{"id":26425,"date":"2026-07-07T07:00:00","date_gmt":"2026-07-07T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26425"},"modified":"2026-07-23T17:49:20","modified_gmt":"2026-07-23T15:49:20","slug":"quando-il-caldo-fa-ammalare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wenn-hitze-krank-macht\/","title":{"rendered":"Quando il caldo fa ammalare"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1221162130\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2083557961\">\n\n\t<div id=\"col-385449904\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">Non inizia all\u2019improvviso. Inizia in modo discreto. A poco a poco. Quasi non te ne accorgi.<br \/>All\u2019inizio sei solo stanco. Poi ti senti appesantito. Poi arriva la pressione alla testa. Poi le vertigini. E a un certo punto te ne stai l\u00ec seduto \u2014 esausto fino al midollo, anche se non hai \u201efatto nulla\u201c.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Pensi: \u00abMa bevo gi\u00e0 abbastanza. Non sto mica al sole. Cosa c\u2019\u00e8 che non va in me?\u00bb Ecco la risposta \u2014 ed \u00e8 pi\u00f9 antica di quanto pensi: <strong><em>Il sole dona la vita. Ma la toglie anche. E se non ne riconosci i segni, ti toglie pi\u00f9 di quanto tu possa dare.<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-385449904 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1221162130 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-258024195\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-258024195 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_2103332216\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-194721033\">\n\n\t<div id=\"col-1058989529\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_903728459\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Il sole d\u00e0 la vita. Ma pu\u00f2 anche toglierla, se non ti proteggi.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Il sole d\u00e0 la vita. 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Ma un fattore patogeno a s\u00e9 stante.<\/p>\n<p>Qualcosa che attacca il corpo, consuma il Qi e prosciuga i fluidi.<\/p>\n<p>I grandi maestri di un tempo lo conoscevano. E sapevano che: <em><strong>Chi riconosce i segnali in tempo pu\u00f2 proteggersi. Chi li ignora ne paga le conseguenze.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd25 Calore estivo (Sh\u01d4) \u2014 un fattore patogeno a s\u00e9 stante<\/strong><\/h2>\n<p><em>Nota: quando in questo articolo si parla di \u201ecuore\u201c, \u201emilza\u201c, \u201efegato\u201c o \u201erene\u201c, si intendono sempre i <strong>Circuiti funzionali<\/strong> Nella medicina tradizionale cinese si intendono i sistemi energetici, non gli organi anatomici.<\/em><\/p>\n<p>Nella medicina occidentale, il calore \u00e8 semplicemente una temperatura. Alta o bassa. Misurabile.<\/p>\n<p>Nella medicina tradizionale cinese, il calore \u00e8 molto di pi\u00f9.<\/p>\n<p>\u00c8 uno dei sei fattori climatici \u2014 sei influenze esterne che possono causare malattie se diventano troppo intense o se il corpo \u00e8 troppo debole.<\/p>\n<p><strong>I sei fattori climatici:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vento (F\u0113ng)<\/li>\n<li>Freddo (H\u00e1n)<\/li>\n<li>Umidit\u00e0 (Sh\u012b)<\/li>\n<li>Secchezza (Z\u00e0o)<\/li>\n<li>Calore (R\u00e8)<\/li>\n<li>Calore estivo (Sh\u01d4)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il caldo estivo \u00e8 speciale. Esiste solo d\u2019estate. \u00c8 l\u2019unico legato a una stagione.<\/p>\n<p>Ed \u00e8 pericolosa \u2014 perch\u00e9 raramente arriva da sola.<\/p>\n<h2><strong>\u2600\ufe0f Gli effetti del caldo estivo sull'organismo<\/strong><\/h2>\n<p>Sh\u01d4 \u00e8 Yang. Uno Yang ardente, ascendente, divorante.<\/p>\n<p>Quando il caldo estivo penetra nel corpo, accade quanto segue:<\/p>\n<p><strong>1. Brucia il Qi<\/strong><\/p>\n<p>Il Qi \u00e8 la tua energia vitale. Il calore la consuma \u2014 come un fuoco che brucia la legna. Ti senti esausto, debole, svuotato. Non \u00e8 la normale stanchezza che si prova dopo una lunga giornata. \u00c8 invece un esaurimento profondo e radicale.<\/p>\n<p><strong>2. Provoca la disidratazione dei liquidi corporei<\/strong><\/p>\n<p>Il tuo corpo \u00e8 composto per il 60% da acqua. La medicina tradizionale cinese (MTC) chiama questi liquidi \u201cJin Ye\u201d: rinfrescano, idratano e nutrono. Il calore li fa evaporare. Sudate. Ne perdete. E a un certo punto non ce n\u2019\u00e8 pi\u00f9 abbastanza.<\/p>\n<p><strong>3. Sale verso l'alto<\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 questa la natura del calore: sale. Verso la testa. Verso il cuore. Ecco perch\u00e9: pressione alla testa, vertigini, stordimento, confusione. La testa ne riceve troppo, il resto troppo poco.<\/p>\n<p><strong>4. Disturba lo Shen<\/strong><\/p>\n<p>Lo spirito risiede nel cuore. Quando il calore raggiunge il cuore, lo Shen diventa irrequieto. Non riesci a concentrarti. Sei irritabile. Nei casi pi\u00f9 gravi: confusione, delirio.<\/p>\n<p><strong>5. Spesso porta con s\u00e9 umidit\u00e0<\/strong><\/p>\n<p>In piena estate l\u2019aria \u00e8 umida e calda. Questa combinazione \u2014 umidit\u00e0 e calore \u2014 \u00e8 particolarmente opprimente. \u00c8 pesante, appiccicosa, vischiosa. Si posa su ogni cosa. Ti senti fiacco, gonfio, intontito.<\/p>\n<p>I testi antichi insegnano: \u201eLo Sh\u01d4 consuma il Qi e danneggia i fluidi. Apre i pori e penetra in profondit\u00e0\u201c.\u201c<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf21\ufe0f I 3 livelli di stress da calore<\/strong><\/h2>\n<p>Non tutti gli effetti del caldo sono uguali. La medicina tradizionale cinese \u2014 cos\u00ec come la medicina moderna \u2014 distingue diversi livelli.<\/p>\n<p>Prima ti rendi conto di dove ti trovi, pi\u00f9 facile sar\u00e0 cambiare rotta.<\/p>\n<h3><strong>Livello 1: Leggero esaurimento da calore (Q\u00ec Y\u012bn Li\u01ceng X\u016b)<\/strong><\/h3>\n<p>Il Qi e i fluidi sono leggermente esauriti. Il corpo sta lottando, ma ce la fa ancora.<\/p>\n<p><strong>Ecco come ci si sente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una stanchezza che non \u00e8 normale<\/li>\n<li>Sete che non passa<\/li>\n<li>Una leggera pressione alla testa<\/li>\n<li>Sudorazione, pi\u00f9 del solito<\/li>\n<li>Faccio fatica a concentrarmi<\/li>\n<li>Ti senti \u201epesante\u201c e fiacco<\/li>\n<li>Perdita di appetito<\/li>\n<li>Lieve vertigine quando ci si alza in piedi<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Cosa dice la MTC:<\/strong><\/em> Il Qi si esaurisce, i liquidi si perdono. Il corpo lancia un segnale: ho bisogno di una pausa. Ho bisogno di rinfrescarmi. Ho bisogno di nutrimento.<\/p>\n<p><strong>Cosa pu\u00f2 essere d'aiuto in questo momento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Via dal caldo<\/li>\n<li>Bere molto \u2014 a temperatura ambiente, non ghiacciato<\/li>\n<li>Pace e tranquillit\u00e0<\/li>\n<li>Cibi leggeri e rinfrescanti<\/li>\n<li>A letto presto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Questo \u00e8 il momento in cui puoi tornare indietro. Ascolta il tuo corpo.<\/em><\/strong><\/p>\n<h3><strong>Livello 2: Stress termico moderato (Sh\u01d4 R\u00e8 Sh\u0101ng J\u012bn)<\/strong><\/h3>\n<p>I fluidi sono gravemente compromessi. Il Qi \u00e8 fortemente esaurito. Il corpo lotta, ma sta perdendo.<\/p>\n<p><strong>Ecco come ci si sente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Forte spossatezza, debolezza<\/li>\n<li>Sete intensa<\/li>\n<li>Sudorazione abbondante \u2014 oppure improvvisa assenza di sudorazione<\/li>\n<li>Palpitazioni alla testa<\/li>\n<li>Vertigini, anche da seduti<\/li>\n<li>Nausea, eventualmente vomito<\/li>\n<li>Crampi muscolari (soprattutto ai polpacci)<\/li>\n<li>Tachicardia, palpitazioni<\/li>\n<li>La pelle \u00e8 calda e arrossata<\/li>\n<li>Irrequietezza, irritabilit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cosa dice la MTC:<\/strong> Lo Sh\u01d4 ha sfondato la superficie e sta penetrando pi\u00f9 in profondit\u00e0. I fluidi sono gravemente compromessi. Il cuore \u00e8 turbato. Lo Shen diventa irrequieto.<\/p>\n<p><strong>Cosa pu\u00f2 essere d'aiuto in questo momento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Portarlo subito all\u2019ombra o in un locale fresco<\/li>\n<li>Allentare i vestiti<\/li>\n<li>Panni freschi (non ghiacciati) sulla fronte, sulla nuca e sui polsi<\/li>\n<li>Da bere \u2014 piccoli sorsi, ricchi di elettroliti<\/li>\n<li>Sdraiarsi con le gambe leggermente sollevate<\/li>\n<li>Non essere soli<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\u00c8 una cosa seria. Se la situazione non migliora: vai dal medico.<\/em><\/strong><\/p>\n<h3><strong>Livello 3: Calore intenso \/ Colpo di calore (Sh\u01d4 B\u00ec X\u012bn B\u0101o)<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Ecco come ci si sente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Temperatura corporea superiore a 40 \u00b0C<\/li>\n<li>Niente pi\u00f9 sudorazione (il corpo ha ceduto)<\/li>\n<li>Pelle arrossata, secca e calda<\/li>\n<li>Forte confusione, disorientamento<\/li>\n<li>Disturbi della coscienza<\/li>\n<li>Crampi<\/li>\n<li>Polso veloce e debole<\/li>\n<li>Perdita di coscienza<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cosa dice la MTC:<\/strong> Lo Sh\u01d4 ha raggiunto il cuore-pericardio (X\u012bn B\u0101o). Lo Shen \u00e8 gravemente compromesso. I fluidi sono esauriti. Si tratta di una condizione potenzialmente letale.<\/p>\n<p><strong>Cosa pu\u00f2 essere d'aiuto in questo momento:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Numero di emergenza 144 (Austria) \/ 112 (UE)<\/strong><\/li>\n<li>Persona nell'ombra<\/li>\n<li>Rinfresco: panni bagnati, acqua, ventagli \u2014 tutto<\/li>\n<li>Non somministrare liquidi se la persona \u00e8 priva di sensi<\/li>\n<li>Posizione laterale di sicurezza in caso di perdita di coscienza<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83c\udd98<em> \u00c8 un\u2019emergenza. Niente rimedi casalinghi. Nessun ritardo.<\/em><\/strong><\/p>\n<h2>\ud83c\udf17 Ci\u00f2 che la ricerca moderna conferma<\/h2>\n<p>La medicina tradizionale cinese parla di Sh\u01d4 e Jin Ye. La scienza usa altri termini, ma spesso intende la stessa cosa.<\/p>\n<h3><strong>Termoregolazione<\/strong><\/h3>\n<p>Il tuo corpo mantiene la sua temperatura interna a circa 37 \u00b0C. Quando fa caldo, si raffredda attraverso la sudorazione. L'acqua evapora sulla pelle e porta via il calore.<\/p>\n<p>Ma il sistema ha dei limiti.<\/p>\n<p>In presenza di elevata umidit\u00e0, il sudore non evapora pi\u00f9 correttamente. Il sistema di raffreddamento non funziona pi\u00f9. La temperatura interna aumenta.<\/p>\n<p>\u00c8 proprio questo che <strong>che la MTC descrive come \u201eumidit\u00e0-calore\u201c<\/strong> \u2014 Sh\u01d4 combinato con Sh\u012b.<\/p>\n<h3><strong>Elettroliti<\/strong><\/h3>\n<p>Il sudore non \u00e8 solo acqua. Contiene sodio, potassio e magnesio, minerali necessari al sistema nervoso e ai muscoli.<\/p>\n<p>Se sudi molto e bevi solo acqua, diluisci il sangue. I livelli di elettroliti diminuiscono. Il risultato: crampi muscolari, debolezza, aritmie cardiache.<\/p>\n<p><strong>L'MTC dice:<\/strong> I Jin Ye \u2014 i fluidi corporei \u2014 sono molto pi\u00f9 che semplice acqua. Sono ricchi di sostanze. Nutrono.<\/p>\n<h3><strong>Circolazione<\/strong><\/h3>\n<p>Con il caldo, i vasi sanguigni si dilatano per dissipare il calore. Il sangue circola in modo diverso. La pressione sanguigna diminuisce. Il cuore deve lavorare di pi\u00f9.<\/p>\n<p>Quando sei disidratato, il sangue diventa pi\u00f9 denso. Il cuore deve fare uno sforzo ancora maggiore.<\/p>\n<p><strong>L'MTC dice:<\/strong> Il cuore governa il sangue. Se i liquidi scarseggiano, il cuore ne risente.<\/p>\n<h3><strong>Il cervello<\/strong><\/h3>\n<p>Il cervello \u00e8 sensibile al surriscaldamento. Anche un leggero aumento della temperatura corporea interna provoca problemi di concentrazione, irritabilit\u00e0 e confusione.<\/p>\n<p><strong>L'MTC dice:<\/strong> Il calore sale alla testa e disturba lo Shen.<\/p>\n<p><strong>Entrambi i sistemi descrivono lo stesso fenomeno. Entrambi ti invitano a proteggerti prima che sia troppo tardi.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf3f 5 modi per proteggersi dal caldo estivo<\/strong><\/h2>\n<p><em>(Prevenire \u00e8 pi\u00f9 facile che curare. I grandi maestri del passato lo sapevano bene.)<\/em><\/p>\n<h3><strong>1\ufe0f\u20e3 Raffreddare dall\u2019interno \u2014 senza spegnere il fuoco digestivo<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Vista TCM:<\/strong> Il calore va raffreddato, ma non con il ghiaccio. Il freddo glaciale spegne il fuoco digestivo (Yang della milza). Questo ti indebolisce ulteriormente. Il vero raffreddamento deriva dagli alimenti che hanno un effetto termico rinfrescante senza essere ghiacciati.<\/p>\n<p><strong>Visione moderna:<\/strong> Le bevande ghiacciate rallentano lo svuotamento gastrico e possono provocare crampi. Quelle a temperatura ambiente vengono assorbite meglio.<\/p>\n<p><strong>Considerato \u201craffrescante\u201d nella medicina tradizionale cinese:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>anguria<\/em> \u2014 IL classico. Ricco d\u2019acqua, rinfrescante, dissetante.<\/li>\n<li><em>Cetriolo<\/em> \u2014 Leggermente rinfrescante e ricco d\u2019acqua.<\/li>\n<li><em>Menta<\/em> \u2014 Rinfrescante e tonificante.<\/li>\n<li><em>T\u00e8 verde<\/em> \u2014 Rinfrescante, risveglia senza surriscaldare.<\/li>\n<li><em>T\u00e8 al crisantemo<\/em> \u2014 Un classico t\u00e8 estivo dal gusto delicato.<\/li>\n<li><em>fagioli mung<\/em> \u2014 In Cina \u00e8 il cibo estivo per eccellenza. Come zuppa o porridge.<\/li>\n<li><em>Pomodoro<\/em> \u2014 Ricco d\u2019acqua e rinfrescante.<\/li>\n<li><em>Limone<\/em> \u2014 In acqua. Rinfresca senza causare ipotermia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cosa aumenta la temperatura (da ridurre in estate):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alcol \u2014 d\u00e0 una sensazione di freschezza, ma riscalda il sangue<\/li>\n<li>Caff\u00e8 \u2014 va bene se consumato con moderazione, ma disidrata<\/li>\n<li>Il cibo piccante \u2014 fa salire il calore<\/li>\n<li>Cibi alla griglia, cibi grassi \u2014 riscaldano e appesantiscono<\/li>\n<li>Agnello, selvaggina \u2014 molto caldo dal punto di vista termico<\/li>\n<\/ul>\n<p>I vecchi maestri dicevano: \u201eIn estate mangia cibi freschi, ma non freddi. Cos\u00ec il centro rimane forte\u201c.\u201c<\/p>\n<h3><strong>2\ufe0f\u20e3 Bere \u2014 ma nel modo giusto<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Vista TCM:<\/strong> I Jin Ye \u2014 i fluidi corporei \u2014 devono essere nutriti. Non solo con acqua, ma con sostanze nutritive. L\u2019acqua pura da sola non sostituisce ci\u00f2 che il sudore porta via.<\/p>\n<p><strong>Visione moderna:<\/strong> Quando si suda abbondantemente, si perdono elettroliti. Bere solo acqua pu\u00f2 causare iponatriemia, ovvero una carenza di sodio nel sangue. \u00c8 pericoloso.<\/p>\n<p><strong>Come bere nel modo giusto:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>Regolarmente, non solo quando si ha sete<\/em> \u2014 La sete \u00e8 un segnale tardivo.<\/li>\n<li><em>Temperatura ambiente<\/em> \u2014 viene assorbito pi\u00f9 rapidamente rispetto a quello ghiacciato.<\/li>\n<li><em>Con sostanza<\/em> \u2014 un pizzico di sale, una spruzzata di limone, fette di cetriolo.<\/li>\n<li><em>Bevande elettrolitiche<\/em> \u2014 in caso di forte sudorazione.<\/li>\n<li><em>Acqua di cocco<\/em> \u2014 elettroliti naturali.<\/li>\n<li><em>Frutta ricca di acqua<\/em> \u2014 Melone, arancia, cetriolo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quanto costa?<\/strong><\/p>\n<p>Come regola generale: 30\u201340 ml per chilogrammo di peso corporeo. Quindi, per 70 kg, 2,1\u20132,8 litri. In caso di caldo e sudorazione, di pi\u00f9.<\/p>\n<p><em>I testi antichi insegnano: \u201eChi onora i liquidi, viene onorato dalla vita\u201c.\u201c<\/em><\/p>\n<h3><strong>3\ufe0f\u20e3 Protezione \u2014 evitare il caldo di mezzogiorno<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Vista TCM:<\/strong> Tra le 11 e le 15 lo Yang raggiunge il suo apice. Il sole \u00e8 al suo punto pi\u00f9 alto. L'elemento Fuoco domina. \u00c8 il momento in cui il rischio di colpi di calore \u00e8 maggiore.<\/p>\n<p><strong>Visione moderna:<\/strong> Tra le 11 e le 15 i raggi UV e la temperatura raggiungono il picco massimo. Il rischio di colpi di calore \u00e8 al massimo.<\/p>\n<p><strong>Come proteggersi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>Rispettare il riposo di mezzogiorno<\/em> \u2014 La siesta non \u00e8 un lusso, ma una saggezza.<\/li>\n<li><em>Rimanere in casa<\/em> \u2014 oppure all\u2019ombra.<\/li>\n<li><em>Coprirsi la testa<\/em> \u2014 Cappello, sciarpa, ombrello.<\/li>\n<li><em>Abbigliamento leggero e comodo<\/em> \u2014 Cotone, lino.<\/li>\n<li><em>Sfruttare gli ambienti freschi<\/em> \u2014 Aria condizionata, cantina, lato ombreggiato.<\/li>\n<li><em>Rimandare l'attivit\u00e0 sportiva alla mattina o alla sera<\/em> \u2014 non sotto il sole cocente di mezzogiorno.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>I grandi maestri di un tempo si riposavano quando il sole era al culmine. Non era pigrizia: era una questione di sopravvivenza.<\/em><\/p>\n<h3><strong>4\ufe0f\u20e3 Calma \u2014 non alimentare ulteriormente lo Yang<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Vista TCM:<\/strong> Lo sforzo genera calore interno. Se, oltre al calore esterno, produci anche calore interno, sovraccarichi l\u2019organismo. Il Qi si consuma ancora pi\u00f9 rapidamente. I liquidi si esauriscono ancora pi\u00f9 rapidamente.<\/p>\n<p><strong>Visione moderna:<\/strong> Durante l'attivit\u00e0 fisica, il corpo produce calore. Quando le temperature esterne sono elevate, non riesce a dissiparlo. La temperatura corporea interna aumenta pericolosamente.<\/p>\n<p><strong>Cosa aiuta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>Evitare l'attivit\u00e0 sportiva intensa<\/em> \u2014 soprattutto dalle 10 alle 18.<\/li>\n<li><em>Scegliere un movimento delicato<\/em> \u2014 Passeggiata al mattino presto, Qi Gong la sera.<\/li>\n<li><em>Fare delle pause<\/em> \u2014 pi\u00f9 spesso del solito.<\/li>\n<li><em>Fare la siesta<\/em> \u2014 20\u201330 minuti dopo pranzo.<\/li>\n<li><em>Non combattere la stanchezza<\/em> \u2014 \u00e8 un segnale.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>L'estate richiede espansione. Ma un'espansione saggia \u2014 non un'esaurimento.<\/em><\/p>\n<h3><strong>5\ufe0f\u20e3 Rinfrescare la mente \u2014 lo Shen ha bisogno di pace<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Vista TCM:<\/strong> Il calore sale verso il cuore e disturba lo Shen. Ma vale anche il contrario: lo stress, l\u2019agitazione e la rabbia generano calore interno. Una mente turbata riscalda ulteriormente il corpo.<\/p>\n<p><strong>Visione moderna:<\/strong> Lo stress attiva il sistema simpatico. Il corpo produce adrenalina e cortisolo. La frequenza cardiaca aumenta. L'afflusso di sangue alla pelle diminuisce. La termoregolazione viene compromessa.<\/p>\n<p><strong>Ci\u00f2 che rinfresca lo spirito:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>Evitare i litigi<\/em> \u2014 soprattutto nel caldo di mezzogiorno.<\/li>\n<li><em>Limita le notizie<\/em> \u2014 L'agitazione genera calore.<\/li>\n<li><em>Meditazione, esercizi di respirazione<\/em> \u2014 5 minuti di silenzio hanno un effetto rinfrescante.<\/li>\n<li><em>Osservare l'acqua<\/em> \u2014 Laghi, fiumi, fontane. L\u2019elemento acqua bilancia il fuoco.<\/li>\n<li><em>A letto presto<\/em> \u2014 Dormire a sufficienza rinfresca la mente.<\/li>\n<li><em>Blu e verde<\/em> \u2014 I colori freddi infondono calma.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>I vecchi maestri dicevano: \u201eUna mente serena \u00e8 il miglior condizionatore\u201c.\u201c<\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccd Punti di digitopressione in caso di stress da calore<\/strong><\/h2>\n<p>Nella medicina tradizionale cinese, a questi punti viene attribuita la funzione di dissipare il calore e calmare la mente.<\/p>\n<h3><strong>He 07 - Sh\u00e9n M\u00e9n (Porta dello Spirito)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Classificazione nella medicina tradizionale cinese:<\/strong> calmare lo Shen e il cuore<\/li>\n<li><strong>Posizione:<\/strong> Polso, lato interno, nella piega del polso, sul bordo del mignolo<\/li>\n<li><strong>Applicazione:<\/strong> 60-90 secondi per lato, con una leggera pressione, girando in tondo.<\/li>\n<li><strong>Utilizzato nella medicina tradizionale cinese per:<\/strong> inquietudine interiore e tensione<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Mar 11 \u2014 Q\u016b Ch\u00ed (Stagno curvo)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Classificazione nella medicina tradizionale cinese:<\/strong> l'eliminazione del calore<\/li>\n<li><strong>Posizione:<\/strong> Gomito, parte esterna, nella piega quando il braccio \u00e8 piegato<\/li>\n<li><strong>Applicazione:<\/strong> 60\u201390 secondi per lato, pressione da media a forte<\/li>\n<li><strong>Utilizzato nella medicina tradizionale cinese per:<\/strong> Sensazione di calore<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Mar 04 \u2014 H\u00e9 G\u01d4 (Valli Unite)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Classificazione nella medicina tradizionale cinese:<\/strong> l'eliminazione del calore e l'apertura della superficie<\/li>\n<li><strong>Posizione:<\/strong> Dorso della mano, nel muscolo tra il pollice e l'indice<\/li>\n<li><strong>Applicazione:<\/strong> 60 secondi per lato, pressione costante<\/li>\n<li><strong>Utilizzato nella medicina tradizionale cinese per:<\/strong> Sensazione di pressione alla testa causata dal caldo<\/li>\n<li><strong>Attenzione:<\/strong> Non durante la gravidanza!<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ni 01 - Y\u014fng Qu\u00e1n (Sorgente gorgogliante)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Classificazione nella medicina tradizionale cinese:<\/strong> la dissipazione del calore verso il basso e la messa a terra<\/li>\n<li><strong>Posizione:<\/strong> Piastra plantare, nel terzo superiore, nella cavit\u00e0 che si forma quando le dita dei piedi sono piegate<\/li>\n<li><strong>Applicazione:<\/strong> 60\u201390 secondi per lato, pressione decisa o picchiettamento<\/li>\n<li><strong>Utilizzato nella medicina tradizionale cinese per:<\/strong> Sensazione di calore alla testa<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>HK 06 \u2014 N\u00e8i Gu\u0101n (Posto di controllo interno)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Classificazione nella medicina tradizionale cinese:<\/strong> calmare il cuore e lo stomaco<\/li>\n<li><strong>Posizione:<\/strong> Parte interna dell\u2019avambraccio, a tre dita di distanza dal polso<\/li>\n<li><strong>Applicazione:<\/strong> 60 secondi per lato, pressione leggera<\/li>\n<li><strong>Utilizzato nella medicina tradizionale cinese per:<\/strong> Irrequietezza e nausea<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Protocollo in caso di leggero esaurimento da calore<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Ordine:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Mar 11 (allevia il calore) \u2014 90 secondi per lato<\/li>\n<li>He 07 (calma Shen) \u2014 60 secondi per lato<\/li>\n<li>Ni 01 (convoglia il calore verso il basso) \u2014 60 secondi per lato<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Quando:<\/strong> Ai primi segni di colpo di calore. In una stanza fresca, con dell\u2019acqua.<\/p>\n<p>\ud83d\udccd Potete trovare tutti i punti, con istruzioni dettagliate, nel nostro sito <strong>gratuito<\/strong><br \/><strong> Atlante di agopuntura:<\/strong> \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/atlante-di-agopuntura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf19 Soccorso immediato in caso di colpo di calore (5 minuti)<\/strong><\/h2>\n<p>Se ti accorgi che \u00e8 troppo. Il caldo ti ha messo KO.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Basta.<\/strong> Qualunque cosa tu stia facendo, smettila. Adesso.<\/li>\n<li><strong>Ombra.<\/strong> Allontanarsi immediatamente dal sole. Cercare un locale fresco.<\/li>\n<li><strong>Sedersi o sdraiarsi.<\/strong> Se possibile, tenere le gambe leggermente sollevate.<\/li>\n<li><strong>Bere.<\/strong> A piccoli sorsi. A temperatura ambiente. Con un pizzico di sale.<\/li>\n<li><strong>Raffreddare.<\/strong> Un panno umido sulla fronte, sulla nuca e sui polsi.<\/li>\n<li><strong>Premere il tasto 11.<\/strong> 90 secondi per lato.<\/li>\n<li><strong>Respirare.<\/strong> Lentamente. 4 secondi inspirando, 6 secondi espirando. 5 volte.<\/li>\n<li><strong>Aspetta.<\/strong> Almeno 30 minuti di riposo. Non tornare subito al caldo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Il caldo ha bisogno di tempo per andarsene. Daglielo.<\/em><\/p>\n<h2><strong>\u26a0\ufe0f Quando dovresti andare dal medico<\/strong><\/h2>\n<p>Questo articolo non sostituisce una visita medica.<\/p>\n<p><strong>Chiamare immediatamente il numero di emergenza (144\/112) se:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Temperatura corporea superiore a 40 \u00b0C<\/li>\n<li>Niente pi\u00f9 sudore, nonostante il caldo<\/li>\n<li>Confusione, disorientamento<\/li>\n<li>Perdita di coscienza o alterazione dello stato di coscienza<\/li>\n<li>Crampi<\/li>\n<li>Polso veloce e debole<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Andare dal medico se:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>I sintomi non migliorano dopo 30 minuti di riposo e applicazione di impacchi freddi<\/li>\n<li>I dolori alla testa sono molto intensi<\/li>\n<li>Il vomito non si ferma<\/li>\n<li>I crampi muscolari non si attenuano<\/li>\n<li>Se ti senti insicuro<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Negli anziani, nei bambini e nei malati cronici:<\/strong> Agire prima. Le riserve sono pi\u00f9 esigue.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udce6 L'unica frase<\/strong><\/h2>\n<p>Il sole non \u00e8 tuo nemico. \u00c8 la tua fonte di energia \u2014 se lo rispetti.<\/p>\n<p>Il caldo diventa un problema solo se non ne riconosci i segnali. Se pensi di dover resistere a tutti i costi. Se non dai al tuo corpo ci\u00f2 di cui ha bisogno.<\/p>\n<p>La stanchezza non \u00e8 una debolezza: \u00e8 un segnale. La sete non \u00e8 un fastidio: \u00e8 un richiamo. L\u2019esaurimento non \u00e8 un fallimento: \u00e8 un limite.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udcab Il messaggio pi\u00f9 profondo<\/strong><\/h2>\n<p>L'estate \u00e8 la stagione del fuoco.<br \/>Il tempo dell'espansione, della gioia, della vita.<\/p>\n<p>Ma il fuoco ha bisogno di equilibrio.<br \/>Se ne metti troppo poco, non cresce nulla.<br \/>Troppo \u2014 e tutto va a fuoco.<\/p>\n<p>I grandi maestri del passato vivevano in armonia con il sole, non in contrasto con esso.<br \/>Si fermavano quando era al punto pi\u00f9 alto.<br \/>Quando faceva troppo caldo, si rinfrescavano.<br \/>Rendevano omaggio alla forza \u2014 e ne rispettavano i limiti.<\/p>\n<p>Tu fai parte della natura. Non ne sei il padrone.<\/p>\n<p>E quando il sole ti dice: \u00abBasta cos\u00ec\u00bb, allora basta cos\u00ec.<\/p>\n<p>Non domani. Non tra un\u2019ora. Adesso.<\/p>\n<p>Un sorso d\u2019acqua fresca.<br \/>Un'ombra.<br \/>Un momento di silenzio.<\/p>\n<p>Non \u00e8 una debolezza.<br \/>Questa \u00e8 saggezza.<br \/>Questa \u00e8 la vita.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccc Ancora di pi\u00f9 per te<\/strong><\/h2>\n<p>\ud83c\udf11 <strong>Analisi della MTC:<\/strong> Quale modello \u00e8 in primo piano per voi?<br \/>\ud83d\udc49 Iniziate subito: <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/analisi-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udcdc Una volta al mese, l\u2019Imperatore Giallo ti scrive personalmente: consigli pratici sull\u2019alimentazione, ricette semplici e saggezza orientale in un linguaggio comprensibile a tutti \u2014 direttamente nella tua casella di posta.<br \/>Iscriviti gratuitamente: \ud83d\udc49  <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/registrazione-alla-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2108989177 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1257320327 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1963810126\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1963810126 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1901931139\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-73885158\">\n\n\t<div id=\"col-1435645916\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>Il sole d\u00e0 la vita.<br \/>Ma solo a chi sa inchinarsi davanti a lei.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Saggezza della MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1435645916 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1901931139 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-736663745\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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In China kocht man sie \u2014 im Herbst fast t\u00e4glich, zusammen mit roten Datteln. Warum\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ago<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"536\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;imperatore giallo Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg 536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-800x597.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - September 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa MTC spiegata \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\">Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tMorgens ist der Hals rau, ein trockenes H\u00fcsteln will nicht weggehen. Die Haut spannt und schuppt. Und die Verdauung wird z\u00e4h,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ago<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tIl consiglio della settimana della MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\">Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ago<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tIl consiglio della settimana della MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\">Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">18<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ago<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"La via per uscire dal circolo vizioso dei pensieri\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Alcuni pensieri non si risolvono. Ci si libera da essi.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Alcuni pensieri non si risolvono. 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class=\"post-date-day\">12<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ago<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\" aria-label=\"\u00c8 ora di raccogliere\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Non devi pi\u00f9 seminare. \u00c8 ora di raccogliere.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-800x800.jpeg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-12x12.jpeg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-100x100.jpeg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Non devi pi\u00f9 seminare. \u00c8 ora di raccogliere.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tIl consiglio della settimana della MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\">\u00c8 ora di raccogliere<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">04<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ago<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Cosa provoca il rimuginare sulla tua digestione \u2014 e come ritrovare la leggerezza\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;imperatore giallo Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Servizio fotografico \u201cChiedi all\u2019Imperatore Giallo\u201d (BTS) \u2013 agosto 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tGenerale \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">Cosa provoca il rimuginare sulla tua digestione \u2014 e come ritrovare la leggerezza<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Capocorda<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Il respiro che il tuo corpo conosce da tempo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Basta rimuginare \u2014 basta espirare.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, 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class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Capocorda<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-27483249 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_287059236 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-207493693\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-207493693 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" 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>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-927529557\">\n\n\t<div id=\"col-207057771\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n  \n    <div class=\"row  equalize-box large-columns-5 medium-columns-3 small-columns-2 row-small\" >\n  \n\t     <div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen aperto\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen da Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen con confezione in legno\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, 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bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Anteprima<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span 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Gong\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano tiene lo smartphone, sullo schermo il portale dei corsi online di Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Corsi video online di Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Immagine con le copertine dei tre corsi di Qi Gong di Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-510x721.jpg 510w, 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https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Corso di Qi Qong - Le 18 figure dell&#039;armonia\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1376\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" 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