L'anxiété du point de vue de la médecine chinoise
... Points d'acupuncture pour soulager l'anxiété
Auto-acupression avec l'Akupen
Les conseils de Wolfgang en matière de Qi Gong
Réveiller le Qi
Ouvrir le cœur
Soutenir le ciel
Collecter le Qi
Ce programme de Qi Gong ne comprend que 4 exercices et constitue donc un "mini programme de Qi Gong". Il est conçu pour créer une courte "pause énergétique" dans une situation stressante. Pour cela, tu n'as besoin que de quelques minutes.
Le premier exercice te connecte à ta respiration et à ton corps. Le deuxième exercice t'aide à élargir ton espace respiratoire. Ainsi, ta respiration devient plus profonde et tu détends automatiquement ton système nerveux. Le troisième exercice te donne la possibilité de t'étendre dans l'espace et de développer ta force intérieure en imaginant soutenir le ciel. Une tâche vraiment importante ! Avec l'exercice final, tu récupères encore une fois de l'énergie et tu recharges tes batteries. Tu es ainsi prêt à reprendre la vie quotidienne avec de nouvelles forces et une énergie fraîche.
Informations de base sur la MTC
Rn 03 "Grand torrent" - Taixi
Point source du méridien du rein, renforce le yang du rein et le yin du rein
- Emplacement :
Sur la ligne médiane de la ligne reliant l'intérieur de la cheville et le tendon d'Achille. C'est là que l'on peut aussi sentir un pouls.
- Classement traditionnel :
Douleurs lombaires chroniques, problèmes de genoux, froid dans le corps, troubles de la miction (problèmes pour uriner), troubles du sommeil, acouphènes, infertilité chez l'homme et la femme, perte de libido, fatigue, anxiété, menstruations irrégulières, aménorrhée, hyperménorrhée
VC 17 "Milieu de la cage thoracique" - Naohu
Point maître pour la respiration
- Emplacement :
Au milieu du sternum, à la hauteur des mamelons (chez les hommes)
- Classement traditionnel :
Asthme bronchique, oppression dans la région du cœur, névralgie intercostale, toux, expectorant, soulage la congestion
Commentaire :
Ce point est considéré comme le point maître de la respiration. En même temps, il a aussi une influence positive sur le système cardiovasculaire et aide donc aussi en cas de problèmes cardiaques. C'est aussi le point maître pour le haut du corps. Réchauffeur 3 fois.
PaM-3 "Salle des sceaux" - Yintang
Point maître pour les maux de tête et la congestion nasale
- Emplacement :
Au milieu entre les sourcils, à la racine du nez, à son point le plus bas.
- Classement traditionnel :
Maladies oculaires, nez bouché, insomnie, maux de tête (surtout au niveau du front), vertiges, sinusite,
Commentaire :
Ce point est appelé le point maître pour les maux de tête et le nez. Avec le Bl 02, il a un effet encore plus fort. Mais il a aussi un effet fortement apaisant sur le plan mental.
Ce point est également appelé le dantien supérieur. Dantien signifie quelque chose comme "Mer de l'énergie". Le dantien du bas est le point KG 6, le dantien du milieu est le point KG 17 et le dantien du haut est le point PaM-3.
PaM signifie : point en dehors des méridiens. Ce sont des points qui, selon la tradition millénaire, sont très efficaces, mais qui ne se trouvent justement sur aucun des méridiens classiques.
Il y a un total de 48 points supplémentaires, comme on les appelle aussi.
Cœ 07 "Porte de l'esprit" - Shenmen
C'est l'un des points les plus importants pour influencer le psychisme.
- Emplacement :
Le point se trouve devant l'os du pois dans un creux. Celui-ci se trouve sur le côté du petit doigt, à la hauteur du pli intérieur du poignet.
- Classement traditionnel :
Agitation, irritabilité, dépression, anxiété, apathie, troubles du sommeil, troubles de la mémoire, sautes d'humeur, douleurs cardiaques
Commentaire :
Ce point est surtout utilisé pour renforcer le système cardiovasculaire.Sang est utilisée. C'est pourquoi on l'utilise pour tous les symptômes de manque de sang, comme les troubles du sommeil, l'oubli, l'anxiété et les palpitations cardiaques.
C'est le meilleur point pour calmer l'esprit en cas de grande agitation, de soucis et de stress. Tenir ce point dans le lit le soir est une manière parfaite de laisser les pensées se calmer et de dormir ensuite profondément.
Le mot Qi Gong se compose de deux syllabes - Qi et Gong. Le terme chinois "Qi" se traduit le mieux pour nous par "énergie vitale". Mais il ne s'arrête pas là. Il signifie aussi le souffle et l'air. Dans la médecine chinoise, le Qi est considéré comme la force vivifiante qui traverse tous les êtres vivants. Cependant, le Qi ne se trouve pas seulement dans le corps d'un être vivant, mais aussi à l'extérieur. Le Qi se manifeste aussi dans la nature. Ainsi, les animaux, les fleurs et les arbres sont traversés par le Qi. Le Qi est la force vivante qui réside dans tout et qui rend la vie possible.
Les Japonais appellent cette force "ki". En Inde, on l'appelle "prana". Il s'agit toujours de la même chose - la force et l'énergie inhérentes à tout et qui nous maintiennent en vie. En médecine chinoise, la santé n'est possible que si le Qi de notre corps est pur, non pollué et peut circuler librement.
Au fil du temps, de mauvaises habitudes de vie peuvent entraîner des blocages d'énergie dans le système corporel et, par conséquent, des maladies peuvent se manifester, qui peuvent être de nature physique ou psychique. D'une manière générale, nous pouvons dire qu'une personne vivante possède du Qi dans tout son corps.
Le mot "gong signifie à peu près "travail du corps" ou "succès grâce à la persévérance et à la pratique". C'est pourquoi le Qi Gong s'appelle "Travailler avec l'énergie de la vie". Nous apprenons à améliorer le flux et la distribution du Qi dans notre corps par le mouvement et la concentration, afin de renforcer notre santé et d'équilibrer le corps et l'esprit. En même temps, nous apprenons à nous tenir correctement, entre ciel et terre. La posture s'en trouve considérablement améliorée et de nombreuses douleurs disparaissent d'elles-mêmes.
Le Qi Gong se considère comme un système de guérison holistique avec une longue tradition qui s'est continuellement développée jusqu'à aujourd'hui. Il comprend des postures bénéfiques pour la santé, des mouvements, des automassages, des techniques de respiration et de la méditation. Grâce à ces différentes méthodes d'exercice, le Qi doit être collecté et stocké dans le corps, comme dans un réservoir. L'objectif est d'éliminer le Qi impur et d'absorber le Qi frais et pur.
Le Qi Gong n'est pas un médicament prescrit pour une durée limitée, mais devrait plutôt être pratiqué quotidiennement. Il suffit de 20 minutes de pratique quotidienne pour améliorer considérablement la santé et le bien-être.
Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong. Il existe des exercices pour tous les âges et tous les états de santé. Les exercices peuvent être pratiqués en position debout, assise, couchée ou en marchant. Ainsi, même les personnes physiquement diminuées peuvent facilement pratiquer le Qi Gong et améliorer leur santé de manière durable.
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