{"id":2099,"date":"2020-09-28T17:38:10","date_gmt":"2020-09-28T15:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=2099"},"modified":"2020-10-27T18:35:49","modified_gmt":"2020-10-27T17:35:49","slug":"rafforzare-il-sistema-immunitario","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/it\/rafforzare-il-sistema-immunitario\/","title":{"rendered":"Rafforzare il sistema immunitario"},"content":{"rendered":"<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_255002528\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-530043991\">\n\n\n\t<div id=\"col-829852167\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>Rafforzare il sistema immunitario<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Sfruttare il potere dei 5 elementi<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-829852167 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_255002528 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-597372139\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-597372139 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1445825423\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1626336931\">\n\n\n\t<div id=\"col-328806098\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Volete un sistema immunitario intatto e difese forti per superare l'inverno? Ecco alcune informazioni e consigli del nostro esperto di MTC Li Auer.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-328806098 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1445825423 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1224227090\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1224227090 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1148787230\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-11475209\">\n\n\n\t<div id=\"col-1012548932\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-1799634298\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kaffee-tee-tasse-mit-deko-1920x1280-1-1200x800.jpg\" class=\"bg attachment-large size-large\" alt=\"Tazza da t\u00e8 con spezie come decorazione, vecchia teiera in argilla sullo sfondo\" title=\"Il t\u00e8 in MTC\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n   <div id=\"text-box-1614465385\" class=\"text-box banner-layer hidden x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>Questo \u00e8 un semplice banner<\/strong><\/h3>\n<p>Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.<\/p>\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-1614465385 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-1614465385 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-1799634298 {\n  padding-top: 520px;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Rafforzare le difese<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1012548932 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1148787230 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1603718545\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1603718545 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1317031864\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-849081706\">\n\n\n\t<div id=\"col-670435070\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Le nostre cellule immunitarie<\/strong> nel sangue distruggono tutto ci\u00f2 che \u00e8 estraneo all'organismo e quindi ci salvano la vita ogni giorno.<\/p>\n<p>Sapevate che i nostri batteri intestinali allenano le nostre cellule immunitarie?<\/p>\n<p>Per quanto possa sembrare incredibile, nell'intestino abbiamo 2 kg di batteri, tutti estranei all'organismo. Ma le nostre cellule immunitarie riconoscono l'importanza dei batteri per il nostro intestino e quindi non li attaccano.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Per aumentare le difese \u00e8 necessario un intestino sano!<\/strong><\/p>\n<p>Pertanto, assicuratevi di seguire una dieta equilibrata e ricca di fibre. Purtroppo, nel nostro mondo frenetico, cuciniamo molto meno spesso. Consumiamo invece alimenti prodotti e modificati industrialmente con additivi chimici e consumiamo frettolosamente snack a base di pane, fast food, zucchero e prodotti pronti. Ci\u00f2 rappresenta una grande sfida per la nostra flora intestinale.\u00a0<\/p>\n<p>Ecco perch\u00e9 consiglio di mangiare pi\u00f9 cibi freschi. Se possibile, scegliete prodotti stagionali e regionali di qualit\u00e0 biologica. Il motto dovrebbe essere:<\/p>\n<p>\"Preparatelo voi stessi e sappiate cosa c'\u00e8 dentro\".<\/p>\n<p>Anche gli alimenti fermentati a base di acido lattico sono molto utili per la flora intestinale. L'acqua calda al mattino e tra i pasti \u00e8 pi\u00f9 benefica per l'intestino delle bevande zuccherate come la cola e la Sprite.\u00a0<\/p>\n<p>Il relax e il riposo, cos\u00ec come l'esercizio fisico regolare, contribuiscono a mantenere l'intestino sano.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Influenze che indeboliscono il nostro sistema immunitario<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se si assumono antibiotici o si soffre di diarrea, i batteri intestinali vengono radicalmente decimati. Per ripopolare l'intestino, si possono assumere probiotici e prebiotici. Si tratta di batteri in forma essiccata che si possono acquistare in farmacia.\u00a0<\/li>\n<li>Il cortisone e altri farmaci antinfiammatori assunti per un lungo periodo di tempo tendono a indebolire il nostro sistema immunitario anzich\u00e9 rafforzarlo.<\/li>\n<li>Lo stress contribuisce alla perdita di forza del nostro sistema immunitario e allo sviluppo di infiammazioni nell'organismo. Tuttavia, un sistema immunitario indebolito difficilmente pu\u00f2 evitare che queste diventino croniche. I medici definiscono questo fenomeno come infiammazione cronica secondaria.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quali alimenti rafforzano il sistema immunitario?<\/strong><\/p>\n<p>I cibi e le bevande piccanti rafforzano le nostre difese, la chiarezza mentale e sollevano il nostro spirito. Incanalano il nostro fuoco vitale verso l'alto, verso il cuore, verso il cervello e verso la superficie del corpo, dove respinge l'umidit\u00e0 e il freddo penetranti. Hanno anche un effetto di rafforzamento della libido, che non voglio nascondervi!<\/p>\n<p>Consiglio i seguenti alimenti:<\/p>\n<ul>\n<li>Verdure a radice come carote e pastinaca<\/li>\n<li>Cavolo e zucche, porro, cipolla, ravanello, cavolo, cavolo rapa\u00a0<\/li>\n<li>Riso integrale<\/li>\n<li>Impulsi<\/li>\n<li>Zuppe di manzo e di pollo cotte a lungo<\/li>\n<li>Zuppe di verdure con zenzero<\/li>\n<li>Piatti di gioco<\/li>\n<li>Piatti di verdure al forno e stufati di ogni tipo; sempre la versione vegetariana con fagioli e co.<\/li>\n<li>Come dessert, consiglio mele al forno e composte cotte con chiodi di garofano e corteccia di cannella e rifinite con noci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Protegge da tosse, raffreddore e raucedine.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>I legumi (fagioli, lenticchie, piselli) sono fonti proteiche di alta qualit\u00e0, soprattutto in combinazione con i cereali.\u00a0<\/li>\n<li>Quando cucinate fagioli o zuppe di carne, aggiungete un pezzo di alga. Le alghe sono molto consigliate per il loro alto contenuto di minerali e aiutano a bilanciare l'equilibrio acido-base. Hanno anche un effetto depurativo e disintossicante.<\/li>\n<li>In inverno evitate i cibi freddi come gli agrumi, le banane, lo yogurt, il formaggio cagliato, il latte, i pomodori e i cetrioli. Il forte effetto refrigerante degli agrumi riduce le difese immunitarie e rende pi\u00f9 suscettibili ai raffreddori. Si pu\u00f2 anche ingrassare. Se si mangiano banane e yogurt in inverno, il \"naso chiuso\" cronico sar\u00e0 una logica conseguenza.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Ricordate la cucina della nonna!<\/strong><\/p>\n<p>Il cibo preparato con prodotti locali, della migliore qualit\u00e0 e cucinato con amore fa miracoli e rende felici! Utilizzate meno grassi sani e meno proteine animali. Ricordate le zuppe, gli stufati e l'arrosto di cervo con cavolo rosso e pere ai mirtilli rossi.<\/p>\n<p>Le 5EE vi ispireranno gi\u00e0 dopo poche settimane! Potete fare cos\u00ec tanto bene alla vostra famiglia e a voi stessi!<\/p>\n<p>Basate sempre la vostra 5EE sulla stagione in corso e vivete in armonia con essa! Acquistate prodotti stagionali e regionali e insaporiteli con tutti gli elementi dinamici. Mangiate cibi pi\u00f9 sostanziosi in inverno e scegliete alimenti pi\u00f9 leggeri e rinfrescanti in primavera e in estate.<\/p>\n<p>Se ascoltate il vostro corpo, scoprirete che avete pi\u00f9 voglia di mangiare cibi riscaldanti quando fa freddo e pi\u00f9 voglia di mangiare cibi rinfrescanti quando fa caldo.<\/p>\n<p><strong>Cordiali saluti<\/strong><\/p>\n<p><strong>Il vostro Li Auer, esperto di MTC<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-670435070 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1317031864 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-736759645\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-736759645 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_526106818\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1486529143\">\n\n\n\t<div id=\"col-1061220429\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Se potessimo dare a tutti la giusta dose di alimentazione e di esercizio fisico, avremmo trovato la via pi\u00f9 sicura per la salute.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Ippocrate di Kos<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1061220429 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_526106818 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1140992662\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1140992662 {\n  padding-top: 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