{"id":25972,"date":"2026-06-02T07:00:00","date_gmt":"2026-06-02T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=25972"},"modified":"2026-06-02T18:19:54","modified_gmt":"2026-06-02T16:19:54","slug":"sommer-und-dein-herz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/sommer-und-dein-herz\/","title":{"rendered":"Der Sommer und dein Herz"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_657356024\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1849042046\">\n\n\n\t<div id=\"col-1931135198\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\"><strong>Der Sommer ist die schwierigste Jahreszeit f\u00fcr dein Herz.<\/strong><\/p>\n<p class=\"teaser\">Nicht f\u00fcr das Organ, das Blut pumpt. Sondern f\u00fcr das, was die Chinesische Medizin den <strong><em>KAISER<\/em><\/strong> nennt.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Die meisten denken: Sommer = Energie, Licht, Lebendigkeit. Die TCM wei\u00df: Genau jetzt geraten die feinsten Systeme im K\u00f6rper am leichtesten aus dem Takt.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Du liegst wach, obwohl du m\u00fcde bist. Das Herz klopft ohne Grund. Eine Ersch\u00f6pfung, die nicht zur Sonne passt.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Das hat einen Grund. Und er hat nichts damit zu tun, dass mit dir etwas nicht stimmt.<\/p>\n<p class=\"teaser\"><em>Was die Chinesische Medizin seit Jahrtausenden \u00fcber das Herz wei\u00df, ist tief, einfach und \u00fcberraschend tr\u00f6stlich. <strong>Wir nehmen dich mit.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1931135198 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_657356024 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1184799286\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1184799286 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1328540699\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1774331643\">\n\n\n\t<div id=\"col-733672850\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1944833475\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Der Sommer geh\u00f6rt dem Herzen. Und das Herz braucht mehr als Sonne.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Der Sommer geh\u00f6rt dem Herzen. Und das Herz braucht mehr als Sonne.\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1944833475 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p class=\"caption\">Der Sommer geh\u00f6rt dem Herzen.<br \/>Und das Herz braucht mehr als Sonne.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-733672850 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1328540699 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-421698014\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-421698014 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_350543482\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-400390464\">\n\n\n\t<div id=\"col-1705704231\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2><strong>\u258c TEIL 1 \u258c DAS R\u00c4TSEL<\/strong><\/h2>\n\t<div id=\"gap-569212729\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-569212729 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\ud83c\udfdb\ufe0f <strong>Der Kaiser, der nicht ruhen darf<\/strong><\/h2>\n<p>Stell dir einen Kaiser vor.<\/p>\n<p>Er sitzt auf seinem Thron. Sein Reich ist ruhig, weil er es zusammenh\u00e4lt. Beamte arbeiten, Soldaten bewachen, Bauern bestellen die Felder. Das ganze Reich funktioniert \u2014 weil der Kaiser regiert.<\/p>\n<p>Aber niemand sieht: Der Kaiser hat seit Monaten nicht geschlafen. Er h\u00f6rt jeden Bericht, trifft jede Entscheidung, tr\u00e4gt jede Verantwortung. Au\u00dfen wirkt er ruhig. Innen brennt er.<\/p>\n<p>Eines Tages kann er nicht mehr.<\/p>\n<p>Er ist nicht krank. Er ist nicht alt. Er hat keinen Feind besiegt, der ihn besiegt h\u00e4tte. Er ist einfach ersch\u00f6pft \u2014 auf eine Art, f\u00fcr die das Reich keine Sprache hat.<\/p>\n<p>Die Chinesische Medizin hat Sprache daf\u00fcr.<br \/>Sie nennt es: <em>\u201e<span class=\"tcm-tip tcm-tip--underline\" data-tip=\"Klassischer TCM\u2013Begriff: Wenn der Shen seine Wohnung im Herzen nicht mehr halten kann. Beschreibt Zust\u00e4nde wie Burnout, Wachliegen, das Gef\u00fchl, neben sich zu sein.\">Sh\u00e9n b\u00f9 sh\u01d2u sh\u00e8<\/span>.\u201c<\/em><br \/>\u00dcbersetzt: <em>&#8222;Der Geist h\u00fctet seine Wohnung nicht mehr.&#8220;<\/em><\/p>\n<p>Heute nennen wir es: <em>ich bin neben mir<\/em>. <em>Burnout<\/em>. <em>Ersch\u00f6pfung ohne Grund<\/em>. <em>Wachliegen, obwohl der K\u00f6rper m\u00fcde ist<\/em>. <em>Das Gef\u00fchl, zu funktionieren, aber sich selbst nicht mehr zu sp\u00fcren<\/em>.<\/p>\n<p>In der TCM ist das Herz der Kaiser.<br \/>Und der Kaiser ist genau jetzt \u2014 im Sommer \u2014 am verletzlichsten.<\/p>\n<h2>\ud83e\ude78 <strong>Die Krankheit der Erfolgreichen<\/strong><\/h2>\n<p>Hier kommt etwas, was kaum jemand offen ausspricht.<\/p>\n<p>Herz\u2013Probleme im TCM\u2013Sinn treffen nicht die Schwachen. Sie treffen die, die zu viel funktionieren und zu wenig empfangen.<\/p>\n<p><em>M\u00fctter, die alles im Griff haben.<br \/>Manager, die Verantwortung tragen.<br \/>Pflegende, die andere st\u00fctzen.<br \/>K\u00fcnstler:innen, die geben, geben, geben.<br \/>Menschen, die nie krank werden \u2014 bis sie zusammenbrechen.<\/em><\/p>\n<p>Diese Menschen sind oft die letzten, die etwas bemerken. Sie haben Werkzeuge, um Ersch\u00f6pfung zu \u00fcberspielen. Kaffee. Disziplin. Funktionieren. <em>&#8222;Ich bin okay.&#8220;<\/em> Der Kaiser, der au\u00dfen ruhig wirkt und innen brennt.<\/p>\n<p>Au\u00dfen sieht es nach Erfolg aus. Innen ist die Substanz weg.<\/p>\n<p>Und der Sommer ist die Jahreszeit, in der diese Ersch\u00f6pfung ausbricht. Wenn das Au\u00dfen am st\u00e4rksten leuchtet, wird das Innen am sichtbarsten. Wer im Mai schon &#8222;irgendwie nicht da&#8220; war, ist im Juli neben sich. Wer im Juni das Herz klopfen sp\u00fcrte, hat im August keine Substanz mehr.<\/p>\n<p><strong>Das ist keine Schw\u00e4che. Das ist das System, das Bilanz zieht.<\/strong><\/p>\n<p><em>Aber warum trifft es so viele? Und warum gerade jetzt?<br \/>Daf\u00fcr m\u00fcssen wir tiefer gehen.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-224366863\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-224366863 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2><strong>\u258c TEIL 2 \u258c DIE ENTH\u00dcLLUNG<\/strong><\/h2>\n\t<div id=\"gap-1125569739\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1125569739 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\ud83e\udeb7 <strong>Die drei Sch\u00e4tze \u2014 was dich wirklich tr\u00e4gt<\/strong><\/h2>\n<p>Um zu verstehen, was im Sommer wirklich auf dem Spiel steht, muss man wissen, womit die TCM arbeitet.<\/p>\n<p>Die westliche Medizin sieht den Menschen \u00fcber Organe und K\u00f6rperfunktionen. Die Chinesische Medizin sieht ihn anders. Sie spricht von <strong>drei Sch\u00e4tzen<\/strong> \u2014 drei Ebenen, auf denen ein Mensch lebt:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"tcm-tip tcm-tip--underline\" data-tip=\"Jing ist die Essenz, die du von deinen Eltern bekommen hast. Sie wohnt in den Nieren und ist begrenzt \u2014 wie ein Erbe, das du nicht aufstocken, nur schonen kannst.\">Jing<\/span><\/strong> \u2014 die Essenz, mit der du geboren wurdest. Deine konstitutionelle Tiefe. Sie wohnt in den Nieren und ist begrenzt: ein Sparbuch, von dem du nur abheben kannst.<\/li>\n<li><strong><span class=\"tcm-tip tcm-tip--underline\" data-tip=\"Qi ist die Lebensenergie, die du t\u00e4glich aus Atem, Nahrung und Bewegung produzierst. Sie flie\u00dft durch alle Meridiane und bewegt alles im K\u00f6rper.\">Qi<\/span><\/strong> \u2014 die Energie, die jeden Tag flie\u00dft. Was du aus Atem, Nahrung und Bewegung produzierst. Sie schwankt, sie regeneriert sich, sie ist flexibel.<\/li>\n<li><strong><span class=\"tcm-tip tcm-tip--underline\" data-tip=\"Shen ist der Geist, das Bewusstsein, die Seele. Er wohnt im Herzen und ist das, was aus deinen Augen strahlt, wenn du wirklich pr\u00e4sent bist.\">Shen<\/span><\/strong> \u2014 der Geist, der durch dich hindurchscheint. Dein Bewusstsein, deine Pr\u00e4senz, das Licht in deinen Augen, wenn du wirklich da bist.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese drei sind nicht gleich. Sie sind aufeinander aufgebaut \u2014 wie drei Stockwerke desselben Hauses. <strong>Jing ist das Fundament. Qi ist das Tagwerk. Shen ist das Licht.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn das Licht ausgeht, bleibt das Haus zwar stehen \u2014 <em>nur lebt niemand mehr darin<\/em>.<\/p>\n<p><em>Und der Shen wohnt im Herzen.<\/em><\/p>\n<p>Das ist der Grund, warum es im Sommer so oft das Herz trifft. Im Sommer ist der Shen besonders aktiv \u2014 und besonders leicht zu verlieren. Wer in dieser Jahreszeit den Shen sch\u00fctzt, sch\u00fctzt das ganze System \u2014 denn alle drei Sch\u00e4tze sind miteinander verbunden.<\/p>\n<p><em>Aber wie genau verliert man den Shen? Was passiert da im Inneren?<\/em><\/p>\n<h2>\ud83d\udc26 <strong>Der Vogel und sein Nest<\/strong><\/h2>\n<p>Die TCM hat ein Bild f\u00fcr den Shen, das alles erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p><strong>Der Shen ist wie ein Vogel.<br \/>Sein Nest ist das Herz\u2013Blut.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn das Nest stabil ist, sitzt der Vogel ruhig.<br \/>Wenn das Nest schwach wird, flattert er.<\/p>\n<p>Und hier kommt der Punkt, den fast niemand erz\u00e4hlt:<br \/>Das Nest wird nicht <em>erholt<\/em> \u2014 es wird <em>gebildet<\/em>. Aus Schlaf. Aus Ruhe. Aus Nahrung. Jede Nacht baut der K\u00f6rper ein St\u00fcck mehr Herz\u2013Blut auf, in dem der Shen am n\u00e4chsten Tag wohnen kann.<\/p>\n<p>Im Sommer geschieht genau das Falsche.<\/p>\n<p>Die Abende sind lang, die N\u00e4chte kurz. Du gehst sp\u00e4ter ins Bett, weil es noch hell ist. Du schwitzt mehr \u2014 und mit jedem Tropfen geht ein St\u00fcck Herz\u2013Substanz nach au\u00dfen. Du bewegst dich mehr, isst leichter, trinkst eiskalt. Das Material zum Bauen des Nests wird weniger, w\u00e4hrend die Anforderung an den Shen steigt.<\/p>\n<p>Und ohne Nest hat der Vogel keinen Ort, um anzukommen.<br \/><em>Egal wie m\u00fcde du bist.<\/em><\/p>\n<p>Das ist der Grund, warum so viele Menschen im Sommer schlecht schlafen. Es ist nicht &#8222;zu wenig Schlaf&#8220;. Es ist <strong>&#8222;zu wenig Substanz&#8220;<\/strong>, um den Geist zu halten.<\/p>\n\t<div id=\"gap-2032751462\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2032751462 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\ud83d\udcdc <strong>Was die Alten wussten<\/strong><\/h2>\n<p>Es gibt einen Satz im <strong><span class=\"tcm-tip tcm-tip--underline\" data-tip=\"Huangdi Neijing \u2014 der Klassiker des Gelben Kaisers. Das wichtigste Werk der Chinesischen Medizin, vor mehr als 2000 Jahren entstanden.\">Huangdi Neijing<\/span><\/strong> \u2014 dem klassischen Werk der chinesischen Medizin, vor mehr als 2000 Jahren geschrieben:<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>&#8222;Das Herz ist der Sitz des Shen.<br \/>Wenn der Shen klar ist, ist der Mensch gesund.<br \/>Wenn der Shen verstreut ist, ist der Mensch krank,<br \/>auch wenn das Organ noch arbeitet.&#8220;<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Das ist eine der \u00e4ltesten Beschreibungen dessen, was heute Medizin und Psychologie m\u00fchsam wieder lernen: <strong>dass ein Mensch krank sein kann, ohne dass eine einzige Untersuchung etwas zeigt.<\/strong><\/p>\n\t<div id=\"gap-430257645\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-430257645 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\u2728 <strong>Was das f\u00fcr dich bedeutet<\/strong><\/h2>\n<p>Wenn du dich gerade ersch\u00f6pft f\u00fchlst, wenn das Herz klopft, wenn der Schlaf nicht h\u00e4lt \u2014 dann ist das kein Versagen. Es ist auch keine Diagnose, die dir keiner stellen kann.<\/p>\n<p>Es ist der Hinweis deines K\u00f6rpers, dass dir Substanz fehlt. Dass dein Nest d\u00fcnn geworden ist. Dass dein Shen keinen festen Platz mehr findet.<\/p>\n<p>Und das Sch\u00f6ne daran: <strong>Substanz l\u00e4sst sich wieder aufbauen.<\/strong> Das Nest l\u00e4sst sich Schicht f\u00fcr Schicht neu weben. Der Shen l\u00e4sst sich nach Hause holen.<\/p>\n<p><em>Dir fehlt nicht etwas, was nie wiederkommt. Dir fehlt etwas, was wartet, dass du es wieder einl\u00e4dst.<\/em><\/p>\n<p><em>Genug verstanden. Jetzt zur Frage, die wirklich z\u00e4hlt:<br \/>Was kannst du tun?<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-1279788260\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1279788260 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2><strong>\u258c TEIL 3 \u258c DIE WERKZEUGE<\/strong><\/h2>\n\t<div id=\"gap-80790003\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-80790003 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\ud83c\udf19 <strong>Was dein Herz jetzt braucht<\/strong><\/h2>\n<p>Der Kaiser braucht keinen Zauber. Er braucht <em>F\u00fcrsorge<\/em>.<br \/>Kein Programm. Keine Radikalkur. Keine \u00dcberforderung.<\/p>\n<p><strong>F\u00fcnf S\u00e4ulen, jeden Tag, mit Gleichmut.<\/strong><\/p>\n\t<div id=\"gap-169986764\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-169986764 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h3>\ud83c\udf75\u00a0 <strong>Erstens: K\u00fchlung von innen<\/strong><\/h3>\n<p>Im Sommer steigt die Hitze \u2014 au\u00dfen wie innen. Aber Vorsicht: <strong>Eis k\u00fchlt nicht. Eis erhitzt.<\/strong><\/p>\n<p>Dein K\u00f6rper h\u00e4lt eine konstante Kerntemperatur. Wenn etwas Eiskaltes in die Mitte kommt, k\u00e4mpft er dagegen an. Er produziert Gegenhitze. Mehr, als vorher da war. Deshalb wird dir nach dem Eiskaffee paradoxerweise hei\u00dfer. Deshalb f\u00e4ngst du nach dem Eiswasser an zu schwitzen.<\/p>\n<p>Was wirklich k\u00fchlt, sind zwei Geschm\u00e4cker, die das Herz seit Tausenden von Jahren beruhigen.<\/p>\n<p><strong>BITTER ist der Geschmack des Herzens.<\/strong> Bittere Lebensmittel leiten Hitze ab. Sie senken das Feuer. Sie beruhigen.<\/p>\n<ul>\n<li>Chicor\u00e9e, Radicchio, Rucola \u2014 als Salat vor dem Essen<\/li>\n<li>Gr\u00fcner Tee \u2014 nicht eiskalt, sondern zimmerwarm<\/li>\n<li>Artischocke \u2014 als Gem\u00fcse oder als Saft<\/li>\n<li>Grapefruit \u2014 am Morgen, erfrischt ohne zu belasten<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>ROT ist die Farbe des Herzens.<\/strong> Rote Lebensmittel n\u00e4hren das Herz direkt.<\/p>\n<ul>\n<li>Wassermelone ist DAS Sommer\u2013Lebensmittel der TCM. Sie k\u00fchlt, befeuchtet, n\u00e4hrt \u2014 ohne zu belasten<\/li>\n<li>Tomaten, Beeren, Kirschen, Granatapfel<\/li>\n<li>Hibiskustee \u2014 k\u00fchlt von innen und schmeckt nach Sommer<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was du reduzieren darfst:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alkohol erhitzt \u2014 besonders bei Hitze<\/li>\n<li>Scharfes Essen bringt zus\u00e4tzliches Feuer<\/li>\n<li>Zu viel Kaffee reizt den Shen auf<\/li>\n<li>Frittiertes und Gegrilltes erzeugen innere Hitze<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83e\uddd8\u00a0 <strong>Zweitens: Den Shen verankern<\/strong><\/h3>\n<p>Der Vogel braucht Pausen, in denen er sich setzen kann.<\/p>\n<p><strong>Inseln der Ruhe schaffen.<\/strong> 20 Minuten Mittagspause \u2014 nicht am Handy, sondern wirklich. Hinlegen, Augen schlie\u00dfen, atmen.<\/p>\n<p><strong>Feste Schlafenszeiten.<\/strong> Vor 23 Uhr im Bett, auch wenn es noch hell ist. Die Stunden vor Mitternacht z\u00e4hlen doppelt \u2014 in dieser Zeit baut dein System die Substanz auf, in der der Shen ruhen kann.<\/p>\n<p><strong>Echte Verbindung suchen.<\/strong> Ein Gespr\u00e4ch, das tief geht. Eine Umarmung, die h\u00e4lt. Social Media zeigt Verbindung \u2014 aber es <em>IST<\/em> keine.<\/p>\n<p><strong>Die Natur nutzen.<\/strong> Sonnenunterg\u00e4nge beruhigen den Shen direkt. Wasser k\u00fchlt das Herz\u2013Feuer. Barfu\u00df gehen erdet und leitet Hitze ab.<\/p>\n\t<div id=\"gap-1694050639\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1694050639 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h3>\ud83e\ude78\u00a0 <strong>Drittens: Das Nest st\u00e4rken<\/strong><\/h3>\n<p>Das Herz\u2013Blut wird nachts gebildet. Aus Ruhe. Aus Schlaf. Aus Nahrung.<\/p>\n<p><strong>Was n\u00e4hrt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Rote Datteln (Jujube), Goji\u2013Beeren, Kirschen, Granatapfel<\/li>\n<li>Rote Bete \u2014 blutn\u00e4hrend und erdig<\/li>\n<li>Dunkles Blattgr\u00fcn \u2014 Spinat, Mangold, reich an Eisen<\/li>\n<li>Linsen, Kichererbsen, Eier \u2014 bauen Blut auf<\/li>\n<li>Knochenbr\u00fche \u2014 tiefn\u00e4hrend, w\u00e4rmt ohne zu erhitzen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udd25\u00a0 <strong>Viertens: Hitze nicht zus\u00e4tzlich anfeuern<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Mittagssonne meiden (12\u201315 Uhr)<\/li>\n<li>Sport fr\u00fch oder sp\u00e4t \u2014 nicht in der Mittagshitze<\/li>\n<li>\u00dcberarbeitung erkennen: Der Sommer ist nicht f\u00fcr H\u00f6chstleistung<\/li>\n<li>Eiskalte Getr\u00e4nke meiden \u2014 Raumtemperatur ist die Wahrheit<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udc95\u00a0 <strong>F\u00fcnftens: Echte Freude<\/strong><\/h3>\n<p>Das Herz braucht Freude. Aber nicht jede Freude ist gleich.<\/p>\n<p><strong>Echte Freude<\/strong> entsteht in Verbindung. Im Gespr\u00e4ch, das tief geht. In einer Umarmung, die h\u00e4lt. In einem Moment, in dem du wirklich da bist. Sie ist still. Sie bleibt. Sie f\u00fcllt das Herz.<\/p>\n<p><strong>Reiz\u2013Freude<\/strong> ist nur Aufregung. Sie braucht immer mehr Reize, immer schneller. Sie kommt von Likes, von Scrollen, von Algorithmus\u2013Entertainment, von st\u00e4ndigem &#8222;noch was Neues&#8220;. Sie hinterl\u00e4sst Leere \u2014 auch wenn du im Moment lachst.<\/p>\n<p>Beide aktivieren das Herz. Aber nur eine n\u00e4hrt es.<br \/>Die andere leert es aus.<\/p>\n<p><em>Frage dich am Ende des Tages: Was hat mich heute wirklich gen\u00e4hrt \u2014 nicht nur unterhalten?<br \/>Mache mehr davon. Bewusst.<\/em><\/p>\n<h2>\ud83d\udccd <strong>Aus der Akupressur\u2013Schatzkiste<\/strong><\/h2>\n<p>Zwei Punkte, die deinem Herzen sofort helfen.<\/p>\n<h3><strong><a class=\"akupunkturpunkt\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/punti-di-agopuntura\/punto-di-agopuntura-he-07\/\">He 07 (Sh\u00e9nm\u00e9n)<\/a> \u2014 &#8222;Tor des Geistes&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Innenseite Handgelenk, in der Beugefalte, unter dem kleinen Finger<\/li>\n<li>60 sec. girando delicatamente in tondo, su entrambi i lati<\/li>\n<li>DER Punkt f\u00fcr den Shen \u2014 perfekt am Abend<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><a class=\"akupunkturpunkt\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/punti-di-agopuntura\/punto-di-agopuntura-hk-06\/\">HK 06 (N\u00e8igu\u0101n)<\/a> \u2014 &#8222;Inneres Passtor&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Innenseite Unterarm, 3 Finger breit \u00fcber der Handgelenkfalte<\/li>\n<li>60 sec. girando delicatamente in tondo, su entrambi i lati<\/li>\n<li>Bei Herzklopfen, Beklemmung oder Nervosit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83e\udded Zwei weitere Punkte (<a class=\"akupunkturpunkt\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/punti-di-agopuntura\/punto-di-agopuntura-he-03\/\">Lui 03<\/a> e <a class=\"akupunkturpunkt\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/punti-di-agopuntura\/punto-di-agopuntura-kg-17\/\">KG 17<\/a>), die dem Herzen im Sommer guttun, plus detaillierte Anleitungen findest du in unserem kostenlosen Akupunktur\u2013Atlas:<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/atlante-di-agopuntura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n\t<div id=\"gap-1800392445\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1800392445 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\ud83c\udf81 <strong>Ein Schatz f\u00fcr deinen Nachmittag<\/strong><\/h2>\n<p>Es gibt einen Moment im Sommer, an dem die Energie kippt. Nachmittags zwischen 14 und 16 Uhr.<\/p>\n<p>Du wirst pl\u00f6tzlich m\u00fcde, gereizt, leer. Die meisten greifen zu Kaffee oder S\u00fc\u00dfem. Beides erhitzt das Herz und ersch\u00f6pft es noch mehr.<\/p>\n<p>Die TCM hat einen besseren Vorschlag \u2014 und er ist so einfach, dass man ihn fast \u00fcbersieht.<\/p>\n\t<div id=\"gap-1320686781\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1320686781 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h3>\ud83c\udf52\u00a0 <strong>Die Goji\u2013Datteln am Nachmittag<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Was du brauchst (f\u00fcr 1 Portion):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 rote chinesische Datteln (Hong Zao \/ Jujube)<\/li>\n<li>1 cucchiaio di bacche di goji<\/li>\n<li>200 ml di acqua calda<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparazione:<\/strong><br \/>Datteln und Goji in eine Tasse geben. Mit hei\u00dfem Wasser \u00fcbergie\u00dfen. 10 Minuten ziehen lassen. Erst das Wasser trinken, dann die gequollenen Datteln und Beeren essen.<\/p>\n<p><strong>Was es im K\u00f6rper tut:<\/strong><br \/>Rote Datteln sind in der TCM eines der wichtigsten Mittel, um Qi und Blut gleichzeitig zu n\u00e4hren. Sie geben dem Herzen <em>Substanz<\/em> \u2014 genau das, was es nachmittags braucht, wenn das Yang langsam absinkt. Goji\u2013Beeren n\u00e4hren Leber\u2013Blut und Nieren\u2013Yin und geben dem Shen Material, in dem er ruhen kann.<\/p>\n<p>Zusammen sind sie eine kleine TCM\u2013Apotheke in einer Tasse.<\/p>\n<p><em>Drei Wochen lang, jeden Nachmittag. Du wirst sp\u00fcren, wie der Tag dich anders tr\u00e4gt.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-2134862944\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2134862944 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h3>\ud83d\udec1\u00a0 <strong>Bonus f\u00fcr die Abende, an denen das Yang nicht absinken will<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn du abends unruhig bist und der Kopf nicht zur Ruhe kommt, gibt es eine alte TCM\u2013Praxis, die im Westen kaum jemand kennt: ein <strong>lauwarmes Fu\u00dfbad mit einer Prise Salz und etwas Lavendel<\/strong> (ca. 35\u201337 \u00b0C, 10\u201315 Minuten).<\/p>\n<p>Klingt im Sommer paradox \u2014 ist es aber nicht. Das warme Wasser an den F\u00fc\u00dfen aktiviert den <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/meridiano-del-rene\/\">Meridiano del rene<\/a> und zieht das Yang sanft aus dem Kopf nach unten. Dort, wo es hingeh\u00f6rt.<\/p>\n<p>Danach F\u00fc\u00dfe abtrocknen, dicke Socken an, ins Bett.<br \/><em>Du wirst \u00fcberrascht sein, wie tief du danach schl\u00e4fst.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-846887989\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-846887989 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2><strong>\u258c TEIL 4 \u258c DIE VISION<\/strong><\/h2>\n\t<div id=\"gap-1117198536\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1117198536 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<h2>\ud83c\udf42 <strong>Der Sommer als Pr\u00fcfung \u2014 der Herbst als Antwort<\/strong><\/h2>\n<p>Der Sommer ist nicht nur eine Jahreszeit. <strong>Er ist eine Belastungsprobe.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn dein System ihn \u00fcbersteht \u2014 wenn du das Feuer n\u00e4hrst, ohne zu verbrennen, wenn du den Kaiser respektierst, wenn du den Vogel im Nest h\u00e4ltst \u2014 gehst du gest\u00e4rkt in den Herbst.<\/p>\n<p>Und der Herbst hat eine andere Aufgabe. Er geh\u00f6rt zum Metall\u2013Element, zur Lunge, zur Trauer, zum Loslassen. Im Herbst darfst du verarbeiten, was der Sommer ge\u00f6ffnet hat. Du darfst Bilanz ziehen. Du darfst lassen.<\/p>\n<p>Das funktioniert nur, wenn du im Sommer Substanz aufgebaut hast. <strong>Wer ausgebrannt in den Herbst geht, hat keine Kraft zum Loslassen \u2014 er klammert sich fest.<\/strong> Wer mit vollem Nest in den Herbst geht, kann atmen, flie\u00dfen, gehen lassen.<\/p>\n<p>Mit anderen Worten: Was du diesen Sommer f\u00fcr dein Herz tust, entscheidet, wie dein Herbst aussehen wird.<\/p>\n<p><em>Und vielleicht auch dein Winter. Und vielleicht auch dein n\u00e4chstes Jahr.<\/em><\/p>\n<h2>\ud83d\udcab <strong>Strahlen ist nicht Brennen<\/strong><\/h2>\n<p>Der Sommer will, dass du strahlst.<br \/>Aber Strahlen ist nicht dasselbe wie Brennen.<\/p>\n<p>Dein Herz ist nicht dazu da, zu leisten.<br \/>Es ist dazu da, zu leuchten.<\/p>\n<p>Der Unterschied ist klein \u2014 aber alles entscheidend:<br \/><strong>Leisten ersch\u00f6pft. Leuchten n\u00e4hrt.<\/strong><\/p>\n<p>Gib deinem Herzen, was es braucht: K\u00fchlung, wenn es zu hei\u00df wird. Ruhe, wenn es zu laut wird. Verbindung, wenn es einsam wird. Freude, die echt ist.<\/p>\n<p>Und vielleicht \u2014 nur vielleicht \u2014 ist dieser Sommer der Sommer, in dem du lernst, mit deinem Herzen zu <em>leben<\/em>, statt nur mit ihm zu <em>funktionieren<\/em>.<\/p>\n<p><strong><em>Der Kaiser darf sich setzen.<br \/>Der Vogel darf landen.<br \/>Der Shen darf zu Hause sein.<\/em><\/strong><\/p>\n<h3>\ud83d\udccc <strong>Ancora di pi\u00f9 per voi<\/strong><\/h3>\n<p>Du willst wissen, wie es um dein Herz steht?<br \/>\ud83c\udf3f Mach die kostenlose TCM\u2013Analyse<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/analisi-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>Du willst deine Mitte st\u00e4rken?<br \/>\ud83c\udf31 BS Plus \u2014 unser Fundament f\u00fcr die Transformation<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/product-2\/bs-fibra-alimentare-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus<\/a><\/p>\n<p>Du willst naschen ohne schlechtes Gewissen?<br \/>\ud83c\udf6b XOCOL\u00c1 \u2014 s\u00fc\u00df, ohne die Mitte zu belasten<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/product-2\/xocola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/xocola<\/a><\/p>\n<p>Du willst monatliche TCM\u2013Inspiration?<br \/>\ud83d\udcdc Newsletter \u2014 Der Gelbe Kaiser schreibt dir pers\u00f6nlich<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/registrazione-alla-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n<p>Du willst t\u00e4gliche Selbstf\u00fcrsorge mit dem Akupunkturstift?<br \/>\ud83d\udd8a\ufe0f Der AkuPen \u2014 punktgenau, mit Videothek zu \u00fcber 80 Punkten<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/product-2\/akupen-lingegnosa-penna-per-agopuntura-con-istruzioni-video\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/akupen<\/a><\/p>\n<p>Du willst bewegt in die Woche starten?<br \/>\ud83e\uddd8 Qi Gong Live \u2014 jeden Montag, gemeinsam \u00fcben<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/lezione-di-qi-gong-dal-vivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1705704231 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_350543482 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-350024366\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-350024366 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1403028050\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-194929082\">\n\n\n\t<div id=\"col-782498597\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Dein Herz ist nicht dazu da, zu leisten.<br \/>Es ist dazu da, zu leuchten.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Aus der TCM\u2013Tradition<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-782498597 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1403028050 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-374017862\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Und das Herz braucht mehr als Sonne.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Der Sommer geh\u00f6rt dem Herzen. Und das Herz braucht mehr als Sonne.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tIl consiglio della settimana della MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/sommer-und-dein-herz\/\" class=\"plain\">Der Sommer und dein Herz<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tIm Sommer geraten die feinsten Systeme im K\u00f6rper aus dem Takt. Du liegst wach, das Herz klopft ohne Grund, eine Ersch\u00f6pfung,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">02<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Giu<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/du-bist-nicht-muede-du-bist-ueberfuettert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Du bist nicht m\u00fcde. Du bist \u00fcberf\u00fcttert.\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"536\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-536x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Der Gelbe Kaiser Huangdi | Q\u00ed B\u00f3 | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-536x400.jpg 536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-800x597.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - Juni 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tSpiegazione della MTC in generale \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/du-bist-nicht-muede-du-bist-ueberfuettert\/\" class=\"plain\">Du bist nicht m\u00fcde. Du bist \u00fcberf\u00fcttert.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tStell dir vor, du sitzt jeden Abend in einem privaten Theater \u2014 tausend Unterhalter, jederzeit verf\u00fcgbar, alle gleichzeitig. Und am Ende\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">29<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Preferiti<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/7-tage-reset-gegen-reizueberflutung\/\" class=\"plain\" aria-label=\"7 Tage Reset gegen Reiz\u00fcberflutung\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Die Kontrolle beginnt nicht mit Verzicht \u2014 sondern mit einem Moment.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Die Kontrolle beginnt nicht mit Verzicht \u2014 sondern mit einem Moment.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tMindfulness \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/7-tage-reset-gegen-reizueberflutung\/\" class=\"plain\">7 Tage Reset gegen Reiz\u00fcberflutung<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">29<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Preferiti<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/herzklopfen-ohne-grund-da-ist-ein-grund\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Herzklopfen ohne Grund? Da ist ein Grund\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Wenn das Herz laut wird, will es nicht st\u00f6ren, es will sprechen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Wenn das Herz laut wird, will es nicht st\u00f6ren, es will sprechen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tIl consiglio della settimana della MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/herzklopfen-ohne-grund-da-ist-ein-grund\/\" class=\"plain\">Herzklopfen ohne Grund? Da ist ein Grund<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Preferiti<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/sozial-muede-wenn-naehe-erschoepft\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sozial m\u00fcde \u2014 Wenn N\u00e4he ersch\u00f6pft\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Nicht jede Stille ist Einsamkeit. Manche ist Schutz.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Nicht jede Stille ist Einsamkeit. Manche ist Schutz.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tIl consiglio della settimana della MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/sozial-muede-wenn-naehe-erschoepft\/\" class=\"plain\">Sozial m\u00fcde \u2014 Wenn N\u00e4he ersch\u00f6pft<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">19<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Preferiti<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wenn-das-herz-wieder-fuehlen-darf\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Quando al cuore \u00e8 permesso di sentire di nuovo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Il vostro cuore sta solo aspettando di sentire di nuovo.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" 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class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Apr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-275948113 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1481680881 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-836097559\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-836097559 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_769846818\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1448490181\">\n\n\n\t<div id=\"col-1674913237\" class=\"col small-12 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portale dei corsi online di Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Corso di Qi Gong per principianti da Einfach besser leben Online\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Immagine di copertina del corso di Qi Gong per principianti con Wolfgang nell&#039;immagine\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Corso di Qi Gong per principianti da Einfach besser leben\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1368\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Anteprima<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat 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Le opzioni possono essere scelte nella pagina del prodotto\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"AkuPen - l&#039;ingegnosa penna per agopuntura con istruzioni video\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen aperto\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen da Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen con confezione in legno\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen con istruzioni video\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Anteprima<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen - l'ingegnosa penna per agopuntura con istruzioni video<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Corso di Qi Gong II - Le 18 figure dell&#039;armonia\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano tiene lo smartphone, sullo schermo il portale dei corsi online di Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Corsi video online di Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Immagine di copertina del corso di Qi Qong moderno - 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