Schmerzen aus Sicht der chinesischen Medizin
...5 points d'acupuncture contre les douleurs chroniques
Auto-acupression avec l'Akupen
Les conseils de Wolfgang en matière de Qi Gong
Réveiller le Qi
Soutenir le ciel
Relier le ciel et la terre
Regarder la pleine lune
Archer
Collecter le Qi
Ce programme de Qi Gong se compose de 6 exercices qui améliorent la circulation sanguine dans tout le corps. Grâce au Qi Gong, chaque mouvement du corps entraîne un étirement et une relaxation des muscles. Cela peut être comparé à une pompe. Les muscles se tendent et se détendent au rythme de la respiration.
Les vaisseaux sanguins dans les muscles n'échappent évidemment pas à cette pulsation et sont également étirés puis relâchés. Cela permet aux vaisseaux de rester souples, à condition qu'ils ne soient pas affectés par des plaques dues à de mauvaises habitudes alimentaires. Les valves veineuses restent saines et le cœur a donc moins de travail pour faire circuler le sang dans le corps. Car les vaisseaux sanguins rigides ne sont pas seulement un problème pour le cœur, mais aussi le déclencheur de nombreux autres problèmes.
Tu peux ressentir une meilleure circulation sanguine après quelques minutes de pratique du Qi Gong, lorsque tu as chaud et que tu commences à transpirer légèrement.
Informations de base sur la MTC
Mar 4 "Vallées unies" - Hegu
Point maître pour les douleurs de la tête et du visage, spécialement pour l'acné
- Emplacement :
Au milieu du 2e métacarpe, sur le côté radial, dans un creux.
- Classement traditionnel :
Douleurs spécifiques à la tête, douleurs au cou, nuque raide, maux de tête, rhumes, grippe, maux de gorge, toux, migraines, nez bouché, vertiges, rhume des foins, effet apaisant pour tous les troubles intestinaux, point éloigné pour les douleurs aux bras et aux épaules
Commentaire :
Ce point est dans la Grossesse interditeIl est utilisé pour accélérer le processus d'accouchement.
Il est souvent utilisé comme point lointain dans le traitement des problèmes du visage, de la bouche, du nez et des yeux.
La combinaison Di 04 avec Le 03 est appelée "4 portes" et elle est très connue car Vent de la tête chasse la douleur et apaise l'esprit.
Di 04 a aussi un lien fort avec le psychisme et peut donc être aiguilleté pour calmer l'esprit et en cas d'anxiété. Dans ce cas, on utilise la combinaison Di04 +Le03+LG24.
Si tu combines Di04 avec un autre point très important, à savoir Ma36, tu obtiens une combinaison géniale pour renforcer tes défenses.
Hk 06 "Porte intérieure" - Neiguan
Point important pour les nausées, le mal des transports, les vomissements et le mal de mer.
- Emplacement :
à l'intérieur de l'avant-bras, 3 doigts transversaux (2cun) à partir du pli de flexion, entre les tendons
- Classement traditionnel :
Esprit apaisant, problèmes d'estomac, reflux, menstruations irrégulières ou douloureuses, clarifiées ! Douleurs dans la cage thoracique (thorax), dépression prémenstruelle, troubles du sommeil
Commentaire :
C'est l'un des points importants de l'acupuncture avec différents effets. D'une part, il agit sur la cage thoracique et peut donc être utilisé en cas de douleurs et de sensations désagréables dans la cage thoracique. Celles-ci doivent cependant toujours être examinées par un médecin.
Elle a un effet très apaisant sur l'esprit et est donc utilisée pour tous les états d'anxiété et d'agitation.
Particulièrement efficace pour les femmes qui souffrent de dépression prémenstruelle.
En plus de son effet sur le cœur et le foie, il agit aussi sur l'estomac et dirige ici spécifiquement le Qi vers le bas, en cas de "Qi gastrique rebelle". Il s'agit d'un état dans lequel l'énergie de l'estomac ne s'écoule pas naturellement vers le bas, mais monte en raison d'une congestion, ce qui entraîne des nausées et des vomissements.
Fo 03 "Grande réunion" - Taichong
Point source du méridien du foie, point le plus important sur le méridien du foie
- Emplacement :
sur le dos du pied entre le 1er et le 2e orteil, à la fin de la "gouttière".
- Classement traditionnel :
Migraine avec sensibilité à la lumière, problèmes menstruels, nausées, douleurs abdominales, soulage la tension en général, constipation
Commentaire :
C'est un point important pour éliminer Plénitude dans le foie, il est un peu plus doux dans ses effets que le Le02.
Il a un effet spécial sur les crampes et l'augmentation de la contraction musculaire.
Il a un effet profond et apaisant sur le psychisme et est un point important pour les personnes très tendues, impatientes et stressées. Cette fonction manque au point Le 02, qui est souvent utilisé avec le point Di4. Ensemble, ils font partie des points d'acupuncture les plus importants et sont appelés les "quatre portes".
Es 36 "Trois miles de marche" - Zusanli
Point important du méridien de l'estomac pour renforcer la digestion
- Emplacement :
4 doigts transversaux (3 cun) sous le bord inférieur de la patella (rotule), sur le muscle tibial.
- Classement traditionnel :
Faiblesse digestive, sensation de satiété, constipation, douleurs à l'estomac, fatigue, maux de tête, perte d'appétit, vision floue
Commentaire :
Ce point est un point important dans la MTC car il renforce le Qi post-ciel. Cela signifie qu'il renforce l'estomac et la rate, c'est-à-dire les organes responsables de notre absorption d'énergie par la nourriture.
Ma36 est un point de tonification général pour l'ensemble du corps, mais aussi pour le psychisme, et est utilisé pour tous les symptômes de fatigue, de lassitude et de faiblesse.
Avec MP06, Le03 et Di04, il fait partie des points les plus célèbres et les plus utilisés en médecine chinoise.
VC 17 "Milieu de la cage thoracique" - Naohu
Point maître pour la respiration
- Emplacement :
Au milieu du sternum, à la hauteur des mamelons (chez les hommes)
- Classement traditionnel :
Asthme bronchique, oppression dans la région du cœur, névralgie intercostale, toux, expectorant, soulage la congestion
Commentaire :
Ce point est considéré comme le point maître de la respiration. En même temps, il a aussi une influence positive sur le système cardiovasculaire et aide donc aussi en cas de problèmes cardiaques. C'est aussi le point maître pour le haut du corps. Réchauffeur 3 fois.
Le mot Qi Gong se compose de deux syllabes - Qi et Gong. Le terme chinois "Qi" se traduit le mieux pour nous par "énergie vitale". Mais il ne s'arrête pas là. Il signifie aussi le souffle et l'air. Dans la médecine chinoise, le Qi est considéré comme la force vivifiante qui traverse tous les êtres vivants. Cependant, le Qi ne se trouve pas seulement dans le corps d'un être vivant, mais aussi à l'extérieur. Le Qi se manifeste aussi dans la nature. Ainsi, les animaux, les fleurs et les arbres sont traversés par le Qi. Le Qi est la force vivante qui réside dans tout et qui rend la vie possible.
Les Japonais appellent cette force "ki". En Inde, on l'appelle "prana". Il s'agit toujours de la même chose - la force et l'énergie inhérentes à tout et qui nous maintiennent en vie. En médecine chinoise, la santé n'est possible que si le Qi de notre corps est pur, non pollué et peut circuler librement.
Au fil du temps, de mauvaises habitudes de vie peuvent entraîner des blocages d'énergie dans le système corporel et, par conséquent, des maladies peuvent se manifester, qui peuvent être de nature physique ou psychique. D'une manière générale, nous pouvons dire qu'une personne vivante possède du Qi dans tout son corps.
Le mot "gong signifie à peu près "travail du corps" ou "succès grâce à la persévérance et à la pratique". C'est pourquoi le Qi Gong s'appelle "Travailler avec l'énergie de la vie". Nous apprenons à améliorer le flux et la distribution du Qi dans notre corps par le mouvement et la concentration, afin de renforcer notre santé et d'équilibrer le corps et l'esprit. En même temps, nous apprenons à nous tenir correctement, entre ciel et terre. La posture s'en trouve considérablement améliorée et de nombreuses douleurs disparaissent d'elles-mêmes.
Le Qi Gong se considère comme un système de guérison holistique avec une longue tradition qui s'est continuellement développée jusqu'à aujourd'hui. Il comprend des postures bénéfiques pour la santé, des mouvements, des automassages, des techniques de respiration et de la méditation. Grâce à ces différentes méthodes d'exercice, le Qi doit être collecté et stocké dans le corps, comme dans un réservoir. L'objectif est d'éliminer le Qi impur et d'absorber le Qi frais et pur.
Le Qi Gong n'est pas un médicament prescrit pour une durée limitée, mais devrait plutôt être pratiqué quotidiennement. Il suffit de 20 minutes de pratique quotidienne pour améliorer considérablement la santé et le bien-être.
Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong. Il existe des exercices pour tous les âges et tous les états de santé. Les exercices peuvent être pratiqués en position debout, assise, couchée ou en marchant. Ainsi, même les personnes physiquement diminuées peuvent facilement pratiquer le Qi Gong et améliorer leur santé de manière durable.
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