{"id":26288,"date":"2026-03-01T17:13:26","date_gmt":"2026-03-01T16:13:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=26288"},"modified":"2026-06-19T20:13:30","modified_gmt":"2026-06-19T18:13:30","slug":"tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/","title":{"rendered":"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_1053528243\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1381121030\">\n\n\n\t<div id=\"col-1477234391\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>TCM Diagnose: Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Wenn das Leber\u2013Qi stockt, das Blut ersch\u00f6pft ist und das k\u00fchlende Yin fehlt<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1477234391 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1053528243 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-195191293\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-195191293 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-analyse\" id=\"section_483512200\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-825117511\">\n\n\n\t<div id=\"col-1058085190\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Du hast den ersten wichtigen Schritt gemacht und deine aktuelle gesundheitliche Situation analysiert.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1058085190 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_483512200 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-default\" id=\"section_129194169\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2147294701\">\n\n\n\t<div id=\"col-422015160\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du alles \u00fcber dieses TCM\u2013Muster: was es bedeutet, welche Beschwerden typisch sind und was du konkret dagegen tun kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-422015160 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_129194169 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-612957509\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-612957509 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1631709551\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1968388703\">\n\n\n\t<div id=\"col-179073655\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Was diese Diagnose aus Sicht der TCM und der westlichen Medizin bedeutet<\/li>\n<li>Woher deine Beschwerden kommen und wie sie zusammenh\u00e4ngen<\/li>\n<li>Welche konkreten Behandlungsmethoden dir jetzt helfen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Wie du mit TCM\u2013Kr\u00e4utern, Akupressur, Qi Gong und Ern\u00e4hrung dein Leber\u2013Qi wieder in Fluss bringen, dein Blut n\u00e4hren und dein Yin wieder aufbauen kannst<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Dieses kombinierte Muster l\u00e4sst sich mit den richtigen Ma\u00dfnahmen sehr gut behandeln. Mit Qi\u2013bewegenden und blut\u2013n\u00e4hrenden Kr\u00e4utern, gezielter Akupressur, sanftem Qi Gong und Yin\u2013n\u00e4hrender Ern\u00e4hrung kannst du dein Gleichgewicht Schritt f\u00fcr Schritt wiederherstellen.<\/p>\n<p><strong>Nimm dir Zeit,<\/strong> die verschiedenen Behandlungsans\u00e4tze kennenzulernen \u2014 du musst nicht alles auf einmal umsetzen. W\u00e4hle das aus, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt und was du gut in deinen Alltag integrieren kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-179073655 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1631709551 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-771284808\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-771284808 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-analyse\" id=\"section_1477657886\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-980049888\">\n\n\n\t<div id=\"col-1036901165\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlung auf einen Blick:<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1036901165 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1477657886 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-default\" id=\"section_358524484\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1966485723\">\n\n\n\t<div id=\"col-1211894210\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Welches TCM\u2013Muster steckt wirklich hinter deinen Beschwerden?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1211894210 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_358524484 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1385886920\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1385886920 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section icons tcm-analyse\" id=\"section_20899072\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row align-middle align-center icon-with-content\"  id=\"row-217862181\">\n\n\n\t<div id=\"col-1843970101\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt an, wie stark das energetische Ungleichgewicht bei dir ausgepr\u00e4gt ist. Je mehr Punkte gef\u00fcllt sind, desto deutlicher die Symptome.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Auspr\u00e4gung des<br>Ungleichgewichts<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_548971478\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/auspraegung-des-ungleichgewichts-leicht.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" title=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_548971478 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Mittel bis Deutlich<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1167959518\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Erfahrungswert aus der TCM\u2013Praxis: So lange dauert es durchschnittlich, bis sich dein Qi\u2013System wieder harmonisiert hat.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Typische<br>Behandlungsdauer<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2046065591\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/typische-behandlungsdauer-3-monate.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" title=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2046065591 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>3\u20136 Monate<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-537226436\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt, wie gut du dieses Ungleichgewicht selbst behandeln kannst. Bei niedrigem Wert empfehlen wir professionelle Begleitung.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Selbstbehandlung<br>M\u00f6glich<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_757816674\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mit-anleitung-selbst-behandelbar.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" title=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_757816674 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Teilweise selbst behandelbar<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1842012735\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Wie viele verschiedene Behandlungsmethoden solltest du MINDESTENS kombinieren? Von einfach bis ganzheitlich.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Behandlungs\u2013<br>umfang<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_201813666\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-2-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" title=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_201813666 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>3\u20134 Methoden<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-908862170\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"So viele konkrete Behandlungsmethoden haben wir f\u00fcr dich zusammengestellt \u2014 von Ern\u00e4hrung bis Akupressur.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Vorgeschlagene<br>Methoden<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2021322193\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" title=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2021322193 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Umfangreiches Angebot<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_20899072 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-info tcm-default\" id=\"section_300490271\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-small align-middle align-center\" style=\"max-width:800px\" id=\"row-1204596487\">\n\n\n\t<div id=\"col-1976309639\" class=\"col medium-8 small-6 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-right\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-772668671\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p>Unsere <strong>kostenlose TCM\u2013Analyse<\/strong> zeigt dir in nur 10 Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster \u2014 und welche Behandlung dir am besten hilft.<\/p>\n\n\t\t\n<style>\n#text-772668671 {\n  text-align: right;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1747419598\" class=\"col medium-4 small-6 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_300490271 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-233302436\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-233302436 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1906438803\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1347063427\">\n\n\n\t<div id=\"col-922642947\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Was ist eine Leber\u2013Qi Stagnation mit Blut\u2013 und Yin Mangel?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-922642947 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1906438803 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-883942760\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-883942760 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_684015947\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1195962986\">\n\n\n\t<div id=\"col-642012816\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-130015903\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel.jpg\" class=\"bg attachment-original size-original\" alt=\"Wenn das Leber\u2013Qi stockt, das Blut ersch\u00f6pft ist und das k\u00fchlende Yin fehlt \u2014 K\u00fcnstlerische Darstellung der TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel (Kombi\u2013Diagnose) in Wasserfarben\" title=\"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel (Kombi\u2013Diagnose)\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-130015903 {\n  padding-top: 56.25%;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Wenn das Leber\u2013Qi stockt, das Blut ersch\u00f6pft ist und das k\u00fchlende Yin fehlt<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-642012816 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_684015947 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1897975555\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1897975555 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_795825785\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1792118544\">\n\n\n\t<div id=\"col-391589937\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die TCM\u2013Perspektive: Wenn die Leber aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-391589937 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_795825785 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1706660483\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1706660483 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_225644897\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2065510212\">\n\n\n\t<div id=\"col-1414864513\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Leber das Organ, das f\u00fcr den freien Fluss des Qi im gesamten K\u00f6rper verantwortlich ist. Man nennt sie den \u201eGeneral der Armee&#8220; \u2014 sie sorgt daf\u00fcr, dass alles in Bewegung bleibt, dass Emotionen flie\u00dfen k\u00f6nnen und dass Pl\u00e4ne umgesetzt werden. Wenn die Leber gut funktioniert, f\u00fchlen wir uns entspannt, kreativ und emotional ausgeglichen.<\/p>\n<p>Bei einer Leber\u2013Qi Stagnation ger\u00e4t dieser freie Fluss ins Stocken. Das Qi staut sich \u2014 wie ein Bach, der durch Ger\u00f6ll blockiert wird. Die Folge: Anspannung, Reizbarkeit, Seufzen, ein Klo\u00dfgef\u00fchl im Hals und Schmerzen, die wandern. Doch bei deiner Diagnose kommt noch etwas Entscheidendes hinzu: Das Blut und das Yin sind ebenfalls geschw\u00e4cht.<\/p>\n<p>Das Blut (Xu\u00e8) n\u00e4hrt die Leber und macht sie geschmeidig. Ohne ausreichend Blut wird die Leber \u201etrocken&#8220; und \u201esteif&#8220; \u2014 wie ein Baum ohne Wasser, dessen \u00c4ste spr\u00f6de werden. Die Stagnation verst\u00e4rkt sich, weil die Leber das Blut braucht, um weich und flexibel zu arbeiten. Und das Yin \u2014 die k\u00fchlende, befeuchtende Substanz \u2014 h\u00e4lt die Hitze in Schach, die durch die Stagnation entsteht. Ohne Yin steigt die Hitze auf: Nachtschwei\u00df, hei\u00dfe Handfl\u00e4chen, innere Unruhe und Schlaflosigkeit sind die Folge.<\/p>\n<p><strong>Das T\u00fcckische an diesem Dreifach\u2013Muster:<\/strong> Die drei Aspekte verst\u00e4rken sich gegenseitig. Stagnation verbraucht Blut und Yin. Blut Mangel macht die Leber steif und f\u00f6rdert die Stagnation. Yin Mangel erzeugt innere Hitze, die Blut und S\u00e4fte weiter austrocknet. Ein Teufelskreis \u2014 den du aber durchbrechen kannst.<\/p>\n<h4>Die typischen Zeichen dieser kombinierten Diagnose:<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Innere Anspannung, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen (Qi\u2013Stagnation)<\/li>\n<li>Seufzen, Klo\u00dfgef\u00fchl im Hals, Druckgef\u00fchl unter den Rippen (Qi\u2013Stagnation)<\/li>\n<li>Blasses Gesicht, M\u00fcdigkeit, Schwindel (Blut Mangel)<\/li>\n<li>Trockene Haut, spr\u00f6de N\u00e4gel, br\u00fcchige Haare (Blut Mangel)<\/li>\n<li>Nachtschwei\u00df, hei\u00dfe Handfl\u00e4chen und Fu\u00dfsohlen (Yin Mangel)<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen, lebhafte Tr\u00e4ume, innere Unruhe (Yin Mangel)<\/li>\n<li>Menstruationsst\u00f6rungen \u2014 unregelm\u00e4\u00dfig, schmerzhaft oder schwach<\/li>\n<li>Kopfschmerzen, besonders an den Schl\u00e4fen oder hinter den Augen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Auch wenn sich drei Muster \u00fcberlagern, gibt es bew\u00e4hrte TCM\u2013Methoden, die alle drei Aspekte gleichzeitig behandeln. Die Kr\u00e4uterrezeptur Ji\u0101 W\u00e8i Xi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen wurde genau f\u00fcr dieses Muster entwickelt \u2014 sie bewegt das Qi, n\u00e4hrt das Blut und k\u00fchlt die Hitze.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1414864513 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_225644897 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1691274553\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1691274553 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1434410875\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-198048269\">\n\n\n\t<div id=\"col-1372753593\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die westliche Perspektive: Stress, Ersch\u00f6pfung und hormonelle Dysbalance<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1372753593 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1434410875 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-953331914\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-953331914 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1854103286\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-404957984\">\n\n\n\t<div id=\"col-878237493\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Aus westlicher Sicht beschreibt dieses kombinierte Muster einen Zustand, den viele Menschen \u2014 besonders Frauen \u2014 gut kennen: chronischer Stress gepaart mit Ersch\u00f6pfung und hormoneller Dysbalance. Der K\u00f6rper befindet sich in einem dauerhaften Spannungszustand, w\u00e4hrend ihm gleichzeitig die Ressourcen fehlen, um sich zu regenerieren.<\/p>\n<p>Stell dir deinen K\u00f6rper wie ein Unternehmen vor: Die Leber\u2013Qi Stagnation entspricht einem Manager, der unter enormem Druck steht \u2014 alles staut sich, Entscheidungen werden blockiert, die Kommunikation stockt. Der Blut Mangel bedeutet, dass die Belegschaft unterbesetzt ist \u2014 zu wenig Mitarbeiter f\u00fcr zu viel Arbeit. Und der Yin Mangel ist wie eine Klimaanlage, die ausgefallen ist \u2014 es wird immer hei\u00dfer, aber niemand kann k\u00fchlen.<\/p>\n<p>Auf physiologischer Ebene zeigt sich das so: Chronischer Stress aktiviert das sympathische Nervensystem dauerhaft \u2014 die klassische \u201eKampf\u2013oder\u2013Flucht&#8220;\u2013Reaktion. Der Cortisol\u2013Spiegel bleibt erh\u00f6ht, was die Verdauung hemmt, den Schlaf st\u00f6rt und das Immunsystem belastet. Gleichzeitig f\u00fchrt die Ersch\u00f6pfung der N\u00e4hrstoffreserven \u2014 Eisen, Vitamin B12, Fols\u00e4ure \u2014 zu Blutarmut und Energiemangel. Und die hormonelle Dysbalance (niedriges \u00d6strogen, gest\u00f6rte Schilddr\u00fcsenfunktion) verst\u00e4rkt die Trockenheit, Hitzewallungen und Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n<h4>Was zeigt die moderne Medizin?<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Chronischer Stress und erh\u00f6htes Cortisol: Dauerhaft aktiviertes Nervensystem hemmt Regeneration<\/li>\n<li>Eisenmangel und An\u00e4mie: Besonders bei Frauen mit starker Menstruation h\u00e4ufig<\/li>\n<li>Vitamin\u2013B12\u2013 und Fols\u00e4uremangel: Beeintr\u00e4chtigt Blutbildung und Nervenfunktion<\/li>\n<li>Hormonelle Dysbalance: Niedriges \u00d6strogen f\u00fchrt zu Trockenheit und Hitzewallungen<\/li>\n<li>Schilddr\u00fcsenunterfunktion: Kann M\u00fcdigkeit, Haarausfall und trockene Haut verursachen<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen: Durch Cortisol\u2013Dysregulation und N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moderne Forschung best\u00e4tigt:<\/strong> Die TCM\u2013Rezeptur Xi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen (Freier\u2013Wanderer\u2013Pulver) zeigt in klinischen Studien signifikante Wirkung bei stressbedingten Beschwerden, PMS, leichten Depressionen und funktionellen Verdauungsst\u00f6rungen. Die Formel reguliert nachweislich den Cortisol\u2013Spiegel, verbessert die Leberfunktion und hat antidepressive Eigenschaften.<\/p>\n<p>Die TCM\u2013Behandlung dieses kombinierten Musters setzt gleichzeitig an allen drei Ebenen an: Sie l\u00f6st die Anspannung (Qi bewegen), baut die Substanz wieder auf (Blut und Yin n\u00e4hren) und k\u00fchlt die innere Hitze \u2014 ganzheitlich, nachhaltig und sanft.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-878237493 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1854103286 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1570928693\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1570928693 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section die-drei-weisen\" id=\"section_575602532\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-682400305\">\n\n\n\t<div id=\"col-1920598245\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2020776058\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"240\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-800x137.png 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-768x132.png 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-18x3.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2020776058 {\n  width: 60%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-1099308933\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-1099308933-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-das-team-des-gelben-kaisers-erkl\u00e4rt-deine-diagnose\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-1099308933-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Attiva\/Disattiva\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>Das Team des Gelben Kaisers erkl\u00e4rt deine Diagnose<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-1099308933-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-1099308933-label\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-2931933016\" class=\"text intro\">\n\t\t\n\n<h5>Qi Bo | Der Gelbe Kaiser | Dr. Lisa Weber<\/h5>\n<h6>MEISTER DER HEILKUNST | TCM\u2013BEGR\u00dcNDER | MODERNE MEDIZINERIN<\/h6>\n<p>Was passiert, wenn der legend\u00e4re Gelbe Kaiser aus der TCM mit seinem Berater Qi Bo und einer modernen \u00c4rztin zusammensitzt? Sie diskutieren deine Diagnose \u2014 mit 4000 Jahre altem Wissen UND aktueller Wissenschaft.<\/p>\n<h3>Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel \u2014 Wenn das Leber\u2013Qi stockt, das Blut ersch\u00f6pft ist und das k\u00fchlende Yin fehlt<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-227405493\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-227405493 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-1198951580\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eQi Bo, ich beobachte in meinem Reich Menschen, die gleichzeitig angespannt und ersch\u00f6pft wirken. Sie seufzen h\u00e4ufig, sind gereizt und gleichzeitig m\u00fcde. Nachts finden sie keinen Schlaf und schwitzen im Schlaf. Ihre Haut ist trocken, ihre Haare fallen aus, und viele klagen \u00fcber Kopfschmerzen an den Schl\u00e4fen. Was ist die Ursache dieses vielschichtigen Leidens?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, diese Menschen leiden an einem dreifachen Ungleichgewicht: Das Leber\u2013Qi stagniert, das Blut ist ersch\u00f6pft und das Yin ist mangelhaft. Dies ist ein h\u00e4ufiges und doch komplexes Muster. Die Leber \u2014 der General des K\u00f6rpers \u2014 sorgt normalerweise daf\u00fcr, dass das Qi frei flie\u00dft. Doch wenn sie nicht ausreichend durch Blut gen\u00e4hrt wird, verliert sie ihre Geschmeidigkeit. Sie wird \u201asteif&#8216; wie ein Baum ohne Wasser \u2014 und das Qi beginnt zu stocken. Die Stagnation erzeugt Hitze, doch es fehlt das k\u00fchlende Yin, um diese Hitze zu b\u00e4ndigen. So steigt die Hitze ungehindert auf: Nachtschwei\u00df, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas ist ein faszinierendes Modell, das sich bemerkenswert gut mit der modernen Stressphysiologie deckt! Was Sie als Leber\u2013Qi Stagnation beschreiben, entspricht einer chronischen Aktivierung des sympathischen Nervensystems \u2014 die klassische Stressreaktion, die nicht mehr abklingt. Der Cortisol\u2013Spiegel bleibt dauerhaft erh\u00f6ht, was die Verdauung hemmt, den Schlaf st\u00f6rt und das Immunsystem belastet. Der Blut Mangel korreliert mit messbaren Defiziten: Eisenmangel, niedrige H\u00e4moglobin\u2013Werte, Vitamin\u2013B12\u2013Mangel. Und der Yin Mangel \u2014 die fehlende K\u00fchlung \u2014 entspricht einer \u00d6strogen\u2013Dysbalance oder einem gest\u00f6rten Parasympathikus, der f\u00fcr Regeneration und \u201aAbk\u00fchlung&#8216; zust\u00e4ndig ist.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eDu sprichst davon, dass die drei Muster sich gegenseitig verst\u00e4rken. Erkl\u00e4re mir diesen Kreislauf genauer.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, es ist ein Teufelskreis aus drei Gliedern. Erstens: Die Leber braucht das Blut, um geschmeidig zu arbeiten \u2014 man sagt: \u201aDie Leber speichert das Blut&#8216;. Ohne genug Blut wird sie starr und das Qi stagniert. Zweitens: Die Stagnation erzeugt innere Hitze \u2014 und diese Hitze verbrennt das Yin und trocknet das Blut aus. Das Blut wird noch knapper. Drittens: Ohne Yin kann der K\u00f6rper die Hitze nicht k\u00fchlen, die Trockenheit nimmt zu, und die Leber wird noch steifer. Jedes Glied dieses Kreislaufs verschlimmert die anderen beiden.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDiese Kaskade ist neurobiologisch hochinteressant! Chronischer Stress verbraucht tats\u00e4chlich N\u00e4hrstoffreserven \u2014 Magnesium, B\u2013Vitamine, Eisen werden bei Dauerbelastung schneller aufgebraucht. Der erh\u00f6hte Cortisol hemmt die Eisenresorption im Darm und st\u00f6rt die Blutbildung. Gleichzeitig senkt chronischer Stress die \u00d6strogenproduktion \u2014 das ist Ihr \u201aYin&#8216; \u2014 was zu Trockenheit, Schlafst\u00f6rungen und Hitzewallungen f\u00fchrt. Und der Schlafmangel, der aus all dem resultiert, verhindert die n\u00e4chtliche Regeneration, in der normalerweise die N\u00e4hrstoffspeicher aufgef\u00fcllt werden. Ein perfekter biochemischer Teufelskreis!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWer ist besonders von diesem dreifachen Muster betroffen?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, dieses Muster betrifft besonders Frauen \u2014 denn sie verlieren monatlich Blut durch die Menstruation. Wenn dann noch emotionaler Stress hinzukommt, etwa durch \u00dcberarbeitung, Sorgen oder unterdr\u00fcckte Emotionen, stagniert das Leber\u2013Qi. Die Menstruation wird unregelm\u00e4\u00dfig oder schmerzhaft, was wiederum den Blut Mangel verst\u00e4rkt. Mit der Zeit schwindet auch das Yin \u2014 besonders in den Jahren vor und w\u00e4hrend der Wechseljahre. Aber auch M\u00e4nner k\u00f6nnen betroffen sein, wenn Stress und Ersch\u00f6pfung \u00fcber lange Zeit zusammenwirken.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas deckt sich vollst\u00e4ndig mit unseren klinischen Beobachtungen! Frauen zwischen 30 und 55 sind die Hauptbetroffenen. Eisenmangel betrifft rund 30 % aller Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter. PMS und Menstruationsschmerzen haben eine direkte Verbindung zu Stresshormonen. Und in der Perimenopause \u2014 wenn das \u00d6strogen sinkt \u2014 h\u00e4ufen sich genau diese Symptome: Reizbarkeit, Schlafst\u00f6rungen, Nachtschwei\u00df, Haarausfall. Die TCM hat dieses Muster lange vor der modernen Endokrinologie erkannt und beschrieben!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWie zeigt sich dieses dreifache Muster an Zunge und Puls?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, die Zeichen sind sehr charakteristisch. Die Zunge ist blass \u2014 wegen des Blut Mangels \u2014 aber die R\u00e4nder sind oft r\u00f6tlich, weil dort die Leber\u2013Qi Stagnation Hitze erzeugt. Die Zunge ist d\u00fcnn und kann trocken sein \u2014 Zeichen des Yin Mangels. Der Belag ist meist sp\u00e4rlich oder fehlt ganz, weil die S\u00e4fte ersch\u00f6pft sind. Der Puls ist saitenf\u00f6rmig \u2014 Xi\u00e1n M\u00e0i \u2014 wie eine gespannte Gitarrensaite, das Zeichen der Leber\u2013Qi Stagnation. Er ist d\u00fcnn \u2014 X\u00ec M\u00e0i \u2014 wegen des Blut Mangels. Und er kann beschleunigt sein \u2014 Sh\u00f9 M\u00e0i \u2014 wegen der leeren Hitze durch Yin Mangel.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eBemerkenswert! Die blasse Zunge mit r\u00f6tlichen R\u00e4ndern zeigt An\u00e4mie mit lokaler Entz\u00fcndung \u2014 und Stresshormone verursachen tats\u00e4chlich entz\u00fcndliche Reaktionen, besonders im Verdauungstrakt. Der \u201asaitenf\u00f6rmige&#8216; Puls entspricht in der modernen Pulswellenanalyse einer erh\u00f6hten arteriellen Steifigkeit \u2014 genau das, was wir bei chronischem Stress durch erh\u00f6hten Sympathikotonus messen! Und der beschleunigte Puls bei \u201aleerer Hitze&#8216; \u2014 das ist die kompensatorische Tachykardie bei An\u00e4mie und Volumenmangel. Die TCM\u2013Pulsdiagnostik liefert erstaunlich akkurate physiologische Informationen!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eNun zur Behandlung. Wie k\u00f6nnen wir alle drei Aspekte gleichzeitig behandeln, ohne einen zu verschlimmern?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das ist die Kunst der TCM\u2013Behandlung bei kombinierten Mustern. Das Behandlungsprinzip lautet: Sh\u016b G\u0101n L\u012d Q\u00ec, B\u01d4 Xu\u00e8 Z\u012b Y\u012bn \u2014 das Leber\u2013Qi befreien, das Blut n\u00e4hren und das Yin st\u00e4rken. Man muss gleichzeitig bewegen und n\u00e4hren. Die Meisterrezeptur daf\u00fcr ist Xi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen \u2014 das Freier\u2013Wanderer\u2013Pulver. Es bewegt das Leber\u2013Qi sanft, st\u00e4rkt die Milz und n\u00e4hrt das Blut. In der erweiterten Form \u2014 Ji\u0101 W\u00e8i Xi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen \u2014 kommen M\u01d4 D\u0101n P\u00ed und Zh\u012b Z\u01d0 hinzu, die die innere Hitze k\u00fchlen und das Yin sch\u00fctzen. F\u00fcr tiefere Yin\u2013N\u00e4hrung kombinieren wir mit Elementen aus Y\u012b Gu\u00e0n Ji\u0101n.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eXi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen ist eine der am besten erforschten TCM\u2013Formeln weltweit! Meta\u2013Analysen zeigen signifikante Wirksamkeit bei PMS, Reizdarmsyndrom und leichten bis mittelschweren Depressionen. Die Formel reguliert nachweislich die HPA\u2013Achse \u2014 das ist das Stresshormon\u2013System \u2014 und senkt den Cortisol\u2013Spiegel. Ch\u00e1i H\u00fa hat hepatoprotektive und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. D\u0101ng Gu\u012b f\u00f6rdert die Blutbildung. Und B\u00e1i Sh\u00e1o hat eine nachgewiesene krampfl\u00f6sende und schmerzlindernde Wirkung. Die erweiterte Version mit M\u01d4 D\u0101n P\u00ed und Zh\u012b Z\u01d0 hat zus\u00e4tzliche antioxidative und entz\u00fcndungshemmende Effekte \u2014 das ist Ihre \u201aK\u00fchlung&#8216; in modernen Begriffen!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWelche Rolle spielen Ern\u00e4hrung und Lebensf\u00fchrung?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, bei diesem Muster ist die Ern\u00e4hrung entscheidend. Die Leber geh\u00f6rt zum Holz\u2013Element \u2014 gr\u00fcnes Gem\u00fcse, leicht saure Speisen und Minze helfen, das Qi zu bewegen. Gleichzeitig braucht der K\u00f6rper n\u00e4hrende Substanz: Goji\u2013Beeren, schwarzer Sesam, Datteln und Waln\u00fcsse n\u00e4hren Blut und Yin. Es gilt: Keine scharfen, erhitzenden Speisen \u2014 denn die verst\u00e4rken die innere Hitze. Kein Alkohol \u2014 denn er stagniert das Leber\u2013Qi zus\u00e4tzlich. Und warme, leicht verdauliche Mahlzeiten, damit die Milz die N\u00e4hrstoffe f\u00fcr die Blutbildung aufnehmen kann.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eErn\u00e4hrungswissenschaftlich sehr fundiert! Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse liefert Fols\u00e4ure und Magnesium \u2014 beides wichtig f\u00fcr Nervenfunktion und Blutbildung. Goji\u2013Beeren enthalten Eisen, Vitamin C und Antioxidantien. Schwarzer Sesam ist reich an Kalzium, Eisen und Vitamin E. Und der Verzicht auf Alkohol ist medizinisch korrekt: Alkohol belastet die Leber, hemmt die Eisenresorption und st\u00f6rt den Schlafrhythmus. Die TCM\u2013Empfehlung, \u201awarm und leicht verdaulich&#8216; zu essen, ist f\u00fcr gestresste Menschen mit Verdauungsproblemen Gold wert \u2014 gekochte Nahrung ist deutlich leichter zu verarbeiten als Rohkost.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWunderbar! Lasst uns diese Weisheit in einen praktischen Plan fassen.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-547853251\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-547853251 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-3154954773\" class=\"text wissensbox\">\n\t\t\n\n<h3>DIE 3\u2013WEISEN\u2013METHODE BEI LEBER\u2013QI STAGNATION + BLUT\u2013 UND YIN MANGEL<\/h3>\n<h4>MORGEN\u2013PROTOKOLL (Qi bewegen, Blut n\u00e4hren):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Sanftes Strecken nach dem Aufwachen \u2014 die Leber liebt Bewegung am Morgen, das l\u00f6st die Stagnation der Nacht<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Morgendliche Dehnung aktiviert den Parasympathikus und senkt den Cortisol\u2013Spiegel<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 5 Min. Qi Gong \u201eNach hinten schauen&#8220; direkt nach dem Aufstehen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Warmes Fr\u00fchst\u00fcck mit blut\u2013n\u00e4hrenden Zutaten \u2014 die Milz braucht morgens W\u00e4rme<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Ein warmes, eisenreiches Fr\u00fchst\u00fcck stabilisiert den Blutzucker und f\u00f6rdert die N\u00e4hrstoffaufnahme<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Warmer Haferbrei mit Goji\u2013Beeren, Datteln und Waln\u00fcssen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Minztee am Morgen \u2014 bewegt das Leber\u2013Qi sanft und erfrischt<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Pfefferminze hat krampfl\u00f6sende und verdauungsf\u00f6rdernde Eigenschaften<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 1 Tasse frischer Minztee oder Chrysanthemen\u2013Tee zum Fr\u00fchst\u00fcck<\/li>\n<\/ul>\n<h4>TAGS\u2013STRATEGIE (Stagnation l\u00f6sen, Yin sch\u00fctzen):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Leber 3 (T\u00e0i Ch\u014dng) \u2014 der Hauptpunkt zum Bewegen des Leber\u2013Qi<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Studien zeigen, dass Stimulation dieses Punktes den Blutdruck senkt und die Leberfunktion verbessert<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Im Winkel zwischen der 1. und 2. Zehe, ca. 2 Daumenbreiten zum Fu\u00dfr\u00fccken hin. 3 Min. pro Seite kreisend massieren<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Mittags gut essen mit gr\u00fcnem Gem\u00fcse \u2014 die Farbe Gr\u00fcn n\u00e4hrt die Leber<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse liefert Fols\u00e4ure, Magnesium und Chlorophyll f\u00fcr Blutbildung und Nerven<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Warme Hauptmahlzeit mit Spinat, Mangold oder Brokkoli und einer Proteinquelle<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Emotionen flie\u00dfen lassen \u2014 unterdr\u00fcckte Wut und Frustration verst\u00e4rken die Stagnation<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Emotionsregulation durch Ausdruck reduziert Cortisol nachweislich um bis zu 40 %<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Tagebuch schreiben, Spazierg\u00e4nge in der Natur oder kreative T\u00e4tigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<h4>ABEND\u2013RITUAL (Yin n\u00e4hren, zur Ruhe kommen):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Niere 3 (T\u00e0i X\u012b) \u2014 der Hauptpunkt zur St\u00e4rkung des Nieren\u2013Yin<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Dieser Punkt liegt in der Mulde zwischen Achillessehne und Innenkn\u00f6chel und beeinflusst das Nebennieren\u2013System<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> In der Mulde zwischen Innenkn\u00f6chel und Achillessehne. 3 Min. pro Seite sanft dr\u00fccken<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Yin\u2013n\u00e4hrende Abendmahlzeit \u2014 leicht, befeuchtend und nicht zu sp\u00e4t<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Eine leichte Mahlzeit mit Omega-3\u2013Fetts\u00e4uren f\u00f6rdert den Schlaf und reduziert Entz\u00fcndungen<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Ged\u00e4mpfter Fisch mit Gem\u00fcse und schwarzem Sesam, vor 19 Uhr essen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Vor 23 Uhr zur Ruhe kommen \u2014 die Leber regeneriert sich zwischen 1 und 3 Uhr nachts, daf\u00fcr muss der K\u00f6rper schlafen<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Die Melatonin\u2013Aussch\u00fcttung beginnt gegen 21 Uhr \u2014 elektronische Ger\u00e4te hemmen sie um bis zu 50 %<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Ab 21 Uhr kein Bildschirm, Fu\u00dfbad mit warmem Wasser, Meridian\u2013Yoga \u201eGr\u00e4tsche&#8220; im Bett<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-776281125\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-776281125 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-4163202005\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eQi Bo, wie lange dauert es, bis alle drei Aspekte dieses Musters ausgeglichen sind?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Qi zu bewegen geht am schnellsten \u2014 oft sp\u00fcrt man schon nach wenigen Tagen eine Erleichterung, das Seufzen l\u00e4sst nach und die Anspannung l\u00f6st sich. Das Blut aufzubauen dauert l\u00e4nger \u2014 2\u20134 Monate konsequenter Behandlung. Und das Yin zu n\u00e4hren braucht die meiste Geduld \u2014 3\u20136 Monate, manchmal l\u00e4nger. Insgesamt sollte man f\u00fcr das gesamte Muster 3\u20136 Monate einplanen. Nach 2\u20133 Wochen bemerken die meisten: Weniger Reizbarkeit, besserer Schlaf, mehr Gelassenheit. Nach 6\u20138 Wochen: Deutlich weniger Stimmungsschwankungen, weniger Nachtschwei\u00df, mehr Energie. Nach 3\u20136 Monaten: Das Gleichgewicht ist wiederhergestellt.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas stimmt gut mit unseren klinischen Zeitrahmen \u00fcberein! Die Stresssymptome verbessern sich oft am schnellsten \u2014 manchmal schon nach 1\u20132 Wochen regelm\u00e4\u00dfiger Entspannungs\u00fcbungen und pflanzlicher Unterst\u00fctzung. Die Eisenspeicher brauchen typischerweise 3\u20136 Monate, um sich vollst\u00e4ndig aufzuf\u00fcllen. Und die hormonelle Neubalancierung \u2014 besonders in der Perimenopause \u2014 kann 6\u201312 Monate dauern. Die TCM\u2013Empfehlung von 3\u20136 Monaten f\u00fcr das gesamte Muster ist realistisch und durch Studien zu Xi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen gest\u00fctzt, die bereits nach 8 Wochen signifikante Verbesserungen bei PMS und Depression zeigen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas muss unbedingt vermieden werden bei diesem dreifachen Muster?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, drei Dinge sind besonders sch\u00e4dlich. Erstens: Emotionen unterdr\u00fccken \u2014 besonders Wut und Frustration. Die Leber braucht den freien Ausdruck, sonst stagniert das Qi noch mehr. Zweitens: Scharfe, erhitzende Nahrung und Alkohol \u2014 sie verst\u00e4rken die innere Hitze und trocknen das Yin weiter aus. Drittens: \u00dcberarbeitung und Schlafmangel \u2014 sie verbrauchen Blut und Yin, die beiden Substanzen, die wir aufbauen wollen. Auch exzessiver Sport mit starkem Schwitzen ist sch\u00e4dlich, weil Schwei\u00df das Yin ersch\u00f6pft. Und viertens: Zu viel Gr\u00fcbeln und Sorgen \u2014 das schw\u00e4cht die Milz, die das Blut produziert.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eAlles wissenschaftlich nachvollziehbar! Emotionsunterdr\u00fcckung erh\u00f6ht den Blutdruck und das Herzinfarktrisiko messbar. Alkohol ist hepatotoxisch und st\u00f6rt den REM\u2013Schlaf. \u00dcbertraining erh\u00f6ht den oxidativen Stress und kann bei bestehender An\u00e4mie gef\u00e4hrlich sein. Und chronischer Schlafmangel hemmt die H\u00e4matopoese \u2014 die Blutbildung \u2014 sowie die Wachstumshormon\u2013Aussch\u00fcttung. Die TCM\u2013Empfehlungen sind nicht nur traditionelle Weisheit, sondern evidenzbasierte Medizin!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eDann ist die Botschaft klar: Bei diesem dreifachen Muster braucht der K\u00f6rper Bewegung und Ruhe zugleich \u2014 das Qi muss flie\u00dfen, aber sanft. Er braucht Nahrung und K\u00fchlung \u2014 das Blut muss gen\u00e4hrt, das Yin gesch\u00fctzt werden. Und er braucht vor allem Geduld und liebevolle Zuwendung.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo: [l\u00e4chelt]<\/strong><\/em> \u201eSo ist es, Majest\u00e4t. Stellen Sie sich die Leber vor wie einen Baum im Fr\u00fchling: Sie will wachsen, sich ausdehnen, frei entfalten. Wenn wir sie n\u00e4hren wie einen G\u00e4rtner seinen Baum \u2014 mit gutem Wasser, fruchtbarer Erde und gen\u00fcgend Raum \u2014 dann wird sie wieder gr\u00fcnen. Das Qi wird flie\u00dfen, das Blut wird gen\u00e4hrt, und das Yin wird k\u00fchlen. Dann kehren Gelassenheit, Vitalit\u00e4t und innerer Frieden zur\u00fcck.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1262672220\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1262672220 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-801413644\" class=\"text about\">\n\t\t\n\n<h3>\u00dcber unsere \u201e3 Weisen&#8220; Geschichte<\/h3>\n<p><strong>Wer sind der Gelbe Kaiser und Qi Bo?<\/strong><\/p>\n<p>Der Gelbe Kaiser (Huangdi) soll um 2600 v. Chr. gelebt haben und gilt als mythischer Begr\u00fcnder der chinesischen Kultur und Medizin. Qi Bo war sein wichtigster Berater und Leibarzt. Ihre Gespr\u00e4che \u00fcber Gesundheit, Krankheit und die Natur des Menschen wurden im wichtigsten Grundlagenwerk der TCM festgehalten.<\/p>\n<p><strong>Das Buch: Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>Das \u201eHuangdi Neijing&#8220;, auch bekannt als \u201eDer Gelbe Kaiser \u2014 Das Grundlagenwerk der Traditionellen Chinesischen Medizin&#8220;, entstand vermutlich zwischen 200 v. Chr. und 200 n. Chr. Es ist das \u00e4lteste erhaltene Werk der chinesischen Medizin und besteht aus Dialogen zwischen dem Gelben Kaiser und seinen Beratern \u2014 haupts\u00e4chlich Qi Bo.<\/p>\n<p>Dieses Werk ist f\u00fcr die TCM das, was die Bibel f\u00fcr das Christentum ist: Die absolute Grundlage. Alle wichtigen Konzepte \u2014 Yin und Yang, die 5 Elemente, Qi, Meridiane und Akupunkturpunkte \u2014 werden hier erstmals systematisch beschrieben.<\/p>\n<p><strong>Unser moderner Ansatz: Die 3 Weisen<\/strong><\/p>\n<p>In unserer Serie \u201eDie 3 Weisen&#8220; lassen wir den Gelben Kaiser und Qi Bo mit der fiktiven modernen \u00c4rztin und Mikrobiologin Dr. Weber zusammentreffen.<\/p>\n<p><strong>Wichtiger Hinweis:<\/strong> Alle drei Charaktere und ihre Gespr\u00e4che sind rein fiktiv und von uns erdacht.<\/p>\n<p>Wir nutzen diese Erz\u00e4hlform, \u00e4hnlich der Dialogform im Buch Huangdi Neijing, um die oft komplexen Zusammenh\u00e4nge der TCM verst\u00e4ndlich und unterhaltsam zu vermitteln. Wenn der 4000 Jahre alte Kaiser mit moderner Wissenschaft konfrontiert wird, entstehen erhellende \u201eAha\u2013Momente&#8220;, die zeigen: Alte Weisheit und neue Forschung sprechen oft dieselbe Sprache \u2014 nur mit anderen Worten.<\/p>\n<p>So wird TCM lebendig, verst\u00e4ndlich und praktisch anwendbar f\u00fcr deinen Alltag.<\/p>\n<p>Die Dialoge sind kreative Interpretationen \u2014 keine historischen Dokumente. <strong>F\u00fcr medizinische Fragen konsultiere bitte einen qualifizierten TCM\u2013Therapeuten oder Arzt.<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1920598245 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_575602532 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1231780673\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1231780673 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1435153652\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-403237744\">\n\n\n\t<div id=\"col-460237690\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-460237690 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1435153652 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-205887519\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-205887519 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1402219414\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2001886676\">\n\n\n\t<div id=\"col-377262326\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Eine Leber\u2013Qi Stagnation mit Blut\u2013 und Yin Mangel ist sehr gut behandelbar!<\/strong> Die TCM bietet dir eine Vielzahl wirksamer Methoden, um dein Leber\u2013Qi wieder in Fluss zu bringen, dein Blut zu n\u00e4hren und dein Yin zu st\u00e4rken. Du musst nicht alles auf einmal machen \u2014 w\u00e4hle die Methoden aus, die zu dir und deinem Alltag passen.<\/p>\n<p>Hier findest du konkrete Behandlungsans\u00e4tze, die sich in der TCM \u00fcber Jahrtausende bew\u00e4hrt haben und die du gr\u00f6\u00dftenteils selbst anwenden kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-377262326 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1402219414 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1879934438\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1879934438 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline kraeuter\" id=\"section_1884484416\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1654199910\">\n\n\n\t<div id=\"col-1228253428\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>TCM Kr\u00e4utertherapie<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1884484416 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-608043794\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-608043794 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1698295056\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1409753681\">\n\n\n\t<div id=\"col-1598540591\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM\u2013Kr\u00e4uter sind die Basis<\/strong> jeder klassischen TCM\u2013Behandlung. Die sorgf\u00e4ltig zusammengestellten Mischungen wirken synergistisch \u2014 das bedeutet, die einzelnen Kr\u00e4uter verst\u00e4rken sich gegenseitig in ihrer Wirkung und gleichen m\u00f6gliche Nebenwirkungen aus.<\/p>\n<p>Was moderne Medizin gerade erst entdeckt \u2014 die Kraft der Pflanzenstoffe \u2014 nutzt die TCM seit \u00fcber 2.500 Jahren erfolgreich.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1598540591 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1698295056 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1908657456\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1908657456 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-kraeutermischung\" id=\"section_1922708689\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-2123757544\">\n\n\n\t<div id=\"col-295541074\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"slider-wrapper relative\" id=\"slider-2006389066\" >\n    <div class=\"slider slider-nav-circle slider-nav-large slider-nav-light slider-style-normal\"\n        data-flickity-options='{\n            \"cellAlign\": \"center\",\n            \"imagesLoaded\": true,\n            \"lazyLoad\": 1,\n            \"freeScroll\": false,\n            \"wrapAround\": true,\n            \"autoPlay\": 6000,\n            \"pauseAutoPlayOnHover\" : true,\n            \"prevNextButtons\": true,\n            \"contain\" : true,\n            \"adaptiveHeight\" : true,\n            \"dragThreshold\" : 10,\n            \"percentPosition\": true,\n            \"pageDots\": true,\n            \"rightToLeft\": false,\n            \"draggable\": true,\n            \"selectedAttraction\": 0.1,\n            \"parallax\" : 0,\n            \"friction\": 0.6        }'\n        >\n        \n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2145058089\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"TCM Kr\u00e4utermischung W23 \u2014 Free and easy von Dr. Weidinger\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"TCM Kr\u00e4utermischung W23 \u2014 Free and easy von Dr. Weidinger\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2145058089 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1807957625\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"TCM Kr\u00e4utermischung W23 \u2014 Free and easy von Dr. Weidinger\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w23-free-and-easy-240-tabletten-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"TCM Kr\u00e4utermischung W23 \u2014 Free and easy von Dr. Weidinger\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1807957625 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n     <\/div>\n\n     <div class=\"loading-spin dark large centered\"><\/div>\n\n\t<\/div>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1521725047\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene TCM\u2013Kr\u00e4utermischung bei Leber\u2013Qi Stagnation mit Blut\u2013 und Yin Mangel<\/h3>\n<h2>Weidinger W23 \u2014 Free and easy<\/h2>\n<p>Die Rezeptur Weidinger W23 \u201eFree and easy&#8220; nach Dr. med. Georg Weidinger \u2014 die Mischung des \u201efreien Wanderns&#8220; (Xiao Yao San). Sieben Kr\u00e4uter, die gestautes Leber\u2013Qi befreien, Blut und Leber\u2013Yin n\u00e4hren und zugleich die Milz st\u00e4rken \u2014 bei stressgebundenen Beschwerden mit zugleich Substanz\u2013Mangel.<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Mit Chai Hu (Hasenohr) als Hauptkraut l\u00f6st diese Mischung die Leber\u2013Stagnation, w\u00e4hrend Dang Gui und Bai Shao Blut und Leber\u2013Yin n\u00e4hren, Bai Zhu und Fu Ling die Milz st\u00e4rken und Bo He den Kopf lichtet. Ideal bei Reizbarkeit und Spannungsgef\u00fchl mit M\u00fcdigkeit, Schwindel, trockenem Rachen, unregelm\u00e4\u00dfiger Menstruation, Brustspannen und Schlafst\u00f6rungen (typisch das Aufwachen zwischen 1 und 3 Uhr).<\/p>\n\t<div id=\"gap-603763892\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-603763892 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n        <div class=\"jin-cart\" data-product=\"1235\">\n            <div class=\"jin-cart__qty\">\n                <span class=\"jin-cart__qty-label\">Anzahl<\/span>\n                <select class=\"jin-cart__select\" aria-label=\"Anzahl Dosen\">\n                                            <option value=\"1\">\n                            1 Dose                        <\/option>\n                                            <option value=\"2\">\n                            2 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"3\" selected='selected'>\n                            3 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"4\">\n                            4 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"5\">\n                            5 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"6\">\n                            6 Dosen                        <\/option>\n                                    <\/select>\n                <span class=\"jin-cart__price\" data-unit=\"73.2\">219,60\u00a0\u20ac<\/span>\n                                    <span class=\"jin-cart__info\" tabindex=\"0\" role=\"note\" aria-label=\"3 Dosen reichen bei mittlerem Schweregrad f\u00fcr rund 12 Wochen (empfohlene Behandlungsdauer), bei leichtem Schweregrad reichen 2 Dosen, bei einem deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\" data-tip=\"3 Dosen reichen bei mittlerem Schweregrad f\u00fcr rund 12 Wochen (empfohlene Behandlungsdauer), bei leichtem Schweregrad reichen 2 Dosen, bei einem deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\">i<\/span>\n                            <\/div>\n            <button type=\"button\" class=\"jin-cart__btn\" data-product=\"1235\">\n                <span class=\"jin-cart__btn-icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n                <span class=\"jin-cart__btn-text\">In den Warenkorb<\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"jin-cart__msg\" role=\"status\" aria-live=\"polite\"><\/div>\n                            <a class=\"jin-cart__link\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/produkt\/weidinger-w23-free-and-easy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zum Produkt<\/a>\n                    <\/div>\n        \n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\n<style>\n#row-2123757544 > .col > .col-inner {\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1922708689 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-465560179\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-465560179 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_770634600\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-599520758\">\n\n\n\t<div id=\"col-1358276452\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die Kr\u00e4uter dieser Rezeptur<span class=\"rezeptur-info\" role=\"button\" aria-label=\"Lesetip: So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert\" style=\"vertical-align:middle;margin-left:20px\"><span class=\"rezeptur-info-icon\">i<\/span><span class=\"rezeptur-info-tip\" role=\"tooltip\"><strong>Lesetip:<\/strong><span class=\"rezeptur-info-tiptext\">So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert<\/span><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt mehr erfahren<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_770634600 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_1322095029\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-257396979\">\n\n\n\t<div id=\"col-329585481\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"tcm-kraeuter-tabelle-container\">\n    <table class=\"tcm-kraeuter-tabelle\">\n        <thead>\n            <tr>\n                <th>Kraut (Pinyin)<\/th>\n                <th>Deutsche Bezeichnung<\/th>\n                <th>Funktion in der Rezeptur<\/th>\n            <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesisches-hasenohr-chai-hu\/\">Chai Hu<\/a><\/strong> (Radix Bupleuri)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Chinesisches Hasenohr<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span> Befreit gestautes Leber\u2013Qi und l\u00f6st die innere Anspannung<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesische-engelwurz-dang-gui\/\">Dang Gui<\/a><\/strong> (Radix Angelicae Sinensis)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Chinesische Engelwurz<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> N\u00e4hrt und belebt das Blut, f\u00fcllt die Leber\u2013Blutspeicher auf<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-weisse-pfingstrosenwurzel-bai-shao\/\">Bai Shao<\/a><\/strong> (Radix Paeoniae Lactiflorae)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Wei\u00dfe Pfingstrose<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> N\u00e4hrt das Leber\u2013Blut, bewahrt das Leber\u2013Yin und entspannt krampfartige Spannungen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-weisser-atractylodes-bai-zhu\/\">Bai Zhu<\/a><\/strong> (Rhizoma Atractylodis Macrocephalae)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Wei\u00dfer Atractylodes<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> St\u00e4rkt die Milz und trocknet Feuchtigkeit \u2014 baut das Blut von der Wurzel her auf<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-poria-pilz-fu-ling\/\">Fu Ling<\/a><\/strong> (Sclerotium Poriae Cocos)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Poria<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> St\u00e4rkt die Milz, leitet Feuchtigkeit aus und beruhigt den Geist<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-pfefferminze-bo-he\/\">Bo He<\/a><\/strong> (Herba Menthae Haplocalycis)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Pfefferminze<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Hilft Chai Hu, gestautes Leber\u2013Qi zu zerstreuen, und lichtet den Kopf<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-suessholzwurzel-gan-cao\/\">Zhi Gan Cao<\/a><\/strong> (Radix Glycyrrhizae Uralensis)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">S\u00fc\u00dfholzwurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-harmonisierer\">Harmonisierer<\/span> Harmonisiert alle Kr\u00e4uter und st\u00e4rkt die Mitte<\/td>\n            <\/tr>\n        <\/tbody>\n    <\/table>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-329585481 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 0px;\n  margin: 0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1322095029 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-81040630\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-81040630 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_34491642\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-1622994609\">\n\n\n\t<div id=\"col-871308664\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Erkl\u00e4rung der wichtigsten Kr\u00e4uter<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_34491642 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_418155240\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-922792008\">\n\n\n\t<div id=\"col-992423219\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"kraeuter-erklaerung-grid\">\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesisches-hasenohr-chai-hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span>\n            <strong>Chai Hu (Hasenohr)<\/strong> \u2014 Der Leber\u2013Befreier\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#B0C8A0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/chai-hu-line-art.webp\" alt=\"Chai Hu \u2014 Hasenohr\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Befreit gestautes Leber\u2013Qi und l\u00f6st die innere Anspannung \u2014 das Herzst\u00fcck dieser Rezeptur gegen Stress und Stagnation.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesische-engelwurz-dang-gui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Dang Gui (Engelwurz)<\/strong> \u2014 Die Blut\u2013N\u00e4hrerin\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#E8B0B0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dang-gui-chinesische-engelwurz-angelica-sinensis-bw.jpg\" alt=\"Dang Gui \u2014 Engelwurz\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>N\u00e4hrt und belebt das Blut und f\u00fcllt die Leber\u2013Blutspeicher wieder auf \u2014 Grundlage gegen Schwindel, trockene Augen und unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-weisse-pfingstrosenwurzel-bai-shao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Bai Shao (Wei\u00dfe Pfingstrose)<\/strong> \u2014 Die Yin\u2013Bewahrerin\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#E8B0B0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bai-shao-line-art-2.webp\" alt=\"Bai Shao \u2014 Wei\u00dfe Pfingstrose\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>N\u00e4hrt das Leber\u2013Blut, bewahrt das Leber\u2013Yin und entspannt krampfartige Spannungen und Schmerzen.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-weisser-atractylodes-bai-zhu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span>\n            <strong>Bai Zhu (Atractylodes)<\/strong> \u2014 Der Milz\u2013St\u00e4rker\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#F0D88C;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/bai-zhu-line-art-2.webp\" alt=\"Bai Zhu \u2014 Atractylodes\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>St\u00e4rkt die geschw\u00e4chte Milz und trocknet Feuchtigkeit, sodass das Blut von der Wurzel her wieder aufgebaut wird.<\/p>\n    <\/a>\n\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_418155240 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2034676947\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2034676947 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text kraeuter-info-einnahme\" id=\"section_1936526718\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-667135482\">\n\n\n\t<div id=\"col-1460740098\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene Einnahme<\/h3>\n<h4>Die Dosierung ist abh\u00e4ngig vom Schweregrad.<\/h4>\n<p class=\"tcm-analyse einnahme-empfehlung\">Aufgrund deines Fragebogenergebnisses haben wir dir unten die f\u00fcr dich passende Einnahmemenge hervorgehoben.<\/p>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-leicht\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">leichtem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 2 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 6 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Optional, falls dir 3 Einnahmen am Tag schwerfallen: 2x t\u00e4glich 3 Presslinge \u2014 gleiche Tagesmenge<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 2 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-mittel\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">mittlerem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 3 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 9 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 3 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr leichten Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-stark\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">deutlichem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 4 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 12 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 4 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr mittleren Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"padding-bottom-30\"><strong>Warum 3x t\u00e4glich?<br \/><\/strong>So wird die Wirkung der Kr\u00e4uter gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt.<\/p>\n<p><strong class=\"marker-light-yellow\">WICHTIG:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Presslinge mit mindestens 0,2 l warmem Wasser einnehmen<\/li>\n<li>Idealerweise 30 Min. vor oder nach dem Essen<\/li>\n<li>Dieser Vorschlag ersetzt keine \u00e4rztliche Diagnose oder Behandlung<\/li>\n<li>In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei chronischen Erkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten vorab \u00e4rztlich oder TCM\u2013fachlich abkl\u00e4ren<\/li>\n<li>Bei akuter Erk\u00e4ltung, Fieber oder Durchfall die Einnahme pausieren<\/li>\n<li>Stress, \u00c4rger und \u00dcberforderung reduzieren; f\u00fcr Bewegung, Pausen und guten Schlaf sorgen \u2014 sie l\u00f6sen die Leber\u2013Stagnation<\/li>\n<li>Augen schonen und ausreichend schlafen, um Blut und Yin aufzubauen; bei anhaltender Niedergeschlagenheit oder Schlafst\u00f6rungen \u00e4rztlich begleiten lassen<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f5f5f5;border-radius: 12px;padding: 20px 24px;margin: 10px 0 24px\">\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wenn sich nach den rund 12 Wochen wenig ver\u00e4ndert hat:<\/strong><br \/>\nKr\u00e4uter sind nur ein Teil der TCM. Kombiniere die Einnahme mit weiteren Werkzeugen \u2014 Akupressur, Qi Gong, Pilates oder Yoga, BS+ sowie Meditation und Atem\u00fcbungen. Lege anschlie\u00dfend eine zweiw\u00f6chige Pause der Kr\u00e4utereinnahme ein. Danach kannst du bei Bedarf die <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\">TCM\u2013Analyse<\/a><\/span> wiederholen und\/oder dein Ergebnis mit deinem <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-expertenverzeichnis\/\">TCM\u2013Praktiker<\/a><\/span> oder Arzt besprechen.<\/p>\n<\/div>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fragen-zur-tcm-analyse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Du kannst dich bei Fragen zur Einnahme auch gerne an uns wenden.<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"tcm-default einnahme-nudge\">\n<p><em>Du m\u00f6chtest wissen, welche Einnahmemenge f\u00fcr dich ideal ist? Mach unseren kostenlosen TCM\u2013Fragebogen \u2014 er zeigt dir in wenigen Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster und die passende Einnahmemenge der empfohlenen TCM\u2013Kr\u00e4utermischung.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-729860124\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-729860124 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t<div id=\"gap-1762599141\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1762599141 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1460740098 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1936526718 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-433975153\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-433975153 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline bs-plus\" id=\"section_495860155\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1815448956\">\n\n\n\t<div id=\"col-1944195267\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>BS+ f\u00fcr deine Darmflora<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_495860155 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2102554535\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2102554535 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section bs-plus-info\" id=\"section_971115255\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1359070981\" class=\"text max-width-960 margin-auto\">\n\t\t\n\n<p><strong>Ein gesunder Darm<\/strong> ist die Basis f\u00fcr dein Wohlbefinden. Aktuelle Studien zeigen, dass etwa 80 % der Menschen in Deutschland zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen \u2014 dabei sind sie die wichtigste Nahrung f\u00fcr deine Darmflora (auch Darmmikrobiom genannt).<\/p>\n<p>BS+ wurde entwickelt, um deine t\u00e4gliche Ballaststoffversorgung zu unterst\u00fctzen. Mit <strong>11 hochwertigen, nat\u00fcrlichen Inhaltsstoffen<\/strong> bietet BS+ deiner Darmflora eine vielf\u00e4ltige N\u00e4hrstoffbasis.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1427081443\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1427081443 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-544998586\">\n\n\n\t<div id=\"col-1181711701\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1049745993\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Produktfoto von Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1049745993 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-767308176\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die Revolution\u00e4re Ballaststoff\u2013Formel<\/h3>\n<h2>BS+ Ballaststoffe Plus<\/h2>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bis zu 20 g Ballaststoffe t\u00e4glich EXTRA<\/li>\n<li>Verbesserte Verdauung und regelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang<\/li>\n<li>Gesteigerte Energie und Vitalit\u00e4t<\/li>\n<li>Bessere Stimmung und mentale Klarheit<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzung deines Immunsystems<\/li>\n<li>Potenzielle Verbesserung von Cholesterin\u2013 und Blutzuckerwerten<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Einfach 2x t\u00e4glich in Wasser einr\u00fchren \u2014 <strong>deine Darmflora wird es dir danken<\/strong>.<\/p>\n\t<div id=\"gap-711783701\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-711783701 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt mehr erfahren<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_971115255 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_566946968\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1547049620\">\n\n\n\t<div id=\"col-1068952088\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Warum BS+ bei Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel?<\/h3>\n<p>Bei dieser komplexen Diagnose stockt nicht nur das Leber\u2013Qi \u2014 gleichzeitig fehlen dem K\u00f6rper n\u00e4hrendes Blut und k\u00fchlendes Yin. In der TCM ist die Leber daf\u00fcr zust\u00e4ndig, den harmonischen Qi\u2013Fluss im gesamten K\u00f6rper zu gew\u00e4hrleisten, auch in Magen und Milz. Wenn das Leber\u2013Qi stagniert und gleichzeitig Blut und Yin ersch\u00f6pft sind, leidet die Verdauung besonders stark: Die Milz kann nicht ausreichend N\u00e4hrstoffe umwandeln, der Darm trocknet aus und die Darmflora verarmt. Ein geschw\u00e4chtes Darmmikrobiom erschwert wiederum den Aufbau von Blut und Yin \u2014 ein Teufelskreis entsteht.<\/p>\n<p>BS+ enth\u00e4lt <strong>11 pr\u00e4biotische Ballaststoffe<\/strong>&nbsp;und unterst\u00fctzt so den Aufbau einer gesunden Darmflora. Eine gut gen\u00e4hrte Darmflora st\u00e4rkt die Milz in ihrer Umwandlungskraft, verbessert die N\u00e4hrstoffaufnahme und hilft dem K\u00f6rper, wieder Blut und Yin aufzubauen. Gleichzeitig wird die Mitte entlastet, sodass das stagnierende Leber\u2013Qi weniger Druck auf die Verdauung aus\u00fcbt.<\/p>\n<p><strong>Besonders wichtig bei Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>St\u00e4rkt die Milz\u2013Funktion und verbessert die N\u00e4hrstoffaufnahme \u2014 die Grundlage f\u00fcr den Aufbau von Blut und Yin<\/li>\n<li>Befeuchtet den Darm auf nat\u00fcrliche Weise und wirkt der Trockenheit durch Yin\u2013Mangel entgegen<\/li>\n<li>Entlastet die Mitte, damit das stagnierende Leber\u2013Qi weniger die Verdauung blockiert<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1068952088 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_566946968 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1919343447\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1919343447 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline akupressur\" id=\"section_25509606\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1236241551\">\n\n\n\t<div id=\"col-1548368000\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Akupressur<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_25509606 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-177663088\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-177663088 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1979334916\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2064023328\">\n\n\n\t<div id=\"col-973345299\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Akupressur ist Akupunktur ohne Nadeln<\/strong> \u2014 du kannst sie jederzeit selbst anwenden. Durch gezielten Druck auf bestimmte Punkte l\u00f6st du Blockaden, n\u00e4hrst das Blut und st\u00e4rkst das Yin.<\/p>\n<p>Diese drei Punkte bilden eine wirkungsvolle Kombination: Le 03 befreit das stagnierende Leber\u2013Qi, MP 06 n\u00e4hrt Blut und Yin an ihrem Treffpunkt, und Ni 03 st\u00e4rkt das Nieren\u2013Yin als Wurzel aller Yin\u2013Substanz. <strong>Regelm\u00e4\u00dfige Stimulation ist bei diesem kombinierten Muster besonders wichtig<\/strong> \u2014 geduldige Pflege l\u00f6st die Stagnation und baut Blut und Yin Schritt f\u00fcr Schritt wieder auf.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-973345299 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1979334916 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1482015038\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1482015038 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_11978205\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1382795116\">\n\n\n\t<div id=\"col-901730297\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1714369830\">\n\n\n\t<div id=\"col-805790425\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Le 03<\/h6>\n<h4>Leber 03<\/h4>\n<h5>Gro\u00dfes Str\u00f6men \u2014 T\u00e0i Ch\u014dng<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-805790425 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1023290447\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_47705363\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-le-03\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Le-03-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Le 03 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Le-03-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Le-03-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Le-03-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Le-03-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Le-03-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Le 03\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_47705363 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1023290447 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-561839286\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Wichtigster Punkt zur Befreiung des Leber\u2013Qi<\/li>\n<li>L\u00f6st Stagnation und bringt die Energie in Fluss<\/li>\n<li>Lindert Stress, Kopfschmerzen und emotionale Anspannung<\/li>\n<li>Reguliert Emotionen bei Frustration und Reizbarkeit<\/li>\n<li>Entspannt Sehnen und Muskeln<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong> Auf dem Fu\u00dfr\u00fccken, im Winkel zwischen dem 1. und 2. Mittelfu\u00dfknochen, ca. zwei Daumenbreiten vom Zehenansatz entfernt in der Vertiefung.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br>2x t\u00e4glich f\u00fcr 2\u20133 Min. pro Seite mit mittlerem Druck kreisend massieren. Bei akuter Anspannung auch mehrmals t\u00e4glich anwendbar.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-le-03\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-901730297 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_11978205 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-392027816\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-392027816 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1608200251\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-454911212\">\n\n\n\t<div id=\"col-1436050901\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2011261732\">\n\n\n\t<div id=\"col-1889433391\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: MP 06<\/h6>\n<h4>Milz\u2013Pankreas 06<\/h4>\n<h5>Treffpunkt der drei Yin \u2014 S\u0101n Y\u012bn Ji\u0101o<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1889433391 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-501177267\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_977521091\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-mp-06\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt MP 06 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt MP 06\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_977521091 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-501177267 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-970273352\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Treffpunkt der drei Yin\u2013Meridiane (Milz, Leber, Niere)<\/li>\n<li>N\u00e4hrt Blut und Yin gleichzeitig<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die Milz als Quelle der Blutbildung<\/li>\n<li>Reguliert die Menstruation<\/li>\n<li>Beruhigt den Geist und f\u00f6rdert den Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong> Vier Fingerbreiten \u00fcber der h\u00f6chsten Stelle des Innenkn\u00f6chels, direkt hinter dem Schienbein.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br>2x t\u00e4glich f\u00fcr 2\u20133 Min. pro Seite mit mittlerem Druck kreisend massieren. Ideal morgens und abends. NICHT w\u00e4hrend der Schwangerschaft anwenden!<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-mp-06\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1436050901 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1608200251 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1542395996\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1542395996 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_597244341\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1064578609\">\n\n\n\t<div id=\"col-1354844326\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1032509621\">\n\n\n\t<div id=\"col-428222324\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Ni 03<\/h6>\n<h4>Niere 03<\/h4>\n<h5>Gro\u00dfer Bach \u2014 T\u00e0i X\u012b<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-428222324 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-554123416\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_371393595\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-ni-03\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Ni 03 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Ni 03\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_371393595 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-554123416 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-401118955\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Quellpunkt der Niere \u2014 Hauptpunkt zur N\u00e4hrung des Nieren\u2013Yin<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die Essenz (Jing) als Wurzel aller Yin\u2013Substanz<\/li>\n<li>Hilft bei Nachtschwei\u00df und Hitzewallungen<\/li>\n<li>K\u00fchlt leere Hitze und befeuchtet Trockenheit<\/li>\n<li>Lindert Ersch\u00f6pfung und st\u00e4rkt den unteren R\u00fccken<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong> In der Vertiefung zwischen der h\u00f6chsten Stelle des Innenkn\u00f6chels und der Achillessehne, wo ein Puls tastbar ist.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br>2x t\u00e4glich f\u00fcr 2\u20133 Min. pro Seite mit sanftem Druck halten oder kreisend massieren. Ideal morgens und abends. Bei Yin\u2013Mangel ohne Moxibustion anwenden.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-ni-03\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1354844326 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_597244341 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-535204278\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-535204278 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt akupen\" id=\"section_19558140\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-240895467\">\n\n\n\t<div id=\"col-1589167291\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1317559849\">\n\n\n\t<div id=\"col-791467890\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>TIPP<\/h6>\n<h4>AkuPen<\/h4>\n<h5>Akupunkturstift mit Videoanleitung<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr eine noch intensivere Stimulation<\/strong> kannst du einen AkuPen verwenden. Der Akupressurstift verst\u00e4rkt die Wirkung der Akupressur deutlich. Mit umfangreicher Video\u2013Bibliothek f\u00fcr \u00fcber 80 Akupunkturpunkte.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-791467890 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2138766728\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1475647672\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen mit Holzverpackung\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen mit Videoanleitung\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1475647672 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2138766728 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-906215408\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>AkuPen entdecken<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1589167291 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_19558140 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1702921872\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1702921872 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline qi-gong\" id=\"section_162770406\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1308760836\">\n\n\n\t<div id=\"col-1450185020\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Qi Gong<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_162770406 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1426063801\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1426063801 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_36469004\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1666331007\">\n\n\n\t<div id=\"col-547613750\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Qi Gong ist sanfte Bewegungsmedizin<\/strong> \u2014 flie\u00dfende \u00dcbungen, die dein stagnierendes Leber\u2013Qi wieder in Bewegung bringen, dein Blut n\u00e4hren und dein Yin bewahren. Bei einer Leber\u2013Qi Stagnation mit Blut\u2013 und Yin Mangel wirken diese \u00dcbungen auf allen drei Ebenen: Sie l\u00f6sen die Stagnation durch sanfte, flie\u00dfende Bewegungen, st\u00e4rken die Milz f\u00fcr die Blutbildung und beruhigen den Geist f\u00fcr die Yin\u2013N\u00e4hrung.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Praktizieren von Qi Gong (schon 10\u201315 Min. t\u00e4glich) zeigt nachweislich positive Effekte auf den Qi\u2013Fluss, die Blutbildung und die innere Ruhe.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-547613750 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_36469004 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-390393159\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-390393159 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1490310304\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-151539005\">\n\n\n\t<div id=\"col-114089629\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1418548121\">\n\n\n\t<div id=\"col-1977249225\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Nach hinten schauen<\/h4>\n<h5>L\u00f6st Leber\u2013Qi Stagnation, befreit Nacken und Schultern<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1977249225 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-323245830\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1569339238\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-nach-hinten-schauen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Nach hinten schauen (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nach-hinten-schauen-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Nach hinten schauen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1569339238 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-323245830 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-457611205\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Nackenverspannungen und Kopfschmerzen<\/li>\n<li>Augenbelastung und verschwommenem Sehen<\/li>\n<li>Emotionalem Stress und Reizbarkeit<\/li>\n<li>Stagnation im Schulter\u2013 und Nackenbereich<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese Holz\u2013Element\u2013\u00dcbung wirkt gezielt auf den Leber\u2013 und Gallenblasen\u2013Meridian. Die sanfte Drehbewegung l\u00f6st Qi\u2013Stagnation im Nacken und in den Schultern \u2014 genau dort, wo sich Leber\u2013Qi Stagnation k\u00f6rperlich manifestiert. \u00d6ffnet die Augen, kl\u00e4rt den Kopf und l\u00e4sst das Qi wieder frei flie\u00dfen.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-nach-hinten-schauen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-114089629 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1490310304 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-888705735\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-888705735 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1766304566\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-398231619\">\n\n\n\t<div id=\"col-2036509079\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1023111331\">\n\n\n\t<div id=\"col-1133246766\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Die Mitte w\u00e4rmen<\/h4>\n<h5>St\u00e4rkt die Milz, f\u00f6rdert die Blutbildung<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1133246766 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1497526593\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1246676507\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-die-mitte-waermen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Die Mitte w\u00e4rmen (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Die Mitte w\u00e4rmen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1246676507 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1497526593 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1750742328\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Verdauungsschw\u00e4che und Bl\u00e4hungen<\/li>\n<li>Bl\u00e4sse und Blutarmut<\/li>\n<li>Blut Mangel durch schwache Milz\u2013Funktion<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese Erde\u2013Element\u2013\u00dcbung w\u00e4rmt und st\u00e4rkt gezielt die Milz \u2014 die Quelle der Blutbildung. Die sanften, kreisenden Bewegungen aktivieren die Verdauungskraft, sodass die Milz Blut und Qi besser produzieren kann. Eine starke Mitte ist die Grundlage, um das ersch\u00f6pfte Blut wieder aufzubauen.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-die-mitte-waermen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2036509079 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1766304566 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-238796829\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-238796829 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_470397867\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1896069201\">\n\n\n\t<div id=\"col-274720035\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-193217155\">\n\n\n\t<div id=\"col-745685646\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 3<\/h6>\n<h4>Qi sammeln<\/h4>\n<h5>Sammelt Energie, n\u00e4hrt das Yin, beruhigt den Geist<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-745685646 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1138292795\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1849815815\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-qi-sammeln\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Qi sammeln (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Qi sammeln\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1849815815 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1138292795 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1918124607\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Innerer Unruhe und Schlafproblemen<\/li>\n<li>Ersch\u00f6pfung und Energiemangel<\/li>\n<li>Nachtschwei\u00df und Hitzewallungen<\/li>\n<li>Yin Mangel\u2013Symptomen mit Rastlosigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese \u00dcbung sammelt vitale Energie aus allen Richtungen und speichert sie im K\u00f6rper. Da \u201eQi der Kommandeur des Blutes&#8220; ist, unterst\u00fctzt starkes Qi die Blutbildung. Die beruhigende Wirkung hilft gleichzeitig, den Shen zu verankern und das Yin zu n\u00e4hren \u2014 denn nur in der Stille kann sich Yin regenerieren.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-qi-sammeln\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-274720035 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_470397867 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-622329235\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-622329235 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_268314995\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-673206237\">\n\n\n\t<div id=\"col-79531497\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Diese drei Qi Gong \u00dcbungen<\/strong> sind gezielt auf alle drei Aspekte deines Musters abgestimmt: \u201eNach hinten schauen&#8220; l\u00f6st die Leber\u2013Qi Stagnation durch sanfte Drehbewegungen. \u201eDie Mitte w\u00e4rmen&#8220; st\u00e4rkt die Milz als Quelle der Blutbildung. Und \u201eQi sammeln&#8220; beruhigt den Geist und n\u00e4hrt das Yin.<\/p>\n<p>Die beste Zeit zum \u00dcben ist morgens zwischen 5 und 7 Uhr \u2014 das ist die Leber\u2013Zeit in der Organuhr, ideal um das Leber\u2013Qi in Fluss zu bringen. Alternativ eignet sich der Abend besonders gut f\u00fcr \u201eQi sammeln&#8220;, um den Geist zu beruhigen und das Yin zu n\u00e4hren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-79531497 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_268314995 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1252951323\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1252951323 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1827863309\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1114306531\">\n\n\n\t<div id=\"col-920698551\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-924977973\">\n\n\n\t<div id=\"col-16996197\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Morgens (ideal 5\u20137 Uhr, Leber\u2013Zeit):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Alle 3 \u00dcbungen als Sequenz: ca. 15\u201320 Min.<\/li>\n<li>Oder nur 1\u20132 \u00dcbungen: ca. 5\u201310 Min.<\/li>\n<li>Ideal um das Leber\u2013Qi in Schwung zu bringen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Abends (zur Beruhigung):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>\u201eQi sammeln&#8220; f\u00fcr innere Ruhe und Yin\u2013N\u00e4hrung<\/li>\n<li>Ideal vor dem Schlafengehen gegen Unruhe<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist wichtiger als Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Besser t\u00e4glich 10 Min. als 1x pro Woche 60 Min.<\/li>\n<li>Nach 2\u20133 Wochen merkst du erste Ver\u00e4nderungen<\/li>\n<li>Nach 2\u20133 Monaten regelm\u00e4\u00dfiger Praxis: deutlich mehr Energie und Gelassenheit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro\u2013Tipp:<\/strong> Bei Leber\u2013Qi Stagnation ist Bewegung die beste Medizin \u2014 aber sanfte, flie\u00dfende Bewegung. Vermeide intensives Training, das zus\u00e4tzliche Anspannung erzeugt und Blut sowie Yin verbraucht. Qi Gong ist die perfekte Balance: Es bewegt das Qi, ohne Substanz zu verbrauchen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-16996197 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-920698551 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1827863309 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1986130190\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1986130190 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-live\" id=\"section_1803987987\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1245124069\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1797314417\" class=\"col image medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_561764835\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-scaled-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_561764835 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-393644617\" class=\"col text medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>JEDEN MONTAG LIVE: QI GONG MIT WOLFGANG<\/h3>\r\n<p><strong>Jeden Montag um 18:00 Uhr<\/strong> praktizieren wir gemeinsam live auf YouTube. Unter anderem f\u00fchrt dich Wolfgang durch eine komplette Qi Gong Sequenz \u2014 kostenlos und f\u00fcr alle Level geeignet.<\/p>\r\n<p><strong>Warum live mitmachen?<\/strong> \u2713 Gemeinsam \u00fcben motiviert \u2713 Wolfgang erkl\u00e4rt die \u00dcbungen detailliert \u2713 Du kannst Fragen im Live\u2013Chat stellen \u2713 Regelm\u00e4\u00dfiger Termin hilft bei der Routine<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" class=\"button primary\" >\n\t\t<span>Mehr zu Qi Gong Live<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1803987987 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-750984461\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-750984461 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline meridian-yoga\" id=\"section_1679447520\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-236862931\">\n\n\n\t<div id=\"col-881379974\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Meridian Yoga \u2014 Das Yoga der TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1679447520 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1611581623\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1611581623 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_931931235\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-199498017\">\n\n\n\t<div id=\"col-11179799\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Meridian Yoga verbindet Yoga mit der Traditionellen Chinesischen Medizin<\/strong> und schafft so ein ganzheitliches Bewegungskonzept f\u00fcr mehr Gesundheit und Energie.<\/p>\n<p>Die folgenden \u00dcbungen aktivieren gezielt den Leber\u2013Meridian und den Gallenblasen\u2013Meridian \u2014 das Holz\u2013Element\u2013Paar in der TCM. Wenn das Leber\u2013Qi stagniert, werden die Beininnenseiten und die seitliche K\u00f6rperpartie h\u00e4ufig steif und verspannt \u2014 diese \u00dcbungen l\u00f6sen genau diese Spannung. Gleichzeitig n\u00e4hren die langsam gehaltenen Dehnungen dein Yin, da Ruhe und Stille die Yin\u2013Substanz unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-11179799 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_931931235 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1081988641\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1081988641 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_33013167\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1798132990\">\n\n\n\t<div id=\"col-600644917\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-68212619\">\n\n\n\t<div id=\"col-987365604\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Gr\u00e4tsche f\u00fcr den Leber\u2013Meridian<\/h4>\n<h5>\u00d6ffnet die Beininnenseite, l\u00f6st Leber\u2013Qi Stagnation<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-987365604 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-215325631\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2066792000\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/graetsche-fuer-den-leber-meridian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-leber-meridian-graetsche-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Kati bei der Meridian Yoga \u00dcbung Gr\u00e4tsche f\u00fcr den Leber-Meridian mit eingezeichneten Watchpoints\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-leber-meridian-graetsche-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-leber-meridian-graetsche-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-leber-meridian-graetsche-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-leber-meridian-graetsche-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-leber-meridian-graetsche.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Gr\u00e4tsche f\u00fcr den Leber\u2013Meridian\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_2066792000 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-215325631 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-282791843\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Innerer Anspannung und emotionalen Blockaden<\/li>\n<li>Steifheit und Verspannungen in der H\u00fcfte<\/li>\n<li>Menstruationsbeschwerden und Unterleibsschmerzen<\/li>\n<li>Reizbarkeit und Frustration durch Qi\u2013Stau<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Die Gr\u00e4tsche \u2014 eine tiefe Vorbeuge mit gespreizten Beinen \u2014 \u00f6ffnet die Beininnenseite, entlang derer der Leber\u2013Meridian verl\u00e4uft. Diese Dehnung l\u00f6st direkt die Leber\u2013Qi Stagnation und hilft dem Qi, wieder frei zu flie\u00dfen. Besonders wirksam bei emotionaler Spannung, die sich in der H\u00fcftregion festgesetzt hat.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/graetsche-fuer-den-leber-meridian\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-600644917 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_33013167 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-237025405\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-237025405 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1218488008\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1944561182\">\n\n\n\t<div id=\"col-1214638195\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2080254983\">\n\n\n\t<div id=\"col-2011602913\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Winkel f\u00fcr den Gallenblasen\u2013Meridian<\/h4>\n<h5>Dehnt die Seitbahnen, befreit das Holz\u2013Element<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2011602913 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2001470820\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1698728161\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/winkel-fuer-den-gallenblasen-meridian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-gallenblasen-meridian-winkel-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Meridian Yoga \u00dcbung Winkel f\u00fcr den Gallenblasen-Meridian mit eingezeichneter Dehnungslinie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-gallenblasen-meridian-winkel-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-gallenblasen-meridian-winkel-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-gallenblasen-meridian-winkel-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-gallenblasen-meridian-winkel-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-gallenblasen-meridian-winkel.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Winkel f\u00fcr den Gallenblasen\u2013Meridian\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1698728161 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2001470820 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-854079238\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Spannungen in der seitlichen K\u00f6rperpartie<\/li>\n<li>Kopfschmerzen an den Schl\u00e4fenregionen<\/li>\n<li>Entscheidungsschwierigkeiten und innerer Unruhe<\/li>\n<li>Steifheit und Enge in der H\u00fcfte<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Der Winkel dehnt den Gallenblasen\u2013Meridian, der seitlich am K\u00f6rper verl\u00e4uft. Leber und Gallenblase sind Partnerorgane des Holz\u2013Elements \u2014 wenn beide Meridiane ge\u00f6ffnet werden, verst\u00e4rkt sich die Wirkung der Qi\u2013Befreiung deutlich. Diese \u00dcbung l\u00f6st Spannungen, die sich in der seitlichen K\u00f6rperpartie festgesetzt haben, und unterst\u00fctzt den freien Fluss des Qi im gesamten Holz\u2013Element.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/winkel-fuer-den-gallenblasen-meridian\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1214638195 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1218488008 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-915505471\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-915505471 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_420683083\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1029311836\">\n\n\n\t<div id=\"col-448545754\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Beide \u00dcbungen arbeiten gezielt mit dem Holz\u2013Element \u2014 die Gr\u00e4tsche \u00f6ffnet den Leber\u2013Meridian an der Beininnenseite, der Winkel den Gallenblasen\u2013Meridian an der K\u00f6rperau\u00dfenseite. Zusammen schaffen sie eine vollst\u00e4ndige \u00d6ffnung des Qi\u2013Flusses im Holz\u2013Element.<\/p>\n<p><strong>Besonders wirksam:<\/strong> Halte jede Position f\u00fcr 3\u20135 Atemz\u00fcge und visualisiere dabei gr\u00fcne Energie, die frei durch den Leber\u2013Meridian flie\u00dft.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-448545754 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_420683083 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1232231987\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1232231987 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1149128994\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-280000977\">\n\n\n\t<div id=\"col-1887852447\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1846365545\">\n\n\n\t<div id=\"col-779932807\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Beste Zeit:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Zwischen 1 und 3 Uhr nachts ist Leber\u2013Zeit \u2014 praktisch eignet sich der Abend vor dem Schlafengehen am besten<\/li>\n<li>Abendliche \u00dcbung beruhigt das Leber\u2013Qi und f\u00f6rdert erholsamen Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Jede Position 3\u20135 Atemz\u00fcge halten<\/li>\n<li>Komplette Sequenz: 10\u201315 Min.<\/li>\n<li>3\u20135x pro Woche f\u00fcr beste Ergebnisse<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtig:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>\u00dcbe langsam und achtsam \u2014 Hektik verst\u00e4rkt die Stagnation<\/li>\n<li>Atme tief in den Bauch und lass mit jedem Ausatmen Spannung los<\/li>\n<li>Dehnung sollte sp\u00fcrbar, aber angenehm sein \u2014 niemals schmerzhaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro\u2013Tipp:<\/strong> Bei Leber\u2013Qi Stagnation sind langsam gehaltene Dehnungen ideal. Sie vereinen den Qi\u2013bewegenden Effekt der Dehnung mit dem Yin\u2013n\u00e4hrenden Effekt der Stille. So l\u00f6st du Stagnation und n\u00e4hrst gleichzeitig dein ersch\u00f6pftes Yin \u2014 zwei Fliegen mit einer Klappe.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-779932807 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1887852447 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1149128994 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-297024821\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-297024821 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline ernaehrung\" id=\"section_140326959\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1718413786\">\n\n\n\t<div id=\"col-645834461\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Ern\u00e4hrung nach TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_140326959 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-958018104\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-958018104 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_30127807\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1520869288\">\n\n\n\t<div id=\"col-1569422030\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong><em>\u201eLass Nahrung deine Medizin sein&#8220;<\/em><\/strong> \u2014 dieser Grundsatz gilt in der TCM seit Jahrtausenden. Bei einer Leber\u2013Qi Stagnation mit gleichzeitigem Blut\u2013 und Yin Mangel ist die Ern\u00e4hrung besonders wichtig \u2014 denn sie muss gleich drei Aufgaben erf\u00fcllen.<\/p>\n<p>Die Leber geh\u00f6rt zum Element <strong>Holz<\/strong> \u2014 gr\u00fcnes Gem\u00fcse, leicht saure Lebensmittel und Minze helfen, das stockende Qi wieder in Bewegung zu bringen. Das Blut braucht <strong>warme, n\u00e4hrende, leicht verdauliche Nahrung<\/strong>, um wieder aufgebaut zu werden. Und das Yin braucht <strong>k\u00fchlende, befeuchtende Lebensmittel<\/strong> \u2014 allerdings nicht roh oder kalt.<\/p>\n<p>Die ideale Thermik ist <strong>k\u00fchlend bis neutral, leicht befeuchtend<\/strong>. Die zugeordneten Elemente sind <strong>Holz und Wasser<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Was<\/strong> du isst, <strong>WIE<\/strong> du isst und <strong>WANN<\/strong> du isst \u2014 all das beeinflusst dein Leber\u2013Qi, dein Blut und dein Yin.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1569422030 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_30127807 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1790829047\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1790829047 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1372872515\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1968168190\">\n\n\n\t<div id=\"col-2038834552\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die goldenen Regeln f\u00fcr dein Gleichgewicht<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1372872515 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_1333970083\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1508535455\">\n\n\n\t<div id=\"col-1516582357\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was dir gut tut:<\/h5>\n<p><strong>Qi\u2013bewegende gr\u00fcne Nahrung<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Sellerie \u2014 l\u00f6st Leber\u2013Qi Stagnation<\/li>\n<li>Mangold und Spinat \u2014 bewegen und n\u00e4hren<\/li>\n<li>Brokkoli \u2014 k\u00fchlt und bewegt das Qi<\/li>\n<li>Minze \u2014 als Kraut \u00fcber Speisen oder als Tee<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Gr\u00fcn ist die Farbe des Holz\u2013Elements und der Leber!<\/em><\/p>\n<p><strong>Blut\u2013n\u00e4hrende Lebensmittel<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Goji\u2013Beeren \u2014 n\u00e4hren Blut und Yin gleichzeitig<\/li>\n<li>Rote Datteln (Da Zao) \u2014 t\u00e4glich essen<\/li>\n<li>Spinat \u2014 reich an Eisen und Fols\u00e4ure<\/li>\n<li>Leber (Huhn oder Rind) \u2014 kraftvolles Blut\u2013Tonikum<\/li>\n<li>Eier \u2014 n\u00e4hren Blut und Yin<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Blut\u2013Aufbau beginnt mit regelm\u00e4\u00dfiger, n\u00e4hrender Kost<\/em><\/p>\n<p><strong>Yin\u2013n\u00e4hrende Lebensmittel<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Schwarzer Sesam \u2014 n\u00e4hrt Leber\u2013 und Nieren\u2013Yin<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse \u2014 st\u00e4rken Yin und Essenz<\/li>\n<li>Honig \u2014 befeuchtet und n\u00e4hrt<\/li>\n<li>Birnen \u2014 k\u00fchlen und befeuchten<\/li>\n<li>Tofu und schwarze Bohnen \u2014 sanft und n\u00e4hrend<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Yin\u2013Nahrung befeuchtet von innen und k\u00fchlt die Leber<\/em><\/p>\n<p><strong>Befeuchtende Getr\u00e4nke<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Chrysanthementee \u2014 k\u00fchlt die Leber, kl\u00e4rt die Augen<\/li>\n<li>Goji\u2013Tee \u2014 Beeren mitessen!<\/li>\n<li>Minztee \u2014 bewegt das Leber\u2013Qi sanft<\/li>\n<li>Birnenkompott \u2014 befeuchtet und n\u00e4hrt das Yin<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Die richtigen Getr\u00e4nke n\u00e4hren Yin und bewegen Qi<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-265705265\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was du meiden solltest:<\/h5>\n<p><strong>Scharfe Gew\u00fcrze<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Chili und scharfe Paprika<\/li>\n<li>Knoblauch in gro\u00dfen Mengen<\/li>\n<li>Starker Ingwer \u2014 nur kleine Mengen verwenden<\/li>\n<li>Scharfe Currys und Saucen<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Sch\u00e4rfe erzeugt Hitze und trocknet das Yin weiter aus!<\/em><\/p>\n<p><strong>Alkohol<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Stagniert das Leber\u2013Qi zus\u00e4tzlich<\/li>\n<li>Trocknet das Yin aus<\/li>\n<li>Erzeugt feuchte Hitze in der Leber<\/li>\n<li>Auch \u201enur ein Glas&#8220; belastet die Leber<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Alkohol ist der gr\u00f6\u00dfte Feind der Leber in der TCM!<\/em><\/p>\n<p><strong>Kaffee in \u00dcberma\u00df<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Bewegt das Qi zu stark und unkontrolliert<\/li>\n<li>Verbraucht Yin und trocknet aus<\/li>\n<li>Raubt dem K\u00f6rper Substanz<\/li>\n<li>Maximal 1 Tasse morgens \u2014 besser: Gr\u00fcntee<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Kaffee bewegt zwar \u2014 aber auf Kosten des Yin!<\/em><\/p>\n<p><strong>Frittiertes und stark Erhitzendes<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Frittierte Speisen aller Art<\/li>\n<li>Stark gebratenes Fleisch<\/li>\n<li>Gegrilltes in gro\u00dfen Mengen<\/li>\n<li>Chips und fettige Snacks<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Hitze und Trockenheit versch\u00e4rfen den Yin Mangel!<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1333970083 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-450075087\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-450075087 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_1296151724\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2102599557\">\n\n\n\t<div id=\"col-1710749476\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>WIE DU ESSEN SOLLTEST:<\/h5>\n<p><strong>Gekocht, ged\u00e4mpft und warm<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warme Mahlzeiten bevorzugen<\/li>\n<li>Suppen und Eint\u00f6pfe \u2014 leicht verdaulich<\/li>\n<li>Gem\u00fcse ged\u00e4mpft oder sanft gegart<\/li>\n<li>Auch Fr\u00fchst\u00fcck warm (Congee oder Porridge!)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Regelm\u00e4\u00dfig und in Ruhe<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>3 feste Mahlzeiten t\u00e4glich<\/li>\n<li>Gr\u00f6\u00dfte Mahlzeit mittags<\/li>\n<li>Abends leicht und fr\u00fch (vor 19 Uhr)<\/li>\n<li>In Ruhe essen, gut kauen \u2014 Stress beim Essen stagniert das Leber\u2013Qi!<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Die Milz liebt Regelm\u00e4\u00dfigkeit \u2014 und die Leber liebt Entspannung beim Essen!<\/em><\/p>\n<p><strong>Richtig trinken<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warmes oder zimmerwarmes Wasser<\/li>\n<li>Chrysanthemen\u2013Goji\u2013Tee (Beeren mitessen!)<\/li>\n<li>Minztee nach den Mahlzeiten<\/li>\n<li>Nicht zu den Mahlzeiten trinken<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Die richtigen Getr\u00e4nke n\u00e4hren Yin und bewegen sanft das Qi<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-877866030\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>IDEAL\u2013MEN\u00dc F\u00dcR EINEN TAG:<\/h5>\n<p><strong>Fr\u00fchst\u00fcck (7\u20139 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Goji\u2013Congee mit Honig und schwarzem Sesam<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Chrysanthementee oder warmes Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mittagessen (12\u201313 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Ged\u00e4mpftes gr\u00fcnes Gem\u00fcse mit Sesam und Tofu<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Reis oder Hirse<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Spinatsuppe mit Ei und roten Datteln<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Abendessen (18\u201319 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Leichte Gem\u00fcsesuppe mit schwarzen Bohnen<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Ged\u00e4mpfter Fisch mit Brokkoli<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Kleine Portion Reis<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zwischenmahlzeit bei Bedarf:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3\u20135 rote Datteln mit Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> 1 Birne (ged\u00fcnstet mit Honig)<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Handvoll Waln\u00fcsse<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1296151724 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-364621033\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-364621033 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_541844362\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-589580824\">\n\n\n\t<div id=\"col-1637787177\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die wichtigste Regel bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung lautet:<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_541844362 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_602653227\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-300335057\">\n\n\n\t<div id=\"col-1814427352\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"wichtig\">Beginne mit EINEM Schritt!<br>\u00c4ndere nicht alles auf einmal.<\/p>\n<p><strong>Unser Vorschlag f\u00fcr deinen Start:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>T\u00e4glich gr\u00fcnes Gem\u00fcse (Sellerie, Spinat, Mangold) in eine warme Mahlzeit einbauen \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>Goji\u2013Beeren und rote Datteln als t\u00e4glichen Snack einf\u00fchren \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>Kaffee und Alkohol reduzieren, durch Chrysanthemen\u2013 oder Minztee ersetzen \u2014 2 Wochen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Schritt f\u00fcr Schritt wirst du merken, wie dein Leber\u2013Qi wieder freier flie\u00dft, dein Blut aufgebaut wird und dein Yin sich erholt.<\/p>\n<p><strong>Dein K\u00f6rper wird es dir danken!<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1814427352 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_602653227 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1222389889\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1222389889 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_592154127\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-681155695\">\n\n\n\t<div id=\"col-1523804664\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: GR\u00dcNES LEBER\u2013QI GEM\u00dcSE MIT SESAM<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_592154127 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_1811456416\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-427555030\">\n\n\n\t<div id=\"col-247834544\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 2 Portionen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>300 g Mangold oder Spinat (frisch)<\/li>\n<li>2 EL schwarzer Sesam<\/li>\n<li>1 EL Sesam\u00f6l<\/li>\n<li>1 EL Sojasauce<\/li>\n<li>1 kleines St\u00fcck frischer Ingwer (ca. 1 cm)<\/li>\n<li>1 EL Goji\u2013Beeren (10 Min. eingeweicht)<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> 1 Prise Meersalz<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-14923741\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1647555471\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Mangold oder Spinat waschen und in mundgerechte St\u00fccke schneiden<\/li>\n<li>Ingwer fein reiben<\/li>\n<li>Gem\u00fcse in kochendem Wasser 1\u20132 Min. blanchieren, abgie\u00dfen<\/li>\n<li>Mit Sesam\u00f6l, Sojasauce und Ingwer vermengen<\/li>\n<li>Mit schwarzem Sesam und eingeweichten Goji\u2013Beeren bestreuen<\/li>\n<li>Warm servieren \u2014 am besten mit Reis<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-184428785\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1292597374\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>Bewegt das Leber\u2013Qi (gr\u00fcnes Gem\u00fcse, Ingwer)<\/p>\n<p>N\u00e4hrt das Blut (Spinat, Goji\u2013Beeren)<\/p>\n<p>N\u00e4hrt das Yin (schwarzer Sesam, Sesam\u00f6l)<\/p>\n<p><strong>3\u20134x pro Woche \u2014 eine einfache und wirkungsvolle Beilage!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1811456416 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-554281542\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-554281542 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1439899617\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-187868440\">\n\n\n\t<div id=\"col-847025178\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: GOJI\u2013CHRYSANTHEMEN\u2013CONGEE<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1439899617 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_1568976910\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1642865203\">\n\n\n\t<div id=\"col-898863109\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 2\u20133 Portionen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>100 g Reis (Jasmin\u2013 oder Rundkornreis)<\/li>\n<li>1 L Wasser<\/li>\n<li>2 EL Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li>1 EL getrocknete Chrysanthemenbl\u00fcten<\/li>\n<li>3 rote Datteln (entsteint)<\/li>\n<li>Honig nach Geschmack<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> 1 EL schwarzer Sesam zum Bestreuen<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2082023640\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1604790311\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Reis waschen und mit 1 L Wasser aufsetzen<\/li>\n<li>Aufkochen, dann auf niedrige Hitze reduzieren<\/li>\n<li>45\u201360 Min. k\u00f6cheln lassen, bis ein cremiger Brei entsteht<\/li>\n<li>Chrysanthemenbl\u00fcten in ein Teesieb oder Tuch geben und die letzten 20 Min. mitkochen<\/li>\n<li>Goji\u2013Beeren und halbierte Datteln die letzten 10 Min. hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Chrysanthemen entfernen, mit Honig abschmecken<\/li>\n<li>Warm servieren \u2014 optional mit schwarzem Sesam bestreuen<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1465718350\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-4216046649\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>N\u00e4hrt Blut und Yin (Goji\u2013Beeren, rote Datteln)<\/p>\n<p>K\u00fchlt die Leber und kl\u00e4rt aufsteigende Hitze (Chrysantheme)<\/p>\n<p>St\u00e4rkt die Milz und f\u00f6rdert die Blutbildung (Reis\u2013Congee)<\/p>\n<p><strong>2\u20133x pro Woche \u2014 ideal als Fr\u00fchst\u00fcck!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1568976910 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1665609003\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1665609003 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline atmung\" id=\"section_844857470\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1963134387\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-620415764\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Atmung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_844857470 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1055529355\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1055529355 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_71539060\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-682142458\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-210602282\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Die Atmung ist die Br\u00fccke zwischen K\u00f6rper und Geist.<\/strong> In der TCM sagen wir: \u201eDie Lunge regiert das Qi\u201c \u2014 durch bewusste Atmung kannst du deinen Energiefluss direkt beeinflussen, alle Organsysteme harmonisieren und deine Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren.<\/p>\r\n<p><strong>Studien zeigen:<\/strong> Richtige Atmung aktiviert den Parasympathikus (Ruhe &amp; Regeneration), massiert die inneren Organe von innen, verbessert die Sauerstoffversorgung und reduziert Stresshormone. <strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Schon 5\u201310 Minuten t\u00e4glich zeigen messbare Effekte auf dein gesamtes Wohlbefinden.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-210602282 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_71539060 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1469565051\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1469565051 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline atemtechniken-headline\" id=\"section_334375045\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-75942641\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-274634910\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Atemtechniken<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_334375045 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section atemtechniken\" id=\"section_1571312525\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-2008692163\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1576277\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1431390184\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1196687333\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BAUCHATMUNG \u2014 Die Basis f\u00fcr jede Atemtechnik<\/h5>\r\n<p><em>Die nat\u00fcrliche Atmung<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Bauchatmung<\/strong> ist die nat\u00fcrlichste und wirksamste Form der Atmung. Mit jedem Atemzug massierst du deine inneren Organe, aktivierst den Energiefluss und bringst Qi in deine K\u00f6rpermitte (Dantian).<\/p>\r\n<p><strong>Wolfgang zeigt dir Schritt f\u00fcr Schritt,<\/strong> wie du die Bauchatmung richtig erlernst \u2014 im Liegen f\u00fcr den Anfang, sp\u00e4ter auch im Sitzen und Stehen.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-300088390\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1148185241\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Die Bauchatmung lernen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Die Bauchatmung lernen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1148185241 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"gap-936480140\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-936480140 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1328518526\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1197153253\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>4\u20137\u20138 ATMUNG \u2014 Beruhigt sofort<\/h5>\r\n<p><em>Die Einschlaf\u2013Atmung gegen innere Unruhe<\/em><\/p>\r\n<p>Die 4\u20137\u20138 Atmung (4 Sek. einatmen, 7 Sek. halten, 8 Sek. ausatmen) wird als \u201enat\u00fcrliches Beruhigungsmittel\u201c bezeichnet. Der besondere Rhythmus beruhigt dein Nervensystem in wenigen Minuten \u2014 perfekt bei Stress, Gedankenkreisen oder Einschlafproblemen.<\/p>\r\n<p><strong>Ideal f\u00fcr den Abend oder<\/strong> wann immer du schnell zur Ruhe kommen m\u00f6chtest.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r0w-Xdx-9Qs\" class=\"button primary expand\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-514382121\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BOX ATMUNG \u2014 F\u00fcr innere Koh\u00e4renz<\/h5>\r\n<p><em>Die Profi\u2013Atmung f\u00fcr Fokus und Ruhe<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Box Breathing<\/strong> (4 Sek. ein, 4 Sek. halten, 4 Sek. aus, 4 Sek. halten) vereint Aktivierung und Entspannung in perfekter Balance. Diese Methode wird von Elite\u2013Soldaten, Sportlern und F\u00fchrungskr\u00e4ften genutzt, um auch in extremen Stresssituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.<\/p>\r\n<p><strong>Trainiert deine CO\u2082\u2013Toleranz und<\/strong> bringt Herz, Atmung und Nervensystem <br \/>in einen harmonischen Zustand.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2rye8xlywLk\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1433945257\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG \u2014 Harmonisiert K\u00f6rper &amp; Geist<\/h5>\r\n<p><em>DIE Atmung gegen Burnout<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Bei der koh\u00e4renten Atmung<\/strong> atmest du 5,5 Sekunden ein und 5,5 Sekunden aus. Dieser Rhythmus bringt Herz und Atmung in perfekte Synchronit\u00e4t \u2014 ein Zustand, den die Wissenschaft als \u201eKoh\u00e4renz\u201c bezeichnet. Diese Methode wird auch in Kliniken zur Burnout\u2013Behandlung und Stressreduktion eingesetzt.<\/p>\r\n<p><strong>Verbessert nachweislich<\/strong> die Herzratenvariabilit\u00e4t (HRV) \u2014 der wichtigste Marker f\u00fcr Stressresistenz, Gesundheit und Lebenserwartung.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 14 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qzuyqsRx5kQ\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-431646199\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1904660602\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1904660602 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Video<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\t<div id=\"gap-974030733\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-974030733 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-221035955\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG Rund um die Uhr<\/h5>\r\n<p>Unser 24\/7 Livestream zur koh\u00e4renten Atmung l\u00e4uft non\u2013stop. Du kannst jederzeit einschalten und sofort mitmachen.<\/p>\r\n<p><strong>Perfekt f\u00fcr:<\/strong><br>\u2713 Spontane Atempausen zwischendurch<br>\u2713 Wenn du Unterst\u00fctzung beim Atmen brauchst<br>\u2713 Als Hintergrund w\u00e4hrend der Arbeit<br>\u2713 Zum Einschlafen (beruhigt das Nervensystem)<br>\u2713 F\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige t\u00e4gliche Praxis<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1571312525 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-125756386\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-125756386 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline entspannung\" id=\"section_635383188\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1497586802\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1383454649\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Entspannung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_635383188 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-361935431\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-361935431 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1373030770\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1687077662\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1632817705\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Wenn dein K\u00f6rper entspannt ist,<\/strong> k\u00f6nnen alle Organsysteme optimal arbeiten. Chronische Anspannung blockiert die Selbstheilungskr\u00e4fte deines K\u00f6rpers und h\u00e4lt dich im Dauerstress\u2013Modus. Durch gezielte Entspannungstechniken aktivierst du den Parasympathikus und gibst deinem K\u00f6rper das Signal: \u201eJetzt darf ich regenerieren, heilen und Kraft aufbauen.\u201c<\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden und wird seit \u00fcber 100 Jahren erfolgreich eingesetzt. Sie hilft dir, Verspannungen wahrzunehmen, aktiv zu l\u00f6sen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen \u2014 wann immer du m\u00f6chtest.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1632817705 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1373030770 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-2120151232\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2120151232 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline entspannungstechnik-headline\" id=\"section_2117381727\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-260614453\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1249084998\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Entspannungstechnik<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2117381727 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section entspannungstechniken\" id=\"section_1276369769\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-605333215\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-258673791\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1994631983\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1583243702\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>PROGRESSIVE MUSKELENT\u00adSPANNUNG (PMR)<\/h5>\r\n<p><em>Die wissenschaftlich bewiesene Entspannungsmethode<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungstechniken weltweit. Durch gezieltes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und aktiv aufzul\u00f6sen.<\/p>\r\n<p><strong>Nachweisliche Wirkung:<\/strong><br \/>Senkt den Blutdruck, verbessert den Schlaf, reduziert chronische Schmerzen, l\u00f6st Verspannungen und aktiviert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Wird von Psychologen erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen, Depressionen und chronischen Schmerzen eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1415217851\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_826500025\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_826500025 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Maria f\u00fchrt dich Schritt f\u00fcr Schritt durch die komplette \u00dcbung \u2014 perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 23 Minuten komplette Anleitung<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur gef\u00fchrten PMR<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1276369769 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-669768870\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-669768870 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline meditation\" id=\"section_1264469950\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-80885856\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-574043580\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Meditation<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1264469950 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1462806026\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1462806026 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_576215998\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-958925972\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-965515057\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Meditation beruhigt den Geist<\/strong> \u2014 und ein ruhiger Geist harmonisiert den K\u00f6rper. In der TCM wissen wir: Jede Emotion beeinflusst ein bestimmtes Organ. Durch regelm\u00e4\u00dfige Meditation lernst du, aus destruktiven Gedankenmustern auszusteigen, emotionales Gleichgewicht zu finden und deine innere Mitte zu st\u00e4rken.<\/p>\r\n<p><strong>Moderne Studien best\u00e4tigen:<\/strong> Meditation ver\u00e4ndert nachweislich die Gehirnstruktur, reduziert Stresshormone, st\u00e4rkt das Immunsystem und verbessert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Schon 10 Minuten t\u00e4glich k\u00f6nnen dein Leben nachhaltig ver\u00e4ndern.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-965515057 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_576215998 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-756140210\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-756140210 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline meditationen-headline\" id=\"section_337517381\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-8513484\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-170039243\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Meditationen<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_337517381 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section meditationen\" id=\"section_14414533\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-504773915\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1292821239\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-2124144857\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1948947451\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>GEF\u00dcHRTE MEDITATIONEN F\u00dcR JEDEN TAG<\/h5>\r\n<p><em>Deine pers\u00f6nliche Meditations\u2013Bibliothek<\/em><\/p>\r\n<p>Wir haben f\u00fcr dich eine komplette <strong>Playlist mit \u00fcber 60 gef\u00fchrten Meditationen<\/strong>, Atem\u00fcbungen und Entspannungstechniken zusammengestellt \u2014 von kurzen 5\u2013Minuten\u2013Meditationen f\u00fcr zwischendurch bis zu tiefen 30\u2013Minuten\u2013Sessions f\u00fcr intensive Praxis.<\/p>\r\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>In der Playlist findest du:<\/strong><\/p>\r\n<ul class=\"yellow\">\r\n<li>Morgen\u2013Meditationen f\u00fcr einen bewussten Start in den Tag<\/li>\r\n<li>Einschlaf\u2013Meditationen f\u00fcr erholsamen Schlaf<\/li>\r\n<li>Atem\u2013Meditationen f\u00fcr innere Ruhe<\/li>\r\n<li>Meditationen gegen Stress, Gr\u00fcbeln und Sorgen<\/li>\r\n<li>TCM\u2013Stehmeditationen f\u00fcr alle 5 Elemente<\/li>\r\n<li>Bodyscan und K\u00f6rperreisen<\/li>\r\n<li>Heilmeditationen zur Aktivierung der Selbstheilungskr\u00e4fte<\/li>\r\n<li>Spezielle Atemtechniken (4\u20137\u20138, Koh\u00e4rente Atmung, Bienenatmung)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1777134257\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_699340141\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Playlist mit Meditationen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Playlist mit Meditationen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_699340141 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene. W\u00e4hle je nach Zeit, Tageszeit und Bed\u00fcrfnis die passende Meditation aus.<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLDhUU0CDkAJnp6z2_vh4Dnhm6N_J05Wmc\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur Meditations\u2013Playlist<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_14414533 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-1233758298\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1233758298 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1892152735\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1498407417\">\n\n\n\t<div id=\"col-122000582\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Wenn das Leber\u2013Qi frei flie\u00dft, n\u00e4hrt das Blut den K\u00f6rper und das Yin k\u00fchlt den Geist.<\/p>\n<p>Erst wenn Bewegung und Stille, N\u00e4hrung und K\u00fchlung im Einklang sind, findet der Mensch zur\u00fcck in seine Mitte.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">\u2014 Frei nach dem HUANG DI NEI JING<br>(Der Klassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin)<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-122000582 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1892152735 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2038960296\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2038960296 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline weitere-tipps\" id=\"section_1361404296\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1806974517\">\n\n\n\t<div id=\"col-1974792886\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Weitere Tipps f\u00fcr deinen Alltag<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1361404296 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1088787199\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1088787199 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_389351851\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-349244649\">\n\n\n\t<div id=\"col-1294083878\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Neben den klassischen TCM\u2013Behandlungsmethoden<\/strong> gibt es viele kleine Alltagsgewohnheiten, die dein Leber\u2013Qi befreien, dein Blut n\u00e4hren und dein Yin st\u00e4rken k\u00f6nnen. Bei diesem Dreifach\u2013Muster greifen alle Ma\u00dfnahmen ineinander \u2014 mit den richtigen Ver\u00e4nderungen in deinem Alltag kannst du den Kreislauf aus Stagnation, Blut\u2013 und Yin\u2013Mangel Schritt f\u00fcr Schritt durchbrechen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1294083878 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_389351851 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1159587485\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1159587485 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline emotionen-headline\" id=\"section_576339686\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-578860183\">\n\n\n\t<div id=\"col-1392370606\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Emotionale Balance \u2014 der Schl\u00fcssel zur Leber<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_576339686 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_574658796\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1514282034\">\n\n\n\t<div id=\"col-1789902188\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Emotionen ausdr\u00fccken<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Unterdr\u00fcckte Gef\u00fchle \u2014 besonders Wut und Frustration \u2014 verst\u00e4rken die Leber\u2013Qi Stagnation:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Erlaube dir, Gef\u00fchle zu f\u00fchlen \u2014 auch unangenehme<\/li>\n<li>Journaling oder Tagebuch schreiben hilft, Gedanken zu ordnen und Emotionen zu verarbeiten<\/li>\n<li>Suche Gespr\u00e4che mit Vertrauenspersonen \u2014 Aussprechen l\u00f6st Stagnation<\/li>\n<li>Kreative Ausdrucksformen wie Malen, Schreiben oder Musik nutzen<\/li>\n<li>Weinen ist erlaubt und erw\u00fcnscht \u2014 es befreit das Leber\u2013Qi<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Stress abbauen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Leber hasst Druck \u2014 regelm\u00e4\u00dfige Entlastung ist unverzichtbar:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Pausen einplanen \u2014 alle 90 Min. kurz innehalten<\/li>\n<li>Spazierg\u00e4nge in der Natur \u2014 B\u00e4ume und Gr\u00fcn beruhigen die Leber direkt<\/li>\n<li>Tiefe Bauchatmung \u2014 besonders langes Ausatmen l\u00f6st Anspannung<\/li>\n<li>Grenzen setzen lernen \u2014 Nein\u2013Sagen ohne schlechtes Gewissen<\/li>\n<li>Bewusstes Seufzen einsetzen \u2014 es ist ein nat\u00fcrlicher Qi\u2013Beweger<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Kreativit\u00e4t pflegen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Leber steuert Planung und Kreativit\u00e4t \u2014 kreativer Ausdruck befreit das Qi:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Malen, Zeichnen, Basteln \u2014 jede Form von kreativem Schaffen l\u00f6st innere Blockaden<\/li>\n<li>Musik machen oder bewusst h\u00f6ren \u2014 Kl\u00e4nge bewegen das Qi<\/li>\n<li>G\u00e4rtnern \u2014 Kontakt mit dem Holz\u2013Element n\u00e4hrt die Leber<\/li>\n<li>Tanzen \u2014 verbindet kreativen Ausdruck mit Bewegung und Freude<\/li>\n<li>Singen \u2014 \u00f6ffnet den Brustbereich und l\u00e4sst das Qi flie\u00dfen<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1789902188 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_574658796 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2031989981\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2031989981 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline schlaf-headline\" id=\"section_1316174100\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1365873922\">\n\n\n\t<div id=\"col-349720505\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Schlaf und Yin\u2013Regeneration<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1316174100 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1535949640\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1745593558\">\n\n\n\t<div id=\"col-200525008\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Ausreichend Schlaf<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Im Schlaf regenerieren sich Blut und Yin \u2014 die Leber braucht diese Ruhezeit dringend:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>7\u20138 Stunden Schlaf pro Nacht sind ideal<\/li>\n<li>Vor 23 Uhr ins Bett \u2014 die Leber regeneriert sich zwischen 1 und 3 Uhr nachts, davor musst du bereits tief schlafen<\/li>\n<li>Das Blut kehrt nachts zur Leber zur\u00fcck und wird dort gereinigt und erneuert<\/li>\n<li>Dunkles, k\u00fchles Schlafzimmer \u2014 Dunkelheit f\u00f6rdert die Blut\u2013R\u00fcckkehr zur Leber<\/li>\n<li>Qualit\u00e4t ist wichtiger als Quantit\u00e4t \u2014 tiefer Schlaf n\u00e4hrt Blut und Yin<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Mittagsruhe<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Kurze Erholung am Tag unterst\u00fctzt die Yin\u2013Regeneration:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>10\u201320 Min. Mittagsruhe sind ideal<\/li>\n<li>Auch nur Augen schlie\u00dfen und entspannen hilft<\/li>\n<li>Zwischen 13 und 15 Uhr ist die Herz\u2013Zeit \u2014 gut f\u00fcr den Geist und das Yin<\/li>\n<li>Nicht l\u00e4nger als 30 Min. \u2014 sonst wird der Nachtschlaf gest\u00f6rt<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Abendrituale<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Ein ruhiger Abend unterst\u00fctzt Leber, Blut und Yin:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Kein Bildschirm nach 21 Uhr \u2014 blaues Licht ersch\u00f6pft die Augen und st\u00f6rt das Leber\u2013Blut<\/li>\n<li>Ein warmes Fu\u00dfbad vor dem Schlafen \u2014 beruhigt den Geist und n\u00e4hrt das Yin<\/li>\n<li>Beruhigender Tee am Abend \u2014 Chrysanthemen\u2013, Kamille\u2013 oder Goji\u2013Beeren\u2013Tee<\/li>\n<li>Sanfte Dehn\u00fcbungen oder leichte Atem\u00fcbungen vor dem Schlafen<\/li>\n<li>Nicht mit \u00c4rger einschlafen \u2014 lieber vorher aussprechen oder aufschreiben<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Bei Nachtschwei\u00df<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nachtschwei\u00df ist ein h\u00e4ufiges Zeichen von Yin\u2013Mangel \u2014 diese Tipps helfen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Leichte Baumwollkleidung zum Schlafen \u2014 atmungsaktiv und angenehm<\/li>\n<li>K\u00fchlende Kissen oder Kissenbez\u00fcge aus Naturmaterial<\/li>\n<li>Mehrere d\u00fcnne Decken statt einer dicken \u2014 so kannst du flexibel regulieren<\/li>\n<li>Wechselkleidung griffbereit legen<\/li>\n<li>Vor dem Schlafen kein Alkohol, kein scharfes Essen \u2014 beides verst\u00e4rkt die innere Hitze<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-200525008 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1535949640 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1097348316\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1097348316 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline bewegung-headline\" id=\"section_1847589765\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2099578806\">\n\n\n\t<div id=\"col-426498730\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Sanfte Bewegung \u2014 Qi in Fluss bringen<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1847589765 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_255358912\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-685513866\">\n\n\n\t<div id=\"col-500974901\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Ideale Bewegungsformen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Leber liebt Bewegung \u2014 aber sanft, rhythmisch und regelm\u00e4\u00dfig:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Qi Gong und Tai Chi \u2014 bewegen das Qi sanft und st\u00e4rken gleichzeitig Blut und Yin<\/li>\n<li>Spazierg\u00e4nge in der Natur \u2014 das Holz\u2013Element liebt B\u00e4ume und Gr\u00fcn<\/li>\n<li>Sanftes Schwimmen \u2014 gleichm\u00e4\u00dfige Bewegung ohne \u00dcberanstrengung<\/li>\n<li>Leichtes Yoga \u2014 dehnt die Meridiane und f\u00f6rdert den Qi\u2013Fluss<\/li>\n<li>Tanzen \u2014 l\u00f6st emotionale Blockaden und bringt Freude<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Was du vermeiden solltest<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Intensive Anstrengung verbraucht Blut und Yin \u2014 genau das, was bereits fehlt:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>HIIT und intensiver Ausdauersport \u2014 ersch\u00f6pft die ohnehin knappen Reserven<\/li>\n<li>Schweres Krafttraining bis zur Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Wettkampf\u2013 und Leistungssport \u2014 erzeugt zus\u00e4tzlichen Druck und Anspannung<\/li>\n<li>Sport bei starker M\u00fcdigkeit oder Schw\u00e4chegef\u00fchl \u2014 h\u00f6re auf deinen K\u00f6rper<\/li>\n<li>Starkes Schwitzen vermeiden \u2014 es ersch\u00f6pft die K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten und das Yin<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Spazierg\u00e4nge in der Natur<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Natur n\u00e4hrt die Leber auf besondere Weise:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>B\u00e4ume und die Farbe Gr\u00fcn st\u00e4rken das Holz\u2013Element und n\u00e4hren die Leber direkt<\/li>\n<li>Frische Luft und Weite l\u00f6sen das Gef\u00fchl innerer Enge und Stagnation<\/li>\n<li>Waldspazierg\u00e4nge wirken besonders beruhigend auf das Nervensystem<\/li>\n<li>Im Fr\u00fchling \u2014 der Jahreszeit der Leber \u2014 besonders viel Zeit drau\u00dfen verbringen<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-500974901 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_255358912 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1229372207\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1229372207 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline menstruation-headline\" id=\"section_1928404425\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-302376445\">\n\n\n\t<div id=\"col-1900542582\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>F\u00fcr Frauen: Menstruation und Leber\u2013Qi<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1928404425 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1637476384\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1893614669\">\n\n\n\t<div id=\"col-1429343725\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>W\u00e4hrend der Menstruation<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Schone dich besonders \u2014 dein K\u00f6rper braucht jetzt alle Energie:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Mehr Ruhe und Schlaf als sonst<\/li>\n<li>Warme Speisen und Getr\u00e4nke \u2014 keine Rohkost, kein kaltes Wasser<\/li>\n<li>Keine intensiven Sporteinheiten<\/li>\n<li>W\u00e4rmflasche auf den Bauch bei K\u00e4ltegef\u00fchl oder Kr\u00e4mpfen<\/li>\n<li>Emotionale Schwankungen annehmen \u2014 sie sind bei Leber\u2013Qi Stagnation verst\u00e4rkt<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Nach der Menstruation<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Blut gezielt wieder aufbauen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Besonders viel blut\u2013n\u00e4hrende Nahrung in den ersten Tagen nach der Periode<\/li>\n<li>Goji\u2013Beeren, rote Datteln und Longan\u2013Fr\u00fcchte \u2014 die klassischen Blut\u2013Tonika<\/li>\n<li>H\u00fchnersuppe mit Datteln und Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li>Spinat, rote Beete, Leber \u2014 tierische und pflanzliche Blut\u2013Nahrung kombinieren<\/li>\n<li>Extra Ruhe und Schlaf in den ersten Tagen nach der Blutung<\/li>\n<\/ul>\n<h5>PMS als Zeichen der Leber\u2013Qi Stagnation<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Pr\u00e4menstruelle Beschwerden zeigen eine Leber\u2013Qi Blockade an:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Brustspannen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen vor der Periode sind typische Leber\u2013Zeichen<\/li>\n<li>Akupressur auf Le 03 (T\u00e0i Ch\u014dng) \u2014 3\u20135 Tage vor der Periode t\u00e4glich 2\u20133 Min. pro Seite dr\u00fccken<\/li>\n<li>Minze\u2013Tee und Rosenbl\u00fcten\u2013Tee helfen, das Leber\u2013Qi zu bewegen<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung in der zweiten Zyklush\u00e4lfte lindert PMS\u2013Beschwerden<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation<\/h5>\n<p>Dieses Dreifach\u2013Muster aus Leber\u2013Qi Stagnation, Blut Mangel und Yin Mangel verursacht h\u00e4ufig Zyklusst\u00f6rungen \u2014 unregelm\u00e4\u00dfige, zu starke oder zu schwache Blutungen, Zwischenblutungen oder Ausbleiben der Periode. Die konsequente Behandlung aller drei Aspekte hilft, den Zyklus langfristig zu regulieren. Sei geduldig \u2014 es dauert oft 3\u20136 Zyklen, bis sich eine sp\u00fcrbare Verbesserung einstellt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1429343725 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1637476384 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2106283890\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2106283890 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline wissen-headline\" id=\"section_1125412172\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-10616986\">\n\n\n\t<div id=\"col-775108089\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Wichtig zu wissen<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1125412172 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1134094242\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-784277739\">\n\n\n\t<div id=\"col-445328500\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Die Behandlung dieses Dreifach\u2013Musters braucht Zeit und Geduld \u2014 rechne mit 3\u20136 Monaten konsequenter Pflege. Die drei Aspekte verst\u00e4rken sich gegenseitig: Wenn das Leber\u2013Qi wieder frei flie\u00dft, werden Blut und Yin besser gen\u00e4hrt. Wenn Blut und Yin aufgebaut werden, kann die Leber geschmeidiger arbeiten und das Qi flie\u00dft leichter. Achte auf die Signale deines K\u00f6rpers: Reizbarkeit, M\u00fcdigkeit und innere Unruhe zeigen, dass du mehr Entspannung, N\u00e4hrung und Schlaf brauchst. Mit konsequenter Pflege wirst du sp\u00fcren, wie die Anspannung nachl\u00e4sst, deine Energie zur\u00fcckkehrt und dein inneres Gleichgewicht sich wiederherstellt.<\/p>\n<p><strong>Wann zum Arzt?<\/strong> Bei anhaltend starker M\u00fcdigkeit, l\u00e4nger andauernden depressiven Verstimmungen, ungew\u00f6hnlichen Blutungen, starkem Nachtschwei\u00df, Sehst\u00f6rungen oder wenn dich die Beschwerden im Alltag erheblich einschr\u00e4nken, solltest du einen Arzt aufsuchen. Ein Blutbild (H\u00e4moglobin, Ferritin, Vitamin B12, Schilddr\u00fcsenwerte) gibt zus\u00e4tzliche Sicherheit. TCM und westliche Medizin erg\u00e4nzen sich hier optimal \u2014 die Schulmedizin kann organische Ursachen ausschlie\u00dfen und behandeln, w\u00e4hrend die TCM die zugrunde liegende energetische Disharmonie ausgleicht.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-445328500 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1134094242 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1289572478\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1289572478 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline optimaler-verlauf\" id=\"section_274760181\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-829939306\">\n\n\n\t<div id=\"col-853965813\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>F\u00fcr einen optimalen Behandlungsverlauf<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_274760181 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-110197414\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-110197414 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2069854370\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1656017543\">\n\n\n\t<div id=\"col-2113745070\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM ist keine schnelle Symptombehandlung,<\/strong> sondern ein ganzheitlicher Heilungsweg. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Behandlung konsequent in deinen Alltag integrierst und deinem K\u00f6rper Zeit gibst, sich zu regenerieren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2113745070 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2069854370 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-287543848\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-287543848 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline behandlungsverlauf-headline\" id=\"section_224924196\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1399324878\">\n\n\n\t<div id=\"col-768170230\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Integration in den Alltag<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_224924196 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2051771663\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1314415162\">\n\n\n\t<div id=\"col-1569241397\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Beginne mit EINEM Schritt<\/h5>\n<p>Versuche nicht, alles auf einmal zu \u00e4ndern! Das \u00fcberfordert und f\u00fchrt <br>meist dazu, dass du aufgibst. <strong>Stattdessen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Woche 1\u20132: Ern\u00e4hrung umstellen \u2014 gr\u00fcnes Gem\u00fcse, Goji\u2013Beeren und Datteln t\u00e4glich integrieren<\/li>\n<li>Woche 3\u20134: Akupressur Le 03 und MP 06 t\u00e4glich<\/li>\n<li>Woche 5\u20136: Qi Gong \u201eNach hinten schauen&#8220; t\u00e4glich 10 Min.<\/li>\n<li>Woche 7\u20138: TCM\u2013Kr\u00e4utermischung erg\u00e4nzen<\/li>\n<li>Ab Woche 9: Weitere Methoden nach Bedarf erg\u00e4nzen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Realistische Erwartungen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 2\u20133 Wochen:<\/strong> Erste Verbesserungen sp\u00fcrbar<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Weniger innere Anspannung und Reizbarkeit<\/li>\n<li>Bessere Verdauung und weniger Bl\u00e4hungen<\/li>\n<li>Leichteres Einschlafen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 6\u20138 Wochen:<\/strong> Deutliche Verbesserungen<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Deutlich weniger Stimmungsschwankungen<\/li>\n<li>Besserer Schlaf und weniger Nachtschwei\u00df<\/li>\n<li>Mehr Energie und Gelassenheit<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 3\u20136 Monaten:<\/strong> Nachhaltige Heilung<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Leber\u2013Qi flie\u00dft freier, emotionale Ausgeglichenheit<\/li>\n<li>Blut sp\u00fcrbar aufgebaut, gesunde Gesichtsfarbe<\/li>\n<li>Yin erholt, innere Ruhe und K\u00fchlung wiederhergestellt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TCM vs. Westliche Medizin<\/strong><\/p>\n<p>TCM und westliche Medizin schlie\u00dfen sich nicht aus \u2014 sie erg\u00e4nzen sich!<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wann westliche Medizin wichtig ist:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei akuten Notf\u00e4llen<\/li>\n<li>Bei strukturellen Sch\u00e4den<\/li>\n<li>Bei Infektionen<\/li>\n<li>F\u00fcr genaue Diagnosen (Labor, Bildgebung)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wo TCM ihre St\u00e4rken hat:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei funktionellen St\u00f6rungen<\/li>\n<li>Bei chronischen Beschwerden<\/li>\n<li>Zur Pr\u00e4vention<\/li>\n<li>F\u00fcr ganzheitliche Heilung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ideal:<\/strong> Beide Systeme kombinieren! Nutze westliche Medizin f\u00fcr <br>Akutbehandlung und genaue Diagnostik, TCM f\u00fcr nachhaltige Heilung <br>und St\u00e4rkung der Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Setze verschriebene Medikamente niemals eigenm\u00e4chtig ab! <br>Sprich mit deinem Arzt, wenn du TCM\u2013Behandlung beginnst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1569241397 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2051771663 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1451167918\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1451167918 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-diagnose-fuer-profis\" id=\"section_1442100648\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2074652982\">\n\n\n\t<div id=\"col-1358518875\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-3433652723\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-3433652723-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-tcm\u2013diagnose-f\u00fcr-profis\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-3433652723-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Attiva\/Disattiva\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>TCM\u2013Diagnose f\u00fcr Profis<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-3433652723-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-3433652723-label\">\n\t\t\t\n\n<h4>Syndromdifferenzierung nach TCM:<\/h4>\n<p><strong>Zunge:<\/strong> Blass bis r\u00f6tlich, d\u00fcnn, wenig Belag, evtl. seitlich ger\u00f6tet, evtl. trocken<\/p>\n<p><strong>Puls:<\/strong> Saitenf\u00f6rmig (Xi\u00e1n M\u00e0i), d\u00fcnn (X\u00ec M\u00e0i), evtl. beschleunigt (Sh\u00f9 M\u00e0i)<\/p>\n<p><strong>Pathomechanismus:<\/strong><br>Das Leber\u2013Qi stagniert und kann seine ausbreitende Funktion nicht erf\u00fcllen. Gleichzeitig ist das Blut ersch\u00f6pft, sodass die Leber nicht ausreichend gen\u00e4hrt wird \u2014 was die Stagnation verst\u00e4rkt. Der Yin\u2013Mangel f\u00fchrt zu innerer Hitze und Trockenheit, da die k\u00fchlende Substanz fehlt. Dieser Dreifach\u2013Mangel verst\u00e4rkt sich gegenseitig: Ohne Blut kann die Leber nicht geschmeidig arbeiten, ohne Yin entsteht aufsteigende Hitze, und die Stagnation behindert die N\u00e4hrung von Blut und Yin.<\/p>\n<p><strong>Behandlungsprinzip:<\/strong><br>Sh\u016b G\u0101n L\u012d Q\u00ec, B\u01d4 Xu\u00e8 Z\u012b Y\u012bn (\u758f\u809d\u7406\u6c14, \u8865\u8840\u6ecb\u9634) \u2014 Das Leber\u2013Qi befreien und regulieren, das Blut n\u00e4hren und das Yin st\u00e4rken<\/p>\n<p><strong>Klassische Rezeptur:<\/strong><br>Ji\u0101 W\u00e8i Xi\u0101o Y\u00e1o S\u01cen (Erweitertes Freier\u2013Wanderer\u2013Pulver) als Basisrezeptur. Bei starkem Yin Mangel: Y\u012b Gu\u00e0n Ji\u0101n (Verbindungs\u2013Dekokt)<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtige Modifikationen je nach Begleitsymptomen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow margin-bottom-0\">\n<li>Bei starker Qi\u2013Stagnation mit Reizbarkeit: + Ch\u00e1i H\u00fa (Bupleuri Radix), Xi\u0101ng F\u00f9 (Cyperi Rhizoma)<\/li>\n<li>Bei Blut Mangel mit Schlaflosigkeit: + Su\u0101n Z\u01ceo R\u00e9n (Ziziphi Spinosae Semen), L\u00f3ng Y\u01cen R\u00f2u (Longan Arillus)<\/li>\n<li>Bei Yin Mangel mit Nachtschwei\u00df: + Sh\u0113ng D\u00ec Hu\u00e1ng (Rehmanniae Radix), M\u00e0i M\u00e9n D\u014dng (Ophiopogonis Radix)<\/li>\n<li>Bei aufsteigendem Leber\u2013Yang mit Kopfschmerzen: + G\u014du T\u00e9ng (Uncariae Ramulus cum Uncis), J\u00fa Hu\u0101 (Chrysanthemi Flos)<\/li>\n<li>Bei Menstruationsst\u00f6rungen: + Y\u00ec M\u01d4 C\u01ceo (Leonuri Herba), D\u0101ng Gu\u012b (Angelicae Sinensis Radix)<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1358518875 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1442100648 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h3 underline jeder-schritt\" id=\"section_651190562\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1168450526\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2079981876\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Jeder Schritt z\u00e4hlt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_651190562 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1871017684\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1871017684 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section jeder-schritt-text\" id=\"section_1474145523\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\" style=\"max-width:640px\" id=\"row-534104218\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-891069085\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-4005230093\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<p><strong>Dein K\u00f6rper WILL heilen \u2014 du musst ihm nur die richtigen Bedingungen daf\u00fcr schaffen.<\/strong><\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1517036608\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1517036608 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-3957380880\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>Denk daran:<\/h5>\r\n<p><strong>\ud83d\udc63 Jeder kleine Schritt z\u00e4hlt<\/strong><br>Du musst nicht perfekt sein. Schon eine warme Mahlzeit am Tag ist besser als keine. Schon 5 Minuten Qi Gong sind besser als gar keine Bewegung.<\/p>\r\n<p><strong>\u23f3 Geduld zahlt sich aus<\/strong><br>Dein K\u00f6rper hat Jahre gebraucht, um in diesen Zustand zu kommen. Gib ihm Zeit, sich zu regenerieren. Heilung braucht Zeit, aber sie KOMMT.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83c\udfaf Fokus auf das, was du TUN kannst<\/strong><br>Konzentriere dich nicht auf das, was du alles \u201efalsch\" machst. Fokussiere dich auf jeden positiven Schritt, den du gehst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83d\udc9a Sei gut zu dir selbst<\/strong><br>Perfektion gibt es nicht. Du darfst auch mal einen schlechten Tag haben. Morgen ist ein neuer Tag, an dem du weitermachen kannst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83e\udd1d Du bist nicht allein<\/strong><br>Tausende Menschen gehen diesen Weg mit dir. Die TCM hilft seit \u00fcber 2.000 Jahren Menschen wie dir, ihre Gesundheit zur\u00fcckzugewinnen m\u00f6chten.<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1474145523 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-753390702\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-753390702 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_2101896559\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1709236796\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1447130708\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Miss deinen Heilungsfortschritt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2101896559 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-reminder\" id=\"section_1060686003\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1827\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tcm-analyse-fragebogen-bg-scaled.jpg\" class=\"bg attachment- size-\" alt=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" title=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1055098850\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-225102166\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p>Um deinen Behandlungsfortschritt zu messen, empfehlen wir dir, die TCM\u2013Analyse nach ca. 3 Monaten zu wiederholen.<\/p>\r\n<h5>Warum ist das wichtig?<\/h5>\r\n<ul class=\"green\">\r\n<li>Du siehst, wie sich dein Zustand verbessert hat<\/li>\r\n<li>Du kannst die Behandlung bei Bedarf anpassen<\/li>\r\n<li>Es motiviert dich, weiterzumachen<\/li>\r\n<li>Du erkennst, welche Ma\u00dfnahmen am besten wirken<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>\u26a0\ufe0f Wichtig:<\/strong> Deine heutigen Antworten werden verschl\u00fcsselt in einem Code gespeichert, den du per E\u2013Mail erhalten hast. NUR mit diesem Code kannst du sp\u00e4ter deine Fortschritte messen. Bewahre die E\u2013Mail gut auf!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-595096301\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>Erinnerung aktiveren:<\/h5>\r\n\r\n\r\n&lt;&lt; Formular mit Email Adresse und Button &gt;&gt;\r\n\r\n<p>In 12 Wochen erh\u00e4ltst du eine E\u2013Mail mit dem Link zur TCM\u2013Analyse. Beim Ausf\u00fcllen kannst du deinen privaten Gesundheits\u2013Code eingeben \u2014 dann siehst du am Ende eine Vergleichsansicht:<\/p>\r\n<p>\u2192 Deine neuen Werte<br \/>\u2192 Deine Werte von deinem heutigen Test<br \/>\u2192 Direkte Ver\u00e4nderungen<\/p>\r\n<p>So erkennst du auf einen Blick, ob sich deine Beschwerden <br \/>verbessert haben!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1137677352\" class=\"col col-full-width small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>\ud83d\udd12 DEINE DATEN SIND SICHER<\/h5>\r\n<p><strong>Wir speichern:<\/strong><br \/>\u2713 Nur deine E\u2013Mail f\u00fcr die Erinnerung<br \/>\u2713 Das Datum f\u00fcr den Versand<\/p>\r\n<p>Wir speichern NICHT:<br \/>\u2717 Deine Analyse\u2013Ergebnisse<br \/>\u2717 Deine pers\u00f6nlichen Gesundheitsdaten<br \/>\u2717 Die Verbindung zwischen E\u2013Mail und Diagnose<\/p>\r\n<p>Alle Analyse\u2013Daten sind vollst\u00e4ndig anonym und werden nicht mit deiner E\u2013Mail Adresse verkn\u00fcpft.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1060686003 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-300174933\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-300174933 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section newsletter\" id=\"section_720815000\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1761776460\">\n\n\n\t<div id=\"col-635909654\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover portrait-wolfgang x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_50993827\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Portrait von Wolfgang Stemer von Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt.jpg 1340w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Kontaktiere uns\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_50993827 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-635909654 > .col-inner {\n  max-width: 180px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-942552384\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 class=\"newsletter-heading\">Newsletter<\/h4>\n<p class=\"text-left\">Bleib am Laufenden mit unserem Newsletter. Neben n\u00fctzlichen Tipps und Tricks f\u00fcrs Training und deinen Alltag verpasst du auch keine unserer Neuerscheinungen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-942552384 > .col-inner {\n  max-width: 410px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-573445785\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<!-- Begin Mailchimp Signup Form -->\r\n<div id=\"mc_embed_signup\">\r\n<form action=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung\/\" method=\"get\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" novalidate>\r\n    <div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\r\n\t\r\n<div class=\"mc-field-group\">\r\n\t<label for=\"mce-EMAIL\"><\/label>\r\n\t<input type=\"email\" value=\"\" name=\"email\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" placeholder=\"Eine E\u2013Mail Adresse\">\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\">\r\n\t\t<div class=\"response\" id=\"mce-error-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t\t<div class=\"response\" id=\"mce-success-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n    <div style=\"position: absolute; left: -5000px;\" aria-hidden=\"true\"><input type=\"text\" name=\"b_abb51f2fb827371efab83c9b8_53a63900d3\" tabindex=\"-1\" value=\"\"><\/div>\r\n    <div class=\"clear\"><input type=\"submit\" value=\"Jetzt abonnieren\" name=\"subscribe\" id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n<\/form>\r\n<\/div>\r\n\r\n<!--End mc_embed_signup-->\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-573445785 > .col-inner {\n  max-width: 290px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\n<style>\n.portrait-wolfgang img { border-radius: 50%; }\n<style>\n\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_720815000 {\n  padding-top: 40px;\n  padding-bottom: 40px;\n  background-color: rgba(0, 121, 140, 0.2);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-234237684\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-234237684 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_879958308\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1729829697\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-238253767\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Wir sind f\u00fcr dich da<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_879958308 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-484763401\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-484763401 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section kontakt\" id=\"section_283147419\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\" style=\"max-width:640px\" id=\"row-1353908258\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1992794482\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p>Du hast Fragen zu deiner Diagnose oder zur Behandlung? <br \/>Du bist unsicher, welche Methode f\u00fcr dich die richtige ist?<\/p>\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fragen-zur-tcm-analyse\/\" target=\"_blank\">Kontaktiere uns<\/a> \u2014 wir helfen dir gerne weiter!<\/strong><\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_283147419 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\r\n\r\n<style>\r\n.tcm-analyse { display: none; }\r\n.tcm-default { display: block; }\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n    display: grid;\r\n    grid-template-columns: repeat(5, 1fr);\r\n  grid-column-gap: 20px;\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.headline .col {\r\n  padding: 0 0 10px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col-inner {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-rows: 40px 1fr 40px;\r\n  grid-row-gap: 10px;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3 {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.icons img {\r\n  width: 80px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .col-inner>.img {\r\n    margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons p {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 940px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  grid-row-gap: 30px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 640px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 410px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(1, 1fr);\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info p {\r\n  text-align: right;\r\n  padding-bottom: 0 !important;\r\n  hyphens: none;\r\n  -webkit-hyphens: none;\r\n  -ms-hyphens: unset;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info a.button {\r\n  margin: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info .row-small>.col,\r\nsection.tcm-analyse-info .row-small>.flickity-viewport>.flickity-slider>.col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 739px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info p,\r\nsection.tcm-analyse-info .col-inner {\r\n    text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info a.button {\r\n  margin-top: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info .small-6 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n.flickity-page-dots {\r\n  bottom: 0px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose {\r\n  border-bottom: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-title {\r\n  font-weight: 500;\r\n  border-top: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-inner {\r\n  padding: 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro h3 {\r\n  padding-top: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .gespraech p {\r\n  max-width: 640px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .about p {\r\n  padding-left: 0;\r\n  padding-right: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox {\r\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\r\n  border-color: rgb(23, 126, 137);\r\n  border-top: 1px solid;\r\n  border-bottom: 1px solid;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 10px;\r\n  padding-right: 10px;\r\n  max-width: 860px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 20px;\r\n  border: 1px dashed #000a0d;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h5 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h6 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro p {\r\n  padding-top: 16px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about h3,\r\nsection.die-drei-weisen .text.wissensbox h3\r\n {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen {\r\n    margin-bottom: 30px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  width: 100% !important;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border-bottom: 3px dashed #177e89;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col h3 {\r\n  padding: 20px 0 5px 10px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3:after {\r\n  content: '1';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information {\r\n  background-color: #fff;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner {\r\n  padding: 20px 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung a.button {\r\n  background-color: #FFB43D;\r\n  color: #000a0d;\r\n  \r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n    border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n  width: 100%;\r\n  overflow-x: auto;\r\n  margin: 0;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle {\r\n  width: 100%;\r\n  border-collapse: collapse;\r\n  background: #fff;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenkopf *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n    background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle th {\r\n    padding: 16px 20px;\r\n    text-align: left;\r\n    font-weight: 600;\r\n    font-size: 15px;\r\n    letter-spacing: 0.3px;\r\n    border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzeilen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n    border-bottom: 1px solid #e8e8e8;\r\n    transition: background-color 0.2s ease;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n    background-color: #faf8f6;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:last-child {\r\n    border-bottom: none;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzellen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n    padding: 20px 20px 12px;\r\n    vertical-align: top;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong {\r\n    color: #6B5444;\r\n    font-weight: 600;\r\n}\r\n\r\n\/* Rollen-Badges *\/\r\n.rolle-badge {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n    display: inline-block;\r\n    padding: 4px 10px;\r\n    border-radius: 4px;\r\n    font-size: 13px;\r\n    font-weight: 600;\r\n    margin-right: 8px;\r\n    text-transform: uppercase;\r\n    letter-spacing: 0.5px;\r\n  width: fit-content;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.rolle-kaiser {\r\n    background-color: #D4AF37;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-minister {\r\n    background-color: #8B7355;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-assistent {\r\n    background-color: #A0826D;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-harmonisierer {\r\n    background-color: #C19A6B;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle th,\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 12px 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Card Layout *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n        box-shadow: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n        display: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n        display: block;\r\n        margin-bottom: 20px;\r\n        border: 1px solid #e8e8e8;\r\n        border-radius: 8px;\r\n        box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.06);\r\n        overflow: hidden;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n        background-color: #fff;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        display: block;\r\n        text-align: left;\r\n        padding: 12px 16px;\r\n        border-bottom: 1px solid #f5f5f5;\r\n        position: relative;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:last-child {\r\n        border-bottom: none;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Label f\u00fcr Mobile *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n        content: attr(data-label);\r\n        display: block;\r\n        font-weight: 600;\r\n        color: #6B5444;\r\n        margin-bottom: 6px;\r\n        font-size: 13px;\r\n        text-transform: uppercase;\r\n        letter-spacing: 0.5px;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Erste Zeile besonders hervorheben *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n        background-color: #faf8f6;\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        display: block;\r\n        width: fit-content;\r\n        margin-bottom: 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Sehr kleine Displays *\/\r\n@media screen and (max-width: 400px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 18px !important;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 10px 14px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        font-size: 12px;\r\n        padding: 3px 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n  background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 20px;\r\n  border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 0;\r\n  font-weight: 400;\r\n\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong,\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong a {\r\n  color: #fff;\r\n}\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n.kraeuter-erklaerung-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\r\n  gap: 24px;\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte {\r\n  background: #faf8f6;\r\n  border: 1px solid #e8e8e8;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  padding: 20px;\r\n  transition: all 0.3s ease;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte:hover {\r\n  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.1);\r\n  transform: translateY(-2px);\r\n}\r\n\r\n\/* Kr\u00e4utername *\/\r\n.kraeuter-name {\r\n  color: #6B5444;\r\n  font-size: 20 12px 0;\r\n  line-height: 1.4;\r\n  display: flex;\r\n  flex-direction: column;\r\n  gap: 8px;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-bottom: 10px;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-name strong {\r\n  color: #6B5444;\r\n  font-family: 'Montserrat';\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte p {\r\n  margin: 0;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 900px) {\r\n    .kraeuter-erklaerung-grid {\r\n        gap: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte {\r\n        padding: 18px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Einspaltig *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .kraeuter-erklaerung-titel {\r\n        font-size: 20px;\r\n        margin: 2rem 0 1.2rem 0;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-erklaerung-grid {\r\n        grid-template-columns: 1fr;\r\n        gap: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte {\r\n        padding: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-name {\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte p {\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 0 30px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner h3 {\r\n  background-color: rgb(252 180 61 \/ 0%);\r\n  padding: 5px 0;\r\n  margin: 20px 0;\r\n  border-bottom: 3px double;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 8px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme ul:not(:last-child) {\r\n  margin-bottom: 40px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme h4 {\r\n  font-style: italic;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3:after {\r\n  content: '2';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col,\r\nsection.bs-plus-info .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col-inner {\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info a.button {\r\n  background-color: #6d042e;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3:after {\r\n  content: '3';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #DB3A34;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #DB3A34;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3:after {\r\n  content: '4';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-live {\r\n  border-top: 1px solid #00aed9;\r\n  border-bottom: 1px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .col {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .img {\r\n  border: 8px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .text .col-inner {\r\n  padding: 0 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live h3 {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 849px) {\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.meridian-yoga .col h3:after {\r\n  content: '5';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.meridian-yoga .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #e639c0;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #e639c0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3:after {\r\n  content: '6';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  column-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung h5 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  padding-top: 10px;\r\n  margin-bottom: -20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung ul {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 40px 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row .col-full-width {\r\n  grid-column: 1 \/ -1;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung.rezept h5 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  padding-top: 10px;\r\n  margin-bottom: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung ul {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung.rezept p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 0 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung .col h3:after {\r\n  content: '7';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung.col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.atemtechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.atemtechniken .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.entspannung .col h3:after {\r\n  content: '8';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.entspannung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.meditation .col h3:after {\r\n  content: '9';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.meditation .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.meditationen .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.meditationen .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.weitere-tipps .col h3:after {\r\n  content: '10';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.weitere-tipps .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.optimaler-verlauf .col h3:after {\r\n  content: '11';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.optimaler-verlauf .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.behandlungsverlauf-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.behandlungsverlauf-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .col-inner .text {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border: 1px solid #fcb43d;\r\n  border-radius: 40px;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .col-inner .text p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose {\r\n  border-bottom: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-title {\r\n  font-weight: 500;\r\n  border-top: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-inner {\r\n  padding: 20px 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col {\r\n  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9);\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .medium-6 {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col-full-width {\r\n  grid-column: span 2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col-full-width  {\r\n    grid-column: span 1;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.kontakt .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nsection p, section li, section td {\r\n  hyphens: auto;\r\n  -webkit-hyphens: auto;\r\n  -ms-hyphens: auto;\r\n  hyphenate-character: \"\u2013\";\r\n  -webkit-hyphenate-character: \"\u2013\";\r\n}\r\n\r\nsection h3 {\r\n  padding-right: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection h4 {\r\n  font-size: 25px;\r\n  line-height: 1.3;\r\n}\r\n\r\nsection h5 {\r\n  font-size: 22px;\r\n  margin-bottom: 5px;\r\n}\r\n\r\n.col, .columns, .gallery-item {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n.container .row:not(.row-collapse), .lightbox-content .row:not(.row-collapse), .row .gallery, .row .row:not(.row-collapse) {\r\n  margin-left: 0;\r\n  margin-right: 0;\r\n}\r\n\r\n.clear:after, .clearfix:after, .container:after, .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\ntd, th {\r\n  font-size: unset;\r\n  line-height: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  text-align: unset;\r\n  color: unset;\r\n}\r\n\r\n.tooltipster-base {\r\n  max-width: 280px !important;\r\n  min-width: 220px !important;\r\n}\r\n\r\n.tooltipster-content {\r\n  font-family: 'Montserrat';\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.4;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-align: left;\r\n  padding: 8px 12px;\r\n}\r\n\r\np.wichtig {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 15px 20px;\r\n  display: inline-block;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  border: 1px solid #db3a34;\r\n  font-size: 22px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  font-weight: 800;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n\r\n.tooltipster-base {\r\n  max-width: 85vw !important;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme p:has(+ ul),\r\nsection.text  p:has(+ ul) {\r\n    padding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n\r\nsection li {\r\n  margin-bottom: 5px;\r\n}\r\n\r\nsection ul li {\r\n  list-style: none;\r\n  position: relative;\r\n  padding-left: 20px;\r\n  margin-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection ul li::before {\r\n  content: '';\r\n  position: absolute;\r\n  left: 0;\r\n  top: 7px;\r\n  width: 14px;\r\n  height: 14px;\r\n}\r\n\r\nsection ul.yellow li::before {\r\n  background: #fcb43d;\r\n}\r\n\r\nsection ul.green li::before {\r\n  background: #177e89;\r\n}\r\n\r\nsection ul.red li::before {\r\n  background: #db3a34;\r\n}\r\n\r\nsection.image-text a {\r\n  font-weight: unset;\r\n  text-decoration: unset;\r\n  padding: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.image-text a::after {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection .col-inner ul li {\r\nmargin-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .col-inner ul.bs-plus-green li {\r\n  margin-left: 25px;\r\n  padding-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection p.padding-bottom-0:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0 !important;\r\n}\r\n\r\n.margin-bottom-0 {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n.padding-bottom-4 {\r\n  padding-bottom: 4px !important;\r\n}\r\n\r\nsection .display-none {\r\n    display: none;\r\n}\r\n\r\n.button, button, fieldset, input, select, textarea {\r\n    margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n.max-width-960 {\r\n  max-width: 960px;\r\n}\r\n\r\n.margin-auto {\r\n  margin: auto;\r\n}\r\n\r\n.marker-light-yellow {\r\n  background-color: rgb(252 180 61 \/ 40%);\r\n}\r\n\r\n.padding-bottom-30 {\r\n  padding-bottom: 30px !important;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media (max-width: 849px) {\r\n\r\nsection h3 {\r\n  padding: 0 10px 0 0;\r\n}\r\n\r\n.section.h1-h3, .section.main-teaser, .section.one-image, .section.h2, .section.text, .section.image-text .text-left, .caption,\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner  {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro, section.die-drei-weisen .text.about {\r\n  padding: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner,\r\nsection.bs-plus-info .text,\r\nsection.bs-plus-info .col-inner,\r\nsection.akupunkturpunkt,\r\nsection.qi-gong-uebung,\r\nsection.meridian-yoga-uebung,\r\nsection.qi-gong-live .col-inner {\r\n  padding: 10px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-6 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-6 {\r\n  flex-basis: 50%;\r\n  max-width: 50%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-4 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-4 {\r\n  flex-basis: 33.3333333333%;\r\n  max-width: 33.3333333333%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-8 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-8 {\r\n  flex-basis: 66.6666666667%;\r\n  max-width: 66.6666666667%;\r\n}\r\n\r\n.slider.slider-nav-circle.slider-nav-large.slider-nav-light.slider-style-normal.slider-lazy-load-active.is-draggable.flickity-enabled {\r\n    margin-bottom: 70px;\r\n}\r\n\r\n.flickity-page-dots {\r\n  bottom: -30px;\r\n}\r\n\r\n\/* white circles *\/\r\n.flickity-page-dots .dot {\r\n  width: 12px;\r\n  height: 12px;\r\n  opacity: 1;\r\n  background: transparent;\r\n  border: 2px solid #DB3A34 !important;\r\n}\r\n\/* fill-in selected dot *\/\r\n.flickity-page-dots .dot.is-selected {\r\n  background: #DB3A34 !important;\r\n}\r\n\r\n[data-label=\"Funktion\"] {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: max-content auto;\r\n  \/* gap: 10px; *\/\r\n}\r\n\r\n.rolle-badge {\r\n  height: 30px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\/* Rezeptur-Info-i + Tooltip in der Kr\u00e4utertabelle *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle thead th { position: relative; }\r\n.rezeptur-info-th { display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; gap:10px; width:100%; }\r\n.rezeptur-info-label { flex:1 1 auto; }\r\n.rezeptur-info { flex:0 0 auto; position:relative; display:inline-flex; align-items:center; justify-content:center; width:30px; height:30px; border-radius:50%; background:#000; color:#fff; cursor:help; box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.25); }\r\n.rezeptur-info-icon { font-family:\"Ibarra Real Nova\",Georgia,serif; font-style:italic; font-weight:900; font-size:24px; line-height:1; transform:translateY(-0.5px); text-transform: none; }\r\n.rezeptur-info-tip { position:absolute; top:calc(100% + 4px); right:0; z-index:60; width:270px; max-width:80vw; padding:14px 16px; border-radius:10px; background:#fff; color:#333; box-shadow:0 8px 28px rgba(0,0,0,.20); font-weight:400; font-style:normal; font-size:14px; line-height:1.55; text-align:left; text-transform:none; letter-spacing:normal; white-space:normal; opacity:0; visibility:hidden; transform:translateY(-4px); transition:opacity .15s ease, transform .15s ease, visibility .15s; pointer-events:none; }\r\n.rezeptur-info-tip::before { content:\"\"; position:absolute; left:0; right:0; bottom:100%; height:14px; }\r\n\/* Hover-Br\u00fccke *\/\r\n.rezeptur-info-tip::after { content:\"\"; position:absolute; bottom:100%; right:11px; border:7px solid transparent; border-bottom-color:#fff; }\r\n.rezeptur-info-tip strong { display:block; margin-bottom:4px; color:#000; font-style:italic; font-weight:400; font-size: 18px; }\r\n\/* Lesetip: kursiv, nicht fett *\/\r\n.rezeptur-info-tiptext { display:block; font-weight:700; color:#333; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;}\r\n\/* Titel: fett *\/\r\n.rezeptur-info-tip a { display:inline-block; margin-top:10px; color:#bf1919; font-weight:400; text-decoration:underline; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;}\r\n\/* Link: nicht fett, unterstrichen *\/\r\n.rezeptur-info:hover .rezeptur-info-tip,\r\n.rezeptur-info:focus-within .rezeptur-info-tip,\r\n.rezeptur-info.is-open .rezeptur-info-tip { opacity:1; visibility:visible; transform:translateY(0); pointer-events:auto; }\r\n .section.h4.kraeuter { position: relative; z-index: 5; }\r\n\r\n<\/style>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","tcm_facetten":"{\"system\": [\"Leber\"], \"tendenz\": [\"Hitze\"], \"muster_typ\": [\"Schw\u00e4che (Mangel)\", \"\u00dcberschuss (F\u00fclle\/Blockade)\"], \"bereich\": [\"Emotionen & Psyche\", \"Frauenthemen\", \"Schlaf & Unruhe\"], \"typ_detail\": [\"Blut-Mangel\", \"Qi-Stagnation\", \"Yin-Mangel\"], \"kombi\": true}","tcm_jin":"","footnotes":""},"class_list":["post-26288","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel | meine-TCM.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel | meine-TCM.com\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-19T18:13:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/chai-hu-line-art.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"61 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/\",\"name\":\"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel | meine-TCM.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/chai-hu-line-art.webp\",\"datePublished\":\"2026-03-01T16:13:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-19T18:13:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/chai-hu-line-art.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/chai-hu-line-art.webp\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\",\"name\":\"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\",\"description\":\"Einfach gesund bleiben\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\",\"name\":\"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png\",\"width\":559,\"height\":479,\"caption\":\"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/meinetcm\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@EinfachbesserLeben\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel | meine-TCM.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel | meine-TCM.com","og_url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/","og_site_name":"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt","article_modified_time":"2026-06-19T18:13:30+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/chai-hu-line-art.webp","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tempo di lettura stimato":"61 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/","name":"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel | meine-TCM.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/chai-hu-line-art.webp","datePublished":"2026-03-01T16:13:26+00:00","dateModified":"2026-06-19T18:13:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/chai-hu-line-art.webp","contentUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/chai-hu-line-art.webp"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-leber-qi-stagnation-blut-mangel-yin-mangel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TCM Diagnose Leber\u2013Qi Stagnation + Blut Mangel + Yin Mangel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#website","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/","name":"la mia MTC | Medicina Tradizionale Cinese spiegata in modo semplice","description":"Rimanere semplicemente in salute","publisher":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization","name":"meine-TCM.com - La Medicina Tradizionale Cinese spiegata in modo semplice","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png","contentUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png","width":559,"height":479,"caption":"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/meinetcm\/","https:\/\/www.youtube.com\/@EinfachbesserLeben"]}]}},"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26288"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31626,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26288\/revisions\/31626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}