupuncture contre l'épine calcanéenne
Auto-acupression avec l'Akupen
Les conseils de Wolfgang en matière de Qi Gong
Si tu fais du Qi Gong pour des raisons préventives, il est tout à fait possible d'obtenir de bons résultats avec 15 minutes de pratique quotidienne. Si tu as une plainte, il est recommandé de pratiquer 2 fois 15 minutes par jour ou 30 minutes par jour d'affilée.
En principe, il vaut mieux faire 6 fois 15 minutes de Qi Gong qu'une fois 1,5 heure. C'est pourquoi je te montre ici une courte variante du Qi Gong des 5 éléments.
Informations de base sur la MTC
Vs 60 "Montagnes de Kunlun" - Kunlun
Point maître pour le mal de dos
- Emplacement :
Sur la ligne horizontale à mi-chemin entre la malléole externe (malléolus externus) et le tendon d'Achille
- Classement traditionnel :
Tous les types de maux de dos, de douleurs au cou, de problèmes d'épaules, de maux de tête, de vertiges, de dysménorrhée avec sang sombre et grumeleux
Commentaire :
Un point très important avec un large spectre d'action. Il est important Point lointain en cas de douleurs dorsales. Il est recommandé en cas de douleurs dorsales chroniques. En revanche, le Bl40 est utilisé pour les douleurs dorsales aiguës.
Bl60 a encore un effet supplémentaire sur la zone des épaules et du cou et, en tant que point éloigné, il détend très bien cette zone.
Elle a aussi une fonction d'évacuation de la chaleur dans la zone de la vessie, égale à celle de Bl40. C'est pourquoi elle est utilisée en cas de brûlures lors de la miction.
Rn 03 "Grand torrent" - Taixi
Point source du méridien du rein, renforce le yang du rein et le yin du rein
- Emplacement :
Sur la ligne médiane de la ligne reliant l'intérieur de la cheville et le tendon d'Achille. C'est là que l'on peut aussi sentir un pouls.
- Classement traditionnel :
Douleurs lombaires chroniques, problèmes de genoux, froid dans le corps, troubles de la miction (problèmes pour uriner), troubles du sommeil, acouphènes, infertilité chez l'homme et la femme, perte de libido, fatigue, anxiété, menstruations irrégulières, aménorrhée, hyperménorrhée
Vs 40 "Centre de soutien" - Weizhong
Point antiallergique, renforce le dos
- Emplacement :
Au milieu du creux du genou, à la hauteur du pli de l'articulation du genou, lorsque le genou est fléchi.
- Classement traditionnel :
Douleurs lombaires, problèmes de genoux, douleurs abdominales
Commentaire :
Un point très important avec un large spectre d'action. Il peut évacuer la chaleur de la vessie et est donc utilisé en cas de brûlures pendant la miction.
Comme il libère le méridien de la vessie des blocages, il est utilisé pour les lombalgies. Il est utilisé pour tous les types de problèmes de dos dans la région inférieure, mais il est plus efficace pour les problèmes aigus que pour les problèmes chroniques. Il est plutôt utilisé pour les symptômes de plénitude.
Si quelqu'un souffre de douleurs lombaires qui existent à cause d'un vide, Bl60 est le point préféré.
VB 34 "Source sur la colline du Yang" - Yanglingquan
Point maître de la musculature
- Emplacement :
Dans la fossette devant et sous la tête de la fibula
- Classement traditionnel :
Nausées, nausées, constipation, sensation de plénitude, pression dans la poitrine et les flancs, problèmes de genoux et de hanches, maux de tête sur le demi-côté, migraines
Commentaire :
La GB 34 est une des plus importantes. Point d'acupuncture. Il a surtout un effet libérateur sur le flux du qi du foie et aide donc à la stagnation du qi du foie que l'on rencontre souvent.
Selon l'endroit où se trouve le bouchon, il peut être combiné avec d'autres points.
Si la congestion se situe dans la partie supérieure de l'abdomen, ajoute le KG 12. Si la congestion se manifeste plutôt dans la partie inférieure de l'abdomen, ajoute le KG 6.
C'est aussi ce qu'on appelle un point maître, et ce pour la musculature. Chaque fois qu'il y a des spasmes ou d'autres tensions dans les muscles, ce point est utile.
Le mot Qi Gong se compose de deux syllabes - Qi et Gong. Le terme chinois "Qi" se traduit le mieux pour nous par "énergie vitale". Mais il ne s'arrête pas là. Il signifie aussi le souffle et l'air. Dans la médecine chinoise, le Qi est considéré comme la force vivifiante qui traverse tous les êtres vivants. Cependant, le Qi ne se trouve pas seulement dans le corps d'un être vivant, mais aussi à l'extérieur. Le Qi se manifeste aussi dans la nature. Ainsi, les animaux, les fleurs et les arbres sont traversés par le Qi. Le Qi est la force vivante qui réside dans tout et qui rend la vie possible.
Les Japonais appellent cette force "ki". En Inde, on l'appelle "prana". Il s'agit toujours de la même chose - la force et l'énergie inhérentes à tout et qui nous maintiennent en vie. En médecine chinoise, la santé n'est possible que si le Qi de notre corps est pur, non pollué et peut circuler librement.
Au fil du temps, de mauvaises habitudes de vie peuvent entraîner des blocages d'énergie dans le système corporel et, par conséquent, des maladies peuvent se manifester, qui peuvent être de nature physique ou psychique. D'une manière générale, nous pouvons dire qu'une personne vivante possède du Qi dans tout son corps.
Le mot "gong signifie à peu près "travail du corps" ou "succès grâce à la persévérance et à la pratique". C'est pourquoi le Qi Gong s'appelle "Travailler avec l'énergie de la vie". Nous apprenons à améliorer le flux et la distribution du Qi dans notre corps par le mouvement et la concentration, afin de renforcer notre santé et d'équilibrer le corps et l'esprit. En même temps, nous apprenons à nous tenir correctement, entre ciel et terre. La posture s'en trouve considérablement améliorée et de nombreuses douleurs disparaissent d'elles-mêmes.
Le Qi Gong se considère comme un système de guérison holistique avec une longue tradition qui s'est continuellement développée jusqu'à aujourd'hui. Il comprend des postures bénéfiques pour la santé, des mouvements, des automassages, des techniques de respiration et de la méditation. Grâce à ces différentes méthodes d'exercice, le Qi doit être collecté et stocké dans le corps, comme dans un réservoir. L'objectif est d'éliminer le Qi impur et d'absorber le Qi frais et pur.
Le Qi Gong n'est pas un médicament prescrit pour une durée limitée, mais devrait plutôt être pratiqué quotidiennement. Il suffit de 20 minutes de pratique quotidienne pour améliorer considérablement la santé et le bien-être.
Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong. Il existe des exercices pour tous les âges et tous les états de santé. Les exercices peuvent être pratiqués en position debout, assise, couchée ou en marchant. Ainsi, même les personnes physiquement diminuées peuvent facilement pratiquer le Qi Gong et améliorer leur santé de manière durable.
Ce sujet t'intéresse ?
Alors tu trouveras ici plus d'informations à ce sujet.
Tu veux apprendre le Qi Gong - facilement depuis chez toi ?
Avec nos cours de Qi Gong modernes en ligne, c'est facile !