{"id":25514,"date":"2026-02-03T18:10:48","date_gmt":"2026-02-03T17:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=25514"},"modified":"2026-06-19T16:58:37","modified_gmt":"2026-06-19T14:58:37","slug":"tcm-diagnose-herz-blut-mangel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/tcm-diagnose-herz-blut-mangel\/","title":{"rendered":"TCM Diagnose Herz\u2013Blut Mangel"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_1364991142\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1147700431\">\n\n\n\t<div id=\"col-394972305\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>TCM Diagnose: Herz\u2013Blut Mangel<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Wenn das n\u00e4hrende Blut des Herzens ersch\u00f6pft ist und der Geist keine Ruhe findet<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-394972305 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1364991142 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-283111518\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-283111518 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-analyse\" id=\"section_730207838\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1873696319\">\n\n\n\t<div id=\"col-871053386\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Du hast den ersten wichtigen Schritt gemacht und deine aktuelle gesundheitliche Situation analysiert.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-871053386 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_730207838 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-default\" id=\"section_544696099\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1232252869\">\n\n\n\t<div id=\"col-683161916\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du alles \u00fcber dieses TCM\u2013Muster: was es bedeutet, welche Beschwerden typisch sind und was du konkret dagegen tun kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-683161916 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_544696099 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1463333551\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1463333551 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_689614513\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-506349731\">\n\n\n\t<div id=\"col-1575576817\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Was diese Diagnose aus Sicht der TCM und der westlichen Medizin bedeutet<\/li>\n<li>Woher deine Beschwerden kommen und wie sie zusammenh\u00e4ngen<\/li>\n<li>Welche konkreten Behandlungsmethoden dir jetzt helfen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Wie du mit TCM\u2013Kr\u00e4utern, Akupressur, Qi Gong und Ern\u00e4hrung dein Herz\u2013Blut wieder aufbauen und deinem Geist Ruhe schenken kannst<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Ein Herz\u2013Blut Mangel l\u00e4sst sich mit den richtigen Massnahmen sehr gut behandeln. Mit blutn\u00e4hrender Ern\u00e4hrung, beruhigenden \u00dcbungen und gezielten TCM\u2013Methoden kannst du dein Herz\u2013Blut wieder aufbauen, deinen Geist verankern und erholsamen Schlaf zur\u00fcckgewinnen.<\/p>\n<p><strong>Nimm dir Zeit,<\/strong> die verschiedenen Behandlungsans\u00e4tze kennenzulernen \u2014 du musst nicht alles auf einmal umsetzen. W\u00e4hle das aus, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt und was du gut in deinen Alltag integrieren kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1575576817 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_689614513 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-247970282\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-247970282 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-analyse\" id=\"section_622209323\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-736081449\">\n\n\n\t<div id=\"col-1158702843\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlung auf einen Blick:<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1158702843 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_622209323 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-default\" id=\"section_1016853722\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1262310214\">\n\n\n\t<div id=\"col-1026821710\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Welches TCM\u2013Muster steckt wirklich hinter deinen Beschwerden?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1026821710 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1016853722 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-726103335\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-726103335 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section icons tcm-analyse\" id=\"section_1715400313\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row align-middle align-center icon-with-content\"  id=\"row-1497909753\">\n\n\n\t<div id=\"col-682770795\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt an, wie stark das energetische Ungleichgewicht bei dir ausgepr\u00e4gt ist. Je mehr Punkte gef\u00fcllt sind, desto deutlicher die Symptome.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Auspr\u00e4gung des<br>Ungleichgewichts<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_303695858\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/auspraegung-des-ungleichgewichts-leicht.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" title=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_303695858 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Leicht bis Mittel<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1555993719\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Erfahrungswert aus der TCM\u2013Praxis: So lange dauert es durchschnittlich, bis sich dein Qi\u2013System wieder harmonisiert hat.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Typische<br>Behandlungsdauer<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1461380597\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/typische-behandlungsdauer-3-monate.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" title=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1461380597 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>2\u20134 Monate<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1791937893\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt, wie gut du dieses Ungleichgewicht selbst behandeln kannst. Bei niedrigem Wert empfehlen wir professionelle Begleitung.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Selbstbehandlung<br>M\u00f6glich<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_273269416\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mit-anleitung-selbst-behandelbar.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" title=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_273269416 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Gut selbst behandelbar<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1533530231\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Wie viele verschiedene Behandlungsmethoden solltest du MINDESTENS kombinieren? Von einfach bis ganzheitlich.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Behandlungs\u2013<br>umfang<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1316486026\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-2-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" title=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1316486026 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>2\u20133 Methoden<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-76879176\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"So viele konkrete Behandlungsmethoden haben wir f\u00fcr dich zusammengestellt \u2014 von Ern\u00e4hrung bis Akupressur.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Vorgeschlagene<br>Methoden<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2102825897\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" title=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2102825897 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Umfangreiches Angebot<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1715400313 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-info tcm-default\" id=\"section_2076929715\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-small align-middle align-center\" style=\"max-width:800px\" id=\"row-1119465754\">\n\n\n\t<div id=\"col-1599084879\" class=\"col medium-8 small-6 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-right\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-2858768600\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p>Unsere <strong>kostenlose TCM\u2013Analyse<\/strong> zeigt dir in nur 10 Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster \u2014 und welche Behandlung dir am besten hilft.<\/p>\n\n\t\t\n<style>\n#text-2858768600 {\n  text-align: right;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-457231365\" class=\"col medium-4 small-6 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2076929715 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1543915944\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1543915944 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_491864240\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1930119556\">\n\n\n\t<div id=\"col-424185851\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Was ist ein Herz\u2013Blut Mangel?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-424185851 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_491864240 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1069153394\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1069153394 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1439339567\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-172154379\">\n\n\n\t<div id=\"col-1559984835\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-1602085167\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/tcm-diagnose-herz-blut-mangel.jpg\" class=\"bg attachment-original size-original\" alt=\"Wenn das naehrende Blut des Herzens erschoepft ist und der Geist keine Ruhe findet \u2014 K\u00fcnstlerische Darstellung der TCM Diagnose: Herz\u2013Blut Mangel in Wasserfarben\" title=\"TCM Diagnose Herz\u2013Blut Mangel\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-1602085167 {\n  padding-top: 56.25%;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Wenn das n\u00e4hrende Blut des Herzens ersch\u00f6pft ist<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1559984835 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1439339567 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1775943397\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1775943397 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1564304959\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1323394848\">\n\n\n\t<div id=\"col-34076282\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die TCM\u2013Perspektive: Das Herz\u2013Blut als Heimat des Geistes<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-34076282 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1564304959 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-695473815\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-695473815 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_602649549\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-536016515\">\n\n\n\t<div id=\"col-50516575\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>In der Traditionellen Chinesischen Medizin hat das Herz eine ganz besondere Bedeutung: Es ist nicht nur ein Organ, das Blut pumpt, sondern der \u201eKaiser aller Organe&#8220; und der Sitz des Shen \u2014 des Geistes. Der Shen umfasst unser Bewusstsein, unsere Emotionen, unser Denken und unsere F\u00e4higkeit, tief und friedlich zu schlafen.<\/p>\n<p>Das Herz\u2013Blut ist dabei das Zuhause des Shen. Wie ein Vogel ein Nest braucht, so braucht der Geist das n\u00e4hrende Blut als Verankerung. Wenn das Herz\u2013Blut reichlich und kr\u00e4ftig ist, findet der Shen Ruhe und Geborgenheit. Wir schlafen tief, f\u00fchlen uns emotional ausgeglichen, haben eine klare Konzentration und ein gutes Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n<p>Bei einem Herz\u2013Blut Mangel jedoch fehlt dem Geist dieses Zuhause. Der Shen wird rastlos wie ein Vogel ohne Nest, der unstet umherfliegt und keine Ruhe findet. Die Folgen sp\u00fcren wir deutlich: Einschlafprobleme, unruhiger Schlaf mit vielen Tr\u00e4umen, Vergesslichkeit, Konzentrationsschw\u00e4che, \u00c4ngstlichkeit und Herzklopfen.<\/p>\n<p><strong>Die Folge eines Herz\u2013Blut Mangels:<\/strong> Der Geist verliert seine Verankerung. Das Herz kann nicht mehr ausreichend gen\u00e4hrt werden. Die Augen verlieren ihren Glanz (denn das Herz \u00f6ffnet sich in den Augen), das Gesicht wird blass, und die Freude \u2014 die Emotion des Herzens \u2014 schwindet.<\/p>\n<h4>Die typischen Zeichen eines Herz\u2013Blut Mangels:<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Einschlafprobleme und unruhiger Schlaf mit vielen Tr\u00e4umen<\/li>\n<li>Herzklopfen oder Herzrasen (Palpitationen)<\/li>\n<li>Vergesslichkeit und Konzentrationsschw\u00e4che<\/li>\n<li>\u00c4ngstlichkeit und leichtes Erschrecken<\/li>\n<li>Blasses Gesicht und blasse Lippen<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Schwindel, besonders beim Aufstehen<\/li>\n<li>Taubheitsgef\u00fchle in den Gliedmassen<\/li>\n<li>Trockene Haut und br\u00fcchige N\u00e4gel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Das Herz\u2013Blut l\u00e4sst sich mit den richtigen Massnahmen sehr gut aufbauen. Durch blutn\u00e4hrende Ern\u00e4hrung, TCM\u2013Kr\u00e4uter, beruhigende \u00dcbungen und ausreichend Ruhe kannst du dein Herz\u2013Blut wieder auff\u00fcllen und deinem Geist ein neues Zuhause geben.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-50516575 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_602649549 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1982489006\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1982489006 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1040450733\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1624702833\">\n\n\n\t<div id=\"col-1929951420\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die westliche Perspektive: An\u00e4mie und ihre Auswirkungen auf Herz und Gehirn<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1929951420 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1040450733 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-901153839\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-901153839 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_210448163\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-647343884\">\n\n\n\t<div id=\"col-1453990959\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Aus westlicher Sicht beschreibt der Herz\u2013Blut Mangel einen Zustand, bei dem Blutarmut (An\u00e4mie) besonders das Herz und das Gehirn betrifft. Das Herz muss h\u00e4rter arbeiten, um den K\u00f6rper mit Sauerstoff zu versorgen \u2014 daher das Herzklopfen. Das Gehirn reagiert besonders empfindlich auf Sauerstoffmangel \u2014 daher die Konzentrations\u2013 und Schlafprobleme.<\/p>\n<p>Stell dir vor, dein Blut ist wie ein Lieferdienst, der Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe zu jeder Zelle bringt. Bei Blutarmut sind zu wenige Fahrzeuge unterwegs. Das Herz \u2014 als Motor dieses Systems \u2014 muss schneller pumpen, um trotzdem genug Lieferungen zu machen. Das Gehirn, das etwa 20% des gesamten Sauerstoffs verbraucht, bekommt nicht genug \u2014 die Folge sind kognitive Einschr\u00e4nkungen und Schlafprobleme.<\/p>\n<p>Besonders interessant: Die moderne Forschung best\u00e4tigt, dass Eisenmangel nicht nur die Sauerstoffversorgung beeintr\u00e4chtigt, sondern auch direkt den Neurotransmitter\u2013Haushalt st\u00f6rt. Eisen ist wichtig f\u00fcr die Synthese von Dopamin und Serotonin \u2014 daher die Auswirkungen auf Stimmung, Schlaf und Konzentration.<\/p>\n<h4>Was zeigt die moderne Medizin?<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Eisenmangelan\u00e4mie: H\u00e4ufigste Ursache, f\u00fchrt zu Herzklopfen und M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Tachykardie: Das Herz schl\u00e4gt schneller, um den Sauerstoffmangel auszugleichen<\/li>\n<li>Kognitive Beeintr\u00e4chtigungen: Konzentration und Ged\u00e4chtnis leiden unter Sauerstoffmangel<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen: Eisenmangel st\u00f6rt den Neurotransmitter\u2013Haushalt und damit den Schlaf<\/li>\n<li>Angstsymptome: Herzklopfen und Luftnot k\u00f6nnen Angst ausl\u00f6sen oder verst\u00e4rken<\/li>\n<li>Dopamin\u2013Synthese: Eisen wird f\u00fcr die Herstellung wichtiger Botenstoffe gebraucht<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moderne Forschung best\u00e4tigt:<\/strong> Die TCM\u2013Diagnose \u201eHerz\u2013Blut Mangel&#8220; korreliert stark mit Eisenmangelan\u00e4mie und deren Auswirkungen auf das kardiovaskul\u00e4re und das Nervensystem. TCM\u2013Kr\u00e4uter wie Suan Zao Ren (Saure Jujube) zeigen in Studien sedative und anxiolytische Eigenschaften \u2014 genau das, was der unruhige Geist braucht.<\/p>\n<p>Die TCM\u2013Behandlung eines Herz\u2013Blut Mangels setzt genau hier an: Sie n\u00e4hrt das Blut, st\u00e4rkt das Herz, beruhigt den Geist und unterst\u00fctzt die Aufnahme wichtiger N\u00e4hrstoffe \u2014 ganzheitlich, nachhaltig und sanft.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1453990959 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_210448163 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-826340418\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-826340418 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section die-drei-weisen\" id=\"section_1498492309\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1772438056\">\n\n\n\t<div id=\"col-2037241752\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1668873477\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"240\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-800x137.png 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-768x132.png 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-18x3.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1668873477 {\n  width: 60%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-656339041\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-656339041-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-das-team-des-gelben-kaisers-erkl\u00e4rt-deine-diagnose\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-656339041-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Attiva\/Disattiva\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>Das Team des Gelben Kaisers erkl\u00e4rt deine Diagnose<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-656339041-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-656339041-label\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1491313387\" class=\"text intro\">\n\t\t\n\n<h5>Qi Bo | Der Gelbe Kaiser | Dr. Lisa Weber<\/h5>\n<h6>MEISTER DER HEILKUNST | TCM\u2013BEGR\u00dcNDER | MODERNE MEDIZINERIN<\/h6>\n<p>Was passiert, wenn der legend\u00e4re Gelbe Kaiser aus der TCM mit seinem Berater Qi Bo und einer modernen \u00c4rztin zusammensitzt? Sie diskutieren deine Diagnose \u2014 mit 4000 Jahre altem Wissen UND aktueller Wissenschaft.<\/p>\n<h3>Herz\u2013Blut Mangel \u2014 Wenn das n\u00e4hrende Blut des Herzens ersch\u00f6pft ist und der Geist keine Ruhe findet<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-484192357\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-484192357 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-3819396331\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eQi Bo, ich beobachte in meinem Reich Menschen, die nicht schlafen k\u00f6nnen. Sie liegen wach, ihr Herz klopft, und sie erschrecken bei jedem kleinen Ger\u00e4usch. Tags\u00fcber sind sie vergesslich und \u00e4ngstlich, ihr Gesicht ist blass und ohne Glanz. Was ist die Ursache dieses Leidens?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, diese Menschen leiden an einem Mangel des Herz\u2013Blutes \u2014 Xin Xue Xu genannt. Das Herz ist in der TCM der Kaiser aller Organe und der Sitz des Shen \u2014 des Geistes. Das Blut des Herzens ist dabei das Zuhause des Shen, wie ein Nest f\u00fcr einen Vogel. Wenn das Herz\u2013Blut ersch\u00f6pft ist, verliert der Geist seine Verankerung. Er wird rastlos wie ein Vogel ohne Nest, der unstet umherfliegt und nirgends Ruhe findet. Daher die Schlaflosigkeit, die \u00c4ngstlichkeit, das Herzklopfen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas ist eine wundersch\u00f6ne und zugleich pr\u00e4zise Metapher! In der westlichen Medizin sprechen wir von An\u00e4mie und ihren Auswirkungen auf Herz und Nervensystem. Bei Blutarmut schl\u00e4gt das Herz schneller \u2014 es versucht, den Sauerstoffmangel durch erh\u00f6hte Frequenz auszugleichen. Das erkl\u00e4rt das Herzklopfen. Und das Gehirn, das etwa 20% des gesamten Sauerstoffs verbraucht, reagiert besonders empfindlich auf Mangel \u2014 daher Konzentrationsprobleme, Schlafst\u00f6rungen und \u00c4ngstlichkeit.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eDu sprichst davon, dass der Geist im Blut wohnt. Erkl\u00e4re mir diese Verbindung genauer.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, der Shen \u2014 unser Bewusstsein, unsere Emotionen, unser Denken \u2014 ist kein k\u00f6rperloses Wesen. Er braucht eine materielle Grundlage, um zu ruhen. Diese Grundlage ist das Herz\u2013Blut. Das Blut n\u00e4hrt den Shen, gibt ihm Substanz und Stabilit\u00e4t. Wenn das Blut reichlich flie\u00dft, ist der Geist klar und ruhig \u2014 wir k\u00f6nnen denken, f\u00fchlen und tief schlafen. Wenn das Blut fehlt, wird der Shen rastlos: Er flattert umher, findet keinen Halt, weigert sich zu ruhen. Dann kommen die Einschlafprobleme, die wirren Tr\u00e4ume, die Vergesslichkeit. Das Herz \u201averliert seinen Kaiser&#8216; \u2014 der Shen regiert nicht mehr mit ruhiger Hand.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eNeurophysiologisch l\u00e4sst sich das gut nachvollziehen! Eisen \u2014 der Hauptbestandteil des H\u00e4moglobins \u2014 ist auch essentiell f\u00fcr die Synthese von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin. Bei Eisenmangel ist nicht nur die Sauerstoffversorgung beeintr\u00e4chtigt, sondern auch die Produktion dieser wichtigen Botenstoffe. Serotonin reguliert Stimmung und Schlaf, Dopamin Motivation und Konzentration. Ein Eisenmangel kann daher direkt zu Schlafst\u00f6rungen, Angstsymptomen und kognitiven Problemen f\u00fchren \u2014 genau die Symptome des \u201aunruhigen Geistes&#8216;!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas f\u00fchrt zu diesem Mangel des Herz\u2013Blutes?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eDie Ursachen sind vielf\u00e4ltig, Majest\u00e4t. Erstens: \u00dcberm\u00e4\u00dfige Sorgen und Gr\u00fcbeln \u2014 sie ersch\u00f6pfen das Herz\u2013Blut direkt. Das Herz verbraucht st\u00e4ndig Blut, wenn wir denken und f\u00fchlen; \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Gr\u00fcbeln ersch\u00f6pft es. Zweitens: Mangelnde Ern\u00e4hrung \u2014 wenn der K\u00f6rper nicht genug n\u00e4hrende Substanz erh\u00e4lt, kann kein Blut gebildet werden. Drittens: Chronischer Stress \u2014 er verbrennt das Blut wie ein Feuer. Viertens: Blutverlust \u2014 starke Menstruation, Geburten, Operationen. F\u00fcnftens: Milz\u2013Schw\u00e4che \u2014 die Milz ist die Quelle des Blutes; ist sie geschw\u00e4cht, kann sie kein Blut produzieren. Und sechstens: Lange Krankheit \u2014 sie ersch\u00f6pft alle Reserven des K\u00f6rpers.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDiese Zusammenh\u00e4nge werden durch die Wissenschaft best\u00e4tigt! Chronischer Stress erh\u00f6ht den Cortisol\u2013Spiegel, was die Eisenaufnahme hemmt und den N\u00e4hrstoffverbrauch erh\u00f6ht. Gr\u00fcbeln und Angstzust\u00e4nde aktivieren das sympathische Nervensystem, was Ressourcen verbraucht. Blutverlust ist eine direkte Ursache von An\u00e4mie, besonders bei Frauen mit starker Menstruation. Und Magen\u2013Darm\u2013Probleme \u2014 die \u201aMilz\u2013Schw\u00e4che&#8216; der TCM \u2014 beeintr\u00e4chtigen die N\u00e4hrstoffaufnahme. Die TCM hat diese komplexen Zusammenh\u00e4nge vor Jahrtausenden erkannt!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWelche Zeichen am K\u00f6rper verraten einen Herz\u2013Blut Mangel?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eDie Zeichen sind sehr charakteristisch, Majest\u00e4t. Die Zunge ist blass \u2014 besonders an den R\u00e4ndern und der Spitze, die dem Herzen zugeordnet sind. Sie ist d\u00fcnn \u2014 keine Substanz, um sie zu f\u00fcllen. Der Puls ist d\u00fcnn wie ein Seidenfaden \u2014 Xi Mai \u2014 und schwach \u2014 Ruo Mai. Besonders an der linken Cun\u2013Position, die dem Herzen zugeordnet ist, fehlt die Kraft. Manchmal ist der Puls auch unregelm\u00e4\u00dfig \u2014 der Geist findet keinen Rhythmus. Das Gesicht ist blass, besonders die Lippen. Die Augen haben keinen Glanz \u2014 denn das Herz \u00f6ffnet sich in den Augen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDie blasse Zunge und das blasse Gesicht sind klassische Zeichen der An\u00e4mie! Der schwache, fadenf\u00f6rmige Puls entspricht dem niedrigen Blutdruck und verminderten Blutvolumen bei Blutarmut. Herzrhythmusst\u00f6rungen bei An\u00e4mie sind gut dokumentiert \u2014 das Herz versucht, den Sauerstoffmangel durch Frequenzsteigerung auszugleichen, was zu Extrasystolen und Palpitationen f\u00fchren kann. Und der fehlende Augenglanz? Die Bindehaut ist eines der ersten Gewebe, die bei An\u00e4mie ihre rosige Farbe verlieren \u2014 wir pr\u00fcfen sie routinem\u00e4\u00dfig als Screening f\u00fcr Blutarmut!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eNun lasst uns \u00fcber die Behandlung sprechen. Wie kann das Herz\u2013Blut wieder aufgebaut werden?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Behandlungsprinzip lautet: Bu Xue Yang Xin An Shen \u2014 das Blut n\u00e4hren, das Herz pflegen und den Geist beruhigen. Dies geschieht auf mehreren Wegen. Erstens: Das Blut n\u00e4hren \u2014 mit speziellen Nahrungsmitteln wie roten Datteln, Longan\u2013Fr\u00fcchten und Goji\u2013Beeren, die direkt das Herz\u2013Blut st\u00e4rken. Zweitens: Den Geist beruhigen \u2014 mit Kr\u00e4utern wie Suan Zao Ren (Saure Jujube), die den Shen verankern. Drittens: Die Milz st\u00e4rken \u2014 denn sie ist die Quelle des Blutes. Viertens: Ausreichend ruhen \u2014 das Blut regeneriert sich im Schlaf, und das Herz braucht Ruhe. F\u00fcnftens: Sorgen loslassen \u2014 \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Gr\u00fcbeln ersch\u00f6pft das Herz\u2013Blut.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDie Empfehlungen sind aus wissenschaftlicher Sicht exzellent! Rote Datteln (Jujube) enthalten Eisen, B\u2013Vitamine und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe mit nachgewiesener sedativer Wirkung. Longan\u2013Fr\u00fcchte sind reich an Eisen und haben in Studien anxiolytische Eigenschaften gezeigt. Goji\u2013Beeren liefern Eisen und Antioxidantien. Suan Zao Ren, die saure Jujube, ist eines der am besten erforschten pflanzlichen Sedativa \u2014 sie verbessert nachweislich die Schlafqualit\u00e4t und reduziert Angstsymptome. Die traditionellen Empfehlungen haben eine solide wissenschaftliche Grundlage!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas ist mit den klassischen Kr\u00e4uterrezepturen f\u00fcr Herz\u2013Blut Mangel?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eAh, Majest\u00e4t spricht die Meisterrezepturen an! Gui Pi Tang \u2014 die Rezeptur zur Wiederherstellung der Milz \u2014 ist die klassische Formel bei Herz\u2013Blut Mangel, der durch Milz\u2013Schw\u00e4che und Gr\u00fcbeln entstanden ist. Sie st\u00e4rkt gleichzeitig die Milz und n\u00e4hrt das Herz\u2013Blut, w\u00e4hrend sie den Geist beruhigt. Sie enth\u00e4lt: Ren Shen und Huang Qi, um das Qi zu st\u00e4rken; Dang Gui und Long Yan Rou, um das Blut zu n\u00e4hren; Suan Zao Ren und Yuan Zhi, um den Geist zu beruhigen. Diese ausgewogene Kombination behandelt Wurzel und Zweige zugleich.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eGui Pi Tang ist eine der am besten erforschten TCM\u2013Formeln! Klinische Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei Schlaflosigkeit, Angstzust\u00e4nden und kognitiven Funktionen. Die Kombination ist clever: Ginseng und Astragalus st\u00e4rken das Immunsystem und die Vitalit\u00e4t. Dang Gui f\u00f6rdert die Blutbildung. Und die sedativen Kr\u00e4uter wie Suan Zao Ren verbessern nachweislich die Schlafarchitektur \u2014 sie erh\u00f6hen den Tiefschlaf\u2013Anteil. Die Formel wirkt synergistisch: Die einzelnen Kr\u00e4uter verst\u00e4rken sich gegenseitig!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWunderbar! Lasst uns diese Weisheit in einen praktischen Plan fassen.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-257519663\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-257519663 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-162188666\" class=\"text wissensbox\">\n\t\t\n\n<h3>DIE 3\u2013WEISEN\u2013METHODE BEI HERZ\u2013BLUT MANGEL<\/h3>\n<h4>MORGEN\u2013PROTOKOLL (Herz\u2013Blut n\u00e4hren):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> N\u00e4hrendes Fr\u00fchst\u00fcck mit roten Datteln \u2014 das Herz braucht morgens warme, bek\u00f6mmliche Nahrung<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Datteln liefern Eisen, B\u2013Vitamine und haben nachweislich beruhigende Eigenschaften<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Warmer Haferbrei mit 3\u20135 roten Datteln und Goji\u2013Beeren, dazu Datteltee<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Nicht mit leerem Magen oder in Hektik starten \u2014 das Herz braucht Ruhe und N\u00e4hrung<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Fr\u00fchst\u00fcck stabilisiert den Blutzucker und verhindert stressbedingte Cortisol\u2013Spitzen<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Mindestens 20 Min. f\u00fcr das Fr\u00fchst\u00fcck einplanen, in Ruhe essen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Morgens Qi Gong \u201eHerz \u00f6ffnen&#8220; \u2014 \u00f6ffnet den Brustraum und beruhigt den Shen<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Tiefe Atmung aktiviert den Parasympathikus und senkt die Herzfrequenz<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 5\u201310 Min. \u201eHerz \u00f6ffnen&#8220; oder einfache Atem\u00fcbungen nach dem Fr\u00fchst\u00fcck<\/li>\n<\/ul>\n<h4>TAGES\u2013STRATEGIE (Herz sch\u00fctzen):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Mittagsruhe zwischen 11 und 13 Uhr \u2014 die Herz\u2013Zeit in der Organuhr<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Kurze Ruhepausen senken den Cortisol\u2013Spiegel und verbessern die kognitive Funktion<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 10\u201320 Min. Pause, Augen schlie\u00dfen, tiefe Atemz\u00fcge<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Gr\u00fcbeln vermeiden \u2014 \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Denken ersch\u00f6pft das Herz\u2013Blut<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Chronisches Gr\u00fcbeln aktiviert die Stressachse und erh\u00f6ht den Energieverbrauch<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> \u201eSorgen\u2013Zeiten&#8220; festlegen, danach bewusst abschlie\u00dfen; bei Gr\u00fcbelspiralen: Bewegung!<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Herz 7 (Shen Men) \u2014 das \u201eTor des Geistes&#8220; beruhigt den Shen<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Stimulation dieses Punktes zeigt in Studien anxiolytische und sedative Effekte<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> An der Handgelenksbeugefalte, auf der Seite des kleinen Fingers. 3 Min. pro Seite kreisend dr\u00fccken<\/li>\n<\/ul>\n<h4>ABEND\u2013RITUAL (Geist zur Ruhe bringen):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Longan\u2013Tee vor dem Schlafengehen \u2014 n\u00e4hrt Herz\u2013Blut und beruhigt den Geist<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Longan enth\u00e4lt beruhigende Flavonoide; warme Getr\u00e4nke f\u00f6rdern die Entspannung<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 5\u20136 getrocknete Longan in hei\u00dfem Wasser 10 Min. ziehen lassen, vor dem Schlafengehen trinken<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Herz 7 vor dem Einschlafen \u2014 der Shen findet leichter zur Ruhe<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfige Stimulation verbessert nachweislich die Schlafqualit\u00e4t<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 3\u20135 Min. beide Punkte sanft massieren, dabei tief und langsam atmen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Fr\u00fch zu Bett gehen \u2014 das Blut kehrt nachts zur Leber zur\u00fcck und regeneriert sich<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Zwischen 22 und 24 Uhr werden die meisten Wachstumshormone ausgesch\u00fcttet<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Vor 23 Uhr im Bett, keine Bildschirme 1 Std. vor dem Schlafengehen<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1170845468\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1170845468 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-4005932702\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eQi Bo, wie lange dauert es, bis das Herz\u2013Blut wieder aufgebaut ist?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Herz\u2013Blut aufzubauen braucht Geduld, aber die Besserung kommt oft schneller als erwartet. Nach 2\u20133 Wochen konsequenter Praxis bemerken die meisten: Ruhigerer Schlaf, weniger Herzklopfen, mehr innere Ruhe. Nach 6\u20138 Wochen werden die Verbesserungen deutlicher: Bessere Konzentration, weniger \u00c4ngstlichkeit, stabilere Stimmung. Nach 2\u20134 Monaten kann das Herz\u2013Blut sp\u00fcrbar aufgebaut sein \u2014 der Geist findet leicht zur Ruhe, das Gesicht gewinnt an Farbe, die Freude kehrt zur\u00fcck.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas deckt sich mit unseren klinischen Erfahrungen! Bei Eisenmangel sehen wir oft nach 2\u20133 Wochen erste Verbesserungen der Energie und Stimmung. Schlafst\u00f6rungen durch N\u00e4hrstoffmangel bessern sich typischerweise innerhalb von 4\u20136 Wochen. Die vollst\u00e4ndige Normalisierung der Eisenspeicher dauert etwa 3 Monate. Wichtig ist, die Behandlung konsequent durchzuhalten \u2014 auch wenn sich der Schlaf schon gebessert hat, braucht der K\u00f6rper Zeit, die Reserven wieder aufzuf\u00fcllen!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas muss unbedingt vermieden werden bei einem Herz\u2013Blut Mangel?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Wichtigste ist: Erstens, keine \u00dcberarbeitung \u2014 sie ersch\u00f6pft Qi und Blut. Der Geist braucht Ruhe, um sich zu verankern. Zweitens, keine Stimulanzien wie Kaffee und Energydrinks \u2014 sie regen den Shen auf und verhindern, dass er zur Ruhe kommt. Drittens, keine sp\u00e4ten Mahlzeiten und schweres Essen abends \u2014 das Herz braucht nachts Ruhe, nicht Verdauungsarbeit. Viertens, kein emotionaler Stress vor dem Schlafengehen \u2014 Aufregung, Streit, Nachrichten verst\u00f6ren den Shen. F\u00fcnftens, keine kalten und rohen Speisen in gro\u00dfen Mengen \u2014 sie schw\u00e4chen die Milz und behindern die Blutbildung.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eAlles wissenschaftlich nachvollziehbar! Koffein hemmt die Eisenaufnahme und erh\u00f6ht die Herzfrequenz \u2014 bei Herz\u2013Blut Mangel kontraproduktiv. Sp\u00e4tes Essen st\u00f6rt den zirkadianen Rhythmus und beeintr\u00e4chtigt die Schlafarchitektur. Stress vor dem Schlafengehen erh\u00f6ht Cortisol und Adrenalin \u2014 Einschlafen wird schwierig. Und die Rohkost\u2013Empfehlung? Pflanzliches Eisen wird schlechter aufgenommen; Kochen erh\u00f6ht die Bioverf\u00fcgbarkeit und schont die Verdauung. Die TCM\u2013Ratschl\u00e4ge sind alle ern\u00e4hrungsphysiologisch fundiert!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eDann ist die Botschaft klar: Das Herz\u2013Blut ist das Zuhause des Geistes. Wenn wir es n\u00e4hren und pflegen, findet der Shen Ruhe und Frieden. Mit geduldiger Pflege \u2014 n\u00e4hrender Nahrung, beruhigenden Kr\u00e4utern, Ruhe f\u00fcr K\u00f6rper und Geist \u2014 ba\u00fcn wir dem Shen ein neues Nest und schenken ihm wieder ein Zuhause.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo: [l\u00e4chelt]<\/strong><\/em> \u201eSo ist es, Majest\u00e4t. Das Herz ist der Kaiser, und der Shen sein kostbarstes Gut. Wenn wir das Blut wie reines Wasser in einen klaren Teich f\u00fcllen, kann der Geist darin ruhen wie ein Schwan auf stillem Wasser. Mit den Gaben der Natur, liebevoller Selbstf\u00fcrsorge und dem Geschenk der Ruhe kehren Frieden ins Herz und Freude ins Leben zur\u00fcck.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-383184875\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-383184875 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-3844083655\" class=\"text about\">\n\t\t\n\n<h3>\u00dcber unsere \u201e3 Weisen&#8220; Geschichte<\/h3>\n<p><strong>Wer sind der Gelbe Kaiser und Qi Bo?<\/strong><\/p>\n<p>Der Gelbe Kaiser (Huangdi) soll um 2600 v. Chr. gelebt haben und gilt als mythischer Begr\u00fcnder der chinesischen Kultur und Medizin. Qi Bo war sein wichtigster Berater und Leibarzt. Ihre Gespr\u00e4che \u00fcber Gesundheit, Krankheit und die Natur des Menschen wurden im wichtigsten Grundlagenwerk der TCM festgehalten.<\/p>\n<p><strong>Das Buch: Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>Das \u201eHuangdi Neijing&#8220;, auch bekannt als \u201eDer Gelbe Kaiser \u2014 Das Grundlagenwerk der Traditionellen Chinesischen Medizin&#8220;, entstand vermutlich zwischen 200 v. Chr. und 200 n. Chr. Es ist das \u00e4lteste erhaltene Werk der chinesischen Medizin und besteht aus Dialogen zwischen dem Gelben Kaiser und seinen Beratern \u2014 haupts\u00e4chlich Qi Bo.<\/p>\n<p>Dieses Werk ist f\u00fcr die TCM das, was die Bibel f\u00fcr das Christentum ist: Die absolute Grundlage. Alle wichtigen Konzepte \u2014 Yin und Yang, die 5 Elemente, Qi, Meridiane und Akupunkturpunkte \u2014 werden hier erstmals systematisch beschrieben.<\/p>\n<p><strong>Unser moderner Ansatz: Die 3 Weisen<\/strong><\/p>\n<p>In unserer Serie \u201eDie 3 Weisen&#8220; lassen wir den Gelben Kaiser und Qi Bo mit der fiktiven modernen \u00c4rztin und Mikrobiologin Dr. Weber zusammentreffen.<\/p>\n<p><strong>Wichtiger Hinweis:<\/strong> Alle drei Charaktere und ihre Gespr\u00e4che sind rein fiktiv und von uns erdacht.<\/p>\n<p>Wir nutzen diese Erz\u00e4hlform, \u00e4hnlich der Dialogform im Buch Huangdi Neijing, um die oft komplexen Zusammenh\u00e4nge der TCM verst\u00e4ndlich und unterhaltsam zu vermitteln. Wenn der 4000 Jahre alte Kaiser mit moderner Wissenschaft konfrontiert wird, entstehen erhellende \u201eAha\u2013Momente&#8220;, die zeigen: Alte Weisheit und neue Forschung sprechen oft dieselbe Sprache \u2014 nur mit anderen Worten.<\/p>\n<p>So wird TCM lebendig, verst\u00e4ndlich und praktisch anwendbar f\u00fcr deinen Alltag.<\/p>\n<p>Die Dialoge sind kreative Interpretationen \u2014 keine historischen Dokumente. <strong>F\u00fcr medizinische Fragen konsultiere bitte einen qualifizierten TCM\u2013Therapeuten oder Arzt.<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2037241752 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1498492309 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1207150478\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1207150478 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_11426534\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-77328599\">\n\n\n\t<div id=\"col-2074572021\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Die Behandlung bei Herz\u2013Blut Mangel<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2074572021 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_11426534 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1203667161\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1203667161 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1140140577\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1363724481\">\n\n\n\t<div id=\"col-1812958952\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Ein Herz\u2013Blut Mangel ist ein Ungleichgewicht, das sich mit den richtigen Massnahmen sehr gut behandeln l\u00e4sst. Die TCM bietet dir ein umfangreiches Angebot an Methoden \u2014 von blutn\u00e4hrenden Kr\u00e4utern \u00fcber beruhigende Akupressur bis hin zu sanften Qi Gong\u2013\u00dcbungen.<\/p>\n<p><strong>Das Ziel der Behandlung:<\/strong> Dein Herz\u2013Blut wieder aufzubauen und innere Ruhe zu finden. Wenn das Blut wieder reichlich fliesst, findet dein Geist (Shen) eine neue Heimat und kann zur Ruhe kommen.<\/p>\n<p><strong>Wichtig zu wissen:<\/strong> Du musst nicht alle Methoden gleichzeitig anwenden! Beginne mit 1\u20132 Ans\u00e4tzen, die dir zusagen, und erweitere nach Bedarf. Regelm\u00e4ssigkeit ist wichtiger als Intensit\u00e4t \u2014 besser t\u00e4glich 10 Minuten als einmal pro Woche eine Stunde.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1812958952 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1140140577 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-81906123\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-81906123 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-kraeutermischung\" id=\"section_528215479\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-735398914\">\n\n\n\t<div id=\"col-1678527851\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"slider-wrapper relative\" id=\"slider-112703765\" >\n    <div class=\"slider slider-nav-circle slider-nav-large slider-nav-light slider-style-normal\"\n        data-flickity-options='{\n            \"cellAlign\": \"center\",\n            \"imagesLoaded\": true,\n            \"lazyLoad\": 1,\n            \"freeScroll\": false,\n            \"wrapAround\": true,\n            \"autoPlay\": 6000,\n            \"pauseAutoPlayOnHover\" : true,\n            \"prevNextButtons\": true,\n            \"contain\" : true,\n            \"adaptiveHeight\" : true,\n            \"dragThreshold\" : 10,\n            \"percentPosition\": true,\n            \"pageDots\": true,\n            \"rightToLeft\": false,\n            \"draggable\": true,\n            \"selectedAttraction\": 0.1,\n            \"parallax\" : 0,\n            \"friction\": 0.6        }'\n        >\n        \n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" 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Zw\u00f6lf Kr\u00e4uter, die Milz und Herz gemeinsam st\u00e4rken: Sie bauen \u00fcber eine kr\u00e4ftige Mitte Qi und Blut auf und n\u00e4hren so das Herz\u2013Blut, das den Geist (Shen) beherbergt.<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Mit Ren Shen (Ginseng) und Huang Qi (Tragant) baut diese Mischung das Qi der Mitte auf, w\u00e4hrend Long Yan Rou und Dang Gui das Herz\u2013Blut n\u00e4hren und Suan Zao Ren den ruhelosen Geist beruhigt. Ideal bei Herzklopfen, Gr\u00fcbeln, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und Ersch\u00f6pfung durch Sorgen.<\/p>\n\t<div id=\"gap-380214059\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-380214059 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n        <div class=\"jin-cart\" data-product=\"27495\">\n            <div class=\"jin-cart__qty\">\n                <span class=\"jin-cart__qty-label\">Anzahl<\/span>\n                <select class=\"jin-cart__select\" aria-label=\"Anzahl Dosen\">\n                                            <option value=\"1\">\n                            1 Dose                        <\/option>\n                                            <option value=\"2\">\n                            2 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"3\" selected='selected'>\n                            3 Dosen                        <\/option>\n                          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deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\">i<\/span>\n                            <\/div>\n            <button type=\"button\" class=\"jin-cart__btn\" data-product=\"27495\">\n                <span class=\"jin-cart__btn-icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n                <span class=\"jin-cart__btn-text\">In den Warenkorb<\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"jin-cart__msg\" role=\"status\" aria-live=\"polite\"><\/div>\n                            <a class=\"jin-cart__link\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/?post_type=product&#038;p=27495\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zum Produkt<\/a>\n                    <\/div>\n        \n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\n<style>\n#row-735398914 > .col > .col-inner {\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_528215479 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1029222675\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1029222675 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_1134694313\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-894964651\">\n\n\n\t<div id=\"col-565818864\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die Kr\u00e4uter dieser Rezeptur<span class=\"rezeptur-info\" role=\"button\" aria-label=\"Lesetip: So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert\" style=\"vertical-align:middle;margin-left:20px\"><span class=\"rezeptur-info-icon\">i<\/span><span class=\"rezeptur-info-tip\" role=\"tooltip\"><strong>Lesetip:<\/strong><span class=\"rezeptur-info-tiptext\">So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert<\/span><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt mehr erfahren<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1134694313 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_1841229029\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1270280306\">\n\n\n\t<div id=\"col-151855108\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"tcm-kraeuter-tabelle-container\">\n    <table class=\"tcm-kraeuter-tabelle\">\n        <thead>\n            <tr>\n                <th>Kraut (Pinyin)<\/th>\n                <th>Deutsche Bezeichnung<\/th>\n                <th>Funktion in der Rezeptur<\/th>\n            <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-ginsengwurzel-ren-shen\/\">Ren Shen<\/a><\/strong> (Ginseng Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Ginsengwurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span> St\u00e4rkt das Yuan\u2013Qi und das Milz\u2013Qi \u2014 die Wurzel von Qi und Blut<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-tragant-huang-qi\/\">Huang Qi<\/a><\/strong> (Astragali Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Tragant<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> Hebt das Milz\u2013Qi und h\u00e4lt das Blut in den Gef\u00e4\u00dfen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-longanfruchtfleisch-long-yan-rou\/\">Long Yan Rou<\/a><\/strong> (Longanae Arillus)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Longanfruchtfleisch<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> N\u00e4hrt das Herz\u2013Blut und beruhigt den Shen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-weisser-atractylodes-bai-zhu\/\">Bai Zhu<\/a><\/strong> (Atractylodis Macrocephalae Rhizoma)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Wei\u00dfer Atractylodes<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> St\u00e4rkt die Milz und trocknet Feuchtigkeit<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-poria-pilz-fu-ling\/\">Fu Ling<\/a><\/strong> (Poriae Cocos Sclerotium)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Poria\u2013Pilz<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Leitet Feuchtigkeit aus und beruhigt den Geist<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-stacheljujubensamen-suan-zao-ren\/\">Suan Zao Ren<\/a><\/strong> (Zizyphi Spinosae Semen)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Stacheljujubensamen<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> N\u00e4hrt das Herz\u2013Yin, beruhigt den Shen, f\u00f6rdert den Schlaf<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesische-engelwurz-dang-gui\/\">Dang Gui<\/a><\/strong> (Angelicae Sinensis Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Chinesische Engelwurz<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> N\u00e4hrt und bewegt das Blut, bringt frisches Blut zum Herzen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-kreuzblumenwurzel-yuan-zhi\/\">Yuan Zhi<\/a><\/strong> (Polygalae Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Kreuzblumenwurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Verbindet Herz und Niere und beruhigt den Shen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-costuswurzel-mu-xiang\/\">Mu Xiang<\/a><\/strong> (Vladimiriae Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Costuswurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Bewegt das Qi und h\u00e4lt die n\u00e4hrenden Kr\u00e4uter leicht verdaulich<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-honig-suessholzwurzel-zhi-gan-cao\/\">Zhi Gan Cao<\/a><\/strong> (Glycyrrhizae Radix Melle Tosta)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Honig\u2013S\u00fc\u00dfholzwurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-harmonisierer\">Harmonisierer<\/span> Tonisiert die Milz und harmonisiert alle Kr\u00e4uter<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-jujuben-da-zao\/\">Da Zao<\/a><\/strong> (Zizyphi Jujubae Fructus)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Jujuben<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-harmonisierer\">Harmonisierer<\/span> N\u00e4hrt das Blut und st\u00e4rkt die Mitte<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-frischer-ingwer-sheng-jiang\/\">Sheng Jiang<\/a><\/strong> (Zingiberis Rhizoma Recens)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Frischer Ingwer<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-harmonisierer\">Harmonisierer<\/span> W\u00e4rmt die Mitte sanft und sch\u00fctzt den Magen<\/td>\n            <\/tr>\n        <\/tbody>\n    <\/table>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-151855108 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 0px;\n  margin: 0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1841229029 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2116547076\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2116547076 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_911118193\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-1523630174\">\n\n\n\t<div id=\"col-303982671\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Erkl\u00e4rung der wichtigsten Kr\u00e4uter<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_911118193 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_589635081\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1513212549\">\n\n\n\t<div id=\"col-2140484163\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"kraeuter-erklaerung-grid\">\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-ginsengwurzel-ren-shen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span>\n            <strong>Ren Shen (Ginseng)<\/strong> \u2014 Der Energiespender\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#F0D88C;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ren-shen-ginsengwurzel-panax-ginseng-bw.jpg\" alt=\"Ren Shen \u2014 Ginseng\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Ren Shen ist der K\u00f6nig der Qi\u2013Toniker. Es st\u00e4rkt das Yuan\u2013Qi, n\u00e4hrt das Milz\u2013Qi und beruhigt den Geist. Als Kaiser dieser Rezeptur bildet es die Wurzel, aus der Energie und Blut entstehen. Ginsenoside zeigen in Untersuchungen adaptogene Eigenschaften \u2014 sie scheinen die Stressantwort zu regulieren und die zellul\u00e4re Energiegewinnung zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-tragant-huang-qi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Huang Qi (Tragant)<\/strong> \u2014 Der Qi\u2013Heber\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#F0D88C;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/huang-qi-tragant-astragalus-membranaceus-bw.jpg\" alt=\"Huang Qi \u2014 Tragant\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Huang Qi ist der gro\u00dfe Qi\u2013Toniker \u2014 es hebt das Milz\u2013Qi an und h\u00e4lt das Blut in den Gef\u00e4\u00dfen. Gemeinsam mit Ren Shen liefert es die Grundenergie, aus der das Herz\u2013Blut entstehen kann. Astragalosid IV zeigt in Untersuchungen immunmodulierende und antioxidative Eigenschaften; die Polysaccharide werden mit einer Unterst\u00fctzung der Blutbildung in Verbindung gebracht.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-longanfruchtfleisch-long-yan-rou\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Long Yan Rou (Longan)<\/strong> \u2014 Das Herzenslicht\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#E8B0B0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/long-yan-rou-line-art.webp\" alt=\"Long Yan Rou \u2014 Longan\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Long Yan Rou n\u00e4hrt das Herz\u2013Blut und beruhigt den Shen. Als s\u00fc\u00dfe, warme Frucht n\u00e4hrt es den ersch\u00f6pften Geist sanft \u2014 wie ein warmes Licht in einem dunklen Raum. Longanfruchtfleisch ist reich an Polyphenolen mit antioxidativen Eigenschaften; in Untersuchungen werden ihm beruhigende und das Nervensystem unterst\u00fctzende Effekte zugeschrieben.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-stacheljujubensamen-suan-zao-ren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span>\n            <strong>Suan Zao Ren (Stacheljujube)<\/strong> \u2014 Der Schlafbringer\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#C8B8DC;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/suan-zao-ren-stacheljujubensamen-ziziphus-jujuba-bw.jpg\" alt=\"Suan Zao Ren \u2014 Stacheljujube\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Suan Zao Ren n\u00e4hrt das Herz\u2013Yin, beruhigt den Shen und f\u00f6rdert den Schlaf. Bei Herz\u2013Blut Mangel mit Schlaflosigkeit verankert es den ruhelosen Geist. Jujuboside und Sanjoinine werden in Untersuchungen mit beruhigenden und schlaff\u00f6rdernden Eigenschaften in Verbindung gebracht; Suan Zao Ren ist eines der am besten untersuchten beruhigenden Kr\u00e4uter der TCM.<\/p>\n    <\/a>\n\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_589635081 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1245519491\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1245519491 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text kraeuter-info-einnahme\" id=\"section_1995224673\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1721503195\">\n\n\n\t<div id=\"col-117434248\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene Einnahme<\/h3>\n<h4>Die Dosierung ist abh\u00e4ngig vom Schweregrad.<\/h4>\n<p class=\"tcm-analyse einnahme-empfehlung\">Aufgrund deines Fragebogenergebnisses haben wir dir unten die f\u00fcr dich passende Einnahmemenge hervorgehoben.<\/p>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-leicht\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">leichtem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 2 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 6 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Optional, falls dir 3 Einnahmen am Tag schwerfallen: 2x t\u00e4glich 3 Presslinge \u2014 gleiche Tagesmenge<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 2 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-mittel\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">mittlerem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 3 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 9 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 3 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr leichten Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-stark\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">deutlichem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 4 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 12 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 4 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr mittleren Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"padding-bottom-30\"><strong>Warum 3x t\u00e4glich?<br \/><\/strong>So wird die Wirkung der Kr\u00e4uter gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt.<\/p>\n<p><strong class=\"marker-light-yellow\">WICHTIG:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Presslinge mit mindestens 0,2 l warmem Wasser einnehmen<\/li>\n<li>Idealerweise 30 Min. vor oder nach dem Essen<\/li>\n<li>Dieser Vorschlag ersetzt keine \u00e4rztliche Diagnose oder Behandlung<\/li>\n<li>In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei chronischen Erkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten vorab \u00e4rztlich oder TCM\u2013fachlich abkl\u00e4ren<\/li>\n<li>Bei akuter Erk\u00e4ltung, Fieber oder Durchfall die Einnahme pausieren<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfiges Gr\u00fcbeln und Sorgen reduzieren \u2014 sie verbrauchen Herz\u2013Blut und Milz\u2013Qi<\/li>\n<li>Blutbildende, warme Mahlzeiten bevorzugen und f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfigen, erholsamen Schlaf sorgen<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f5f5f5;border-radius: 12px;padding: 20px 24px;margin: 10px 0 24px\">\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wenn sich nach den rund 12 Wochen wenig ver\u00e4ndert hat:<\/strong><br \/>\nKr\u00e4uter sind nur ein Teil der TCM. Kombiniere die Einnahme mit weiteren Werkzeugen \u2014 Akupressur, Qi Gong, Pilates oder Yoga, BS+ sowie Meditation und Atem\u00fcbungen. Lege anschlie\u00dfend eine zweiw\u00f6chige Pause der Kr\u00e4utereinnahme ein. Danach kannst du bei Bedarf die <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\">TCM\u2013Analyse<\/a><\/span> wiederholen und\/oder dein Ergebnis mit deinem <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-expertenverzeichnis\/\">TCM\u2013Praktiker<\/a><\/span> oder Arzt besprechen.<\/p>\n<\/div>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fragen-zur-tcm-analyse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Du kannst dich bei Fragen zur Einnahme auch gerne an uns wenden.<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"tcm-default einnahme-nudge\">\n<p><em>Du m\u00f6chtest wissen, welche Einnahmemenge f\u00fcr dich ideal ist? Mach unseren kostenlosen TCM\u2013Fragebogen \u2014 er zeigt dir in wenigen Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster und die passende Einnahmemenge der empfohlenen TCM\u2013Kr\u00e4utermischung.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-219270383\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-219270383 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t<div id=\"gap-1436241160\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1436241160 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-117434248 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1995224673 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-963441625\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-963441625 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline bs-plus\" id=\"section_297504115\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2099748607\">\n\n\n\t<div id=\"col-1881833099\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>BS+ f\u00fcr deine Darmflora<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_297504115 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-898324780\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-898324780 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section bs-plus-info\" id=\"section_1680251978\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-3611476150\" class=\"text max-width-960 margin-auto\">\n\t\t\n\n<p><strong>Ein gesunder Darm<\/strong> ist die Basis f\u00fcr dein Wohlbefinden. Aktuelle Studien zeigen, dass etwa 80 % der Menschen in Deutschland zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen \u2014 dabei sind sie die wichtigste Nahrung f\u00fcr deine Darmflora (auch Darmmikrobiom genannt).<\/p>\n<p>BS+ wurde entwickelt, um deine t\u00e4gliche Ballaststoffversorgung zu unterst\u00fctzen. Mit <strong>11 hochwertigen, nat\u00fcrlichen Inhaltsstoffen<\/strong> bietet BS+ deiner Darmflora eine vielf\u00e4ltige N\u00e4hrstoffbasis.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-2131229278\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2131229278 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-7363498\">\n\n\n\t<div id=\"col-1263623745\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1431318432\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Produktfoto von Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1431318432 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2051380877\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die Revolution\u00e4re Ballaststoff\u2013Formel<\/h3>\n<h2>BS+ Ballaststoffe Plus<\/h2>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bis zu 20 g Ballaststoffe t\u00e4glich EXTRA<\/li>\n<li>Verbesserte Verdauung und regelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang<\/li>\n<li>Gesteigerte Energie und Vitalit\u00e4t<\/li>\n<li>Bessere Stimmung und mentale Klarheit<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzung deines Immunsystems<\/li>\n<li>Potenzielle Verbesserung von Cholesterin\u2013 und Blutzuckerwerten<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Einfach 2x t\u00e4glich in Wasser einr\u00fchren \u2014 <strong>deine Darmflora wird es dir danken<\/strong>.<\/p>\n\t<div id=\"gap-1843678848\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1843678848 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt mehr erfahren<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1680251978 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1330039197\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-354969207\">\n\n\n\t<div id=\"col-1142266231\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Warum BS+ bei Herz\u2013Blut Mangel?<\/h3>\n<p>In der TCM ist die Milz die zentrale Quelle der Blutbildung \u2014 und die Milz ist untrennbar mit dem Darm verbunden. Wenn die Darmflora geschw\u00e4cht ist, kann die Milz die Nahrung nicht mehr richtig umwandeln und zu n\u00e4hrendem Blut verarbeiten. Das Herz\u2013Blut wird immer weniger, der Geist (Shen) verliert seine Verankerung und wird rastlos. Eine gesunde Darmflora ist daher die Grundlage, damit dein K\u00f6rper wieder ausreichend Blut bilden kann.<\/p>\n<p>BS+ enth\u00e4lt <strong>11 pr\u00e4biotische Ballaststoffe<\/strong>&nbsp;und unterst\u00fctzt so den Aufbau einer gesunden Darmflora. Eine gut gen\u00e4hrte Darmflora st\u00e4rkt die Umwandlungskraft der Milz \u2014 damit aus deiner Nahrung wieder n\u00e4hrendes Blut entsteht, das dein Herz versorgt und deinem Geist ein stabiles Zuhause gibt.<\/p>\n<p><strong>Besonders wichtig bei Herz\u2013Blut Mangel:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>St\u00e4rkt die Milz als Quelle der Blutbildung<\/li>\n<li>Verbessert die N\u00e4hrstoffaufnahme f\u00fcr den Aufbau von Herz\u2013Blut<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzt eine ruhige Mitte \u2014 die Basis f\u00fcr einen verankerten Geist<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1142266231 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1330039197 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1584544708\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1584544708 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline akupressur\" id=\"section_1035767240\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-823609392\">\n\n\n\t<div id=\"col-1565645896\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Akupressur<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1035767240 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-264313324\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-264313324 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_362163083\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1068595398\">\n\n\n\t<div id=\"col-1015035674\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Akupressur ist Akupunktur ohne Nadeln<\/strong> \u2014 du kannst sie jederzeit selbst anwenden. Durch sanften Druck auf bestimmte Punkte aktivierst du den Energiefluss in den Meridianen und n\u00e4hrst das Blut deines Herzens.<\/p>\n<p>Diese drei Punkte bilden die klassische Kombination zur N\u00e4hrung des Herz\u2013Blutes und Beruhigung des Geistes. <strong>Regelm\u00e4ssige Anwendung ist bei Herz\u2013Blut Mangel besonders wichtig<\/strong> \u2014 geduldige Pflege baut das Blut systematisch wieder auf und schenkt dem Geist seine Heimat zur\u00fcck.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1015035674 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_362163083 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1818781701\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1818781701 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1527961401\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1920364698\">\n\n\n\t<div id=\"col-1709222624\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-994373418\">\n\n\n\t<div id=\"col-430644729\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: He 07<\/h6>\n<h4>Herz 07<\/h4>\n<h5>Tor des Geistes \u2014 Shen Men<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-430644729 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1399652120\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1920274666\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-he-07\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-He-07-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt He 07 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-He-07-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-He-07-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-He-07-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-He-07-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-He-07-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt He 07\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1920274666 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1399652120 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-142634549\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Quellpunkt des Herz\u2013Meridians \u2014 \u00f6ffnet das Tor zum Geist<\/li>\n<li>Beruhigt den Shen und hilft bei Schlaflosigkeit<\/li>\n<li>St\u00e4rkt das Herz\u2013Blut und gibt dem Geist eine Heimat<\/li>\n<li>Hilft bei Herzklopfen, \u00c4ngstlichkeit und Vergesslichkeit<\/li>\n<li>Der wichtigste Punkt zur Beruhigung eines unruhigen Geistes<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong><br>Vor dem Erbsenbein in einer Vertiefung, an der Seite des kleinen Fingers, auf H\u00f6he der inneren Handgelenksfalte.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br>2x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sek. mit sanftem Druck halten. Ideal abends vor dem Schlafengehen zur Beruhigung des Geistes.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-he-07\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1709222624 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1527961401 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-568508314\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-568508314 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1137161743\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2013256643\">\n\n\n\t<div id=\"col-734085867\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-387929612\">\n\n\n\t<div id=\"col-1066207626\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: MP 06<\/h6>\n<h4>Milz\u2013Pankreas 06<\/h4>\n<h5>Treffpunkt der drei Yin \u2014 San Yin Jiao<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1066207626 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1431641716\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_453347759\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-mp-06\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt MP 06 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-MP-06-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt MP 06\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_453347759 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1431641716 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-796938452\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Treffpunkt der drei Yin\u2013Meridiane (Milz, Leber, Niere)<\/li>\n<li>N\u00e4hrt Blut und Yin gleichzeitig \u2014 ideal bei Herz\u2013Blut Mangel<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die Milz als Quelle der Blutbildung<\/li>\n<li>Reguliert die Menstruation und baut Blut auf<\/li>\n<li>Beruhigt den Geist und f\u00f6rdert den Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong><br>Vier Fingerbreiten \u00fcber der h\u00f6chsten Stelle des Innenkn\u00f6chels, direkt hinter dem Schienbein.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br>2x t\u00e4glich f\u00fcr 2\u20133 Min. pro Seite mit mittlerem Druck kreisend massieren. Ideal morgens und abends. NICHT w\u00e4hrend der Schwangerschaft anwenden!<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-mp-06\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-734085867 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1137161743 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-860401025\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-860401025 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1431857882\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1510995843\">\n\n\n\t<div id=\"col-1504068519\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1037696458\">\n\n\n\t<div id=\"col-273977774\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: KG 17<\/h6>\n<h4>Konzeptionsgef\u00e4ss 17<\/h4>\n<h5>Brustzentrum \u2014 Shan Zhong<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-273977774 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-244417552\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1244037952\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-kg-17\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Kg 17 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Kg 17\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1244037952 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-244417552 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-55707722\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>\u00d6ffnet das Herz und befreit die Brust<\/li>\n<li>Alarmpunkt des Perikards \u2014 sch\u00fctzt und n\u00e4hrt das Herz<\/li>\n<li>Beruhigt den Geist und l\u00f6st emotionale Blockaden<\/li>\n<li>Reguliert das Qi im Brustbereich<\/li>\n<li>Hilft bei Herzklopfen, Atemnot und emotionaler Unruhe<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong><br>In der Mitte des Brustbeins, auf H\u00f6he der Brustwarzen.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br>1x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sek. mit mittlerem Druck halten. Ideal zur emotionalen Beruhigung und in Kombination mit He 07.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-kg-17\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1504068519 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1431857882 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2044570909\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2044570909 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt akupen\" id=\"section_956806423\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1892071563\">\n\n\n\t<div id=\"col-54109710\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-158935533\">\n\n\n\t<div id=\"col-792491916\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>TIPP<\/h6>\n<h4>AkuPen<\/h4>\n<h5>Akupunkturstift mit Videoanleitung<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr eine noch intensivere Stimulation<\/strong> kannst du einen AkuPen verwenden. Der Akupressurstift verst\u00e4rkt die Wirkung der Akupressur deutlich. Mit umfangreicher Video\u2013Bibliothek f\u00fcr \u00fcber 80 Akupunkturpunkte.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-792491916 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1398395159\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2088933630\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen mit Holzverpackung\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen mit Videoanleitung\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_2088933630 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1398395159 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-936197947\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>AkuPen entdecken<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-54109710 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_956806423 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2016432924\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2016432924 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline qi-gong\" id=\"section_1312137075\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1787786811\">\n\n\n\t<div id=\"col-1833122977\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Qi Gong<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1312137075 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-144551067\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-144551067 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1791917863\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1363976641\">\n\n\n\t<div id=\"col-2007544444\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Qi Gong ist bewegte Meditation<\/strong> \u2014 sanfte, fliessende \u00dcbungen, die deinen Energiefluss harmonisieren und dein Herz\u2013Blut n\u00e4hren. Bei einem Herz\u2013Blut Mangel helfen diese \u00dcbungen, deinen Geist (Shen) zu beruhigen, im Herzen zu verankern und die Grundlage f\u00fcr emotionale Stabilit\u00e4t zu schaffen.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4ssiges Praktizieren von Qi Gong (schon 10\u201315 Min. t\u00e4glich) zeigt nachweislich positive Effekte auf die Herzruhe, den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2007544444 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1791917863 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-350787033\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-350787033 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_385969259\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-403959475\">\n\n\n\t<div id=\"col-579488157\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1668927267\">\n\n\n\t<div id=\"col-38934499\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Herz \u00f6ffnen<\/h4>\n<h5>Beruhigt den Shen, \u00f6ffnet den Brustraum<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-38934499 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1593657880\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_309713915\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-herz-oeffnen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Herz \u00f6ffnen (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herz-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Herz \u00f6ffnen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_309713915 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1593657880 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-380917813\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Innerer Unruhe und Rastlosigkeit<\/li>\n<li>Schlafproblemen und lebhaften Tr\u00e4umen<\/li>\n<li>Herzklopfen und Palpitationen<\/li>\n<li>\u00c4ngstlichkeit und Vergesslichkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese \u00dcbung weitet den Brustkorb und beruhigt den Shen (Geist). Bei Herz\u2013Blut Mangel findet der Geist keine Verankerung im Herz\u2013Blut \u2014 diese \u00dcbung hilft, den Shen zu beruhigen und im Herzen zu verankern. Die wichtigste \u00dcbung bei Herz\u2013Blut Mangel.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-herz-oeffnen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-579488157 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_385969259 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1022954197\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1022954197 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_34444137\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-629610099\">\n\n\n\t<div id=\"col-620063271\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1289462920\">\n\n\n\t<div id=\"col-988446156\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Qi sammeln<\/h4>\n<h5>Baut Qi auf, n\u00e4hrt das Herz\u2013Blut<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-988446156 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-802533360\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_431640347\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-qi-sammeln\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Qi sammeln (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-sammeln-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Qi sammeln\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_431640347 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-802533360 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1881974742\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Emotionaler Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Innerer Unruhe und Nervosit\u00e4t<\/li>\n<li>Schlafproblemen durch \u00dcberm\u00fcdung<\/li>\n<li>Allgemeiner Kraftlosigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese \u00dcbung sammelt vitale Energie aus allen Richtungen und speichert sie im K\u00f6rper. Da \u201eQi der Kommandeur des Blutes&#8220; ist, unterst\u00fctzt starkes Qi die Blutbildung und n\u00e4hrt das Herz. Perfekt um zur Ruhe zu kommen und das Herz\u2013Blut aufzubauen.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-qi-sammeln\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-620063271 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_34444137 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-156242949\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-156242949 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1246303390\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1073806237\">\n\n\n\t<div id=\"col-1280697607\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-751443884\">\n\n\n\t<div id=\"col-643993278\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 3<\/h6>\n<h4>Die Mitte w\u00e4rmen<\/h4>\n<h5>St\u00e4rkt die Milz, f\u00f6rdert die Blutbildung<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-643993278 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1144611232\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_237887725\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-die-mitte-waermen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Die Mitte w\u00e4rmen (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/die-mitte-waermen-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Die Mitte w\u00e4rmen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_237887725 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1144611232 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1540685218\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Verdauungsschw\u00e4che<\/li>\n<li>Bl\u00e4sse und Blutarmut<\/li>\n<li>K\u00e4ltegef\u00fchl im Bauch<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese Erde\u2013Element\u2013\u00dcbung w\u00e4rmt und st\u00e4rkt gezielt die Mitte \u2014 die Milz als Quelle der Blutbildung. Auch das Herz\u2013Blut entsteht aus der Transformation der Milz. Durch die sanften, kreisenden Bewegungen wird die Verdauungskraft aktiviert und neues Blut kann gebildet werden.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-die-mitte-waermen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1280697607 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1246303390 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-972123875\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-972123875 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_787760224\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-750875763\">\n\n\n\t<div id=\"col-228469385\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Diese Qi Gong \u00dcbungen<\/strong> sind speziell f\u00fcr den Aufbau des Herz\u2013Blutes ausgew\u00e4hlt. Sie beruhigen den Shen, n\u00e4hren das Herz und st\u00e4rken die Grundlage f\u00fcr neue Blutbildung.<\/p>\n<p>Alle \u00dcbungen wirken besonders gut, wenn du sie zwischen 11 und 13 Uhr praktizierst \u2014 das ist die Hochzeit des Herzens in der Organuhr. Auch der sp\u00e4te Nachmittag ist eine gute Zeit, um zur Ruhe zu kommen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-228469385 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_787760224 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2018043116\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2018043116 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_959067203\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-442293894\">\n\n\n\t<div id=\"col-864073244\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-172550508\">\n\n\n\t<div id=\"col-1302548068\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Morgens oder mittags (ideal):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Alle 3 \u00dcbungen als Sequenz: ca. 15\u201320 Min.<\/li>\n<li>Oder nur 1\u20132 \u00dcbungen: ca. 5\u201310 Min.<\/li>\n<li>Ideal zwischen 11 und 13 Uhr (Herz\u2013Zeit)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Abends vor dem Schlafen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>\u201eHerz \u00f6ffnen&#8220; f\u00fcr besseren Schlaf<\/li>\n<li>\u201eQi sammeln&#8220; um den Shen zu beruhigen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Regelm\u00e4ssigkeit ist wichtiger als Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Besser t\u00e4glich 10 Min. als 1x pro Woche 60 Min.<\/li>\n<li>Nach 2\u20133 Wochen merkst du erste Ver\u00e4nderungen<\/li>\n<li>Nach 2\u20133 Monaten regelm\u00e4ssiger Praxis: ruhigerer Geist, besserer Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro\u2013Tipp:<\/strong> Bei Herz\u2013Blut Mangel sind besonders langsame, meditative Bewegungen ideal. Vermeide Aufregung und emotionalen Stress vor und w\u00e4hrend der \u00dcbungen. Qi Gong ist die perfekte Praxis, um den Shen im Herzen zu verankern.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1302548068 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-864073244 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_959067203 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2114920042\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2114920042 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-live\" id=\"section_810217326\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-487187965\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-901450716\" class=\"col image medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1587988734\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-scaled-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1587988734 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1282743440\" class=\"col text medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>JEDEN MONTAG LIVE: QI GONG MIT WOLFGANG<\/h3>\r\n<p><strong>Jeden Montag um 18:00 Uhr<\/strong> praktizieren wir gemeinsam live auf YouTube. Unter anderem f\u00fchrt dich Wolfgang durch eine komplette Qi Gong Sequenz \u2014 kostenlos und f\u00fcr alle Level geeignet.<\/p>\r\n<p><strong>Warum live mitmachen?<\/strong> \u2713 Gemeinsam \u00fcben motiviert \u2713 Wolfgang erkl\u00e4rt die \u00dcbungen detailliert \u2713 Du kannst Fragen im Live\u2013Chat stellen \u2713 Regelm\u00e4\u00dfiger Termin hilft bei der Routine<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" class=\"button primary\" >\n\t\t<span>Mehr zu Qi Gong Live<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_810217326 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-917019971\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-917019971 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline meridian-yoga\" id=\"section_1946104708\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2033296875\">\n\n\n\t<div id=\"col-1488296033\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Meridian Yoga \u2014 Das Yoga der TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1946104708 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-370968027\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-370968027 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1334246934\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2144458711\">\n\n\n\t<div id=\"col-250342004\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Meridian Yoga verbindet Yoga mit der Traditionellen Chinesischen Medizin.<\/strong> Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept f\u00fcr mehr Gesundheit und Energie.<\/p>\n<p>Die folgenden \u00dcbungen aktivieren gezielt den Herz\u2013Meridian \u2014 denn das Herz regiert das Blut und gibt dem Geist (Shen) ein Zuhause. Bei Herz\u2013Blut Mangel ist der Shen nicht ausreichend verankert, was zu Schlafst\u00f6rungen, innerer Unruhe und Herzklopfen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-250342004 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1334246934 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1720384477\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1720384477 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1673718370\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1472162287\">\n\n\n\t<div id=\"col-1669421819\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1016318032\">\n\n\n\t<div id=\"col-820025166\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Herz \u00f6ffnen f\u00fcr den Herz\u2013Meridian<\/h4>\n<h5>\u00d6ffnet den Brustraum, beruhigt den Shen<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-820025166 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-678040764\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1345761315\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/herz-oeffnen-fuer-den-herz-meridian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-herz-oeffnen-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Kati bei der Meridian Yoga \u00dcbung Herz \u00f6ffnen f\u00fcr den Herz-Meridian\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-herz-oeffnen-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-herz-oeffnen-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-herz-oeffnen-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-herz-oeffnen-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-herz-oeffnen.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Herz \u00f6ffnen f\u00fcr den Herz\u2013Meridian\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1345761315 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-678040764 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1121742218\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Einschlafst\u00f6rungen und unruhigem Schlaf<\/li>\n<li>Herzklopfen und Herzrasen<\/li>\n<li>Innerer Unruhe und \u00c4ngstlichkeit<\/li>\n<li>Bl\u00e4sse und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Diese \u00dcbung \u00f6ffnet den Herz\u2013Meridian, der an der Innenseite des Arms verl\u00e4uft. Sie weitet den Brustkorb und gibt dem Herzen Raum. Bei Herz\u2013Blut Mangel hilft sie, den Shen (Geist) im Herz\u2013Blut zu verankern und tiefe innere Ruhe zu finden.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/herz-oeffnen-fuer-den-herz-meridian\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1669421819 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1673718370 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-288433655\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-288433655 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_541890402\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1128262991\">\n\n\n\t<div id=\"col-198937316\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1200621735\">\n\n\n\t<div id=\"col-2110790628\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Shell Stretch f\u00fcr den Herz\u2013Meridian<\/h4>\n<h5>Dehnt den Herz\u2013Meridian sanft im Liegen<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2110790628 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-622082028\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1402145708\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/shell-stretch-fuer-den-herz-meridian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-shell-stretch-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Kati bei der Meridian Yoga \u00dcbung Shell Stretch f\u00fcr den Herz-Meridian mit eingezeichneter Dehnungslinie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-shell-stretch-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-shell-stretch-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-shell-stretch-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-shell-stretch-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-herz-meridian-shell-stretch.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Shell Stretch f\u00fcr den Herz\u2013Meridian\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1402145708 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-622082028 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-667028523\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Durchschlafst\u00f6rungen und fr\u00fches Erwachen<\/li>\n<li>N\u00e4chtlichem Gr\u00fcbeln und Gedankenkreisen<\/li>\n<li>Herzrasen vor dem Einschlafen<\/li>\n<li>Nervosit\u00e4t und innerer Anspannung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br>Der Shell Stretch ist eine sanfte, entspannende \u00dcbung, die den Herz\u2013Meridian im Liegen dehnt. Sie beruhigt das Nervensystem und f\u00f6rdert einen erholsamen Schlaf \u2014 besonders wertvoll bei Herz\u2013Blut Mangel, wenn der Shen nachts keinen Anker im Blut findet.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/shell-stretch-fuer-den-herz-meridian\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-198937316 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_541890402 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-23979547\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-23979547 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1700937590\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-397980253\">\n\n\n\t<div id=\"col-464436983\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Beide \u00dcbungen aktivieren den Herz\u2013Meridian, der an der Innenseite des Arms verl\u00e4uft und mit dem Herzen verbunden ist. Das Herz regiert das Blut und beherbergt den Shen \u2014 durch die Aktivierung dieses Meridians unterst\u00fctzt du sowohl die Blut\u2013Zirkulation als auch die Verankerung deines Geistes.<\/p>\n<p><strong>Besonders wirksam:<\/strong> Halte jede Position f\u00fcr 3\u20135 Atemz\u00fcge und visualisiere dabei n\u00e4hrende, rote Energie, die dein Herz\u2013Blut auff\u00fcllt und deinen Shen sanft zur Ruhe bringt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-464436983 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1700937590 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1793153327\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1793153327 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1336054875\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-430699778\">\n\n\n\t<div id=\"col-142505453\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1890101716\">\n\n\n\t<div id=\"col-1416483701\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Beste Zeit:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Abends vor dem Schlafengehen (ideal f\u00fcr besseren Schlaf)<\/li>\n<li>Oder mittags zwischen 11 und 13 Uhr (Herz\u2013Zeit)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Jede Position 3\u20135 Atemz\u00fcge halten<\/li>\n<li>Komplette Sequenz: 10\u201315 Min.<\/li>\n<li>3\u20135x pro Woche f\u00fcr beste Ergebnisse<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtig:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>\u00dcbe in einer ruhigen, warmen Atmosph\u00e4re<\/li>\n<li>Atme w\u00e4hrend der Positionen tief und langsam<\/li>\n<li>Dehnung sollte angenehm sein, niemals schmerzhaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro\u2013Tipp:<\/strong> Kombiniere Meridian Yoga mit sanften Qi Gong\u2013\u00dcbungen wie \u201eDie Mitte w\u00e4rmen&#8220; oder \u201eQi sammeln&#8220;. Bei Herz\u2013Blut Mangel ist Schonung besonders wichtig \u2014 vermeide anstrengende Yoga\u2013Stile und bevorzuge sanfte, den Shen beruhigende Praktiken.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1416483701 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-142505453 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1336054875 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1398126912\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1398126912 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline ernaehrung\" id=\"section_686536881\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-968495999\">\n\n\n\t<div id=\"col-1989780015\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Ern\u00e4hrung nach TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_686536881 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1360004814\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1360004814 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2112779735\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1715797128\">\n\n\n\t<div id=\"col-1323965119\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong><em>\u201eLass Nahrung deine Medizin sein&#8220;<\/em><\/strong> \u2014 dieser Grundsatz gilt in der TCM seit Jahrtausenden. Bei einem Herz\u2013Blut Mangel ist die richtige Ern\u00e4hrung besonders wichtig, um dein Herz zu n\u00e4hren und deinen Geist zu beruhigen.<\/p>\n<p>Das Herz\u2013Blut geh\u00f6rt zu den Elementen <strong>Feuer (Herz) und Erde (Milz)<\/strong> und braucht <strong>warme bis neutrale, n\u00e4hrende und beruhigende Nahrung<\/strong>, um gest\u00e4rkt zu werden. Rote Lebensmittel haben dabei eine besondere Beziehung zum Herzen.<\/p>\n<p><strong>Was<\/strong> du isst, <strong>WIE<\/strong> du isst und <strong>WANN<\/strong> du isst \u2014 all das beeinflusst dein Herz\u2013Blut und deinen Shen (Geist).<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1323965119 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2112779735 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1500051149\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1500051149 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1048309159\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1858972068\">\n\n\n\t<div id=\"col-675881623\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die goldenen Regeln f\u00fcr ein starkes Herz\u2013Blut<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1048309159 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_161768020\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1568648131\">\n\n\n\t<div id=\"col-1154221517\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was dir gut tut:<\/h5>\n<p><strong>Herzn\u00e4hrende rote Lebensmittel<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Rote Datteln (Da Zao) \u2014 t\u00e4glich essen, n\u00e4hren Herz und Blut<\/li>\n<li>Longan\u2013Fr\u00fcchte (Long Yan Rou) \u2014 beruhigen den Geist<\/li>\n<li>Goji\u2013Beeren \u2014 n\u00e4hren Blut und Yin<\/li>\n<li>Kirschen, Granatapfel, Trauben<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Rot ist die Farbe des Herzens \u2014 rote Nahrung n\u00e4hrt das Herz\u2013Blut!<\/em><\/p>\n<p><strong>Beruhigende Samen und K\u00f6rner<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Lotus\u2013Samen (Lian Zi) \u2014 beruhigen Herz und Geist<\/li>\n<li>Weizen \u2014 n\u00e4hrt das Herz, beruhigt den Shen<\/li>\n<li>Haferflocken \u2014 st\u00e4rken Milz und Herz<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse \u2014 n\u00e4hren Herz und Gehirn<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Weizen ist in der TCM das wichtigste Getreide f\u00fcrs Herz<\/em><\/p>\n<p><strong>Blutaufbauende Proteine<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Rindfleisch \u2014 w\u00e4rmt und n\u00e4hrt das Blut<\/li>\n<li>Leber (Huhn, Rind) \u2014 kraftvolles Blut\u2013Tonikum<\/li>\n<li>Eier \u2014 n\u00e4hren Blut und Yin<\/li>\n<li>H\u00fchnersuppe mit Longan und Datteln<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Tierisches Eiweiss baut Herz\u2013Blut besonders effektiv auf<\/em><\/p>\n<p><strong>Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Spinat \u2014 reich an Eisen, n\u00e4hrt das Blut<\/li>\n<li>Mangold und Gr\u00fcnkohl<\/li>\n<li>Brennnessel (als Tee oder Gem\u00fcse)<\/li>\n<li>Petersilie \u2014 in grossen Mengen<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Chlorophyll hat eine \u00e4hnliche Struktur wie H\u00e4moglobin<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1356098869\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was du meiden solltest:<\/h5>\n<p><strong>Kaffee und Stimulanzien<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Kaffee \u2014 ersch\u00f6pft das Herz\u2013Blut<\/li>\n<li>Energydrinks \u2014 belasten das Herz stark<\/li>\n<li>Schwarzer Tee in grossen Mengen<\/li>\n<li>Guarana und Mate<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Stimulanzien rauben dem Herzen die Ruhe und ersch\u00f6pfen das Blut!<\/em><\/p>\n<p><strong>Alkohol<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Wein, Bier, Spirituosen<\/li>\n<li>Auch kleine Mengen belasten das Herz<\/li>\n<li>St\u00f6rt den Schlaf und den Shen<\/li>\n<li>Trocknet das Blut aus<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Alkohol erhitzt und zerstreut das Herz\u2013Blut!<\/em><\/p>\n<p><strong>Scharfes Essen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Chili und scharfe Gew\u00fcrze<\/li>\n<li>Knoblauch und Zwiebeln in \u00dcbermass<\/li>\n<li>Scharfe Currys<\/li>\n<li>Ingwer in grossen Mengen<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Sch\u00e4rfe erhitzt und zerstreut das Herz\u2013Blut!<\/em><\/p>\n<p><strong>Kalte Getr\u00e4nke und Rohkost<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Eisgetr\u00e4nke und kaltes Wasser<\/li>\n<li>Salate als Hauptmahlzeit<\/li>\n<li>Smoothies mit rohem Obst<\/li>\n<li>Joghurt (kalt und feucht)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>K\u00e4lte schw\u00e4cht die Milz und behindert die Blutbildung!<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_161768020 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-285105662\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-285105662 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_218417152\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-229573422\">\n\n\n\t<div id=\"col-592022505\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>WIE DU ESSEN SOLLTEST:<\/h5>\n<p><strong>Gekocht und warm bis neutral<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warme Mahlzeiten bevorzugen<\/li>\n<li>Suppen und Eint\u00f6pfe \u2014 leicht verdaulich<\/li>\n<li>Gem\u00fcse ged\u00e4mpft oder gekocht<\/li>\n<li>Auch Fr\u00fchst\u00fcck warm (Porridge!)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>In Ruhe und ohne Ablenkung<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>3 feste Mahlzeiten t\u00e4glich<\/li>\n<li>Ohne Handy, Fernseher oder Stress<\/li>\n<li>Abends leicht und fr\u00fch (vor 19 Uhr)<\/li>\n<li>In Ruhe essen, gut kauen<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Das Herz liebt Ruhe und Regelm\u00e4ssigkeit!<\/em><\/p>\n<p><strong>Richtig trinken<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warmes oder zimmerwarmes Wasser<\/li>\n<li>Longan\u2013Datteltee (beruhigt das Herz)<\/li>\n<li>Weizentee (n\u00e4hrt Herz und Geist)<\/li>\n<li>Nicht zu den Mahlzeiten trinken<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Warme Getr\u00e4nke unterst\u00fctzen die Blutbildung<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1213395909\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>IDEAL\u2013MENUE FUER EINEN TAG:<\/h5>\n<p><strong>Fr\u00fchst\u00fcck (7\u20139 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Warmer Haferbrei mit Longan, Datteln und Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Warmer Weizentee oder Longan\u2013Datteltee<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mittagessen (12\u201313 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Rindfleisch mit Spinat und Lotus\u2013Samen<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Vollkornweizen oder Reis<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> H\u00fchnersuppe mit Longan und Datteln<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Abendessen (18\u201319 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Leichte Gem\u00fcsesuppe mit Ei und Weizen<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Ged\u00e4mpfter Fisch mit Gem\u00fcse<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Kleine Portion Reis<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zwischenmahlzeit bei Bedarf:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3\u20135 rote Datteln mit Longan\u2013Fr\u00fcchten<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Handvoll Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Lotus\u2013Samen (ger\u00fcstet)<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_218417152 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2125120746\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2125120746 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_34128368\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2044015813\">\n\n\n\t<div id=\"col-2083249037\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die wichtigste Regel bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung lautet:<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_34128368 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2000745088\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2099097894\">\n\n\n\t<div id=\"col-1054482709\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"wichtig\">Beginne mit EINEM Schritt!<br>\u00c4ndere nicht alles auf einmal.<\/p>\n<p><strong>Unser Vorschlag f\u00fcr deinen Start:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>T\u00e4glich 3\u20135 rote Datteln mit Longan essen \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>Kaffee durch Longan\u2013Datteltee ersetzen \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>Warmes Fr\u00fchst\u00fcck (Porridge mit Weizen) einf\u00fchren \u2014 2 Wochen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Schritt f\u00fcr Schritt wirst du merken, wie dein Herz\u2013Blut wieder aufgebaut wird und dein Geist zur Ruhe kommt.<\/p>\n<p><strong>Dein Herz wird es dir danken!<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1054482709 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2000745088 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1871115072\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1871115072 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1692900254\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1607478492\">\n\n\n\t<div id=\"col-1047982043\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: LONGAN\u2013DATTELTEE<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1692900254 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_955736291\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2008612755\">\n\n\n\t<div id=\"col-917216258\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 2 Tassen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>5 rote Datteln (entsteint, halbiert)<\/li>\n<li>10 g Longan\u2013Fr\u00fcchte (getrocknet)<\/li>\n<li>500 ml Wasser<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> 1 TL Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> 2\u20133 Lotus\u2013Samen<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1640272453\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-4228590852\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Datteln halbieren oder einritzen<\/li>\n<li>Mit Longan und Wasser in einen Topf geben<\/li>\n<li>Aufkochen und 15\u201320 Min. k\u00f6cheln lassen<\/li>\n<li>Optional: Goji\u2013Beeren und Lotus\u2013Samen hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Warm geniessen, Fr\u00fcchte mitessen<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1935983457\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-2637411050\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>N\u00e4hrt das Herz\u2013Blut und beruhigt den Geist<\/p>\n<p>Hilft bei Schlafproblemen und innerer Unruhe<\/p>\n<p>St\u00e4rkt das Ged\u00e4chtnis und die Konzentration<\/p>\n<p><strong>T\u00e4glich 1\u20132 Tassen \u2014 der perfekte Ersatz f\u00fcr Kaffee!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_955736291 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-164210571\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-164210571 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_880408302\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1619595593\">\n\n\n\t<div id=\"col-2028697501\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: HUEHNERSUPPE MIT LONGAN UND DATTELN<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_880408302 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_1882128006\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-167621883\">\n\n\n\t<div id=\"col-668027595\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 4\u20136 Portionen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>1 Bio\u2013Huhn (ca. 1,5 kg) oder 500 g H\u00fchnerkeulen<\/li>\n<li>10 rote Datteln (entsteint)<\/li>\n<li>15 g Longan\u2013Fr\u00fcchte (getrocknet)<\/li>\n<li>2 EL Goji\u2013Beeren<\/li>\n<li>10 Lotus\u2013Samen (optional)<\/li>\n<li>3 Scheiben frischer Ingwer<\/li>\n<li>2 L Wasser<\/li>\n<li>Salz nach Geschmack<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1167334906\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-154105525\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Huhn waschen, in grosse St\u00fccke teilen<\/li>\n<li>Huhn mit kaltem Wasser aufsetzen, langsam erhitzen<\/li>\n<li>Schaum absch\u00f6pfen, Ingwer und Datteln hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Lotus\u2013Samen (eingeweicht) und Longan hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Bei niedriger Hitze 1,5\u20132 Stunden k\u00f6cheln lassen<\/li>\n<li>20 Min. vor Ende: Goji\u2013Beeren hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Mit Salz abschmecken, warm servieren<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1775745116\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-7046057\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>Kraftvolles Herz\u2013Blut\u2013Tonikum<\/p>\n<p>Beruhigt den Geist und f\u00f6rdert guten Schlaf<\/p>\n<p>Ideal bei Ersch\u00f6pfung, Herzklopfen und \u00c4ngstlichkeit<\/p>\n<p><strong>1\u20132x pro Woche \u2014 der TCM\u2013Klassiker f\u00fcr Herz\u2013Blut\u2013Aufbau!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1882128006 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-180084839\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-180084839 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline atmung\" id=\"section_1115361586\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-529552366\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1067596028\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Atmung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1115361586 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1311171071\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1311171071 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_462327326\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-671370431\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-960234557\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Die Atmung ist die Br\u00fccke zwischen K\u00f6rper und Geist.<\/strong> In der TCM sagen wir: \u201eDie Lunge regiert das Qi\u201c \u2014 durch bewusste Atmung kannst du deinen Energiefluss direkt beeinflussen, alle Organsysteme harmonisieren und deine Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren.<\/p>\r\n<p><strong>Studien zeigen:<\/strong> Richtige Atmung aktiviert den Parasympathikus (Ruhe &amp; Regeneration), massiert die inneren Organe von innen, verbessert die Sauerstoffversorgung und reduziert Stresshormone. <strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Schon 5\u201310 Minuten t\u00e4glich zeigen messbare Effekte auf dein gesamtes Wohlbefinden.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-960234557 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_462327326 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-545898697\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-545898697 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline atemtechniken-headline\" id=\"section_1802109880\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1920111687\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1380032308\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Atemtechniken<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1802109880 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section atemtechniken\" id=\"section_11484963\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-1963077949\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1412566351\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-2073872159\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1241253233\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BAUCHATMUNG \u2014 Die Basis f\u00fcr jede Atemtechnik<\/h5>\r\n<p><em>Die nat\u00fcrliche Atmung<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Bauchatmung<\/strong> ist die nat\u00fcrlichste und wirksamste Form der Atmung. Mit jedem Atemzug massierst du deine inneren Organe, aktivierst den Energiefluss und bringst Qi in deine K\u00f6rpermitte (Dantian).<\/p>\r\n<p><strong>Wolfgang zeigt dir Schritt f\u00fcr Schritt,<\/strong> wie du die Bauchatmung richtig erlernst \u2014 im Liegen f\u00fcr den Anfang, sp\u00e4ter auch im Sitzen und Stehen.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1560082101\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_481631487\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Die Bauchatmung lernen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Die Bauchatmung lernen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_481631487 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"gap-9683658\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-9683658 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1942150297\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2035746418\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>4\u20137\u20138 ATMUNG \u2014 Beruhigt sofort<\/h5>\r\n<p><em>Die Einschlaf\u2013Atmung gegen innere Unruhe<\/em><\/p>\r\n<p>Die 4\u20137\u20138 Atmung (4 Sek. einatmen, 7 Sek. halten, 8 Sek. ausatmen) wird als \u201enat\u00fcrliches Beruhigungsmittel\u201c bezeichnet. Der besondere Rhythmus beruhigt dein Nervensystem in wenigen Minuten \u2014 perfekt bei Stress, Gedankenkreisen oder Einschlafproblemen.<\/p>\r\n<p><strong>Ideal f\u00fcr den Abend oder<\/strong> wann immer du schnell zur Ruhe kommen m\u00f6chtest.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r0w-Xdx-9Qs\" class=\"button primary expand\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1821850153\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BOX ATMUNG \u2014 F\u00fcr innere Koh\u00e4renz<\/h5>\r\n<p><em>Die Profi\u2013Atmung f\u00fcr Fokus und Ruhe<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Box Breathing<\/strong> (4 Sek. ein, 4 Sek. halten, 4 Sek. aus, 4 Sek. halten) vereint Aktivierung und Entspannung in perfekter Balance. Diese Methode wird von Elite\u2013Soldaten, Sportlern und F\u00fchrungskr\u00e4ften genutzt, um auch in extremen Stresssituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.<\/p>\r\n<p><strong>Trainiert deine CO\u2082\u2013Toleranz und<\/strong> bringt Herz, Atmung und Nervensystem <br \/>in einen harmonischen Zustand.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2rye8xlywLk\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1274525009\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG \u2014 Harmonisiert K\u00f6rper &amp; Geist<\/h5>\r\n<p><em>DIE Atmung gegen Burnout<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Bei der koh\u00e4renten Atmung<\/strong> atmest du 5,5 Sekunden ein und 5,5 Sekunden aus. Dieser Rhythmus bringt Herz und Atmung in perfekte Synchronit\u00e4t \u2014 ein Zustand, den die Wissenschaft als \u201eKoh\u00e4renz\u201c bezeichnet. Diese Methode wird auch in Kliniken zur Burnout\u2013Behandlung und Stressreduktion eingesetzt.<\/p>\r\n<p><strong>Verbessert nachweislich<\/strong> die Herzratenvariabilit\u00e4t (HRV) \u2014 der wichtigste Marker f\u00fcr Stressresistenz, Gesundheit und Lebenserwartung.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 14 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qzuyqsRx5kQ\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1109501912\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_618616295\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_618616295 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Video<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\t<div id=\"gap-249463976\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-249463976 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-2746346672\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG Rund um die Uhr<\/h5>\r\n<p>Unser 24\/7 Livestream zur koh\u00e4renten Atmung l\u00e4uft non\u2013stop. Du kannst jederzeit einschalten und sofort mitmachen.<\/p>\r\n<p><strong>Perfekt f\u00fcr:<\/strong><br>\u2713 Spontane Atempausen zwischendurch<br>\u2713 Wenn du Unterst\u00fctzung beim Atmen brauchst<br>\u2713 Als Hintergrund w\u00e4hrend der Arbeit<br>\u2713 Zum Einschlafen (beruhigt das Nervensystem)<br>\u2713 F\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige t\u00e4gliche Praxis<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_11484963 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1419618033\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1419618033 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline entspannung\" id=\"section_589207990\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-903327697\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1257397597\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Entspannung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_589207990 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-365478413\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-365478413 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1007058849\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-79193479\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-235194849\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Wenn dein K\u00f6rper entspannt ist,<\/strong> k\u00f6nnen alle Organsysteme optimal arbeiten. Chronische Anspannung blockiert die Selbstheilungskr\u00e4fte deines K\u00f6rpers und h\u00e4lt dich im Dauerstress\u2013Modus. Durch gezielte Entspannungstechniken aktivierst du den Parasympathikus und gibst deinem K\u00f6rper das Signal: \u201eJetzt darf ich regenerieren, heilen und Kraft aufbauen.\u201c<\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden und wird seit \u00fcber 100 Jahren erfolgreich eingesetzt. Sie hilft dir, Verspannungen wahrzunehmen, aktiv zu l\u00f6sen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen \u2014 wann immer du m\u00f6chtest.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-235194849 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1007058849 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1884913682\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1884913682 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline entspannungstechnik-headline\" id=\"section_1279248681\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1025659869\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-344269203\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Entspannungstechnik<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1279248681 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section entspannungstechniken\" id=\"section_591666517\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-1686852401\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1331356669\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1589346763\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1993691682\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>PROGRESSIVE MUSKELENT\u00adSPANNUNG (PMR)<\/h5>\r\n<p><em>Die wissenschaftlich bewiesene Entspannungsmethode<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungstechniken weltweit. Durch gezieltes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und aktiv aufzul\u00f6sen.<\/p>\r\n<p><strong>Nachweisliche Wirkung:<\/strong><br \/>Senkt den Blutdruck, verbessert den Schlaf, reduziert chronische Schmerzen, l\u00f6st Verspannungen und aktiviert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Wird von Psychologen erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen, Depressionen und chronischen Schmerzen eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1789778434\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1148300742\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1148300742 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Maria f\u00fchrt dich Schritt f\u00fcr Schritt durch die komplette \u00dcbung \u2014 perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 23 Minuten komplette Anleitung<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur gef\u00fchrten PMR<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_591666517 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1679490202\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1679490202 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline meditation\" id=\"section_310425251\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-287872186\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1320524063\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Meditation<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_310425251 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1062877569\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1062877569 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1932004296\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-683929552\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-792870327\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Meditation beruhigt den Geist<\/strong> \u2014 und ein ruhiger Geist harmonisiert den K\u00f6rper. In der TCM wissen wir: Jede Emotion beeinflusst ein bestimmtes Organ. Durch regelm\u00e4\u00dfige Meditation lernst du, aus destruktiven Gedankenmustern auszusteigen, emotionales Gleichgewicht zu finden und deine innere Mitte zu st\u00e4rken.<\/p>\r\n<p><strong>Moderne Studien best\u00e4tigen:<\/strong> Meditation ver\u00e4ndert nachweislich die Gehirnstruktur, reduziert Stresshormone, st\u00e4rkt das Immunsystem und verbessert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Schon 10 Minuten t\u00e4glich k\u00f6nnen dein Leben nachhaltig ver\u00e4ndern.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-792870327 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1932004296 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-561063304\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-561063304 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline meditationen-headline\" id=\"section_464329126\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-755988474\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1403081242\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Meditationen<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_464329126 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section meditationen\" id=\"section_1153275114\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-1587794523\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1388926177\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1095047779\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1733859028\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>GEF\u00dcHRTE MEDITATIONEN F\u00dcR JEDEN TAG<\/h5>\r\n<p><em>Deine pers\u00f6nliche Meditations\u2013Bibliothek<\/em><\/p>\r\n<p>Wir haben f\u00fcr dich eine komplette <strong>Playlist mit \u00fcber 60 gef\u00fchrten Meditationen<\/strong>, Atem\u00fcbungen und Entspannungstechniken zusammengestellt \u2014 von kurzen 5\u2013Minuten\u2013Meditationen f\u00fcr zwischendurch bis zu tiefen 30\u2013Minuten\u2013Sessions f\u00fcr intensive Praxis.<\/p>\r\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>In der Playlist findest du:<\/strong><\/p>\r\n<ul class=\"yellow\">\r\n<li>Morgen\u2013Meditationen f\u00fcr einen bewussten Start in den Tag<\/li>\r\n<li>Einschlaf\u2013Meditationen f\u00fcr erholsamen Schlaf<\/li>\r\n<li>Atem\u2013Meditationen f\u00fcr innere Ruhe<\/li>\r\n<li>Meditationen gegen Stress, Gr\u00fcbeln und Sorgen<\/li>\r\n<li>TCM\u2013Stehmeditationen f\u00fcr alle 5 Elemente<\/li>\r\n<li>Bodyscan und K\u00f6rperreisen<\/li>\r\n<li>Heilmeditationen zur Aktivierung der Selbstheilungskr\u00e4fte<\/li>\r\n<li>Spezielle Atemtechniken (4\u20137\u20138, Koh\u00e4rente Atmung, Bienenatmung)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-2086694978\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_837497865\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Playlist mit Meditationen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Playlist mit Meditationen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_837497865 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene. W\u00e4hle je nach Zeit, Tageszeit und Bed\u00fcrfnis die passende Meditation aus.<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLDhUU0CDkAJnp6z2_vh4Dnhm6N_J05Wmc\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur Meditations\u2013Playlist<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1153275114 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-364756464\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-364756464 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1108802339\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-944757297\">\n\n\n\t<div id=\"col-942365742\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>\u201eDas Blut ist das Zuhause des Geistes. Wenn das Herz\u2013Blut reichlich vorhanden ist, hat der Shen eine Heimat und findet Ruhe. Ist das Blut ersch\u00f6pft, wird der Geist rastlos wie ein Wanderer ohne Obdach.&#8220;<\/p>\n<p class=\"quote-from\">\u2014 Aus dem HUANG DI NEI JING<br>(Der Klassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin)<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-942365742 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1108802339 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-809474920\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-809474920 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline weitere-tipps\" id=\"section_1790227957\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1609892664\">\n\n\n\t<div id=\"col-1038054439\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Weitere Tipps f\u00fcr deinen Alltag<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1790227957 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2054375942\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2054375942 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1856485703\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-18665293\">\n\n\n\t<div id=\"col-560288074\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Neben den klassischen TCM\u2013Behandlungsmethoden<\/strong> gibt es viele kleine Alltagsgewohnheiten, die dein Herz\u2013Blut st\u00e4rken und den Geist beruhigen k\u00f6nnen. Das Herz\u2013Blut ist in der TCM die Verankerung des Shen \u2014 mit den richtigen Gewohnheiten kannst du es wirksam aufbauen und deinem Geist ein stabiles Zuhause geben.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-560288074 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1856485703 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1553830767\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1553830767 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline schlaf-headline\" id=\"section_1855833328\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1812376477\">\n\n\n\t<div id=\"col-1836142436\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Schlaf und Ruhe \u2014 das Wichtigste f\u00fcr den Geist<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1855833328 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_387880998\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-802212165\">\n\n\n\t<div id=\"col-254254491\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Erholsamer Schlaf<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Im Schlaf kehrt der Shen zum Herzen zur\u00fcck:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>7\u20138 Stunden Schlaf pro Nacht sind ideal<\/li>\n<li>Vor 23 Uhr ins Bett \u2014 die beste Zeit f\u00fcr Herz\u2013Blut Regeneration<\/li>\n<li>Dunkles, k\u00fchles Schlafzimmer ohne elektronische Ger\u00e4te<\/li>\n<li>Bildschirme 1\u20132 Stunden vor dem Schlaf meiden<\/li>\n<li>Ein ruhiges Abendritual hilft dem Geist, zur Ruhe zu kommen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Schlafrituale<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Den Geist auf den Schlaf vorbereiten:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warmes Fussbad vor dem Schlafen \u2014 beruhigt das Herz<\/li>\n<li>Beruhigende Tees: Lavendel, Kamille, Passionsblume<\/li>\n<li>Leichte Akupressur auf He 07 (Shenmen) vor dem Einschlafen<\/li>\n<li>Atem\u00fcbungen oder sanfte Meditation<\/li>\n<li>Keine aufregenden Gespr\u00e4che oder Nachrichten am Abend<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Mittagsruhe<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Kurze Erholung am Tag unterst\u00fctzt das Herz:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>10\u201320 Minuten Mittagsruhe sind ideal<\/li>\n<li>Zwischen 11 und 13 Uhr ist die Herz\u2013Zeit \u2014 perfekt f\u00fcr eine Pause<\/li>\n<li>Auch nur Augen schliessen und tief atmen hilft<\/li>\n<li>Nicht l\u00e4nger als 30 Minuten \u2014 sonst wird der Nachtschlaf gest\u00f6rt<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-254254491 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_387880998 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1374155154\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1374155154 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline geist-headline\" id=\"section_1441861703\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1588740427\">\n\n\n\t<div id=\"col-496801590\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Den Geist beruhigen \u2014 innere Ruhe finden<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1441861703 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1898366037\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1026086898\">\n\n\n\t<div id=\"col-1948487126\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Gr\u00fcbeln vermeiden<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>\u00dcberm\u00e4ssiges Denken ersch\u00f6pft das Herz\u2013Blut:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Sorgen\u2013Spiralen bewusst durchbrechen<\/li>\n<li>Gedanken aufschreiben statt endlos zu gr\u00fcbeln<\/li>\n<li>\u201eSorgenzeit&#8220; festlegen \u2014 nur dann \u00fcber Probleme nachdenken<\/li>\n<li>Ablenkung durch Bewegung, Natur oder kreative T\u00e4tigkeiten<\/li>\n<li>Probleme l\u00f6sen statt wiederholt durchkauen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Emotionale Balance<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Starke Emotionen belasten das Herz:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Extreme Freude genauso vermeiden wie tiefe Trauer<\/li>\n<li>Schreck und Angst ersch\u00f6pfen das Herz\u2013Blut besonders<\/li>\n<li>Keine Horrorfilme, aufregenden Nachrichten oder Streitgespr\u00e4che<\/li>\n<li>Ruhige, harmonische Umgebung schaffen<\/li>\n<li>Beziehungen pflegen, die dich n\u00e4hren statt belasten<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Meditation und Achtsamkeit<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Den Geist verankern:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>T\u00e4glich 10\u201315 Minuten stille Meditation<\/li>\n<li>Achtsamkeits\u00fcbungen im Alltag \u2014 bewusst essen, gehen, atmen<\/li>\n<li>Qi Gong mit Fokus auf das Herz<\/li>\n<li>Natur geniessen \u2014 Waldspaziergang, Garten, Park<\/li>\n<li>Kreative T\u00e4tigkeiten, die den Geist beruhigen (Malen, Musik, Handarbeit)<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1948487126 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1898366037 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-530970528\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-530970528 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ern\u00e4hrung-headline\" id=\"section_1085478196\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1853028035\">\n\n\n\t<div id=\"col-663925918\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Ern\u00e4hrung \u2014 das Herz\u2013Blut n\u00e4hren<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1085478196 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2139686434\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-286709821\">\n\n\n\t<div id=\"col-833951478\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Herzberuhigende Lebensmittel<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Diese Nahrungsmittel n\u00e4hren Herz und Geist:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Weizen (besonders Dinkel) \u2014 beruhigt den Shen<\/li>\n<li>Longan\u2013Fr\u00fcchte \u2014 n\u00e4hren Herz\u2013Blut und beruhigen<\/li>\n<li>Rote Datteln (Jujube) \u2014 st\u00e4rken Blut und Milz<\/li>\n<li>Lotussamen \u2014 beruhigen den Geist<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse \u2014 n\u00e4hren Herz und Gehirn<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Blutaufbauende Lebensmittel<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Rote und dunkle Nahrungsmittel n\u00e4hren das Blut:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Rote Beete, Karotten, rote Linsen<\/li>\n<li>Dunkles Blattgem\u00fcse \u2014 Spinat, Mangold, Gr\u00fcnkohl<\/li>\n<li>Beeren \u2014 Goji, Maulbeeren, Heidelbeeren<\/li>\n<li>Hochwertige tierische Produkte in kleinen Mengen (Leber, Knochenbr\u00fche)<\/li>\n<li>Schwarzer Sesam und schwarze Bohnen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Was du vermeiden solltest<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Diese Dinge belasten das Herz:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Koffein \u2014 besonders ab Mittag vermeiden<\/li>\n<li>Alkohol \u2014 st\u00f6rt den Schlaf und erhitzt das Herz<\/li>\n<li>Scharfe Gew\u00fcrze \u2014 k\u00f6nnen das Herz \u00fcberhitzen<\/li>\n<li>Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel<\/li>\n<li>Zu sp\u00e4tes Essen \u2014 belastet den Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-833951478 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2139686434 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1955114836\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1955114836 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline bewegung-headline\" id=\"section_1840658899\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-176670908\">\n\n\n\t<div id=\"col-242087187\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Sanfte Bewegung \u2014 den Geist beruhigen<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1840658899 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1250002101\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1741393999\">\n\n\n\t<div id=\"col-1025451905\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Empfohlene Bewegungsformen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Sanfte, rhythmische Bewegung beruhigt das Herz:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Qi Gong \u2014 besonders \u00dcbungen f\u00fcr das Herz<\/li>\n<li>Tai Chi \u2014 die meditative Bewegung<\/li>\n<li>Sanftes Yoga \u2014 ohne \u00dcberanstrengung<\/li>\n<li>Spazierg\u00e4nge in der Natur<\/li>\n<li>Schwimmen in warmem Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Was du vermeiden solltest<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Intensive Anstrengung ersch\u00f6pft das Herz\u2013Blut:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Intensiver Ausdauersport (Marathon, HIIT)<\/li>\n<li>Sport der das Herz stark belastet<\/li>\n<li>Starkes Schwitzen \u2014 ersch\u00f6pft die K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten<\/li>\n<li>Sport am Abend \u2014 kann den Schlaf st\u00f6ren<\/li>\n<li>Wettkampf und Leistungsdruck<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1025451905 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1250002101 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1046958942\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1046958942 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline wissen-headline\" id=\"section_421168485\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2064443724\">\n\n\n\t<div id=\"col-1251578216\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Wichtig zu wissen<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_421168485 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_738297370\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-326917964\">\n\n\n\t<div id=\"col-1324112940\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Die St\u00e4rkung des Herz\u2013Blutes braucht Zeit und Geduld. Das Blut aufzubauen ist wie das F\u00fcllen eines Reservoirs \u2014 es geschieht Schritt f\u00fcr Schritt. Achte besonders auf die Signale deines Geistes: Unruhe, \u00c4ngstlichkeit, Schreckhaftigkeit und Schlafprobleme zeigen, dass dein Herz\u2013Blut N\u00e4hrung braucht. Mit konsequenter Pflege wirst du sp\u00fcren, wie innere Ruhe und Gelassenheit zur\u00fcckkehren.<\/p>\n<p><strong>Wann zum Arzt?<\/strong> Bei anhaltenden Schlafproblemen, starker Angst, Herzrasen oder Panikattacken solltest du einen Arzt aufsuchen. Auch Herzrhythmusst\u00f6rungen oder Brustschmerzen geh\u00f6ren \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt. TCM und westliche Medizin erg\u00e4nzen sich hier optimal.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1324112940 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_738297370 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1160443545\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1160443545 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline optimaler-verlauf\" id=\"section_1203534338\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1533279551\">\n\n\n\t<div id=\"col-309318512\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>F\u00fcr einen optimalen Behandlungsverlauf<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1203534338 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-676714927\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-676714927 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1069195715\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1933008410\">\n\n\n\t<div id=\"col-1056065431\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM ist keine schnelle Symptombehandlung,<\/strong> sondern ein ganzheitlicher Heilungsweg. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Behandlung konsequent in deinen Alltag integrierst und deinem K\u00f6rper Zeit gibst, sich zu regenerieren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1056065431 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1069195715 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-845353282\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-845353282 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline behandlungsverlauf-headline\" id=\"section_458961120\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-280149254\">\n\n\n\t<div id=\"col-1988560628\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Integration in den Alltag<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_458961120 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_817041111\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1591763742\">\n\n\n\t<div id=\"col-1817576680\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Beginne mit EINEM Schritt<\/h5>\n<p>Versuche nicht, alles auf einmal zu \u00e4ndern! Das \u00fcberfordert und f\u00fchrt <br>meist dazu, dass du aufgibst. <strong>Stattdessen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>Woche 1\u20132:<\/strong> Herzberuhigende Lebensmittel in den Speiseplan integrieren (Longan, rote Datteln, Weizen)<\/li>\n<li><strong>Woche 3\u20134:<\/strong> T\u00e4glich 10\u201315 Min. Qi Gong f\u00fcr das Herz<\/li>\n<li><strong>Woche 5\u20136:<\/strong> Akupressur He 07 (Shenmen) t\u00e4glich vor dem Schlaf<\/li>\n<li><strong>Woche 7\u20138:<\/strong> Ern\u00e4hrung weiter optimieren \u2014 Blut\u2013n\u00e4hrende Nahrungsmittel<\/li>\n<li><strong>Ab Woche 9:<\/strong> Bei Bedarf TCM\u2013Kr\u00e4uter mit Therapeut besprechen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Realistische Erwartungen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 2\u20133 Wochen:<\/strong> Erste Verbesserungen sp\u00fcrbar<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Ruhigerer Schlaf<\/li>\n<li>Weniger Herzklopfen<\/li>\n<li>Mehr innere Ruhe<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 6\u20138 Wochen:<\/strong> Deutliche Verbesserungen<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bessere Konzentration<\/li>\n<li>Weniger \u00c4ngstlichkeit<\/li>\n<li>Stabilere Stimmung<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 3\u20136 Monaten:<\/strong> Nachhaltige Heilung<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Herz\u2013Blut aufgebaut<\/li>\n<li>Geist findet Ruhe<\/li>\n<li>Erholsamer Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TCM vs. Westliche Medizin<\/strong><\/p>\n<p>TCM und westliche Medizin schliessen sich nicht aus \u2014 sie erg\u00e4nzen sich!<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wann westliche Medizin wichtig ist:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei akuten Notf\u00e4llen<\/li>\n<li>Bei strukturellen Sch\u00e4den<\/li>\n<li>Bei Infektionen<\/li>\n<li>F\u00fcr genaue Diagnosen (Labor, Bildgebung)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wo TCM ihre St\u00e4rken hat:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei funktionellen St\u00f6rungen<\/li>\n<li>Bei chronischen Beschwerden<\/li>\n<li>Zur Pr\u00e4vention<\/li>\n<li>F\u00fcr ganzheitliche Heilung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ideal:<\/strong> Beide Systeme kombinieren! Nutze westliche Medizin f\u00fcr <br>Akutbehandlung und genaue Diagnostik, TCM f\u00fcr nachhaltige Heilung <br>und St\u00e4rkung der Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Setze verschriebene Medikamente niemals eigenm\u00e4chtig ab! <br>Sprich mit deinem Arzt, wenn du TCM\u2013Behandlung beginnst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1817576680 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_817041111 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1651986533\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1651986533 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-diagnose-fuer-profis\" id=\"section_1623816132\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1514224554\">\n\n\n\t<div id=\"col-1843522441\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-786231921\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-786231921-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-tcm\u2013diagnose-f\u00fcr-profis\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-786231921-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Attiva\/Disattiva\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>TCM\u2013Diagnose f\u00fcr Profis<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-786231921-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-786231921-label\">\n\t\t\t\n\n<h4>Syndromdifferenzierung nach TCM:<\/h4>\n<p><strong>Zunge:<\/strong> Blass, besonders an den R\u00e4ndern, d\u00fcnn, wenig Belag<\/p>\n<p><strong>Puls:<\/strong> D\u00fcnn (Xi Mai), schwach (Ruo Mai), besonders links Cun (Herz\u2013Position)<\/p>\n<p><strong>Pathomechanismus:<\/strong><br>Das Herz\u2013Blut ist ersch\u00f6pft und kann seine n\u00e4hrende und beruhigende Funktion nicht mehr erf\u00fcllen. Der Shen (Geist), der im Herz\u2013Blut verankert sein sollte, verliert seine Verankerung und wird rastlos. Ohne ausreichend Blut findet der Geist nachts keine Ruhe, was zu Schlaflosigkeit, lebhaften Tr\u00e4umen und Schreckhaftigkeit f\u00fchrt. Das Herz kann nicht mehr ausreichend gen\u00e4hrt werden, was zu Herzklopfen und \u00c4ngstlichkeit f\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Behandlungsprinzip:<\/strong><br>Bu X\u00fc Yang Xin \u2014 Das Blut n\u00e4hren und das Herz st\u00e4rken. An Shen \u2014 Den Geist beruhigen und verankern.<\/p>\n<p><strong>Klassische Rezeptur:<\/strong><br>Gui Pi Tang (Milz\u2013Wiederherstellungs\u2013Dekokt) bei Herz\u2013 und Milz\u2013Blut Mangel mit Schlaflosigkeit<br>Si Wu Tang (Vier\u2013Substanz\u2013Dekokt) + Suan Zao Ren (Ziziphi Spinos\u00e4 Semen) bei reinem Herz\u2013Blut Mangel<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtige Modifikationen je nach Begleitsymptomen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow margin-bottom-0\">\n<li>Bei Schlaflosigkeit und Unruhe: + Suan Zao Ren (Ziziphi Spinos\u00e4 Semen), Yuan Zhi (Polygal\u00e4 Radix), Ye Jiao Teng (Polygoni Multiflori Caulis)<\/li>\n<li>Bei Herzklopfen und Schreckhaftigkeit: + Long Gu (Fossilia Ossis Mastodi), Mu Li (Ostre\u00e4 Concha), Ci Shi (Magnetitum)<\/li>\n<li>Bei gleichzeitigem Qi\u2013Mangel: + Huang Qi (Astragali Radix), Dang Shen (Codonopsis Radix)<\/li>\n<li>Bei \u00c4ngstlichkeit und Nervosit\u00e4t: + Fu Shen (Poria cum Pini Radice), Bai Zi Ren (Platycladi Semen)<\/li>\n<li>Bei n\u00e4chtlichem Schwitzen: + Wu Wei Zi (Schisandr\u00e4 Fructus), Mu Li (Ostre\u00e4 Concha)<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1843522441 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1623816132 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h3 underline jeder-schritt\" id=\"section_429591034\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-603083250\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1896488092\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Jeder Schritt z\u00e4hlt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_429591034 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-844790154\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-844790154 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section jeder-schritt-text\" id=\"section_2031877538\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\" style=\"max-width:640px\" id=\"row-559754891\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1856937331\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-4095204316\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<p><strong>Dein K\u00f6rper WILL heilen \u2014 du musst ihm nur die richtigen Bedingungen daf\u00fcr schaffen.<\/strong><\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1139410325\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1139410325 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-3236772531\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>Denk daran:<\/h5>\r\n<p><strong>\ud83d\udc63 Jeder kleine Schritt z\u00e4hlt<\/strong><br>Du musst nicht perfekt sein. Schon eine warme Mahlzeit am Tag ist besser als keine. Schon 5 Minuten Qi Gong sind besser als gar keine Bewegung.<\/p>\r\n<p><strong>\u23f3 Geduld zahlt sich aus<\/strong><br>Dein K\u00f6rper hat Jahre gebraucht, um in diesen Zustand zu kommen. Gib ihm Zeit, sich zu regenerieren. Heilung braucht Zeit, aber sie KOMMT.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83c\udfaf Fokus auf das, was du TUN kannst<\/strong><br>Konzentriere dich nicht auf das, was du alles \u201efalsch\" machst. Fokussiere dich auf jeden positiven Schritt, den du gehst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83d\udc9a Sei gut zu dir selbst<\/strong><br>Perfektion gibt es nicht. Du darfst auch mal einen schlechten Tag haben. Morgen ist ein neuer Tag, an dem du weitermachen kannst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83e\udd1d Du bist nicht allein<\/strong><br>Tausende Menschen gehen diesen Weg mit dir. Die TCM hilft seit \u00fcber 2.000 Jahren Menschen wie dir, ihre Gesundheit zur\u00fcckzugewinnen m\u00f6chten.<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2031877538 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-2111925418\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2111925418 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_88252132\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1248811270\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1648618852\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Miss deinen Heilungsfortschritt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_88252132 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-reminder\" id=\"section_71131291\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1827\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tcm-analyse-fragebogen-bg-scaled.jpg\" class=\"bg attachment- size-\" alt=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" title=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1784076213\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1694819915\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p>Um deinen Behandlungsfortschritt zu messen, empfehlen wir dir, die TCM\u2013Analyse nach ca. 3 Monaten zu wiederholen.<\/p>\r\n<h5>Warum ist das wichtig?<\/h5>\r\n<ul class=\"green\">\r\n<li>Du siehst, wie sich dein Zustand verbessert hat<\/li>\r\n<li>Du kannst die Behandlung bei Bedarf anpassen<\/li>\r\n<li>Es motiviert dich, weiterzumachen<\/li>\r\n<li>Du erkennst, welche Ma\u00dfnahmen am besten wirken<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>\u26a0\ufe0f Wichtig:<\/strong> Deine heutigen Antworten werden verschl\u00fcsselt in einem Code gespeichert, den du per E\u2013Mail erhalten hast. NUR mit diesem Code kannst du sp\u00e4ter deine Fortschritte messen. Bewahre die E\u2013Mail gut auf!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1061376181\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>Erinnerung aktiveren:<\/h5>\r\n\r\n\r\n&lt;&lt; Formular mit Email Adresse und Button &gt;&gt;\r\n\r\n<p>In 12 Wochen erh\u00e4ltst du eine E\u2013Mail mit dem Link zur TCM\u2013Analyse. Beim Ausf\u00fcllen kannst du deinen privaten Gesundheits\u2013Code eingeben \u2014 dann siehst du am Ende eine Vergleichsansicht:<\/p>\r\n<p>\u2192 Deine neuen Werte<br \/>\u2192 Deine Werte von deinem heutigen Test<br \/>\u2192 Direkte Ver\u00e4nderungen<\/p>\r\n<p>So erkennst du auf einen Blick, ob sich deine Beschwerden <br \/>verbessert haben!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1936198604\" class=\"col col-full-width small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>\ud83d\udd12 DEINE DATEN SIND SICHER<\/h5>\r\n<p><strong>Wir speichern:<\/strong><br \/>\u2713 Nur deine E\u2013Mail f\u00fcr die Erinnerung<br \/>\u2713 Das Datum f\u00fcr den Versand<\/p>\r\n<p>Wir speichern NICHT:<br \/>\u2717 Deine Analyse\u2013Ergebnisse<br \/>\u2717 Deine pers\u00f6nlichen Gesundheitsdaten<br \/>\u2717 Die Verbindung zwischen E\u2013Mail und Diagnose<\/p>\r\n<p>Alle Analyse\u2013Daten sind vollst\u00e4ndig anonym und werden nicht mit deiner E\u2013Mail Adresse verkn\u00fcpft.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_71131291 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-1942650632\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1942650632 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section newsletter\" id=\"section_8430149\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-840136893\">\n\n\n\t<div id=\"col-593456118\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover portrait-wolfgang x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2053392993\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Portrait von Wolfgang Stemer von Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt.jpg 1340w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Kontaktiere uns\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2053392993 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-593456118 > .col-inner {\n  max-width: 180px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-5143828\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 class=\"newsletter-heading\">Newsletter<\/h4>\n<p class=\"text-left\">Bleib am Laufenden mit unserem Newsletter. Neben n\u00fctzlichen Tipps und Tricks f\u00fcrs Training und deinen Alltag verpasst du auch keine unserer Neuerscheinungen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-5143828 > .col-inner {\n  max-width: 410px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1160932305\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<!-- Begin Mailchimp Signup Form -->\r\n<div id=\"mc_embed_signup\">\r\n<form action=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung\/\" method=\"get\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" novalidate>\r\n    <div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\r\n\t\r\n<div class=\"mc-field-group\">\r\n\t<label for=\"mce-EMAIL\"><\/label>\r\n\t<input type=\"email\" value=\"\" name=\"email\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" placeholder=\"Eine E\u2013Mail Adresse\">\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\">\r\n\t\t<div class=\"response\" id=\"mce-error-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t\t<div class=\"response\" id=\"mce-success-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n    <div style=\"position: absolute; left: -5000px;\" aria-hidden=\"true\"><input type=\"text\" name=\"b_abb51f2fb827371efab83c9b8_53a63900d3\" tabindex=\"-1\" value=\"\"><\/div>\r\n    <div class=\"clear\"><input type=\"submit\" value=\"Jetzt abonnieren\" name=\"subscribe\" id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n<\/form>\r\n<\/div>\r\n\r\n<!--End mc_embed_signup-->\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1160932305 > .col-inner {\n  max-width: 290px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\n<style>\n.portrait-wolfgang img { border-radius: 50%; }\n<style>\n\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_8430149 {\n  padding-top: 40px;\n  padding-bottom: 40px;\n  background-color: rgba(0, 121, 140, 0.2);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-772712186\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-772712186 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_364240304\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-907325664\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1492125994\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Wir sind f\u00fcr dich da<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_364240304 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-568839591\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-568839591 {\n  padding-top: 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display: none; }\r\n.tcm-default { display: block; }\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n    display: grid;\r\n    grid-template-columns: repeat(5, 1fr);\r\n  grid-column-gap: 20px;\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.headline .col {\r\n  padding: 0 0 10px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col-inner {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-rows: 40px 1fr 40px;\r\n  grid-row-gap: 10px;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3 {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.icons img {\r\n  width: 80px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .col-inner>.img {\r\n    margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons p {\r\n  display: inline-block;\r\n  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margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .about p {\r\n  padding-left: 0;\r\n  padding-right: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox {\r\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\r\n  border-color: rgb(23, 126, 137);\r\n  border-top: 1px solid;\r\n  border-bottom: 1px solid;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 10px;\r\n  padding-right: 10px;\r\n  max-width: 860px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 20px;\r\n  border: 1px dashed #000a0d;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h5 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h6 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro p {\r\n  padding-top: 16px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about h3,\r\nsection.die-drei-weisen .text.wissensbox h3\r\n {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen {\r\n    margin-bottom: 30px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  width: 100% !important;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border-bottom: 3px dashed #177e89;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col h3 {\r\n  padding: 20px 0 5px 10px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3:after {\r\n  content: '1';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information {\r\n  background-color: #fff;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner {\r\n  padding: 20px 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung a.button {\r\n  background-color: #FFB43D;\r\n  color: #000a0d;\r\n  \r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n    border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n  width: 100%;\r\n  overflow-x: auto;\r\n  margin: 0;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle {\r\n  width: 100%;\r\n  border-collapse: collapse;\r\n  background: #fff;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenkopf *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n    background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle th {\r\n    padding: 16px 20px;\r\n    text-align: left;\r\n    font-weight: 600;\r\n    font-size: 15px;\r\n    letter-spacing: 0.3px;\r\n    border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzeilen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n    border-bottom: 1px solid #e8e8e8;\r\n    transition: background-color 0.2s ease;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n    background-color: #faf8f6;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:last-child {\r\n    border-bottom: none;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzellen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n    padding: 20px 20px 12px;\r\n    vertical-align: top;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong {\r\n    color: #6B5444;\r\n    font-weight: 600;\r\n}\r\n\r\n\/* Rollen-Badges *\/\r\n.rolle-badge {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n    display: inline-block;\r\n    padding: 4px 10px;\r\n    border-radius: 4px;\r\n    font-size: 13px;\r\n    font-weight: 600;\r\n    margin-right: 8px;\r\n    text-transform: uppercase;\r\n    letter-spacing: 0.5px;\r\n  width: fit-content;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.rolle-kaiser {\r\n    background-color: #D4AF37;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-minister {\r\n    background-color: #8B7355;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-assistent {\r\n    background-color: #A0826D;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-harmonisierer {\r\n    background-color: #C19A6B;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle th,\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 12px 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Card Layout *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n        box-shadow: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n        display: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n        display: block;\r\n        margin-bottom: 20px;\r\n        border: 1px solid #e8e8e8;\r\n        border-radius: 8px;\r\n        box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.06);\r\n        overflow: hidden;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n        background-color: #fff;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        display: block;\r\n        text-align: left;\r\n        padding: 12px 16px;\r\n        border-bottom: 1px solid #f5f5f5;\r\n        position: relative;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:last-child {\r\n        border-bottom: none;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Label f\u00fcr Mobile *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n        content: attr(data-label);\r\n        display: block;\r\n        font-weight: 600;\r\n        color: #6B5444;\r\n        margin-bottom: 6px;\r\n        font-size: 13px;\r\n        text-transform: uppercase;\r\n        letter-spacing: 0.5px;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Erste Zeile besonders hervorheben *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n        background-color: #faf8f6;\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        display: block;\r\n        width: fit-content;\r\n        margin-bottom: 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Sehr kleine Displays *\/\r\n@media screen and (max-width: 400px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 18px !important;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 10px 14px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        font-size: 12px;\r\n        padding: 3px 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n  background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 20px;\r\n  border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 0;\r\n  font-weight: 400;\r\n\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong,\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong a {\r\n  color: #fff;\r\n}\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n.kraeuter-erklaerung-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\r\n  gap: 24px;\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte {\r\n  background: #faf8f6;\r\n  border: 1px solid #e8e8e8;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  padding: 20px;\r\n  transition: all 0.3s ease;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte:hover {\r\n  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.1);\r\n  transform: translateY(-2px);\r\n}\r\n\r\n\/* Kr\u00e4utername *\/\r\n.kraeuter-name {\r\n  color: #6B5444;\r\n  font-size: 20 12px 0;\r\n  line-height: 1.4;\r\n  display: flex;\r\n  flex-direction: column;\r\n  gap: 8px;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-bottom: 10px;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-name strong {\r\n  color: #6B5444;\r\n  font-family: 'Montserrat';\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte p {\r\n  margin: 0;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 900px) {\r\n    .kraeuter-erklaerung-grid {\r\n        gap: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte {\r\n        padding: 18px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Einspaltig *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .kraeuter-erklaerung-titel {\r\n        font-size: 20px;\r\n        margin: 2rem 0 1.2rem 0;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-erklaerung-grid {\r\n        grid-template-columns: 1fr;\r\n        gap: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte {\r\n        padding: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-name {\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte p {\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 0 30px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner h3 {\r\n  background-color: rgb(252 180 61 \/ 0%);\r\n  padding: 5px 0;\r\n  margin: 20px 0;\r\n  border-bottom: 3px double;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 8px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme ul:not(:last-child) {\r\n  margin-bottom: 40px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme h4 {\r\n  font-style: italic;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3:after {\r\n  content: '2';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col,\r\nsection.bs-plus-info .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col-inner {\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info a.button {\r\n  background-color: #6d042e;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3:after {\r\n  content: '3';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #DB3A34;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #DB3A34;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3:after {\r\n  content: '4';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-live {\r\n  border-top: 1px solid #00aed9;\r\n  border-bottom: 1px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .col {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .img {\r\n  border: 8px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .text .col-inner {\r\n  padding: 0 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live h3 {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 849px) {\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.meridian-yoga .col h3:after {\r\n  content: '5';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.meridian-yoga .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #e639c0;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #e639c0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3:after {\r\n  content: '6';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  column-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung h5 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  padding-top: 10px;\r\n  margin-bottom: -20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung ul {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 40px 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row .col-full-width {\r\n  grid-column: 1 \/ -1;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung.rezept h5 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  padding-top: 10px;\r\n  margin-bottom: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung ul {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung.rezept p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 0 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung .col h3:after {\r\n  content: '7';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung.col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.atemtechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.atemtechniken .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.entspannung .col h3:after {\r\n  content: '8';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.entspannung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, 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.text-left, .caption,\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner  {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro, section.die-drei-weisen .text.about {\r\n  padding: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner,\r\nsection.bs-plus-info .text,\r\nsection.bs-plus-info .col-inner,\r\nsection.akupunkturpunkt,\r\nsection.qi-gong-uebung,\r\nsection.meridian-yoga-uebung,\r\nsection.qi-gong-live .col-inner {\r\n  padding: 10px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-6 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-6 {\r\n  flex-basis: 50%;\r\n  max-width: 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*\/\r\n.rezeptur-info-tiptext { display:block; font-weight:700; color:#333; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;}\r\n\/* Titel: fett *\/\r\n.rezeptur-info-tip a { display:inline-block; margin-top:10px; color:#bf1919; font-weight:400; text-decoration:underline; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;}\r\n\/* Link: nicht fett, unterstrichen *\/\r\n.rezeptur-info:hover .rezeptur-info-tip,\r\n.rezeptur-info:focus-within .rezeptur-info-tip,\r\n.rezeptur-info.is-open .rezeptur-info-tip { opacity:1; visibility:visible; transform:translateY(0); pointer-events:auto; }\r\n .section.h4.kraeuter { position: relative; z-index: 5; }\r\n\r\n<\/style>\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","tcm_facetten":"{\"system\": 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